Eu malho em casa e estou tendo excelente resultados. O pessoal acha que estou malhando na academia e disseram que é impossível ter esses resultados. Obg abriu minha mente e não pago 100 reais de academia rsrs
comigo acontece o mesmo. Aqui com o Sergio nao ha sempre um treino igual o que torna os treinos motivadores e desafiadores e muitas vezes ate faco mais que um por dia..
Ae irmão, qual sua rotina de treino? Comecei agora, e to sentindo mais do que estava na academia... Não curto academia, fiquei 1 mês e ai to partindo pra calistenia agora, da bons resultados?
Eu chorei no final. Sempre disseram que eu não sou capaz, que eu sou um inútil, feio e sem conserto. Conseguir chegar ate o final e ouvir as palavras que ele disse era tudo o que eu mais precisava. Obrigado.
Quem perdeu 5kg em 1 mês só fazendo os Hit do melhor do YT, põe o dedo aqui q já vai fechar o acabaxi, xixi hahahahahaa Feliz da vida gente. Estar em casa e em forma, com uma disposição , condicionamento lá em cima. Deus abençoe vc cara 🙏🙏🙏🙏🙏
Em dois meses emagreci 14 quilos cheguei no meu objetivo, agora quero fortalecimento... Povo da empresa ,todas perguntam,o que eu fiz, direcionei para seu canal,melhor treinador que conheci!!! 😃
Cheguei a pesar 126 kilos com 1,75 de altura obesidade mesmo , tinha dificuldade para fazer as tarefas mais simples do dia a dia como amarrar os sapatos por exemplo, sedentarismo, colesterol alto , pressão alta ,tudo alto rss ,mas ano passado tomei uma atitude , comecei na academia,fiz regime ,caminhada alternada com corrida e muiiito exercícios com o professor Sérgio Bertolucci ,hj um ano depois estou com 92 kilos ,quem está acima do peso como eu estava dou um conselho ,comece hj mesmo e com o passar dos dias vc vai ver os resultados chegarem é sacrifício mas vale a pena ,hj minha pressão tá normal não ronco mais rss ,e tudo normalizou colesterol, triglicerídeos sem precisar passar por cirurgia, espero que dê alguma forma possa ter ajudado com meu testemunho.
Meus parabéns! Fazem 3 meses que comecei, nos dois primeiros meses emagreci 5kg já nesse último mês emagreci só 700g fui imprudente😞 me empolguei, não fiz exercícios todos os dias, voltei comer besteiras. Tem que ter muito foco. Vou me esforçar💪
@@repatigon Não desista Renata,no início é meio difícil eu sei ,mas todo sacrifício vale a pena eu tbm sofri bastante tive umas recaídas na alimentação mas não perdi o foco , continuo correndo 10 km 3 x por semana e muiiiiiito exercícios com o professor Sérgio Bertoluci .
Eu estou fazendo os exercícios físicos corrida em casa de 21 minutos,e outro exercício de queima de gordura ,iniciei esse mês de março com 101 quilos, hoje eu já estou com 97 quilos. Muito obrigado professor Sérgio,o SENHOR Deus te abençoe sempre.
Puta merda Sérgio, esse discurso de trabalhar a mente para superação, através de treinos desafiadores como esse, foi muito além de trincar o abdômen! Obrigado, por oferecer uma perspectiva tão construtiva, em meio as dificuldades que todos estamos enfrentando com essa pandemia! Parabéns pelo trabalho!
Ae galera uma super dica pr vcs que como eu faz seu treino simples que nao tem muito tempo pr ficar na academia... recomendo pq eu uso, assiste esse simples video que eu mesmo fiz!! ua-cam.com/video/P64jm2TczOs/v-deo.html
to t seguindo e estou muito animado tenho 71 anos e 65 kilos so to com um pouco de gordura no abdomem , to teimando p tira-lo espero q cm vc eu consiga abraçosss
Show comecei hoje estou com 104 kilos vou emagrecer fazendo varios exercícios vendo seu video Obg Que DEUS Continui te eluminando enchendo de Bênçãos ...
Meus parabéns. Mas, não querendo tirar seu mérito, o Sérgio malha há mais de 15 anos. É teoricamente impossível que vc supere ele em 2 anos. Não ficar ofegante geralmente não diz se você fez com a mesma eficiência que ele fez. A fadiga não é um ponto a ser considerado; a dor sim. Por isso ele se cansa mais, já que faz com maior intensidade. Além do físico e da genética masculina/feminina que se comportam de maneira diferente em meio aos exercícios. Mas se não for este o caso, - novamente - meus parabéns e que continue evoluindo sempre!
