Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
ฝากติดตามรายการ "บุพการีที่เคารพ" และอย่าลืมกด "Subscribe" เป็นกำลังใจให้ด้วยนะครับ🙏
❤❤❤
นถาชถขถุท🎉ส🎉สุถ😢บสสน@@somchaimoohamad1074
ขอบคุณค่ะ❤❤❤
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
ยายฟังเพลงก่อนนอนทุกคืนหลับไม่เกิน3ทุ่ม ตื่นประมาณตี3ทุกคืน ตื่นมาดื่มน้ำเปล่า2แก้ว แล้วไปเดินออกกำลังกายรอบบ้าน พอสว่างก็ดูแลต้นไม้ ดูแลแปลงผัก 7-8โมงเช้า อาบน้ำ ทานข้าวเช้า เที่ยง มื้อเย็น4โมงไม่เกิน5โมงเย็น วนเวียนอยู่แบบนี้มาตลอด สบายๆปล่อยวาง ผ่อนคลาย
เยี่ยมมากค่ะ
สุดยอดเลยจ้ะ
ชื่นชมค่ะ คุณยาย..😊😊😊
สุดยอดครับ
นอน 6 ช.ม.เอง จริงๆ ต้อง 8 ช.ม.
เป็นรายการที่ให้ความรู้ดี แต่ผมขอแย้งเรื่องทีผู้บรรยายบอกว่าไม่ควรฟังอะไรๆเพื่อการกล่อมให้นอนเพราะจะทำให้ไม่สามารถนอนเองได้นั้น ผมว่ามันขึ้นอยู่กับว่าท่านฟังอะไร ถ้าฟังในเรื่องที่ทำจิตใจสงบก็ไม่น่ามีปัญหาอะไร และน่าจะเป็นเรื่องดีด้วยซ้ำ มันมีได้กับได้ครับ คือถ้ามันหลับเราก็ได้หลับ แต่ถ้าไม่หลับเราก็ได้ฟัง กังวลไปทำไมครับเรื่องจะหลับหรือไม่หลับ ผมอายุ 66 ปี ไม่ได้ทำงานแล้ว จะนอนตอนไหน ตืนตอนไหนปล่อยไปตามที่ร่างกายต้องการครับ
ฟังธรรมมะแล้วนอนหลับสบาย
ถ้าพอใจมีความสูขก็ทำไปเลยค่ะ แต่มีเยอะที่ไม่หลับแล้วจะหงุดหงิดเครียด ส่วนมากตื่นกลางดึกแล้วกลับไปหลับยาก เพื่อนๆสุงวัยของเราเป็นกันเยอะมากค่ะ
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ64นอนไม่หลับ.พอหลับสดุ้งตื่นทั่งคืน.ขอวิธีแก้ด้วยค่ะ
ฉันเป็นคนนอนไม่หลับลึกหลับไม่สนิด
อายุ56 นอน 4ทุ่มจะตื่น เที่ยงคืน แล้ว หลับอีกทีตี 3 ตื่น7โมงเช้า ค่ะ ถ้า มีผู้รุ้ รบกวน ตอบหน่อยค่ะ ขอบพระคุณ ค่ะ
เป็นทุกคืนค่ะ อยู่คนเดียวเลยสบายไม่หลับก็ลุกมาเลย กลางวันง่วงก็นอน ไม่กวนใคร ตื่นมาก็ดีแล้วดีกว่าไม่ตื่น
เราผู้อายุ 60 กว่านิดๆ ผู้นอนรวดเดียวตื่น เคล็ดลับคือ กลางวันทำอะไรให้ร่างกายเหนื่อยๆไว้หน่อย และเข้านอนเมื่อง่วงนอน ซึ่งส่วนใหญ่ จะคือ เที่ยงคืน และตื่นประมาณ 6.30- 7 โมงกว่า ๆ ไม่ดูอะไรที่ตื่นเต้นก่อนนอน ฟังเพลงเบาๆ กล่อมนอน และสั่งตัวเองว่าฉันจะนอนแล้วนะ นอนในท่าสบายๆ อุณหภูมิห้องไม่ร้อนไม่เย็น บางคืนอาจขอบคุณตัวเอง หรือใครบางคน ที่ทำเรื่องดีดี นึกถึงเรื่องดีดี ก่อนนอน
😮ลุงอายุ80แล้วนอนหลับๆตื่นๆก็เปิดutube ฟังเพลงจนหลับถึงตี4 ตื่นมา กินนมปลาแซลมอน ผัก ถ่ายดีทุกวันท้องไม่ผูก เคยเส้นเลือดสมองตีบ หน้าเบี้ยวมาสิบปี แต่หายแล้วเดินได้ปกติ กินยาลดความดันทุกวัน 120/80หมอบอกว่า จะอยู่ได้อีก30ปีหมอคงหลอกให้ลุงดีใจ แต่เพื่อนๆลุงตายหมดแล้ว ลุงก็เลิกไปคาราโอเกะร้องเพลงแล้ว เบื่อลุงชอบร้องเพลงElvis Can't helpfalling in lovewith you I don'tlike to sleep aĺone
อายุ 65 ปี ประมาณ 3 ทุ่มจะเตรียมนอน เปิดธรรมฟัง ภาวนาพุทโธ ไม่นานก็หลับค่ะ
อายุ64 ติดยูทูปแบบที่คุณหมอบอก ฟังแล้วจดจ่อกับคำพูดในยูทูป เหมือนได้ทำสมาธิจะหลับอย่างรวดเร็ว ไม่งั้นจะคิดโน่นนี่จนนอนไม่หลับ ตื่นมาก็สดชื่นดีนะคะ
ผมก็เปิดยูทูปก่อนนอน ยิ่งช่องที่พูดโมโนโทน ยิ่งง่วงเร็ว
ติดตามช่องคุณหมอนัทมานาน หมอให้ความรู้ละเอียดมากในทุกๆเนื้อหา ใส่ใจทุกการตอบคำถาม ให้ข้อมูลลื่นไหล ฟังไม่เบื่อเลย ชื่นชมมากๆๆๆค่ะ ...FCหมอนัท ❤
เสียงที่ฟังแล้วไม่รู้เรื่ิองไม่สามารถเข้าใจได้ ไม่ใช่เสียงสวดมนต์ค่ะ เพราะคำว่า“สวด มาจากคำว่าสาธยาย หมายถึง คิด พูด ฟัง คำสอนของพระพุทธเจ้าค่ะ ” จุดประสงค์ของการฟังเพื่อให้เกิดความเข้าใจถูก สะสมความเข้าใจถูกในคำสอนค่ะขออนุญาติบอกค่ะ จากผู้ที่ศึกษาคำสอนของพระพุทธเจ้าคนหนึ่งค่ะ
ขอบคุณ คุณประสานและแขกรับเชิญ ที่สละเวลามาให้สาระที่เป็นประโยชน์
ขอบคุณข้อมูล ดีดีจากคุณหมอนัฐ มีประโยชน์มากค่ะ 🙏🏼
คุณหมออธิบายเข้าใจง่าย น่าฟัง ดูใส่ใจให้ข้อมูลมากๆ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณข้อมูลและให้ความคิดดีๆมีประโยชน์ ขอบพระคุณคุณหมอนัฐมากๆค่ะ😊😊
หลับยากมากๆ มาเปนหลายปี แต่จะพยายามมากเพื่อที่จะให้หลับ แต่ฝืนตัวเองไม่ได้ผล ทุกวันนี้ก็ปล่อยแล้วค่ะ พอหลายๆคืนก็เหนื่อยแล้วจะหลับเอง..ทรมานมากเวลานอนไม่หลับ..เห้อ😂🎉🎉
ฉันก็เป็นเหมือนคุณค่ะ
เหมือนกันเลยค่ะ นอนยาก
69 แล้วค่ะก็นอนหลับยากแสนจะทรมานจริงๆ
