NUEVAS VÍCTIMAS DEL PESO MUERTO DESTRUCTOR DE CUERPOS
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- Опубліковано 10 вер 2024
- MÁS VÍCTIMAS QUE TIENEN QUE SERVIRNOS PARA SALVAR A OTRAS
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Ni voladizos, ni pesos muertos. Desde que conocí tu canal he dejado de hacerlos y bye bye dolores de espalda. Gracias por abrirle los ojos cada día a más gente.
Opino lo mismo
Perdona, a qué te refieres con voladizos?
"Ejercicios para abdominal" con las piernas levantadas. Iron lo explica muy bien en el vídeo.
X2 jaja
Que tipo de dolores tenias y por que crees que fueron?
Iron por favor necesitamos un video de ejercicios prohibidos de gimnasio con ejemplos visuales ( hay gente que no lo va a saber por los nombres) para evitar cagarla en el gimnasio. Gracias por todo el conocimiento compartido!
El buenos dias y el rompe craneos que tanto le gusta a Iron masters deberian estar prohibidos en los gimnasios. Ahhh y la pvta sentadilla bulgara a menos que lo haga una culombiana.
Buena idea
Caes en el juego, de ser sensacionalista, aprende a hacer el ejercicio, que locura aprender de un dia a otro una parte de harteriofilia, lo unico quieres ganar adeptos pa plata
ya lo dije y lo repetiré siempre, el mejor canal de la comunidad fitness hispanohablante. El único que de verdad sabe recomendar como ponerse cachas pero manteniendo o mejorando la salud sabiendo de verdad de biomecánica. Los demás te sueltan lo que leen en el primer estudio que ven.
100% de acuerdo
@@user-zo2dr8hd5d amigo,tranquilo, puede ser que se lo diga a sus amigos,familiares y conocidos, no todo gira alrededor de la virtualidad ademas es solo un comentario positivo,te deseo una muy buena tarde.
100% de acuerdo
El Peso Muerto sigue libre, y en su camino se ha cobrado nuevas víctimas 🗡️💔💀
Es un asesino en serie. No hay día que vaya al gym y no vea a 10 personas mínimo haciendo este ejercicio
Muy buen ejercicio, lesivo como todo
Yo lo tengo claro: IRON Masters forever and deadlift for never ! Grandísimo Jose, gracias por todo ❤
Tengo 35 años, ingrese hace poco a este mundo del Gym, por ser delgado, empecé por los 3 básicos: (banca, sentadilla y peso muerto). Pedía asesoría para el peso muerto y siempre me explicaban un movimiento qué yo sentía bien jodido en la espalda (es decir tensión) no sabía que era el peso rumano, según algunos lo hacía mal, porque yo hacía el que utilizaba más las piernas para subir. Y me sentía mejor. (luego descubrí que había varios tipos de peso muerto) pero luego sentí molestias y menos mal descubrí las explicaciones de Don Iron, ya no hago ningún peso muerto. Y los dolores se han ido. Nadie después de estés jodido te irá. A buscar o te dirán ¿Hey cómo estás) ni a ayudarte... Te jodes y solo te quedas...
yo llegue a hacer series con 100 kg me sentia un maquina hasta que empezaron dolores de espalda , y busque con que remplazar se acabo el ego se acabo el peso muerto no lo necesitas en tu vida
Literal la que cuida mi gimnasio le pone peso muerto a las personas nuevas, yo lo hice hasta que llegué a 9 meses (diciembre) y empecé a ver tus videos, la verdad me siento mejor llevando más de 6 meses sin hacer ese ejercicio, he progresado más
Entonces, ¿hay que evitar el peso muerto?
@@jesuscruzcordova7322 Sí.
@@jesuscruzcordova7322 No, me dedico al entrenamiento de fuerza en atletas de alto rendimiento. buscate un entrenador que realmente sepa acerca del movimiento y sus variantes. tmb va depender de tus objetivos.