Mano esses treinos são muito bons. Meu corpo melhorou bastante desde q comecei ter uns 3 meses. Queimei gordura e ganhei musculatura. Mas ainda quero mais minha meta é ficar como o Sérgio! Obrigado
Vou iniciar essa bateria de exercícios. Há 20 dias mudei minha meus hábitos alimentares, cortei o açúcar de tudo, e sigo com jejuns intermitentes. De 96 kg fui para 90 e por enquanto pratico apenas caminhadas. Vamos começar essa nova fase de treinos. 👍🏻💪🏻👊🏻
@@Sergiobertoluc ei Sérgio, tenho 1,83 e peso 105kg tenho 15 anos. Quero emagrecer e quero ficar definido, você recomenda que eu faço esse exércicio ou faça outra ??
Eu assistindo deitado aqui no conforto da minha casa kkkkkkkkkk . Mas vou começar tô com a mão Enjessada mas tou seguindo a dieta já perdi 4 Kilos. Tô com 74kg. Tenho que chegar às 68kg. Até dia 18 a volta nutricionista… sexta tiro o gesso já vou volta pessado não esquece galera água é fundamental beba bastante água se possível ande com uma garrafinha vlw 👋🏽
Meu nome é Cleonice, tenho 60 anos. Estou amando seus treinos. E como sou muito determinada estou obtendo bons resultados. Mas preciso ganhar mais pernas, aumentar os glúteos e ter um abdômen mais definido. Pois fiz uma cirurgia e fiquei um tempo parada. Agora que estou voltando. Vc é um grande coach. Amo seus treinos. Obrigada.
Sérgio, sou sua fã, meu filho!! Que Deus te abençoe!! Olha, depois que meu filho nasceu eu perdi o ânimo de voltar para a academia! Eu ainda não conhecia os seus vídeos! Por um acaso eu vi aqui no UA-cam e depois disso, comecei a treinar em casa e meu corpo mudou muito! (Pra melhor, é claro!!) Prefiro mil vezes treinar em casa com seus exercícios!! Você é o cara!! Abraços à família!
ESSA FOTO E DA MINHA ESPOSA .CHAMO-ME PEDRO VIVO EM MADRID SEMPRE FIZ DESPORTO MAS ESTIVE COM O COVID E ESTIVE MUITO MAL. A UMA SEMANA SEMANA COMECEI A FAZER AS MINHAS CORRIDA COM A RECOMENDACAO MEDICA . TENHO TE SEGUIDO OS TEUS TREINOS COM MUITO PRAZER. UM ABRACO
Irmão acompanho ele desde o Xtreme 21(outra plataforma na qual ele era o carro chefe). Desde que ele saiu eu o acompanho aqui... Vou te falar que eu alcancei níveis que nem eu mesmo imaginava que poderia alcançar. Não sou o Neymar mas o pai ta on
Eu vejo os seus vídeos e te sigo e agora faço os hits em casa r abandonei academia e malho apenas em casa com seus vídeos e os resultados são excelentes
Eu estava fazendo musculação e não estava tendo resultados rápidos, também fiz uma enxugada na alimentação e glória a Deus e você professor estou evoluindo, muito obrigado.
Com os 5 pilares vc pode tudo...Adailton Bitencurt ...As críticas so ajudam a nos fortalecer a cada dia ...Sabemos que somos capazes so dependemos de nós mesmo..
Bom dia Sérgio esses treinos são bom demais e consegui fazer tudo,tenho 58 anos,todo dia faço exercícios,e seus exercícios são ótimos,e gosto muito dos seus vídeos,e te acompanho sempre, obrigado,fica com Deus.
03-04-2024 To aqui online e sofrendo com esse treino top dos top,Sérgio tá de parabéns pelos treinos que ele elabora pra ajudar muitas pessoas ... Show de bola. Parabéns pelo incentivo.
Cara quase morri... Totalmente despreparada, mas eu não parei... até chorei... mas continuei. O rema rema, acho que só fiz uma meia dúzia, estou treinando. Vou ter o corpo que eu tinha de novo. Gratidão por sua dedicação e por suas palavras, são muito incentivadoras e mexeu comigo. Que Deus o abençoe e proteja sempre.
Eu perdi 2 kg em 12 dias com esses treinos e alimentação, realmente funciona, e olha que eu tinha 78 kg e 1,74 m, ou seja quem já é magro igual eu é mais difícil perder peso.
Fala Sérgio !!!!! Cara só passando aqui pra agradecer VC , a +ou- 1 ano perdi 15 kg em 2 meses ...... sempre firme nos seus treino !!!! Agora novo objetivo secar !!!! Talvez vc não tem noção o quanto vc me ajudar a mudar meu estilo de vida ..... que Deus abençoe vc e sua família sempre ...... Gratidão meu amigo 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Brunno
Gente iniciei este treino do 9/09...eu perdi 5 kg ..em menos de um mês a barriga também.....preciso perder muito mais..mas estou muito feliz..hoje dia 4/10 ... Gratidão Sérgio ..quem acredita e se esforça alcança..acredite faça os exercícios..besos galera
Nossa conhecendo hoje este treino, to muito feliz de ter conseguido, eu ja emagreci con muita luta , so falta secar a barriga, muito obrigado por esta importante atitude de compartilhar conosco, ganhou um inscrito agora logo logo terei esse resultado que almejo grande abraco.
