10 Minutos para ¡DEFINICIÓN DE ABDOMEN! 💪 Rutina con Peso Corporal

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  • Опубліковано 10 січ 2025

КОМЕНТАРІ •

  • @alejandracardona3630
    @alejandracardona3630 4 роки тому +16

    Hola Adrian, estoy extrañada, por no ver videos nuevos, sobre todo el calendario que espero con ansia y con este encierro tus videos son el desfogue de la tensión de estar en casa. Saber si te encuentras bien, que es lo más importante. Saludos.

  • @mercedessanchez6019
    @mercedessanchez6019 4 роки тому +1

    Super rapida y super matadora!

  • @gloriaalmea8992
    @gloriaalmea8992 4 роки тому +39

    muy buena profe cuando termine la rutina me fui a ver al espejo a ver si se me habia ya marcado la lonja jajajajajja estuvo genial

  • @hectorandresriverarestrepo3538
    @hectorandresriverarestrepo3538 4 роки тому +4

    Desde Colombia. Saludos. Excelentes rutinas. Sin misterio, sin mucho alboroto, concretas, demoledoras.

  • @anaisabelrebelles1229
    @anaisabelrebelles1229 4 роки тому +5

    Hola!!!!! Adrián muy buena rutina esta y todas. Espero que estés bien tu y tu familia yo soy de España y lo estamos pasandp fatal, pero sigo entrenando contigo y ahora que no podemos salir más todavía, entreno Cóntigo todos los días desde hace 3 años... Y quiero seguir. Cuidate mucho mucho quédese en casa sin salir esta cuarentena es lo único que puede salvarnos y no contagiar os ni contagiar a los seres querido.. Para mí tu eres muy importate y la verdad es que estoy preocupada espero que estés bien muchos besos desde España y ánimo por lo que esta pasando tu país... Y a segir entrenando a tope... Muaaaaaaaaaa

  • @anaperez-pg8bi
    @anaperez-pg8bi 4 роки тому

    Buenas noches Adrián estuvo devastadora la mayoría de estos ejercicios ya que estoy empezando nuevamente pero lo importante es tener la actitud de seguir luchando.Dios te bendiga inmensamente.

  • @marinoc.p6790
    @marinoc.p6790 4 роки тому

    Muy buena clase, notas la tensión abdominal durante toda la sesión, ejercicios muy específicos y siguiendo las indicaciones espectaculares resultados. Gracias por la guía.... Un saludo

  • @sandrarp8685
    @sandrarp8685 4 роки тому

    Desde España y con el confinamiento, rutina ideal + otra tuya de abs. Muy completo!

  • @jazmingonzalezcortes9665
    @jazmingonzalezcortes9665 4 роки тому +7

    Gracias Adrián, me gustan tus videos,motivas haciendo los ejercicios con nosotros, yo tengo mucho sobrepeso espero esta 40tena bajar un poco, un saludo y bendiciones

  • @federicopavlidis3245
    @federicopavlidis3245 2 роки тому

    Hoy hice esta rutina para comenzar y una de piernas de Adrián de 40 minutos. Gracias por todo lo que haces por nosotros 😊😊

  • @marisolcardona2995
    @marisolcardona2995 4 роки тому +1

    Ese tipo de videos me enkantan 😍me super ayudan con el abdomen

  • @yooooo1864
    @yooooo1864 4 роки тому +2

    Muy buena rutina, la hago al terminar mi entrenamiento como un extra todos los días para marcar mi abdomen:)

  • @JuanRomero-pi7mx
    @JuanRomero-pi7mx 4 роки тому +1

    Muy buena rutina de 10 minutos gracias por seguir con nosotros, saludos desde pachuca Hidalgo

  • @luiiguevara3944
    @luiiguevara3944 4 роки тому

    Eres mi favorito Adrian,,, bendiciones para ti y tu familia!!!

  • @lisethcarolinarevelo2195
    @lisethcarolinarevelo2195 4 роки тому +2

    Son excelentes tus rutinas te sigo desde Ecuador

  • @anapalacios4388
    @anapalacios4388 4 роки тому

    La verda revisando este calendario me encantaaaaaaaaaaaa

  • @ericaolmeda2751
    @ericaolmeda2751 4 роки тому

    Muy buenas rutinas no largas pero de veras q se sienten...m encanto el crunch exploxivo se siente el caliente en el abd bajo fuerte pero m encantan los ejercicios q van al grano.

  • @lorenalopez2207
    @lorenalopez2207 4 роки тому +1

    Buen día adiran .. gracias por todas tus rutinas no sabes como me an ayudado 😊

  • @carloscarreno233
    @carloscarreno233 4 роки тому

    Exelente rutina

  • @annalau280
    @annalau280 4 роки тому

    Super intensa ! Me encantó. Gracias.