@@jesuscruzcordova7322 no se ...la cosa es que las visagras de cadera que te da el peso muerto y el hip trust te ayuda para mejorar sentadilla...otras alternativas es trabajar abductores con máquinas o pesas
@@hernancorvalan3539qué se busque un fisioterapeuta, entrenadores muchos solo tienen musculo por título y diploma. Y el cerebro lleno de ego. No por haber estado en 100 corridas de toro se sabe de toros.
Era principiante en el ejercicio, y caí en la trampa del peso muerto. Tras unos meses haciéndolo, hubo "un mal día" y me dio un toque en la espalda baja. Meses después estaba perdiendo mi trabajo por los dolores de ciática.
Dos años después, aún sigo sufriendo fuertes dolores, aunque ya hago vida normal, e intento mejorar en el gym.
Amigo estoy igual 😭 los físios nadamas me sacaron el dinero y no me ayudan en nada 😭 ya no se que hacer tengo dolor todos los días
Iron desde que empece a ver tus videos dejé de hacer peso muerto e hiperextensiones, mi espalda baja te lo agradecen🙏🙏
Que tristeza ver las imágenes del muchacho lesionado 😢... Master Iron, siempre agradecidos por tu sabiduría. #MastersIronForever
Hago peso muerto y lo seguiré haciendo siempre eres una oveja pero te quiero mucho igual ❤
Si aún así van a hacer peso muerto recomiendo hacerlo con su variante clean & dead lift.
Lo aprendí en halterofilia y la verdad te enseña a usar todo tu cuerpo para el jalón no solo la espalda, todo se va a las piernas y la espalda baja se protege bastante
Años,haciendo éste ejercicio, y con buena técnica. Luego de 15 años. 5 hernias discales lumbares. Yo te he escrito desde uruguay Iron....tenías razón.
Desde Uruguay, también. Recién lesionado con ese ejercicio de mierda, también.
Este video me llegó una semana tarde...
ostia macho, cuantas hernias mas quieres para darte cuenta bro, porque seguias haciendolo? por curiosidad
Alv pues lo hacías bien mal HAHAH.
Mi coach de haltero llevaba más de 20 años! Levantando más de 200 kilos y llevándolo arriba de su cabeza y no tenía ni una hernia.
@@viktordesinope3359 menos pensado se le acaba la SUERTE, y le viene la lesión.
@@jamesnix078 Nunca se va a lesionar porque ya no compite y si hace movimientos de halterofilia lo hace con poco peso.
El fue atleta olímpico y compitió con el mismo Pyrros Dimas hahaha sencillamente su nivel es sobrehumano.
Cuando acabe mi carrera, hare una investigacion cientifica demostrando los peligros del peso muerto. Con grupo de control, analizando variables y todo eso.
Secundamos el apoyo
Te sacarías la churra
Gracias Iron por compartir esto, eres uno de los unicos que expone este tema, la mayoria te vende el peso muerto como el mejor ejercicio pero la cruda realidad es que es de los mas lesivos
Yo tengo mi lucha en el gym y se que pierdo alumnos por ello pero también l@s que vienen conmigo me siguen y están muy felices así que seguiré haciéndote caso iron...eres el mejor y ojalá toda la gente pudiera ver tus vídeos 😊
Desde que dejé de hacer voladizos y peso muero gracias al tío iron, dejé de sentir extraño la espalda baja, la cuál sentía muy fatigada después de un entrenamiento, pensaba q era normal, hasta que vi aquí que no, dejé de hacerlo hace como un año y medio, y he progresado mucho sin necesidad de esos ejercicios. Gracias iron, te has ganado mi confianza y admiración. Cuando vengas a Guadalajara, Jalisco, México. 🇲🇽 Mi casa es tu casa.