Conheci vc hoje e estou amando seus treinos, já assisti alguns vídeos e separei alguns pra iniciar minha rotina de treinos com vc, faço academia 4 vezes na semana já tem três meses, e minha barriga diminuiu muito pouco, estou animada e acreditando que adicionando seus treinos vou chegar no resultado que eu quero tanto, objetivo barriga chapada e corpo definido😊👏🏼
Comecei ontem já fiz duas vez já contando com d hj tou com 86 km vamos ver quantos eu vou perde vou deixa dá uma semana e treino pra ver se dá ressutado mais cê bom humildade muita gente presica disso pra cê motiva tue mano uma motivação pós escritos no canal 🤘tmj
Excelente treino !!! Tenho 58 anos de idade e, nessa hora, eu lembro das palavras do Ronaldo o Fenômeno , depois de alcançou os 35 anos de idade : “ Minha mente sabe exatamente o que tenho que fazer em campo mas meu corpo não acompanha mais meu pensamento “
As vezes estamos naqueles dias triste ai chega esse treino pra levanta geral toppp tenho um trabalho aqui no youtube nao de treinos mas digo sobre a arte da vida quem quizer de uma vista nesse meu trabalho . Novamente showw Sergio 😆
Boa tarde da gelada e cinzenta leuven na Bélgica, mas aquecendo com Sérgio Bertolucci. Já incluí esse exercio na minha rotina e faço no mínimo vezes por semana apartir desse mes. Seguindo com o pernas e gluteos. Obrigadissimo. Em Nederlands(Holandes) Met vriendelijke vriendschap heel erg bedankt !!
Boa noite! Comecei meu treino hoje seguindo esse vídeo. Daqui a 30 dias quero postar nova mensagem. Me aguarde! Hoje foi pauleira. Tô aqui pingando de suor. Tá de parabéns seus vídeos
Olá eu fiz aquele seu de 5 minutos para perda de caloria acelerada e mais este do abdominal ... Tô me superando . Já fazia o exercício de 5 minutos , mas mão junto com este... Acelera um monte e queima calorias Superação é a palavra chave
Bom dia Sérgio, conheci seu canal atravez de um primo, há dois meses faço treino tive resultados mas ñ consegui me livrar da barriguinha e hj comecei a treinar com vc, foi muito bom tenho certeza q logo chegarei ao meu objetivo obg pelas dicas tbm😉 e quando comecei me falaram q jamais alcançaria meu objetivo pois ñ estava na academia, mas se enganaram redondamente. Valeu.
Tenho 44 anos e depois que comecei a te seguir melhorei meu desempenho em 110% estou fazendo 15 barras fixas brincando e meu corpo está ficando muito mais definido. Muito obrigado, vc além de um grande atleta e mestre, vc é um insetivador nato. E que vc continue sempre. Obrigado.
MUITO LEGAL SÉRGIO.. PARABÉNS PELOS ENSINAMENTOS MENTAIS. COMPORTAMENTAIS E FÍSICOS.. A "PARADA É SINISTRA" !! ( funciona de verdade. Acelera e mantem o metabolismo organico na queima de gordura.. ) Mas, para isto, a " cabeça" é o mais importante.. querer persistir na dor do sacrificio e no incomodo momentaneo físico... sem medo.. Muito bom. A alegria de conseguir.. tenho 62 anos.
👏👏👏👏 muito massa Sérgio, sou Danilo de praia grande eu treino a 8 meses e já consigo ver resultado, seus vídeos são uma inspiração parabéns pelo vídeo e pelo seu trabalho que é maravilhoso, vou me dedicar mais no abdômen o pouco que faço dar resultado mas com essa intensidade como você diz e bem melhor, adoro seus vídeos 💪🦾🏋️🚴aprendo muito, tanto com os exercícios como o seu incentivo. Obrigado.
Bom dia, Sérgio além de vc propiciar um treinamento top vc ainda nos dá um conforto muito grande nas palavras, cada dia vc tem uma planilha de palavras que revigora e estimula demais, sempre showwwwwww
O meu foco é mais barriga, mais faço outros exercícios pra pernas e glúteos,mais o seu exercícios é demais,amo seus exercícios,e acho ótimo porque pouco tempo, e você ver resultados, é melhor do que ir pra academia, parabéns.
10:01 Preparação e início do treino!
