Rutina de Abdomen Extrema // 8 MINUTOS

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  • Опубліковано 22 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 184

  • @adrianfit
    @adrianfit  4 роки тому +31

    ¿Quieres entrenamiento y alimentación personalizada? Envíame un correo a nutricion.adrianfit@gmail.com

  • @luismac3788
    @luismac3788 4 роки тому +64

    Adrian te doy gracias por que gracias a ti e logrado grandes cambios en mi cuerpo

  • @andrypernalete1628
    @andrypernalete1628 4 роки тому +6

    Agregue este rutina más una rutina HIT de cardio de 30 min. Excelentes, me encanta tu didáctica y es motivante

  • @edypp9194
    @edypp9194 3 роки тому +3

    Gracias Adrián, desde venezuela, eres fabuloso. Gracias a ti me abdomen a mejorado y mejore las técnicas, y aprendí que no es necesario gran cantidad de abdominales si no la técnica .

  • @marittanoriajimenez3688
    @marittanoriajimenez3688 4 роки тому +1

    Adrián, he probado varias rutinas con diferentes couches pero la verdad tú eres mi preferido, de ver mi progreso, ahora mi esposo ya se unió y comenzó el calendario para principiantes. Mil gracias

  • @kikestudios4832
    @kikestudios4832 4 роки тому +8

    Después de 3 semanas, ahora puedo hacer 3 reps de esta rutina 💪🏼. Gracias Adrián!

  • @lauragallo9028
    @lauragallo9028 4 роки тому +9

    Buen día.
    Que manera de empezar con esta rutina, miércoles de súper abdomen !! Excelente...
    Logre 2 vueltas y esas V estática me mata.

  • @pasan28
    @pasan28 4 роки тому +2

    Me encanto!!! me fui de dos vueltas pero termine molida por que la primera parte de la rutina por calendario también tuvo mucho abdomen y la hice dos veces... me di garra hoy!!!... gracias Adrian!!!

  • @nicollequinteros3861
    @nicollequinteros3861 4 роки тому +4

    Solo pude darle una vuelta me siento satisfecha muchas gracias Adrián!!

  • @johanaforero7684
    @johanaforero7684 4 роки тому +74

    Like si te sirven todas las rutinas de ABDOMINALES 👍💪

    • @franktorres6835
      @franktorres6835 4 роки тому

      Es bueno hacer ejercicio todos los días?

    • @diegoquesos853
      @diegoquesos853 4 роки тому

      @@franktorres6835 Abdomen si, en el caso del resto de músculos no te lo recomiendo.

    • @diegoquesos853
      @diegoquesos853 4 роки тому

      @@franktorres6835 Hacer ejercicio tds los días de por ejemplo tríceps puede servir para ganar fuerza en dicho músculo pero igualmente llegará un día en el obligatoriamente tengas q descansar. Pero trabajar por ejemplo lunes y miércoles tríceps te hará ganar fuerza también aunque más despacio pero ganarás más músculo.

  • @luisafernandachicagarcia7618
    @luisafernandachicagarcia7618 4 роки тому +2

    Excelente rutina!! Muchas gracias Adrian. Yo pude hacer dos rondas, estuvo super exigente los ejercicios.

  • @lixandrearomerocarbajal6035
    @lixandrearomerocarbajal6035 4 роки тому +1

    Exelente rutina las mejores 😀😀😊 . Me gustaria que subas mas videos de cardios saludos desde peru

  • @luiiguevara3944
    @luiiguevara3944 4 роки тому

    Bendiciones para ti y los tuyos, gracias

  • @vickyg3895
    @vickyg3895 4 роки тому +12

    Pude hacer tres vueltas!-Gracias Adrian por tus rutinas

  • @claudiavaldivia1043
    @claudiavaldivia1043 4 роки тому

    Guau estuvo increible tu rutina..amo tus ejercicios

  • @topten4027
    @topten4027 4 роки тому +10

    👏👏👏👍👍💪💪💪Excelente rotina!! Como sempre, magnífica!!