Bueno, nunca tuve problemas con el peso muerto u otros ejercicios, aunque nunca fui de cargarle mucho peso, siempre senti que mi tecnica podia mejorar. La semana pasada haciendo peso muerto con poco peso (50K) en la segunda serie senti un tiron bien en la zona de la bisagra de la columna: cuestion que estuve como 3 dias que apenas me podia mover. Por suerte no paso a mayores y ya casi estoy recuperado del todo pero peso muerto nunca mas!! Gracias master por tus consejos
A mi me verdaderamente me gustaría una lista de reproducción con la explicación de cada músculo, siento que, si bien se hacer los ejercicios y que trabajan, me falta esa parte de sabe exactamente donde están, como de originan etc, se que ya hay videos pero molaría una renovación
Muy bién, gracias por tu preocupación y por difundir tus experiencias.
si no hubiese conocido su canal y obtener este conocimiento hoy en día estaría en el hospital operado....gracias iron!!!
El martes pasado me lesioné haciendo esa mierda. Me he venido castigando desde entonces, por suerte con este video se terminó el tango. Peso muerto NUNCA MÁS. Saludos desde Uruguay, y muchas gracias
Uf arriba amigo, mismo dia me lesione haciendo peso muerto tmb, y tambien en Uruguay! Creo ese dia no estaban dadas las condiciones climáticas para hacer peso muerto por estos lados 🤣
@@robertbarreiro2640 jajaja gracias, amigo. Pronta recuperación
Que te digo Iron, llegué justo a tiempo a tus videos, 3 meses haciendo peso muerto y llevo 3 semanascon dolor de espalda baja, eliminados, y eso que llevo una vida haciendo ejercicio y nunca había tenido ese dolor.
Con este video es más que claro lo que te puede ocasionar el peso muerto, hacerlo sería ser un obstinado, para mostrar un ego que te puede llevar a la amargura total en cualquier momento,
Gracias Iron porque cuando conocí este canal entendí que este ejercicio se elimina de una rutina y nunca lo hice, no es imprescindible, ,,
Gracias Iron, gracias a tus consejos deje de hacer ejercicios lesivos. Adiós las molestias en la espalda baja
Yo con un levantamiento de piernas tumbado, me revente la lumbar de forma increíble (admitir también que hice mal el ejercicio) hace ya casi 3 años, y a día de hoy, aunque ya no me duele, de vez en cuando me vuelve a dar un susto y vuelve el dolor, aunque infinitamente menos doloroso y en un par de días se me va.
Te crees inmortal, que a ti no te va a tocar nunca, que estas genial, que eres el personaje principal, hasta que te pasa y te das cuenta de lo tonto que has sido.
Por poco me quedé prácticamente inválido por un tiempo, no puedes andar, no puedes sentarte, no puedes tumbarte, no puedes toser, y como estornudes prepárate para sentir como si te clavaran un puñal de 13 cm en la espalda y que te baje por la pierna, y esto no es que dure una semanita, dura meses o años si no se te cronifica.
En serio, no merece la pena el riesgo que corres con lo que te puede pasar solo por "levantar mucho en peso muerto"; que si, que queda muy chulo, pero mas chulo es poder andar tres metros sin tener que sujetarte en la pared y pararte por el dolor (al menos eso pienso yo).
los erectores espinales raramente se desgarran, el cuadrado lumbar sí lo hace; pero es poco frecuente. Es altamente probable que tuvieses y tengas una hernia lumbar.
@@davaceh me hicieron radiografias y la medica me dijo que no vio nada, tambien te digo la radiografia fue mas de un año despues xD
@@davaceh pero si, me autodiagnostique una hernia lumbar porque lo vi muy obvio, tenía una ciatica increíble y los sintomas eran bastante obvios de una hernia
@@tolska. las hernias lumbares no se diagnostican con radiografías sino con resonancia magnética
@@davaceh pues xD, también me dijo que hiciera levantamiento de peso para fortalecer esa zona asi que no me sorprende
Iron, enorme como siempre! Sigue así. Hace mucho que vi tus primeros videos sobre estos ejercicios, y desde entonces intento promover lo que dices. Gracias por tu trabajo! :)
Mi profesor me dio peso muerto a los 3 meses de llegar al gym, pero nunca lo hice porque ya había escuchado el consejo de Iron
Joder Iron...tengo la sentadilla aparcada por molestias lumbares y en más de una ocasión me he planteado retomar el peso muerto pero...poco a poco con estos vídeos me vuelvo más empático con mi salud física 👍🏻.