คุณแม่ที่บ้านอายุ82ปี เปิดทีวีนอนทั้งคืนไม่ปิดเลย แม่บอกนอนไม่หลับ แต่จากที่แอบดู แม่ก็นอนหลับๆตื่น ค่ะ เช้ามาก็บ่นๆๆว่านอนไม่หลับเหนื่อย อ่อนเพลียมาก แม่ผอมลง ผอมลง สงสารแม่ มากค่ะ
เราอายุ68ไม่กินยาเคมีเลย กินแต่น้ำใบหญ่านาง น้ำมะม่วงหาวมะนาวโห่ หลับสบายสวดมนต์นอนสองทุ่มตื่นห้าทุ่มเข้าห้องน้ำ ตื่นอีกรอบตีสาม ยืนเยียดบนที่นอนตีสี่อาบน้ำสวดมนต์กินข้าวเช้าแล้วหลับอีกหนึ่งชั่วโมงสบายๆค่ะไม่คิดมากปล่อยวางทุกอย่างเราต้องอยู่ให้ได้ด้วยตัวเองไม่ต้องพึ่งยา
เราคือเพื่อนกัน เรามีอายุมากต้องรู้ทัน มีสติ อย่าให้ลูกหลานกังวลใจ.. สำหรับเราใช้ธรรมะนำทาง.. มีสติตลอดเวลา.. พยายามสร้างกำลังใจให้ตัวเอง พึ่งพาตัวเองให้มากที่สุด
เป็นกรดไหลย้อนกินเปรี้ยวไม่ไหวค่ะ
รายการนี้ดีเป็นวิทยาทาน ให้ความรู้พื้นฐานที่ปฏิบัติด้วยตัวเองได้ ต้องขอบคุณทั้งผู้จัดและวิทยากร
คุณแม่ อายุ85ปีค่ะบางวันเริ่มนอนตั่งแต่20.00บางวันนอน22.00มักตื่นเข้าห้องน้ำ/ต่อคืนประมาณ3ครั้งแล้วนอนได้ตามปรกติตื่น6.30 ใส่บาตรทุกวันสวดมนต์เช้า/เย็นใช้วอกเกอร์เดินออกกำลังกาย ระบบขับถ่าย ถ่ายวันเว้นวัน ถือว่าพอใช้ได้ไหมค่ะ
ฟังคุณหมอแล้วชอบแพทย์แผนไทยค่ะ ดูแลสุขภาพแบบองค์รวม เป็นเหตุเป็นผล นำไปปฏิบัติได้...ขอบคุณเลือกหัวข้อ EP นี้มากๆ ได้รับประโยชน์มากค่ะ
พ่อผมเปิดทีวี แล้วให้ทีวีนอนดูตัวเอง เป็นมานานตั้งแต่สมัยยังหนุ่มพอเราเข้าไปปิด บอกยังดูอยู่ทรงเหมือนหลับง่ายเปิดทีวี ดูข่าวได้ไม่นาน เสียงกรนมาแล้ว
เหมือน กันเลยค่ะ
เป็นเหมือนกัน
คนแก่เป็นเหมือนแบบนี้แทบทั้งนั้น ทีวีเหมือนเพื่อน ให้ดูเหมือนมีคนอยู่ด้วย เสียงทีวีจะทำให้รู้สึกว่าไม่ได้อยู่คนเดียว จะทำให้ไม่อ้างว้างเกินไป เลยเอาทีวีเป็นเพื่อนค่ะ
เข้าใจค่ะ ป้าเองก็เปิดทีวี เปิดเพลงไว้ทั้งคืน ถึงหลับ😅
ติดตามหมอนัท ทำให้สุขภาพดีขึ้นค่ะ ขอบคุณค่ะ 😳😀🥰
ขอบคุณเจ้าได้ความรู้มากเจ้า อายุ 61 หลับๆตื่นๆเจ้า
นอนไม่หลับถึงเเก้าโมงเช้าตื่นบ่ายสาม ม
คนกลุ้มใจ คนคิดมาก ความเจ็บป่วย มักนอนไม่ค่อยหลับ สามเรื่องนี่แหละ
สิ่งเหล่านี้กำลังใจสำคัญที่สุด
อายุมากขึ้นกลัวทุกอย่างจริงๆค่ะ วิตกกังวัลง่ายทั้งที่แต่ก่อนไม่เคยมีความเครียด ชีวิตพลิกเลย
ลองสวดมนต์ เดินจงกรม นั่งสมาธิฟังธรรมก่อนนอนดูสิคะ ดิฉันอายุ 63 ปี อยู่คนเดียวเป็นคนที่มีความสุขสงบมาก ไม่มีอะไรให้กังวล
สวดมนต์สวดบทไหนดีค่ะมันทำไม่ได้เลยค่ะ@@nangkob6971
เป็น ep. ที่แขกรับเชิญ ใช้คำพูดได้สุดยอด คนแก่อย่างเราฟังแล้วหดหู่จัง
การนอนหลับ ต้องปรับองค์รวม ไม่ใช่เรื่องตั้งเป้าหมายให้นอนหลับหรือจิตใจสงบ อย่างเดียว ต้องปรับเรื่องอาหารการกิน, แสงแดด, ออกกำลัง, ไม่เครียดวิตกกังวล, เว้น โซเชียลต่างๆ ทำ grounding ช่วยปลดปล่อยพลังงานเสีย แต่เราว่า อาหาร 80% พยายามทานอาหารคลีน ต้องเริ่มปรับ แต่วัยกลางคน
อายุ 57 ปี ใช้สมองเยอะ เครียด หลับกับยูทูปจริงๆ ขอบคุณ หมอมากคะ จะปรับตัวใหม่แบบที่คุณหมอพูดให้ได้คะ❤❤❤❤
ชอบฟังคุณหมอพูดมากใด้ความรู้ค่ะ❤
เข้าใจตัวเองมากขึ้น ดีมากค่ะ โอเคเลย มาถูกทางแล้วขอบคุณนะคะ
คำเดียว!รายการดีมาก🎉
ขอบคุณที่ติดตามรับชมครับ
หลับไม่ค่อยสนิทจ้ะ ตื่นฉี่บ่อยคืนละ4-5ครั้งเลยจ้ะ
อายุ61 ปี หัวถึงหมอนเมื่อไหร่หลับทันที แต่อีก4 ชั่วโมงก็ตื่น ดูยูทุป เฟส 2 ชั่วโมงก็จะหลับอีกจนสว่าง
ไม่แก ไม่รู้ ว่าแก่เป็นอย่างไร ขอบคุณรายการ ขอบคุณคุณหมอ 💟💟💪💪🌺🌺
การตื่นเช้าน่าจะเกิดจากธรรมชาติมอบหมายให้คนเฒ่าคนแก่ลุกขึ้นแต่เช้าหุงหาอาหารให้ลูกหลาน การหลับดึกเพราะคนเฒ่าคนแก่จะเป็นผู้ระแวดระวังภัยให้กับคนในบ้านหากมีขโมยมาลักวัวควายทรัพย์สินในบ้าน คนแก่มักจะงีบหลับในตอนกลางวันซึ่งไม่ค่อยมีภาระดูแลคนในบ้าน
จริงค่ะ พออายุ 61 ปี แล้วนอนไม่ถึงวันละ 6 ชม
เหมือนกันเลยเป็นเพราะเหตุใดไม่รู้
ไม่รุจะทำไงแล้ว นอน5-6ชม.ตื่นแล้วนอนหลับตาไปจนเช้า พยายามออกกำลัง,เดิน,กายบริหาร, ยังเหมือนเดิม จะง่วงอีกทีช่วง 7โมง แต่ต้องลุกไม่เกิน8โมง ไม่ชอบตื่นสาย
ชอบรายการของคุณหมอนัทมากค่ะ.ติดตามอยู่ค่ะ.😍👍👍👍
ขอบคุณทีมงานสำหรับข้อมูลที่มีประโยชน์ ทั้งผู้สูงอายุ และลูกหลานค่ะ
ชอบนอนกลางวัน....พอตกกลางคืนตาใสแจ๋วเลย
ฉันไม่เคยนอนกลางวัน พอตกกลางคืนก็ยังหลับยากเหมือนเดิม
รายการแบบนี้ดีมากๆ สว.เยอะมากได้เรียนรู้
นอนไม่หลับเลยไม่เข้าใจแต่รู้มีเรื่องคึดมากที่จริงก็ไร้สาระ 😢งงกับชีวิตทั้งๆที่มีทุกอย่าง
