Спасибо за урок. Пока все получается, трудно лишь дотянуться до стоп (проблемы в тазобедренных и коленях). Когда-то я уже начинала заниматься стопами, чтобы остановить растущую косточку и плоскостопие. Но мои занятия были бессистемными, от случая к случаю пыталась делать упражнения из разных источников. Я очень рада, что нашла этот канал, где все по полочкам и есть возможность постепенно, в комфортном режиме перестроить свое тело.
Выполнила урок. Поняла, что работать с суставами на пльчиках не так просто как может показаться на первый взгляд. Наша уважаемая Татьяна виртуоз. Буду учиться и достигать желаемого результата. Сам процесс обучения интересен, познаешь свои пальчики. Очень хочется научиться их ощущать. У меня шишки на больших пальчиках и надеюсь оздоровить свои стопы. Еще раз благодарю.
Проблема со стопами началась этим летом. Мне 55, может возрастное. Для меня вас сам Бог послал! Начала сегодня делать и чувствую,, жизнь " в стопах! Огромная благодарность!
Очень интересные ощущения каждого пальца! Как мало нужно внимания и какой результат! Жизнь заиграла в каждом пальчике. В кулачок собираются не синхронно, есть с чем поработать) Большое спасибо за урок!!
Мозг плохо слышит третьи фаланги, так интересно, а чтобы стопу на себя привести сразу включаются пальцы.Сидела и училась слышать это, получилось пока совсем короткое движение но без! пальцев,ура!!!Спасибо, Татьяна ❤❤❤
Татьяна, благодарю. Проблемы со стопами. Начинаю переобучать свои стопы. Предварительно ознакомилась с анатомией стоп и из плейлиста Учимся расслабляться выполняла урок на расслабление пальчиков ног. Раньше плохо ощущала пальчики, особенно мизинцы, сейчас прогресс что называется на лицо. Еше раз благодарю и желаю здоровья Вам и вашим близким.
Здравствуйте Татьяна. Очень интересная реакция организма. Через пару минут после упражнений пошло тепло по телу, а потом жарко стало до пота. Это только пальчики размяли)). Спасибо огромное за ваш труд.
Движения стопой и пальцы "в кулак", делаю каждое утро, ешё в постеле. Ничего сложного в этом нет. А на массаж, времени не находится. Но, теперь, точно, буду делать.
Если что-то делаете постоянно попробуйте проверить как вы это делаете: для этого замедлите движение и сделайте его меньше - так же хорошо и плавно оно получается синхронно всеми пальцами?
Татьяна, спасибо большое за эти упражнения! Ходила потом по квартире с ощущением, что мои ноги получили горячую ванну, так было тепло ногам, это что--то! Как будто ожили, проснулись! )) Можно ли сразу после 1 урока начать делать упражнения со 2 уроком? Или как вы сказали: делать пока только эти - на разогревание и разминание? Татьян, и ещё к вам большая просьба! У меня с неделю в правом паху боль, прямо посередине паха. Вначале была просто тянущая боль, даже не боль, а неприятное ощущение. А сейчас там болит. Но никуда не отдает: в бедро, колено. Со спиной проблемы, конечно, но они, эти проблемы, не вчерашние. И походка стала тяжелая, все время хочется присесть, ходить не хочется совсем! Как будто тяжесть прикрепили к ногам. Искала-искала у вас упражнения для снятия боли в паху, что-то не нашла. Подскажите, пожалуйста, есть ли у вас они? Кстати, очень помогают ваши упражнения для снятия болей в пояснице! Называются: "Соматика Томаса Ханны". Спасибо огромное! Очень нравятся все ваши упражнения: медленно, осознанно, комфортно так!
Спасибо за упражнения! В последнем приеме, если моя стопа перпендикулярна полу, колени мои смотрят внутрь. Могу плюсну к колену направлять, только когда стопа немного выворотно. Я и хожу с выворотными стопами с детства, как Чарли Чаплин.((
Татьяна, добрый вечер! Благодарю за курс!❤ Два года назад плотно занималась стопами, училась по-другому ходить, стало лучше, но такого внимания к тонкостям, чувству движения своих мышц, суставов, сухожилий, конечно, и близко не было. Надеюсь улучшить достигнутое и восстановить стопу из состояния плоскостопия. Вопрос - когда сгибаем пальцы в кулачок, не должно быть именно движения, изменения угла в голеностопе или стараться вообще исключить мышцы-сгибатели, которые находятся на голени? Не менять угол получается, даже когда подложила одеяло так, чтобы вывесилась стопа, но небольшое движение внутри икры всё-таки есть, нога на ней словно слегка приподнимается.