Increíble!!!
Son muchos ejercicios , los que pueden ser nocivos para la espalda, habra que tomarlos en cuenta.... Yo no hacia , el peso muerto en ninguna variante , pero si estaba haciendo. El buenos días y también hacia remo mirando hacia el piso.... Bueno dejare de hacerlo y haré jalones en polea, para ejercitar la espalda...!
🤷🏽♂️🤷🏽♂️
me encantan estos videos, desde que te veo deje de hacerlo, y siempre que puedo intento evitar que colegas lo hagan. Pero me encantaría un video donde expongas todos los malos ejercicios y des alternativas equivalentes a todos ellos. Se que en diferentes videos vas diciendo algunos, pero con tanta gente que como dices esta abriendo los ojos, creo que seria muy educativo tenerlo recopilado en un solo video ambas cosas, los ejercicios prohibidos y sus alternativas.
Y con lo que me gustaba este ejercicio, tendré en cuenta este video iron, gracias por los consejos, saludos desde chile
Yo caí en la trampa del peso muerto porque era principiante en el gym y uno que hacia powerlifting me invitó a hacerlo. Evidentemente cuando levantas 100kilos siendo noob te sube el ego y quieres más. Nunca entendí qué musculos trabajaba y siempre me decía que lo hacia mal pese a seguir sus instrucciones. He dejado de hacerlo ya no tengo los calambrazos que tenia en la espalda baja al día siguiente de realizarlo.
Gracias, Iron, porque ahora priorizo mi salud antes que mi ego
peso muerto , sentadilla libre con barra en espalda puedes prescindir de ellos , aunque muchos no están preparados para esta conversación
siempre le dude del peso muerto, nunca me gusto como ejercicio, igual con los buenos días ,me reconforta que los hechos me dieran la razon.
Saludos y gracias x el video.
Gracias maestro,te comentó, que gracias a todo lo que nos enseñas tengo un propósito en estudiar y alcanzar a qué la ciencia sea más coherente con los hechos.hay una gran problemática en este mundo,y quiero ser participe de darle una solución. Eres pionero y lograremos que la gente cambie las ideas que no son buenas para la vida misma. Saludos desde Colombia, Iron Master For ever 💪👍😁
Muchas gracia Iron Masters desde hoy voy a recoger las pajitas con la escoba y con un recogedor de basura con palo 🙋♂
Al gimnasio que voy. Al instructor le he dicho yo vengo acá todos los meses y pago mi mensualidad si quiere mi dinero que en mis rutinas no quiero pesos muertos, ni voladizos, ni pataditas, ni giros de torsión de espalda, etc. Entonces yo voy allá y pum pum le doy duro en base a muchas correcciones de los Iron Másters y el instructor pues que se coma su ego y reciba a este Iron Junior xD. Lo que más quiero es entrenar lo que más pueda. Siuuuuu y saludos desde Ecuador.
Yo entrenaba otras cosas con pesas llevo meses y el monitor pasa de mi porque dice que le discuto. Se empeña en peso muerto sentadilla press banca.
Joder si yo vivi la época donde se empezaron a ver las maquinas d pesas y todo el mundo las quería usar por qué eran más modernas y específicas. Y ahora es al revés 😂
Profe Iron, le agradezco sus comentarios, mil gracias
Este tipo debería ser reconocido mundialmente, eres grande bro
gracias
Ya sabía lo del peso muerto, pero lo del remo con barra me lo sospechaba por algunas molestias y por lo que habias hablado antes de los voladizos, gracias Maestro.
Remo con barra en un banco inclinado se puede hacer? O es lesivo?
Porque veo que el remo con barra aveces lo hacen parado y otras en un banco apoyando el pecho.
@@ezequielsalazar9958 yo lo hago ahora en una máquina que tiene apoyo en el pecho, la sensación es igual pero sin implicar los lumbares, oseas sí, es mejor.
