Quer é o melhor queimador de gordura? Com certeza o Termogênico KRATOS HARDCORE foi elaborado para ser muito mais que um queimador de gordura. O KRATOS HARDCORE também ajuda a combater a fadiga mental, controla níveis de colesterol, triglicerídeos, regula níveis de açúcar, trás benéficos para cabelos e pele, melhora o metabolismo, auxilia na cicatrização de tecidos, faz bem ao coração, melhora a circulação sanguínea, estimula a produção cerebral de neurotransmissores como serotonina e dopamina, entre diversos outros benefícios! ACESSE: sun.eduzz.com/272714?a=55646403
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A técnica do abdominal tic-tac foi sensacional. Eu fazia do outro modo, assim como vejo a maioria fazer. Essas técnicas fazem toda a diferença. Treinão top!!! Vlw SB!!
Só agradecimento!!! Você é o percursor!!! Seu método funciona muito!!! Obrigado Sergiao!!! Você é seu irmão são top!!! A mudança do Nelson e algo inacreditável!!! Sigo ele pois, é sensacional também!!!
Eita treino Maravilhoso, esse prof. é top demais, ele além de treinar com a gente, ele ainda mostra o passo a passo de como executar corretamente os exercícios!😃👏O abdominal tic tac, eu realmente ralava as costas no chão, chega esquentava🤣! Tmj Maravilindo com todo respeitoo🤭!!!Que Jesus te abençoe!!🙏😃😘
Hoje eu tenho feito uma série de 7 minutos com treino pro corpo todo, seguida de uma série dessa de abdominal e mais um treino de 10 minutos de elásticos. 5 vezes por semana. Esse tem sido meu treino desde o início da quarentena e tem dados excelentes resultados!
Cara comecei a seguir os treinos do exteme21 perdir muitos kg. 18 kg.. o pessoal ficou abismado pensou q eu estava usando alguma coisa pra emagrecer... detalhe só os treinos e a dieta.... obrigado... tmj
Estou amando seus vídeos ,pois vc explica tudo direitinho para entender cada exercício....estou precisando mto dsses exercícios,pq emagrecir mas ainda tenho bucho ,estou precisando tb de ganha massa magra pq perdi muito peso e agora preciso ganhar massa magra.....Mas creio com seus exercícios vou chegar lá .. .Muitoooo obg por cada vídeo maravilhoso que vc faz .. Parabéns!!!?
Boa Tarde, eu fazia exercícios por um App! Mas não dava resultado algum nem me deixava cansado, assim que comecei a fazer os exercícios junto com os vídeos, toda vez sinto a musculatura do meu corpo melhor, eu perdi 3kilos só com os exercícios!! E estou me sentindo muito bem!
Quer é o melhor queimador de gordura? Com certeza o Termogênico KRATOS HARDCORE foi elaborado para ser muito mais que um queimador de gordura. O KRATOS HARDCORE também ajuda a combater a fadiga mental, controla níveis de colesterol, triglicerídeos, regula níveis de açúcar, trás benéficos para cabelos e pele, melhora o metabolismo, auxilia na cicatrização de tecidos, faz bem ao coração, melhora a circulação sanguínea, estimula a produção cerebral de neurotransmissores como serotonina e dopamina, entre diversos outros benefícios! ACESSE: sun.eduzz.com/272714?a=55646403
11:40 começo do treino
18:45 começo alongamento
obg me ajudou
Thx
valeu
As explicações para realizar o movimento correto já valem ouro, o treino todo nem se fala!!💛🌟
Esse é o melhor treino de abdômen que já fiz em toda minha vida
Booooraaaaa, tô em casa comi pra caralho! Vou queimar tanta calorias com o treino do Sérgio que vão me chamar de combustão!
Quer é o melhor queimador de gordura?
Com certeza o Termogênico KRATOS HARDCORE foi elaborado para ser muito mais que um queimador de gordura.
O KRATOS HARDCORE também ajuda a combater a fadiga mental, controla níveis de colesterol, triglicerídeos, regula níveis de açúcar, trás benéficos para cabelos e pele, melhora o metabolismo, auxilia na cicatrização de tecidos, faz bem ao coração, melhora a circulação sanguínea, estimula a produção cerebral de neurotransmissores como serotonina e dopamina, entre diversos outros benefícios!
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Melhor canal pra incentivar alguém a mudar a rotina sedentária , pra uma de esporte e saúde!! Like like e like e indico!!!! #Sérgiomudavida!!!!
Quer é o melhor queimador de gordura?
Com certeza o Termogênico KRATOS HARDCORE foi elaborado para ser muito mais que um queimador de gordura.
O KRATOS HARDCORE também ajuda a combater a fadiga mental, controla níveis de colesterol, triglicerídeos, regula níveis de açúcar, trás benéficos para cabelos e pele, melhora o metabolismo, auxilia na cicatrização de tecidos, faz bem ao coração, melhora a circulação sanguínea, estimula a produção cerebral de neurotransmissores como serotonina e dopamina, entre diversos outros benefícios!
