joder por fin alguien con estudios (o eso parece) explicando bien las cosas. Te encuentras cada reventado meganabolizado por ahí intentando explicar cosas que le vienen grandes que vienen dpm estos videos. Buen canal muy currado
Que agradable es ver un video grabado de un tiron, con una persona que sabe lo que esta diciendo y no necesita hacer un corte y edicion despues de cada frase. Muchas gracias por la clase.
Hola. Quiero decirte que me pareces un tio super sincero, Explicas las cosas con mucha claridad, Se ve que te gusta hacerlo, Que te gusta ayudar a la gente, Y que lo haces con toda la humildad del mundo, No como otros que se ve que es solo por ganar pasta. Eres elejor!.Te mereces todos los laiks, Por que se ve que lo haces por que te gusta, Y que lo haces de corazón. Te deseo lo que te mereces, Un saludo
Tu canal lo sigo a menudo y me ayuda en el día a día en mi preparación. Todos los consejos y explicaciones que nos ofreces nos ayuda a toda persona que vivimos el deporte. GRANDE POWER
¿Sabes algo sobre todo lo que se comenta por la red acerca de que la creatina puede causar o acelerar la alopecia por medio del aumento del DHT? me encanta como te explicas.
La verdad que sabes lo que haces, unos vídeos súper didácticos, bien por ti, mis mejores like, se los lleva tus vídeos, gracias por ese esfuerzo que haces, sé que muchas personas te lo agradecemos.
Podrias subir un video sobre multivitaminicos? si es suficiente suplementarse con uno normal de farmacia o es en realidad necesario uno destinado especificamente a deporttistas o culturistas, como son el Optimen, animal pack, supermulti etc te agradeceria un monton que me respondas esta duda.
Asi da gusto aprender, de verdad :) Muy buen video, se agradece el curro que le echas para poder explicarlo todo tan sintetizado y bien organizado. Vas a llegar lejos Expl0 !! Un saludo campeon
David, podrías tener en cuenta que muchos subs vemos los videos desde un móvil o tablet y poner los videos que pones para redireccionar a otro video en la descripción o algo para que podamos verlo nosotros tambn. Gracias por todo grande.
Hola, una pregunta, que opinas u opináis del supuesto efecto secundario de la creatina como puede ser la alopecia, varios estudios la asocian a un aumento de testosterona y por tanto, de dihidrotestosterona, otros los desmienten... lo que está claro es que mucha gente la toma y no va a sufrir este problema, y a la vez va a haber gente que no se acerque a un gimnasio en su vida y se quede calva. Pero mi duda es saber que opinas sobre ello, si existe alguna predisposición genética hacia la alopecia que esté latente y la creatina la despierte, o si por contra es mentira y no tiene nada que ver con los niveles de DHT. Saludos.
Vaya tela es el mejor video sobre cretina que he visto nunca tío. Enserio enhorabuena, al menos a mi me ha servido mucho porque estaba pensando en pillarme una proteína que viene con un a dosis de 3 gr. de cretina por toma (NitroTech de la marca Muscletech) y no me acababa de decidir, pero ahora creo que lo tengo bastante claro. Muchas gracias y LIKE jefe!!! :D
Sabia que debia acudir a éste canal para informarme sobre este tema que tanto me inquietaba. No sabes cuánto te agradezco que compartas todo ese conocimiento con nosotros.
Eres un fisicoculturista completa hermano, un culto del fisico.No solo muestras el cuerpo, lo estudias, lo que te hace un culto de este tema. Por ende, eres un fisicuculturista completo y no un producto de los estudios de los demas. Muye bien!
Eres un grande David. Esto mismo acabo de dar yo en mi clase de Fundamentos Biologicos esta semana. Y lo explicas tal cual, y todo por amor al arte. Gran trabajo el que estas haciendo. Sigue así!
Video de gran ayuda, gracias. Por favor serian de gran ayuda otros videos sobre la suplementación con aminoacidos, glutamina y proteinas. Enhorabuena, ¡te seguimos!
Brother!!!! Qué explicación, no he visto hasta ahora a alguien que sepa tanto de todos los temas,gracias por compartir todos los videos con nosotros, tu información sirve demasiado ,Saludos!
ya que has hecho un video sobre suplementacion explo, estaria bien que hicieras uno sobre los suplementos de proteinas, y los distintos tipos que hay que supongo que es lo que mas se demanda en cuanto a suplementacion me refiero
Perfecto,muchas cosas las sabia ya de antes, pero lo has explicado de forma muy sencilla, estos videos de suplementacion deberían ser una seccion en tu canal, ya que muchas personas no entienden y lo único que hacen es ser engañados por el vendedor de turno u otros ademas de no optimizar la dosis contrarrstando los efectos de las mismas. Un abrazo y sigue asi.
