Берем ручку пальцами ног
Вставка
- Опубліковано 9 лют 2025
- Восстановление работы пальцев ног при помощи рук и ручки
Онлайн клуб Татьяны Сахарчук
www.c.smts.by/
Бесплатный марафон: Стопы это 12 уроков за 5 недель, где мы будем улучшать наше управления пальцами ног и стопой. Мы будем двигаться постепенно от простого к более сложному, от управления без опоры к управлению в положении стоя. Будем использовать разные мануальные техники для ускорения эффекта. 2 прямых эфира, ответы на ваши вопросы в процессе прохождения марафона. Каждый урок будет улучшать вашу осознанность и управление мышцами стопы и не только. Стопы это наша опора, наша способность идти вперёд, жду вас и буду рядом с вами в этом увлекательном путешествии.
Онлайн клуб Татьяны Сахарчук
www.c.smts.by/
Онлайн марафон: Стопы это 12 разных уроков на 15-20 минут , которые мы освоим в течение 35 дней. Уроки выходят в понедельник, среду и пятницу поэтому у вас хватит время на их освоение.
#стопы
#плоскостопие
#бесплатныймарафон
www.smts.by/
www.f.smts.by/
somatic...
/ somatikaonline
/ salutempermotus
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам.
Подробнее:
/ @tatsianasakharchuk
Татьяна , добрый день ! Огромное вам спасибо! Эти упражнения совершено необыкновенные !растяжка пальцев и стопы чувствуется на 100пр ! Этот урок похож на урок , который есть в вашем play листе где-то 4 нода назад ! Но вы их дополнили растяжкой пальцев рук ! Благодарю вас чудная Фея !
Благодарю, легкого обучения 🤗
Спасибо большое. Так приятно заниматься с вами
Спасибо Вам огромное за то, что щедро делитесь своими знаниями!
Благодарю, легкого обучения 🤗
Татьяна, огромная благодарность за упражнения и Ваш труд!
Пальцы не держат карандаш😅
Благодарю, легкого обучения 🤗
Благодарю за Ваш труд, Благодарю за щедрость дарения важной информации для многих, и для меня в том числе ❤
Легкого обучения 🤗
Какие замечательные упражнения ,спасибо.
Благодарю, легкого обучения 🤗
Огромное Вам спасибо! Как-же мне это важно сегодня. Ноги после травмы. Благодарю🌹.
Легкого обучения 🤗
@@tatsianasakharchuk спасибо❤
Упр замечательные благодарю
Благодарю, легкого обучения 🤗
Спасибо большое за Ваш труд.
Благодарю, легкого обучения 🤗
Не ожидала, что разные ощущения в стопах одной ноги и другой.
Есть над чем проработать.
Мои пальчики Вас сердечно благодарят за то внимание, которое они получают))
Благодарю, легкого обучения 🤗
❤😊Blagodarju Vas! Chudesnie uprjazhnenija dlja rastjazhki tjeh mest, kotorix za denj osobo ne ispoljzuem! 😊Blago Vam! ❤
Легкого обучения 🤗
Как приятно ощущать, что стоишь на ногах, а не на куриных лапках 😊и всё тело под это подстраивается
Спасибо Вам большое, Татьяна ❤
Благодарю, легкого обучения 🤗
Добралась до второго упражнения 😊Одна стопа захватывает лучше,на другой второй палец совсем не хочет работать ,а стопа плохо двигается,сколько же открытий благодаря вашим урокам 😊 Спасибо, Татьяна ❤❤❤
Благодарю, легкого обучения 🤗
Благодарю❤❤❤
Легкого обучения
Спасибо
Это просто круто
Я и не думала о движении пальцев ,как они собираются и т.д.
Да после обучения они двигаются по другому❤
Благодарю, легкого обучения 🤗
Уважаемая Татьна. Благодарю еще раз за подсказку, нашла карандаш большего диаметра, чем шариковая ручка. Пальчики, включая большие могут захватить и удержать карандаш. Буду обучаться этому суперскому упражнению. Вам и вашим близким здоровья и благоденствия.