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Sérgio Bertoluci, desde que uma amiga me falou dos seus treinos, e comecei a fazer, não parei mais... Estou amando, muito obrigada 🙏
A técnica do abdominal tic-tac foi sensacional. Eu fazia do outro modo, assim como vejo a maioria fazer. Essas técnicas fazem toda a diferença. Treinão top!!! Vlw SB!!
7 kg e 2 meses não preciso falar mais nada gratidão Sérgio 😍
Só agradecimento!!! Você é o percursor!!! Seu método funciona muito!!! Obrigado Sergiao!!! Você é seu irmão são top!!! A mudança do Nelson e algo inacreditável!!! Sigo ele pois, é sensacional também!!!
Meu like 💯%
Eita treino Maravilhoso, esse prof. é top demais, ele além de treinar com a gente, ele ainda mostra o passo a passo de como executar corretamente os exercícios!😃👏O abdominal tic tac, eu realmente ralava as costas no chão, chega esquentava🤣! Tmj Maravilindo com todo respeitoo🤭!!!Que Jesus te abençoe!!🙏😃😘
Eu faço em 7minutos já queimei tudo não consigo fazer mais já estou no meu limite uhhhhh show gratidão querido professor Sérgio
Boa tarde Sérgio, na espera para mais um super treino!! Tamojunto!! ,👍👍👏👏🙋
tamojunto
Estou começando com você hoje, e amanhã quero aprende um novo treino pra perde barriga e criar músculo, amanhã começo com você a mim ajudar obrigado
exercicios que realmente dá resultado!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Hoje eu tenho feito uma série de 7 minutos com treino pro corpo todo, seguida de uma série dessa de abdominal e mais um treino de 10 minutos de elásticos. 5 vezes por semana.
Esse tem sido meu treino desde o início da quarentena e tem dados excelentes resultados!
Ameiiii. Gente, que cara maravilhoso! Explica tudo direitinho, dá dicas de como fazer, eu fiz uma vez e o coração quase saltou pra fora.😂
Cada dia me empolgo mais
Treino muito bom, vc se sente desafiado, Sergio vc é uma pessoa especial nesse mundo..🙌🙌🙌👏👏👏👏
Já dei meu like
Esse treino é excelente, sempre procuro fazer, hoje ta feito TOP
Sérgio Bertoluci, fonte de inspiração para mim, futura profissional de Educação física, aprendendo muito com vc! Gratidão.
Cara comecei a seguir os treinos do exteme21 perdir muitos kg. 18 kg.. o pessoal ficou abismado pensou q eu estava usando alguma coisa pra emagrecer... detalhe só os treinos e a dieta.... obrigado... tmj
Voce é o melhor...ta me ajudando muito...obrigado mestre
👏💪👏💪👏💪Boa Tarde aguardando #SérgioeDominik #SuperHumanos #cumpraocombinado .obrigadaaaa👍👍👍👍like dado
Muito Obrigado Sergio estou adorando os treinos
Tudo que vc dá é sensacional, mas as suas séries de abs são as melhores do mundo🤩😍👊🤙❤
Uau, que treino bom e intenso sempre com o modo 110% e a chama activadíssimos! 🥵🥵🥵💪💪💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Obgdão Sérgio Bertolucci.
Fiz esse treino ele é espartano parabéns Sérgio Bertoluci 🤜🤛💪
Estou amando seus vídeos ,pois vc explica tudo direitinho para entender cada exercício....estou precisando mto dsses exercícios,pq emagrecir mas ainda tenho bucho ,estou precisando tb de ganha massa magra pq perdi muito peso e agora preciso ganhar massa magra.....Mas creio com seus exercícios vou chegar lá .. .Muitoooo obg por cada vídeo maravilhoso que vc faz .. Parabéns!!!?
Foi tudo de melhor encontrar vc Deus abençoe
Gosto muito desse treino!!!!
Nossa esse treino pegou muito 🥰top Sérgio 👏meu abdomen agradece
Exercício top, pega de mais suei nhe... ótimo.
Maravilhoso amei fazer, suas explicações é nota 1000 , vc é top amoooo👏👏👏👏👏👏👏
Esse treino é muito top! 💪🏻👊🏻👏🏻👏🏻👏🏻🔥
Boa Tarde, eu fazia exercícios por um App! Mas não dava resultado algum nem me deixava cansado, assim que comecei a fazer os exercícios junto com os vídeos, toda vez sinto a musculatura do meu corpo melhor, eu perdi 3kilos só com os exercícios!! E estou me sentindo muito bem!
Bora queimar essas calorias galera, Deus abençoe vcs❤️😎🤏🏻
vambora
Quer é o melhor queimador de gordura?
Com certeza o Termogênico KRATOS HARDCORE foi elaborado para ser muito mais que um queimador de gordura.