  • @paolabarraza4075
    @paolabarraza4075 2 роки тому +1

    Varios de esos ejercicios hago y mi entrenador me exije ya 50segundos x ejercicio en una rutina de 8ejercioos pero es súper gratificante terminarla toda

  • @gabrielgudino972
    @gabrielgudino972 4 роки тому +1

    Exelente... Exelente rutina

  • @priscilaalelibecerra5312
    @priscilaalelibecerra5312 3 роки тому

    Durísima como todas tus rutinas gracias @adrianfit

  • @amandapineda6458
    @amandapineda6458 3 роки тому

    Solo contigo amo las rutinas que haces sigue así Adrian saluditos desde Ecuador

  • @drakoff8114
    @drakoff8114 4 роки тому +1

    Hola adrian fit hoy regreso a trabajar con tigo estos dos dias estube enferma ya estoy mejor y hacer tu rutina

  • @alejandrabadillotoriz3148
    @alejandrabadillotoriz3148 4 роки тому

    Hola;yo hice 4vueltas me encanta todos los ejercicios que haces de abdomen son fabulosos;a mi me encanta y son bien fanática de ejercicio 🏋️

  • @FBIDONPOKER
    @FBIDONPOKER 4 роки тому

    Cómo siempre un pro! Excelente rutina la hice el sábado y todavía hoy la siento y más ahora repitiendo jaja

  • @luisalbertotrejomartinez4065
    @luisalbertotrejomartinez4065 4 роки тому

    Excelente rutina coach....!

  • @alexsalazarguzman981
    @alexsalazarguzman981 4 роки тому

    Esta es una de esas rutinas q te dejan nuestro cuatro días apenas empecé, pero se que la próxima ves q lo haga llegaré a las tres vueltas muchas gracias por excelente rutina

  • @anapalacios4388
    @anapalacios4388 4 роки тому

    Gracias buen inicio de semana espero verte mañana en vivo buena rutina

  • @joseolivacontreras6249
    @joseolivacontreras6249 4 роки тому

    llevo poco mas de dos semanas trabajndo contigo ya siento como duele ese abdomen excelente desde chile

  • @juanpereyrab
    @juanpereyrab 4 роки тому

    me encantò esta rutina! Gracias!!!

  • @yobaniayala4772
    @yobaniayala4772 4 роки тому +27

    Esta muy bueno hice 4 vueltas ....
    En 1 semana 😂😥

  • @raulperez4310
    @raulperez4310 4 роки тому +1

    Adrián, gracias por la rutina.

  • @anapalacios4388
    @anapalacios4388 4 роки тому

    Buena rutina la verda una todos me encantaron tarea cumplida gracias

  • @carolbeijaflor
    @carolbeijaflor Рік тому

    Amo tus rutinas

  • @cheloncuellar2286
    @cheloncuellar2286 4 роки тому +1

    2 veces al dia lo hago y ve visto resultados bro saludos desde el salvador

  • @gilbertodiaz3321
    @gilbertodiaz3321 4 роки тому

    Excelentes ejercicios para abdomen

  • @katherinemartinez4065
    @katherinemartinez4065 4 роки тому +2

    Gracias Adrián, estuvo buenísimo 💪🏻

  • @brayanbrito8191
    @brayanbrito8191 4 роки тому

    Wauuu gracias x estas rutinas, me ponen los abdominales de hierro, No descanse ni una sola vez

  • @pedrofalcones1845
    @pedrofalcones1845 4 роки тому

    Graxias parce me sirvieron mucho las rutinas ... subiras las proximas

  • @danilotista3236
    @danilotista3236 3 роки тому

    Llevo un mes haciendo estas rutinas agrego esta junto con otra de cardio mas una de espalda y tríceps y es brutal.

  • @angelaaguirre3238
    @angelaaguirre3238 4 роки тому

    Buenísimas!!! Felicidades que sigan los éxitos para que así puedas seguir ayudando a muchas personas a través de tu canal.

