Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
ТОЛЬКО ТАК вы подтянете обвисшую и дряблую кожи на руках!👍
Вставка
- Опубліковано 14 сер 2024
- Лист ожидания на курс кето-коуч link.drberg.ru/9d
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ link.drberg.ru/b
Если у вас обвисшая кожа рук, дряблая кожа рук, то это видео для вас! Как подтянуть обвисшую кожу рук? Как убрать дряблую кожу рук? Если вы просто будете худеть, а потом качать мышцы, то избавиться от обвисшей кожи на руках не получится. Обвисшая кожа на руках появляется по двум основным причинам, о которых мы поговорим.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) • 15 Minute Arm Burnout ...
0:00 - дряблая кожа рук;
0:29 - саркопения;
1:02 - фасции;
2:47 - польза функциональных упражнений;
3:13 - упражнения для рук и плечевого пояса.
Если у вас дряблая кожа рук, обвисшая кожа рук, то вы будете рады, что посмотрели это видео. Как правило, люди с дряблой кожей рук думают, что проблема связана с жиром и им нужно просто похудеть. Но, толку от этого ноль.
Причины обвисшей кожи в другом: саркопения - возрастная потеря мышечной массы и малоподвижность. Если мы лишаем движения мышцу или сустав, то вопрос в том, а мышца ли на самом деле сохраняет форму руки? Нет!
В нашем теле есть своего рода пленка, определенная ткань, которой обернуты мышцы. Этаткань называется фасцией. Фасция - это сумка, которая окружает руку и очень плотно удерживает то, что внутри нее. Фасция тоже лишается подвижности, потому что человек не двигается, а также из-за возраста.
Да, у вас может быть жир на руках, от которого нужно избавиться, но атрофия мышц и фасций - проблема посерьезнее.
Как нам вернуть подвижность фасции, чтобы она начала двигаться? Если уделять внимание лишь отдельным мышцам и тренировать только 2 мышцы (делать разгибания на трицепс и сгибание на бицепс), это не затрагивает фасцию. Фасция - это намного более динамичная ткань. Она охватывает много разных групп мышц.
Поэтому, решение, которое рекомендовано, не связано с сокращением и расслаблением мышц. Это, скорее, функциональные упражнения с участием не менее 20 мышц.
Фасция - это сплошная, непрерывная ткань. Смотрите видео, где показаны упражнения, с которых лучше всего начать, чтобы подтянуть обвисшую кожу рук!
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Lose Arm Fat Quick: BE...
Опубликован 13 мая 2024 года
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/...
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#дряблаякожа #обвисшаякожарук #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
*_4 самых полезных видео на этом канале:_*
7 самых полезных продуктов питания! ua-cam.com/video/JSiChnABWaA/v-deo.html
Про сахар ua-cam.com/video/zdjN97XKet0/v-deo.html
Про больную печень ua-cam.com/video/6seuw0lrO5Q/v-deo.html
Как избавиться от папиллом и бородавок за 1 день ua-cam.com/video/HLNIY5tBwkU/v-deo.html
❤🙏СЛАВА БОГУ 🙏СПАСИБО ЗА ЧЕСТНОГО ДОКТОРА ❤ВСЕМ МИРА иЗДОРОВЬЯ🙏
Здравствуйте. В видео обещана ссылка на упражнения этой девушки. Но ссылки нет! Обман?. Недосмотр? Случайность или небрежность?
Где видео с упражнениями?
@@chelovek-777 в конце этого видео ссылка на канал этой девушки. Я уже вместе с ней сделала эти упражнения. В полном восторге. 🥰
Всем Добра , Здравия , Силы , Любви , Света , РАдости и Благоразумия !
Работаю на производстве брусчатки мне 63 руки и фигура как у 40 летней. Движение жизнь
@@user-qb2xw8lu3y 👍👍👍♥💪
Ух вы какая! В какой стране вы працюєте в такому віці?