Благодарю, легкого обучения🤗
Благодарю! Конечно, с моими искривленными большими пальцами получается что -то невообразимое. Но пытаюсь...😊
Успехов в обучении 🤗
Благодарю !
Легкого обучения 🤗
Супер,спасибо огромное 🎉
@@veronicanesterenko7806 легкого обучения 🤗
Дорогая Танечка, спасибо за это занятие. Неприятно было обнаружить, что большой палец одной из стоп не может захватить ни ручку, ни маркер... Надеюсь, что регулярное выполнение упражнений приведет в нормальное состояние этот палец и улучшит здоровье в целом.
Благодарю, легкого обучения 🤗
Спасибо!❤🎉
Легкого обучения 🤗
Уважаемая Татьяна, благодарю. 8 дней работала со связками из 1 урока. Сегодня продолжила упражнения из 1 урока и начала выполнять из 2 урока. У меня шишки на больших пальцах стоп и поэтому ручку не могу захватить пальциками. В инете видела упражнение с тканью лежащей на полу. Так вот захватываю пальчиками ткань, так проще большим пальчикам и остальным. Ткань захватываю пальчиками одной стопы, поднимаю над полом, отпускаю. И так несколько раз. Пока шишки, наверное, с ручкой не смогу выполнять. Еще раз благодарю, положительные изменения в пальчиках стоп ЕСТЬ.
Получиться и с ручкой только возьмите что-то большее по диаметру: тушь для глаз, рукоятку расчески и другие варианты
Большое спасибо. Попробую.
Уважаемая Татьяна, добрый вечер. С 3 октября я начала выполнять 1 й урок, через две недели 2 й урок. Из первого урока оставила работу с суставчиками и выполняю упражнения из 2 го. С ручкой пока скромные достижения, но уже есть. На больших пальцах шишки и поэтому этими пальцами не получается захватывать и крепко удерживать ручку. Больше работают другие пальчики, мизинцы вообще не захватывают. В последние несколько дней большие пальчики лучше стали включаться в работу я конечно этому рада. Вас благодарю и желаю здоровья Вам и вашим близким.
Благодарю, легкого обучения, маленькие шаги в зоне комфорта изменят вашу жизнь🤗
@@tatsianasakharchuk Вы помогаете людям продлить активную жизнь. Посмотрела вашу фотосесию, ну просто красавица и очень стильная.
@@ТатьянаДемина-й2д благодарю 🤗❤️
Огромное спасибо!
Легкого обучения🤗
Благодарю. Действительно, малыми пальцами легко держать, большим сложно. Особенно в оттянутом носке. Особенно если только большим. Выпадает в этой фазе, чуть-чуть держится.
Легкого обучения 🤗
Спасибо! Очень интересно!
Легкого обучения🤗
Добрый вечер, Татьяна.
Можно ли совмещать "Стопы" с марафоном "Дыхание" или "Расслабление" или же желательно сначала освоить дыхание и расслабление, и только потом браться за другие курсы?
Если плохо пока ощущаете и управляете своим телом - лучше не торопиться. Стопы дождутся вас, но на более высоком уровне управления телом🤗
Благодарю Татьяна!
В упражнении,где ставим пальцы рук между пальцев ног, у меня боль и появляется напряжение в тазобедренном суставе и большой берцовой кости. Продолжать это упражнение или что ещё подключать? Это напряжение уйдёт?
Благодарю!!!
@@ОксанаСухорукова-у7ь не учимся через боль и преодоление 🤗
Спасибо за уроки!!! Подскажите, есть ли данные по успехам по вашей методике при болезни Паркинсона ?
Не собирали такую статистику🤗
👍👍
Легкого обучения
Добрый вечер. А если пальцы не разгибаются, стоит ли переходить к следующему упражнению. Или доводить до успеха первый урок?
