Gracias Adrián, desde venezuela, eres fabuloso. Gracias a ti me abdomen a mejorado y mejore las técnicas, y aprendí que no es necesario gran cantidad de abdominales si no la técnica .
Adrián, he probado varias rutinas con diferentes couches pero la verdad tú eres mi preferido, de ver mi progreso, ahora mi esposo ya se unió y comenzó el calendario para principiantes. Mil gracias
Me encanto!!! me fui de dos vueltas pero termine molida por que la primera parte de la rutina por calendario también tuvo mucho abdomen y la hice dos veces... me di garra hoy!!!... gracias Adrian!!!
@@franktorres6835 Hacer ejercicio tds los días de por ejemplo tríceps puede servir para ganar fuerza en dicho músculo pero igualmente llegará un día en el obligatoriamente tengas q descansar. Pero trabajar por ejemplo lunes y miércoles tríceps te hará ganar fuerza también aunque más despacio pero ganarás más músculo.
Varios de esos ejercicios hago y mi entrenador me exije ya 50segundos x ejercicio en una rutina de 8ejercioos pero es súper gratificante terminarla toda
Esta es una de esas rutinas q te dejan nuestro cuatro días apenas empecé, pero se que la próxima ves q lo haga llegaré a las tres vueltas muchas gracias por excelente rutina
Si que dolio profe, tus rutinas de abdomen son las mejores yo hago dos vueltas y desde que te segui por primera vez he notado cambios que me han ayudado a mejorar cada vez mas 💪
Hice cuatro vueltas con cuatro diferentes rutinas de abdomen que tienes en tu canal de 10 min cada una. En total fue una hora. Saludos desde cancun México.
He estado haciendo muchas de esas abs por separado. Así mezclado me parece divertidísimo. Gracias! La haré una vez a la semana (hago abs 3 días a la semana, sesiones de 20/30 min)
Desde que hago estas rutinas siento que no puedo ni hablar del dolor pero veo resultados hago 3 diferentes para quedar muerta 😂 gracias por estas rutinas
Esta rutina te lo debo amigo. Tengo problema en los lumbares y por el momento no puedo hacer ejercicio y menos abdominales me duele mucho. Ya q me mejore 👍👍👍👍
Hola Adrian espero puedas respóndeme eh hecho otra rutina de abdomen tuya y ya se empieza a marcar mi abdomen llevo 1 mes con la otra rutina Pero me dicen que cada cierto tiempo debo cambiar de rutina para que mi cuerpo no se acostumbre es esto verdad ? Podría cambiar a esta rutina?
Hola Adrián me encanto le di tres vueltas pero con polainas en los tobillos y un disco de 10 libras para la parte superior del abdomen .. gracias.. gracias. 👍👍💯
Yo siempre hago la rutina de 10 minutos y la otra de 4 min y dsp hago una rutina de 23 ejercisios con la que quemo aprox. 250 cal al dia . Pero no se si sumarle esta rutina
Hola Juan depende mucho de tus niveles de grasa en el cuerpo ! Tienes que tener una dieta baja en calorías y hacer ejercicio para poder ver resultados hay quienes con mucha disciplina y por su genética en un mes ven resultados
Logre hacerlo dos veces 💪🏽 Y ahora llamen a una ambulancia 🚑 jajaja Me encanta mi cuerpo desde que entreno contigo. La rutina del garrafón ves mi favorita ❤️🥰
¿Quieres entrenamiento y alimentación personalizada? Envíame un correo a nutricion.adrianfit@gmail.com
Claro que sí, te mando un correo
1
1 vuelta 😅👍👍👍!!!
Graciaaaaasss !!!
Adrian te doy gracias por que gracias a ti e logrado grandes cambios en mi cuerpo
Agregue este rutina más una rutina HIT de cardio de 30 min. Excelentes, me encanta tu didáctica y es motivante
Gracias Adrián, desde venezuela, eres fabuloso. Gracias a ti me abdomen a mejorado y mejore las técnicas, y aprendí que no es necesario gran cantidad de abdominales si no la técnica .
Adrián, he probado varias rutinas con diferentes couches pero la verdad tú eres mi preferido, de ver mi progreso, ahora mi esposo ya se unió y comenzó el calendario para principiantes. Mil gracias
Después de 3 semanas, ahora puedo hacer 3 reps de esta rutina 💪🏼. Gracias Adrián!
Buen día.
Que manera de empezar con esta rutina, miércoles de súper abdomen !! Excelente...
Logre 2 vueltas y esas V estática me mata.
Me encanto!!! me fui de dos vueltas pero termine molida por que la primera parte de la rutina por calendario también tuvo mucho abdomen y la hice dos veces... me di garra hoy!!!... gracias Adrian!!!
Solo pude darle una vuelta me siento satisfecha muchas gracias Adrián!!