Купец! 😂
в последнее время все больше убеждаюсь что наша обычная советская зарядка нужна всем.
Точно!
Поэтому все были худые
@@natalijazvjerkovic1449где были худыми?
@@natalijazvjerkovic1449Не худыми, а стройными и подтянуты. Мышцы в тонусе были, потому что много двигались.
И упражнения были продуманными.
А мне сегодня 71 с половиной и я тоже полностью поддерживаю нашу советскую физкультуру с отягощением . Все мои родные придерживались этой традиции . Советую нашей молодёже продолжить это полезное дело для поддержания своего душевного и телесного здоровья . Желаю всем здоровья ...
👏🏻👏🏻👏🏻👍👍👍😃❤️❤️❤️❣️❣️❣️
Она молодая, у нее все в порядке с руками! Пусть женщина в 60 покажет свои руки до и после
Так заниматься нужно начинать не в 60, а как можно раньше, чтобы в 60 выглядеть лучше
Интересно, а сколько в вашем окружении есть шестидесятилетних, которые в спорте и занимаются руками? Один? Два? Думаю, нет таких. Вы сами не занимаетесь, а хотите, чтобы вам показали других.)
В Интернете полно видео, если что.
Золотое правило: кожа на руках висит, потому что, мышца висит. Подтянете мышцу, подтянется и кожа. Кому далеко за....может понадобится год и более. И три раза в неделю по 40-45 минут . Начните с себя и напишите здесь, что у вас получается. А у вас получится.
@@user-be8yb4qy8g у меня есть такая одна знакомая(ей 66).У неё очень подтянутое тело, нигде ничего не висит.Она танцами занимается уже несколько лет.Лицо, конечно, возраст выдаёт,а тело нет.Она худая( 44 размер).
@@nklim71 я про себя расскажу. Полтора года занималась кинезиоупражнениями. Почти ничего не изменилось в моем теле, наоборот, получила травму. Бросила. В зеркале увидела, что я очень сутулюсь, из-за этого живот вперёд, мышцы рук висят. И решила сама дома заниматься.
Какое было мое удивление, что лёжа я не смогла больше трёх раз левой рукой сделать жим от груди с гантелей в 3 кг. (Я периодически занималась гантелями, последний раз , правда, лет семь назад). Это было в феврале. С тех пор я три раза в неделю занимаюсь кардио, три раза силовой с гантелями 1,5, 3, 4 кг. По 40-45 минут. Итог всего вышесказанного: жим от груди могу сделать 50 раз с гантелей 4 кг за один подход. Десять раз отжимаюсь от пола (не могла ни разу). Осанка потихоньку выпрямляется. Но! Мышцы рук (трицепс) висит тряпочкой. Посмотрев это видео, я решила, что добавлю в качестве разогрева упражнения, который советует Берг. Посмотрю, как будут трицепсы себя чувствовать). Начала 15 июля. Буду делать каждый день (это не силовая) .
На второй день я обливалась потом после 15 минут упражнений для рук. Мышцы прямо горячие были. После силовой не было такого эффекта.
Для меня - гантелями заниматься гораздо легче))
Команде Берга спасибо! И спасибо мне, что я не бросаю и не сдаюсь. Шаг за шагом. Дорогу осилит идущий!
@@nklim71танцы это классно, тоже надо начать заниматься
Лето. Пляж. Вижу свои одрябшие руки и расстраиваюсь. А тут это видео! Спасибо доктор, вы как всегда вовремя!
Гантели плюс питание и через полгода упорного труда руки только начнут подтягиваться после 60+
@@user-un3rl2de3e А дальше что😂😂😂
@@user-ep3lx3uz5e не поверите! Стала заниматься! Огромное доверие доктору ))
Выскочка ?
Лежите и кайфуйте,а не лишь бы всем нравиться
@@user-fv7zt2bv6u себе!! Себе не нравится!!
