Кето диета! 11 месяцев кето! Сбросить вес, похудеть легко!
Вставка
- Опубліковано 9 лис 2019
- Цель: похудеть, сбросить вес на КЕТО ДИЕТЕ (выпуск №7).
Светлана приняла однозначное решение ХУДЕТЬ НА КЕТО и уже 11 месяцев придерживается кето меню. Ее финальная цель: похудеть на 41 кг ! Мы вместе со Светланой пройдем все этапы ее трансформации!
Ссылка на ресурс с КЕТО МЕНЮ vk.cc/a0ygru
Ссылка на первое видео со Светланой, записанное через 10 дней после перехода на кето: • ПОХУДЕНИЕ НА КЕТО ДИЕТ...
Ссылка на второе видео со Светланой, записанное через месяц после перехода на кето: • ПОХУДЕНИЕ НА КЕТО ДИЕТ...
Ссылка на третье видео со Светланой, записанное через 2 месяца после перехода на кето: • ПОХУДЕТЬ НА КЕТО ДИЕТЕ...
Ссылка на четвертое видео со Светланой, записанное через 3 месяца после перехода на кето: • ПОХУДЕТЬ НА КЕТО ДИЕТЕ...
Ссылка на пятое видео со Светланой, записанное через 4 месяца после перехода на кето: • Сбросить вес! Похудеть...
Ссылка на шестое видео со Светланой: • Стрим про кето диету с...
Выразить благодарность и поддержать развитие канала можно
став спонсором канала по ссылке / @receptuspeha
отправив донат по ссылке:
donatepay.ru/don/recept_espeha
Страницы в соцсетях:
Instagram Светланы: / svetoketo
Instagram Антона: / receptuspekha
Vk Антона: leedalida
Паблик Vk канала Рецепт Успеха: public166467412
ВАЖНО! Отказ от ответственности:
Все видео на канале - это личный опыт и частное мнение. Я не являюсь врачом, дипломированным специалистом в вопросах питания или физиологии. Поскольку многие видео затрагивают вопросы здоровья, перед принятием каких-либо решений обязательно проконсультируйтесь с врачом.
#svetoketo #каналрецептуспеха #кетодиета #похудеть #сброситьвес #зож #безуглеводнаядиета #диета #здоровоепитание #ketogenicdiet #кето #keto #ketotransformation #трансформациятела
Вдруг кому-то будет полезно - по ссылкам можно купить
подробное КЕТО МЕНЮ на неделю vk.cc/a0ygru
книгу Кето Рецептов vk.cc/bXwgJZ
рецепты КЕТО ХЛЕБА vk.cc/atFVmV
МЕНЮ для ПГ 16:8 vk.cc/aw5IU4
Света! Вы чем худее, тем красивее!!!!
Спасибо огромное ❤️
Молодцы ребятки😀Спасибо за беседу🙏
Антон! Светочка ! Спасибо Вам огромное!! Я не понимаю почему до сих пор нет миллиона подписчиков???? Ваш опыт , не имеет цены! И подача! Все настолько понятно! Обожаем Вас!!!!
Спасибо! 😊
Очень приятно, спасибо 💋
Света просто супер выглядит! 👍
Спасибо вам обоим. Меня реально поддерживают ваши стримы. Живое общение интересней!
Спасибо!
Ой, какие вы молодцы! Приятно видеть вас обоих красивыми, веселыми и уверенными в себе! Удачи, здоровья и ЛАЙК!
Спасибо 💋
Я ведь благодаря вам перешла на кето питание.все время пересматриваю ваши видео,если вдруг какие-то вопросы. А еще три подруги,глядя на мои успехи, тоже на кето перешли,все на вас подписались🙋♀️.👍
Как вы рассчитываете белки и углеводы.Забиваю таблицы для расчета идут "умные разговоры".И я понимаю, что я ,ничего не понимаю.если не сложно, дайте ссылку
Пользуюсь FATSECRET приложением.
@@user-mw9bn6cq3m самый простой вариант: сформируйте некую постоянную часть рациона. К примеру, одна и та же миска, в неё одно и то же количество яиц, масла, салата, квашеной капусты и так далее. Этот салат - каждодневная основа рациона. А остатки до дневной нормы добивайте мясом, рыбой, орехами и т.д. Так считать меньше и проще. Можно несколько вариантов основ сделать, примерно с одним и тем же калоражем. Чисто для вкусового разнообразия.
Но, можно заморачиваться и на каждый день/неделю планировать БЖУ покомпонентно.
Хотя, я вообще не считаю. Но, мне и худеть не надо.
