🎁 Также делюсь полезной информацией в своем Telegram канале. Переходите и подписывайтесь, чтобы узнать больше → t.me/drmakhanov 🧠 Со мной здоровье в удовольствие! 🫁 📍 Записаться на прием → taplink.cc/dr.makhanovlab?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZXHpLN6WFh0HgysQuv0g3Q26LOjcwy9hWN_EYU0KRB2XGyiiJ_nqEtyl8_aem_ZmFrZWR1bW15MTZieXRlcw
Спасибо большое, Михаил и модель, будем стараться делать, НО...❗ Эти кирпичи под спиной очень очень сомнительно, да ещё и ребром же видно девушке давят, а там ещё и двигать ногами и тряску делать, Наверное лучше подушку жёсткую или валик под спину, а то, вместо пользы, ещё больший вред можно наделать🙆 Светлана пишет.
Делаю такие упражнения с 2017 года после операции на ногах ( варикозное расширение вен) вот уже сколько лет ножки в отличном состояниии без отеков и тяжести. Бегаю как в молодости, а мне 63. Люди делайте, не ленитесь, это очень приятные упражнения.
Нет, давление не поднимается, я гипертоник со стажем, живу на лекарствах много лет, но я занимаюсь зарядкой по утрам, а вечером ложусь на пол и делаю вот такие упражнения. Можно под голову положить маленькую подушечку.
Что за люди!? В комментариях одни советуют побриться, других татуировка отталкивает! Вы на упражнения смо́трите или кости перемываете? Человек вам даёт полезные советы, а вам не угодишь никак! Упражнения отличные, нужно чаще шевелиться, а не причитать.💪🦵👍❤️
Будьте осторожны. Вам опасен резкий приток крови к голове. Особенно когда к стенке и ногами вверх. Вас организм уже предупредил раз, что ваши сосуды ломкие. Потому придерживайтесь диеты и легких движений, не поднимающих давление крови. Говорю как доктор. Здоровья всем.
Мне 77 лет, я пожилая женщина, я делаю эти упражнения без труда и с удовольствием, пока не по полной программе, но это замечательные упражнения и их надо делать, а что модель молодая, ничего страшного, это образ как надо и всё! Спасибо!
Товарищи пожилые. Будьте осторожны. Эти с экрана работают не для вас, а за лайки. Все упражнения только с разрешения врачей. Эти упражнения для молодых и профилактические. Лечебная гимнастика в возрасте должна быть с медикаментозным лечением и правильно дозируема под строгим контролем врача. Я доктор. Знаю чо говорю. Всем здоровья.
Супер упражнения!!! Спасибо огромное. Мне 63 года, буду делать обязательно. Всё очень понятно, наглядно. Делаю упражнение для позвоночника 👍. Спасибо вам огромное❤
Мне 74 года, я легко и просто выполняю эти упражнения, потому что я с самой молодости не ленилась, занималась плаванием, делала (всегда !) утреннюю зарядку, совершала длительные прогулки. Большинство людей элементарно ЛЕНИВЫ! И чтобы им не предлагали, они всегда найдут откорячку, лишь бы ничего не делать!!!
Я делаю позу йога-сиршасана(свеча) без стены,а дальше и свободно делаю все упражнения примерно по вашему методу,но боее круто,особенно в паховой части😊😊😊,мне скоро 80 лет исполнится, осанка подтянутая,хожу легко.
Отличные упражнения, я бы ещё добавила "вакуум" и хождение босиком по земле в любую погоду (и зимой в мороз). Я ещё бегаю, а мне скоро 66...и жизнь прекрасна, когда за своё здоровье сам в ответе.
@@ЮлияАфонина-б3ду меня нет проблем с ногами, но я тоже здесь "что то делаю" наверное, потому что алгоритмы ютуба это проталкивают, а некоторые просто потому что подписаны на канал, гениально да?
А вот скажите... Возможно, что за 73 года вашей жизни, у вас в ногах образовались маленькие тромбы, так вот не оторвет ли и не вынесет их , усилившийся кровоток, в артерии?