Я занимаюсь йогой и это дает мне и растяжку тела и нагрузки собственным телом, мне 54 ВСЕГО ЛИШЬ- думаю жить 120 в здоровом теле!!!🤩☀️
БЛАГОДАРЮ
@@elenasvedlund7514 Йога это пустозвук, никчемные упражнения
Здравствуйте👋
🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉
online.drberg.ru/antiage? .
Служба поддержки канала
@@transporttrans2744это говорит человек,который не занимается йогой
Верно. Мне 59. Йога творит чудеса с телом. Всем крепкого здоровья и счастья! ❤❤
Мне довелось заниматься с группой женщин, у которых руки не поднимались выге плеча. Дальше - боль и нежелание что-либо делать. Пришлось подключить немного психологии, объяснить, почему возникают ограничения. Результат - подъём прямых рук над головой. Немножко себя преодолели и сколько было радости))
Фищкультуру лучше делать, чем не делать!
Доброго здоровья всем❤
А как вы объясняли ограничения? Мне интересно. Понимаю, что "все в голове", но как это объяснить?
@@user-mt2hx1su5q страх боли. Все ограничения из-за этого
Насколько грамотный человек. Я до сих пор поражаюсь!
Я регулярно тренируюсь с весами , у меня нет саркопении и мои мышцы в прекрасном состоянии. НО эта проблема есть. Тем более, что я очень прилично похудела на кето. Итак, я начинаю прямо сейчас! Спасибо, доктор!
Удобно, что упражнения на руки, можно делать сидя на работе 😊👍🔥
Не обольщайтесь. Это очень тяжело. И сидя не удобно. Но на работе точно можно делать🎉
Какой вы молодец, доктор Берг🎉 Вы вышли на такой уровень своих исследований и знаний в области здорового образа жизни, что это можно сравнить как если бы укололи самой тонкой иголкой и вы это уже видите, т.е. причину. А дальше анализ этого и возникновение и устранение причины(очага) болезни. Вы доктор от Бога❤
Жду мой любимый доктор благодаря вам я скинула 30 кг,я постройнела,но вот проблема руки! Вы и это увидели! Низкий вам поклон доктор я всем вас рекомендую❤❤ вы чудо доктор!!!!!! Благодарю что чисто случайно меня судьба наткнула на ваши ролики!🎉🎉🎉🎉🎉
@@user-ew3qw6cr1w 30 кг и только проблема с кожей рук? А кожа на животе и обвисание кожи ног? Просто видела видео где девушка сильно похудела и у нее кожа обвисла и на руках, и на животе, и на ногах.
Как Вы так скинули такой вес?
Вы меня поражает! Как можно нажрать 30 лишних кг. Вы что,не видели,что толстеете???
@@user-rp5dz1iz2xну не смешите! Я 30 лет тому назад знала,что нельзя жрать мучное и сахар.
@@VasilisaGavrilinaкто вы такая,чтоб судить ? Не ваше дело жизнь и тело других,за собой последите
Браво ! Доктор да хранит Вас Всевышний!
Дорогой Dr.Berg! Про фасции уже слышала (имею медобразование в анамнезе), но Ваше видео смотрела, открыв рот. Спасибо Вам. Каждый Ваш совет бесценен!
Зарядку показывать надо женщинам в возрасте, а не молодым девочкам.
Всем надо
@@user-dd4de3by7z руки обвисают после 50 лет.
Зарядка нужна абсолютно всем всех возрастов
Молодым тоже стареть надо
Да мы все эти упражнения делали в школе на зарядке и на уроках физкультуры
Обожаю вас слушать доктор БЕРГ и переводчик , очень приятно вас слушать 😊
Благодарю, за объёмное разъяснение. 👏🏻
Здравствуйте.Я пробовала упражнения для рук.Но те упражнения были малоэффективны.У Вас совсем другие.И всё понятно объяснили.Благодарю.Попрбую предложенные Вами упражнения.
Здравствуйте👋
🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉
online.drberg.ru/antiage? .