Здесь можно посмотреть подробную инструкцию как сделать расчёт. Как правильно рассчитать калории и БЖУ на КЕТО ДИЕТЕ | Подробная инструкция: ua-cam.com/play/PLVF-aaFJJd3LTdNk4wA-XtU7zRI_TJDNQ.html
У меня не бывает срывов. Никогда. Один раз кето- кето навсегда. Не хочется углеводов. На кето я уже давно. Полагаю , чем толще человек , тем больше он хочет читерить.
23 кг это два полных здоровенных ведра! Офигенный результат!
Спасибо, а кто то говорит что мало)
@@svetoketo9969 Кому мало, тому всучить по ведру в каждую руку и пусть погуляет денёк! А потом пусть говорит...
@@MrAutospec согласна 🤝
Это что - похудение на 23 кило?!!!.
Фигасе😱
Я не худею, хоть ты что🙄.. так - граммульки... но, хоть не полнею и вечный аппетит ушел, слава богу🙏
Молодцы!!!
Лично мне просто само слово "диета" не нравится, то, как его восприниимают люди. Поэтому для себя считаю, что кето - это просто определённое пищевое поведение, когда человек не относится к своему организму, как к контейнеру для утилизации пищи. Так что всё же кетогенное пищевое поведение, кето-стиль жизни :)
люди при слове "диета" представляют себе скудное питание. На самом деле любая диета- это в первую очередь сбалансированное и разнообразное питание. До диеты я жрал одни пельмени да бутеры, сейчас я кушаю целую кучу всяких разных продуктов
Дети могут питаться интуитивно если им не мешать, максимально давать свободу выбора. Мой сын (сейчас ему 2г) одно время очень много сливочного масла ел. Во время еды на столе была пачка масла и он вприкуску кусочками его ел, так несколько месяцев, потом перестал, добавляю немного в кашу или пельмени, а если ему дать кусочек - выплюнет. Фрукты у нас на виду и сын показывает то что хочет. Сейчас очень любит сало. Я на кето 5 день, попытка номер 2 . Спасибо вам за такие видео, очень интересно именно как в жизни это всё выглядит и как вы справляетесь со всякими сложностями
Светочка ! Красавица!!!!!🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Очень приятно, спасибо!
Мне как раз надо 25 кг, я в надежде и на старте.
Антон! Я принимаю Омегу 3,6,9. Затра будем дома , сфоткаткаю покажу.
а я на периодической диетой + кето питаюсь скинул больше 17 кг за пару месяцев но вот добавил к еде хурму и шоколадку типо диетическую вот думаю не зря ли я добавил их??
Хорошие результаты! Хурму зря, а шоколадку можно, но без сахара. Например такие ua-cam.com/video/_NXXNdS7hUI/v-deo.html
Когда первый раз заходил на кето. Было круто. Пару раз слезал. Сейчас сижу строго но нет эйфории и вес стоит. Что может быть не так? Из за малого кол-ва ккал может быть?
Пересмотрите этот плейлист и проверьте расчёты.
Часто тошнит на кето между приемами пищи...так должно быть? и что делать? Спасибо!
Я знаю, что такие симптомы бывают при отклонениях в работе билиарной системы. Например когда не дорабатывает желчный пузырь. В любом случае лучше проконсультироваться с гастроинтерологом.
Я пью теплый травяной чай или воду с лимоном.
Скажите,пожалуйста,можно на кето зелёные яблоки ? Только в одном месте я услышала,что можно.
Считается, что нет. Фруктоза плохо подходит для кето питания, а также в целом в яблоках много углеводов. Если четверть кислого яблока съесть, скорее всего ничего не будет плохого.
вы - моя последняя надежда...
Антон здравствуйте, а можно с вами связаться в личку
Здравствуйте, напишите в вк или инстаграмме
Доктор Берг говорит, что вес не уходит по следующей причине: тело сначало должно насытиться недостающими элементами на Кето, т. е. Оздоровиться, а потом оно начнет худеть. Да ☝️Интервальное голодание и Кето. Таковы его рекомендации. На русском его канале.
Как Вы считаете, Ваши хорошие трехлетние результаты кето не обусловлены ли активным спортом? Спрашиваю, тк любая система питания (веган, сыроедение и др) показывает истинную цену после 5-7 лет
Трудно сказать. Я спортом занимаюсь всю жизнь. На кето контроль веса, аппетита, сон, давление, кожа и самочувствие у меня лучше. Это факт. Что будет через 5 лет не берусь предсказывать.