Que gusto da escuchar a una persona que sabe de lo que habla y sabe explicarse, estamos ya hartos de los canales de musculación que no hacen más que aconsejar mitos y más mitos.
No hay suficientes estudios científicos hechos que demuestren que la creatina produce calvicie, te invito a ver el video de power explosive sobre este tema en su canal para resolver toda duda sobre este tema.
me surgió la misma duda. No se entendió bien, porque si se toma por dos meses y luego se descansa uno como es que la fase de mantenimiento que se hace a continuación de los 5-7 dias de carga debe durarar 30 días? no me cierran los números.
que bien por fin alguien explica algo interesante y no se basa es decir. algo limitado .sino mas alla de lo que pueda traer consecuencias. felicidades. te doy like y me subscribo
yo no estoy de acuerdo... como se ha dicho retiene líquido de forma intracelular por lo que la definición no será tan buena como si no la tomaras. Yo recomiendo hacer limpieza en las épocas de definición. Es cierto que la pérdida muscular en la fase de definición sin tomar creatina será mayor, pero... para eso está la fase de volumen, para crecer. Y tomarla durante todo el año me parece tirar el dinero por la tolerancia que adopta tu cuerpo.
Estimado David, un fiel seguidor de tu canal la verdad toda la información contenida en tus videos se nota que esta bien analizada y con muchas bases en realidad no se como agradecerte, eres el mejor.
Sin duda el mejor vídeo que he visto sobre las características de la creatina. Muy grande Explo! Y tiene mucho mérito todo el trabajo que realizas para subir vídeos de esta calidad. Ánimo y a seguir dándole!
muchas gracias por tus vídeos la verdad que son muy útiles y prácticamente los únicos que usan evidencia científica para respaldarlos lo cual se agradece bastante y hace que se valore más y da mucha mas confianza
muchas gracias por compartir tu sabiduría con todos nosotros .. son de excelente ayuda y de fácil entendimiento todo lo que dices, y si algo genial seria que hablaras de todos los tipos de suplementacion comunes que usamos todos los que queremos progresar día a día en el gimnasio o los deportistas de alto rendimiento desde los aminoácidos hasta las whey y el oxido nitrico, glutamina etc. seria bueno ya que todos se entrenarían mejor y no malgastarían su dinero comprando cosas que al final no necesitaran si entrenan con disciplina y empeño.
Hola, ustedes son lo máximo, despejaron todas las dudas que tenía acerca de la creatina, yo compré la creatine micronized de la marca Dymatize. muchas gracias por sus videos. y sigo insistiendo en que quiero al chico del video como mi personal trainer! un abrazo!!
Como siempre, un lujo ver los videos de este canal con tanta información exacta, no hay forma de poder agradecer tanto estudio y trabajo para realizar este video!
Es un fisicoculturista completo. No solo los fisicoculturistas son los que tienen un cuerpaso y se ponen a mostrarlo. Fisico-culturismo, es la cultura del fisico del ser humano, es un estudio y este señor es un culto en el fisico del ser humano. Obviamente no todos los humanos somos fisicamente iguales, pero el ha estudiado muchos principios, por lo cual si, se merece un aplauso.
Excelentes videos; somos muchos quienes esperamos pronto unos videos iguales sobre Glutamina y sobre BCAA por su uso común en el mundo deportivo. Gracias Tocayo.
Excelente video todo eso ya la sabia pero me tarde meses en aprenderlo viendo articulos y leyendo libros , muy buena explicacion , 11 min de puros conocimientos =)
Antes que nada, quiero felicitarte por tu canal... El profesionalismo se nota al ver la manera en la que desenvuelves, toda la info, muy bien repaldada... Ahora mi pregunta, un amigo me regalo "Maltodextrina" pero no sé como tomarla, en internet hay mucha "basura", es pre-entreno? post-entreno? Qué cantidad? Te agradezco si me ayudas con esta info. Saludos desde Medellín, Colombia.
Yò voy camino de los 45 años,y tengo que decir que tomo suplementos yà que mi recuperacion logicamente no es como una persona de 25.....Ahora estoy tomando Crea Trix de Amix...y otros productos de esta marca ..que creo que es una marca seria......que opina el experto....???Por cierto,felicidades por tu programa...........Gracias y un cordial saludo.....
Un gran aporte! Apoyo tu iniciativa sobre informar de la suplementacion... Util todos deberian saber lo que hacen los suplementos que se toman y no tomarlos porque sí!