Служба поддержки канала
Просто супер❗Так как он, доктор Берг, никто не объясняет, четко, лаконично, без воды, учит людей анатомии, и темы всегда супер полезные, актуальные 🙏🙏🙏😇👍✌️🙆♥️
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов
online.drberg.ru/priznak_def?
Служба поддержки канала
Вот когда полные люди худеют когда наоборот кожа отвисает на руках. И с возрастом теряешь мышечную массу. Для этого есть гантельки по 1 кг каждая и того 2 кг. Если нет таковых, можно налить в бутылки воды которые заменят гантельки..
Как хорошо, доктор Берг, что Вы у нас есть.❤
Очень интересна мысль о фасции Очевидно с годами фасция теряет свою эластичность и как бы сморщивается т е уплотняется Тема требует дальнейшего развития Спасибо доктору Бергу
Впервые слышу такие подробности о фасции.😮 Даже не знала об этом. Благодарю доктор за учебу.
Благодарю, доктор!🤗 интуитивно осознала, что бы продлить молодость - это упругая и элластичная фасция. теперь занимаюсь расстяжкой не принуждённо и с удовольствием! 🙌❤Всем добра !!!
Здравствуйте👋
🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉
online.drberg.ru/antiage? .
Служба поддержки канала
Вот мне это и надо..
Немного начинает обвисать..но я не хочу-у меня всегда были худенькая в этом месте руки и плечики маленькие и красивые-поэтому открываю летом эти места..
Но сейчас надо потрудиться .
Благодарю и целую Вас ..кто открыл эту тему .💃🤗😘👍
Здравствуйте 👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про упругость кожи
ua-cam.com/video/OvdywIqg5mU/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/jRTOngJ8h0o/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/xueUQzHyKiE/v-deo.html .
Разобраться в различных причинах проблем с кожей и исправить их, вам поможет новый курс Доктора Берга "Диагностика здоровья по коже".🙂
📌Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить вы можете по ссылке
drberg.ru/diagnosis-k? .
Служба поддержки канала
Из чего должен состоять рацион для здоровья и стройности, Вы можете узнать из БЕСПЛАТНЫХ видеоуроков Доктора Берга👉
drberg.ru/bk2-promo? .
Они входят в состав курса ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО, поэтому их нет в открытом доступе.
Служба поддержки канала
@@nadeshda.l5825 хатха йога, советую,в ней много таких упражнений, я сбросила 36 кг,кожа хорошая, мне 47
@@DrEricBergпожалуйста не могу найти видео с упражнениями
Хочу посоветовать упражнение , возьмите 2 бутылки пластиковые по 0,5 пустые , и держите их над головой на вытянутых руках, просто встаньте ровно и вытянитесь и стойте так сколько сможете , потом в бутылки можно налить воду , когда вы будите держать долго груз в руках вы почувствуете как распределяется центр тяжести , как поясница держит спину , как правильно поставить таз , итд. У нас всё время шейноворотниковый отдел зажат из за плохой осанки , как кони шахматные ходим . В идеале нужно стоять пару мин каждый день на руках у стены и проблем со спиной не будет 😅
Благодарю вас, наш замечательный Доктор Берг! ❤❤❤
Надо-надо!!! Сколько мучаюсь
Очень сложно в возрасте подтянуть руки . Гантели плюс питание белок и только через полгода начнут подтягиваться руки . Раньше результата не будет .Мне 68 лет -- подтянулись мышцы .
@@user-yb5yu2sr2h кошмар, но всё же шансы есть…
Уважаемый Доктор, Ваша информация, как всегда, важна! Лайк переводчиеу
Обожаю Вас, дорогой наш доктор Берг! Человек с моей планеты!!! Спасибо❤❤❤
Плавание нагружает все группы мышц одновременно.поэтому это легкий и приятный способ похудеть и держать себя в форме
@@InnaMaltceva только плавание должно быть не менее часа непрерывно.
Не все умеют плавать
Хоть одного худого пловца Вы видели?! Они все плотненькие и полноватые...
