Быстро похудеть на КЕТО. Реально ли быстро сбросить вес?
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- Многие хотят быстро похудеть на кето диете. Может ли кето диета помочь быстро сбросить вес? Какой темп похудения возможен? Обсудим этот вопрос в данном видео.
Выразить благодарность и поддержать развитие канала можно
став спонсором канала по ссылке / @receptuspeha
отправив донат по ссылке:
donatepay.ru/d...
Мои соцсети:
Instagram: / receptuspekha
Vk: leedalida
Паблик Vk канала Рецепт Успеха: public1...
ВАЖНО! Отказ от ответственности:
Все видео на канале - это личный опыт и частное мнение. Я не являюсь врачом, дипломированным специалистом в вопросах питания или физиологии. Поскольку многие видео затрагивают вопросы здоровья, перед принятием каких-либо решений обязательно проконсультируйтесь с врачом.
#каналрецептуспеха #кетодиета #кето #похудеть #безуглеводнаядиета #диета #кетогеннаядиета #похудетьбыстро #сброситьвесбыстро #похудетьнакето
Вдруг кому-то будет полезно - по ссылкам можно купить
подробное КЕТО МЕНЮ на неделю vk.cc/a0ygru
книгу Кето Рецептов vk.cc/bXwgJZ
рецепты КЕТО ХЛЕБА vk.cc/atFVmV
МЕНЮ для ПГ 16:8 vk.cc/aw5IU4
Приветствую, подскажите, чем заменить молоко для какао ?
Я хочу купить на неделю
Do etogo 15 kilo za mesyac
@@SuwarKing кокосовым молоком
Купить? Это кощунство!
Спасибо за полезное видео и мотивацию. Я на Кето уже пошел 7 месяц. Потеряла 11 кг. С 74 до 63. Получилось по 2 кг в месяц. Сначала действительно вес хорошо уходил. Затем почти был на на месте. Я вначале очень переживала. Ведь была на строгом Кето и четко подсчитывала все макросы и БЖУ. Но объемы таяли. Я питаюсь два раза в день. На интервальном голодании. Теперь перестала зацикливаться на весе. Не стала взвешиваться и подсчитывать каллории. Просто не выходить из кетоза и не нарушать мой новый образ жизни. Удивительно, моя нервная система успокоилась. Картизон пришел в норму и я продолжаю худеть. Влезла в свои вещи, которые не носила лет пять. Помолодела. Наладилось давление. Полностью с вами согласна. Что не зацикливаться на весе, Продолжать правильно питаться Тише едешь дальше будешь. Уверена к концу года буду весить 50 кг. Как в 20 лет весила.
У вас отличный результат . Лучше медленно, без отвисания кожи
Кортизол😂
Какой результат? Вы еще здесь?
Очень вовремя вышло ваше видео, Антон!
Я второй месяц на кето. Начинала с 70 кг (рост 162) за мес ушло 5 кг. Сейчас вес встал, начала расстраиваться. Но теперь благодаря вам, понимаю что все идет как надо 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 спасибо за вашу работу. Объёмы мерю раз в месяц, взвешиваться стала реже, раз в 3-4 дня )) что бы не растраиваться 😅
На кето с февраля этого года. Минус 13,4 кг, из них 7,5 кг за февраль, 2,5 кг за март, 2 кг за апрель, 1,4 за май, сахар пришел в норму. Сейчас вес уходит медленно, но верно.
Супер! Вы молодчинка!
За май 1.4 ???май только 6 число,при этом говорите,что вес уходит медленно,но верно.Вы честны с нами?
Не реально
@@ЕленаМорозова-с7б Абсолютная правда! Вес большой, поэтому я считаю, что отвес за этот период не такой и большой. За первые три месяца всего 12 кг, не так уж и много. Кроме того, за весь период ни разу не было срывов. Соблюдаю кето четко без всякого стресса. Взвешиваюсь часто, чтобы иметь представление какие продукты тормозят мои отвесы.