Massa! Já queimei 8 kilos fazendo hit em apenas 30 dias, Sergio que Deus continue te abençoando.
Vc faz todos os dias?
@@elianemedeiros4655 Sim, é mais eficiente que ficar 1 hora caminhado na sua zona de conforto. Tem que chegar no seu limite.
Ainda não consigo fazer todos os dias, mas 3 x por semana eu consigo.
Onde posso comprar este pré treino
Vc faz dieta ?
Eu malho em casa e estou tendo excelente resultados. O pessoal acha que estou malhando na academia e disseram que é impossível ter esses resultados. Obg abriu minha mente e não pago 100 reais de academia rsrs
segue firme
comigo acontece o mesmo. Aqui com o Sergio nao ha sempre um treino igual o que torna os treinos motivadores e desafiadores e muitas vezes ate faco mais que um por dia..
@@dianagomes1944 Nossa parabéns... É bom saber que sempre há outras alternativas para cuidar do corpo. Sem desculpas sempre chegamos longe
@@ana___2967 Eu utilizei o peso do meu corpo e fiz muita corrida de rua.
Ae irmão, qual sua rotina de treino? Comecei agora, e to sentindo mais do que estava na academia... Não curto academia, fiquei 1 mês e ai to partindo pra calistenia agora, da bons resultados?
Eu chorei no final. Sempre disseram que eu não sou capaz, que eu sou um inútil, feio e sem conserto. Conseguir chegar ate o final e ouvir as palavras que ele disse era tudo o que eu mais precisava. Obrigado.
Lindo
Vc vai continuar sendo feio e inútil só vai mudar a vc vai ter um físico bonito
feio vc e kauan. mas se esforça que vc consegue emagrecer e ficar definido.
Como está sua evolução?
@@luishenriquealmeidarocha7007 o shape ta em dia cara. Nunca mais parei de treinar. Finalmente to feliz consigo.
Eu pesava 78 kg e não saia disso, foi eu começa a fazer , hj estou com 59 kg eu te amo cara.
Quem perdeu 5kg em 1 mês só fazendo os Hit do melhor do YT, põe o dedo aqui q já vai fechar o acabaxi, xixi hahahahahaa Feliz da vida gente. Estar em casa e em forma, com uma disposição , condicionamento lá em cima. Deus abençoe vc cara 🙏🙏🙏🙏🙏
Você faz quantas repetições??desse treino ?
Em dois meses emagreci 14 quilos cheguei no meu objetivo, agora quero fortalecimento... Povo da empresa ,todas perguntam,o que eu fiz, direcionei para seu canal,melhor treinador que conheci!!! 😃
Estou tentando fazer
Parabéns! Deus abençoe vc .
Cheguei a pesar 126 kilos com 1,75 de altura obesidade mesmo , tinha dificuldade para fazer as tarefas mais simples do dia a dia como amarrar os sapatos por exemplo, sedentarismo, colesterol alto , pressão alta ,tudo alto rss ,mas ano passado tomei uma atitude , comecei na academia,fiz regime ,caminhada alternada com corrida e muiiito exercícios com o professor Sérgio Bertolucci ,hj um ano depois estou com 92 kilos ,quem está acima do peso como eu estava dou um conselho ,comece hj mesmo e com o passar dos dias vc vai ver os resultados chegarem é sacrifício mas vale a pena ,hj minha pressão tá normal não ronco mais rss ,e tudo normalizou colesterol, triglicerídeos sem precisar passar por cirurgia, espero que dê alguma forma possa ter ajudado com meu testemunho.
Parabéns irmão. O maior exemplo para o outro somos nós mesmo. A inspiração vem ao ver a vitória do próximo! Saúde e paz.
Meus parabéns! Fazem 3 meses que comecei, nos dois primeiros meses emagreci 5kg já nesse último mês emagreci só 700g fui imprudente😞 me empolguei, não fiz exercícios todos os dias, voltei comer besteiras. Tem que ter muito foco. Vou me esforçar💪
@@repatigon Não desista Renata,no início é meio difícil eu sei ,mas todo sacrifício vale a pena eu tbm sofri bastante tive umas recaídas na alimentação mas não perdi o foco , continuo correndo 10 km 3 x por semana e muiiiiiito exercícios com o professor Sérgio Bertoluci .
@@marcelositroski629 Verdade!Recaídas acontecem, desistir jamais👍🏻 Vou continuar.
OIii tudo bem, esta a procura de saber algumas receitas para ajudara emagrecer? Me chama no whatsapp. (88) 99670-0919
Esses treinos são os melhores já perdi 5 kilos em um único mês
Eu tb ja queimei muita gordura
Parabéns
@@kellyjenny1383 queima mesmo pode ter certeza
@@elizabetesilva4229 obrigado
Parabens irmao
Comecei a seguir hj tô gostando muito tava muito sedentário ... pra mim tá fácil preciso perder só 30 kilos 😬 bora lá...
