นอนไม่หลับ ทำอย่างไรใน 7 นาที l 10นาทีกับหมอต่อ
Вставка
- Опубліковано 4 вер 2024
- โดย นพ.วชิรวิทย์ กิตติรัตน์พัฒนา
FACEBOOK สอบถาม-ติดต่องาน : 10นาทีกับหมอต่อ
UA-cam : 10นาทีกับหมอต่อ
TIKTOK : mhor.tor
คลินิกส่วนตัว : WACHI CLINIC โบท็อก ร้อยไหม ฟิลเลอร์ เลเซอร์ ศูนย์ความงาม ตรงข้ามราชภัฎโคราช
แผนที่คลินิก shorturl.asia/...
![[LIVE Hilight] นอนไม่หลับต้องทำอย่างไร? โดย นพ. อรรถสิทธิ์ ศักดิ์สุธาพร](http://i.ytimg.com/vi/QPL784qLrXY/mqdefault.jpg)
![[LIVE Hilight] นอนไม่หลับต้องทำอย่างไร? โดย นพ. อรรถสิทธิ์ ศักดิ์สุธาพร](/img/tr.png)
เอาจริง เรื่องสำเนียงการพูดของคุณหมอนั้นไม่ใช่ประเด็นที่จะจับจ้อง ควร ดูเพื่อความรู้ในการดูแลสุขภาพกันมากกว่า เพราะ เนื้อหาสาระมีประโยชน์มากฟังแล้วเข้าใจง่าย ปฏิบัติได้จริง ภูมิความรู้เเน่นมากถึงแม้ดูเหมือนยังเด็กอยู่ก็ตาม ควรนับถือกันที่องค์ความรู้นะ ชอบทุกคลิป ขอติดตามดูไปตลอดๆ คุณหมอน่ารัก อัธยาศัยดี พูดและตอบเม้นท์ตรงประเด็น ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
ทำงานเป็นกะ เช้ากะดึก เวลา 19.00-06.00น นอนไม่ค่อยหลับ ในเวลากลางวัน เวลา07.00--17.00น
ไม่อยากกิยยาเลยค่ะนอนยากมากเหนื่อยเวียนหัวเพลียทำมาหมดแล้วยิ่งเหนี่อย หัวโตเท่าโอ่งมึมหัวตื่นตกใจต้องพึ่งยาเหมือนเดิม เปนตั้งแต่อายุ17-18ปัจจุบัน30 หมอก้อว่าโรคเคลียดโรคซึมเศร้าอย่างรุนแรง
ได้รับประโยชน์มากเลยครับพี่หมอต่อ ว่าแต่ทำไงให้ตื่นอ่ะ ไทม์นอนหลับดีแต่ขี้เกียจตื่นอ่ะ ไม่ตลกนะจริงๆ อยากตื่นให้ตรงเวลา ตั้งนาฬิกาปลุกก็ไม่เคยได้ผลเลยอ่ะครับ #พี่หมอต่อเก่งและน่ารักที่สุดครับ
❤❤
ขอบคุณค่ะหมอชอบดูและฟังทุกคลิปค่ะ ได้ความรู้หลายๆๆด้านค่ะ ดีมากเลย
เป็นคนนอนยากตั้งแต่อายุน้อยๆแล้ว..ขนาดเดินทางไปเหนือสุดด้วยรถทัวร์ยังไม่หลับเลยแต่ว่าง่วงนะ..จนปัจจุบันอายุมากขึ้นยิ่งนอนยากขึ้นเรียกว่านอนหลับวันเว้นวันเลยแหละ..มันไม่หลับไม่รู้จะทำไงลองทำตามมาหลายวิธีแล้วค่ะ
ดิชั้นก็ชอบนอนแต่พอมีลูกคนที่สองนอนไม่หลับเลยค่ะแต่ดิชั้นจะทำโอวัลตินทิ้งไว้ตอนบ่ายพออุ่นก็ดื่มและก็อ่านหนังสือก่อนนอนก็ผลอนหลับไปบ้างสองสามชั่วโมงก็ยังดีค่ะหรือไม่ก็ดูข่าวค่ะ,เข้าใจเลยว่ามันทรมานแค่ไหนกับการไม่ได้นอนสู้ๆน๊ะคะ
ผมทำงาน 48 ชม.
พัก 48 ชม.