ฟังธรรมมะคุณพศิน อินทรวงศ์ช่วยได้ดีนะคะ ปล่อยวางผ่อนคลายได้ดี ไม่คิดฟุ้งซ่านวิตกกังวลเครียดเหมือนก่อน
ฮอรโมนหรือเปล่าคะเราเป็นอยู่ช่วงนึง.แต่เป็นคนชอบ..รำวงย้อนยุค ดูของนาหว้า มิวสิค หลับสบายค่ะ เลือกที่ตัวเองชอบและสบายใจ😂🎉
ผู้สูงอายุมักขาดวิตามินและเกลือแร่ รวมทั้งการเคลื่อนไหวร่างกายน้อย ถ้าได้ออกกำลังกาย(เดินหรือออกกำลังกายตามกำลัง) สุขภาพจะดีขึ้น คุณแม่อายุ 70 กว่าแล้วไม่เคยมีปัญหาเรื่องการนอนเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะที่แนะนำความรู้ที่ดีๆ
FCหมอนัทไห้ความรู้ดีมาก👍
ง่วงนะ แต่ไม่ทำให้หลับไปเลย. แค่หาวตลอดๆ ต้องกินยา 0.5. มก.ทุกวัน นอน 12.00. ถึง ตี 1. ตื่น 6.30- 7.00.
ให้คำแนะนำได้ละเอียดดีมากค่ะ
แม่บ้านเรา อายุ 50+ ตื่นมากินข้าวตี 3 ทุกวันทั้งที่กินข้าวเย็นไปเยอะแล้ว ไม่พอนอนหลับไปกับ tiktok อีก จะแชร์ไปให้แม่ฟังค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากแนะนำน่าสนใจค่ะ
เดินออกกำลังกายตอนเย็นอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง ฟังยูทูปเพลงผ่อนคลาย ทำยืดเหยียดก่อนนอน ตอนนอนใช้ภาวนาพุทโธแล้วกลับไป ไม่เคยใช้ยานอนหลับค่ะ
พุทโธร้อยครั้งไม่เคยช่วย
ขอบคุณที่ให้ความรู้ดีๆค่ะ
เราหลับประมาณ 2 ทุ่มครึ่ง ตื่นตี 4 เศษ ตื่นที่เลย ดื่มกาแฟดำตี 5 ออกกำลังกายเดินรอบสนามตอน 6 โมงพอเหงื่อออกแล้วมีความสุขมาก
Thanks for Dr. ❤❤❤❤FROM Germany
อายุ 59 ค่ะ ใช้ชีวิตคนเดียว เกษียณมา 6-7 เดือนแล้ว ว่างมาก ท้องอืดท้องเฟ้อกลางคืนประจำ จนต้องปรึกษาหมอนัท รักษาโดยทานยาแผนไทยและปรับอาหาร เปลี่ยนสถานที่ไปอยู่ต่างจังหวัด ทำให้ช่วงนี้ดีขึ้นมาก
😊ชช😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊ลลลล😊😊😊😊😊😊😊ล
เป็นโรคติดบ้าน การนอนหลับโอเค แต่ไปตจว.หรือไปนอนบ้านคนอื่น นอนหลับยากมาก เผลอๆไม่ได้หลับ
ไม่ได้เป็นทุกคน ผมอายุ 63 นอน 2ทุ่มครึ่ง ถึงเวลานอน,นอนไม่มีตัวช่วยอะไรปิดไฟนอนเงียบสนิท ตื่นตี4 มานั่งกินกาแฟ ตี5ไปวิ่งแถวหมู่บ้าน 1 ชม. ทำอาหารกินเองใช้วัถุดิบที่ปลอดภัยอยากกินอะไรกิน อยากทำอะไรทำ
แม่เราชอบเข้านอนเร็วแต่นอนครบ 8 ชั่วโมงแต่ตื่นเร็วเกินไปชอบตื่นตอนตี 2-3 อันนี้น่าจะเป็นลูกมากกว่าลูกนอนไม่หลับเลยเปิดยูทูปฟังแล้วเผลอหลับไปเอง เพราะเรากังวลเรื่องเสียงที่ไม่ชอบได้ยิน เลยเปิดเสียงกลบเสียงที่ดังจากภายนอก
ได้ความรู้เพิ่ม😊😊😊😊😊😊
❤❤❤❤🙏สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณค่ะ
มัน ทรมาน จริงๆ คุณ เอ้ย ผมอายุ 60+
งดอาหารเย็น ให้จบภายใน 5 โมงเย็นไม่เกิดการย่อย ไม่ดูเสพอะไรตื่นเต้น ก่อจะนอน 3 ชม. เราไม่รับโทรศัพท์หลัง1ทุ่ม ไม่ฟังเรื่องปห ใคร จะดูอะไรตลกผ่อนคลายก่อนนอน แล้วเปิด crystal bow singing ครูดล ฟัง กำหนดลมหายใจ อานาปานสติ หลับสนิสบาย
ใช่ค่ะนอนหลับสนิทอยากมากค่ะ
ป้า สว.วัย 68 มี NCD ล้มตัวปุ๊บ เปิดฟังรายการ กฎแห่งกรรม ของอ.ยอด ไปถึง เช้า ถ้าเช้าตื่นมาจำเรื่องราว ที่อ.เล่าเรื่องไม่ได แสดงว่า เราหลับ 😅 บวกกับ ตื่น ไปฉี่ 3-4 ครั้ง / คืน โชคดีที่เกษียณ ไม่ได้ทำงาน เลยนอนไปลุกจากเตียง 8-9 โมง พอตื่นมาก็ ออกไปนอกบ้าน "โยคะแบบยืดเหยียด" และ ออกกำลังกาย อาหารเช้า 10 โมง ก็แบบเรื่อยๆมาเรียงๆ ไปทั้งวัน 😀
ปิดไฟแล้วไม่อยากนอนขึ้นมาทันที 😅
เขาให้เปิดไฟเรืองๆต่ะ แล้วนอน เพราะคนประเภทนี้ที่ชอบแสงไฟสลัวในการนอน เป็นผู้ที่คิดอะไรอยู่ในหัวอยู่ค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณหมอมากๆค่ะ
ขอบคุณครับทั้งสองท่าน
ชาเจียวกู้หลานหรือน้ำเก๊กฮวยช่วยให้หลับได้ดี หรือใช้ใบกัญชา 2-3 ใบแช่น้ำร้อนดื่มตอนหัวค่ำทำให้หลับได้ยาวถึงเช้า ที่สำคัญหลังเที่ยงต้องงดชากาแฟ อย่าลืมออกกำลังกายทุกวัน เดินหรือโยคะก็ได้❤❤❤ดูแลเรื่องอาหารและการขับถ่ายด้วย อาหารที่มีกรดอมิโนทริปโตฟานช่วยในการนอนหลับได้ดีเช่นสาหร่ายเกลียวทอง กล้วย นมสด😊😊 ห้องนอนต้องเย็นสบายเงียบสงบมืดสนิท ขอให้โชคดีนะคะ
นอนหลับสนิทมากเป็นแบบนี่หุกคืนค่ะ
ซึ่งดีมาก
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤
ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้ดีดี
อายุ 60-70 เห็นบางคนยังวิ่งออกกําลังกายเก่งกว่าคนอายุ 30ปีก็มีครับ วิ่งวันละ4-5กม
กำลังฝึกอยู่ค่ะ อยากแข็งแรงแบบบนั้นบ้าง 😂
นอนด้วยยูทูป ใช่เลยค่ะ
ทรมานมากกับการนอนไม่หลับ..