Плавать надо правильно!
Кому приятный, кому противный. 😊
Здравствуйте, доктор! Важную роль в подтянутости рук играет работа каналов Сердца и Тонкой кишки. Если они работают плохо, то не поможет ни мышца ни фасция. Мне встречались люди, среди них были даже мужчины среднего возраста, с накачаными мышцами, а по краю у них шла полоса дряблой кожи. Проверяла им пульсы внктренних органов - сердце работало плохо, и присутствовала вероятность со временем получить инсульт.
Мне 54, мои руки в порядке, но к 60 я намереваюсь ещё улучшить мой результат.
Большое спасибо, доктор Берг и низкий поклон переводчику, это потрясающе. Благодарю вас🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Вот также и с фасцией стопы...многие сразу ставят диагноз пяточная шпора...и ее лечение не приводит к результатам.
Потом посмотрев доктора Берга...поняла...что это другое и теперь у меня все в порядке с пяткой
Мне тоже пытались поставить такой диагноз. А вылечилась я только хождением на каблуках, видимо, это разгружало связку
@@user-dq4yt7yp3t Подскажите как справились?
Я, Благодарю каждый день этого человека доктора Берга! И сейчас дал ответ на все вопросы!!!❤ Благодарю 🙏
доктор вы правы но не во всем .проблема отвисшей кожи с возрастом это уменьшение эластина кажется он находится в среднем слое кожи то4но не пом ню уже. а эластин зависит от гармонального фона и сколько бы женщина не тренировалась с возрастом кожа повиснет или отделится от мышцы я такое тоже видела жпнщина лет 70 о4ень нака4анная но на нее было страшно смотреть как у нее все мышцы выделялись полностью как на плакате а кожа о4ень тонкая как их плкрывала так 4то вы видите как мышца лежит ее размеркак на у4ебном плакате ну рросто ужас. и на ли це было то же самое. все зависит от индивидуальных гормонов у одних больше у других меньше .у полных женщин вообще ни4его не висит.например я унаследовала мамины гормоны у нее эластин ис4ез рано и кожа повисла и у меня тоже несмотря тренируюсь всю жизнь а кожа висит а моя. старшая сестра унаследовала гормоны от отца у нее ни4его не висит в 75 лет и она не помнит вообще сколько лет назад она делала зарядку наверное когда ей было лет 20 и выглядит. молодо без единой морщины. вот так
Согласна
Совершенно верно 👍
Я живу в Канаде. Здесь женщины уже в 60 лет начинают принимать замещающую гормональную терапию . Долго остаются худенькими то есть без весцирального жира на животе и не отвисающей кожей . Это не все , а те кто следит за собой , ходит в спортзал и т д
Так может это связано не с наследственностью вашей, а с физ. нагрузкой? Заметила, что занятия в зале после 45 , 50.. плохо сказываются на внешности женщин. Да, размер одежды может быть меньше,но лицо.. Сама в прошлом спортсменка
@@nadiya111неужели вы до сих пор не знаете к чему приводит гормонотерапия???🤦
Крутой выпуск!!!!👍 Самый полный и информативный!!! 👏👏👏
Спасибо, мил человек! 🤝💖
Отличные упражнения! Даже при моей запущенной форме,буду делать. Но будет очень трудно.
Сколько всего полезного вы доносите до нас, дорогой доктор.спасибо вам, за ваш огромный труд, помогать людям.( Переводчику благодарность.)
2:14 В фасции НЕТ сократительных клеток !!! В мышечной ткани есть сократительные волокна, а в фасциях ничего подобного нет. Фасции - это плотная соединительная ткань, состоящая из коллагена и клеток фибробластов !!!
Спасибо Доктор Берг🙏, Вы самый лучший, умный и честный❤😍
Сравнил девушку бабушку покажи😮
@@user-br3ge5hc9q это упражнение даёт доктор, а не сравнение.