O KRATOS HARDCORE também ajuda a combater a fadiga mental, controla níveis de colesterol, triglicerídeos, regula níveis de açúcar, trás benéficos para cabelos e pele, melhora o metabolismo, auxilia na cicatrização de tecidos, faz bem ao coração, melhora a circulação sanguínea, estimula a produção cerebral de neurotransmissores como serotonina e dopamina, entre diversos outros benefícios!
ACESSE: sun.eduzz.com/272714?a=55646403
Uauu. Treino top. Obrigada.
Mto bom, consegui ir até o final, Deus continue te abençoando, você e toda sua família, por esse trabalho!!!
Estou fazendo seus treinos com meu marido ,já estou amando os resultados 😍👏
Treino Show D++++ obrigado Sérgio Bertoluci.
Vc é o melhor Sérgio estou implantando com os meus alunos
Valeu grande mestre mais um concluido...gratidão🙏✌🙌 topppppp
Faço todos os dias 6 exercícios seus e já consegui emagrecer 7 k em um mês
Treino excepcional. Muito obrigado por mais essa ajuda.
Bom demais meu amigo🙏🏻🙏🏻🙏🏻😍
Só na demonstração de aquecimeto já estava queimando meu abdômen incrível o quanto pega esses exercícios. Maravilhoso!!!!
gostei dms do treino Sérgio da hora
pra caramba pega muito msm em cara kkkkkk vídeo top Sérgio ✌✌✌✌✌✌
Treino muito bom😱😱😱😱
Amo seus treinos
Muito bom este treino. Estou praticando todo dia na minha manhã de jejum
Aprendendo cada vês mais
Sempre faço esse treino… muito bom
fiz um round em alta intensidade e os alongamentos no final ajuda bastante valeu mestre
Bom dia eu Carlos Henrique gostei
Feitooooo!!! Valeu Sérgio,amando d+++ esses treinos de 7 min 💪😍🙏
Só esperando e like 👍 garantido.
Toper como sempre 💜
Voces sao tops demais! Faltam palavras ...
Boraaa👊
Amanhã irei fazer bem cedo obrigada pois vcs estão me ajudando muito
Treino insano demais ,pega demais !!!
Esse treino e brabo hein. Amanhã vou tentar fazer ele
👏👏👏👍🤝que treino é esse jovem, show.
Vamos começar👏💪👏💪👍 #SérgioeDominik #SuperHumanos #cumpraocombinado.obrigadaaa mais um treino semana com saúde
Fantástico muito bom.
Boa tarde
Sérgio Bertolucci quais os exercícios abdominal melhora a diástase abdominal ?
Chegou a minha vez de gerar efeito epoccccc!Boraaaaaaaaaaaa! #cumpraocombinado Valeu mestre!
Cara tu arrazaaaaaa😘😘👏👏👏muito show
Treino sempre com vc, aamo Sérgio, vc é fera💪💪😍
Os treinos desse cara são os melhores.
Gratidão 🙏💪
Top! Ainda não confio em retornar a academia e tenho feito esses exercícios em ksa e ao ar livre! Parabéns pelo canal!
Adorei esse treino muito bom obrigada pelas dicas.
Um excelente treino que pega todas as regiões do abdômen; excelente, Ragnar Lothbrok =D
Muito bom msm queima muitoooooo
Top demais! Gratidão pela sua vida
Muito bom, aprendo muito com seus treinos.
Melhor treino!!!!
Muito bom, cara!
Parabéns!!!!!
Já deixei o meu like
toop
Que treino massa
Não tem gente toda vez que faço tenho que comentar 🤝🤛😘
Treinar com esse profissional anima
já deu o like ,e só quero agradecer você por esses treinos que estão me ajudando muito 🤝
Muito bom treino... Obrigado
Bom dia Sérgio!
Estou amando os seus treinos!
Sempre foda esse cara
Já já estarei lá TB
Boraaa lá fazer este antes da retomada da retomada. vantagem de ser do #sbclub ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
muito bom msm valeu sergio
Professor obgdo por esse treino 💪💪💪
Cumprindo o combinado👊🏾 Mais um treino top💯👌🏽 Obrigada Sérgio👏🏽🙏🏽💕
Treino feito...Obrigada!
Sérgio vc é sensacional, 😁😁👊👊
Estamos juntos 👊👊👊
Ameiii ameiiii!!💪💪💪
Muito bom....👍👍👍
15/09/20 05h30
Fiz 07 min, tentando acompanhar e adaptar (HARD!).
Depois fiz 02 Tabatas, um de prancha e outro de agachamento .
Valeu!
22/09/20 05h30 Repeti o treino... hj com dificuldade novamente. Obrigada!
29/09/20 05h30
07 min / 80% pq ainda não domino todos os exercícios
+ desafio prancha 1'25"25
#mantereaperfeiçoar
Aguardando o treino 💪🙋
Ola Bertolucci fiz o treino de hj dei meu like. Vou ver seu SBnClub