แบบว่านอนไม่หลับนี่สิคะ จะทำอย่างไรดี อายุ66 ค่ะ พึ่งจิตเวชมา 15 ปี แล้วค่ะ
ทุกคืนฉันนอนวิปัสนา ทำจิตให้ว่าง อยู่กับลมหายใจ ไม่ถึง20นาทีก็หลับกลางดึกตื่นมาเข้าห้องน้ำ กลับมานอนก็ทำเหมือนเดิมหลับต่ออีก
ดีมากครับ บางคนมีปัญหาตื่นกลางดึกแล้วเล่นโทรศัพท์ทำแบบนี้ทำลายสุขภาพเปล่าๆ อยู่กับลมหายใจ ดูท้องพองยุบ หรืออยู่กับอาการนอนอนอยู่ ถูกอยู่ จะดีกว่า
So soooo good content
ก่อนนอนชงยาหอมทานนอนสบายค่ะ
คุณแม่อายุ 60 กว่าแล้ว นอนไม่ค่อยหลับ หลับๆตื่นๆ หลับไม่ดีมานานมากค่ะ คุณแม่จะอ่านนิยายออนไลน์ หรือดูยูทูป เพื่อให้เริ่มง่วง แล้ว ค่อยนอน นานๆ จะใช้ยานอนหลับ เพราะกลัวจะติดใช้ยา กังวลว่าอนาคตแม่จะมีภาวะสมองเสื่อมมากเลยค่ะ
ใช่มากๆเลยคะ
ขอบคุณคะ
พุทธโธค่ะคุณหมอหลับไปตอนไหนไม่รู้ค่ะ
คิดตามหมอนัททางยูทูปมาประมาณนานมาก 10 กว่าปีได้มั้ง ขอบคุณกับการแนะนำแผนโบราญ ❤
ดูแล้วเป็นคำแนะนำเป็นความ
ผมฟังรายการเดอะโกสเรดิโอ แล้วนอนหลับสบายทุกคืนครับ
กลางวันก็นอน กลางคินก็นอน 😀😳
จริงค่ะ หลับๆตื่น แต่ก็หลับค่ะ
ให้ความรู้ดีค่ะ
fc ทั้งสองท่านค่ะ
ใส่บาตรตอนเช้ามีพลังสวดมนต์ตอนคำ่มีความสงบหลับได้จ้าอายุ70สบายค่ะ
ถูกต้องครับอายุมากแล้ว
ได้ความรู้ดีค่ะ
ป้ากินยาหอมมึนๆงงๆก็ดีขึ้น ลูกๆๆก็ห้ามระวังไตตับต่างๆนาๆๆ😂 พอฟังก็กังวล
เราอายุ 38 นอนหลับยากเริ่มบ่อยขึ้น แล้วหลับแบบไม่สนิท ตื่นกลางคืนไม่ต่ำกว่า 2-3 รอบ รู้สึกหลับไม่ลึกค่ะ
ท่นพูดแบบซ๊อบๆดีมาก
เกิดจากกลัวนอนไม่หลับแต่ถ้าได้กินยาแค่ครึ่งเม็ดแป๊บเดียวก็หลับเพราะเชื่อมั่นในยาที่กิน ใจมา ไม่กลัวว่านอนไม่หลับใจผ่อนคลายก็หลับแต่ได้แระมาณ 3 ชั่วโมง ตี3 ตื่นแล้ว รำคาญมาก
เป็นเหมือนกันค่ะ
ขอทราบชื่อยาบ้างได้มั้ยคะ เพราะเป็นคนหลับยากเหมือนกันค่ะ
@@cattypretty7647 ลอราซีแพม
@@สิริกัญญาลีนรากุล ลอราซีแพม
@@สิริกัญญาลีนรากุล ต้องจ่ายโดยแพทย์ค่ะ. เขาจะได้ประเมินให้ว่าต้องทานโดสแค่ไหน ยาตัวไหนเหมาะกับเรา ควรปรับพฤติกรรมร่วมด้วย
คุณหมอพุดถุกหมดทุกๆอย่างเลยเลยพี่ติดยุทุปมากเลยทำให้นอนไม่หลับเลยบางที่ตาสว่างทั้งคืนตอนนี้กินยานอนหลับช่วยทุกๆๆวันเลยกินมาได้3้ดือนแล้วจ้ะตอนนี้ลดยุทุปลงไปเยาะมากไม่ค่อยดุมากเหมือนเมื่อก่อนพี่ก็พยายามนอนให้หลับด้วยตัวเองพยายามหลายๆครั้งก็ไม่ได้ผลวันที่21เดือนนี้คือเดือนพฤษภาคมคมนี้จะไปหาคุณหมออีกครั่งจะพยายามเลิกยานอนหลับค่ะขอบคุณคุณหมอมากๆๆค่ะจากสวีเดนค่ะ❤❤❤❤❤😮😮😮😮😮
สนใจยาหอมของคุณหมอค่ะ
ฉันนอนสามทุ่มครึ่งทุกวันตื่นมาเข้าห้องน้ำประมาณตีสองตื่นอีกครั้งตีห้าครึ่งเป็นแบบนี้ทุกวันเลยฉันอายุ ย่าง 68 ปี แต่สามทุ่มจะเปิดบทสวด อิติปิโส 108 จบ ฟังไม่ถึงห้านาทีหลับดูวันเลย อย่างนี้เป็นอะไรไหมค่ะ ถ้ามีใครรู้ช่วยตอบด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
การนอนไม่หลับสำหรับผมไม่มีปัญหาครับ ผมอายุ 73 เกิดปี กระต่าย เนื่องจากมีปัญหาเรื่องหลอดเลือดที่คออุดตัน จึงทำให้ผมง่วงนอน พอขึ้นเตียงสักพักก็รู้สึกเหนื่อยง่วงแล้วก็หลับครับ
ยิ่งแก่ยิ่งนอนน้อยจริง "อ่านงานวจัยแล้ว" ชัดเจนมาก
มีประโยชน์มากเลยครับชอบครับ
ฝากติดตามรายการ "บุพการีที่เคารพ" และอย่าลืมกด "Subscribe" เป็นกำลังใจให้ด้วยนะครับ🙏
❤❤❤
นถาชถขถุท🎉ส🎉สุถ😢บสสน@@somchaimoohamad1074
ขอบคุณค่ะ❤❤❤
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
ยายฟังเพลงก่อนนอนทุกคืนหลับไม่เกิน3ทุ่ม ตื่นประมาณตี3ทุกคืน ตื่นมาดื่มน้ำเปล่า2แก้ว แล้วไปเดินออกกำลังกายรอบบ้าน พอสว่างก็ดูแลต้นไม้ ดูแลแปลงผัก 7-8โมงเช้า อาบน้ำ ทานข้าวเช้า เที่ยง มื้อเย็น4โมงไม่เกิน5โมงเย็น วนเวียนอยู่แบบนี้มาตลอด สบายๆปล่อยวาง ผ่อนคลาย
เยี่ยมมากค่ะ
สุดยอดเลยจ้ะ
ชื่นชมค่ะ คุณยาย..😊😊😊
สุดยอดครับ
นอน 6 ช.ม.เอง จริงๆ ต้อง 8 ช.ม.
