BRZUCH UDA POŚLADKI | trening z taśmą MINI BAND
Вставка
- Опубліковано 9 тра 2021
- Kompletny trening na dolne partie ciała z taśmą mini band.
***
Zabieram Was dzisiaj na dach hotelu Negresco Princess w samym centrum Barcelony!
Ćwiczymy dolne partie ciała: brzuch, uda i pośladki z użyciem taśmy oporowej, dzięki czemu jeszcze efektywniej wzmacniamy i rzeźbimy mięśnie.
💜Moja aplikacja ViveFit vivefit.tv
Treningi 💪🏽 Fit Przepisy 🥗 i motywujące Wyzwania 🏆
Znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz, aby osiągnąć efekt o jakim marzysz!
📚eBooki z pysznymi fit przepisami www.treningfitness.com
✌🏼Dołącz do mnie na Fb / treningfitnesscom
✌🏼 i na Instagramie / treningfitnesscom
oraz do grupy na FB „Trenuję z Paulą” 🥰 / 368754276855361 - Навчання та стиль
![40 min BRZUCH UDA POŚLADKI | INTENSYWNY I BEZPIECZNY TRENING [bez przysiadów, wykroków i podskoków]](http://i.ytimg.com/vi/b0QfijvH7qs/mqdefault.jpg)
Swietny trening!! Ale moja uwage wciaz zwracal mistrz drugiego planu...ale sobie poogladal Paule z tego basenu...;)
wygląda jak przyczajony krokodyl :D
w końcu nie wytrzymał tych przysiadów i.....odpłynął :-D
O matko..nie mogę go teraz odzobaczyć;)
Na szczęscie po rozgrzewce się ulotnił :))))
😆
Super trening. Więcej treningów z taśmą mini band - uwielbiam i dziękuję.
Świetny trening, w sam raz na wieczór- nie za długi, nie za krótki, lecz w sam raz 😉❤
Ten trening to złoto ❤ ostatnia seria na brzuch mnie dobija każdorazowo ale wracam do niego raz w tygodniu. Dziękuję pięknie! Paula, Twoje treningi uratowały moje kolana. Ćwiczę z Toba od pół roku i nie mam żanych problemów z kolanami. Tłumaczysz doskonale, tempo i kolejnosc ćwiczeń jest idealna dla mnie. W końcu zwracam uwagę na technikę i nie nadwyrężam stawów. Forma jest, zdrowie jest 👌💪
Super, trening, ćwiczyłam bez taśmy ale już taśma zamówiona, ćwiczę z Tobą od 4 miesięcy, lubię wszystkie treningi od zdrowego kręgosłupa, poprzez spalanie, uda i brzuch itd , ćwiczę codziennie , dziękuję ❤
Super trening!!!! Dziękuję!!!! ❤
Super trening 😉❤️ Dziękuję
Bardzo fajny trening. Dziękuję!❤
Świetny trening! Jeden z moich ulubionych! Uwielbiam z Tobą ćwiczyć!
To zdecydowanie będzie mój ulubiony! 🤩
Świetny trening,siłowy,taki jak lubię👍💕🥰🤩Moje uda płonęły, brzuch przyjemnie się spinał💪💪💪Uwielbiam ćwiczenia z mini band❤
Już nie wyobrażam sobie życia bez twoich treningów! Nawet kiedy biegam i ćwiczę na świeżym powietrzu, czyli bez laptopa, jakby cały czas słyszę: "Proste plecy, nisko barki, ściągnij łopatki!" Te przypomnienia są dla mnie bezcenne😀❤👍
Super trening!
Fajniutki, mocniutki i satysfakcja na koniec cudowna - dziękuję Paula - popracowane👍💪❤
Wspaniały trening :-) szukałam długo właśnie takiego pięknego zestawu ćwiczeń. Dziękuję
Super! Takie najbardziej lubię 😁👌
Oj to będzie mój ulubiony trening 🥳❤👏💪
Super, stęskniłam się za treningiem z Paulą 🙂🙂
Ekstra trening,uwielbiam z taśmami 🔥💪😃
Świetny trening z taśm, wracam do niego. Bardzo dziękuję.
Brawo👏super trening!👍Znowu zmotywowałam się do ćwiczeń💪. "Krokodyl"🤣 w basenie jakby zamarł z wrażenia😉.Dziękuję za to co nagrywasz i że dzielisz się tym z nami😘Szacun
🤣
Przegladnelam ten trening, na pewno zrobie go. W tej chwili zaczynam od dzis Twoja aplikacje new body shape, to jest druga czesc programu. Plus za piekne tlo, fajna muzyczke i Twoje zaangazowznie. Pozdrawiam.
MEGA KLIMAT.
ZROBIE JUTRO O 6.00 rano dziś już wymiękłam po pracy.
Dobrej nocy i kolorowych snów Dziękuję😘😴
To jest sztos!! 🔥🔥
Super jak zawsze!!!!
Świetny trening, super się ćwiczyło. 💪😀 I te widoki 😍💕
Dziękuję Ci ,dzięki Twoim treningom nabralam ochoty na cwiczenia ❤
Hej Paula😉właśnie zaliczone 💪💪jak zwykle było mega super 😘😘treningi krótki ale czadreski 💪👍🥰pozdrawiam cieplutko 🤗😘
Trening wydawał się niewinny, a już pierwszy blok mnie zmiótł 😂 lało się ze mnie 💦 no i super, teraz czuję każdy mięsień ! Trening szacun, Paula ❤️❤️
Świetny trening, każde ćwiczenie robiło się "z przyjemnością" naprawdę ciekawe mikro! tego mi dziś było trzeba! Dzięki :)
Spanialy trening. Pozdrawiam 👍🌻🤗
Co za ogień !!🔥super trening !
