👨⚕️ Garb na plecach - kifoza piersiowa - ćwiczenia | Pan Kręgosłup #9
Вставка
- Опубліковано 8 лют 2018
- 👨⚕️ Cześć, z tej strony Pan Kręgosłup - fizjoterapeuta z Wrocławia!
W dzisiejszym odcinku przedstawiam ćwiczenia na:
1/zniesioną kifozę piersiową (plecy płaskie)
2/pogłębioną kifozę piersiową (garb na plecach, plecy okrągłe).
Ćwiczenia można stosować również profilaktycznie, zalecam je szczególnie dla osób, które spędzają wiele godzin w pozycji siedzącej.
W poprzednim odcinku wyjaśniałem co to jest kifoza piersiowa, odcinek możecie obejrzeć tutaj • 👨⚕️ Kifoza piersiowa ...
Życzę dużo zdrowia
Bartosz Nowacki
🔥 » Zapraszam na pozostałe strony:
👨⚕️PAN KRĘGOSŁUP - gabinet masażu i fizjoterapii we Wrocławiu oraz blog dla pacjentów
» pankregoslup.pl
» FB / pankregoslup
💀🏃ANATOMIA BIEGANIA - strona dla biegaczy
» anatomiabiegania.pl
» FB / anatomiabieg. .
💀☕ANATOMIA PRZY KAWIE - strona poświęcona anatomii człowieka
» anatomiaprzykawie.pl
» FB / anatomiaprzy. .
🏋️TRENINGI PERSONALNE
» trener-personalny.wroclaw.pl
💰PATRONITE - jeśli chcesz wspierać rozwój powyższych stron:
» patronite.pl/PanKregoslup
---------------------------------------------------------------------------------------
🔬Realizacja: MARKETINGOLOGIA | marketingologia.pl
The second exercise helped me a lot. It was a game changer in my fight with upper back pain! Thank you very much!!!
Super filmik!
Witam czy jeśli dobrze porozbija się i rozmasuje mięśnie jeśli są przykurczone i napięte to automatycznie nastąpi poprawa z postawą i ból od kifozy nieco się zmniejszy? Manipulacja ma jakiś wpływ na poprawe kifozy ?
W jakich "ilościach" wykonywać ćwiczenia na kifozę? Ile serii i powtórzeń dziennie?
Miałem dość sporą kifoze, jednak po 2 latach regularnie wykonywanych ćwiczeń mam teraz w miarę prosty kręgosłup, co ciekawe przez to że nie jestem już zgarbiony doszły mi 2 cm wzrostu więcej :)
Dziękuje za komentarz, fajna informacja, bo niezbyt często mam okazje dowiedzieć się jak jest z pacjentem po kilku latach regularnych ćwiczeń ;) pozdrawiam!
@@AnatomiaBiegania dzięki, ogólnie najważniejsza jest regularność trzeba ćwiczyć codziennie i uczciwie, a nie zrobić 2 ćwiczenia na odwal się bo wtedy tak naprawdę oszukujemy samych siebie, również pozdrawiam :)
@@oskarkowalczyk2005 Siema, mógł byś coś więcej opowiedzieć jakie ćwiczenia robiłeś i po ile seri w tygodniu
@@piotrjarzembski9893 ćwiczyłem codziennie około 20 minut wieczorem, serii nie liczyłem. Robiłem ogólnie różne ćwiczenia rozciągające,, nie będę kazdego rozpisywał bo w internecie jest tego pełno, wpisz "ćwiczenia na kifozę" i je wykonuj zgodnie z instrukcją
Ile miałeś lat kiedy udało ci się naprawić kifozę?
Hej! mam kifozę, i mam takie pytanie, jak myślisz ile by potrwało skorygowanie tego?
na oko 4 lata i 178 dni
Witam, gdzie najlepiej udać się na pierwszą konsultacje jeśli chodzi o kifoze(okrągłe plecy, garb) do ortopedy czy lepiej do fizjoterapeuty?
Najlepiej do fizjo, który od razu zaleci odpowiednie ćwiczenia 🤓
Cześć, super film, dzięki! Z kifozą piersiową zmagam się odkąd pamiętam. Czy jest jakakolwiek szansa, ćwicząc regularnie, że wada zniknie? Moim marzeniem są piękne, proste plecy, a niestety - nic na razie się na to nie zapowiada. Zaznaczam, że mam 26 lat i nigdy nie robiłam nic w tym kierunku. Dziękuję za odpowiedź! Pozdrawiam!
Jest możliwe, ja zacząłem ćwiczyć po dwudziestce i po 2 latach regularnych ćwiczeń plecy mi się w miarę wyprostowały, nie są idealne, ale w porównaniu z tym co było jest dużo lepiej.
Czy może od tego boleć serce?
Tzn od lordozy
Córka 7. lat ma stwierdzoną skoliozę na badaniach okresowych dzieci. Jej wada polega na mocno wystających z pleców obu łopatek, wada jest symetryczna. Niestety z powodu koronawirusa nie możemy się umówić na badanie do lekarza specjalisty. Jakie ćwiczenia zlecić dziecku?
Poproszę o kontakt na bartek@pankregoslup.pl - doradzę 😉
Gdzie można kupić takie piłki?:)
Internetowo sklep New Level Sport albo Blackroll 👨🏻⚕️
XDDDDDDDDDDDDDD
?