Desde luego que cada vez son mejores tus videos. Enhorabuena Reivindicar (nunca me cansaré) un video dedicado a los lesionados con hernia discal que somos unos cuantos; que ejercicios, cuales no, etc. Un saludo
PERMITEME EXPRESAR MI ADMIRACION POR TAN VALIOSOS CONOCIMIENTOS QUE TU TIENES CON RELACION A LA ACTIVIDAD FISICA Y LO QUE TIENE QUE VER CON ESTE TEMA, FUE FUNDAMENTAL PARA ENTENDER MEJOR ESTE PROCESO SOBRE LA CREATINA Y QUE MAS MUY BIEN EXPLICADO. REITERO MI ADMIRACION
Hermano , eres todo un libro 📚 me gustaría ser como vos , con un cerebro tan gigante y lleno de conocimientos!🏋🏿♀️ Gracias por todo , Dios te bendiga!! 🙏
Hola, muy bueno el video y también el canal, gracias por compartir tus conocimientos!. Te hago una consulta, en el video mencionas que la retención de agua no es visible a nivel "exterior" porque el agua se almacena dentro de las células. La duda es que pasa con las células de la piel, no se almacena agua allí?, porque células tenemos en todo el cuerpo y eso incluye la piel no?. Saludos y gracias.
Muy buen vídeo, deberías hacer más vídeos sobre suplementación (Proteinas, Aminoacidos, Hidratos...). Se nota el curro que hay detrás del vídeo. Enhorabuena Explo, gran trabajo.
Gracias por el vídeo. Estaba un poco indeciso de si empezar con un tratamiento de creatina o no, y has solucionado las dudas que me quedaban. Sigue así! Muy buen trabajo !
Hola buenas en primer lugar quiero que sepas que me hago usuario únicamente para tus "likes" te los mereces bestiia!! ya que llevo tiempo siguiendo tus videos y eres todo un ejemplo a seguir en nuestra profesion que es la educación física ya que estoy aprovecho para comentarte en este video de suplementación y pedirte aver si puedes subir un video sobre el óxido nítrico o los pre-entrenes haciendo hincapié en tu opinión personal ya que para mi tu opinión es muy importante sigue ASIII!!!!
Hola, muy bueno tu video, el mejor que he visto del tema... pero me deja una duda, no sale el tipo de creatina que compré (Muscletech Creactor) si ánimos de hacer publicidad.. quiero saber que diferencia este tipo de creatina con las que nombraste (Creatina HCI), si puedes ayudarme para saber si cambio de producto o me quedo con este, te lo agradecería mucho. Gracias.
Muchas gracias por el vídeo. ¿Puedo hacerle una pregunta? Si los alimentos naturales que nos aportan creatina (pollo, conejo, res magra) nos aportan energía para realizar el ciclo ATP, ¿los carbohidratos que se suponen que también aportan energía en qué se quedarían? Muchas gracias, genial vidéo :)
Agradezco muchísimo a gente que se esfuerza tanto por realizar todo este trabajo y además bien hecho. Eres un máquina Powerexplosive!!! Y tengo una preguntilla, que si alguien me responde pues perfect :), ¿podria tomar evowhey y creatina al mismo tiempo, si fuera asi como lo haria? Gracias y mu buen video de verdad👌👌
muy bien explicado al fin una guia cientifica y a la vez practica de la creatina, solo una pregunta, mencionas que la fase de carga debe ser igual al .25 a .35 gramos por kilo de peso, es decir que alguien que pese 68 kilos requerira ingesta de 23 gramos, esto seria diario o durante la semana?
hola hermano saludo desde el salvador excelente video vaya no sabia esos temas de la creatina solo manejaba unos cuantos conceptos sobre ella mil gracias por el aporte
Nunca me cansaré de decirte que eres un crack explicando, en serio, da gusto poder entender todo lo que hablas (o casi todo) tan fácil. Preguntarte una cosa, si mi intención es tomarla antes del entreno, la tomo con agua y luego me como un plátano para que se asimile mejor? O la mezclo con un zumo de naranja natural? Si la quiero tomar post-entreno, la puedo poner en el mismo shaker con las proteínas que tomo? Siempre hablando del monohidrato de creatina. Si la tomo solo con agua, sabe a rayos como la glutamina? xD Gracias de nuevo !!