Мой возраст 67 лет. Удачи.
@@Gabi-cz4siмне надо четыре кг и я никак не могу с ,27 марта
Как вы правы!вот во всем!очень люблю вас смотреть и слушать,все по существу,разумно,обоснованно,убедительно!спасибо большущеее.!!!
Спасибо за информацию Антон мы благодарны вам и др Берега
Эти вопросы всех нас интересовал спасибо большое
Ваши расчёты абсолютны верны!!! Спасибо!👍
1 кг в неделю хочу терять
Спасибо! У меня третий месяц на кето/карнивор. И я не худею. Уже отчаялась☹️. Добавила спорт, прогулки, бассейн, вес не уходит. У кого так же было? Помогите пожалуйста разобраться🙄
У меня также очень туго похудение идет. За 1.5 месяца где-то -2 кг, хотя очень много тренируюсь в зале, 4-5 раз в неделю. Ем 1400-1500 ккал, все считаю в Фатсикрет. Ниже убирать калораж считаю нецелесообразным чтобы не вводить в организм в сильный стресс. Лично я собираюсь проверить гормоны щитовидной железы, это может быть связано с ее гипофункцией. Берг также говорил что у него были пациенты у которых вес стоял месяц два. Также советую померять кетоны в моче, в кетозе вы или нет, может есть ошибка в питании.
Спасибо Просто Елена. Я слушаю Алексея Ворона, у него есть видео про стресс, я думаю что у меня с этим связано. Ещё у блогера Илоны "Кето Кухня" я услышила про триптофан, принимаю уде неделю и сбросила 1 кг. Если Вы Елена узнаете про свои причины медленного сброса, напишите пожалуйста. Я тоже напишу про свои успехи. Желаю Вам здоровья и успехов. 😊
Я тоже уже второй месяц и не ушло не грамма. Тупо стою на месте
Быстрее всего с голодания переходить
Здравствуйте, Антон! Может расскажете подробнее про кетовыпечку, особенно интересует выпечка, блины на льняной муке, т.к. она самая дешёвая!
А кокосовая стружка дорого? Ее можно перемолоть в муку... да и любой орех молотый, можно из него печь. Арахис это не орех, это семейство бобовых и к кето не подходит...
@@Miruslawa Арахис очень даже подходит
Миндальная мука тоже хороша) Просто мельчите орехи. А лен лучше пополам с другой мукой делать,можно испортить вкус.
Я иногда пеку хлеб и оладьи на льняной или кокосовой муке с псилиумом для клейкости. Можнона кето, но в них много белка, поэтому нужно не злоупотреблять.
Недавно нашла канал, девушка не коюето скинула 54 кг и у неё рецепты бесплатные , а какие оладьи и блины из авокадо вкусные и не сильно дорого выходит по цене 1/4 авокадо 1 или 2 яйцо и столовая ложка муки миндальное и красота, а какой вкус прекрасный и нежный, сейчас напишу название ее канала
Можете меня найти , я хочу с вами поработать
со мной можно связаться через VK, Instagram (указаны в описании к каждому видео и на главной странице канала) и по электронной почте (на странице канала)
Как заработать денег? Продать кетодиету! Ну ты и тип. Впаривать ленивым лохам очередную сказку это по нашему. Не правильный образ жизни, где много всего в комплексе а самое трендовое и по сути бесполезное для большинства.
Да, я худею медленно. Но принимаю фигурин плюс ваши рекомендации.
Я медработник с высшей категорией
И диетработник. Спасибо.
для статистики : рост 182 вес 100 опухший (начал) ,полтора месяца - 87 и остановился ,поголодал 3 дня , два месяца - 80 ,три месяца - 78 ,это общие сроки кето ,сам в шоке) огорчает нехватка калия который полностью ушел из запасов во время голодания , участился сердечный ритм ,бухать нельзя ибо еще сильней учащается . Не высчитывал калории и вам не советую , просто ограничение нежелательного . Спасибо тебе братан что ты есть !