เป็นรายการที่ให้ความรู้ดี แต่ผมขอแย้งเรื่องทีผู้บรรยายบอกว่าไม่ควรฟังอะไรๆเพื่อการกล่อมให้นอนเพราะจะทำให้ไม่สามารถนอนเองได้นั้น ผมว่ามันขึ้นอยู่กับว่าท่านฟังอะไร ถ้าฟังในเรื่องที่ทำจิตใจสงบก็ไม่น่ามีปัญหาอะไร และน่าจะเป็นเรื่องดีด้วยซ้ำ มันมีได้กับได้ครับ คือถ้ามันหลับเราก็ได้หลับ แต่ถ้าไม่หลับเราก็ได้ฟัง กังวลไปทำไมครับเรื่องจะหลับหรือไม่หลับ ผมอายุ 66 ปี ไม่ได้ทำงานแล้ว จะนอนตอนไหน ตืนตอนไหนปล่อยไปตามที่ร่างกายต้องการครับ
ฟังธรรมมะแล้วนอนหลับสบาย
ถ้าพอใจมีความสูขก็ทำไปเลยค่ะ แต่มีเยอะที่ไม่หลับแล้วจะหงุดหงิดเครียด ส่วนมากตื่นกลางดึกแล้วกลับไปหลับยาก เพื่อนๆสุงวัยของเราเป็นกันเยอะมากค่ะ
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ64นอนไม่หลับ.พอหลับสดุ้งตื่นทั่งคืน.ขอวิธีแก้ด้วยค่ะ
ฉันเป็นคนนอนไม่หลับลึกหลับไม่สนิด
อายุ56 นอน 4ทุ่มจะตื่น เที่ยงคืน แล้ว หลับอีกทีตี 3 ตื่น7โมงเช้า ค่ะ ถ้า มีผู้รุ้ รบกวน ตอบหน่อยค่ะ ขอบพระคุณ ค่ะ
เป็นทุกคืนค่ะ อยู่คนเดียวเลยสบายไม่หลับก็ลุกมาเลย กลางวันง่วงก็นอน ไม่กวนใคร ตื่นมาก็ดีแล้วดีกว่าไม่ตื่น
เราผู้อายุ 60 กว่านิดๆ ผู้นอนรวดเดียวตื่น เคล็ดลับคือ กลางวันทำอะไรให้ร่างกายเหนื่อยๆไว้หน่อย และเข้านอนเมื่อง่วงนอน ซึ่งส่วนใหญ่ จะคือ เที่ยงคืน และตื่นประมาณ 6.30- 7 โมงกว่า ๆ ไม่ดูอะไรที่ตื่นเต้นก่อนนอน ฟังเพลงเบาๆ กล่อมนอน และสั่งตัวเองว่าฉันจะนอนแล้วนะ นอนในท่าสบายๆ อุณหภูมิห้องไม่ร้อนไม่เย็น บางคืนอาจขอบคุณตัวเอง หรือใครบางคน ที่ทำเรื่องดีดี นึกถึงเรื่องดีดี ก่อนนอน
😮ลุงอายุ80แล้ว
นอนหลับๆตื่นๆ
ก็เปิดutube ฟัง
เพลงจนหลับถึง
ตี4 ตื่นมา กินนม
ปลาแซลมอน ผัก ถ่ายดีทุกวัน
ท้องไม่ผูก เคย
เส้นเลือดสมอง
ตีบ หน้าเบี้ยวมา
สิบปี แต่หายแล้ว
เดินได้ปกติ กินยาลดความดัน
ทุกวัน 120/80
หมอบอกว่า จะ
อยู่ได้อีก30ปี
หมอคงหลอก
ให้ลุงดีใจ แต่
เพื่อนๆลุงตาย
หมดแล้ว ลุงก็
เลิกไปคาราโอเกะร้องเพลงแล้ว เบื่อ
ลุงชอบร้องเพลง
Elvis Can't help
falling in love
with you I don't
like to sleep aĺone
อายุ 65 ปี ประมาณ 3 ทุ่มจะเตรียมนอน เปิดธรรมฟัง ภาวนาพุทโธ ไม่นานก็หลับค่ะ
อายุ64 ติดยูทูปแบบที่คุณหมอบอก ฟังแล้วจดจ่อกับคำพูดในยูทูป เหมือนได้ทำสมาธิจะหลับอย่างรวดเร็ว ไม่งั้นจะคิดโน่นนี่จนนอนไม่หลับ ตื่นมาก็สดชื่นดีนะคะ
ผมก็เปิดยูทูปก่อนนอน ยิ่งช่องที่พูดโมโนโทน ยิ่งง่วงเร็ว
ติดตามช่องคุณหมอนัทมานาน หมอให้ความรู้ละเอียดมากในทุกๆเนื้อหา ใส่ใจทุกการตอบคำถาม ให้ข้อมูลลื่นไหล ฟังไม่เบื่อเลย ชื่นชมมากๆๆๆค่ะ ...FCหมอนัท ❤
เสียงที่ฟังแล้วไม่รู้เรื่ิองไม่สามารถเข้าใจได้ ไม่ใช่เสียงสวดมนต์ค่ะ
เพราะคำว่า“สวด มาจากคำว่าสาธยาย หมายถึง คิด พูด ฟัง คำสอนของพระพุทธเจ้าค่ะ ” จุดประสงค์ของการฟังเพื่อให้เกิดความเข้าใจถูก สะสมความเข้าใจถูกในคำสอนค่ะ
ขออนุญาติบอกค่ะ จากผู้ที่ศึกษาคำสอนของพระพุทธเจ้าคนหนึ่งค่ะ
ขอบคุณ คุณประสานและแขกรับเชิญ ที่สละเวลามาให้สาระที่เป็นประโยชน์
ขอบคุณข้อมูล ดีดีจากคุณหมอนัฐ มีประโยชน์มากค่ะ 🙏🏼
คุณหมออธิบายเข้าใจง่าย น่าฟัง ดูใส่ใจให้ข้อมูลมากๆ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณข้อมูลและให้ความคิดดีๆมีประโยชน์ ขอบพระคุณคุณหมอนัฐมากๆค่ะ😊😊
หลับยากมากๆ มาเปนหลายปี แต่จะพยายามมากเพื่อที่จะให้หลับ แต่ฝืนตัวเองไม่ได้ผล ทุกวันนี้ก็ปล่อยแล้วค่ะ พอหลายๆคืนก็เหนื่อยแล้วจะหลับเอง..ทรมานมากเวลานอนไม่หลับ..เห้อ😂🎉🎉
ฉันก็เป็นเหมือนคุณค่ะ
เหมือนกันเลยค่ะ นอนยาก
69 แล้วค่ะก็นอนหลับยากแสนจะทรมานจริงๆ
คุณแม่ที่บ้านอายุ82ปี เปิดทีวีนอนทั้งคืนไม่ปิดเลย แม่บอกนอนไม่หลับ แต่จากที่แอบดู แม่ก็นอนหลับๆตื่น ค่ะ เช้ามาก็บ่นๆๆว่านอนไม่หลับเหนื่อย อ่อนเพลียมาก แม่ผอมลง ผอมลง สงสารแม่ มากค่ะ
เราอายุ68ไม่กินยาเคมีเลย กินแต่น้ำใบหญ่านาง น้ำมะม่วงหาวมะนาวโห่ หลับสบายสวดมนต์นอนสองทุ่มตื่นห้าทุ่มเข้าห้องน้ำ ตื่นอีกรอบตีสาม ยืนเยียดบนที่นอนตีสี่อาบน้ำสวดมนต์กินข้าวเช้าแล้วหลับอีกหนึ่งชั่วโมงสบายๆค่ะไม่คิดมากปล่อยวางทุกอย่างเราต้องอยู่ให้ได้ด้วยตัวเองไม่ต้องพึ่งยา