เวลาพัก เดินทาง จากที่บ้าน
ไปทำงาน 5 ชม. ( ออกตี 3 ถึง 8 โมง )
กลับจากที่ทำงาน มาบ้านอีก 5-7 ชม. ( ออก 8 โมง รถติด
รอรถเที่ยวกลับ เวลาไม่แน่นอน )
ทำงานมา 25-26 ปี
นอนหลับยากมาก...
เป็นไมเกรน ต้องกินกาแฟดำทุกเช้า ลดตอนกลางวันมาได้ 6-7 ปี
เพราะถ้าปวดขึ้นมา ก็ต้องกิน คาฟอก๊อท ซึ่งมันคือ คาแฟอีน 500mg+ ยาแก้ปวด 25mg
ไม่อยากเป็นไตวาย
เลยต้องกินกาแฟแทน
ปรับปฤติกรรมยาก
พักเวรก็ต้องมาดูแลสวน
บ่อปลา...หน้านาก็คุมคนทำนา
ตื่น ตี2 ประจำ เพราะชินกับการไปให้ทันรถตู้ตี3
อยากหลับ ยาเท่านั้นครับ
คงอยู่คู่กันไปทั้งชีวิต
ตรวจสุขภาพล่าสุด
ไปมีภาสะเบาหวาน
ความดัน เพิ่มจากอายุ การทำงาน
ยูริกไม่เจอ
คอเรดเตอรอน มีบ้าง
มวลกายอ้วน
ผมทำหมันมา 20 ปี
น้ำหนักจาก 65 ขึ้นมา 80 โล
เคยมากสุด 100
ลดเท่าที่ไม่ช๊อคตาย เหลือแค่ 78 โล
ตอนนี้ 79-82 เป็นปดติ
ถ่ายวันละ 3-4 เวลา
ทดสอบร่างกายผ่านเกณหมด
O
ขอบคุณ คุณหมอ ทีออกมา
ให้ความรู้ ขอให้คุณหมอ
เจริญๆ นะ ให้มีลูกมีหลานที่เก่ง
เหมือนคุณหมอนะ
ชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชลชชชชชชชชชชชชชชลชชชขชขชขชชชชชชบชชชชขชชชขชขชชชขบขขขขชขขขขขบ
เข้ามาฟังครั้งแรกค่ะตรงกับตัวเองพอดีเลยค่ะเป็นคนหลับยากมาก จะนำไปปรับใช้ค่ะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ
ขอบคุณครับหมอ
ผมฟังเสียงธรรมชาติ เสียงฝนตก หลับสบายมากเลยคับ เสียงแห่งการนอนหลับ
ขอบคุนคะ.คุณหมอ.ได้ประโยชน์ มาก
ขอให้คุณหมอต่อมีสุขภาพแข็งแรงนะคะ
ผมเครียดนอนไม่หลับมา 30. กว่าปี+ กลับมีทุกข์มากโชคดีที่มีบุญได้ใช้ชีวิตอยู่ใกล้พระป่าสายหลวงปู่มั่น ภูริทัตโตเลยเอาเวลาที่นอนไม่หลับหลังเที่ยงคืนไปแล้วมานั่งปฏิบัติธรรม เดินจงกรม จนได้เห็นสิ่งที่พระพุทธเจ้าสอนแต่ต้องทำจริงโดยการเอาชีวิตเข้าแลก ทุกวันนี้ก็ยังมีทุกข์อยู่แต่รู้จักทุกข์ อยากให้เพื่อนๆลองศึกษาชีวะประวัติสายพระป่าเช่นหลวงปู่แหวน เป็นต้นแล้วท่านจะเห็นแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ครับ...