Калий в бадах принимаете?
@@Amrita-174 Нет ,аспоркам ,панангие ,допель герц .... чувствую там его очень мало ,если подскажите хороший ,буду признателен .
@@АндрейГорбулев-ф1ж попробуйте препарат панцикор, калий+магний, в обычных аптеках у нас можно купить (украина). Будьте здоровы.
Спасибо вам большое Антон за все ваши видео. Я подписана ещё на некоторых людей по теме кето, но именно за вашим слежу и регулярно просматриваю все новости.
Сколько в вас позитива, просматривая ваши видео, испытываю наслаждение. Всё чётко, понятно, по существу. В свое время под другим видео-"" Сыпь на кето, причины, что делать ", я к вам обращалась с проблемой, не по теме, но по состоянию здоровья, и ваш ответ мне реально помог. Я стала более чщательно контролировать приём Магния, Калия и Кальция, при этом, очень существенно увиличила приём воды и проблема ушла.
За то что вы так добросовестно, подходите к вопросам, своих подписчиков и зрителей, большая вам признательность!!!
Здравствуйте, на кето 14 дней, вес был 148, через 14 дней скинула 11кг, сейчас 137, до этого была на ПП, вес не уходил, я понимаю что это вода сливается, я соблюдаю кето+ интервальное голодание, 16/8, 20/4, и 48+, мне комфортно, сахар был 5,8 сейчас 5.4, считаю кбжу, каллорий 2000, вес уходит, живот уменьшается, полет нормальный 😊😉 спасибо за информацию
Ого!!!!даже для воды это крутой результат. Я так и хожу с опухшими ладышками , точнее косточками(вода именно там)🥺 вес уходит оч медленно.
без спорта худели?
3 года прошло,как результат?
Реально сбросить вес без мучений. За 5 месяцев - 17 кг. Незаметно и приятно, ешь и худеешь, а ещё наслаждение от преображения фигуры
По поводу давления,правда!полностью ушла с таблеток,но через месяца три кето.
Я 3 месяца на кето, начала с 70 кг, ушло 4 кг, сейчас 66, объемы заметно уменьшились, живот стал плоским, уходит вес медленно, но я себя в еде совсем не ограничиваю
Ого!! С 69 за три месяца 13 кг.....
Автор канала жив?🤔Почему перестал вести канал?
Похудела за 4месяца на 10 кг... После вес встал...до Кето, пробовала многие диеты, но все они вызывали плохое самочувствие, и соблюдать их долгое время было для меня не возможно... Считаю, что кето простой, понятной режим питания. Несмотря на плато, буду продолжать. Потеря веса, идет уже как Бонус... Главное улучшение самочувствия, состояния кожи, ушли отеки.
Очень нравится подача материала: просто и грамотно очень, приятно слушать. Мало воды, все по существу.
У меня был опыт -20кг за 30 дней, когда загнал тело , сделал топку из него)
Может быть кому-то это пригодиться.вес стал плюс ещё вернулись500 г,кетоз сошел почти на нет.колараж норма,бжу норма.и тут девушка поделилась своей проблемой.оказывается в питании не хватало животных жиров.добавила в рацион бональное сало.процесс востановился
Спасибо полезное видео, на кето три месяца минус 9 кг , НО самочувствие оыигенное, примерно как в 20 лет, а мне 45 , нужно еще сбросить 8 кг но думаю я на кето пожизненно тк нравится это питание и продукты 😍
Человек может получить и потерять весь мир за один день, может влюбиться за один день, потерять любовь всей своей жизни за один день, родиться или возродиться за один день, умереть за один день... Но похудеть за один день невозможно! Смирись.. 😉 (почти цитата)
😂😂😂😂
Ххахаах
. 17:29 А как же лепосакция?
