Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
PLECY OKRĄGŁE - wada postawy - TOP 3 ĆWICZENIA !
Вставка
- Опубліковано 8 сер 2017
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💚NASZA MAŚĆ ROZGRZEWAJĄCA - więcej szczegółów 👉🏻: 🌐camceaplus.pl
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
❤️CZŁONKOSTWO (materiały Premium) 👉🏻
/ @jaceksuchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✔️ PLECY OKRĄGŁE - wada postawy - TOP 3 ĆWICZENIA !
💜Mogą również zainteresować Cię:
RWA KULSZOWA - Szybka ulga w TWOIM BÓLU ! - 👉🏻 • RWA KULSZOWA - Szybka ...
"Panaceum" na SPIĘTE MIĘŚNIE ! - 👉🏻 • "Panaceum" na SPIĘTE M...
20 MINUT ćwiczeń na poprawną POSTAWĘ CIAŁA! - 👉🏻 • WADA POSTAWY - wyćwicz...
5 MINUT ćwiczeń na BÓL BIODRA ! - 👉🏻 • BÓL BIODRA - Zmiany zw...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Dziękujemy Naszym PATRONOM
🙏🏻Patronite: 👉🏻patronite.pl/jacek_suchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
__________STRONA INTERNETOWA____________
🌐www.jaceksuchanowski.pl
__________SOCIAL MEDIA____________
🔴Subskrybuj: 👉🏻 / jaceksuchanowski
🟣Instagram: 👉🏻 / jacek_suchanowski
🔵Facebook: 👉🏻 / medpub.yt
⚫️TikTok: 👉🏻 / jacek_suchanowski
OPIS FILMU:
W dzisiejszym odcinku ujrzysz bądź już ujrzałeś/aś trzy podstawowe ćwiczenia na schorzenie wdowi garb. Ćwiczenia można również wykorzystywać przy plecach okrągłych.
1. Ćwiczenie korekcyjne z gumą.
2. Rozciąganie klatki piersiowej.
3. Ćwiczenie wzmacniające z gumą.
Zapraszam Cie również do prześledzenia kanału i subskrypcji.
Dziękuję :) - MAM NADZIEJĘ, ŻE TEN FILMIK BYŁ DLA CIEBIE POMOCNY!
Zapraszamy wszystkich zainteresowanych do usługi wideokonsultacji.
Szczegóły na: medpub.pl/wideokonsultacje/
Jesteś z Ukrainy? Pozdrawiam.
Dzięki !
fajnie krótko i na temat
Cześć fajny film👍🏻Będę korzystać:)
wszystkie kąty w domu zajęte:)
Super propozycje
Dziękuje :)
Korzystam dziękuję
Jeden bark mam bardziej wysunięty czy to się równo z drugim się ustawi czy będę musiał to robić mimo tego że jeden będzie bardziej wystawac do przodu? :)
Super materiał, ale mam pytanie odnośnie pleców płaskich nabytych podczas wieloletniej pracy siedzącej. Mięsień biodrowo-lędźwiowy opisywany jest jako osłabiony, w rzeczywistości jest on też przykurczony od pozycji siedzącej i pytanie czy najpierw go rozciągać czy wzmacniać? To samo mięśnie pośladkowe i brzucha, które przy plecach płaskich opisywane są jako przykurczone , ale przecież przy długotrwałej pracy siedzącej są one zazwyczaj osłabione i rozciągnięte, czy jest Pan w stanie to jakoś wytłumaczyć??
Mogę robić to pierwsze ćwiczenie z kijem ? Z góry dzięki za odpowiedź.
Gdzie znajdę więcej ćwiczeń na plecy okrągłe
Czy niebieska taśma nadaje się do tych ćwiczeń i przy dyskopati szyjnej ?
Czy te ćwieczenia pomogą przy plecach okrągło wklęsłych i czy dzięki ćwiczeniom wada może zniknąć, lub się zmniejszyć?
Dołączam się do pytania.
Czy przy przewezeniu przestrzeni miedzykregowych na odcinku piersiowym mozna wykonywac te cwiczenia? Nie mam zadnych dolegliwosci, tylko rtg wykazalo i chce zabopiec dyskopatii wlasnie.
Jak najbardziej można wykonywać powyższe ćwiczenia. Pozdrawiam!
MedPub thx
Przyjemność :)
A co z ćwiczeniami typowymi na silowni jak martwy ciag , ściąganie drazka, podciaganie, wiosłowanie sztanga pomagaja czy nasilaja wade?
Wykonywane poprawnie wpływają pozytywnie!
Czy rozciagliwość gumy ma znaczenie ? Jaką w przypadku tych ćwiczeń zastosować ?
Tak, ma znaczenie. Wszystko zależy od kondycji mięśniowej - polecałbym użyć niebieskiej (czyli średniej) i wtedy ewentualnie poszerzać bądź zwężać chwyt. Pozdrawiam!
MedPub 2 metry długości jest wystarczające ? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam.
Myślę, że za długie - 1.5m wystarczy!
@@JacekSuchanowski Jaką firmę Pan poleca? Bo np. taśmy thera band o średnim oporze są czerwone, a niebieskie mają opór mocny.
Ile razy dziennie robić te ćwiczenia?
Witam czy w wieku 19 lat da się wyleczyć tą wadę postawy? Dodam że mam zdiagnozowany również bardzi niewielki garb zebrowy przez co jedna łopatka odstaje bardziej .
Niestety bez oględzin i badania nie jestem wstanie precyzyjnie odpowiedzieć, ponieważ nie znam stopnia zaawansowania choroby jak i wszystkich schorzeń współistniejących. Mogę natomiast napisać, iż na pewno da się zrobić dużo! Pozdrawiam!
Super materiał :) chciałam zapytać o pajączka, czy jest sens go kupować czy wystarcza ćwiczenia? :)
mozna ćwiczenie z gumą zrobić z ręcznikiem? to z przekładaniem za głowę
Owszem :)
drugie ćwiczenie łatwiej jest robić w futrynie drzwi ...
czy te cwiczenia nadaja sie, zeby poprawic wyglad swoich plecow przy skoliozie i wystajacym garbie zebrowym? (duza skolioza, podchodzi juz pod operacje, 60 stopni)
Niestety nie są to ćwiczenia antyskoliotyczne...
Pozdrawiam, życząc dużo zdrowia:)
@@JacekSuchanowski oh okej,
bardzo dziękuję, milego wieczorku
Po tych ćwiczeniach bolą mnie lędźwia/krzyże. Czy tak ma być? 😅
zdecydowanie nie - jeżeli tak jest to znak że Pani za bardzo wyginała się do tyłu podczas ćwiczeń / nie trzymała napiętego brzucha (proszę napiąć brzuch w trakcie kolejnej sesji ćwiczeń). Pozdrawiam, życząc dużo zdrowia!
@@JacekSuchanowski Dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie 😊