Hola soy de Perú y me pareció perfecta tu explicación sobre la creatina, y mi pregunta o duda es que, la creatina sólo va hacer que los musculos del cuerpo absorban el agua? convirtiendo así masa magra verdad? podría tomar la creatina con glutamina? o bcca? espero me respondas gracias por el vídeo muy bueno 💪
Hola excelente vídeo. Yo peso 83 kg es decir que durante la fase de carga debo ingerir 20,75 gr durante 5-7 días, eso esta claro, lo que no me quedo muy claro es si se debe consumir en una sola dosis o se debe fraccionar en varias dosis al día. Saludos
Excelente canal y contenido David... IMPRESIONANTE... Aunque lo vi un poco tarde (cuando ya había comenzado), sin embargo, estoy aprendiendo muchas cosas... Lo que sí no puedo evitar es hacer una crítica constructiva... En el día a día a la hora de explicar algo, para mí el contenido siempre es primero, y quien lo explica segundo...significando que deberías estar mas alineado a un extremo para darle mas visibilidad (permanente) a tus esquemas (Muy claros, excelentes debo decir), que algunas veces se tapan muy de inmediato... Sólo eso... Saludos
Vídeo perfecto tio, lo que no me a quedado claro es que si puedo tomar durante 2 meses proteina con creatina y luego un mes solo proteina , asi sucesivamente o si el mes de vería de ser un descanso total sin suplementacion. Gracias!
Espero que valoréis el trabajo detrás de la cámara y que de verdad os sirva!
Manita arriba y ayuda a que el canal siga creciendo!
Un abrazo a todos :D
Mi duda, con todo lo de grabar vídeos, viajes....etc, de donde sacas el tiempo para uni macho? jajaja
Obvio, pero le he preguntado a él, estas en 4º no?
Diego Privado Ferrer Pues sacrificando otras muchas cosas :)
Hacer cosas implica perder otras muchas.
Pero estoy contento, me gusta mucho esto.
Powerexplosive Pues a por ello, que para lo jóvenes que somos, ya tienes mucho alcanzado jaja
gracias por todoooo siempre veo tus videosss para aprender graciasss por tu aporte ke es inmensooooooo un abrasoooooo
Este video es de hace casi siete años, y sigue siendo tremendamente útil e interesante!!!
Ya pasó 7 años 🙂
Dónde me suscribo por segunda vez? eres una máquina tío, gracias nuevamente por la información que nos brindas :)
joder por fin alguien con estudios (o eso parece) explicando bien las cosas. Te encuentras cada reventado meganabolizado por ahí intentando explicar cosas que le vienen grandes que vienen dpm estos videos. Buen canal muy currado
Andrés ejem ejem suita ejem
Que agradable es ver un video grabado de un tiron, con una persona que sabe lo que esta diciendo y no necesita hacer un corte y edicion despues de cada frase. Muchas gracias por la clase.
Como te lo curras Powerexplosive, muy muy gran y buen trabajo. Animo eres de los mas grandes del UA-cam en cuanto al tema, para muchos!
Saludos!
Que vuelva este Powerexplosive. Que vuelvan estas lectures de fitness.
Deberían poner en mis clases de FUB vídeos tuyos.
Tu canal vale oro Explo.
Mil gracias Fon, todo un halago.
Un abrazo amigo :)
2021 y el vídeo sigue siendo de gran utilidad, powerexplosive está adelantado a su tiempo en la preparación física
Hola. Quiero decirte que me pareces un tio super sincero, Explicas las cosas con mucha claridad, Se ve que te gusta hacerlo, Que te gusta ayudar a la gente, Y que lo haces con toda la humildad del mundo, No como otros que se ve que es solo por ganar pasta. Eres elejor!.Te mereces todos los laiks, Por que se ve que lo haces por que te gusta, Y que lo haces de corazón. Te deseo lo que te mereces, Un saludo
Sos una enciclopedia. Gracias por compartir todos tus conocimientos!
Tu canal lo sigo a menudo y me ayuda en el día a día en mi preparación. Todos los consejos y explicaciones que nos ofreces nos ayuda a toda persona que vivimos el deporte. GRANDE POWER
¿Sabes algo sobre todo lo que se comenta por la red acerca de que la creatina puede causar o acelerar la alopecia por medio del aumento del DHT? me encanta como te explicas.
La verdad que sabes lo que haces, unos vídeos súper didácticos, bien por ti, mis mejores like, se los lleva tus vídeos, gracias por ese esfuerzo que haces, sé que muchas personas te lo agradecemos.
Podrias subir un video sobre multivitaminicos? si es suficiente suplementarse con uno normal de farmacia o es en realidad necesario uno destinado especificamente a deporttistas o culturistas, como son el Optimen, animal pack, supermulti etc te agradeceria un monton que me respondas esta duda.
Alvaro Peris es necesario?