Eu conseguir!💪🏽 vamo pra cima, Deus abençoe cada um de nós ❤
Eu estou fazendo os exercícios físicos corrida em casa de 21 minutos,e outro exercício de queima de gordura ,iniciei esse mês de março com 101 quilos, hoje eu já estou com 97 quilos. Muito obrigado professor Sérgio,o SENHOR Deus te abençoe sempre.
Esse é o cara, me espelho nele sempre, aprendi muito com ele.
tamojunto
Puta merda Sérgio, esse discurso de trabalhar a mente para superação, através de treinos desafiadores como esse, foi muito além de trincar o abdômen! Obrigado, por oferecer uma perspectiva tão construtiva, em meio as dificuldades que todos estamos enfrentando com essa pandemia! Parabéns pelo trabalho!
Ae galera uma super dica pr vcs que como eu faz seu treino simples que nao tem muito tempo pr ficar na academia... recomendo pq eu uso, assiste esse simples video que eu mesmo fiz!!
ua-cam.com/video/P64jm2TczOs/v-deo.html
Já deixei meu like
Não vou poder acompanhar ao vivo porque estarei no trabalho
Mas quero que fique salvo pra eu fazer depois
to t seguindo e estou muito animado tenho 71 anos e 65 kilos so to com um pouco de gordura no abdomem , to teimando p tira-lo espero q cm vc eu consiga abraçosss
Show comecei hoje estou com 104 kilos vou emagrecer fazendo varios exercícios vendo seu video Obg Que DEUS Continui te eluminando enchendo de Bênçãos ...
to chegando agora preciso baixa barriga.
Boraaaa 💪
Tô pingando , tô surpresa q conseguir fazer tudo , pingando suando demais , que treino mais MARAVILHOSO É ESSE 👏👏👏👏👏💪💪💪💪💃💃
você pode 10x mais
Depois de 2 anos acompanhando seus exercícios, hoje te superei rsrs. Consegui continuar sem ficar ofegante
Meus parabéns. Mas, não querendo tirar seu mérito, o Sérgio malha há mais de 15 anos. É teoricamente impossível que vc supere ele em 2 anos. Não ficar ofegante geralmente não diz se você fez com a mesma eficiência que ele fez. A fadiga não é um ponto a ser considerado; a dor sim. Por isso ele se cansa mais, já que faz com maior intensidade. Além do físico e da genética masculina/feminina que se comportam de maneira diferente em meio aos exercícios. Mas se não for este o caso, - novamente - meus parabéns e que continue evoluindo sempre!
@@nobre.senhor é só uma piada kk
Qual o nome da música?
Demais o treino!!
Mano esses treinos são muito bons. Meu corpo melhorou bastante desde q comecei ter uns 3 meses. Queimei gordura e ganhei musculatura. Mas ainda quero mais minha meta é ficar como o Sérgio! Obrigado
Só lembrando que para ter o efeito ideal, tem que ter o UAU no final...!
Kk
Parabnes Sérgio mais 1 vez 👏🏻👏🏻
Vou iniciar essa bateria de exercícios. Há 20 dias mudei minha meus hábitos alimentares, cortei o açúcar de tudo, e sigo com jejuns intermitentes. De 96 kg fui para 90 e por enquanto pratico apenas caminhadas. Vamos começar essa nova fase de treinos. 👍🏻💪🏻👊🏻
Vlw cara adorei as suas aulas e realmente perdi muito peso com os exercícios de 92kg estou com 72kg , realmente incrível me ajudou muito :)
Obrigado Sérgio...vc não só nos ensina a treinar.
Vc também nos motiva a estar bem conosco mesmo.
Deus continue te abençoando.
Forte abraço
Sou fa do Bertolucci. Muito motivador!
Eu tbm,esse cara é foda 👏👏
Comecei hoje 21/ 07/21 com : 82,10 kg / 1, 91 cm alt, volto daqui um mês, dois meses e três meses, atualizando...
Opa eai?
Ooiii
E ai?
Show sergioo! Digitando do chão pq nao tenho força pra levantar kkkkkk
hehehehehehehehehe
@@Sergiobertoluc ei Sérgio, tenho 1,83 e peso 105kg tenho 15 anos. Quero emagrecer e quero ficar definido, você recomenda que eu faço esse exércicio ou faça outra ??
@@JoaoGabriel-tx5gz mn tá fazendo ai?
