O DÉFICIT CALÓRICO que me fez perder -15kg MAIS RÁPIDO!
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- Опубліковано 12 чер 2024
- Oieee Maravilhosas!! Sejam muito Bem-Vindas a mais um vídeo desse canal! 🤍✨
Nesse canal vocês vão ter muito vlog do dia a dia, desde as 5:30 da manhã que é hora que acordo, vai ter muitas receitas saudável que faço desde o meu começo do emagrecimento, perdi 15kg reduzindo alimentação e fazendo exercícios em casa , mostro tudo o que como durante 24h pra você também conseguir emagrecer, sem restrições e dietas que não come nada!
Nesse canal vou falar sobre Glow Up, Rotina saudável, superação , desenvolvimento pessoal, produtividade e muito mais.
Conto com vocês com curtidas e comentários pro UA-cam entender que meu conteúdo é relevante e recomendar para muito mais pessoas ajudando no meu trabalho🤍
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TUDO O QUE COMO EM 24h / Receitas, Exercícios em casa / ROTINA SAUDÁVEL-15KG
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Até o próximo vídeo, beijoooos 🤍✨
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O segredo é variar ne, se comer sempre a mesma coisa é capaz de sair da dieta. Amei as dicas
Estou fazendo jejum e exercícios.Jejum para tem equilíbrio na alimentação.Depois vou fazer cardápio de 1700 kcal até chegar 1300
Sou nova aqui no canal, e estou adorando os seus vídeos 😊
Estou no meu processo de emagrecimento,quero perder 12 kg e estou seguindo todas que dentro do meu padrão financeiro me inspira a emagrecer com básico,nem todos tem condições pra comprar aquele excesso de coisas,mas dentro do padrão vc me mostrou que da pra passar por esse processo gastando pouco...ganhou uma inscrita ,obrigada ❤
Tô amando seu canal, lola. Maravilhosa 🎉🎉
Muito obrigada Maravilhosa, fico muito feliz 🥰
Ganhou mais uma inscrita ❤
Muito bom 👏🏻
Amei! Posta mais vídeos assim, motiva demais e dá uma noção do que comer no dia a dia. 🥰
Ahhh com certeza vou postar simmm 🥰🥰❤️❤️
Gostei muito de te conhecer , adorei a simplicidade a sinceridade.Parabens da disciplina. Um dia vou chegar lá
Ahhh que bom amiga , muitooo obrigada, beijoooos ❤️❤️🥰🥰
Cuidado nos movimentos tem que ser um pouco mais devagar rápido demais pode causar pequenas lesões 💪💪
Ola gostei do canal mais uma inscrita muita simplicidade e simpática ❤bjs sucesso
Muito obrigada linda , beijão 🥰❤️
Gostei muito do seu video muito bem explicado
Amooooo suas receitinhas Lolla
E quando o Artur aparece nos vídeos ❤
Muito obrigada amiga, ele é tímido , mas vou mostrar ele mais vezes, beijoooos 🥰❤️🥰
Ameeei, ja deixei meu like!!
Lindaa amoo😍🥰seus vídeos ❤
Ahhh que tudooo, obrigada Maravilhosa 🥰❤️
Ola, eu amei o seu vídeo ensinando a editar os videos no cap cut, seria pedir muito a parte 2, por favorzinho 🥺🤗
Sua explicação é maravilhosa!!!!
Olá eu não achei esse vídeo que ensina. Editar no cap CUT vc pode me dizer onde está por favor?