Прекрасные , доступные упражнения 🙌😍 спасибо огромное 🤗 Делаю похожее регулярно , выступающих вен и проч неприятностей на ногах нет . Мне почти 55 лет и ноги выглядят , как в молодости ☺️ Ещё раз спасибо и всем сомневающимся - занимайтесь и не ленитесь 👌 Всем добра и здоровья 🙏
Спасибо большое! Только увидела, сразу сделала и буду продолжать делать эти упражнения. Обязательно поделюсь с мамой, сестрой и со знакомыми, у кого есть проблема с ногами. Спасибо, успехов вам
я спортивный мяч подкладываю под копчик и ноги поднимаю, все такие упражнения делаю и потом просто порхаю. Работа на ногах и постоянно "ныли", а теперь либо каждый день или через день делаю и порхаю. Спасибо доктор ❤
Интуитивно делаю похожие упражнения, подложив подушку под попу прямо в кровати. Без этого вообще не представляю, как нормально жить и ходтить. Мне 75 и при любой усталости сразу ноги вверх и пошла крутить в разные стороны. Теперь последую данным упражненениям и большое спасибо врачу за все рекомендации!
Благодарю за помощь людям нормальным,я все эти упражнения и не только эти делаю спокойно и свободно всегда движение жизнь,а на ленивых и болтунов не обращайте внимания, мне кстати 67лет и я ещё хожу пешком минимум 5 км в день и играю в волейбол с молодежью.
Благодарю! Просто, доступно, без лишних слов. Остальное за каждым из нас. В первую очередь лень побороть , само собой ничего не рассосется. Ещё раз БЛАГО ДАРЮ!
@@dr.makhanov подскажите, может сталкивались. Если есть трамбоз большой подкожной вены ноги и тромб там сидит на расстоянии 10 см от устья в глубокую артерию, можно ли делать такие упражнения? Спасибо.
Сериалы это для усыпления сознания человека! Через ваше внимание на сериалах, транслируют то что им Нужно, грёзы, слёзы, вражду, обман, трагедии, и тем самым сушат ваш мозг, чтобы сделать из вас не далёкими, спящими ботами. Желаю вам наивысшую осознанность процветания и Любви к себе ✨💖
Особенно пожилым. Делюсь опытом. Когда лежите ( кровать, диван, пол ) подставляйте под икры ног скрученное большое одеяло чтобы вы в то время когда лежите ваши пальцы ног были на уровне или выше глаз. Просто попробуйте. 🙏🙏🙏
ваше одеяло передавит ваши артерии и в ноги кровь не поступит, надо работать с артериями и под давлением кровь из вен уйдет тоже в любом положении, но без передавливания
Супер, супер, супер!!! Большое спасибо! Несколько упражнений мне были знакомы. Делала их переодически. Сейчас сделала настрой на Ваш полный комплекс!! Спасибо Вам, за то что вы есть у нас с Вашей отзывчивость и желанием дарить здоровье людям!!!
Надо делать , как сможите. Дальше будет лучше и легче. Глаза страшат а ноги делают. 😅Не падать духом и верить в свои силы.Мне тоже за 60, но сдаваться нам нельзя а такое непростое время. Медицина самоуничтожается. Бывшие комсомольцы , вперед!!!! 💪🤝😊🌹
Мне всегда казалось, что в СССР русский язык изучали, и знали глагол в форме второго лица множественного числа, который относится к первому спряжению. Для него характерно окончание «-ете»
Какая прекрасная фигура у девушки - огонь а не фигура ...🥰🥰🥰 Упражнение отличное . Проверено монахами и простыми людьми на протяжении веков . Эффект отличный Только надо делать месяц. Вот и весь нюанс,
Упражнения супер, их много, ж- но несколько, но, действенных и, действительно, мне 74 года и я просто поднимаю ноги и придумываю упражнения такие, насколько могу делать с лишним весом, а такая молодая худышка - это , конечно же легко и просто….., благодарю доктор!❤
Надо на протяжении месяца делать упражнения, как сказал доктор, а всегда делать. Я восемь месяцев делала зарядку, пока не почувствовала свободу в плечах.
Большая благодарность за хорошие советы и простое объяснение процессов в организма. Пожалуйста, не могли бы фоновую музыку поменять. Она мешает высокими нотами и динамичностью. Заранее спасибо.
Хочу вас поблагодарить за помощь в получении знаний по теме здоровья человека. После этого упражнения у меня на много уменьшились боли в ногах. Спасибо большое. Желаю дальнейших рассылок автора Браво товарищи 🎉
Делаю зарядку по утрам , хожу в последнее время много, а все тело ниже поясницы очень тяжелое. Поняла, что мне это необходимо делать. Благодарю! Отдельное спасибо, тем кто написал о себе и о своих результатах. Это мотивирует! Всех благ!