Like si te sirven todas las rutinas de ABDOMINALES 👍💪
Es bueno hacer ejercicio todos los días?
@@franktorres6835 Abdomen si, en el caso del resto de músculos no te lo recomiendo.
@@franktorres6835 Hacer ejercicio tds los días de por ejemplo tríceps puede servir para ganar fuerza en dicho músculo pero igualmente llegará un día en el obligatoriamente tengas q descansar. Pero trabajar por ejemplo lunes y miércoles tríceps te hará ganar fuerza también aunque más despacio pero ganarás más músculo.
Excelente rutina!! Muchas gracias Adrian. Yo pude hacer dos rondas, estuvo super exigente los ejercicios.
Exelente rutina las mejores 😀😀😊 . Me gustaria que subas mas videos de cardios saludos desde peru
Bendiciones para ti y los tuyos, gracias
Pude hacer tres vueltas!-Gracias Adrian por tus rutinas
Guau estuvo increible tu rutina..amo tus ejercicios
👏👏👏👍👍💪💪💪Excelente rotina!! Como sempre, magnífica!!
Mil gracias 😉
Varios de esos ejercicios hago y mi entrenador me exije ya 50segundos x ejercicio en una rutina de 8ejercioos pero es súper gratificante terminarla toda
Exelente... Exelente rutina
Durísima como todas tus rutinas gracias @adrianfit
Solo contigo amo las rutinas que haces sigue así Adrian saluditos desde Ecuador
Hola adrian fit hoy regreso a trabajar con tigo estos dos dias estube enferma ya estoy mejor y hacer tu rutina
Hola;yo hice 4vueltas me encanta todos los ejercicios que haces de abdomen son fabulosos;a mi me encanta y son bien fanática de ejercicio 🏋️
Cómo siempre un pro! Excelente rutina la hice el sábado y todavía hoy la siento y más ahora repitiendo jaja
Excelente rutina coach....!
Esta es una de esas rutinas q te dejan nuestro cuatro días apenas empecé, pero se que la próxima ves q lo haga llegaré a las tres vueltas muchas gracias por excelente rutina
Gracias buen inicio de semana espero verte mañana en vivo buena rutina
llevo poco mas de dos semanas trabajndo contigo ya siento como duele ese abdomen excelente desde chile
me encantò esta rutina! Gracias!!!
Esta muy bueno hice 4 vueltas ....
En 1 semana 😂😥
Adrián, gracias por la rutina.
Buena rutina la verda una todos me encantaron tarea cumplida gracias
Amo tus rutinas
2 veces al dia lo hago y ve visto resultados bro saludos desde el salvador
Excelentes ejercicios para abdomen
Gracias Adrián, estuvo buenísimo 💪🏻
Wauuu gracias x estas rutinas, me ponen los abdominales de hierro, No descanse ni una sola vez
Graxias parce me sirvieron mucho las rutinas ... subiras las proximas
Llevo un mes haciendo estas rutinas agrego esta junto con otra de cardio mas una de espalda y tríceps y es brutal.
Buenísimas!!! Felicidades que sigan los éxitos para que así puedas seguir ayudando a muchas personas a través de tu canal.
Esta me pareció genial la hice dos veces pffff!!! Mil Gracias 😊
Hola Adrián que buen trabajo super rutina la v me tocó hacer como.tres pausas sólo una vuelta .
Me gustó, sólo puede dar una vuelta espero hacer dos. Genial
Exelente calendario espero el del mes de marzo espero de verda q contengan peso por ser nuestro mes de mujeres fuertes 💪🙋♀️
Si que dolio profe, tus rutinas de abdomen son las mejores yo hago dos vueltas y desde que te segui por primera vez he notado cambios que me han ayudado a mejorar cada vez mas 💪
Muchas gracias Jesús
Sin dudas la mejor rutina
Excelente rutina la pude hacer 2 veces , me costó el isométrico 👏👏👏👏👏 gracias
Excelente rutina
Gracias 🤗
excente rutina en hora buena. Me suscribo y lo recomiendo mi buen adrian
Adrián increíble rutina para abdomen eres el mejor 😘
Hice 4 rondas y quedé con el abdomen en llamas 😄
Mil gracias 😉
Muy buena rutina, después de ya 2 meses soy capaz de hacer 5 rondas sin descanso, me sirvió de mucho muchas gracias💪💪💪
Hice cuatro vueltas con cuatro diferentes rutinas de abdomen que tienes en tu canal de 10 min cada una.
En total fue una hora.
Saludos desde cancun México.
Que bárbaro increíble rutina
Excelente entrenamiento
He estado haciendo muchas de esas abs por separado. Así mezclado me parece divertidísimo. Gracias! La haré una vez a la semana (hago abs 3 días a la semana, sesiones de 20/30 min)
Desde que hago estas rutinas siento que no puedo ni hablar del dolor pero veo resultados hago 3 diferentes para quedar muerta 😂 gracias por estas rutinas
Excelente!!!