Sr iron Masters estoy de acuerdo con lo que dice, me encantaría que venga a Colombia y Haci como en las iglesias hay un sacerdote retando a los evangélicos a debatir cuál es la verdadera iglesia, así me gustaría que nos visite, pero antes retar a más de dos señores que están acá en Colombia escribiendo libros y haciendo conferencias para indicar que entre los mejores ejercicios está el peso muerto
Yo máximo hago peso muerto para femoral con 4 discos de 20 kg, igual en la sentadilla, una cosa es la fuerza que uno tenga otra es la capacidad que tenga los ligamentos, tendones, músculos. El cuerpo tiene su tope, así te molesten así te digan que eres flojo levantando pocas cargas uno está construyendo músculo, no compitiendo para Powerlifting.
pues lo peor como bien dices es que saldrá alguno a decirle que el se lesionó haciendo peso muerto porque "no hizo bien la tecnica" para terminar de hacerlo sentir más miserable
Gracias por tus conocimientos iron, cambiaste mi forma de pensar
Justamente vi esta publicación ayer
Le he compartido ese vídeo a muchas personas para que entiendan lo lesivo que es, pero siempre sale "es la técnica"
Deje de hacer peso muerto desde que te sigo Iron...me abrisre los ojos.
Lo que enseña este estimado profesor, es oro puro. No lo echen en saco roto.
Dios lo bendiga heron másters
Siga ayudado a los que no saben
El "especialito" del monitor del gym lleva 4 meses, casi los mismos que llevo entrenando, empeñado en que empiece a usar barras, hacer peso muerto y sentadillas que dice que las maquinas son solo pa empezar.
Eres el cuñado de gym por antonomasia. Espectacular lo de no os creais a los de los estudios, haces daño al fitness
ESOS ESTUDIOS FRAUDULENTOS E INTERESADOS SON LA PERDICIÓN DEL FITNESS ESPECIALMENTE DE LOS QUE NUNCA HABÉIS ESTUDIADO PARA ESTAR A LA ALTURA. YO SERÉ MUCHO CUÑADO PERO GENTE COMO TU DEBERÍA ESTAR ENTRE REJAS REFLEXIONANDO ACERCA DEL DAÑO QUE HACE.
@@ironmasters A mi parecer tienes demonizados ciertos movimientos y la reliadad es que con una buena gestión de las cargas y del estrés articular ningun movimiento es realmente lesivo.
Ahora bien, la afirmación de que los estudios son falsos e interesados estaría bien que lo explicaras ya que no entiendo que intereses van a tener en que hagas unos ejercicios u otros.
Estoy totalmente de acuerdo con vos Iron, gracias y saludos
Gracias iron por la información. Si por lo menos lo ve una persona que esté iniciando. Ya te habrás ganado el cielo
Muchas gracias maestro Iron, me siento con la responsabilidad de compartir este video donde se habla de esta tematica tan directamente para como dice usted una comunidad sana. Bendiciones desde Mexico maestro!!!
Muerte al Peso muerto 💀… me uní a tu causa hace tiempo y seguimos luchando a pesar del desconocimiento de la gente. Vamos Iron
Viva el Peso muerto🫶🏽✌🏽...El único delito es excederse
@@IronBoyDiego que parte de "no hay adaptación" no entendiste???
@@IsmaelG81 Rico Peso muerto 🤤...
Yo siempre me anticipo a darle me gusta antes de ver el video pues siempre siempre es excelente contenido gracias IRON ❤
Muchas gracias!
Yo deje de hacer peso muerto, rotaciones y voladizos de piernas cuando te empecé a ver. Antes de eso, quería hacer peso muerto porque lo recomienda Mar Irsazu Fitness, una youtuber que recomienda hacer sobre todo ejercicios de peso llibre com kilos-kilos. Las rotaciones y los voladizos lo había hecho sempre como abdominales junto con los crunch. El peso muerto Mar lo recomienda mucho para los glúteos.