อนุโมทนาสาธุบุญครับ
🙏🙏🙏สาธุคะ
อนุโมทนาบุญด้วยนะคะสาธุสาธุสาธุ
คุณหมอน่าเด็กจัง อธิบายได้ดีมาก เข้าใจดีคะ ขอบคุณคะ
🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍👍👍👏👏👏💕💕💕
ขอบคุณมากค่ะ ชอบๆ รวบรัด เข้าใจง่าย กระชับดีค่ะ
แล้วถ้านอนหลับแต่ตื่นเองไม่เกิน4ชั่วโมงอ่ะคับ อายุ33 รบกวนตอบที อยากหลับให้นานกว่านี้ นี่นอน5ทุ่ม แต่ตื่นตี2ตี3ตลอด แล้วไม่หลับต่อ
คุณหมอพูดได้สาระ ตรงประเด็นไม่น่าเบื่อ แต่รบกวนปรับเสียงควบกล้ำนิสนึง
บางทีฟังแล้วเข้าใจผิดไป เช่น เครียด
ส่วนอื่นดีหมด ขอบคุณสพกรับความรู้ดีเนะคะ
เห็นด้วยค่ะ คุณหม อพูด เครียด เป็นเคียด. เสียบุคคลิกความรู้สูงต้องควบกล้ำดี พูดภาษาไทยให้ถูกต้อง. ปรับ. นะคะ ไม่ใช่ปับ
ขอบคุณมากครับสำหรับ ความรู้ดีๆอย่างนี้ครับ
คุณแม่พี่นอนหลับยาก แต่จะง่วงนอนตอนกลางวัน น่าจะเครียด ขอบคุณ คุณหมอต่อค่ะ
หลีกเลี่ยงนอนกลางวัน ค่อยๆปรับไปครับ ตามคลิป
เป้นคนหลับยากมาตลอดค่ะบางครั้งก็หงุดหงิดในร่างกายข่มตาลงก็ไม่
หลับหาหมอแล้วก็ไม่ได้ยามากินบางครั้งก็ซื้อมากินเองบางคืนกินยา
นอนหลับก็หงุดหงิด
คลิบของคุณหมอดีมีประโยชทุกคลิบค่ะสำหลับคำแนะนำดีทุกคลิบค่ะขอบพระคุณค่ะ
งงงฝ
ขอบคุณครับที่ให้ข้อมูลดีๆครับ
ขอบคุณมากค่ะสำหรับข้อมูดีดีค่ะ
ผมอายุ 32 นอนหลับยากมาก ต้องหาหมอ ตลอด ครับ แต่บางวันก้นอนได้ ปกติ แต่นอนช่วงกลางคืน นอนไม่หลับ กว่าจะหลับก้ตี1ตี2 แล้วกลางวันก้ง่วงสุดๆๆ ครับ
Baraw Olive ฟยๅ}.
ตอนนี้หายยังผมก็เป็น
@@user-ge7wd9sm6r ยังครับ เป็นๆหายๆ ต้องกินยา ที่ หมอให้มา ถ้านอนได้ปกติก้ไม่กินยา
@@user-ww2qp5du2i มีอาการเมือนกันเลยคะ เป็นมาเป็น 10ๆปีจนเบื่อ
@@user-zz3ld8rg2b พอๆกันเลยครับ บางคืนก้นอนหลับได้ บางคืน ก้ตี2-3เลยครับ ทรมานมากครับ
ดีมีมากๆๆค่ะคุณหมอ
ได้ยินเสียงหมอก็ฝันดีเเล้ววงับบ🤗
คลิปของคุณหมอดีมากค่ะมีสาระได้ประโยชน์..ขอบคุณค่ะเยี่ยม🙏😊👍
ขอบคุณค่ะหมอเป็นประโยชน์มากเลยค่ะ I Love You ค่ะหมอ ❤👍
ขอบพระคุณ คุณหมอมากค่ะ เป็นประโยชน์มากเลย
คลิปวีดีโอเพิ่งเด้งขึ้นมาค่ะ ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ถามหน่อยครับ เวลานอน พอตอนเช้ารู้สึกว่า เหมือนไม่ได้นอน ตื่นขึ้นมาจะมัวๆ ไม่สดชื่น มีวิธีช่วยบางไหม ครับ ส่วนตัวเป็นภูมิแพ้ กะไซนัส ตื่นมาจะมีอาการ มึนๆหัว ครับ ถ้าเปิดพัดลมเข้าหน้า จะหายใจติดๆขัดๆเหมือนจมูกปิด ครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ดิฉันอยู่ประเทศสวีเดนค่ะ วันนี้ที่17 เมษายน2563 2020ได้เห็นคลิปวิดีโอสอนเล่าเรื่องนอนไม่หลับค่ะ แต่แฟนเป็นเหมือนคุณหมอพูดเลยค่ะ แต่ดิฉันไม่เป็น ปัญหาเรื่องนอนหลับไม่มีค่ะ
ขอบคุณค่ะน้อวหมอป้าจะลองทำตามค่ะ
กดแล้วค่ะ คุณน้องหมอต่อ👍👍👍❤❤❤😸 เนื้อๆทั้งนั้นชอบฟังต่อไปหน้าจะเครียดหนัก เฮ้อออ...
ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ
ดีๆค่ะ
หมอครับ คนที่กินยานอนหลับ มาเป็นเวลานาน ประมาณ 10ปี+ ต้องทำยังไงครับ ถึงจะหยุดได้? 😄😘🥳😁🍉🍉
เป็นคนนอนไม่หลับเพราความเครียดตอนอ่านหนังสือสอบเข้าม.4และตื่นยากมากๆเรียกว่าไม่เคยได้ยินเสียงนาฬิกาปลุกเลยดีกว่าต้องมีคนปลุกตลอด แก้ยังไงดีคะเป็นปัญหามากๆเลยค่ะ
ไม่ได้นอนกรนคะคุณหมอ แต่จะง่วงตอนกลางวัน และความจำเริ่มสั้นลงคะ คุณหมอช่วยแนะนำด้วยคะ ขอบคุณคะ
คุณหมอครับ มีวิธีแก้ไขการนอนกรน ไมครับ ผมนอกจากจะ นอนไม่ค่อยหลับ แล้วยังนอนกรนอีกครับ ผมทำงานกะกลางคืน ต้องนอนตอนกลางวันครับ ขอบคุณครับ
เครียดคิดมากหลายเรื่อง นอนไม่หลับเลยคะๆๆ
ทุกวันนี้ ติด "เมลาโทนิน" ต้องใส่ปากก่อนนอนทุกวัน
ระยะหลังดื้อยาแล้ว บังคับสมองเพื่อให้หลับ จนนอนกลิ้งไปมา บนที่นอน 12 ชม. เพลียจนหลับไปคะๆๆ
ถ้าไม่นอนสักที ให้ลุกมาทำอย่างอื่นครับ และปรับพฤติกรรมตามในคงิป ถ้าไม่ดีขึ้นควรพบแพทย์ครับ
พรุ่งนี้จะลองทำค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
หมอหน้าเด็กมากๆ เลยค่ะ ยังกะนักเรียน ม.6 เลย😀 นอนหลับยากเหมือนกัน
คุณหมอมาใหความรู้ดืมากๆๆเลยค่ะเกิดขื้นจริงก้บชืวิตประจำว้นจริงค่ะขอหมอคลืนิควเยทองร.พพระมงกฎเกล้ามาค่ะนอนไม่หลเบค่ะอายุ55ปื
นอนย้งไม่ก็ไม่หล้บเำราะนอนกลางว้นก่อนเพลืยค่ะทำงานมากทำทุกอย่างเลย
คลิปมีประโยชน์มากค่ะ กดติดตามแล้ว
ขอบคุณคลิปดีๆและมีประโยชน์คะ
กดไลน์ กดแชร์ กดติดตามให้แล้วนะคะ
เป็นโรคซึมเศร้ามา 15 ปี ทานยาตลอดๆทั้งยาต้านเศร้า+ ยานอนหลับ พึ่งหายเมื่อต้นปี หยุดทานยา ทุกๆวันนี้นอนดึกๆตี1 ตี2 บ้าง เข้างาน08:00 ต่อโออีกเลิก20:00. แต่ทำไมมันหลับยากจิงๆคร่าคุณหมอ ยานอนหลับก้อเอาไม่อยู่ ตื่นเช้าก้อเพลียจิงๆ
ลองปรับพฤติกรรมดูก่อนนะครับคือตั้งปลุกในเวลาที่เราอยากจะตื่นและเข้านอนเวลาที่เราอยากจะเข้านอนค่อยๆปรับ ถ้าลองดูแล้วอาการไม่ดีขึ้นผมแนะนำว่าควรปรึกษาแพทย์ที่เราเคยรักษาเรื่องความซึมเศร้าครับ บางครั้งโรคมันกลับมาเป็นใหม่โดยที่เราไม่รู้ตัว
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำน่ะค่ะคุณหมอ เด่วจะค่อยๆปรับตัวดูค่ะ
@@user-st8sx2rw5w เเนะนำสูบกัญชาครับสองหลุมหลับเป็นหลับ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะที่ให้ความรู้
ผมเป็นคนคิดมากครับหมอ เหมือนไอเดียต่างๆมันมาคิดออกตอนจะนอนอะ จนนอนไม่หลับ พยายามจะไม่คิดมากแล้วนะ
เป็นเหมือนกัน
ผมนี้พวกเพลงจะร้องระบำในหัวไม่หยุดเลยเหมือนกดฟังวนลูป
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ตรงใจเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ💕😍
