AS MELHORES ESTRATÉGIAS PARA AFINAR A CINTURA
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- Опубліковано 11 вер 2024
- Nesse vídeo eu te ensino todas as técnicas e estratégias que eu utilizo para afinar a cintura e trincar o abdômen. Você vai ficar com a cinturinha fina com essas dicas.
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Nunca vi nenhum, absolutamente nenhum educador/a físico explicar de uma forma tão simples e de fácil entendimento, a execução dos exercícios, definitivamente a Tay é a melhor!!!!!
😂,
Gosto tb do Caio Signorett
Tay, Ana Sensolo e Carol Borba são as melhores. Tay e Ana focam com e sem os aparelhos, a Carol foca apenas em treinos em casa com o que vc tem e pode. Elas se completam. Maravilhosas!!
Para mim, Tay, Laércio e Caio são os melhores e suficientes.
Gosto de ver a Tay e o Laércio Refundini. Os 2 são top! Excelentes profissionais da Educação Física.
A musculação é tão complexo e tem tantas camadas! É maravilhoso! Tá aí um assunto que quase ngm fala. Saber controlar a respiração é um dos grandes segredos pra treinar de forma eficaz
Nem o personal da academia explica tao eficientes como ela. Maravilhosa Obrigada
Talvez nem ele saiba kkkk
Vdd
Quando eu era jovem andava sempre com a barriga para dentro, pois achava que era barriguda. Quando desencanei e parei de encolher o abdomen, foi que realmente ganhei barriga. É bem isso, Consciência corporal e postura
Demorei, mas agora depois de 8 meses de TT consigo fazer o bracing nos abdominais e nos outros exercícios. Antes não acertava a força na direção certa
minha tia me disse pra encolher a barriga aos 11 anos de idade, fazer isso sempre, hoje aos 32 eu percebo os benefícios disso, a minha barriga é bem pra dentro e noto que eu tenho bastante força nela mesmo não treinando (ainda)
Isto se chama eficiência e consideração a quem te acompanha. Obrigada.❤😅😅😅
Parabéns pelo comentário ❤
Tay ❤ Com todo respeito, o seu corpo está lindo. Faz um vídeo mostrando a sua evolução 😊 Acompanho você a muito tempo e você está incrível 😍
Tenho 60 anos , eu nunca vi uma explicação tão bem feito , amei a sua dedicação , parabéns 🙏
Estou feliz 😄
Minha avó nos anos 80 já falava para colocar barriga pra dentro 😂. Eu sempre fui relaxada! Agora estou levando a sério graças a essas dicas maravilhosas dessa Professora Única ❤❤❤❤
Y yoo😅 pero me cuesta estar oprimiendo la, siento q me falta el aire🙄
Qdo fiz lipo na barriga o cirurgião plástico me orientou p ficar com o abdômen contrariado direto..é só se policiar e depois já fica no automático..isso tem 12 anos..e continuo com cintura e sem barriga!!
e como voce fez para ficar com o abdômen "contrariado"?? Xingou ele? bateu nele? deixou ele de castigo? hehhhehe
@@brunocarvalho2233 é treino..postura!!
Esa mujer es la más preparada de todo Brasil. Dios mío, ella sabe bastante en lo que dice . Brasil ustedes tienen la mejor entrenadora del mundo. Yo la amo
Verdade, vc entende português?
Esse exercício fazia muito na aula de canto e não tinha noção que ajudaria na musculação
Tay vc é a melhor do mundo, ñ existe ninguém q explique tão bem como vc, vc é top!
Fazer exercícios aeróbicos, Fazer exercícios de força,Ter uma alimentação saudável , tratamentos estéticos. 😘👸💪
Bem isso mesmo
Vc é muito didática! Obrigada
A melhor explicação de bracing que eu já vi no youtube. Parabéns!
Tay, parabéns pelo ótimo vídeo, seu lindo corpo é a prova inquestionável da eficiência desses abdominais. Você poderia esclarecer a sequência da respiraração no último abdominal, que trabalha os oblíquos ?
Um dos corpos mais lindos que eu já vi! E ensina muitoooo
Mulher vc é maravilhosa adorei suas explicações ❤
Pra mim o mais difícil entre treinos, disciplina, alimentação , acordar cedo, trabalhar etc ... é a respiração, tenho a sensação de que não sei respirar corretamente, até tento fazer yoga e pilates em casa, assistindo vídeos, mas não consigo, acho muito difícil a parte da respiração. 😔
Vdd, tmb acho bem difícil, já basta o esforço físico q a gente faz na academia, ainda tem q ficar prendendo a respiração, p desmaiar é daqui p li kkkkk
Respiração exige coerência interna. Observe se você fala uma coisa e faz outra. Quando isso acontecer, mude. Tudo em nós está interligado. As pessoas treinam respiração para ficar em paz porque se alinham. Se você não consegue respirar, se alinhe de outro jeito que a respiração vem.