Veo otros videos y busco y busco al final llegó aquí siempre y no necesito más gracias por que siempre me ayudan tus videos
Asi da gusto aprender, de verdad :)
Muy buen video, se agradece el curro que le echas para poder explicarlo todo tan sintetizado y bien organizado. Vas a llegar lejos Expl0 !!
Un saludo campeon
David, podrías tener en cuenta que muchos subs vemos los videos desde un móvil o tablet y poner los videos que pones para redireccionar a otro video en la descripción o algo para que podamos verlo nosotros tambn. Gracias por todo grande.
que groso que sos fiera, sin dudas uno de los mejores youtubers en esto. sigue asi y saludos desde Argentina
tu esfuerzo por explicar la creatina merece un like
Hola, una pregunta, que opinas u opináis del supuesto efecto secundario de la creatina como puede ser la alopecia, varios estudios la asocian a un aumento de testosterona y por tanto, de dihidrotestosterona, otros los desmienten... lo que está claro es que mucha gente la toma y no va a sufrir este problema, y a la vez va a haber gente que no se acerque a un gimnasio en su vida y se quede calva. Pero mi duda es saber que opinas sobre ello, si existe alguna predisposición genética hacia la alopecia que esté latente y la creatina la despierte, o si por contra es mentira y no tiene nada que ver con los niveles de DHT.
Saludos.
Ignacio Aldana Villamañan amigo llevo un año tomando creatina monohidratada y jamás eh perdido cabello. 5 gramos diarios y tengo una mega mata de pelo
Excelente vídeo ojala sigas haciendo mas videos de este tipo para nosotros los mortales que no sabemos muy bien para que sirven
Vaya tela es el mejor video sobre cretina que he visto nunca tío. Enserio enhorabuena, al menos a mi me ha servido mucho porque estaba pensando en pillarme una proteína que viene con un a dosis de 3 gr. de cretina por toma (NitroTech de la marca Muscletech) y no me acababa de decidir, pero ahora creo que lo tengo bastante claro. Muchas gracias y LIKE jefe!!! :D
Sabia que debia acudir a éste canal para informarme sobre este tema que tanto me inquietaba. No sabes cuánto te agradezco que compartas todo ese conocimiento con nosotros.
el mejor video del tema que he encontrado, lo explica todo y muy bien :)
me parece una maravilla que siempre argumentes científicamente tus videos!!!
Gran trabajo!, Me gustaría ver un video de este tipo en lo referente a los BCAA
Innecesarios a no ser que tengas un nivel muscular por encima de la mayoría de la población
Eres un fisicoculturista completa hermano, un culto del fisico.No solo muestras el cuerpo, lo estudias, lo que te hace un culto de este tema. Por ende, eres un fisicuculturista completo y no un producto de los estudios de los demas. Muye bien!
para los que no quieran escuchar la teoria, comiencen del minuto 6:55
radioconantena65 graciasss jajajajaja
Gracias
Muchas gracias
Ay, bola de ignorantes...
Héroe
Eres un grande David. Esto mismo acabo de dar yo en mi clase de Fundamentos Biologicos esta semana. Y lo explicas tal cual, y todo por amor al arte. Gran trabajo el que estas haciendo. Sigue así!
Jajajaja en 11 minutos! :)
Muchas gracias Miguel, un honor tus palabras.
Video de gran ayuda, gracias. Por favor serian de gran ayuda otros videos sobre la suplementación con aminoacidos, glutamina y proteinas.
Enhorabuena, ¡te seguimos!
Esa es la idea, dadme tiempo jejeje.
Brother!!!! Qué explicación, no he visto hasta ahora a alguien que sepa tanto de todos los temas,gracias por compartir todos los videos con nosotros, tu información sirve demasiado ,Saludos!
ya que has hecho un video sobre suplementacion explo, estaria bien que hicieras uno sobre los suplementos de proteinas, y los distintos tipos que hay que supongo que es lo que mas se demanda en cuanto a suplementacion me refiero
Todo vendrá :)
Si estás suscrito al canal, no te lo perderás jeje
Perfecto,muchas cosas las sabia ya de antes, pero lo has explicado de forma muy sencilla, estos videos de suplementacion deberían ser una seccion en tu canal, ya que muchas personas no entienden y lo único que hacen es ser engañados por el vendedor de turno u otros ademas de no optimizar la dosis contrarrstando los efectos de las mismas. Un abrazo y sigue asi.
Hola maestro, entreno 3 dias a la semana fuerza con una rutina full body ¿debo tomar la creatina los dias que no entreno? Saludos.
Dani Godoy sirve al final??
xo como no voy a dar manita arriba con lo bien q lo explicas.ole david, un abrazo
¿Cual es el impacto ambiental de la creatina?