Как и все, довольна результатом. Но логика, опыт последователей вегетарианства (тренд 10 последних лет, общая эйфория в первые годы и последующий повальный отказ), подсказывает, что ко всему нужно подходить с долей осторожности ☺. Вы - первопроходец кето! Спасибо, что делитесь
Антон, Светлана здравствуйте. На кето 3 месяца. Похудела на 5 кг. Мне 50 лет. Вес уходит тяжело.
Волнует один факт, после еды во рту появляется горечь.
Желчный удален.
Можете обьяснить причину горечи.
Здравствуйте, Людмила. Я не знаю причину горечи.
Не справляется печень
Людмила Акулинина ,нужно пить яблочный уксус
Здравствуйте! Я на почти кето питании если можно так сказать, просто ни ем мяса, углеводов вообще, ни пью чай кофе с утра только и вода с лимоном, ем рыбу, яйца, орехи, овощи, фрукты ем 2 раза в день +интерактивное голодание,, уже прошло 1месяц и 2 недели скажу так, чувствую себя превосходно, меня радует моя кожа, волосы не выподают сильно, у меня раньше были проблемы на логтях тёмные пятна и трещены прошли я удивлена, да у меня была сухость во рту и некая горечь прошла я по своему ощущению пью тёплую воду с лимоном, вес уходит тяжело за месяц 5 кг, при весе 100кг, с тренировками но я не удивляюсь так как у меня гипотериоз и есть сложности с этим, но мне нравится такое питание оно классное, в всои 40 лет чувствую себя как в 20 лет вам удачи
Когда сошёл с кето как все восстановиться чтобы вес начал снова падать
Посмотрите здесь ua-cam.com/video/TeTyQj0x3ZU/v-deo.html
@@receptuspeha Вау 😱какие страсти! Накупить сладостей! Нереально! Мне лично, этого ничего не хочется! Для меня торт, как муляж какой-то. Никакого отзыва в душе не вызывает. То же и конфеты.
Когда-то давно, я кодировалась на похудение. Вот - ощущения сродни. Запретная еда делается как чужая. Как бы никогда и не ел ее. Даже запахи не дразнят. Например чебуреков.
А разрешённая еда - да, возбуждает аппетит.
Вы, Роман, с кето сошли, потому что неудовлетворенно питались? Надо приспособить еду под свой вкус! Жарить вкусные омлеты на подушке из овощного ассорти👌богато на жиру. На гриле жирное мясо тоже с нарезкой овощной.. и т.д.
И ни за что не сорветесь!
При кето можно есть стучковую фасоль?
Можно)
Ну все замечательно у всех, все хорошо! А я ж когда начну худеть-ровно весь февраль на этой диете. Правда ем яблоки, ну хоть немного сладкого.. Зацементировался мой вес!😥
Яблоки на кето не едят
@@receptuspeha Спасибо! Совсем расстроили.🙄😁
Может это перебор?
А я против всяких добавок и витаминных комплексов извне. Та же Омега 3 - недавно мой организм сам послал мне сигнал - резко захотелось солёной жирной сельди. Купила замороженную скумбрию - засолила и во👌! Несколько кусочков филе и я блаженствую!
@@user-cp8bo8rx1o Открываете Гугл "засолка сельди", там толпа рецептов. Мне нравится сухая засолка: в пакет с тремя морожеными тушками всыпаю три столовые ложки соли (кристаллами, крупной), ложку сахара, перец горошком, лист лавровый штуки три - и так оставляю размораживаться, не вынимая из упаковки. В течении трёх дней ворочаю пакет. Потом разделываю на филе. Укладываю ломтики в растительное масло. Ммм, ум отьешь!
@@user-cp8bo8rx1o На кето сахар🙄?! Вы о чем?!!! На кето нет сахара! Углеводы из овощей - не сахар! Но, если вы и этого не переносите, то тогда - кето по Генералову. Только мясо и жир. Но, тогда авитоминоз. Других путей нет.
Хотя.. на синтетических витаминах сидеть? Но, это .. жуть🙅
@@user-cp8bo8rx1o Ой, извините🤣. Недоразумение вышло с ответом про сахар. Я не поняла , что эта ремарка была относительно рецепта!!
А рецепт да - с сахаром. Но ложка сахара на три жирные тушки, это незначительно. Полученный рассол все равно сольётся. И в самом филе будут только следы, которые впишутся в разрешенные 5% углеводов. Может ли быть кето питание идеальным? Вряд-ли..
@@irawalker5763 синтетические витамины зачастую эффективнее, чем так называемые "натуральные".