เราคือเพื่อนกัน เรามีอายุมากต้องรู้ทัน มีสติ อย่าให้ลูกหลานกังวลใจ.. สำหรับเราใช้ธรรมะนำทาง.. มีสติตลอดเวลา.. พยายามสร้างกำลังใจให้ตัวเอง พึ่งพาตัวเองให้มากที่สุด
เป็นกรดไหลย้อนกินเปรี้ยวไม่ไหวค่ะ
รายการนี้ดีเป็นวิทยาทาน ให้ความรู้พื้นฐานที่ปฏิบัติด้วยตัวเองได้ ต้องขอบคุณทั้งผู้จัดและวิทยากร
คุณแม่ อายุ85ปีค่ะ
บางวันเริ่มนอนตั่งแต่20.00
บางวันนอน22.00
มักตื่นเข้าห้องน้ำ/ต่อคืนประมาณ3ครั้งแล้วนอนได้ตามปรกติ
ตื่น6.30 ใส่บาตรทุกวัน
สวดมนต์เช้า/เย็น
ใช้วอกเกอร์เดินออกกำลังกาย ระบบขับถ่าย ถ่ายวันเว้นวัน
ถือว่าพอใช้ได้ไหมค่ะ
ฟังคุณหมอแล้วชอบแพทย์แผนไทยค่ะ ดูแลสุขภาพแบบองค์รวม เป็นเหตุเป็นผล นำไปปฏิบัติได้...ขอบคุณเลือกหัวข้อ EP นี้มากๆ ได้รับประโยชน์มากค่ะ
พ่อผมเปิดทีวี แล้วให้ทีวีนอนดูตัวเอง
เป็นมานานตั้งแต่สมัยยังหนุ่ม
พอเราเข้าไปปิด บอกยังดูอยู่
ทรงเหมือนหลับง่าย
เปิดทีวี ดูข่าวได้ไม่นาน เสียงกรนมาแล้ว
เหมือน กันเลยค่ะ
เป็นเหมือนกัน
คนแก่เป็นเหมือนแบบนี้แทบทั้งนั้น ทีวีเหมือนเพื่อน ให้ดูเหมือนมีคนอยู่ด้วย เสียงทีวีจะทำให้รู้สึกว่าไม่ได้อยู่คนเดียว จะทำให้ไม่อ้างว้างเกินไป เลยเอาทีวีเป็นเพื่อนค่ะ
เข้าใจค่ะ ป้าเองก็เปิดทีวี เปิดเพลงไว้ทั้งคืน ถึงหลับ😅
ติดตามหมอนัท ทำให้สุขภาพดีขึ้นค่ะ ขอบคุณค่ะ 😳😀🥰
ขอบคุณเจ้าได้ความรู้มากเจ้า อายุ 61 หลับๆตื่นๆเจ้า
นอนไม่หลับถึงเเก้าโมงเช้าตื่นบ่ายสาม ม
คนกลุ้มใจ
คนคิดมาก ความเจ็บป่วย มักนอนไม่ค่อยหลับ สามเรื่องนี่แหละ
สิ่งเหล่านี้กำลังใจสำคัญที่สุด
อายุมากขึ้นกลัวทุกอย่างจริงๆค่ะ วิตกกังวัลง่ายทั้งที่แต่ก่อนไม่เคยมีความเครียด ชีวิตพลิกเลย
ลองสวดมนต์ เดินจงกรม นั่งสมาธิฟังธรรมก่อนนอนดูสิคะ ดิฉันอายุ 63 ปี อยู่คนเดียวเป็นคนที่มีความสุขสงบมาก ไม่มีอะไรให้กังวล
สวดมนต์สวดบทไหนดีค่ะมันทำไม่ได้เลยค่ะ@@nangkob6971
เป็น ep. ที่แขกรับเชิญ ใช้คำพูดได้สุดยอด คนแก่อย่างเราฟังแล้วหดหู่จัง
การนอนหลับ ต้องปรับองค์รวม ไม่ใช่เรื่องตั้งเป้าหมายให้นอนหลับหรือจิตใจสงบ อย่างเดียว ต้องปรับเรื่องอาหารการกิน, แสงแดด, ออกกำลัง, ไม่เครียดวิตกกังวล, เว้น โซเชียลต่างๆ ทำ grounding ช่วยปลดปล่อยพลังงานเสีย แต่เราว่า อาหาร 80% พยายามทานอาหารคลีน ต้องเริ่มปรับ แต่วัยกลางคน
อายุ 57 ปี ใช้สมองเยอะ เครียด หลับกับยูทูปจริงๆ ขอบคุณ หมอมากคะ จะปรับตัวใหม่แบบที่คุณหมอพูดให้ได้คะ❤❤❤❤
ชอบฟังคุณหมอพูดมากใด้ความรู้ค่ะ❤
เข้าใจตัวเองมากขึ้น ดีมากค่ะ โอเคเลย มาถูกทางแล้ว
ขอบคุณนะคะ
คำเดียว!รายการดีมาก🎉
ขอบคุณที่ติดตามรับชมครับ
หลับไม่ค่อยสนิทจ้ะ ตื่นฉี่บ่อยคืนละ4-5ครั้งเลยจ้ะ
อายุ61 ปี หัวถึงหมอนเมื่อไหร่หลับทันที แต่อีก4 ชั่วโมงก็ตื่น ดูยูทุป เฟส 2 ชั่วโมงก็จะหลับอีกจนสว่าง
ไม่แก ไม่รู้ ว่าแก่เป็นอย่างไร ขอบคุณรายการ ขอบคุณคุณหมอ 💟💟💪💪🌺🌺
การตื่นเช้าน่าจะเกิดจากธรรมชาติมอบหมายให้คนเฒ่าคนแก่ลุกขึ้นแต่เช้าหุงหาอาหารให้ลูกหลาน การหลับดึกเพราะคนเฒ่าคนแก่จะเป็นผู้ระแวดระวังภัยให้กับคนในบ้านหากมีขโมยมาลักวัวควายทรัพย์สินในบ้าน คนแก่มักจะงีบหลับในตอนกลางวันซึ่งไม่ค่อยมีภาระดูแลคนในบ้าน
จริงค่ะ พออายุ 61 ปี แล้วนอนไม่ถึงวันละ 6 ชม
เหมือนกันเลยเป็นเพราะเหตุใดไม่รู้
ไม่รุจะทำไงแล้ว นอน5-6ชม.ตื่นแล้วนอนหลับตาไปจนเช้า พยายามออกกำลัง,เดิน,กายบริหาร, ยังเหมือนเดิม จะง่วงอีกทีช่วง 7โมง แต่ต้องลุกไม่เกิน8โมง ไม่ชอบตื่นสาย
ชอบรายการของคุณหมอนัทมากค่ะ.ติดตามอยู่ค่ะ.😍👍👍👍
ขอบคุณทีมงานสำหรับข้อมูลที่มีประโยชน์ ทั้งผู้สูงอายุ และลูกหลานค่ะ
ชอบนอนกลางวัน....พอตกกลางคืนตาใสแจ๋วเลย
ฉันไม่เคยนอนกลางวัน พอตกกลางคืนก็ยังหลับยากเหมือนเดิม
รายการแบบนี้ดีมากๆ สว.เยอะมากได้เรียนรู้
นอนไม่หลับเลยไม่เข้าใจแต่รู้มีเรื่องคึดมากที่จริงก็ไร้สาระ 😢งงกับชีวิตทั้งๆที่มีทุกอย่าง
ฟังธรรมมะคุณพศิน อินทรวงศ์ช่วยได้ดีนะคะ ปล่อยวางผ่อนคลายได้ดี ไม่คิดฟุ้งซ่านวิตกกังวลเครียดเหมือนก่อน
ฮอรโมนหรือเปล่าคะเราเป็นอยู่ช่วงนึง.แต่เป็นคนชอบ..รำวงย้อนยุค ดูของนาหว้า มิวสิค หลับสบายค่ะ เลือกที่ตัวเองชอบและสบายใจ😂🎉
