@@homoxymoronomatura z biegiem czasu szczerze mówiąc mało korzystałem z tych ćwiczeń, polecam te gdy zacznie coś boleć ua-cam.com/video/o4oUrBpUF10/v-deo.html&ab_channel=MichalBoczkowski%E2%80%A2HediUp. Robię błąd, że nie robię ćwiczeń regularnie. Za to więcej chodzę na spacery, wydaje mi się, ze to też coś daje.
Super, dzieki za informatywne video! Zaczynam od dzis. Ogolnie bardzo mnie bola plecy na samym dole no i biodro na kosci :/ moze te cwiczenia mi pomoga.
Wydaje mi się, że mięsień prosty brzucha nie odpowiada za wytworzenie tłoczni brzusznej, za to jest odpowiedzialny głównie mięsień poprzeczny brzucha, pozdrawiam
Bardzo dobry instruktarz! Genialnie Pan tłumaczy. Dziękuję.
To mega pomaga !!!!!! Codziennie 10min i już po 3 dniach jest mega lepiej !!!!!! Dziękuję !!!!!
Witam może coś o bólu między łopatkami,myślę ze jest to dosyć powszechny problem zważając na siedzący trym życia .Pozdrawiam .
Elegancko jak zawsze 👍
Jak zawsze mega :)
Super , bardzo się przyda
A czy z tylnozmykiem można wykonywać te ćwiczenia + delikatny martwy ciąg z małym obciążeniem?
super, pomocne
Czy po Dekompresji laserowej wypuklin kręgosłupa lędźwiowego można robić to ćwiczenie?
pozdrowionka Szymon :))):
Codziennie rano mam scierpniete dłonie, palce.Bola mnie barki.Co ćwiczyć?
dobre wrzucam to do swojego treningu
Czy z przepuklina kregoslupa mozna wykonywac te cwiczenie
Tego właśnie szukałem. Po mocniejszych interwałach mam bóle pleców. Mięśnie nóg mogą jeszcze, płuca mogą jeszcze, a plecy mówią "sprawdzam"..
Witam mozna poprosic, cos na temat wyslizinietego dysku, I propieniowania bulu na noge lub utrudnione chodzenie?
Prosze sie zglosic do wroclawia do marka purczynskiego
Po tych ćwiczeniach czuję ciepło w obszarze prostowników, więc zdaje się skuteczne. Będę kontynuował treningi
No i jak? Pomogły te ćwiczenia?
@@homoxymoronomatura z biegiem czasu szczerze mówiąc mało korzystałem z tych ćwiczeń, polecam te gdy zacznie coś boleć
ua-cam.com/video/o4oUrBpUF10/v-deo.html&ab_channel=MichalBoczkowski%E2%80%A2HediUp.
Robię błąd, że nie robię ćwiczeń regularnie.
Za to więcej chodzę na spacery, wydaje mi się, ze to też coś daje.
czy można tę ćwiczenia wykonywać przy przepuklinach L4 l5
Witam.A jaki powinien być cykl np tygodniowy i ile powtórzeń powinno się robić.?
Miliard
@@jozefr.1329 pińcet
Do czasu aż uzyskasz certyfikat spadochroniarza 😜
Super, dzieki za informatywne video! Zaczynam od dzis. Ogolnie bardzo mnie bola plecy na samym dole no i biodro na kosci :/ moze te cwiczenia mi pomoga.
I jak? Pomogły?
pozdrawiam z wf
👍
Dobre. A ilość powtórzeń, serii ? Czy do upadku mięśniowego.
Dzięki za materiał pozdrawiam.
Do upadku
😂
Do upadku na ziemię spadochroniarzu 😜
👍🏻
perfekt
Jak plecy, to Kacper i martwy ciąg ☺️
A co z mięśniem wielodzielnym? Hmm? Przetrenowanie prostownika powoduje właśnie osłabienie wielodzielnego
zajebiste
Czy przy dyskopati L5 S1 lub rwie kulszowej to ćwiczenie będzie też dobre?
Tak. Po operacji tego odcinka w szpitalu rehabilitacji to wykonywałam codziennie.
Wydaje mi się, że mięsień prosty brzucha nie odpowiada za wytworzenie tłoczni brzusznej, za to jest odpowiedzialny głównie mięsień poprzeczny brzucha, pozdrawiam
Ile serii i powtórzeń trzeba robić?
Zalezy od sily tych miesni zacznij od 3x10 pozniej progresuj ;)
Jak dla mnie spadachroniarz to najłatwiejsze ćwiczenie z tych trzech
Proszę o ćwiczenia na sztywna prawa stronę pleców
A może kamizelka korekcyjna kręgosłupa?
A jeśli nie mam fizycznej siły wykonać nawet pierwszego ćwiczenia to co mogę zrobić ?
Tylko oglądać :)
:P
ile jest tu ćwiczeń?
Czytałem książkę mc Gilla pisał że ten Supermen jest niedobre dla kręgosłupa
No to jak w końcu dobre czy niedobre? Bo nie wiem czy robić.
Zdrowy chłop dałby jej klapsa.