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ เพิ่งไปหาหมอมาเลยค่ะ
ขอบคุณมากที่ให้ความรู้ครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ
ผมอายุ 16/17 ต้องอ่านหนังสือทุกวัน นอน 4 ทุ่ม ตื่นตี 4 พยายามจะนอนตอน 2 ทุ่มแต่นอนไม่หลับ คงเป็นเพราะความเคยชินรึป่าวครับ แต่ซ้อมบอลทุกวันนะครับพี่หมอตอน 4 โมงเย็นถึง 6 โมงเย็น ... ไม่ดื่มน้ำอัดลมและชากาแฟทุกชนิด ชอบดื่มน้ำเปล่าธรรมดา พี่หมอว่าพอเพียงรึป่าวครับ #พี่หมอน่ารักจุง❤️🤟
ถ้ารู้สึกว่านอนไม่พอเราอาจจะต้องปรับเพิ่มเวลาครับในการนอนอาจจะตื่นสายขึ้นหรือนอนเร็วขึ้นแล้วแต่เราสะดวกแต่ทั้งนี้ต้องค่อยๆปรับครับปรับทีละ 2 ชั่วโมงอาจจะไม่ไหวร่างกายมันไม่ชิน เริ่มทีละครึ่งชั่วโมงก่อนก็ได้ครับ
10นาทีกับหมอต่อ จาพะยายามคับป๋ม เพราะชอบง่วงตอนกินข้าวเที่ยงแล้วทุกที ง่วงจนปวดหัวเบลอเรียนไม่รู้เรื่องเลย พอสักบ่าย 2 ก็จะหาย ขอบคุณคับป๋ม #พี่หมอน่ารักจุง ❤️🤟🙏
เกือบเลื่อนผ่าน ได้ สาระมาก คือนอนไม่หลับ เครียดเป็นหนี้เยอะ
เครียด ! ไม่ใช่ เคียด ! ครับหมอ ควบกร้ำฝึกเยอะๆครับ อนาคต ผอ จะอายเค้า เชื่อผม
ขอบคุณค่าคุณหมอ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ🥰❤️
ติดตามคุณหมอทุกคลิปค่ะ 😊
"กราบขอบพระคุณมากนะคะคุณหมอ!"
สวัสดีค่ะตุณหมอ นอนไม่หลับค่ะ รู้สึกเมือยตามตัวแล้วฉี่บ่อยค่ะตอนนอนค่ะ บางครั้งก้อมีอาการปวดร้าวบริเวณท้ายทอยค่ะ แล้วตื่เช้ามาบางวันเสมหะมีสีเขียวข้นมีเลือดปนมานิดๆค่ะ
ขอบคุณอย่างสูงนะคะ
ดีจุงเบย
มีเพื่อนเปงคุณหมอ
ได้รับความรู้ สาระ
และใช้เวลาไม่นานด้วยนะ
อายุ 55. ตินนี้ชิบตื่นกลางคัน เพราะจิตใต้สำนึก กังวลเรื่องงาน เศรษฐกิจ
และการไม่ได้ออกไปไหน บางครั้งไม่ทานยา นอนไม่หลับ. แต่อยากนอนก็รู้สึกปวดหัว เครียด โดยปริยาย
อายุเท่ากันเลย นอนไม่หลับมานานแล้วคะ
นาฬิกาชีวิตเสียจริงๆคะ... เพราะว่าทำงานเป็นกะเวลาคะ
ขอบคุณ คุณหมอคะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณค่ะคูณหมอ
ใช่คะกินยานอนหลับมานาน..พอเลิกกินจะมีสภาวะการนอนไม่หลับหลับยาก สงสัยปลายประสาทจะรวนละ แก้ยังไงลองมาหลายวิธีแร้วก้อยังนอนไม่ค่อยหลับอยู่ดี ไม่รู้จะทำยังไงละคะหมอ😕
ดีมากค่ะ👍
ขอบคุณน๊าคุณหมอ
หลับยาก ตื่นกลางดึก ตื่นเร็ว เพลียมากค่ะ
เซ็งมากคับผมก็เริ่มเป็นมา1เดือนล้ะคับตอนกลางวันเหนื่อยมากเพลียมากคับ
ดีคะชอบ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ป้าอีกคนเป็นคนนอนไม่ค่อยหลับ.เพราะป้าอายุเยอะ เคลียดด้วย ความดัย ไขมัน
เยึ่ยม=เชื่อๆค่ะขอบใจมาก🥰
