Trening na plecy okrągłe - Mobilizacja, rozciąganie i wzmacnianie odcinka piersiowego kręgosłupa

Zestaw ćwiczeń mający na celu poprawę ustawienia kręgosłupa piersiowego poprzez zwiększenie zakresu ruchów oraz wzmocnienie mięśni.
Ćwiczenia z rollerem, stepem oraz gumą/ therabandem/loop'em.
Trening idealny dla osób mających problem z garbieniem się, siedzących dużo przed komputerem czy smartphonem.
Kamil Jasiński - FitMixer

[@martapiatas7334]

Idealny zestaw, już czue jak otworzy mi się klatka. Dorzucę sobie te mobility przed każdym treningiem góry. Dziękuję za ten materiał 🙌

Bardzo mi miło. Chyba zrobię kolejny film dzięki Twojej opinii

[@guy9280]

Wow! Thank you so much for this video Kamil, it was very HELPFUL

Im glad that i Can help you ;)

[@koniu3643]

Po jakim czasie będzie widać efekty?:) i 2 pytanko co jesli kręgosłup jest krzywy i plecy sa zaokraglone ?

To sprawa bardzo indywidualna i zależna od Twojego aktualnego stanu zdrowia, częstotliwości treningów histori sportowej itd. Najlepiej skontaktuj się z trenerem medycznym lub fizjoterapeutą który zobaczy i oceni twoją sylwetkę na żywo

[@guy9280]

Can I ask if you create training videos? Let me know if you are interested ;) I will pay you well in return ofc

I answered to your email ;)