Татьяна, я всего два дня поделала разминку сумтавчиков и вот это движение пальцев вверх только за счет коротких разгибателей, не все еще идеально получается, но уже ощущаю изменения в ощущениях во время ходьбы! Раньше очень быстро уставала передняя поверхность голени и сам голеностоп, напряжение чувствовалось, понимала, что чтото не так, но что - черт знает. Сейчас голеностоп и голень почти не устали, зато такооое тепло в стопе, оам где эти самые короткие разгибатели, и приятная вибрация, и легкая усталость, конечно. Здорово! И это только результат первой половины первого урока! ❤ Спасибо-спасибо!
Я посмотрела рисунки фаланг пальцев ног у второго пальца три фаланги, у первого две. У меня на правой ноге второй палец сгиб второй и третьей фланги не разгибается и торчит )) , а на левой нормально, но три фаланги ))) при сгибе первая фаланга поворачивается на второй палец, а второй палец накладывается на первый, такая фига пальцами ног, если так можно сказать ))
Татьяна, огромное спасибо 😊 подскажите, пожалуйста, если не получается сохранять плюсны в одной плоскости и направлять их на колено, то нужно менять положение стопы в голеностопе? Если начинаю менять стопу, чтобы они тянулись на колено, то сразу уезжает колено) что делать? Разворачивать стопу, не позволять ей уезжать и фиксировать колено?😊😊😊
С первыми двумя суставами на 2-5 пальцах понятно. А вот с 3 - им не совсем. Может сгибать- разгибать нужно третьи фаланги или всё же суставы? Тогда непонятно, где же они.
Татьяна, вторая фаланга большого пальца( от плюсны) ограничена болью.При ходьбе приходится искать положение стопы, чтобы исключить эту боль. Достаточно ли выполнять этот курс, чтобы нормализовать стопу или нужно выполнять еще какие -то действия? Спасибо.
Слабая мышца отводящая большой палец, недостаточная сила длинных сгибателей и разгибателей пальцев ног, недостаточная сила задней большеберцовой мышцы, ходите разворачивая стопу наружу и есть еще варианты…
Добрый день! У меня никак не получается отключить длинные сгибатели пальцев и оставить раюотать только короткие. Да, доля их работы уменьшилась, если сосредоточиться, то работа коротких сгибателей становится больше, длинных - меньше, но совсем их выключить их работы не получается. Это возможно и, главное, нужно ли?
Спасибо за урок. Пока все получается, трудно лишь дотянуться до стоп (проблемы в тазобедренных и коленях). Когда-то я уже начинала заниматься стопами, чтобы остановить растущую косточку и плоскостопие. Но мои занятия были бессистемными, от случая к случаю пыталась делать упражнения из разных источников. Я очень рада, что нашла этот канал, где все по полочкам и есть возможность постепенно, в комфортном режиме перестроить свое тело.
Благодарю, легкого обучения 🤗
Никогда не знала, что в мизинцах на ногах по три фаланги. Мои стопы сказали спасибо за это упражнение.
Легкого обучения 🤗
я их пока не нашел все
Выполнила урок. Поняла, что работать с суставами на пльчиках не так просто как может показаться на первый взгляд. Наша уважаемая Татьяна виртуоз. Буду учиться и достигать желаемого результата. Сам процесс обучения интересен, познаешь свои пальчики. Очень хочется научиться их ощущать. У меня шишки на больших пальчиках и надеюсь оздоровить свои стопы. Еще раз благодарю.
Благодарю, успехов в обучении 🤗
Пусть не все получается, но такое приятное ощущение в стопах… Как будто энергия там появилась) не знаю, как по другому выразить) спасибо 💖
Благодарю, легкого обучения. Постепенно все получится🤗
Проблема со стопами началась этим летом. Мне 55, может возрастное. Для меня вас сам Бог послал! Начала сегодня делать и чувствую,, жизнь " в стопах! Огромная благодарность!