ขอบคุณมากครับ
คุณหมอป้าอยู่บ้านคนเดียว จะกินจะนอนก็อยู่คนเดียวมันเลยนอนไม่หลับค่ะ
อายุ60เป็นสลีพแอบเนีย หยุดหายใจขณะหลับกินยานอนหลับ..ตามหมอสั่ง.หลับดี เพราะยา ในกลางวันไม่ค่อยหลับ
นอนไม่ค่อยหลับ จนรู้สึกไม่ไหวเลยไปร.พ.หมอให้ยาคลายเครียดมากินครับ
สวัสดีค่ะ อยากทราบว่าอาการหายใจไม่ทั่วท้อง นอนหลับยาก มีวิธีรักษาอย่างไรบ้างคะ
ขอบคุนครับ
รักคุณหมอต่อ♥️
นอนไม่หลับจริงๆเป็นคนหลับยากมากๆ ต้องทำยังไง ทำทุกอย่างแล้วไม่ดีขึ้นแต่ยังไม่เคยปรึกษาแพทย์ค่ะ เป็นมาหลายปีแล้ว4-5ปีแล้วที่นอนไม่หลับ
ไปร้านขายยาแล้วซื้อยาแผนโบราณชื่อยา คอส (cozz)ของอ้วยอันโอสถมารับประทานดูสิครับจะช่วยให้หลับง่าย
จริงคะ กลางคืน นอนไม่ค่อยหลับและไม่ยากนอนคะ กลางวัน แล้วอยากจะหลับคะ
Very good from fc France 🇫🇷
ใช้นอนมาหลายปีแล้วค่ะตั้งแต่ปี58เป็นหลายโรคท่าไม่กินก็นอนไม่หลับ..พอจะหลับก็ได้เวลาตื่นค่ะ
ทางนี้นอนยังไงก็หลับจะกลางวันกลางคืนหลับหมด นอนเที่ยงวันยันเที่ยงคืนยังมี😂😂😂😂
ดีค่ะ
ยายกินมวจจนแก่ถ้าไม่กินก๋ไม่หลับจริงๆค่ะจำเป็นก็ตอ้งกินค่ะขอบคุณนะคะคุณหมอจะพยวายามค่ะ
คุนหมอครับ อยากให้ทำเรื่องสมองขาดเลือดบ้างครับ
คุณหมอคะ ทำไมตื่นมาจะชอบปวดท้ายทอยและบ่า อยากรู้ว่าจะเป็นโรคอย่างไดอย่างหนึ่งไหมคะเเละนอนหลับยากมากค่ะ รบกวนตอบด้วยนะคะ
เหมือนกันค่ะปวดท้ายทอย
Pleasant persons can use your method but usually they couldn't sleep from tension, serious, mind sick and, bad work or bad life and needing to get sleep normally. Do you have suggestion?
ถ้าใช้วิธีที่ผมบอกไว้ไม่ได้ผล ควรปรึกษาแพทย์ใกล้ตัวครับ บางทีมีภาวะเครียด ซึมเศร้าอยู่ ก็อาจต้องใช้ยาช่วยครับ
ขอบคุณความรู้ที่มีประโยชน์นะครับ ช่วยกด Sub กด Like ให้!!
มาดูก่อนนอนจ้า
จะทำดูครับ
ผมนอนหลับยากมากๆ เหตุผลข้อแรกอย่างเดียว อย่างอื่นไม่มีเลย ทุกวันนี้ยังแก้ไม่ได้เลย
ปวดหัวมากค่ะ นอนไม่หลับ สามีนอนกรนเสียงดังมากๆๆๆมีวิธีแก้ไข ไหมคะ จะต้องพาไปหาคุณหมอตรวจดีหรือไม่คะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ให้สามีนอนตะแคง
กัลยา พานวงศ์ ให้คุณสามีไปตรวจเกี่ยวกับการกรน รักษาใด้คะเพราะสามีเราก็รักษาแล้ว หายคะ หลอดลมตีบนิดหน่อย แล้วอ้วนลดความอ้วนแล้วรักษาหลอดลมที่ตีบมันหย่อนยานคะ
ขอบคุณนะคะ นอนตะแคง ก็ไม่หายค่ะ
@@user-sf2ql2po9e ขอบคุณนะคะ รอโควิด-19 หายจะพาไปตรวจค่ะ
ชอบหมอต่อครับ
ตื่นนอนไม่สดชื่นเลยครับ ขอบตาดำเเก้ไขไงบ้างครับ
ว่าวปั้ปหลับปุั้ป 7ชัวโมงขึ้น บางทีสลบไป10ชั่วโมง
นั่งสมาธิก่อนนอนค่ะ ช่วยได้ดีระดับหนึ่ง