La enorme mayoría de los entrenadores y expertos recomiendan el peso muerto en alguna de sus variantes
sí, ya lo dice Iron, es una moda.
Aun así, yo hacía peso muerto en contra de la opinión de los entrenadores de mi gimnasio, que me habían dicho: cuidado.... Solamente en una rutina tenía peso muerto a una pierna, con el que, obviamente, podías levantar la mitad de peso.
@@espill2010 yo no diria que es una moda, es uno de los ejercicios básicos practicado y estudiado hace décadas, muchos entrenadores respetables lo recomiendan e incluyen en sus programas.
@@patriciaolmedo8672nos dices en unos años como te va por favor, no dejes de hacerlos, sería bueno en 5 años ver si te lesionas o no.
por favor haz un video explicando como hacer isquiotibiales en casa si solo se dispone de barras, mancuernas, un banco plano y gomas
Haz peso muerto, broma bro ajsjaja🤣
Yo desde que evito los pesos muertos, le dije adiós definitivo al dolor de rodillas (rodilla derecha) y de espalda (baja). Tampoco los voy a maldecir, pero definitivamente es más lo que arriesgas que lo que te da, teniendo alternativas más seguras para trabajar en definitiva los mismos grupos musculares de forma aislada.
Perdona mi ignorancia, pero no entiendo lo que dices. Podrías haber puesto imágenes. Gracias de todas formas.
Ni peso muerto, ni sentadillas, ni patadas, ni curl, ni pisar el gym, ni una lesión :)
Yo dejé el peso muerto e incluso la sentadilla gracias a Iron Masters, tengo 54 y aún no tengo hernias, aunque si protrusiones, que las manejo por ahora.
Ese hombre se desgracio la zona lumbar. Sin duda, otra victima del peso muerto. El peso muerto es un ejercicio para fuerza, no hipertrofia. Los powerlifters y strongman viven de eso. Pero no es obligatorio para la poblacion en general. Muchas gracias Iron, por exponer la realidad del peso muerto.
Precisamwnte voy al gym por la espalda.
Gracias por todo Iron
Gracias Iron!
Gracias a tus consejos yo ya no hago ni pesos muertos ni giros ni voladisos
Que ejercicio puede reemplazar al peso muerto?
Me salió una contractura por hacer pájaro para hombro posterior con mancuernas en voladizo. Suerte sólo fue eso.
Anatoly dejando el peso mueto mañana mismo
oye Iron, una pregunta. Si entrenas fuerza, no powerlifting, si no fuerza sin ir al limite, tipo entre 4 y 8 repeticiones, planificándolo bien, dejando suficientes días de descanso para recuperarte bien y obviamente, quitando todos los voladizos y ejercicios peligrosos, ¿sería saludable para las articulaciones y mejoraría la densidad ósea? ¿o el ejercicio con pesas con el tiempo siempre va a derivar en un desgaste articular incluso aunque se haga perfecto enfocado a la salud?
Que derivará en un desgaste articular lo hará, pero no hay nada de que temer. Mira a Iron, haciendo ejercicio todos los días
Suplementate con colágeno
@@m.inh.f.7370 lo del colágeno es mucho mejor consumir los precursores que generan el colágeno en tu cuerpo
Peso muerto - WANTED dead or alive - reward 1,000,000 $
Excelente video el mejor canal.
Recien descubri su canal y lo he estado 'binge-watching'. Muy buen contenido!
La unica variacion de el peso muerto que hago es la romanian con mancuerdas (con peso moderado), mi pregunta ¿la debo seguir haciendo o no? Gracias!
Llevo 10 años entrenando peso muerto sin ningun problema, paravertebrales fuertes, principio de individualidad ante todo.
y de egoísmo sobre todas las cosas
Por favor nos comentas tu progreso en el tiempo, cada año, nos serviría de mucho y a las futuras generaciones. Ya sea te vaya bien o mal.