Nossa você tem receitas práticas que ótimo parabéns
Obrigada, tem muitos outros Vlogs aqui no canal com mais receitas 🥰❤️
Amei todas as refeições 😋
Ahh que boom, muito obrigada ☺️
Menina de Deus amando seus videos esta me motivando muito ❤
Eu tbm era de me pesar toda hora , todo dia, e só me frustrava...agora tô me pesando de vez enquanto só é me olhando mais no espelho ! Vídeo muito top! ❤❤
Amei 💝❤️❤️❤️
Muito obrigada querida 🥰🥰🥰❤️❤️❤️
Você é inspiradora
Muito obrigada 🥰❤️
Tô tentando emagrecer...no momento só posso fazer exercícios em casa também você está sendo uma inspiração ❤
Treinar em casa é tudooo eu amo ❤️❤️❤️❤️
A gibe do teus vídeos muito bons
Quantos meses vc levou pra perde a gordura do abdome e quais os exercícios vc fez??❤❤
Passei por um processo de emagrecimento semelhante ao seu, treinando em casa, perdi 27kg, mas no último ano engordei 7kg de volta. Tem sido desafiador demais, parece que o processo anterior não funciona mais bate um desânimo, mas assistir seus vídeos me deu um gás para voltar com tudo e tentar perder esses quilos novamente.
Verdade amiga, aconteceu comigo também, tenta mudar as estratégias na alimentação, troca os alimentos, invés de comer carbo a noite tipo pão come, carne com salada, vai mudando pra ver se o corpo reage 😂😂 beijooos 🥰
Obrigada, vou seguir as dicas! 🥰🤗
Seus treinos diários tem duração de quanto tempo?
Gatissima você consome bem poucas calorias!!!
Bom que tem os dias de refeições livres pra dar um ap no organismo ne😂😊
Tô amando te acompanhar 😊❤
Tem dias que consumo 1400 ou mais amiga, essa quantidade foi mais no começo, que bom que está gostando viu, muito obrigada, beijooos 🥰❤️🥰
menina a dica da vasilha escrito cha verde me salvou eu tava pensando justamente em como organizar meus chás sem precisar comprar vasilha e eu tenho essas vasilhas transparentes e etiquetas em casa
É potinho de bolo de pote 😅 tinha vários aqui, também não queria comprar usei eles e coloquei aquela fita branca, beijooos 🥰❤️
Oii maravilhosa 😉
Oieee 🥰
Oi, mostra a sua rotina de treinos em casa, por favor.
Amiga tem vários vídeos aqui no canal sobre meus treinos 😘
Vou deixar um deles aqui
ua-cam.com/video/uaLjZ4UXMh8/v-deo.htmlsi=PmllQFNRnVRth_RP
Eu estou comendo 1500 calorias por dia + 40min de caminhadas por dia. Uma refeicao livre (geralmente jantar na sexta feira) e já perdi 2 kgs. Minha meta é perder mais 5 kgs até meu aniversário
Uauuuuu que tudooo, Parabéns Maravilhosa 🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️
Adorei, mas vídeos ❤❤❤❤
Obrigadaaaa ❤️❤️ hoje as 18:00 tem mais amiga 🥰🥰
Você não tem um dia específico de treino para cada parte do corpo? Vi aí que vc treinou perna , glúteos e braço tudo junto
Amiga, alguns exercícios de perna pega glúteo mesmo , o braço foi só pra dar uma aquecida 😂
Qual o nome do tônico que uza para queda de cabelo e o reparador de pontas?
Oieee, uso o tônico cresce 3x mais da Glatten e uso Serum reparador de pontas da Glatten também, beijooos 🥰❤️
Oi tudo bem você faz acompanhamento com nutricionista ou por aplicativo e quantas gramas de arroz você comia nesse processo de emagrecimento no almoço e jantar Deus abençoe seu canal e você sempre
Oiee, passei uma vez com nutricionista, mas no meu começo não passava não, eu sempre comi muito 100g no almoço e na janta um pouco menos, obrigada por acompanhar, beijooos 🥰
Como podemos montar um treino em casa com videos do UA-cam quais dicas vc da ?
Vou deixar alguns vídeos aqui pra vcs amiga
ua-cam.com/video/uaLjZ4UXMh8/v-deo.htmlsi=PmllQFNRnVRth_RP
ua-cam.com/video/hDMRo68Atxc/v-deo.htmlsi=Sx4eQkOxiKvl3ojX
Onde posso entrar aos app? Não achei
Vc sabe quanto de proteina tem essa dieta?