Eu tbm, quando canso ou tô fazendo força, não consigo controlar a respiração, ainda mais por eu ter bronquite
Uma coisa de cada vez…como está o seu sono?
Rafael Vallim é um Tubarão, com simplicidade e competência ele diz tudo.
Maravilha essa.e.profissional de verdade trabalha com amor❤❤😊
Tay vc é exelente amo suas dicas seus vidios, fico procurado toda hr um vidio novo seu bjo ❤
Ja comecei ontem a tentar fazer essa técnica, é difícil mas estou tentando ❤
amo suas dicas
Amooo a maior tô no foco com suas aulas vou conseguir
Que mulher maravilhosa 😊 explicação bem detalhada passando toda a visão 😅
Obrigada Tay pela dica para afinar cintura❤
Explicações maravilhosas!!!! Pessoa super prática na fala e didática simples. MA-RA-VI-LHO-SA ...amei! ❤️🙌🏻✨✨✨
Eu já tinha desistido de fazer essa prática, pois nunca conseguia,e vc explicou décima forma simples e fácil,vou começar. Muito obrigada 😊❤
Amanhã na academia passarei a fazer estes exercícios❤🎉😅😅😅.
Vc e muito profissional explica muito bem adoro assistir seus vídeos
Adorei as dicas, vou tentar fazer a respiração primeira, qdo estiver já no automático, iniciarei os exercícios. Pode fazer esta respiração sentada tb? Concordo com vc Luhh Assuncao
Amei as dicas!❤
Thay, pode fazer abdominal todos os dias?
Muito maravilhosa essa informação Tay❤❤
Só um detalhe importante!
A técnica de Bracig não condiz a forma correta de respiração que é pelo diafragma…e até arranho um vácuo! Eu faço e minha barriga continua sequinha😊
Mas não é totalmente errado, vejo como uma escada. São etapas de um processo longo de transformação da mente consciente ❤
Ganhou uma seguidora que vive em Angola
Que mulher maravilhosa!!!
Parabéns pela explicação pela seriedade Por que às vezes parece que a gente fica vendo esses treinos elas querem mais se mostrar do que ensinar Gostei do seu profissionalismo
Esse é o guia definitivo, amei, falou tudo!
Tay, obrigada pela excelente explicação, vou treinar.
Só Agradecer está menina! Muito obrigada Querida por compartilhar seu conhecimento, tenho praticado o que vc ensina aqui, e é verdade mesmo, do jeito certo obtemos resultados, e é isso que vc passa pra gente! Que O SENHOR JESUS continue te Abençoando muito!
❤❤❤
Quis dizer culotes, gosto e aprendi muito c vc Tay seus vídeos são ótimos parabéns 🙏
O MELHOR VÍDEO QUE JÁ VI AQUI SOBRE ESSA EXPLICAÇÃO, COISA QUE NUNCA VI EM NENHUMA ACADEMIA.
PARABÉNS POR TEU SUCESSO TAY, MERECES ❤
Tay vc é simplesmente fantástica!
Muito obrigada, tenho tantos músculos e preciso afinar cintura, apesar da barriga chapada🎉
Muito bom gosto dos seus ensinamentos pra cuidar bem do corpo principalmente os abdominais corretíssima 👏👏
Quem tem diástase pós gestação pode fazer esse abdominal que sobe a perna ??
Ketty sato hablaba que no tenían que hacer abdominales. Y claro que se tiene que trabaja para diseñar abdomen. Yo hago siempre
Teu vc é maravilhosa!!!Por isso estou no terceiro ano do treino e não paro maisss ...Parabéns!!!❤
Aprendi usar muito essa técnica com o Pilates e quando malho faço tanto isso, que dá muita vontade de ir no banheiro rápido, mas a polchete está sumindo.
Quando do aula de Pilates explico muito essa técnica para juntarem na musculação, que fica perfeito.