  • @patriciahernandez5560
    @patriciahernandez5560 4 роки тому +1

    Esta me pareció genial la hice dos veces pffff!!! Mil Gracias 😊

  • @anaperez-pg8bi
    @anaperez-pg8bi 4 роки тому

    Hola Adrián que buen trabajo super rutina la v me tocó hacer como.tres pausas sólo una vuelta .

  • @isabelalvarez7394
    @isabelalvarez7394 4 роки тому

    Me gustó, sólo puede dar una vuelta espero hacer dos. Genial

  • @anapalacios4388
    @anapalacios4388 4 роки тому

    Exelente calendario espero el del mes de marzo espero de verda q contengan peso por ser nuestro mes de mujeres fuertes 💪🙋‍♀️

  • @jesusarreola1403
    @jesusarreola1403 4 роки тому

    Si que dolio profe, tus rutinas de abdomen son las mejores yo hago dos vueltas y desde que te segui por primera vez he notado cambios que me han ayudado a mejorar cada vez mas 💪

    • @adrianfit
      @adrianfit  4 роки тому +1

      Muchas gracias Jesús

  • @b.c.xplacer2.188
    @b.c.xplacer2.188 4 роки тому

    Sin dudas la mejor rutina

  • @pilarjofre1235
    @pilarjofre1235 4 роки тому

    Excelente rutina la pude hacer 2 veces , me costó el isométrico 👏👏👏👏👏 gracias

  • @becquerleonidesbravohuanca3085
    @becquerleonidesbravohuanca3085 4 роки тому +1

    Excelente rutina

  • @leonardocarlos3959
    @leonardocarlos3959 4 роки тому

    excente rutina en hora buena. Me suscribo y lo recomiendo mi buen adrian

  • @janethgomez8746
    @janethgomez8746 4 роки тому

    Adrián increíble rutina para abdomen eres el mejor 😘
    Hice 4 rondas y quedé con el abdomen en llamas 😄
    Mil gracias 😉

  • @johnnylee6959
    @johnnylee6959 4 роки тому

    Muy buena rutina, después de ya 2 meses soy capaz de hacer 5 rondas sin descanso, me sirvió de mucho muchas gracias💪💪💪

  • @tooolmaniac
    @tooolmaniac 4 роки тому

    Hice cuatro vueltas con cuatro diferentes rutinas de abdomen que tienes en tu canal de 10 min cada una.
    En total fue una hora.
    Saludos desde cancun México.

  • @Thundercito3
    @Thundercito3 4 роки тому

    Que bárbaro increíble rutina

  • @samirapiedrahita1462
    @samirapiedrahita1462 2 роки тому

    Excelente entrenamiento

  • @rolboler5191
    @rolboler5191 4 роки тому

    He estado haciendo muchas de esas abs por separado. Así mezclado me parece divertidísimo. Gracias! La haré una vez a la semana (hago abs 3 días a la semana, sesiones de 20/30 min)

  • @Kurzuoi
    @Kurzuoi 4 роки тому +2

    Desde que hago estas rutinas siento que no puedo ni hablar del dolor pero veo resultados hago 3 diferentes para quedar muerta 😂 gracias por estas rutinas

  • @dianapatriciasaenz3512
    @dianapatriciasaenz3512 3 роки тому

    Excelente!!!

  • @danielaberturas6464
    @danielaberturas6464 4 роки тому

    Grande!! Me he unido esta seman y me estas agotando..... mi pregunta es sobre si es mejor hacer 3 series dello mismo o ir cambiando ejercicios

  • @kennethcorralesmarin3095
    @kennethcorralesmarin3095 4 роки тому

    Yo acabo de empezar estos abdominales y son muy buenos yo ya llevo ratillo de hacer ejercicios pero súper buenos 👌

  • @wilderkevinaguirrehuaman2166
    @wilderkevinaguirrehuaman2166 4 роки тому +8

    Comeinze el 26 de marzo y lo hgao todos los días, ya vi cambios pero esto fue de la mano con mi alimentación.

    • @worldwar4507
      @worldwar4507 4 роки тому

      Cuantas series hacías?

