TREINO para EMAGRECER RÁPIDO para o VERÃO!
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- Опубліковано 8 лют 2025
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Olá a todos! Bem-vindos ao nosso canal! Se você está procurando uma forma eficaz de perder peso rapidamente, você veio ao lugar certo. No vídeo de hoje, Eu Sérgio Bertoluci vou mostrar exercícios incrivelmente eficazes que vão acelerar o seu metabolismo e ajudá-lo a queimar gordura como nunca!
👉 O que você vai aprender neste vídeo:
1️⃣ O exercício cardio que derrete gordura em minutos.
2️⃣ Um exercício de força que tonifica músculos e queima calorias.
3️⃣ Um exercício de alta intensidade que vai levar sua queima de gordura ao próximo nível.
Conheça o método que já transformou a vida de mais de 100.000 pessoas. Comece hoje a perder a pança, ficar forte e definir o abdômen com o SB Club.
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Pode repetir os treinos fazendo um de manhã e outro a noite?
@@nathaliaserrao85
Olha, eu sempre repito em seguida! E me sinto muito bem. Então, se você quer dar esse intervalo de tempo, acredito que não vai fazer mal nenhum, apenas bem.
Muito estou no início
Ótimo,só estou sem preparo , iniciante.
Só olhar o shape do cara kkkk
Oiiii Sérgio comecei dia 02 agora de janeiro.. estou começando do 0 zero.. sedentarismo total..falo de Manaus Amazonas 👍
Carol sua linda vc é pura inspiração pra mim e pra todos que assistem e fazem seus treinos....eu amo. Na pandemia emagreci 12kls fazendo seus treinos e agora depois de uma perda muito dolorosa estou cá novamente emagrecendo novamente... obrigada por ser luz em nossas vidas. Bjsss
Treino top! De graça! Puts!!! Perdi 6kg malhando com Sérgio aqui em um mês 🙏🤟🏻
Qtas vezes por dia? Fez dieta tbm? Café com açúcar?
Depois de meses parada, resolvi voltar ❤
Acabei de fazer galera 05h45 da madruga. BERTOLUCCI na veia.
Começando hoje, 90kg. Volto daqui 1 mês, me cobrem!!
Eu começando hj tbm 103 kg
Perdi 4 kg desde 2 de Dezembro
Falta uma semana, boraaaaaa
Eu amei esse treino 💪😄👏
Valeu Professor!!! Quase morri mas tô feliz!!!
Quem tá Aqui reclamando, a pança tá crescendo 😮🎉 pago por hoje quinta feira, de Manaus.
Primeira vez que faço os seus exercícios e caramba tô quem uma cachoeira de tanto suar, parece que eu tava fazendo 30 min e não 10 min de exercícios. E vamos de nossa melhor versão de 2025 né galera? Vamo com tudooo
Treino perfeito 💪🏾
Opaaa, mais um treino do Sérgio, que Deus abençoe esse grande homem!!
Minha academia é aqui
Boom dia.top Top
Achei!
Mais um treino top concluído 👊
O coração falta sair pela boca 😂 muito bom❤
Verdade viu 😂😂😂😂😂😂🥵🥵
Acabei de fazer esse muito top obrigado treinador você é fera. Gratidão ❤❤❤❤🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵
Yes, maravilha fiz 4 veses e peso baixando respiração melhorando aliando com exercícios de força
Hoje foi pauleira 😅 ! Alguns tive que fazer com baixo impacto , pois o joelho doeu 😣 ! Vou continuar, pronta para o próximo treino !! 🎉
Vai dar tudo certo
Foi top
Maravilhoso os treinos com boa alimentação eu pedir 10 kilo super indico mais nao esqueça alimentação é fundamental obrigada 🎉
Show 👏👏👏
Gosto muito dos seus treinos, emagreci bastante, ganhei massa muscular e condicionamento, mas claro com dieta. Parabéns ❤❤❤❤
Pode me passar sua dieta?
@camilla5375 Oi Camila, minha dieta é muito simples, alimentação saudável, é baseada em bastante proteína, pra ganhar massa, legumes, Verduras e frutas, e claro carboidratos, pouco açúcar e quase nada de gordura, mas assim nada difícil, pois minha alimentação sempre foi assim, o que mudou foram as quantidades, e me alime tô a cada três horas, não vou te passar quantidades, porque cada organismo é diferente do outro, reeducação alimentar ajuda muito. Espero ter ajudado.
Fiz muito bom
Misericórdia estou só o pó com esse treino 💪🏻, consegui chegar até o final, é muito gratificante
Eita Lasqueira! Pago por hoje!