Быстро списываете пожилых, мне 67и я делаю такие упражнения свободно, чему очень рада. После этого видео только появилась еще большая мотивация, спасибо
Ой,как интересно!С удивлением обнаружила,что я делаю практически все эти упражнения сама,выбрала их интуитивно.После подтверждения их специалистом энтузиазма прибавилось.Спасибо!❤
Эти упражнения ещё добавочно разгружают лимфатическую систему ,так же разгружает от шлака и таксинов ,которые накапливаются в системе лимфы ,а так она сама по себе не потечёт на верх , именно эти упражнения помогают однозначно, делаю эти упражнения уже лет 35👍🏻 Делаю по много раз ( уже 400 раз ,по три подхода в день !!!🙏🏻 А мне 59 лет 💓 Всем здоровья 🙏
+ натягивать пальцы ног на себя,вращение в голеносьопн,в коленях,в тазобедр.суставах,/внутрь,наружу/ бабочка,согнуть ногу в колене положить на постель,затем другой ногой❤
Упражнения очень интересны.И ничто не мешает их выполнять ---- ни лишний вес,ни возраст....Единственное,что не получится так красиво,как у девушки.....Да,кто вас видит---- делайте как получается у вас....Польза все равно будет больше,чем от сидения,лежания,ворчания.....Вот почитала,как собачитесь вперемешку с упражнениями---- еще и сеанс смехотерапии получила......Доктору спасибо за простое и полезное учение .👍🥰💞
Такое ощущение что мы вышли из воды, мы плавали, и парили, а весь день ходить для нас, просто неприемлемо, слишком много проблем. А так-же морская пища для человека, самая лучшая для всех наших органов, там содержаться все необходимые нутриенты. Каждый день инстиктивно делаю такие упражнения, иногда по полчаса, иногда даже засыпаю так)). Классные упражнения, согласен полностью.
🎁 Также делюсь полезной информацией в своем Telegram канале. Переходите и подписывайтесь, чтобы узнать больше → t.me/drmakhanov
🧠 Со мной здоровье в удовольствие! 🫁
📍 Записаться на прием → taplink.cc/dr.makhanovlab?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZXHpLN6WFh0HgysQuv0g3Q26LOjcwy9hWN_EYU0KRB2XGyiiJ_nqEtyl8_aem_ZmFrZWR1bW15MTZieXRlcw
Спасибо большое, Михаил и модель, будем стараться делать,
НО...❗ Эти кирпичи под спиной очень очень сомнительно, да ещё и ребром же видно девушке давят, а там ещё и двигать ногами и тряску делать,
Наверное лучше подушку жёсткую или валик под спину, а то, вместо пользы, ещё больший вред можно наделать🙆
Светлана пишет.
Цы цы
Это класс. Но мог бы и сам сделать, тоже стал бы моделью
@@АЛЕКСЕЙБелых-ь6л the
Слишком много бла бла бла-давайте коротко и ясно
Делаю такие упражнения с 2017 года после операции на ногах ( варикозное расширение вен) вот уже сколько лет ножки в отличном состояниии без отеков и тяжести. Бегаю как в молодости, а мне 63. Люди делайте, не ленитесь, это очень приятные упражнения.
Благодарю за отзыв
Скажите плжалуйста,, давление у вас не поднимается, когда голова внизу, а ноги ввурху, спасибо
Нет, давление не поднимается, я гипертоник со стажем, живу на лекарствах много лет, но я занимаюсь зарядкой по утрам, а вечером ложусь на пол и делаю вот такие упражнения. Можно под голову положить маленькую подушечку.
@@РитаВоронина-ь7ф спасибо, что ответили
1:41 ЛГш@@РитаВоронина-ь7ф
Что за люди!? В комментариях одни советуют побриться, других татуировка отталкивает! Вы на упражнения смо́трите или кости перемываете? Человек вам даёт полезные советы, а вам не угодишь никак! Упражнения отличные, нужно чаще шевелиться, а не причитать.💪🦵👍❤️
🤝 Как бабки на скамейке 😂.
@@Lara-3009 Точно! 👍🤣
Обсолютно верно сказали
я очень сильно сомневаюсь что они полезные.
Да успокойтесь вы,нервы берегите.
Я старенькая и инвалид после инсульта. Я выполняю эти упражнения с удовольствием.😊
Будьте здоровы, Люсьен!
@@nikkahmad Вам тоже здоровья. И мирного неба над головой.