Благодарю за такие полезные советы. Дочка с мужем за2 мес. Похудели по 30 кг, им по 37 лет, я вдохновилась их результатамии за 6 недель ушло 8 кг. Печалилась, что мало, а оказывается это еще и много. Очень обрадовалась, буду дальше продолжать. Всем терпения, силы воли,не ругать себя за срывы, главное продолжать жить без сахара и углеводов.
За 3 месяца на кето и 10 дней карнивор ушло 9 кг веса, 7 см с бёдер , 2 см с живота. Глюкоза снизилась до нормы 4.4-4.8, показания печени улучшились. Инсулинорезистентность тоже кажется ушла. Продолжаю в том же духе.
Я представляю какая вы счастливая 😍 столько сантиметров с талии это думаю заметно
Elena Tolmacheva Можно поподробнее,как вы пили карнивор?С какими показаниями гликизированного индекса?Мне тоже очень нужна помощь,не уходит вес,хотя на ИГ почти 20дн.У меня ставят преддиабет2т.(гл.инд.5,8;глюкоза 5,7)Отзовитесь пожалуйста на мой вопрос.Спасибо.
@@ЛюдмилаКоваленко-з8г У меня за 2 месяца всего 4 кг. Сахарный диабет 2 типа, гепертония, и другие заболевания, питаюсь 2 раза в день 11 - 18 ч. Сахар снизился давление нет. Так что не у всех так быстро уходит вес.
Людмила Коваленко вы на кето и иг или только иг? Одного интервального голодания недостаточно , нужно ограничить углеводы до Макс.20 гр и жиры и белок соответсвенно кето пропорции.
Глюкоза у меня держалась около 2.5 месяцев 5.5-5.8 и только на 3 месяце начала падать. Сейчас практически постоянно 4.4-4.8 Макс.
Гликированный гемоглобин не измеряла и инсулин тоже. Поэтому не знаю какой он был в начале и сейчас.
20 дней это очень мало и карнивор для вас будет стрессовым на данный момент. Начните с кето
@@ЛарисаЧернушина-ж1ьвсё зависит от здоровья органов. Если есть воспаления, то медленнее, так идёт лечение. Углеводы (простые, глютен, сахар) вызывают воспаление в организме и поэтому вначале выздоровление и потом начинается вес снижаться. А ещё снижается вначале висцеральный жир, который душит внутренние органы. Поэтому мы не видим больших изменений по весу. Ведь жир мало весит, но более объемный, чем мышцы. Поэтому смотрите по вещам, которые раньше были вам тесные. Мы же не можем измерить всё в организме, только обычно три величины талия, бёдра, груди… А по вещам лучше всего видеть результат.
Антон!Видео четкие и лаконичные! Ничего лишнего! Много правильной информации! Молодец!Так держать!!!Приятно слушать!
Всмысле 8 кг за два месяца я стабильно за месяц такой вес теряю посмотрим как на Кето
За месяц на кето минус 8 кг. Результат радует.
Что интересно, совсем не тянет на сладкое, хотя сладкоежка жуткая! На мучное тоже нет, каши нет... Но бывает пол яблока или целое могу съесть... И забыла о перекусах! Чувствую, худею, но медленно..... Спасибо всем за азарт и стремление! Все молодцы! ☝️👍
Танечка, не надо яблок, лучше немного ягод 30-40 гр.
@@galina-2591 спасибо! А чуть чуть сушёных, журавлины, можно к чаю?! 🙄
@@irinalevonenko3830 Можно, но тогда вы точно не будете в кетозе.
Я за 2 месяца на кето и ИГ 23/1 похудела на 13 кг со 118. Добавила ходьбу по 1 часу - уже 3 дня уходит по кг в день. Есть не хочу, ем 1 раз до сыта, наедаюсь. Ем только рыбу, мясо, яйцо и овощи, добавляю масло
Я- 14 кг за 1 месяц
Сейчас как у вас дела?🤔
@@sdj3352 как бы не печально было признать, но я не на кето, вес встал. Но осталась положительная привычка, не ем конфеты, торты, мне это через-чур сладко. Фрукты ем- апельсины, яблоки, бананы не хочу. Хлеб обычный ем, каши иногда. На строгое кето с интервальным голоданием хочу вернуться , но все время нахожу отговорки: то нет времени, то сил. Да еще и готовить нужно отдельно мне и семье.