Легкого обучения 🤗
Не запускайте стопы, это фундамент
Очень интересные ощущения каждого пальца! Как мало нужно внимания и какой результат! Жизнь заиграла в каждом пальчике.
В кулачок собираются не синхронно, есть с чем поработать)
Большое спасибо за урок!!
Благодарю, легкого обучения 🤗
Очень рада, что попала на канал Татьяны Сахарчук. Спасибо за знания!
Благодарю, легкого обучения 🤗
Очень эффективные упражнения. Такой дар для всех нас! Благодарствую, дорогая Танечка!
Благодарю, легкого обучения 🤗
Мозг плохо слышит третьи фаланги, так интересно, а чтобы стопу на себя привести сразу включаются пальцы.Сидела и училась слышать это, получилось пока совсем короткое движение но без! пальцев,ура!!!Спасибо, Татьяна ❤❤❤
Благодарю, легкого обучения 🤗
От всей души,благодарю Вас!
У меня появилась надежда вернуть ногам жизнь.
Больно, конечно,с непривычки)
Не делайте себе больно - путь восстановления будет длиннее 🤗
Татьяна, благодарю. Проблемы со стопами. Начинаю переобучать свои стопы. Предварительно ознакомилась с анатомией стоп и из плейлиста Учимся расслабляться выполняла урок на расслабление пальчиков ног. Раньше плохо ощущала пальчики, особенно мизинцы, сейчас прогресс что называется на лицо. Еше раз благодарю и желаю здоровья Вам и вашим близким.
Благодарю, легкого обучения 🤗
Спасибо. Буду стараться и обучаться. Другого пути оздоравления для себя не вижу.
Татьяна! Благодарю вас за великолепный материал! ❤
Благодарю, легкого обучения 🤗
Почувствовала свои пальцы и стопы, аж мурашки пошли, такое приятное ощущение, спасибо большое!
Благодарю, легкого обучения 🤗
Татьяна, Огромная Благодарность за ценную информацию ❤
Благодарю, легкого обучения 🤗
Спасибо Вам огромное. Очень нравиться заниматься по вашей методике. 🌸🌸🌸
Легкого обучения 🤗
Огромная благодарность!
Благодарю, легкого обучения🤗
Здравствуйте Татьяна. Очень интересная реакция организма. Через пару минут после упражнений пошло тепло по телу, а потом жарко стало до пота. Это только пальчики размяли)). Спасибо огромное за ваш труд.
Благодарю, легкого обучения 🤗
Движения стопой и пальцы "в кулак", делаю каждое утро, ешё в постеле. Ничего сложного в этом нет. А на массаж, времени не находится. Но, теперь, точно, буду делать.
Если что-то делаете постоянно попробуйте проверить как вы это делаете: для этого замедлите движение и сделайте его меньше - так же хорошо и плавно оно получается синхронно всеми пальцами?
Благодарю! Мега Круто!!!
Благодарю, легкого обучения 🤗
такое приятное тепло после упражнения и ощущение расслабления в стопе, как будто стала шире. Благодарю Татьяна.
Легкого обучения 🤗
Благодарю! Стопы прям "мурлыкают" от удовольствия. 😊
Легкого обучения 🤗
Спасибо ,обязательно воспользуюсь, 🙏сегодня вечером и начну
Легкого обучения🤗
Спасибо! Шикарное упражнение! 👍💖
Благодарю 🤗
Спасибо огромное, Вы мотиватор 🎉
@@veronicanesterenko7806 легкого обучения🤗
Татьяна, большое спасибо!!
Благодарю. Легкого обучения 🤗
Большое спасибо за практику 🙏🌺🌹
Благодарю, легкого обучения 🤗
Благодарю 💖
Легкого обучения 🤗
Замечтельно! Спасибо!❤🎉
@@user-avtomatik легкого обучения 🤗
Благодарю за вас❤❤❤
Легкого обучения 🤗
Спасибо за урок!
Легкого обучения 🤗
ДЯКУЮ!❤❤❤
Калі ласка🤗
Калі ласка
Любов от България 💖 🙏 🥰
Легкого обучения 🤗
Спасибо!