ผู้สูงอายุมักขาดวิตามินและเกลือแร่ รวมทั้งการเคลื่อนไหวร่างกายน้อย ถ้าได้ออกกำลังกาย(เดินหรือออกกำลังกายตามกำลัง) สุขภาพจะดีขึ้น คุณแม่อายุ 70 กว่าแล้วไม่เคยมีปัญหาเรื่องการนอนเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะที่แนะนำความรู้ที่ดีๆ
FCหมอนัทไห้ความรู้ดีมาก👍
ง่วงนะ แต่ไม่ทำให้หลับไปเลย. แค่หาวตลอดๆ ต้องกินยา 0.5. มก.ทุกวัน นอน 12.00. ถึง ตี 1. ตื่น 6.30- 7.00.
ให้คำแนะนำได้ละเอียด
ดีมากค่ะ
แม่บ้านเรา อายุ 50+ ตื่นมากินข้าวตี 3 ทุกวันทั้งที่กินข้าวเย็นไปเยอะแล้ว ไม่พอนอนหลับไปกับ tiktok อีก จะแชร์ไปให้แม่ฟังค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากแนะนำน่าสนใจค่ะ
เดินออกกำลังกายตอนเย็นอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง ฟังยูทูปเพลงผ่อนคลาย ทำยืดเหยียดก่อนนอน ตอนนอนใช้ภาวนาพุทโธแล้วกลับไป ไม่เคยใช้ยานอนหลับค่ะ
พุทโธร้อยครั้งไม่เคยช่วย
ขอบคุณที่ให้ความรู้ดีๆค่ะ
เราหลับประมาณ 2 ทุ่มครึ่ง ตื่นตี 4 เศษ ตื่นที่เลย ดื่มกาแฟดำตี 5 ออกกำลังกายเดินรอบสนามตอน 6 โมงพอเหงื่อออกแล้วมีความสุขมาก
Thanks for Dr. ❤❤❤❤FROM Germany
อายุ 59 ค่ะ ใช้ชีวิตคนเดียว เกษียณมา 6-7 เดือนแล้ว ว่างมาก ท้องอืดท้องเฟ้อกลางคืนประจำ จนต้องปรึกษาหมอนัท รักษาโดยทานยาแผนไทยและปรับอาหาร เปลี่ยนสถานที่ไปอยู่ต่างจังหวัด ทำให้ช่วงนี้ดีขึ้นมาก
😊ชช😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊ลลลล😊😊😊😊😊😊😊ล
เป็นโรคติดบ้าน การนอนหลับโอเค แต่ไปตจว.หรือไปนอนบ้านคนอื่น นอนหลับยากมาก เผลอๆไม่ได้หลับ
ไม่ได้เป็นทุกคน ผมอายุ 63 นอน 2ทุ่มครึ่ง ถึงเวลานอน,นอนไม่มีตัวช่วยอะไรปิดไฟนอนเงียบสนิท ตื่นตี4 มานั่งกินกาแฟ ตี5ไปวิ่งแถวหมู่บ้าน 1 ชม. ทำอาหารกินเองใช้วัถุดิบที่ปลอดภัยอยากกินอะไรกิน อยากทำอะไรทำ
แม่เราชอบเข้านอนเร็วแต่นอนครบ 8 ชั่วโมงแต่ตื่นเร็วเกินไปชอบตื่นตอนตี 2-3
อันนี้น่าจะเป็นลูกมากกว่าลูกนอนไม่หลับเลยเปิดยูทูปฟังแล้วเผลอหลับไปเอง เพราะเรากังวลเรื่องเสียงที่ไม่ชอบได้ยิน เลยเปิดเสียงกลบเสียงที่ดังจากภายนอก
ได้ความรู้เพิ่ม😊😊😊😊😊😊
❤❤❤❤🙏สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณค่ะ
มัน ทรมาน จริงๆ คุณ เอ้ย ผมอายุ 60+
งดอาหารเย็น ให้จบภายใน 5 โมงเย็นไม่เกิดการย่อย ไม่ดูเสพอะไรตื่นเต้น ก่อจะนอน 3 ชม. เราไม่รับโทรศัพท์หลัง1ทุ่ม ไม่ฟังเรื่องปห ใคร จะดูอะไรตลกผ่อนคลายก่อนนอน แล้วเปิด crystal bow singing ครูดล ฟัง กำหนดลมหายใจ อานาปานสติ หลับสนิสบาย
ใช่ค่ะนอนหลับสนิทอยากมากค่ะ
ป้า สว.วัย 68 มี NCD ล้มตัวปุ๊บ เปิดฟังรายการ กฎแห่งกรรม ของอ.ยอด ไปถึง เช้า ถ้าเช้าตื่นมาจำเรื่องราว ที่อ.เล่าเรื่องไม่ได แสดงว่า เราหลับ 😅 บวกกับ
ตื่น ไปฉี่ 3-4 ครั้ง / คืน โชคดีที่เกษียณ ไม่ได้ทำงาน เลยนอนไปลุกจากเตียง 8-9 โมง พอตื่นมาก็ ออกไปนอกบ้าน "โยคะ
แบบยืดเหยียด" และ ออกกำลังกาย อาหารเช้า 10 โมง ก็แบบเรื่อยๆมาเรียงๆ ไปทั้งวัน 😀
ปิดไฟแล้วไม่อยากนอนขึ้นมาทันที 😅
เขาให้เปิดไฟเรืองๆต่ะ แล้วนอน เพราะคนประเภทนี้ที่ชอบแสงไฟสลัวในการนอน เป็นผู้ที่คิดอะไรอยู่ในหัวอยู่ค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณหมอมากๆค่ะ
ขอบคุณครับทั้งสองท่าน
ชาเจียวกู้หลานหรือน้ำเก๊กฮวยช่วยให้หลับได้ดี หรือใช้ใบกัญชา 2-3 ใบแช่น้ำร้อนดื่มตอนหัวค่ำทำให้หลับได้ยาวถึงเช้า ที่สำคัญหลังเที่ยงต้องงดชากาแฟ อย่าลืมออกกำลังกายทุกวัน เดินหรือโยคะก็ได้❤❤❤ดูแลเรื่องอาหารและการขับถ่ายด้วย อาหารที่มีกรดอมิโนทริปโตฟานช่วยในการนอนหลับได้ดีเช่นสาหร่ายเกลียวทอง กล้วย นมสด😊😊 ห้องนอนต้องเย็นสบายเงียบสงบมืดสนิท ขอให้โชคดีนะคะ
นอนหลับสนิทมากเป็นแบบนี่หุกคืนค่ะ
ซึ่งดีมาก
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤
ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้ดีดี
อายุ 60-70 เห็นบางคนยังวิ่งออกกําลังกายเก่งกว่าคนอายุ 30ปีก็มีครับ วิ่งวันละ4-5กม
กำลังฝึกอยู่ค่ะ อยากแข็งแรงแบบบนั้นบ้าง 😂
นอนด้วยยูทูป ใช่เลยค่ะ
ทรมานมากกับการนอนไม่หลับ..