Kkk eu tbm viu kkk
@Conta Anônima suave mesmo
Eu assistindo deitado aqui no conforto da minha casa kkkkkkkkkk . Mas vou começar tô com a mão Enjessada mas tou seguindo a dieta já perdi 4 Kilos. Tô com 74kg. Tenho que chegar às 68kg. Até dia 18 a volta nutricionista… sexta tiro o gesso já vou volta pessado não esquece galera água é fundamental beba bastante água se possível ande com uma garrafinha vlw 👋🏽
Sergio, você é SURREAL! Quando termino seu treino eu transpiro e choro ao mesmo tempo. Um mix de cansaço e superação! Isso é IMPAGÁVEL. ❤️ OBRIGADA
Caraca! Que treino e esse!!!!! Quando cheguei no exercício do cotuvelo no joelho,tive que parar o abdômen embolou tudo como se fosse câimbra
Acompanhando seus treinos em 2 meses perdi 8 kg, por conta dos treinos parei de fumar para poder acompanhar os treinos 🙌
Meu nome é Cleonice, tenho 60 anos. Estou amando seus treinos. E como sou muito determinada estou obtendo bons resultados. Mas preciso ganhar mais pernas, aumentar os glúteos e ter um abdômen mais definido. Pois fiz uma cirurgia e fiquei um tempo parada. Agora que estou voltando. Vc é um grande coach. Amo seus treinos. Obrigada.
Sérgio, sou sua fã, meu filho!!
Que Deus te abençoe!!
Olha, depois que meu filho nasceu eu perdi o ânimo de voltar para a academia! Eu ainda não conhecia os seus vídeos! Por um acaso eu vi aqui no UA-cam e depois disso, comecei a treinar em casa e meu corpo mudou muito! (Pra melhor, é claro!!)
Prefiro mil vezes treinar em casa com seus exercícios!!
Você é o cara!!
Abraços à família!
Eu fazia muito seus exercícios, dei uma parada mas tou voltando e sempre indico porque é mil
Tomara que fique salvo depois pra eu fazer quando estiver em casa 🙏🏽 que canal maravilhoso Sérgio. Conteúdo gratuito e sem frescura! 💪🏽
Fiz 💪🏽 show
ESSA FOTO E DA MINHA ESPOSA .CHAMO-ME PEDRO VIVO EM MADRID SEMPRE FIZ DESPORTO MAS ESTIVE COM O COVID E ESTIVE MUITO MAL. A UMA SEMANA SEMANA COMECEI A FAZER AS MINHAS CORRIDA COM A RECOMENDACAO MEDICA . TENHO TE SEGUIDO OS TEUS TREINOS COM MUITO PRAZER. UM ABRACO
Já deixei meu like antes da estreia pois sei que o treino é top
Pessoas como vc fazem a diferença na vida das pessoas.
Muito obrigado por toda essa informação de qualidade que você passa pra todos nós! Só treino fera! Quem já tá trincando com o Sérgio?
Irmão acompanho ele desde o Xtreme 21(outra plataforma na qual ele era o carro chefe).
Desde que ele saiu eu o acompanho aqui... Vou te falar que eu alcancei níveis que nem eu mesmo imaginava que poderia alcançar.
Não sou o Neymar mas o pai ta on
@@alanvieiraferreira1558 Ele é fera demais mesmo, gosto muito dos treinos deles. Eu tambem estou evoluindo e melhorando, valeu brother, abraçao
@@super12fit
Tmj e vamos pra dentro do problema na meta de virar super humano
Eu vejo os seus vídeos e te sigo e agora faço os hits em casa r abandonei academia e malho apenas em casa com seus vídeos e os resultados são excelentes
20 minutos deste treino é o ideal! Show de bola!!!! 💪💪💪 Gratidão 🙏
Eu estava fazendo musculação e não estava tendo resultados rápidos, também fiz uma enxugada na alimentação e glória a Deus e você professor estou evoluindo, muito obrigado.
Top demais !!! Estou trabalhando pra alcançar esse objetivo ..Secar a barriga.Tamojunto👊💪👏
Secar barriga não é fácil viu, no nessa vibe
@@adailtonbitencurt3623 pñ
@@simonecaetano4054 requer sacrifícios e vc tem q deixar hábitos antigos, só os exercícios não adiantam.
Com os 5 pilares vc pode tudo...Adailton Bitencurt ...As críticas so ajudam a nos fortalecer a cada dia ...Sabemos que somos capazes so dependemos de nós mesmo..
@@alicinhafonseca7893 5 pilares??? Me explica isso por favor. 👍
O legal do Sérgio que ele trabalha primeiro nossa mente para podermos assim conseguir exercutar o exercício.
Bom dia, deixando o like para fazer depois
top , 1000 likes na estreia o treino fica salvo
Xhhj
Bom dia Sérgio esses treinos são bom demais e consegui fazer tudo,tenho 58 anos,todo dia faço exercícios,e seus exercícios são ótimos,e gosto muito dos seus vídeos,e te acompanho sempre, obrigado,fica com Deus.