  • @lauragallo9028
    @lauragallo9028 4 роки тому

    Buen dia...
    Buenisima la rutina..me gusto mucho.
    La verdad para darle 2 vueltas, esta muy completa.
    Saludos

  • @maisimunovich504
    @maisimunovich504 4 роки тому +1

    muy muy buena!sentí muchisimo el dolor abdominal💪

  • @anapalacios4388
    @anapalacios4388 4 роки тому

    Tarea realizada graciaaaaaaaas adrian

  • @almalopez3649
    @almalopez3649 4 роки тому +3

    Gracias muchas gracias Amigo Adrián me encantó el entrenamiento en casa voy haciendo diferentes de los vídeos que ya haz subido me gusta mucho el de crossfit en casa con ese revientas pero me parece chingón los vídeos que estás compartiendo mil gracias esté en especial me fascinó 🤸🏃🏋️👌 mañana lo hago otraves abdominales morí 😯🤭😂😂😂 saludos abrazos desde el hermoso bello estado de Tlaxcala 😘🙏

  • @javiervelazquez8971
    @javiervelazquez8971 4 роки тому

    Este amigo tiene muy buenas rutinas para abdomen, breves y efectivas. Gracias!

  • @alexandragomez1906
    @alexandragomez1906 3 роки тому

    Espectacular tus rutinas son maravillosas

  • @alejandrorios8709
    @alejandrorios8709 4 роки тому

    Excelente, siento que trabaje toda la zona abdominal!

  • @bepri4127
    @bepri4127 4 роки тому +1

    Amo tus rutinasss gracias. Ya las empece a realizar 😍😍😍

  • @pattyrb9781
    @pattyrb9781 4 роки тому

    Me gusto mucho ...la hice dos veces y es que ya había hecho una rutina de pierna algo intensa ..pero las planchas laterales me costaron un poco ..mil gracias Adrián..😉

  • @estebanbarberon1618
    @estebanbarberon1618 4 роки тому

    ESTARIA NECESITANDO EL Calendario ABRILL PROFEEE

  • @patrickaguilera4204
    @patrickaguilera4204 4 роки тому

    Me ayudas mucho en estar en forma tus rutinas son muy buenas👍👍👍

    • @adrianfit
      @adrianfit  4 роки тому

      Muchas gracias !! Y mucho éxito !!!

  • @carloscarrizales3979
    @carloscarrizales3979 4 роки тому +1

    Adrián esta muy buena la rutina, solo el único pero que le pongo, es que son muchos ejercicios y pues quizá si los haga pero tendría que memorizarlos para aprender la rutina.
    Sería más fácil menor cantidad de ejercicios, un decir la mitad y realizar al menos unas 3 a 4 vueltas, para completar los 10 minutos.

  • @priscilaalelibecerra5312
    @priscilaalelibecerra5312 3 роки тому

    Buenísima la rutina

  • @jessybarrios2491
    @jessybarrios2491 4 роки тому +1

    Hola Adrián gracias x los ejercicios estan buenos.🤗

  • @dannrios1898
    @dannrios1898 4 роки тому

    Me ha gustado.!!eso es un buen ejercicio me cansé un poco pero lo vale 🏋️🏋️

  • @andresmotto1817
    @andresmotto1817 4 роки тому +1

    Genial Adrián y Felices Pascuas!!!

    • @adrianfit
      @adrianfit  4 роки тому

      Gracias amigo felices pascuas

  • @jorgefarfan4939
    @jorgefarfan4939 4 роки тому +1

    ¡Bien sudado! Gracias x la rutina👏

  • @turixtzotz
    @turixtzotz 4 роки тому +1

    Súper intensa ! Buenísima como siempre 👏 gracias !!

  • @fdhallon
    @fdhallon 4 роки тому

    Excelente rutina, gracias por compartir

  • @anapalacios4388
    @anapalacios4388 4 роки тому

    Adrian con esta rutina complete mi dia gracias 💪🙋‍♀️🦸‍♀️

  • @topten4027
    @topten4027 4 роки тому +2

    Excelente rotina!👏👏👍👍obrigada Adrian. 👍🙋‍♀️🤗

  • @monicavalderrabano1518
    @monicavalderrabano1518 4 роки тому +1

    Gracias por las rutinas profe! Eres el mejor 😍💪🏻

  • @algunserhumano5698
    @algunserhumano5698 4 роки тому

    Dale adiaaaaan! Subi de una vez la de hoy sabado!

  • @andresposada1593
    @andresposada1593 4 роки тому

    Muy buena y muy dura

  • @adantello4665
    @adantello4665 4 роки тому

    Excelente!!! Lo estamos haciendo mi esposa y yo. 10 min intensos!!! Gracias.