@@user-wk6rk5ed4j правда? Не знаю.. не употребляю.. Практически не ем ничего в таблеточном виде. И живая. И не болею.
Надо же дефицит калорий соблюдать чтобы худеть! Если вы при 100 кг ели 1800 то при 90 уже 1600 к примеру, поэтому и стоят в одном весе.
Ребята, зачем заморачиваться по поводу Омега3 - какую купить? Есть же льняное масло 200 р за литр! Посмотрите состав: ни в одном продукте, в т ч и рыбьем жире нет столько Омега3, сколько содержит льняное масло. Главное, чтобы оно было свежее, без горечи. Во многих городах есть сейчас небольшие предприятия, где его давят буквально у вас на глазах. Промониторьте этот момент, жизнь становится удовольствием, когда все просто и легко.
В целом вы правы, но считается,что омега 3 из льняного масла плохо усваивается и срок годности очень короткий, тк оно моментально окисляется при контакте со светом и кислородом. Хранить строго в холодильнике, разумеется. Плюс у него вкус на любителя.
@@receptuspeha вкус свежего масла таков, что его хочется пить стаканами)) а на счет плозого усвоения - это все происки фармацевтов)) Льняное масло наиполезнейший продукт, на моей жизненой практике язва желудка излечена за 1,5 мес. Хранить его нужно в моразилке, тогда оно не окисляется.
Спасибо за информацию.
Омега 3 бывает в 3 видах. Животные - DHA и EPA - они усваиваются прекрасно. Растительная версия - ALA, она практически не усваивается. Поэтому, при попытке набрать Омегу 3 через льняное масло, по сути, вы набираете Омегу 6 (которой в льняном масле довольно много), которой в рационе и так переизбыток.
Короче: пытаетесь достичь одного, а делаете прямо противоположное.
Антон, ну откуда ты свалился на мою голову! Боже мой какой же ты образованный, безпонтовый, как отлично говоришь, точно , понятно, какой ты сам красивый, стройный! Я не заигрываю, я по возрасту гожусь тебе в матери! 60 лет, до ужаса боюсь есть жирное, мне всю мою жизнь выдалбливали, что нельзя! Неужели от жареного бекона и яиц, не поднимется ни холестерин, ни сахар!Может мне по возрасту уже нельзя?Ты говоришь, войти в кетоз, а я боюсь! Что со мной будет? Извини конечно, я понимаю что ты не будешь со мной вести беседы! Я вроде и цивилизованная, но для меня это все китайская грамота! И ещё, я видела многие блогеры пекут хлеб с миндальной муки, можно каждый день? И ещё можно 2-3 сухофруктов, мааааленьких? Как хорошо, что я тебя нашла!
🙂 Здравствуйте, Лариса. Миндальной хлеб можно, но по немногу. Сухофрукты нельзя. Если очень маленьких и не превысить норму углеводов в день, то можно попробовать.
@@receptuspeha спасибо большое, за такой быстрый ответ! Скажи мне а что тебя вынудило сесть на эту диету? И ещё Кето , это образ жизни, и фрукты пожизненно под запретом, да?? Извини за не очень корретные вопросы, но я новичок, и боюсь собственной тени, особенно слово жир, хотя у самой жировой гепатоз ! И ещё ,я из Беларуси! Можно ли заказать меню, на каждый день? Ну помогиииии мне.
Здесь ответы на все вопросы)) ua-cam.com/play/PLVF-aaFJJd3Las1uCigLzzxFUAivMN3dD.html
Что делать?на кето вторую неделю, шло все супер.Но!Резко пропал аппетит совсем и все время тошнит после еды,не могу есть зеленый салат,прямо до рвоты.Голова болит всю ночь.что происходит?это уже три дня.Я на иг
Во первых если вы перешли на ИГ после 2 недель кето, то это достаточно резко. Может быть ещё адаптация происходит. Во вторых тошнота часто, хотя и не всегда конечно, связана со сбоям или отклонениями в желчевыделении (жкб, аномальная форма желчного пузыря и тп). Кето может обострять такие состояния, поскольку усиливается отток желчи. Для здоровой билиарной системы это хорошо, но для хронических проблем может быть обострение. Голова может болеть много от чего например, от недостатка минералов. Нужно съедать 200г зелёной травы, достаточное количество соли, возможно препараты калий магний и не перебарщивать с водой.
@@receptuspeha спасибо
Так это наверное и есть кетогрипп, его просто надо пережить, но жирное очень осторожно. Лучше не есть ничего жареного. Только хорошие жиры! Высокого качества. Оливковое первого холодного отжима, кокосовое, топлёное сливочное.