    • @safebandbyphilco
      @safebandbyphilco 4 роки тому

      World War con hacer una se siente un gran trabajo, obviamente depende de tu desarrollo y resistencia abdominal, si no tienes mucho, con 2 esta bien

  • @angeldeleonlopez6516
    @angeldeleonlopez6516 4 роки тому +1

    Esta rutina te lo debo amigo. Tengo problema en los lumbares y por el momento no puedo hacer ejercicio y menos abdominales me duele mucho. Ya q me mejore 👍👍👍👍

    • @adrianfit
      @adrianfit  4 роки тому

      Esta bien, primero la salud 🙌

  • @manuelgerardoriosflorez4665

    Excelente rutina 😃 gracias amiguito 2 vueltas 👍

  • @elkjaerlerma6281
    @elkjaerlerma6281 4 роки тому

    Fabulosa rutina 😬

  • @sofiasolis538
    @sofiasolis538 4 роки тому

    Excelente

  • @TheSlot18
    @TheSlot18 4 роки тому

    gracias a tus videos eh estado tonificando el body en esta cuerentena!!!

  • @danielaibarra9499
    @danielaibarra9499 4 роки тому

    Así? O más destrozada?!!!!
    Increíble!!!!!!me siento súper bien!!!! Sude la gota gorda !!! Así como decimos en Mexico.
    Saludos desde SF California!!!

  • @aaronrodriguez7737
    @aaronrodriguez7737 4 роки тому +1

    Logre hacer 2 vueltas
    Pero igualmente
    Son muy buenas las rutinas
    Bendiciones :))

  • @julianaarevalo5542
    @julianaarevalo5542 3 роки тому

    Muy buena la rutina

  • @hectorgaleano6257
    @hectorgaleano6257 4 роки тому +11

    No soy perro pero después de esta rutina dije: Gua0

  • @ramosmorales7594
    @ramosmorales7594 4 роки тому

    Buenísima hermano haaaa a eso quería sentir ese dolor sito en mi abdomen gracias

  • @nexarpena9078
    @nexarpena9078 4 роки тому +1

    Lo puedo aser diario o combinarla con otra rutina intercalada??

  • @stormm573
    @stormm573 4 роки тому

    Hola Adrian espero puedas respóndeme eh hecho otra rutina de abdomen tuya y ya se empieza a marcar mi abdomen llevo 1 mes con la otra rutina
    Pero me dicen que cada cierto tiempo debo cambiar de rutina para que mi cuerpo no se acostumbre es esto verdad ?
    Podría cambiar a esta rutina?

  • @nelyenriquez2306
    @nelyenriquez2306 4 роки тому +2

    Buenimos este ejercicio le di ✌buentas yess gracias

  • @pattyrb9781
    @pattyrb9781 4 роки тому

    Hola Adrián me encanto le di tres vueltas pero con polainas en los tobillos y un disco de 10 libras para la parte superior del abdomen .. gracias.. gracias. 👍👍💯

    • @adrianfit
      @adrianfit  4 роки тому

      😱😱😱😱😱 Wooow ustedes si que superan al maestro!!!

    • @pattyrb9781
      @pattyrb9781 4 роки тому

      @@adrianfit ... En mi caso me gusta el entusiasmo con que haces cada rutina y así seguir hechandole ganas. 💯💯 Gracias lindo día

  • @ofeliafelix5295
    @ofeliafelix5295 4 роки тому

    Me encantó pero nomas hice uno ya había hecho otro y ya no aguante hacer otro más pero si que son matadores como tu dices👌😁

  • @franktorres6835
    @franktorres6835 4 роки тому

    Muy bueno

  • @aarompanana9736
    @aarompanana9736 4 роки тому

    Buenísimo ejercicio!!

  • @johnjairoclavijo2032
    @johnjairoclavijo2032 4 роки тому

    Adrian, haciendo rutina de abdomen de lunes a viernes, en cuanto tiempo se marca el abdomen, eso teniendo en cuenta que tengo el abdomen plano?

  • @Luvipop
    @Luvipop 4 роки тому

    Excelente Adrián Fit!!