Можно одновременно учиться 3-5 движениям🤗
Благодарю Вас
Здравствуйте, Татьяна! Продолжаю делать упражнения, не тороплюсь. Подумала сейчас, когда во время выполнения "кулачка" со сгибанием стопы пошли судороги внутри стопы, что, наверное, это хорошо? Ведь сухожилия не могут идти судорогой только мышечная ткань, значит, это начинают задействоваться именно мышцы, все эти короткие сгибатели? А судороги - это временное состояние, надеюсь, но хоть таким образом почувствовать, что там есть мышцы, которые должны работать
Не стоит доводить до судороги , остановитесь раньше это быстрее даст вам возможность почувствовать мышцы
Добрый день! Татьяна, скажите, а можно ли где-то задавать вам вопросы, не касающиеся темы видео?
Можете, здесь
Спасибо! Великолепные уроки, подробное объяснение, но пальцы ног совсем закостенелые - не могу захватить ручку. Как видно работы не початый край
Благодарю, легкого обучения
Я уже давно делаю это упражнение, оно у Вас было, по-моему, в инстаграме когда-то. И несмотря на то, что большие пальцы стали со временем удерживать ручку, при движении стопы от себя и внутрь с зажатыми в кулачок пальцами, большие пальцы распрямляются😢 при движении стопы на себя и внутрь большие пальцы удерживают ручку🤷🏻♀️ а стоит опустить их чуть ниже, все разгибается. Почему так? Это движение вообще возможно? 😅
Да, если будете учиться управлять не только короткими сгибателями и разгибателями, но и длинными, а также икроножными и переднейбольшеберцовой плюс задняя большеберцовая и малоберцовые еще хорошо и тыльную межкостную активировать. Мы не части тела а целостный организм, который умеет компенсировать недостатки подвижности и силы, но до определенного момента 🤗
Добрый день, Татьяна! Спасибо большое за упражнения) Вопрос про амплитуду движения стопы внутрь и наружу. Наружу движение совсем небольшое. Так и должно быть? Или нужно добиваться увеличения амплитуды наружу? И ручку конечно совсем недолго удается удерживать...
Наружу движение меньше по амплитуде и маленькие шаги помогают пройти большой путь🤗
Спасибо)
Спасибо большое. А что делать,если пои этих упражнениях сильно сводит ноги в голеностопе?
Делать усилие меньше🤗
@@tatsianasakharchuk ,спасибо. Но у меня ноги сводит даже при лёгком сгибании в коленях,без чего невозможно заниматься упражнениями. Что же делать?
@@Irina.136 у вас сокращаются мышцы голеностопа или подколенного пространства?
@@tatsianasakharchuk ,Татьяна, и там ,и там. Но при ходьбе такого не бывает, только лёжа или сидя
А пальцы рук тоже нужно тренировать?
Если они вам в жизни нужны - да, но эффективнее не тренировать, а управлять🤗
@@tatsianasakharchuk Думаю,что пальцы в жизни нужны всем.И если их тренировать,тогда легче будет и управлять,как то так.😗
@@ЛюбовьНейфельд есть разница между тренировать и управлять🤗
@@tatsianasakharchuk И какая?
@@ЛюбовьНейфельд уметь ощущать свое тело и мышцы в момент выполнения движения, выполнять сами движения медленно и плавно особенно начало и конец, не включать лишние мышцы🤗
Татьяна, сводит свод стопы при сжимании пальцев в кулак и сгибание голеностопа. Что это?
Возможно перенапряженные укороченные слабые мышцы которые вы сокращаете - делайте движение меньше по усилию
интересно что у одной стопы движения получаются ступенчатыми а не сплошными
Медленное плавное движение выступает показателем согласованности работы мышц и связок
ЗДРАВСТВУЙТЕ!!!!! НЕ ПОЗВОЛЯЮТ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ ТАК СКРЕСТИТЬ НОГИ, ОЧЕНЬ ОБИДНО, ЧТО ДЕЛАТЬ?
Выполнять движения только пальцами ног
Таня,в мене не получається тримать ручку .зовсім пальці не тримають.
@@valeriiyakovenko2195 возьмите что-то большее по объему
Не могу поднять большой палец левой ноги 😢
Есть чему научиться, тем более, что вы когда-то это умели🤗
Пальцы никак не могут захватить ручку!
Есть чему научиться🤗
Благодарю!
Легкого обучения 🤗
❤
@@ЕленаКинаш-ф9ь 🤗
Благодарю ❤
Легкого обучения 🤗