El otro día me vi un video de Strongman Tarrako sobre el peso muerto, lo titulaba: El rey de la selva y decía en el video que era el ejercicio principal si de verdad quieres estar fuerte y argumentaba justamente lo contrario de lo que viene a decir este video y es que el decía que lo mejor para proteger la espalda era tener unos erectores espinales y una espalda fuerte y que no había mejor ejercicio que el peso muerto, yo creo que es un mensaje muy peligroso y alentar a la gente a ponerse fuerte haciendo peso muerto es un peligro. Yo mismo el otro día me hice daño en los lumbares haciendo peso rumano solo con 50 kilos e intentando hacer bien la técnica y veo este video y todos los que tienes sobre peso muerto y no entiendo como no se demoniza mas esta práctica y la gente sigue implementándola en sus rutinas de fullbody
ES UN DOPADO SIN FORMACIÓN.
a mi me prohibieron hacer peso muerto por un problema neurologico gracias iron master por los consejos
Y tus lumbares las tendras flacidas
Tienes toda la razon
hola, y que ejercicio podemos hacer para la espalda baja y como sustitutivo del peso muerto?
Yo no soy muy deportista, pero he tenido tirones de espalda hasta moviendo una bombona de butano. No me quiero ni imaginar haciendo eso con 40 0 60 kg. Un mes de baja mínimo, y reventado
Pues despues no te quejes que no tengas fuerza
Awuevo Iron, asi hay que hablarle a esa gente para que entienda. Estás mamadisimo
GRANDE MAESTRO!
Que opina del Crossfit?
😮 Entonces que hago. Soy principiante. 5 meses en el GYM y tengo dolor espalda baja. No sé que hacer. Quiero seguir haciendo ejercicio 😢
Grande iron! Gracias por tus consejos como siempre. Por cierto, que opinas del hip thrust?
Dr Iron Masters y entonces cual es el beneficio que genera ese ejercicio de peso muerto, reconocido por muchos expertos y cual seria el sustituto entonces. gracias
Maestro que piensa dela sentadilla sumo .porque luego de levantar 30 kilos al día siguiente me vino un dolor terrible en la espalda
Yo dejé antier los voladizos tanto en espalda como abdomen estoy pensando que hacer entonses pues no tengo máquinas solo una barra y la pondré como mancuernas
¿A quien deberia hacerle caso, culturismo natural o iron máster?
DEJATE LLEVAR POR TUS SENSACIONES MIRANDO A TU ALREDEDOR. TODO ESTÁ PLASMADO EN NUESTROS ALREDEDORES. NO DEJES DE OBSERVAR Y LA VERDAD VENDRÁ DADA.
Yo hago voladizos con mis cataplines y jamás he tenido problemas
Esta información sirve.
Claro que sí.
¿En qué grado, en qué tanto por ciento?
La grandeza de José Ángel, es transmitir, avisar, alertar y dirigir al público la manera correcta de realizar un trabajo físico.
Tiene una misión que él mismo se ha impuesto.
El intentar que alguien no viva esta circunstancia que hemos visto al inicio del vídeo.
Ojalá pueda recuperararse de una lesión importante.
Estos vídeos pueden salvarnos de una situación similar.
Nuestra vida puede dar un giro vital, dependiendo hacia que lado miremos.
Felicidades José Ángel Calleja por estar inmerso en esta misión tan vital...
Un saludo y mi agradecimiento.
Es muy
Eres muy bueno. Y lo sabes…
Este vídeo es mi biblia y la de muchos. Amén.
Yo dejé el peso muerto y he notado que los músculos de la espalda baja ya no se ven tan grandes🤔 ¿algún ejercicio que los trabaje?
REMOS
Maestro que opinas de angel7real
Gracias iron
Hola iron, el peso muerto con barra hexagonal …es tan peligroso como el peso muerto normal..¿
Gracias por toda la informacion que nos das.
Lo ha respondido en anteriores comentarios: No.
Para musculación es absolutamente prescindible.
¿El remo con mancuerna de 8 kilos, sujetándome con un brazo en una esquina, es malo?