Grande!! Me he unido esta seman y me estas agotando..... mi pregunta es sobre si es mejor hacer 3 series dello mismo o ir cambiando ejercicios
Yo acabo de empezar estos abdominales y son muy buenos yo ya llevo ratillo de hacer ejercicios pero súper buenos 👌
Comeinze el 26 de marzo y lo hgao todos los días, ya vi cambios pero esto fue de la mano con mi alimentación.
Cuantas series hacías?
World War con hacer una se siente un gran trabajo, obviamente depende de tu desarrollo y resistencia abdominal, si no tienes mucho, con 2 esta bien
Esta rutina te lo debo amigo. Tengo problema en los lumbares y por el momento no puedo hacer ejercicio y menos abdominales me duele mucho. Ya q me mejore 👍👍👍👍
Esta bien, primero la salud 🙌
Excelente rutina 😃 gracias amiguito 2 vueltas 👍
Fabulosa rutina 😬
Excelente
gracias a tus videos eh estado tonificando el body en esta cuerentena!!!
Así? O más destrozada?!!!!
Increíble!!!!!!me siento súper bien!!!! Sude la gota gorda !!! Así como decimos en Mexico.
Saludos desde SF California!!!
Logre hacer 2 vueltas
Pero igualmente
Son muy buenas las rutinas
Bendiciones :))
Muy buena la rutina
No soy perro pero después de esta rutina dije: Gua0
Buenísima hermano haaaa a eso quería sentir ese dolor sito en mi abdomen gracias
Lo puedo aser diario o combinarla con otra rutina intercalada??
Hola Adrian espero puedas respóndeme eh hecho otra rutina de abdomen tuya y ya se empieza a marcar mi abdomen llevo 1 mes con la otra rutina
Pero me dicen que cada cierto tiempo debo cambiar de rutina para que mi cuerpo no se acostumbre es esto verdad ?
Podría cambiar a esta rutina?
Buenimos este ejercicio le di ✌buentas yess gracias
Hola Adrián me encanto le di tres vueltas pero con polainas en los tobillos y un disco de 10 libras para la parte superior del abdomen .. gracias.. gracias. 👍👍💯
😱😱😱😱😱 Wooow ustedes si que superan al maestro!!!
@@adrianfit ... En mi caso me gusta el entusiasmo con que haces cada rutina y así seguir hechandole ganas. 💯💯 Gracias lindo día
Me encantó pero nomas hice uno ya había hecho otro y ya no aguante hacer otro más pero si que son matadores como tu dices👌😁
Muy bueno
Buenísimo ejercicio!!
Adrian, haciendo rutina de abdomen de lunes a viernes, en cuanto tiempo se marca el abdomen, eso teniendo en cuenta que tengo el abdomen plano?
Excelente Adrián Fit!!
Que buenas rutinas
Yo siempre hago la rutina de 10 minutos y la otra de 4 min y dsp hago una rutina de 23 ejercisios con la que quemo aprox. 250 cal al dia . Pero no se si sumarle esta rutina
Buena rutina
Hice 1 ronda , pero hice 4 vídeos más de abdomen incluyendo 1 de rodillo 😁💪 súper vídeos 💣
4 vueltas 😉 Excelente rutina 😘
Buenisima!!! 👏👏👏muchas graciassss🔥🔥
Siempre un placer ayudarles
@@adrianfit y nuestro placer el hacerlas y mas juntos!!!👏👏👏👏
MUY bueno!!! 21 abril 2021. Uruguay atravesado primera ola de COVID 19. Díos nos proteja.🇺🇾
Dos vueltas! Gracias Adrián 💕
Buenísima rutina, Una pregunta en cuanto tiempo se pone plano el abdomen
Hola Juan depende mucho de tus niveles de grasa en el cuerpo ! Tienes que tener una dieta baja en calorías y hacer ejercicio para poder ver resultados hay quienes con mucha disciplina y por su genética en un mes ven resultados
Una sola vuelta, hice hombro también. Saludos Adrián
Hola me encantan tur rutinas. hice una de 7 minutos y esta de 8 las dos seguidas.
Cuantas calorias quemas aproximadamente con esta rutina?
durisimo, le di solo una vuelta, hoy estoy flojo pero repetire. me costó mucho el primero
Logre hacerlo dos veces 💪🏽
Y ahora llamen a una ambulancia 🚑 jajaja
Me encanta mi cuerpo desde que entreno contigo. La rutina del garrafón ves mi favorita ❤️🥰
lo mejor para hacer durante el aislamiento 😍👌
Esta rutina se puede hacer todos los días?
tremennnnndo 🔥
Wuaoo super
Cuántas calorías quemas con esta rutina ??
Esta si estuvo muy buena
Bueniiiisimo
Hice 2 vueltas !!! Espectacular!!!