С августа 2018 на кето, ушло всего 25% лишнего веса, знаю все правила кетопитания, кардиоспортом не занимаюсь, только емс раз в неделю. Угли держу ниже 20, может ли быть такое, что мало жира? Последние 3 дня добавила масла сливочного, вес упал...🤔
V M F угли опустите до 5% , сразу увидите результат
Можно ли сделать разгрузку, если вес встал.Например на кофе с кусочком горького шоколада 97.7 процентов.,,О'ЗЕРА ''Я ОДИН ДЕНЬ ТАК ПРОВЕЛА СЛУЧАЙНО , НЕКОГДА БЫЛО ПОКУШАТЬ.КОФЕ 3 ЧАШКИ И 3 КУСОЧКА ШОКОЛАДА.И ВЕС УШЕЛ НА 2 КГ
Наконец то, человек сказал реальные цифры потери веса на кето. Спасибо, вы меня утешили 😊
Спасибо за ваше видео, я очень переживаю за то что вес уходит ну очень медленно,но слушаю вас и вдохновляюсь и буду продолжать
👍👍👍🥩🥥🥑🍓🥒🥗🥬🥦🍵☕🧀🧈🥗🥒🍓🍋🍗🍳🥚😋😋💯💯🥩🥩
Была на Кето 2 месяца. Потеряла около 4 кг, вес колебался постоянно... Сорвалась на карантине. Теперь не получается войти в Кето...
Вы такие интересные, дайте организму вылечить себя от последствий сахара, глютена и снизится воспаление и тогда организм начнёт худеть. Вес стоит, а внутри организма кипит работа, тает вначале висцеральный самый опасный жир. А потом только подкожный. Рекомендую взять вещь, которая не застегивается и проверить через месяц. И так каждый раз, смотрите по вещам.
Подскажите пожалуйста с относительно низким весом 58 кг и рост 162 возможно на кето скинуть лишний вес? Всем заранее спасибо
Автору большое спасибо за подробный расклад информации. Я на кето перешла недели три назад, скинула 1 кг (начальный вес 65кг), при этом я делаю зарядку каждое утро.
За 2 месяца сбросил 16 кг было 129 стало 113. Сижу на чем то среднем между здоровым и грязным кето. Главное чтобы было комфортно.
Что значит грязное кето?
@@kani3189 Грязное кето это обычные продукты с магазина, а надо натуральное с деревни, желательно все домашнее.
1-2 кг человек легко может сбросить просто на пп или не меняя рацион, но добавив спорт🤦
Думала, тут назовут реальные цифры, а в итоге одна демагогия
Я 3 месяца на кето и последнее время теряю по 200 г в неделю. Я этому очень рада. у меня нет избыточного веса, но хочется пару кг меньше и то, что прцесс идет я очень рада
Спасибо, Антон! Подтянуто выглядишь, молодец!
Здравствуйте. ЗА первые 3 недели скинула 8 кг (с 88). Неделю вес стоял, обьемы уменьшаются. Четвёртая неделя подходит к концу. Аппетита нет, изредка когда видимо передозну с белком начинаю поглядывать в сторону кондитерки. Интервал выдерживать не очень получается первый раз кушаю с11 до13 и часов в 20 вечером. Хочется конечно чтобы скорее "похопошел" внешний вид
Сегодня слетела,так жаль ,но думаю что завтра все пойдет путем!
На кето восемь месяцев,вес прибавила.Сама понимаю,что калораж большой,но иначе я голодаю.Большая активность.Но я надеюсь,что и это преодолею.Зато многие показатели здоровья пришли в норму.