Tay, já ouvi diversos profissionais dizerem que abdominal oblíquo aumenta o músculo e, consequentemente, a cintura. Poderia explicar por que eles estão equivocados, por gentileza? Você é a melhor!!! ❤
Que explicação 😮😮😮, parabéns e muito obrigada, sucesso ❤
amei as explicações tenho o estomago alto e percebi isso q estufava a marriga na hora do abdominal 😊
Perfeito Tay❤❤❤
Mas essa técnica não é a mais adequada… mas já ajuda as pessoas a tomar consciência😊
A respiração pelo diafragma é a mais correta!
Obrigada Tay por esta sua aula tao esperada.😊😊😊
Olha eu acho q te queria muito q fosse minha Personal viu. Gosto muito dos teus ensinos
Tenho as costas largas de nascença queria que diminuisse isso sim. Ainda sou triângulo invertido horrível tem pernas grossas eu tenho afff
Também sou assim.
Fantástica explicação, não consigo ainda fazer esses abdominais, mais chego lá
Ela é nota 1000
Muito bom !! Excelente explicação ❤
Tay adoro demais ver os vídeo seus são muito bom vc explica bem todas aulas são muito bom parabéns pelo seu trabalho vc ❤❤
Quanto Mais eu te ouço Mais eu Aprendo e...Te Amo
Maravilhosa e explica muito bem!❤😊
Ótima explicação! Parabéns.
Amei a explicação apartir de hoje eu farei os exercicio ❤
Muito boa a didática da Tay!! ❤
Tay, tenho duas cirurgias na barriga 😢nunca mais eu consegui secar a barriga de forma eficiente. “Eu abri a barriga complicação pélvica e logo depois o intestino colou e fiz outra cirurgia. Com os treinos de hipertrofia eu melhorei bastante, mas não consigo essa barriga chapada 😢😢😢
Absolutamente incrível, vc explica tudo de maneira muito simple! Valeu
Tay mim ajuda perder minha diastesê , ta sendo mais dificil , ja perdi 30 quilos mais a barriga ta osso , obrigada❤
Gratidão Tay pelas dicas vc é demais 🙏🙏
Eu todavia faz lindaaaa❤️😘
Excelente, a sua explicação! Porei tudo, em prática, sempre. Obrigada!
Mulher tu és a melhor das melhores
Quem canta sabe o que ela está falando 👏🏽👏🏽👏🏽♥️♥️♥️
Muito obrigada pelas dicas eu sempre fazia o meu abmen estufar.😢
Vídeo muito útil, como vários outros aqui no canal, exceto aquele da sua rotina diária. Opinião.
Amei a sua dica Deus abençoe você e sua família
Tay vc arraza nós exercícios eu aqui focando neles obrig
Vc é MT boa no que se propõe obrig ❤❤
Parabéns ❤❤❤
Você é espetacular... quantas orientações com propriedade.... impossível fazer errado.
Agora posso te perguntar: como elevar o tronco sem machucar a cervical??
Sempre saio com dor❤
Incrível!! Muito fácil aprender com Tay❤
Parabéns pelo sucesso, muito obrigada pelas dicas valiosas!
Tay, nunca me ensinaram essa técnica’ Muito obrigada já comecei a praticar. 🎉
Sobre os exercícios para abdômen que você mostrou, quem te diástase pode fazer ?
Essa técnica, exige muito " foco " ! Mas dá muito certo AMÉM! ❤😊
Abdominal faz toda diferença no treino!!❤
Preciso por em prática
Amei as dicas. Vou aplicar ao meu treino. Obrigada ❤
Qual exercício que deixa linha no meio da barriga acho lindo
Explicação perfeita 👏🏻👏🏻👏🏻❤️
Sou sua fã vc é 1000.
Bem espricado parabéns
Simplesmente maravilhos esse canal! Parabéns!
Tay a melhor 👏🏽👏🏽
Uau 👏🏻👏🏻 que aula ! The best!! Amei!
Ela é espetacular ❤
Comecei a assistir os teus vídeos agora e já gostei muito. O que eu gostaria de saber é quantas vezes por semana podemos fazer cada exercício desse que mostra e e ensina muito bem.
blz! tenho esse problema de respira errado, até hoje. brigado Tay
Tay vc é minha inspiração ❤
Tay,quais os exercícios de peito mais efetivos pra mulheres?
Levando em conta a estética
Dearest Taymila, You without any doubt is the most efficient and competent trainer ever. Your instructions works 100%.besides that you are very gorgeous but you should have listen my respectful and affectionate advice about Golden Ration for yourself and your students and followers boys and mainly girls without be offended by it. Thanks to you I'm in perfect shape (in Golden Ration) as never in my life so far.