Hj começo treinar com vc Sérgio, quero e vou conseguir melhorar cada dia
03-04-2024 To aqui online e sofrendo com esse treino top dos top,Sérgio tá de parabéns pelos treinos que ele elabora pra ajudar muitas pessoas ...
Show de bola. Parabéns pelo incentivo.
Vindo aqui todos os dias 🤯
Cara quase morri...
Totalmente despreparada, mas eu não parei... até chorei... mas continuei.
O rema rema, acho que só fiz uma meia dúzia, estou treinando.
Vou ter o corpo que eu tinha de novo.
Gratidão por sua dedicação e por suas palavras, são muito incentivadoras e mexeu comigo.
Que Deus o abençoe e proteja sempre.
apartit de hj vou começar a fazer esse treino duas vezes no dia
Iaew men ? Tá fazendo
Eai
Eu perdi 2 kg em 12 dias com esses treinos e alimentação, realmente funciona, e olha que eu tinha 78 kg e 1,74 m, ou seja quem já é magro igual eu é mais difícil perder peso.
Baita trabalho e se eu puder me espelhar em um corpo , seria o teu. Definição perfeita sem exageros ou bizarrice, como muitos se transformam.
Fala Sérgio !!!!! Cara só passando aqui pra agradecer VC , a +ou- 1 ano perdi 15 kg em 2 meses ...... sempre firme nos seus treino !!!! Agora novo objetivo secar !!!!
Talvez vc não tem noção o quanto vc me ajudar a mudar meu estilo de vida ..... que Deus abençoe vc e sua família sempre ......
Gratidão meu amigo 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Brunno
COMEÇANDO 10:20
Gente iniciei este treino do 9/09...eu perdi 5 kg ..em menos de um mês a barriga também.....preciso perder muito mais..mas estou muito feliz..hoje dia 4/10 ... Gratidão Sérgio ..quem acredita e se esforça alcança..acredite faça os exercícios..besos galera
Já na expectativa ! E já chego dando like👍💪💪💪
Não é só uma aula de abdômen, assistam até o final, é uma aula de vida e estilo de vida.
Treino show. Todos os dias e em todos os aspectos Eu me sinto cada vez melhor. Simplesmente o melhor Professor. Gratidão!.🙇💪
Obrigada!!!!!! Acabei de fazer. Perdi o último treino do ano.
Nossa conhecendo hoje este treino, to muito feliz de ter conseguido, eu ja emagreci con muita luta , so falta secar a barriga, muito obrigado por esta importante atitude de compartilhar conosco, ganhou um inscrito agora logo logo terei esse resultado que almejo grande abraco.
2022 com Sérgio Bertolucci, gosto MT dos seus treinos
Amei suas palavras de incentivo e inspiração 🤩🙏🏼
Conheci vc hoje e estou amando seus treinos, já assisti alguns vídeos e separei alguns pra iniciar minha rotina de treinos com vc, faço academia 4 vezes na semana já tem três meses, e minha barriga diminuiu muito pouco, estou animada e acreditando que adicionando seus treinos vou chegar no resultado que eu quero tanto, objetivo barriga chapada e corpo definido😊👏🏼
Parabéns além de motivar com exercícios ainda dá um Chow de motivação psicológica
Eu amo esse homem ,o melhor do UA-cam os exercícios realmente são eficazes
Meu mestre amo demais uns treinos Sérgio bertoluci es minha expiração.
Sérgio de todos que já vi , você é o que explica melhor os movimentos! Muito bom pra evitar lesões! parabéns pelo ótimo trabalho!
tamojunto
Sensacional que ele realmente faz séries em todos os treinos!
Comecei ontem já fiz duas vez já contando com d hj tou com 86 km vamos ver quantos eu vou perde vou deixa dá uma semana e treino pra ver se dá ressutado mais cê bom humildade muita gente presica disso pra cê motiva tue mano uma motivação pós escritos no canal 🤘tmj
Show de treino, Sérgio só passa treino excelente! 👏🏼👏🏼👏🏼💪🏽💪🏽
Excelente treino !!! Tenho 58 anos de idade e, nessa hora, eu lembro das palavras do Ronaldo o Fenômeno , depois de alcançou os 35 anos de idade : “ Minha mente sabe exatamente o que tenho que fazer em campo mas meu corpo não acompanha mais meu pensamento “
Adoro 👏👏👏👏
As vezes estamos naqueles dias triste ai chega esse treino pra levanta geral toppp tenho um trabalho aqui no youtube nao de treinos mas digo sobre a arte da vida quem quizer de uma vista nesse meu trabalho . Novamente showw Sergio 😆
ai cara... essa "motivação" que ele fica falando depois do treino faz meus olhos suarem ;-;
Boa tarde da gelada e cinzenta leuven na Bélgica, mas aquecendo com Sérgio Bertolucci. Já incluí esse exercio na minha rotina e faço no mínimo vezes por semana apartir desse mes. Seguindo com o pernas e gluteos. Obrigadissimo. Em Nederlands(Holandes) Met vriendelijke vriendschap heel erg bedankt !!