Você sempre comeu arroz na janta nesse processo de emagrecimento
As vezes como cuscuz ou pão com ovo, mas na maioria das vezes repito o que como no almoço , beijos 🥰
Perco peso muito difícil
11 kilos em 5 meses
Ainda preciso perder mais
😊
Já vou fazer esse pão de queijo.
Nossa fica muito bom mulher 🥰
@@lollaqueren eu baixei o aplicativo. Lá tá que eu tenho que consumir 2000 calorias. Então eu tenho que consumir menos.
Qual plataforma de treino você usa ?
Não uso nenhuma por enquanto amiga ☺️
MINHA META PERDER 10 KG EM 3 MESES
Não tenho sorte com nada já feis de tudo só sei chora até me corto pra me acalmar parece loucura ne mais e sério 88 kilos faço minha dieta certinho no sábado ganho 3 kilos sigo minha dieta de novo e na sexta volto pro 88 de novo sábado subo de novo na vrd minha dieta eu tô e mantendo meu pesso mesmo me matando de fazer cademia não sei mais o que fazer
Procure os vídeos da dt katia haranaka. Vai te ajudar
Mulher vou dizer uma coisa vc não fez de tudo pq eu também tinha essa desculpa*já fiz de tudo* mas quando realmente eu fiz oque precisava fazer eu sai dos 90 kilos e hoje tô com 77 não tô dizendo q não tive meus deslize no fim de semana pq sou humana ainda tenho meus dias livres mas é raro tirei bolacha,pão,bolo,macarrao isso são coisas que como raramente é faço exercício quando não vou pra academia faço em casa e cada dia q eu me cabe uma roupa q eu gosto e um incentivo pra continuar adicione salada e legumes nas sus refeições de baixa caloria abobrinha,chuchu,batata inglesa mas oque me ajudou bastante foi contar caloria eu tenho controle do que eu tô comendo app e fest secret.
Mulher vou dizer uma coisa vc não fez de tudo pq eu também tinha essa desculpa*já fiz de tudo* mas quando realmente eu fiz oque precisava fazer eu sai dos 90 kilos e hoje tô com 77 não tô dizendo q não tive meus deslize no fim de semana pq sou humana ainda tenho meus dias livres mas é raro tirei bolacha,pão,bolo,macarrao isso são coisas que como raramente é faço exercício quando não vou pra academia faço em casa e cada dia q eu me cabe uma roupa q eu gosto e um incentivo pra continuar adicione salada e legumes nas sus refeições de baixa caloria abobrinha,chuchu,batata inglesa mas oque me ajudou bastante foi contar caloria eu tenho controle do que eu tô comendo app e fest secret.
Assista vídeos sobre reeducação alimentar não é dieta vc tem q se reeducao pq se vc az dieta com o passar do tempo q vc consegue perde algo aí vc para volta a comer errado e ganha tudo ou mais já passei por isso quando eu comecei a me reeducar minha alimentação tudo mudou😊
Assista vídeos sobre reeducação alimentar não é dieta vc tem q se reeducao pq se vc az dieta com o passar do tempo q vc consegue perde algo aí vc para volta a comer errado e ganha tudo ou mais já passei por isso quando eu comecei a me reeducar minha alimentação tudo mudou😊
Os app são gratuitos?
São sim, está na descrição do vídeo 😘
Vc treina com vídeos do UA-cam?
Sim sim ☺️
Só consigo fa,er dieta se for assim
Será que na janta eu posso comer só refogado não consigo comer salada a noite?
Pode simmm amiga ❤️❤️🥰
@@lollaqueren que beleza muito obrigada 🙏
Eu não consegui ver onde ela assou o primeiro pãozinho
O pão de queijo foi na Air Fryer amiga, deixei de 10 a 15 minutos 😘
Qual o nome desse aplicativo
Pra calcular é FATSECRET
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