แบบว่านอนไม่หลับนี่สิคะ จะทำอย่างไรดี อายุ66 ค่ะ พึ่งจิตเวชมา 15 ปี แล้วค่ะ
ทุกคืนฉันนอนวิปัสนา ทำจิตให้ว่าง อยู่กับลมหายใจ ไม่ถึง20นาทีก็หลับ
กลางดึกตื่นมาเข้าห้องน้ำ กลับมานอนก็ทำเหมือนเดิมหลับต่ออีก
ดีมากครับ บางคนมีปัญหาตื่นกลางดึกแล้วเล่นโทรศัพท์ทำแบบนี้ทำลายสุขภาพเปล่าๆ อยู่กับลมหายใจ ดูท้องพองยุบ หรืออยู่กับอาการนอนอนอยู่ ถูกอยู่ จะดีกว่า
So soooo good content
ก่อนนอนชงยาหอมทานนอนสบายค่ะ
คุณแม่อายุ 60 กว่าแล้ว นอนไม่ค่อยหลับ หลับๆตื่นๆ หลับไม่ดีมานานมากค่ะ คุณแม่จะอ่านนิยายออนไลน์ หรือดูยูทูป เพื่อให้เริ่มง่วง แล้ว ค่อยนอน นานๆ จะใช้ยานอนหลับ เพราะกลัวจะติดใช้ยา กังวลว่าอนาคตแม่จะมีภาวะสมองเสื่อมมากเลยค่ะ
ใช่มากๆเลยคะ
ขอบคุณคะ
พุทธโธค่ะคุณหมอหลับไปตอนไหนไม่รู้ค่ะ
คิดตามหมอนัททางยูทูปมาประมาณนานมาก 10 กว่าปีได้มั้ง ขอบคุณกับการแนะนำแผนโบราญ ❤
ดูแล้วเป็นคำแนะนำเป็นความ
ผมฟังรายการเดอะโกสเรดิโอ แล้วนอนหลับสบายทุกคืนครับ
กลางวันก็นอน กลางคินก็นอน 😀😳
จริงค่ะ หลับๆตื่น แต่ก็หลับค่ะ
ให้ความรู้ดีค่ะ
fc ทั้งสองท่านค่ะ
ใส่บาตรตอนเช้ามีพลัง
สวดมนต์ตอนคำ่มีความสงบ
หลับได้จ้า
อายุ70สบายค่ะ
ถูกต้องครับอายุมากแล้ว
ได้ความรู้ดีค่ะ
ป้ากินยาหอมมึนๆงงๆก็ดีขึ้น ลูกๆๆก็ห้ามระวังไตตับต่างๆนาๆๆ😂 พอฟังก็กังวล
เราอายุ 38 นอนหลับยากเริ่มบ่อยขึ้น แล้วหลับแบบไม่สนิท ตื่นกลางคืนไม่ต่ำกว่า 2-3 รอบ รู้สึกหลับไม่ลึกค่ะ
ท่นพูดแบบซ๊อบๆดีมาก
เกิดจากกลัวนอนไม่หลับแต่ถ้าได้กินยาแค่ครึ่งเม็ดแป๊บเดียวก็หลับเพราะเชื่อมั่นในยาที่กิน ใจมา ไม่กลัวว่านอนไม่หลับใจผ่อนคลายก็หลับแต่ได้แระมาณ 3 ชั่วโมง ตี3 ตื่นแล้ว รำคาญมาก
เป็นเหมือนกันค่ะ
ขอทราบชื่อยาบ้างได้มั้ยคะ เพราะเป็นคนหลับยากเหมือนกันค่ะ
@@cattypretty7647 ลอราซีแพม
@@สิริกัญญาลีนรากุล ลอราซีแพม
@@สิริกัญญาลีนรากุล ต้องจ่ายโดยแพทย์ค่ะ. เขาจะได้ประเมินให้ว่าต้องทานโดสแค่ไหน ยาตัวไหนเหมาะกับเรา ควรปรับพฤติกรรมร่วมด้วย
คุณหมอพุดถุกหมดทุกๆอย่างเลยเลยพี่ติดยุทุปมากเลยทำให้นอนไม่หลับเลยบางที่ตาสว่างทั้งคืนตอนนี้กินยานอนหลับช่วยทุกๆๆวันเลยกินมาได้3้ดือนแล้วจ้ะตอนนี้ลดยุทุปลงไปเยาะมากไม่ค่อยดุมากเหมือนเมื่อก่อนพี่ก็พยายามนอนให้หลับด้วยตัวเองพยายามหลายๆครั้งก็ไม่ได้ผลวันที่21เดือนนี้คือเดือนพฤษภาคมคมนี้จะไปหาคุณหมออีกครั่งจะพยายามเลิกยานอนหลับค่ะขอบคุณคุณหมอมากๆๆค่ะจากสวีเดนค่ะ❤❤❤❤❤😮😮😮😮😮
สนใจยาหอมของคุณหมอค่ะ
ฉันนอนสามทุ่มครึ่งทุกวันตื่นมาเข้าห้องน้ำประมาณตีสองตื่นอีกครั้งตีห้าครึ่งเป็นแบบนี้ทุกวันเลยฉันอายุ ย่าง 68 ปี แต่สามทุ่มจะเปิดบทสวด อิติปิโส 108 จบ ฟังไม่ถึงห้านาทีหลับดูวันเลย อย่างนี้เป็นอะไรไหมค่ะ ถ้ามีใครรู้ช่วยตอบด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
การนอนไม่หลับสำหรับผมไม่มีปัญหาครับ ผมอายุ 73 เกิดปี กระต่าย เนื่องจากมีปัญหาเรื่องหลอดเลือดที่คออุดตัน จึงทำให้ผมง่วงนอน พอขึ้นเตียงสักพักก็รู้สึกเหนื่อยง่วงแล้วก็หลับครับ
ยิ่งแก่ยิ่งนอนน้อยจริง "อ่านงานวจัยแล้ว" ชัดเจนมาก
มีประโยชน์มากเลยครับชอบครับ