SENTADILLA LANDMINE VS GOBLET | ¿CUAL UTILIZAR? | PABLO PIZZURNO
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- Опубліковано 25 сер 2024
- La sentadilla goblet o sentadilla de campana es uno de los ejercicios más usados cuando queremos aprender la técnica de la sentadilla. Un movimiento muy similar, aunque mucho menos usado es la sentadilla landmine. En este video te contamos cuales son las diferencias entre una y otra. Además, vas a aprender cuándo y cómo utilizar estos ejercicios para mejorar tu fuerza y masa muscular de las piernas.
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Pablo Pizzurno | High Fitness Trainer Pablo Pizzurno
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Este canal esta dedicado al Fitness, al Alto Rendimiento, al Deporte, al Kettlebell Training, Olympic weightlifting, powerlifting, entrenamiento funcional, entrenamiento convencional, gimnasia deportiva, artes marciales, nutrición, flexibilidad y movilidad entre otras cosas.
El objetivo principal es ofrecer una ayuda a todas aquellas personas dispuestas a mejorar y aprender. Aquellos que están dispuestos a superarse un poco cada día y todos aquellos que poseen espíritu curioso y ansia de conocimiento.
Me encanta como explica Diego, la rompe! Mil gracias, no me pierdo ninguno de sus videos e intento hacer todos los cursos con ustedes por la enseñanza en base a investigaciones, lo bien que explican y enseñan. Abrazo
Excelente consejo para aplicarlo hoy mismo!!
Muchas gracias Javier, algún video que te gustaría ver en el canal?
Tremendo análisis 👏, estaba pensando en probarla, ahora definitivamente la probaré y usando la Banda (tremendo tip💪)
Excelente! Después contanos como resultó 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 que otro video te gustaría ver en el canal?
Muchas gracias champi,de gran ayuda el vídeo, sobretodo para los que tenemos lesión lumbar y evitamos clásica sentadilla trasera
Gracias, muy buenas recomendaciones.
Gracias Diego como siempre! Sin desperdicios todos tus videos! Hace 30 años que estoy en el mundo de las pesas, soy instructor, pero siempre aprendo algo nuevo de vos. Saludos
Muy interesante. Aprendí algo más. Gracias
Excelente campeón no son los únicos pero siii los mejores gracias saludos desde cartagena Colombia 💪💪🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Me encantó la explicación
Estos entrenamientos necesitan de una asistencia explicativa tan precisa como la de hoy
Gracias ☺️💞
Muchas gracias Olga, algún video que te gustaría ver en el canal?
Me encanta este ejercicio con la barra ❤
Me gustó mucho la explicación! 💪 Me ayuda mucho ya que en mi gym aún no tengo mucha implementación 🏋️☺️
Muy bueno solo una pregunta hat
Y gente que la hace de espalda que diferwncia hay
Gracias Pablo. Estupendo vídeo explicado al detalle.
excelente videos , saludos y bendiciones de Lima. Perú
amo como explicas todooo!
Muchas gracias Florencia, algún video que te gustaría ver en el canal?
Buenísima explicación 👏🏻👏🏻 muchas Gracias ☺️ lo pondré en práctica también hoy mismo! Una pregunta … porque Pablo ya no sale? Y me gustaría que hablaran de la sentadilla búlgara tan difícil de lograr una buena ejecución 😪
Muchas gracias! Podes mirar estos videos sobre sentadilla búlgara: ua-cam.com/video/Fe3fISWNRho/v-deo.html y ua-cam.com/video/QUREO_x3BUA/v-deo.html
Gracias Diegui excelente! Re bien explicado hay que hacerlo mas videos asi💯💪🙌
Muchas gracias Maru!
MUY MUY MUY PERO QUE MUY INTERESANTE LO DE LA BANDA DE RESISTENCIA EN SENTADILLA LANDMINE EN EL MINUTO 11. No lo había probado. Lo probaré.
La banda es un elemento excelente que nos permite jugar con los perfiles de fuerza en diferentes zonas del movimiento, probalo y contanos como resultan las sensaciones
Muchas gracias, perfecta explicación
Muchas gracias Gloria, algún video que te gustaría ver en el canal?
@@PabloPizzurno buenas tardes. Me gustaría ver uno sobre ejercicios (pesas) para adultos una pequeña guía. Gracias por preguntar.
que buen video me encantan como explican muy bien
Muchas gracias , algún video que te gustaría ver en el canal?
@@PabloPizzurno y tendria que pensarlo igual todos los videos que suben estan buenos
Gracias Diego! Excelente la explicación de la banda elástica. Como idea de video, ejercicios globales para personas con oroblemas.en la rodilla, q es muy común, meniscos, ligentos, hasta donde se baja, variante y diferencias. Ejemplo estocadas lat, vs frontales, squats normales... abrazo!!
Muchas gracias Adrian, vamos a preparar esos videos sobre entrenamiento y rodillas 💪💪
Aguante ustedes 👍🏼🤟
Muchas gracias Vale, algún video que te gustaría ver en el canal?
Excelente
Excelente explicacion como siempre , estuve viendo tambien que la camisa lo colocan arriba a la altura del hombro en una jaula ,pregunto ahi tambien cambia el angulo de trabajo ,colocan la barra con discos y realizan la misma sentadilla noto que es otra variante mas, muchas gracias por los videos que suben.
Hola Jose, no me quedó claro el ejercicio que describís, podrías contarnos un poco más para responderte luego
Muy buen contenido como siempre. Mis referencias sois vosotros, Powerexplosive y Athlean x.
Muchisimas gracias!!
Perfectooooo
Excelente me encanto 💪💪
Muchas gracias Esther, algún video que te gustaría ver en el canal?
Que musculos trabaja?
La sentadilla goblet se puede hacer también con una mancuerna.
Para añadir resistencia si se trabaja con pesa rusa también se puede añadir una banda elástica.
A ambas premisas si. Podemos utilizar una mancuerna en lugar de la kettlebell y usar una banda de resistencia puede aumentar el esfuerzo en el tramo final del movimiento
Nunca he trabajado con la landmine pero me parece que cuida mejor la postura de la espalda al tener mayor estabilidad. Alguien que lo corrobore.
Algo a tener en cuenta si se tiene hiperlordosis??. Yo es que hago la sentadilla profunda convencional, pero al aumentar la carga la verdad es que me falla la técnica y me empiezan los dolores lumbares, por eso estoy pensando en reemplazarla por otro ejercicio y este me parece bueno ya que veo que también trabaja cuádriceps y glúteo mayor. Me gustaría saber tu opinión. Gracias!.
Hola buen día, soy de Colombia, quiciera certificarme con ustedes cómo entrenador de CROSSFIT
La sentadilla con la barra landmine, que enfoque nos da? Mas cuádriceps o gluteos?
Holaa! Depende del ángulo y profundidad que lo hagas, cuando bajas más profundo se enfoca en el glúteo, si paras antes, cuando quedas bien “sentado” ahí está enfocando el cuádriceps, espero te sirva!
Y si se levanta el punto de apoyo? Sigue siendo un movimiento circular
Hola te consulto, porque en este video ua-cam.com/video/le0n4PvxHKM/v-deo.html mantiene la barra cerca del pecho y no realiza ninguna inclinacion hacia atras como se explica en este video y se mantiene derecho al iniciar el ejercicio? Gracias
Para Dieguito: www.menshealth.com/es/moda-cuidados-hombre/a37967631/ventajas-de-ser-calvo/
jajajaja Muchas gracias, sin duda tiene ventajas estar rapados
Explicación muy largas. Poco más hasta dibuja