Que gusto da escuchar a una persona que sabe de lo que habla y sabe explicarse, estamos ya hartos de los canales de musculación que no hacen más que aconsejar mitos y más mitos.
Hola, he leído que la creatina provoca calvicie, ¿es cierto?
Un abrazo.
No.
El oxido nítrico, pero leve.
No hay suficientes estudios científicos hechos que demuestren que la creatina produce calvicie, te invito a ver el video de power explosive sobre este tema en su canal para resolver toda duda sobre este tema.
si lo produce mira rl ultimo video de power sobre la creatina
pero tu eres tonto cierto
killo eres el CATEDRÁTICO del Gim. Felicidades porque cada vídeo son clases magistrales.
luego de los 30 días de mantenimiento, se realiza un descanso ? O se vuelve a la carga? (eligiendo el protocolo 1)
me surgió la misma duda. No se entendió bien, porque si se toma por dos meses y luego se descansa uno como es que la fase de mantenimiento que se hace a continuación de los 5-7 dias de carga debe durarar 30 días? no me cierran los números.
que bien por fin alguien explica algo interesante y no se basa es decir. algo limitado .sino mas alla de lo que pueda traer consecuencias. felicidades. te doy like y me subscribo
Recomiendas tomar creatina en periodos de definición? Gracias
Sin duda :)
Muchas gracias
neuss No
yo no estoy de acuerdo... como se ha dicho retiene líquido de forma intracelular por lo que la definición no será tan buena como si no la tomaras. Yo recomiendo hacer limpieza en las épocas de definición. Es cierto que la pérdida muscular en la fase de definición sin tomar creatina será mayor, pero... para eso está la fase de volumen, para crecer. Y tomarla durante todo el año me parece tirar el dinero por la tolerancia que adopta tu cuerpo.
Estimado David, un fiel seguidor de tu canal la verdad toda la información contenida en tus videos se nota que esta bien analizada y con muchas bases en realidad no se como agradecerte, eres el mejor.
Honestamente yo solamente consumo multivitaminas sport de mujer y batida de proteínas whey isolada como de todo evitó azúcares procesados
a que te refieres con "de mujer"
Marmota Arce is Que Honda con eso De mujer
al El Civic va bien de serie , aunque yo le pondría tapicería de cuero que queda guapo
why you cappin' so hard? el 5 puertas? 😂😂😂
Sin duda el mejor vídeo que he visto sobre las características de la creatina. Muy grande Explo! Y tiene mucho mérito todo el trabajo que realizas para subir vídeos de esta calidad. Ánimo y a seguir dándole!
Tu personalmente cual recomiendas?.
Monohidrato, y si es posible micronizada.
Calidad-precio lo mejor.
Yo personalmente llevo meses usando Evocre y muy bien.
Madre mía ! ¡Qué profesor más bueno ! Que bueno el vídeo de las fibras musculares y este ! Gracias!
muchas gracias por tus vídeos la verdad que son muy útiles y prácticamente los únicos que usan evidencia científica para respaldarlos lo cual se agradece bastante y hace que se valore más y da mucha mas confianza
muchas gracias por compartir tu sabiduría con todos nosotros .. son de excelente ayuda y de fácil entendimiento todo lo que dices, y si algo genial seria que hablaras de todos los tipos de suplementacion comunes que usamos todos los que queremos progresar día a día en el gimnasio o los deportistas de alto rendimiento desde los aminoácidos hasta las whey y el oxido nitrico, glutamina etc. seria bueno ya que todos se entrenarían mejor y no malgastarían su dinero comprando cosas que al final no necesitaran si entrenan con disciplina y empeño.
El mejor video sobre creatina que vi hasta el momento, si bien sabía varias cosas por haberlas estudiado, me despejó todas las dudas. Aplausos bro 👏👏
Hola, ustedes son lo máximo, despejaron todas las dudas que tenía acerca de la creatina, yo compré la creatine micronized de la marca Dymatize. muchas gracias por sus videos. y sigo insistiendo en que quiero al chico del video como mi personal trainer! un abrazo!!
Como siempre, un lujo ver los videos de este canal con tanta información exacta, no hay forma de poder agradecer tanto estudio y trabajo para realizar este video!
Excelente ilustración sobre la creatina de la cual muchos de nosotros carecíamos. Gracias.-
Man de verdad te gusta lo que haces verdad? Se nota a leguas: Excelente trabajo y gracias por esforzarte tanto para hacerlo.
Es un fisicoculturista completo. No solo los fisicoculturistas son los que tienen un cuerpaso y se ponen a mostrarlo. Fisico-culturismo, es la cultura del fisico del ser humano, es un estudio y este señor es un culto en el fisico del ser humano. Obviamente no todos los humanos somos fisicamente iguales, pero el ha estudiado muchos principios, por lo cual si, se merece un aplauso.