🎉полезное видео 👍🏾 в 1 месяц ушло 4,4кг, а во 2 и 3 всего лишь сброс по 2кг😢 я уже думала что я полное ничтожество и скидываю мало хотя стала активно заниматься физически… благодаря видео оказывается всё хорошо 😮
Ну.. да. Так и есть. Я за год сбросила 13 кг. Сколь ни силилась, ни пыжилась - больше не получается. Каждый месяц весовые "качели", но в итоге всё-таки ⏬вниз. Кето питание это очень хорошо. По любому. Даже если и с нарушениями иногда, 😔отступлениями в пользу шоколада 😋, или там.. творожной пасхи. .. А всё таки это КЕТО. Или LCHF.
8кг за месяц))))и месяц на кето..чувствую себя хорошо...11 завтрак, 17 ужин))))
А с какого веса стартовали? Я месяц на кето минус 3 кг. Начинала с 69кг
😲🙄Скоро месяц, а у меня туго.... Вы молодчинка.. ☝️👍
Мне тоже интересно с какого веса начали!
Лариса Пригара
Умница, так держать.
@@ТатьянаГершкул-и4я Не унывайте, все получится, считайте свои КБЖУ.
У меня шесть недель два кг! Спасибо прям успокоили! А то паника! Все худеют а я нет😅😅😅
Я и как вы, результаты не очень. За 5 недель 2,7 кг. Хоть плачь. 18/6 интервальное голодание соблюдаю четко. Ничего! Идем дальше к своей стройной фигуре!!!
@@helene2474ukrnet правильное, т.е. незаметное похудение - это 400гр. в неделю. Я пугаюсь, когда быстро уходит вес.
У меня еще медленнее.
Я на вес не смотрю. Для меня важнее внешний вид и объемы. Не знаю сколько там я сбросила за почти месяц, но в большинство навсегда отложенной одежды уже влезаю и смотрится она теперь на мне даже лучше, чем раньше.
На Кето больше 3х недель. Как было 100так и стоит, дискомфорт в желудке, тяжесть, как будто кирпич внутри меня, пью 2л,ем в 12.00и 17-18.00 мало двигаюсь, т. к сильная одышка и страшная слабость. Сделала тест -3,9кетонов..как будто все делаю правильно, но состояние приближается к депрессии. Хорошо хоть есть совсем не хочется, аж до тошноты. Что делать? Посоветуйте, пожалуйста
Антон спасибо большое тебе! Наконец-то я стала худеть,при чем очень легко!Даже не тянет ни на мучное, ни на сладкое!!!
Если 1-2 кг норма и только. То тогда нет никакого толка от етого кето . 1-2 кг можно и просто так сбросить.
Своевременая инфа,а то уже расстроиться хотела,потому что в первые 2 месяца сбросила 12 кг,а потом за 2 месяца только 1 кг,но у меня вопрос:медленно дошла до определенной цифры,вдруг на следующий день пошел вверх так же медленно,хотя не изменила питание!и такие качели весь месяц(((
Спасибо большое, очень полезная информация,удачи Вам за всё!
Благодарю 🌏💖🥇 Всем не угодишь🤩 особенно 🙂 кому лень
Антон спасибо за разъяснения. А то я уже отчаились.
Ок
Спасибо большое за грамотное объяснение. Здоровья Вам!
У меня за неделю ушло 2кг с весом 84
На кето месяц. Рост 176. За 20 дней похудел со 122 до 113(9 кг). Думаю похудел бы больше, если бы не поел творога, он замедлил процесс на 3 дня. Сейчас вес стал уходить медленнее, гр 100-200 в день. Думаю для веса 113 кг, 3-4 кг в месяц это безопасно. Дальше еще медленее вес уходить будет, 1-3 кг в месяц. Главное с белком не перебарщивать и продукты с высоким инсулиновым индексом не есть.
1 кг веса это 7700 ккал./30=257ккал в день, такой дефицит калорий надо создать в день , чтобы потерять 1 кг в месяц.