Легкого обучения 🤗
Благодарю 🙏
Легкого обучения 🤗
Татьяна, спасибо большое за эти упражнения! Ходила потом по квартире с ощущением, что мои ноги получили горячую ванну, так было тепло ногам, это что--то! Как будто ожили, проснулись! ))
Можно ли сразу после 1 урока начать делать упражнения со 2 уроком? Или как вы сказали: делать пока только эти - на разогревание и разминание?
Татьян, и ещё к вам большая просьба! У меня с неделю в правом паху боль, прямо посередине паха. Вначале была просто тянущая боль, даже не боль, а неприятное ощущение. А сейчас там болит. Но никуда не отдает: в бедро, колено. Со спиной проблемы, конечно, но они, эти проблемы, не вчерашние. И походка стала тяжелая, все время хочется присесть, ходить не хочется совсем! Как будто тяжесть прикрепили к ногам. Искала-искала у вас упражнения для снятия боли в паху, что-то не нашла. Подскажите, пожалуйста, есть ли у вас они?
Кстати, очень помогают ваши упражнения для снятия болей в пояснице! Называются: "Соматика Томаса Ханны". Спасибо огромное! Очень нравятся все ваши упражнения: медленно, осознанно, комфортно так!
Посмотрите уроки из бесплатного марафона Тазовое дно 🤗
@@tatsianasakharchuk , спасибо вам, Татьяна!!!
@@tatsianasakharchuk, а по поводу уроков для стопы, посоветуйте, пожалуйста, тоже)
@@Lina_Lina85 легкого обучения😉
@@Lina_Lina85 если движение получается - пропускаем, берем на обучение следующее движение 🤗
Спасибо
Легкого обучения 🤗
Спасибо за упражнения! В последнем приеме, если моя стопа перпендикулярна полу, колени мои смотрят внутрь. Могу плюсну к колену направлять, только когда стопа немного выворотно. Я и хожу с выворотными стопами с детства, как Чарли Чаплин.((
Стоит постепенно переобуваться, если хотите здоровые стопы, колени, тбс и таз в перспективе. Делайте маленькие движения вначале 🤗
Татьяна, добрый вечер! Благодарю за курс!❤
Два года назад плотно занималась стопами, училась по-другому ходить, стало лучше, но такого внимания к тонкостям, чувству движения своих мышц, суставов, сухожилий, конечно, и близко не было. Надеюсь улучшить достигнутое и восстановить стопу из состояния плоскостопия.
Вопрос - когда сгибаем пальцы в кулачок, не должно быть именно движения, изменения угла в голеностопе или стараться вообще исключить мышцы-сгибатели, которые находятся на голени?
Не менять угол получается, даже когда подложила одеяло так, чтобы вывесилась стопа, но небольшое движение внутри икры всё-таки есть, нога на ней словно слегка приподнимается.
Нет, уменьшайте еще больше движение, целевые мышцы в этом движении только на уровне подошвы, не выше🤗
Татьяна, я всего два дня поделала разминку сумтавчиков и вот это движение пальцев вверх только за счет коротких разгибателей, не все еще идеально получается, но уже ощущаю изменения в ощущениях во время ходьбы! Раньше очень быстро уставала передняя поверхность голени и сам голеностоп, напряжение чувствовалось, понимала, что чтото не так, но что - черт знает. Сейчас голеностоп и голень почти не устали, зато такооое тепло в стопе, оам где эти самые короткие разгибатели, и приятная вибрация, и легкая усталость, конечно. Здорово! И это только результат первой половины первого урока! ❤ Спасибо-спасибо!
@@g.4107 легкого обучения 🤗
Я посмотрела рисунки фаланг пальцев ног у второго пальца три фаланги, у первого две. У меня на правой ноге второй палец сгиб второй и третьей фланги не разгибается и торчит )) , а на левой нормально, но три фаланги ))) при сгибе первая фаланга поворачивается на второй палец, а второй палец накладывается на первый, такая фига пальцами ног, если так можно сказать ))
Фаланги по две на каждом первом пальце стопы или кисти и по три остальные 🤗
Татьяна, подскажите, пожалуйста, в движении стопа на себя задняя поверхность бедра тоже участвует?