Si, lol. Aplausos Ü
David, este video sobre suplementación me encanto. Pero que mal que sea el único en tu canal sobre este tema.
Te felicito sinceramente porque te explicas de una manera que da gusto escucharte. Se aprende mucho con tus videos, sigue asi!!
Son estas explicaciones lo que hacen tu canal diferente sigue asi.
Excelentes videos; somos muchos quienes esperamos pronto unos videos iguales sobre Glutamina y sobre BCAA por su uso común en el mundo deportivo. Gracias Tocayo.
Muy buena imformacion como siempre.saludos. Suige asi.
Excelente video todo eso ya la sabia pero me tarde meses en aprenderlo viendo articulos y leyendo libros , muy buena explicacion , 11 min de puros conocimientos =)
Excelente video! Lo guarde para verlo varias veces e ir de a poco desmenuzando más el tema! Gracias
te felicito sin lugar a duda uno de los mejores blog de musculacion...
Vaya pedazo de vídeo, tenía horas buscando información y aquí se resume todo lo importante. Gracias!
Antes que nada, quiero felicitarte por tu canal... El profesionalismo se nota al ver la manera en la que desenvuelves, toda la info, muy bien repaldada...
Ahora mi pregunta, un amigo me regalo "Maltodextrina" pero no sé como tomarla, en internet hay mucha "basura", es pre-entreno? post-entreno? Qué cantidad?
Te agradezco si me ayudas con esta info.
Saludos desde Medellín, Colombia.
Excelente video, completísimo realmente. Y la bibliografía es una muestra de la investigación que has hecho.
Muchas gracias, excelente trabajo.
Yò voy camino de los 45 años,y tengo que decir que tomo suplementos yà que mi recuperacion logicamente no es como una persona de 25.....Ahora estoy tomando Crea Trix de Amix...y otros productos de esta marca ..que creo que es una marca seria......que opina el experto....???Por cierto,felicidades por tu programa...........Gracias y un cordial saludo.....
Un gran aporte! Apoyo tu iniciativa sobre informar de la suplementacion...
Util todos deberian saber lo que hacen los suplementos que se toman y no tomarlos porque sí!
Desde luego que cada vez son mejores tus videos. Enhorabuena
Reivindicar (nunca me cansaré) un video dedicado a los lesionados con hernia discal que somos unos cuantos; que ejercicios, cuales no, etc.
Un saludo
PERMITEME EXPRESAR MI ADMIRACION POR TAN VALIOSOS CONOCIMIENTOS QUE TU TIENES CON RELACION A LA ACTIVIDAD FISICA Y LO QUE TIENE QUE VER CON ESTE TEMA, FUE FUNDAMENTAL PARA ENTENDER MEJOR ESTE PROCESO SOBRE LA CREATINA Y QUE MAS MUY BIEN EXPLICADO. REITERO MI ADMIRACION
Increible tu explicacion , muy clara y precisa !
Hermano , eres todo un libro 📚 me gustaría ser como vos , con un cerebro tan gigante y lleno de conocimientos!🏋🏿♀️
Gracias por todo , Dios te bendiga!! 🙏
sos un crack! siempre que veo tus videos aprendo algo.
Hola, muy bueno el video y también el canal, gracias por compartir tus conocimientos!. Te hago una consulta, en el video mencionas que la retención de agua no es visible a nivel "exterior" porque el agua se almacena dentro de las células. La duda es que pasa con las células de la piel, no se almacena agua allí?, porque células tenemos en todo el cuerpo y eso incluye la piel no?. Saludos y gracias.
Genial como siempre, yo tuve problemas con dolores de cabeza cuando la tomaba preentreno, postentreno nunca me dio!
De los mejores videos que has hecho, de verdad, enhorabuena porque no te has dejado nada en el tintero
Muy buen vídeo, deberías hacer más vídeos sobre suplementación (Proteinas, Aminoacidos, Hidratos...). Se nota el curro que hay detrás del vídeo. Enhorabuena Explo, gran trabajo.
Excelente. Mejor explicado imposible.
Seguimos viendo videos antiguos 💪🏻 para no perder conocimiento y compararlo con lo nuevo. ¡GRACIAS EXPLOSIVO!
eres un crack! el que mejor explica todo!!!!!
Parezco un niño volviendo a ver tus videos una y otra vez. Gracias David
Tus explicaciones son tan claras que no hace falta más, gracias por lo que haces crack!