Будьте примером для других)
Вы молодец! Крепкого вам здоровья!❤❤❤
Будьте осторожны. Вам опасен резкий приток крови к голове. Особенно когда к стенке и ногами вверх. Вас организм уже предупредил раз, что ваши сосуды ломкие. Потому придерживайтесь диеты и легких движений, не поднимающих давление крови. Говорю как доктор. Здоровья всем.
Супер!!!
Мне 72 года. Легко справилассь с упражнениями.Теперь главное не залениться.Отличный комплекс!, отличная подача! Спасибо!
Э
Благодарю за Отзыв!
Главное чтобы одышки было.
@@ВиталийГаврищук-щ7п какая одышка? Вы же лежите, а темп задавайте по силам. Очень приятный комплекс.
У кого то одышка есть и в покое.
Мне 77 лет, я пожилая женщина, я делаю эти упражнения без труда и с удовольствием, пока не по полной программе, но это замечательные упражнения и их надо делать, а что модель молодая, ничего страшного, это образ как надо и всё! Спасибо!
😊й
Можно делать эти упражнения при стенозе позвоночного канала на уровнем L-4, L-5, S-1?
@@ХалимаКожабаева-х8ш
я просто не могу ,у меня тоже проблема в пояснице
Огромное спасибо!
Товарищи пожилые. Будьте осторожны. Эти с экрана работают не для вас, а за лайки. Все упражнения только с разрешения врачей. Эти упражнения для молодых и профилактические. Лечебная гимнастика в возрасте должна быть с медикаментозным лечением и правильно дозируема под строгим контролем врача. Я доктор. Знаю чо говорю. Всем здоровья.
Здравствуйте. Мне 67😊, обожаю делать эти упражнения, наверное поэтому у меня всё ок. Здорово что вы рекамендуете это людям👍. Пусть все будут здоровы.
67, писать по-русски не научилась.
У меня всё.
@@ТвойДруг-б9я Гуманитарий, по-математике наверно на 3 и, еле тянул). У меня все.
@@ВалерийСакалюк-щ4ы высшее инженерное, дружище) не получилось удачно вписаться, да?)
@@ТвойДруг-б9я Что цифры не нравятся? А должны, зря написал какое образование)
Красавец и добрая душа в этом человеке огромная благодарность за ваши знания .🎉
Упражнения хорошие,мне 70л и я без труда повторяла ,теперь буду делать каждый день,спасибо, всем здоровья❤❤❤
Благодарю за Отзыв!
Движение - это жизнь. Это генерация энергии, здоровье, активность, счастье.
Супер упражнения!!! Спасибо огромное. Мне 63 года, буду делать обязательно. Всё очень понятно, наглядно. Делаю упражнение для позвоночника 👍. Спасибо вам огромное❤
Отличные упражнения! Мне 60. Поэтому очень вовремя чтобы начать! Буду делать. Спасибо Вам!
Классно выглядите для 60, Людмила)))
Михаил, огромное Вам спасибо! Здоровья, счастья Вам и удачи!! Внимания и взаимопонимания от окружающих!! Благодарных Вам пациентов!!
Покажите как эти упражнения делают пожилые люди а не 20-летние. И потом после месяца тренировок какие у них результаты.
Покажу
@@dr.makhanovкогда?
Не могут- значит не для них! От остальных спасибо!
Спасибо
Мне 74 года, я легко и просто выполняю эти упражнения, потому что я с самой молодости не ленилась, занималась плаванием, делала (всегда !) утреннюю зарядку, совершала длительные прогулки.
Большинство людей элементарно ЛЕНИВЫ!
И чтобы им не предлагали, они всегда найдут откорячку, лишь бы ничего не делать!!!
Спасибо, очень хороший комплекс. Все получилось, пока без подставок, буду понемногу добавлять высоту. Ноги стали легкими.
Я делаю позу йога-сиршасана(свеча) без стены,а дальше и свободно делаю все упражнения примерно по вашему методу,но боее круто,особенно в паховой части😊😊😊,мне скоро 80 лет исполнится, осанка подтянутая,хожу легко.
Могут лично вам повысить пенсионный возраст😏
Браво!!!
Как то много 80ти летних стали писать, похоже на спам)
@@Olenka-mix чистая правда, мне 94 года и я хожу три км на руках каждый день, пенсия большая, работать не надо
@@Денис-м8та чьих руках?