Genialny trening
Na pewno jeszcze powtórzę ten trening.
Wspaniały trening!!!
Świetny trening.
To mój idealny trening na dzisiaj :-))
Trening ok. Super ćwiczenia
Super trening. Wpada na listę 🙃
Super, suuupeeerrrr trening!!!!!
Fajna końcówka z brzuchem, poczułam:)
ale super trening z pozoru niewinny ale dał do pieca nie ma co:) dziekuje Paulinko za taki trening.
Super trening, brzuch nieźle popracował...Dziękuję:)
Super trening!!
Super Trenerka, fajny trening i moja ukochana Barcelona 😘zaliczony 💪
Mega ❤
Superancki trening 👍
Super trening!
cudownie
Świetny trening! Będzie często ćwiczone 😊
Bardzo mi się nie chciało ..... Ale trening był motywujący i intensywny😊 jak zwykle mega 💪
Zrobiony z przyjemnością :)
Dziękuję, było super. Tylko jednego ćwiczenia nie wykonałam, ze względu na kręgosłup. 😃🙋♀️
Po starterze New Body mini bands od dzis sa moim nowym wyzwaniem. Bardzo fajnie, czuc wyzwanie i kondycje z poprzedniego programu. WHoop whoop. :) dziékuje.
codziennie będę z tobą ćwiczyć 🤩❤
Super. Czekam na więcej treningów z gumami 🧎
Fantastico. Bede go powtarzać... pozdrawiam mistrzów drugiego planu 🤣👍🤪
super trening, wracam do niego regularnie. ćwiczymy uda bez obciążania kolan przysiadami itp. Może coś podobnego z długimi gumami?
Extra
🔥🔥🔥
Trening petarda! Super ćwiczenia szkoda tylko ze w pierwszej części głos podkladany mi osobiście to przeszkadza dobrze ze od 2 części już normalnie ;)
super Paula:) ps, dobry ten mistrz 2 planu...;)
Na żywo!
Będzie można obejrzeć później
Trening super, ale ta głowa pływająca w basenie jest przerażająca 😜
Super, ile kalorii możemy spalić?
Takie głupie pytanie czy można Go robić codziennie lub 6/7. Po jakim czasie widać efekty? Pozdrawiam
Zdecydowanie za długa rozgrzewka, skrócić do 3 minut. Poza tym trening fajny.
Super trening tylko troszkę króciutki ☺️
Dzięki za ten trening. Było super...ps koleś w basenie bardzo zapatrzony hahahaha
Tam był jakiś koleś? 🙈🤣🤣🤣
Był😁mistrz drugiego planu 💪pozdrawiam
8:30 sie Pan speszyl:D
Taka skupioną byłam na ćwiczeniach, że nie zauważyłam 😁👊
Zmęczyłam się , czyli trening udany :)
Hmmm Jutro miała być regeneracja ale ta Barcelona kusi.
A ten szefo w basenie płacił za widoki :p ? Ps. Robię Pani ćwiczonka na kręgosłup szyjny i piersiowy. Robią robotę. Dzięki :D Pzdr.
Suoer
Mistrzu na początku filmu na poranna fajeczke szedł sobie……😂
Oryginalny glos byl lepszy. :) bez podkladu :)
Ponad 16 minut trochę ciężko się ogląda i słucha (i ćwiczyło), bo głos i obraz się rozjeżdżają. Najpierw widać, że mówisz, a później dopiero słychać :( Dźwięk nie nadąża.
Trening fajny ale mnie z kolei przeszkadza coś jakby podwójny dźwięk, jeden chyba z hotelu a drugi to ten docelowy ale może mam zwidy😎
@@cherrysweet6937 No właśnie to jest chyba błąd w montażu i taki to daje efekt 😔
Dużo się mówi obecnie o treningu oraz ćwiczeniach, natomiast z mojego doświadczenia powiem, że jeżeli ktoś chce wyłącznie schudnąć (a nie zbudować super muskulaturę) tak jak sama chciałam to tak naprawdę wystarczy w głównej mierze zdrowo jeść, co oznacza, żeby nie spożywać wiele przetworzonych produktów spożywczych przez które właśnie tyjemy. W dodatku oczyścić organizm oraz pić sporo czystej wody. Osobiście zawsze mówię, że 80 procent to jedzenie, a 20 procent to ćwiczenia. Najlepiej polecam sobie poczytać info na temat diety Anusi, tam dziewczyna pokazuje jak zrzuciła jakoś ponad 10 kilogramów w taki właśnie sposób, jedząc w szczególności naturalne produkty, bez wykonywania większych ćwiczeń :)
Chyba nie rozumiesz o co chodzi glownie w tym treningu.O WZMOCNIENIE a nie odchudzanie
Dziwny komentarz i nie na temat zupełnie xD BTW może nie wpadło Ci to do głowy, ale większość ćwiczy bo lubi a nie zeby schudnąć 😂🤷♀️
@@pisakkk1 Ona to wszędzie wrzuca
To prawda dieta jest bardzo wazna, ale trening tez pomaga zeszczuplec, wzmocnic, wyrzezbic miesnie i sylwetke. Ruch to zdrowie i lepsze dotlenienie tkanek. Dieta to 70% sukcesu a 30% to cwiczenia, ktore uzupelniaja diete. Pozdrawiam.
Szczypłe ciało "flak" nie jest wcale atrakcyjne. Ćwiczenia nie dość, że poprawiają naszą kondycję to także ujedrniają ciało 🙈