Деми Мур 62года. Посмотрите как выглядят руки у этой "бабушки"😁
Да, это проблема.
Йога и плавание творят чудеса! Особенно плаванье кролем на спине.
От плавания руки становятся еще мощнее
Кроль не тренирует всю фасцию
Дякую!!! Ви чудова людина!!! Прислухаюсь до ваших порад!!!
Доктор несравненный труженик,гений в своей профессии!❤🎉 СПА❤СИ❤БО!❤
Доктор прекрасный. Много отличных советов. Латвия Вас тоже слушвет.
Дякую,ви супер.Нехай береже вас Господь.
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉
online.drberg.ru/bm_ig? .
Служба поддержки канала
Кожа у меня хоть и не дряблая,но очень было интересно послушать❤🤔👍
Спасибо за интересный контент. Ваш канал - просто находка.
Спасибо, еще бы упражнение для внутреннейдряблой поверхности ног
Посмотрите Марина Кострова, очень хорошие упражнения для ног
@@user-ef3fi8ty7z бедер...
Ссылки с двумя другими тренировками находятся на англоязычном канале доктора
Ух ты,класссс!!!❤❤❤
Здравствуйте😊, из чего должен состоять рацион для здоровья и стройности, Вы можете узнать из БЕСПЛАТНЫХ видеоуроков Доктора Берга👉
drberg.ru/bk2-promo? .
Они входят в состав курса ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО, поэтому их нет в открытом доступе.
Служба поддержки канала
Премного благодарна Вам, Доктор Э.Берг! Как всегда для меня важно и своевременно! Благодарю певодчика и команду!💞🕊
Это потрясающе! После одной тренировки по первому видео, ощущение сильных рук. Да, тяжело, делала с остановками. Но делала. И даже не заметила как прошло 15 минут
Здравствуйте😊, из чего должен состоять рацион для здоровья и стройности, Вы можете узнать из БЕСПЛАТНЫХ видеоуроков Доктора Берга👉
drberg.ru/bk2-promo? .
Они входят в состав курса ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО, поэтому их нет в открытом доступе.
Служба поддержки канала
Ну,просто супер!!!Спасибо Вам большое,доктор,за видео.Очень классное!❤❤
Благодарю, Доктор! Да хранит Вас Бог!❤
Спасибо вам доктор . Туркменистан
Хорошо выглядит на свой возраст наш любимый доктор ❤
Если добавить плавание любым стилем и на спине, то получится идеальная картина для восстановления утраченного с годами формы тела, в том числе и рук!❤Спасибо за информацию и подборку упражнений для восстановления, особенно после травмы!👍👏👏👏
Здравствуйте👋
🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉
online.drberg.ru/antiage? .
Служба поддержки канала
Супер видео. Спасибо за детали и чёткое описание всего процесса.
Полностью согласна. На личном опыте убедилась, что именно такие упражнения с гантельками и формируют фитнес-ручки👍
делайте отжимания от пола , и руки 👍🏻 и грудь 👍🏻спина 👍🏻 упражнения с гантелями 🔥🔥🔥🔥👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Полезное видео, спасибо доктор Берг🤗🙏
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉
online.drberg.ru/bm_ig? .
Служба поддержки канала
Спасибо большое дорогой мой доктор Берг! Я искала причину моей обвисшей кожи рук и вот Вы опять нам в помощь!❤
Спасибо, очень глубоко дана проблема и способы решения
Любимый доктор, благодарю.
Здравствуйте👋
🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉
online.drberg.ru/antiage? .
Служба поддержки канала
Спасибо доктор за предоставленные упражнения и за ваш труд во имя здоровья человечества,
Здравствуйте👋
🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉
online.drberg.ru/antiage? .
Служба поддержки канала
В таком возрасте как у детей девушка, кожа нигде не обвисает
Начинает обвисать уже с 30-ти как минимум
Спасибо большое
Вы умнички.❤
Упражнения очень эффективные. Вчнра делала эти упражнения так-сяк из-за боли. А сегодня мне легче и делаю упр. уже более тщательно. Это эффективно.!!