Gracias por el vídeo. Estaba un poco indeciso de si empezar con un tratamiento de creatina o no, y has solucionado las dudas que me quedaban. Sigue así! Muy buen trabajo !
Excelente explicación. Sólo me ha surgido una duda, cómo obtienen la creatina?
Eres un crack, haces que todo parezca fácil. Mucho ánimo.
Hola buenas en primer lugar quiero que sepas que me hago usuario únicamente para tus "likes" te los mereces bestiia!! ya que llevo tiempo siguiendo tus videos y eres todo un ejemplo a seguir en nuestra profesion que es la educación física ya que estoy aprovecho para comentarte en este video de suplementación y pedirte aver si puedes subir un video sobre el óxido nítrico o los pre-entrenes haciendo hincapié en tu opinión personal ya que para mi tu opinión es muy importante sigue ASIII!!!!
Hola, muy bueno tu video, el mejor que he visto del tema... pero me deja una duda, no sale el tipo de creatina que compré (Muscletech Creactor) si ánimos de hacer publicidad.. quiero saber que diferencia este tipo de creatina con las que nombraste (Creatina HCI), si puedes ayudarme para saber si cambio de producto o me quedo con este, te lo agradecería mucho. Gracias.
Muchas gracias por el vídeo. ¿Puedo hacerle una pregunta? Si los alimentos naturales que nos aportan creatina (pollo, conejo, res magra) nos aportan energía para realizar el ciclo ATP, ¿los carbohidratos que se suponen que también aportan energía en qué se quedarían? Muchas gracias, genial vidéo :)
Buenísima información. Pregunta : es buena para el deporte como el rugby o la lucha ??
Magnífico! Hablas con bases y muy envidiablemente bien explicado. Saludos!
Agradezco muchísimo a gente que se esfuerza tanto por realizar todo este trabajo y además bien hecho. Eres un máquina Powerexplosive!!! Y tengo una preguntilla, que si alguien me responde pues perfect :), ¿podria tomar evowhey y creatina al mismo tiempo, si fuera asi como lo haria? Gracias y mu buen video de verdad👌👌
muy bien explicado al fin una guia cientifica y a la vez practica de la creatina, solo una pregunta, mencionas que la fase de carga debe ser igual al .25 a .35 gramos por kilo de peso, es decir que alguien que pese 68 kilos requerira ingesta de 23 gramos, esto seria diario o durante la semana?
hola hermano saludo desde el salvador excelente video vaya no sabia esos temas de la creatina solo manejaba unos cuantos conceptos sobre ella mil gracias por el aporte
Nunca me cansaré de decirte que eres un crack explicando, en serio, da gusto poder entender todo lo que hablas (o casi todo) tan fácil.
Preguntarte una cosa, si mi intención es tomarla antes del entreno, la tomo con agua y luego me como un plátano para que se asimile mejor? O la mezclo con un zumo de naranja natural?
Si la quiero tomar post-entreno, la puedo poner en el mismo shaker con las proteínas que tomo? Siempre hablando del monohidrato de creatina.
Si la tomo solo con agua, sabe a rayos como la glutamina? xD
Gracias de nuevo !!
Hola soy de Perú y me pareció perfecta tu explicación sobre la creatina, y mi pregunta o duda es que, la creatina sólo va hacer que los musculos del cuerpo absorban el agua? convirtiendo así masa magra verdad?
podría tomar la creatina con glutamina? o bcca?
espero me respondas gracias por el vídeo muy bueno 💪
Hola excelente vídeo. Yo peso 83 kg es decir que durante la fase de carga debo ingerir 20,75 gr durante 5-7 días, eso esta claro, lo que no me quedo muy claro es si se debe consumir en una sola dosis o se debe fraccionar en varias dosis al día. Saludos
Excelente canal y contenido David... IMPRESIONANTE... Aunque lo vi un poco tarde (cuando ya había comenzado), sin embargo, estoy aprendiendo muchas cosas... Lo que sí no puedo evitar es hacer una crítica constructiva... En el día a día a la hora de explicar algo, para mí el contenido siempre es primero, y quien lo explica segundo...significando que deberías estar mas alineado a un extremo para darle mas visibilidad (permanente) a tus esquemas (Muy claros, excelentes debo decir), que algunas veces se tapan muy de inmediato... Sólo eso... Saludos
seria bueno volver a hacer este video con un mejor audio, muy bueno el contenido
Es muy generosa su información. Muchas gracias
Vídeo perfecto tio, lo que no me a quedado claro es que si puedo tomar durante 2 meses proteina con creatina y luego un mes solo proteina , asi sucesivamente o si el mes de vería de ser un descanso total sin suplementacion. Gracias!