EU TO FELIZ!!!! CONSEGUI 3 REPETIÇÕES 🥵🥵🥵💞🇧🇷
Todos os treinos são top
Obaaaaaa mais um treino de responsa!👍👍vamos simbora secar o bucho😊😊
E não esqueçam de dá aquela curtida no video 👍👍👍👍👍
Boa noite! Comecei meu treino hoje seguindo esse vídeo. Daqui a 30 dias quero postar nova mensagem. Me aguarde! Hoje foi pauleira. Tô aqui pingando de suor. Tá de parabéns seus vídeos
Já deixei o likee
Olá eu fiz aquele seu de 5 minutos para perda de caloria acelerada e mais este do abdominal ...
Tô me superando .
Já fazia o exercício de 5 minutos , mas mão junto com este...
Acelera um monte e queima calorias
Superação é a palavra chave
like dado.
Bom dia Sérgio, conheci seu canal atravez de um primo, há dois meses faço treino tive resultados mas ñ consegui me livrar da barriguinha e hj comecei a treinar com vc, foi muito bom tenho certeza q logo chegarei ao meu objetivo obg pelas dicas tbm😉
e quando comecei me falaram q jamais alcançaria meu objetivo pois ñ estava na academia, mas se enganaram redondamente.
Valeu.
Treino Fera Sérgio!!! Posso fazer o SECA BARRIGA todos os dias ou precisa dar intervalo?
Tenho 44 anos e depois que comecei a te seguir melhorei meu desempenho em 110% estou fazendo 15 barras fixas brincando e meu corpo está ficando muito mais definido. Muito obrigado, vc além de um grande atleta e mestre, vc é um insetivador nato. E que vc continue sempre. Obrigado.
Meu pré treino e café hehehehe
Impressionante minha evolução em um mês, pouco o pouco consegui aperfeiçoar e encaixar mais exercícios. Gratidão 🙏.
Fiz uns exercícios ontem e acordei hoje quebrado
Kkkkk.
MUITO LEGAL SÉRGIO.. PARABÉNS PELOS ENSINAMENTOS MENTAIS. COMPORTAMENTAIS E FÍSICOS.. A "PARADA É SINISTRA" !! ( funciona de verdade. Acelera e mantem o metabolismo organico na queima de gordura.. ) Mas, para isto, a " cabeça" é o mais importante.. querer persistir na dor do sacrificio e no incomodo momentaneo físico... sem medo.. Muito bom. A alegria de conseguir.. tenho 62 anos.
EBAAA 1 COMENTÁRIO,MUITO BOM VAMO SECAR A BARRIGA,
VAMBORA
@@Sergiobertoluc 🙂🙂
👏👏👏👏 muito massa Sérgio, sou Danilo de praia grande eu treino a 8 meses e já consigo ver resultado, seus vídeos são uma inspiração parabéns pelo vídeo e pelo seu trabalho que é maravilhoso, vou me dedicar mais no abdômen o pouco que faço dar resultado mas com essa intensidade como você diz e bem melhor, adoro seus vídeos 💪🦾🏋️🚴aprendo muito, tanto com os exercícios como o seu incentivo. Obrigado.
Começa em 10:20
Simlpismemte amei não acredito que fiz corrida era meu sonho mas não tinha oportunidades obrigada amigo vc arrasou
Se não mudar a alimentação, não adianta de nada..🤷🏾♂️🤷🏾♂️🤷🏾♂️
Verdade... Essa é a parte mais difícil.
@@annaroth7693 não necessariamente precisa de uma mudança drástica, só ficar em defict calórico resolve.
Eu não mudei a alimentação, só diminui a quantidade mas como as mesmas coisas de sempre e tô tendo ótimos resultados
@@dbenshow pse
The Ben então mudou fera
Sérgio sugiro treinos para emagrecer o corpo todo, obrigada vc é um máximo e parabéns pela sua filhinha
Ten Rounds Of Hell - HIIT MUSIC
Bom dia, Sérgio além de vc propiciar um treinamento top vc ainda nos dá um conforto muito grande nas palavras, cada dia vc tem uma planilha de palavras que revigora e estimula demais, sempre showwwwwww
O meu foco é mais barriga, mais faço outros exercícios pra pernas e glúteos,mais o seu exercícios é demais,amo seus exercícios,e acho ótimo porque pouco tempo, e você ver resultados, é melhor do que ir pra academia, parabéns.
Obrigado sergio malho com vc a 1 ano já