Здравствуйте Антон
можно тыкву на кето
Здравствуйте, посмотрите здесь ua-cam.com/video/dkgJUBqq_bE/v-deo.html и здесь ua-cam.com/video/nqLT60Bik7A/v-deo.html
вес набрали вы Света ( и месяц без кето - это жесть (
Набрала?) нет, вес стоит на месте. Может ракурс не очень?
почему очень хочется есть?
Недобор жиров.
Или высокий инсулин (много углеводов или слишком много белков) или мало калорий. Проверьте расчёт как показано здесь Как правильно рассчитать калории и БЖУ на КЕТО ДИЕТЕ | Подробная инструкция: ua-cam.com/play/PLVF-aaFJJd3LTdNk4wA-XtU7zRI_TJDNQ.html
@@receptuspeha Спасибо большое, обязательно всё посмотрю.
Я на кето месиц уже у меня ушло 14 кило
А какой начальный вес?
Супер! Вы умница)
Здорово! А у меня за две недели 2 кг. Изначальный вес 69 кг
ну 23 кг за 11 месяцев- такой себе результат, если мы говорим именно о похудении. я 20 кг за два месяца буквально скидывал, конечно же не кетодиетой. Упорными тренировками практически каждый день и маложирной диетой. с другой стороны- я и набрал обратно эти 20 кг также быстро, стоило расслабиться. Поэтому и решил попробовать кето, кстати)
Не сравниваете женский метаболизм с мужским. Мужчины намного быстрее худеют, так как у них много мышечной массы.
Боже, сколько сумасшедших, готовых на все!!! У вас два здоровья, чтобы ставить на себе эксперименты? Вы будете расплачиваться за свою глупость, дай бог, чтобы не было поздно. Всем здоровья и ума побольше
Вы молодые , вот вам и хорошо, а так неизвестно, что будет в 55 лет?
А что будет в 55? Есть люди, которые в таком возрасте худеют успешно)
Мне 52. За неделю на кето ушло 2 кг,но в объемах более заметно,живот и бедра по 3см, ноги на 1.5 см, руки на 1 см. Такое впечатление, что уходит именно жир.
@@buka9542 а как окружающие реагируют? Мне 51год. Говорят:бросай худеть, кожа отвиснет.
@@user-bj8mv9zb4u а Вам не все равно, что говорят окружающие? Вы это делаете для себя. Есть хорошая поговорка - " Даже если ты ляжешь людям под ноги, найдутся недовольные, что ты не ровно лежишь". А чтобы кожа не отвисла, не надо форсировать похудение. Мы набирали лишний вес не один год, поэтому и сбрасывать его надо не за месяц. Ну и физические нагрузки никто не отменял. Свой пост выше я писала 2 недели назад. За это время у меня ушло еще 3.5 кг. Но я добавила кардио тренировки ( у меня орбитрек) через день по 20 минут. Пока все отлично.
@@user-bj8mv9zb4u они боятся что у Вас получится! И тогда им трудно будет находить себе оправдание
Что значит - детям вредно сладкое? Если они не на кето, значит организм "топится" глюкозой! Нет, разве?
У детей все сгорает от их энергии движения..
Я не говорю о сладком, я говорю о лишнем сахаре, который добавляют везде
Долгие углеводы - да, но употребление быстрых углеводов с точки зрения биохимии оправдано только, если сразу после их употребления быстро сжечь энергию, которая была получена. Перед сном например есть сладкое бессмысленно и вредно, даже детям. Плохо, когда в рационе ребёнка одни сахара и быстрые углеводы.
Обожаю кето! Приняла всей душой. Такой покой в организме.. Но☝️, это уже в моем возрасте, когда все давно построено, мозг сформирован. А ведь считалось, что именно глюкоза строит и питает мозг. Что эволюция интеллекта началась со злаковых каш содержащих сахарозы.
Мы ещё не всё знаем. Идём наощупь. Как бы опять дров не наломать..
@@irawalker5763 между началом увеличения объёма мозга предков человека и земледелием на постоянной основе прошло больше миллиона лет. Какие "злаковые каши с сахарозой"? Особенно, в большие ледниковые периоды?
при диобете 2 вес скинется
У меня инсулин 28 я уже 6 дней очень довольна есть результат2,500
Как только откажитесь от углеводов
@@user-fp2kd5qd2i ушла вода ,я 4 мес.вес -8кг
У меня сахар стал почти в норме. Я только четвертый день.
Врёт! Не отвечает! Я отписался