А что вы едите? Масло, орехи, сметана, сало???
@@ВиталийЛукьянов-л9б мясо, яйца, огурцы, рукколу и другую зелень зелень
Хочу есть 1 раз в день,посоветуйте меню для однодневного питания
Я пробовала 1 раз в день, но надо много съесть и живот округляется🤭. Лучше добить в течение 4 часов. Результат тот же
Лучше этого не делать. Дневная норма белка для женщин 1г на кг веса. За один приём усваивается около 30г белка. Избыток будет токсичным для организма. А недобор отразится негативно. Поэтому, как Вам и советовали, разделите суточную норму БЖУ на два приема в окне 4 часов
Антон, нравится как вы подаете материал, молодец. Но большая просьба, когда вы рассказываете какие-либо принципы питания с пунктами 1,2,3... или статистику с цифрами, снимайте свой материал с записями на доске маркером, либо всплывающую анимацию делайте при монтаже . Вообщем необходимо визуализировать подаваемую информацию. Так она легче будет восприниматься и обобщаться, а значит запоминаться. Вообщем берите пример у школьных преподавателей! Удачи и успехов Вам!!!
Спасибо! Актуальная для меня информация!
Спасибо вам большое . Кето считаю здоровой диетой . Очень хочу придерживаться ей постоянно , но как быть в том случае , если нет задачи сбросить вес (т. к. вес в норме) . Не хотелось бы превратиться в худосочную особу . А вес на кето уходит . Как быть ?
Попробуйте есть без дефицита(вашу норму,либо даже немного переедать)
он забросил кето и канал?
Спасибо! Успокоили, а то я уже начала паниковать, вес стоит.
Если у человека стресс то можно ли похудеть ???
это очень мало 2 кг в месяц
кг 3 точно нормально
На кето год и четыре месяца,потеряла 35 кг из 100,но последние 4 месяца вес идет вверх,уже 5 кг,хотя ничего не меняется
Если вы на ПГ, советую пищевое окно передвинуть( постепенно) в первую половину дня
@@lottamoon1863 я на ОМАД,,ем в 13
у меня тоже самое, за месяц сбросила лишних 7 кг ,через 4месяцв вес медленно но уверенно подымаеться,ничего не меняла а + 2кг за 2 месяца. теперь думаю о другом питание.
🌹🌹🌹💕💕💕💕💕
Я на кето 1,5 года -20кг,сначала вес быстро уходил,потом замедлилось в разы,появилось плато,потом начали уменьшаться объемы ,плюс в медленом похудении это кожа без провисов,и она становится эластичной и сияющей))))
Спасибо большое, очень подробно все пояснили.
Огромное спасибо за ваше видео
Может быть я не нашла этого на вашем канале, но могли бы вы рассказать как правильно восстановить свой график питания после какого-то праздника? Если мой ужин был, например, не в 6 вечера, а растянулся на 2-3 часа, но при этом соблюдается кето-питание.
просто начинайте снова питаться по своему расписанию.
я исключаю завтрак если накануне были например, шашлыки
Рост 162, вес 84. Какое кол-во белков и жиров надо употреблять? Сейчас нахожусь на 1500 ккал, БЖУ 60/150/20
Получилось похудеть на 3 кг за 5 недель и вес встал. Употребляю и омегу и масло MCT, и зеленые салаты, из белков ем творог пол пачки, бекон.
Что я делаю не так? Где перебираю? Телосложение яичниковое (бедра полные). Щитовидка здорова. Может перебираю по жирам? Но я ем на 1500 ккал.
Из жиров у меня 2 столовые ложки масла MCT, сливки 33%, творог 9% и бекон грам 60. Подскажите пожалуйста почему вес стоит уже 2 недели?
Питание 2 раза в день с паузой 18 часов. Кетополоски показывают что я в кетозе.
спасибо за видео
Привет!Почему каждый вечер головные боли?На кето 4 день.