  • @jimenagamer4895
    @jimenagamer4895 4 роки тому +6

    Pues esto está bien, para la cuarentena. Like si te gusta estar enforma

  • @gomeztinocoluisgerardo4050
    @gomeztinocoluisgerardo4050 4 роки тому

    Gracias Adrián, excelente rutina

  • @xavierfontanilles8695
    @xavierfontanilles8695 4 роки тому

    Eres una máquina

  • @ErikaF2311
    @ErikaF2311 4 роки тому

    Me encantó

  • @alexxd4829
    @alexxd4829 4 роки тому +1

    Buenísima rutina

  • @jonyaguirre1875
    @jonyaguirre1875 4 роки тому

    Felicitaciones Adrian , excelentes rutinas. saludos desde colombia

  • @wilmercortes6037
    @wilmercortes6037 4 роки тому

    Muy bien sos el mejor Adrián

  • @lautarodandrea4305
    @lautarodandrea4305 4 роки тому +1

    Buen video y gracias adrian! Yo estaba haciendo los 10 ejercicios para pectorales con peso corporal y quiero hacer el de este video de los abdominales. ¿Me conviene hacer los dos en el mismo dia? ¿O mejor hacer 1 día de pectorales y otro de abdominales? AYUDA

  • @Ana-lm8ds
    @Ana-lm8ds 4 роки тому

    Increible!! De las mejores rutinas abd que has hecho!!! Gx!!!🔥🔥🔥🥰🥰🥰

  • @cel6460
    @cel6460 4 роки тому

    Muy buena rutina para esta cuarentena infernal... auxilio!!!

  • @Tempe76
    @Tempe76 4 роки тому

    Genial como siempre

  • @AntonioGonzalez-rb2nk
    @AntonioGonzalez-rb2nk 4 роки тому

    Súper, 🤘🤘 estuvo pesado el toque de punta

  • @ricardonunez5797
    @ricardonunez5797 4 роки тому +2

    👏🏾👏🏾bien amigo

  • @elcanaldeandresmoca
    @elcanaldeandresmoca 4 роки тому +1

    Muy chula amigo, saludos desde España.

  • @luiiguevara3944
    @luiiguevara3944 4 роки тому

    woe hay unos ejercicios que no conocia!!!,, butterfly crunch?..

  • @andreacarolinacastillolond5142
    @andreacarolinacastillolond5142 4 роки тому +1

    Adrián hola! Podrías por favor hacer una rutina solo para abdomen alto?

  • @zaritzabueno471
    @zaritzabueno471 4 роки тому

    Hola Adrian, sigo cada unas de tus rutinas en el calendario. Me extraña que no has subido nuevos vídeo que ha pasado?

  • @jacobofernandezgutierrez7683
    @jacobofernandezgutierrez7683 4 роки тому

    Muy buena
    El cronchs muy duro
    Gracias

  • @lizzaraya3589
    @lizzaraya3589 4 роки тому

    Excelente 👏

  • @lbustamante7
    @lbustamante7 4 роки тому +1

    El calendario de mes de abril nos está haciendo mucha falta con este encierro, espero se encuentre bien coach, en otro video de los más recientes lo vi tosiendo 👀. Un abrazo y esperamos sus enseñanzas pronto 🥺

  • @balbilopez6986
    @balbilopez6986 4 роки тому

    Muy buenos 😍💯

  • @pattyarias2234
    @pattyarias2234 4 роки тому +1

    Buenissim☺️

  • @bullsgamesteam5686
    @bullsgamesteam5686 4 роки тому

    Buenisima crack sos el mejor regreso en un mes y te cuento si tuve resultado. Ayudame con la dieta porfavor soy de colombia que debo consumir y por cuanto tiempo durante los 7 dias de la semana

  • @conbandera3865
    @conbandera3865 4 роки тому +1

    Buenas coach, espero que este bien 🙏🏽, quisiera saber si es posible combinar el crossfit con el gym (levantamiento de pesas)?, gracias por su respuesta

  • @jjj-st7jd
    @jjj-st7jd 4 роки тому

    Hola, tengo 14 años y hoy empecé la rutina y esta super, esta cansado pero es lo bueno, el sábado les diré como me fue.

    • @dennismateo584
      @dennismateo584 4 роки тому

      ahora como estas?

    • @jjj-st7jd
      @jjj-st7jd 4 роки тому

      @@dennismateo584 si eh tenido buenos resultados

  • @traviesa1809
    @traviesa1809 4 роки тому

    Geniaaaal 👏🏼🤩

  • @hiitthesky9045
    @hiitthesky9045 4 роки тому

    Muy buena rutina de entrenamiento, sigue así

  • @gabriela1722
    @gabriela1722 4 роки тому

    Que tal recien sali de un accidente m corte los tendones de la mano izquierdo ..quisiera q por favor me ayudes con ejercicios pa hacer en casa soy principiante

  • @alejandromanuelpumah.5884
    @alejandromanuelpumah.5884 4 роки тому

    Todavia no vi el video pero debe estar chevre

  • @gersonorozcocalle9745
    @gersonorozcocalle9745 4 роки тому +10

    Estás haciendo videos muy cortos.. quisiera ver de nuevo los de 45 min crossfit o de pierna, espalda y hombros, pecho y brazos con mancuernas.

