Это точно не поможет набрать здоровый вес!
Вставка
- Опубліковано 3 чер 2024
- Я составила список из 30 пунктов, которые не помогут набрать здоровый вес. Проверь себя, возможно, ты зря тратишь время. Для набора веса нужен профицит калорий и силовые тренировки, а не то, что я перечислила в видео.
Таймкоды:
00:00 - О чём видео
00:09 - 1-5 пункт
01:25 - 6-10 пункт
03:03 - 11-15 пункт
04:09 - 16-20 пункт
05:35 - 21-25 пункт
06:55 - 26-30 пункт
Instagram - annabachurina_l...
ВК - annabachurina_life
Telegram - t.me/annabachurinalife
Тема актуальная, так как не могу уйти в профицит. Хотелось бы видео про рационы, рецепты, составление рациона🙏 Спасибо за информацию❤️
Спасибо большое! Именно такие видео, как вы хотите, планирую снимать на канале 👍❤️
Спасибо большое за полезные советы 🫶🏻 вы отлично даете мотивацию на личном примере
Спасибо большое! Рада, что вам было полезно ❤️
Я тоже начала считать сколько я ем в ккал в день, мне казалось я ем много, не голодаю, а на деле очень далеко до профицита. Буду ждать Ваших видео о составлении рациона 🫶🏻
Спасибо за вашу обратную связь! Буду готовить новые видео ❤️
Спасибо. Выдержала первую неделю силовых тренировок, привыкаю взвешивать пищу и считать калории. Пока проблемно выделить время на готовку. Сегодня делала ремонт в комнате, в итоге на обед пельмени. У меня вопрос: поделитесь со мной чудо-рецептом калорийного коктейля. К сожалению, вам нельзя написать в личку в контакте.
Рецепт не чудо) а самый обычный 😉
Молоко 1 стакан, 1-2 ст.ложки овсянки, мороженое 1/2 пачки, банан 1 шт.
Такой коктейль выходит на 400-450 ккал.
Талант😀
🙈
Я как-то попыталась съесть больше, чем обычно. В итоге появилось чувство, как будто сейчас вырвет. Вырвать-не вырвало, но весь вечер было чувство, как будто рвотные массы на подходе. Больше не пытаюсь есть через силу.
Добрый день! Через силу есть не надо. Нужно постепенно увеличивать калорийность своего рациона и работать над качеством - над соотношение белков, жиров и углеводов. Важно не только сколько вы едите, но и что вы едите 🙌
Вот начинаешь есть больше,но это ооочень тяжело,т.к всю жизнь оказывается ел как котик. Сколько нужно,чтобы привыкнуть?
Всё очень индивидуально. Менять привычки тяжело, делать это нужно постепенно. Так как мы все живые люди и бывают разные периоды в жизни, настроение, то будут «откаты» переодически. Но шаг за шагом перестроить своё питание реально 👌 главное постоянно прикладывать для этого усилия
Я думала я нормально ем, пошла к врачу, она подсчитала сколько я ем и сказала что я ем как котик...сказала нужно есть больше, дала примерное меню. Оказывается для меня пытка есть в таких количествах. Старалась, ела 2 недели, набрала кило 2. Но это пытка
Вам попался очень адекватный врач 🙏 обычно врачи ограничиваются просто советом «кушай побольше»
Это не пытка, просто вы привыкли есть по-другому. А менять привычки сложно, но возможно ❤️
Добрый день! Пожалуйста напишите это примерное меню! На сколько это возможно! Очень нужно!