Это кето-грипп.пейте калий,магний,витамин B.после нес.дней пройдет,видно ваша побочка.у меня была тошнота,но прошло
Мои опыт 8 кг за месяц . С 112 до 104 . Особо не утруждался . Это плохо?
Убрал углеводы с рациона. Питаюсь два раза в день в окне с 10:00 до 18:00.
Ой, как вовремя. А то я сижу думаю, чем бы встряхнуть свой организм, чтобы выйти с плато и продолжать худеть по 5 кг. в месяц.
У доктора Берка есть видео как убрать последние 5 кг, и есть видео когда вес встал, что делать
Сколько будет стоить, чтобы составить на неделю меню.
Похудела на кето за месяц на 8кг, так и не набрала, но вылетела из кетоза. Организм адаптировался, сейчас буду возвращаться обратно, спустя 3 месяца.
Три месяца на кето, вес никуда не уходит, сало на животе тоже на месте. Как ни крути, а без дефицита калорий нихрена не похудеть. С дефицитом на кето голод ещё сильнее, чем на других диетах.
Я за здоровый темп- 1-2 кг в месяц и за большой бонус- здоровье, хорошее настроение, ежедневный стул и непривязанность к еде!!! 😅
Очень хорошее, ободряющее, назидательное видео!!! Спасибо Антон!!!💐💐💐
Спасибо!
13 кг за месяц на интервальном голодании с тренировками и кето
ИГ 47/1
Согласна со всем
вторая половина видео - ОЧЕНЬ полезная! Спасибо
Очень важно теперь знать,как удержать вес.
У меня такой организм, что я легко худею и набираю, к сожалению, тоже. Для меня в первые два месяца похудеть на 8 кг, это само собой, не загоняю себя. Но много хожу в быстром темпе, выходит не меньше 20000 шагов.
Минус 6-7 кг за 4 месяца. Интенсивные физические нагрузки ежедневно. Мне кажется, это действительно маловато.
6 месяцев на кето, минус 31 кг...начальный вес 99кг, сейчас 68,5...одноразовое питание сразу...первые 2 месяца ежедневный подсчёт кбжу...сейчас интуитивно...месяц назад рабочая медкомиссия...сахар в норме, холестерин почти в норме...до кето были прописаны статины
Olga Belaya сопутствующие заболевания до похудения были,спрашиваю потому что мой вес почти такой,начала ИГ с 3р питанием,перешла на 2,но есть Подагра,боюсь ,что МОЧЕВАЯ попрет из за большого разрыва между питанием,нигде не найду ответа ,но пока рискую 20дней.
Какая вы молодец! А у меня почему-то вес не трогается... Больше шести месяцев на кето, периодически конечно срываюсь, но редко. У меня никак не получается считать кбжу видимо поэтому и не худею. А как вы питаетесь? Можно примерный рацион питания одного дня, пожалуйста, если не трудно🙏
@@Роза-г2п3ж на этом канале ссылка на меню, оно не дорого стоит можите приобрести
Вдруг кому-то будет полезно - по ссылкам можно купить
подробное КЕТО МЕНЮ на неделю vk.cc/a0ygru
рецепты КЕТО ХЛЕБА vk.cc/atFVmV
Ну что же ни одного ответа по моему вопросу,неуэели гет никого у кого ПОДАГРА,а он на кето???
Спасибо!Лайк!
Спасибо за интересную инфо
Подскажите, а на раст.масле можно жарить? И ещё можно сухое молоко добавлять в кофе, оно 26 % жирности, и еще хотела спросить про ягоды сколько можно и сам кокос можно орех или нет? Только начинаю, много вопросов)) Заранее спасибо!
Спасибо за информацию :)
на четвертом месяце стало тошнить после еды и голова болеть. что делать ? уксус пью с лимоном. три раза даже рвота была после еды
Доброго времени суток. Вопрос, как реагирует алкотестер на кетоны, просто очень много времени за рулём и немного побаиваюсь проверок) .