  • @jesusarreola1403
    @jesusarreola1403 4 роки тому

    Buen video de abdomen adrian cada dia vas mejorando 😁

  • @veronicadelacruzolvera1331
    @veronicadelacruzolvera1331 2 роки тому

    están potentes

  • @mostezzygod7583
    @mostezzygod7583 4 роки тому

    profe buena, tengo 15 años y lo hago con normalidad sus ejercicio.

  • @pe-zw9vq
    @pe-zw9vq 4 роки тому

    Excelente rutina 😉👍 , el final me mato 🤗 #adrianfit

  • @tsestevez9078
    @tsestevez9078 4 роки тому

    Hola Adrián, gran rutina pero tengo una duda, puedo hacerla todos los días o debería dejar algún día de descanso sin hacerla??? Muchas gracias por tus videos.

  • @herlindasanchez3968
    @herlindasanchez3968 4 роки тому

    Thank you

  • @carloscarrizales3979
    @carloscarrizales3979 4 роки тому

    Buenas noches cuantos días a la semana se puede realizar? Debe ser en días alternados o todos los días?

  • @hugomendoza4664
    @hugomendoza4664 4 роки тому

    Buen video bro

  • @juangortiz8810
    @juangortiz8810 4 роки тому

    Me gusto mucho las diversas formas solo una pregunta pork con los cruchs inversos senti incomodo en la parte baja de la espalda... alguna sugerencia o fallo la postura para hacerlo

    • @adrianfit
      @adrianfit  4 роки тому +1

      No debe de doler a lo mejor no lo hiciste bien !! Trata de tu ritmo poder ejecutar mejor la técnica

  • @irenegarcia-donas1468
    @irenegarcia-donas1468 4 роки тому

    A qué hora en España haces los directos

  • @evelynelizabethcamposdepor741
    @evelynelizabethcamposdepor741 4 роки тому

    Hago todos sus ejercicios y están súper “ricos” y si se ven los resultados

  • @josecarlosvalencia1050
    @josecarlosvalencia1050 4 роки тому

    Adrian cuando subiras el Calendario abril 2020????

    • @adrianfit
      @adrianfit  4 роки тому

      Amigo espero y pronto me ponga al corriente con el canal he tenido mucho trabajo :( saludos

  • @brayanvalenciarojas8055
    @brayanvalenciarojas8055 4 роки тому

    Full completa

  • @anapalacios4388
    @anapalacios4388 4 роки тому

    Hola adrian esta es la rutina de ayer 🙏💪

  • @sheylok9117
    @sheylok9117 4 роки тому +2

    Me siento hasta sin fuerzas🏋️pero más ligera

  • @estebanbarberon1618
    @estebanbarberon1618 4 роки тому

    y el mes de mayo lo pide💥💥

  • @landbattleproa7521
    @landbattleproa7521 4 роки тому

    HOLA tengo 12 años k ejercicios me recominendas para marcar abdomen??

  • @betzaidaalegria1716
    @betzaidaalegria1716 4 роки тому

    El dolor que se siente es temporal y vale completamente la pena:))

  • @algunserhumano5698
    @algunserhumano5698 4 роки тому

    Alguien tiene Instagram y lo sigue a adrian? Digo para saber si está bien. Es raro que no haya subido video ni el sabado ni el lunes y tampoco el calendario de abril. Gracias

  • @cristiandiazriquelme3665
    @cristiandiazriquelme3665 4 роки тому

    Hola Adrián baje mucho de peso, pero ahora me estanque realizando las mismas rutinas...

  • @pamelaclaros7285
    @pamelaclaros7285 4 роки тому

    Amo el ejercicio de cruch v

  • @robincarrion6347
    @robincarrion6347 4 роки тому

    Cuanto meses tarda marcar un abdomen?

  • @enriquerdz5427
    @enriquerdz5427 4 роки тому

    💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽

  • @isabelcastellanos6211
    @isabelcastellanos6211 4 роки тому

    Adrián. Vas a poner el calendario de abril??? 😲

  • @danielaberturas6464
    @danielaberturas6464 4 роки тому +1

    Todos te extrañamos, donde estas amigo? Queremos saber de ti y que nos des caña!!!

    • @adrianfit
      @adrianfit  4 роки тому

      Hola amigo ando acupado en el trabajo espero muy pronto ponerme al 100 en el canal saludos