Отличный ролик! Спасибо большое ❤
Лучший Доктор Берг огромное спасибо 🎉🎉🎉
Спасибо! Будем с красивыми руками
Спасибо большое доктор, очень полезное видео !🎉
Точно, я тоже заметила старые, дряблые руки у Мадонны!? Природа сильнее, время берет свое!
Дай Бог всем в её возрасте так выглядет. Многим её ровесницам до неё, как пешком до Индии.
Nu, ne smotrite takie video. Smotrite o tom, kak nichego ne vozmojno.
Лицо, можно перекроить, шею, руки нет☹️☹️☹️
Мадонна веган, мясо не ест, вот и результат
Отличные упражнения - рабочие. Сама их делаю и Вам рекомендую, если вы себя не сильно запустили, то реально помогают. Только делать надо каждый день. Сначала действительно больно, но со временем боль проходит и ты уже без них не можешь, т.к. виден результат. ❤❤❤
@@pezh1618 есть ли ограничения по возрасту?
@@user-ie4eh1ms3x Нет ❤️
У вас обвисает кожа на руках?
Начинала с яблочного уксуса,очень похудела.теперь продолжу упражнениями.спасибо,доктор!
Здравствуйте👋, посмотрите видео про ошибки на интервальном голодании:
ua-cam.com/video/GMZKEm0Yy2w/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/0fp-PurD2_s/v-deo.html .
📌Правильно соблюдать интервальное голодание Вам поможет БЕСПЛАТНОЕ руководство от Доктора Берга 👉 online.drberg.ru/if? .
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.🙂
Дополнительно посмотрите, к чему приведет интервальное голодание без кето диеты
ua-cam.com/video/lvcWrf1i90Q/v-deo.html .
Служба поддержки канала
Спасибо, дорогой Доктор❤
Спасибо доктор за грамотное объяснение. Ваш подход к любой теме продуман до мелочей, темы раскрыты хорошо всегда все понятно.
Любимый доктор ❤
Отличные упражнения, но сейчас делать не смогу, т.к. летом руки и без них сильно перегружены и болят.
Они у вас неправильно перегружены.
Спасибо дорогой доктор ❤. Вы делаете добро. Я вас уважаю. Желаю вам счастья всегда.
Спасибо, доктор Берг!🕊❤
Великолепно, доктор!!! Я давно хотела понять что такое фасция!!!
Хорошее видео, полезное. Говорят фасция соединена на тонком плане с душой и психикой. Думаю интуитивный танец тела тоже будет хорошим упражнением для фасций.
У балерин даже старых нет отвисших мышц
Как всегда доктор Берг на высоте👍Браво👏👏👏👏👏👏👏👏👏Вы лучший🌺
Переводчик на высоте!☝🏻❤
Супер видео! Надо попробовать.
Спасибо вам, доктор!!!! Ваши советы так профессиональны и хорошо подобраны! ❤❤❤
Спасибо за всё вам доктор Берг 🙏🏻
Спасибо за информацию.
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉
online.drberg.ru/bm_ig? .
Служба поддержки канала
Несколько лет назад в результате питания фруктами у меня ушёл жир в трицепсах и кожа висела без жира. Я ее могла перетирать пальцами - пустая кожа. И я поняла, что надо не Дир убирать, а работать с мышцами, чтобы подтягивалась кожа а лишний жир уйдет сам. А эти упражнения, что вы рекомендуете роботом, на руки, на плечи, но никак не на трицепсы.
Вот спасибо!!! ❤😊
Док вы красава
Спасибо, доктор! Ваши советы и рекомендации как всегда великолепны, и очень востребованы!
Добрый день. Спасибо большое.
Спасибо Любимый доктор Берг ❤❤❤
Лучший Доктор 💯℅🔥‼️❤
Здравствуйте👋
🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉
online.drberg.ru/antiage? .
Служба поддержки канала