  • @JoseLuisContrerasAlcaraz
    @JoseLuisContrerasAlcaraz 4 роки тому

    Que buenas rutinas

  • @estebanbarberon7744
    @estebanbarberon7744 4 роки тому +1

    Yo siempre hago la rutina de 10 minutos y la otra de 4 min y dsp hago una rutina de 23 ejercisios con la que quemo aprox. 250 cal al dia . Pero no se si sumarle esta rutina

  • @IrisCarolinaMarroquín
    @IrisCarolinaMarroquín 4 роки тому

    Buena rutina

  • @efrainvilladavelez247
    @efrainvilladavelez247 4 роки тому

    Hice 1 ronda , pero hice 4 vídeos más de abdomen incluyendo 1 de rodillo 😁💪 súper vídeos 💣

  • @janethgomez8746
    @janethgomez8746 4 роки тому +1

    4 vueltas 😉 Excelente rutina 😘

  • @Ana-lm8ds
    @Ana-lm8ds 4 роки тому

    Buenisima!!! 👏👏👏muchas graciassss🔥🔥

    • @adrianfit
      @adrianfit  4 роки тому +1

      Siempre un placer ayudarles

    • @Ana-lm8ds
      @Ana-lm8ds 4 роки тому

      @@adrianfit y nuestro placer el hacerlas y mas juntos!!!👏👏👏👏

  • @juansalvador7768
    @juansalvador7768 3 роки тому

    MUY bueno!!! 21 abril 2021. Uruguay atravesado primera ola de COVID 19. Díos nos proteja.🇺🇾

  • @lauraceballos5568
    @lauraceballos5568 4 роки тому

    Dos vueltas! Gracias Adrián 💕

  • @juandavidvillavicenciocarb8248
    @juandavidvillavicenciocarb8248 4 роки тому

    Buenísima rutina, Una pregunta en cuanto tiempo se pone plano el abdomen

    • @adrianfit
      @adrianfit  4 роки тому

      Hola Juan depende mucho de tus niveles de grasa en el cuerpo ! Tienes que tener una dieta baja en calorías y hacer ejercicio para poder ver resultados hay quienes con mucha disciplina y por su genética en un mes ven resultados

  • @juanluisalvarado6393
    @juanluisalvarado6393 4 роки тому +1

    Una sola vuelta, hice hombro también. Saludos Adrián

  • @daian303651
    @daian303651 4 роки тому

    Hola me encantan tur rutinas. hice una de 7 minutos y esta de 8 las dos seguidas.

  • @estebanbarberon7744
    @estebanbarberon7744 4 роки тому

    Cuantas calorias quemas aproximadamente con esta rutina?

  • @dave69bcn
    @dave69bcn 4 роки тому

    durisimo, le di solo una vuelta, hoy estoy flojo pero repetire. me costó mucho el primero

  • @alejandrasamperio67
    @alejandrasamperio67 4 роки тому +5

    Logre hacerlo dos veces 💪🏽
    Y ahora llamen a una ambulancia 🚑 jajaja
    Me encanta mi cuerpo desde que entreno contigo. La rutina del garrafón ves mi favorita ❤️🥰

  • @amarapaez8891
    @amarapaez8891 4 роки тому

    lo mejor para hacer durante el aislamiento 😍👌

  • @badabunsinbots4979
    @badabunsinbots4979 4 роки тому

    Esta rutina se puede hacer todos los días?

  • @deslarry
    @deslarry 4 роки тому +1

    tremennnnndo 🔥

  • @martharivera8228
    @martharivera8228 4 роки тому

    Wuaoo super

  • @gaizkacolomo2128
    @gaizkacolomo2128 3 роки тому

    Cuántas calorías quemas con esta rutina ??

  • @sandrayanehtmendezferreira7554
    @sandrayanehtmendezferreira7554 4 роки тому

    Esta si estuvo muy buena

  • @claudiavaldivia2838
    @claudiavaldivia2838 3 роки тому

    Bueniiiisimo

  • @glendachavez1359
    @glendachavez1359 4 роки тому

    Hice 2 vueltas !!! Espectacular!!!