Sempre pra finalizar meu treino, faço aulas do Sérgio. Essa repetir 3x. E termino pingando o chão da garagem.
Comecei hoje 🚀
Treino maravilhoso,estou voltando agora gratidão Sérgio por incentivar as pessoas que Deus abençoe vc sempre
Top mais , obrigado
Concluído
Treino topp
Obrigado por tanta entrega irmao
Deus abençoe vc e sua família
Terminando agora 😅
Uffaaa que treinooo!!!
Obg professor 🙏🏼😘
Boom dia bora treinar
Gostaria muito q todos os treinos tivessem a opção pra quem tem limitações... Tô fazendo todos os dias!!!! Vcs são uma luz na vida d muitos ..
Acabei de fazer seus exercícios,e amei, top 👏👏👏
Treino maravilhoso estou me achando top de mais
Quase morri mas venci obrigada Deus te abençoe sempre
Feito hoje👊🏾💪🏾 obg Sérgio 🤜🏾🤛🏾
obrigado, feito com sucessio
Comecei o treino.
Obrigado.
Começando hoje 23 de janeiro 72 kilos
2 dia 🙌🏻
Treino top.
Acabei de fazer esse TREINO TOP💪💪
Meu filho faz comigo é bom demais👏👏Parabéns
Estou em viagem e para não ficar sem atividade já conclui meu trino aqui. Top. Obrigada 👍🏼
Ameii! Esse eu consegui fazer sem parar no meio do caminho 😅 muito bom
Perfeito seus treinos 😊
Treino otimo
Bora
Vamos
Tá feito jovem!!!! Gratidão 😌
Oi Sérgio obrigada por esse treino maravilhoso que Deus abençoe
🎉adorei vou me comprometer ,tirei a foto gratidão 🙏🏽 por esse trono maravilhoso gratuito
MUITO BOM JA ESTA FEITO
Bom dia 5.4 segue firme,respira a conquista e joga pra fora o q não serve mais valeu mestre🎉
Amo seus treinos ❤❤❤
Kkkk é um treino rápido mas intenso espetacular tenho limitação na perna direita e estou tentando 😅😅😅
Melhor Brasil 🎉🎉🎉
Top
Top muito bom . Fui na bike fiz 15 minutos pós bike de fortalecimento e mais aqui com Sérgio o fera 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽🔥🔥🙏👏👏👏🚴♀️🚴♀️🚴♀️🙏🙏🙏
Tô fazendo e amando o treino 🫶👏👏👏
Muito bom faço todos os dias e já vejo diferença ajustei outros treinos mais esse todo dia eu faço e é muito bom.No início lá consegui mais hoje faço de boa claro que não é fácil mais a constância faz toda diferença...Só façam e verá o resultado Eu amo❤
Ofegante demais, mas dá pra ver o resultado 👏🏽👏🏽👏🏽🔥🔥
Estou tendo muitos resultados ❤❤❤
Estou de volta Sérgio Bertolucci treinar com vc pôr aqui no UA-cam ❤fico banhada de suor.Espero peder peso pq estou com muitos problemas de saúde pôr conta de aumento de peso.
Eu estou preparada 😊
Vamos bater um milhão, Sérgio.🎉
Bom dia comecei a.duas semanas já tô vendo resultado
Ufaaaa estou morta com farofa kkkkk 😂😂😂 vamos nessa meninas.🤣🤣🥵💪🥵💪🤣🤣🥵💪🥵🥵💪😃👏😃👏😃👏🤣🤣🥵💪
Segue caion signoretti
Ótimo
Vcs são show ❤
Top de mais
Treino maravilhoso 😅
Muito bom!
Gosto muito dos seus exercícios, eles são eficazes e me ajudaram muito a fortalecer o meu corpo.
Feito com sucesso.
Sérgio eu fiquei apaixonada vou continuar
Treino maravilhoso!🥰
Em funcional é o melhor, ja estudei com ele e vou treinar novamente
Treino foda
Top demais 😊
Treino top demais
Sempre top
Treino feito
Sempre top demais
Adorooooo🏋♂️🏋♂️
Seguindo por aqui o terceiro dia 👏👏🚀🚀
Bora bora
Acabei ce fazer junto com ele top , posso fazer todos os dias?
Show vamos que vamos sem moleza
Muito bom
Show foi de derreter..
Vou começar esse projeto com você!
Ótimo treino!
Comecei mais uma vez hoje 89kg
Eu quero muito tô preciso muito
Olá Sérgio boa noite !para iniciante nesses treinamentos quantas horas de treino posso fazer por dia ?falo de Manaus Amazonas
Ai ai ai minha panturriha!!!! Bom demais!!
Segundo dia 🚀🚀🚀🚀🙌🏼