Нет, мышцы выполняющие это движение находятся спереди голени, но вы можете ощущать растяжение икроножных, которые крепятся к бедренной кости
@@tatsianasakharchuk спасибо за ответ!
Татьяна, огромное спасибо 😊 подскажите, пожалуйста, если не получается сохранять плюсны в одной плоскости и направлять их на колено, то нужно менять положение стопы в голеностопе? Если начинаю менять стопу, чтобы они тянулись на колено, то сразу уезжает колено) что делать? Разворачивать стопу, не позволять ей уезжать и фиксировать колено?😊😊😊
Уменьшить амплитуду и надавить чуть сильнее подушечкой большого пальца в пол
Спасибо @@tatsianasakharchuk
❤
Легкого обучения🤗
Всё вышло :)
Легкого обучения 🤗
Спасибо, Татьяна. Шишка на большом пальце и он наклонен наружу.Можно ли собирать пальцы в кулачек, как правильно сделать это упражнение?
@@АнастасияФ-р1ю начните последовательно обучаться на бесплатном марафоне Стопы и все получится 🤗
Добрый вечер! При движении в голеностопе отключить пальцы получается. А должны ли участвовать мышцы бедра сверху?
Не должны 🤗
Спасибо. Значит надо внимательнее все делать. Будем работать)
С первыми двумя суставами на 2-5 пальцах понятно. А вот с 3 - им не совсем. Может сгибать- разгибать нужно третьи фаланги или всё же суставы? Тогда непонятно, где же они.
Просто посмотрите картинки в Google строение стопы/ пальцев ног и все станет понятнее🤗
Татьяна, вторая фаланга большого пальца( от плюсны) ограничена болью.При ходьбе приходится искать положение стопы, чтобы исключить эту боль. Достаточно ли выполнять этот курс, чтобы нормализовать стопу или нужно выполнять еще какие -то действия? Спасибо.
Наши участники получали такие результаты 🤗
Спасибо за пояснение.
Добрый день,Татьяна. Первая фаланга большого пальца(где ноготь)направлена в сторону четырех остальных пальцев. С чем это может быть связано?
Слабая мышца отводящая большой палец, недостаточная сила длинных сгибателей и разгибателей пальцев ног, недостаточная сила задней большеберцовой мышцы, ходите разворачивая стопу наружу и есть еще варианты…
Спасибо за быстрый ответ.я правильно понимаю,что марафон поможет изменить ситуацию
@@IgorLevin-x4w да, обучайтесь 🤗
Добрый день!
У меня никак не получается отключить длинные сгибатели пальцев и оставить раюотать только короткие. Да, доля их работы уменьшилась, если сосредоточиться, то работа коротких сгибателей становится больше, длинных - меньше, но совсем их выключить их работы не получается. Это возможно и, главное, нужно ли?
Важно чтобы в микродвижении вы могли изолировать эти движения 🤗
Здравствуйте, скажите,пожалуйста, сколько делать повторений упражнений за одно занятие
Не больше трех и выполняйте только те движения, которые у вас не получаются
Операция на двух стопах, стоят по 5 винтов в каждой, сжимаю , растопыриваю пальцы, но не получается, крутить пальцы боюсь😢.
@@ИринаПечникова-к3й не крутите 🤗
Если человек не может сгибать ногу в голеностопе на себя. То есть вообщн нет сигнала. От себя получается отлично. Как восстановить эту функцию???
Сначала проконсультируйтесь с неврологом - должна быть причина такого нарушения, часто это неврологические нарушения
из за пальцев рук не видно где фиксировать пальцы ног
@@istinaanitsi3342 придумайте свой вариант фиксации🤗
Ох, какие судороги при сжимании пальцев в кулачок! 😥
Уменьшайте усилия и учитесь обучаться в комфортном режиме
Мои мизинцы на ногах как будто мертвые
@@verlim555 можно вернуть управление ими🤗
проблемка со вторыми пальцами...они ужасно кривые
@@Чеснок-м4х можно учиться их включать в ходьбу и движения 🤗
@@tatsianasakharchuk будем пытаться😀🤗
Интересно и правильно, а мне лень
Выбор всегда ваш, как и ответственность за него🤗
Большое спасибо Татьяна ❤
Благодарю, легкого обучения 🤗