Отличные упражнения, я бы ещё добавила "вакуум" и хождение босиком по земле в любую погоду (и зимой в мороз). Я ещё бегаю, а мне скоро 66...и жизнь прекрасна, когда за своё здоровье сам в ответе.
А что вы тогда здесь делаете, абсолютно здоровый человек?
еще не отбегалась?
@@ЮлияАфонина-б3ду меня нет проблем с ногами, но я тоже здесь "что то делаю" наверное, потому что алгоритмы ютуба это проталкивают, а некоторые просто потому что подписаны на канал, гениально да?
@@ЮлияАфонина-б3дДанная дама врёт, человек так сперкулёзно относящийся к своему здоровью не за что не побежит в 66лет
Щш
9@@DRUGAN90
Отличные упражнения, мне 73 года, проделала легко, благодарю, буду делать.
А вот скажите... Возможно, что за 73 года вашей жизни, у вас в ногах образовались маленькие тромбы, так вот не оторвет ли и не вынесет их , усилившийся кровоток, в артерии?
Упражнения супер! Огромное благоДарю! Здоровья вам и благодати!!!
Упражнения действительно хорошие ❤❤❤Автору благодарение!!!❤❤❤
Прекрасные , доступные упражнения 🙌😍 спасибо огромное 🤗
Делаю похожее регулярно , выступающих вен и проч неприятностей на ногах нет . Мне почти 55 лет и ноги выглядят , как в молодости ☺️
Ещё раз спасибо и всем сомневающимся - занимайтесь и не ленитесь 👌 Всем добра и здоровья 🙏
Спасибо большое! Только увидела, сразу сделала и буду продолжать делать эти упражнения. Обязательно поделюсь с мамой, сестрой и со знакомыми, у кого есть проблема с ногами. Спасибо, успехов вам
Классные упражнения! Спасибо Doc 🥇
Какой хороший комплекс упражнений! Благодарю за качественные, полезные видео!
я спортивный мяч подкладываю под копчик и ноги поднимаю, все такие упражнения делаю и потом просто порхаю. Работа на ногах и постоянно "ныли", а теперь либо каждый день или через день делаю и порхаю. Спасибо доктор ❤
@@annahusieva7965 вакуум это что за упражнения?
Интуитивно делаю похожие упражнения, подложив подушку под попу прямо в кровати. Без этого вообще не представляю, как нормально жить и ходтить. Мне 75 и при любой усталости сразу ноги вверх и пошла крутить в разные стороны. Теперь последую данным упражненениям и большое спасибо врачу за все рекомендации!
❤
Спасибо, доктор! Много видио было на эту тему, но это лучшее! И Вам здоровья!
Так и отвязаться могут😂
Если уже есть варикоз и 2 тромба - можно делать эти упражнения?
Да, отлично!!! Не знала, упражнения надо делать перед сном! Надо попробовать!!! Спасибо ❤❤❤
Доктор, пусть у Вас в жизни всё ладится !
Благодарю за желание помочь людям
Благодарю за помощь людям нормальным,я все эти упражнения и не только эти делаю спокойно и свободно всегда движение жизнь,а на ленивых и болтунов не обращайте внимания, мне кстати 67лет и я ещё хожу пешком минимум 5 км в день и играю в волейбол с молодежью.
Очень доступные упражнения,обязательно попробую, Благодарю ❤
Благодарю! Просто, доступно, без лишних слов. Остальное за каждым из нас. В первую очередь лень побороть , само собой ничего не рассосется. Ещё раз БЛАГО ДАРЮ!
УПРАЖНЕНИЯ СУПЕР!!!
ОГРОМНОЕ СПАСИБО🙏💕
Ассалому алейкум!
Приветствую из Душанбе!
Желаю Всем здоровья, счастья, успехов, долгих лет жизни и Мира!
Я Вас благооо дарю за эфир и упражнения которыми вы делитесь с нами...
Молодые люди , СПАСИБО , БЛАГОДАРЮ, ЧТО ПОМОГАЕТЕ ЛЮДЯМ !!! НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН !!!❤❤❤
Благодарю от всей души за полезные советы и упражнения! Всё понятно и доходчиво. Супер! 🙏
Благодарю за обратную связь 🙏🏼
@@dr.makhanov подскажите, может сталкивались. Если есть трамбоз большой подкожной вены ноги и тромб там сидит на расстоянии 10 см от устья в глубокую артерию, можно ли делать такие упражнения? Спасибо.
Спасибо большое, очень необходимые для здоровья упражнения.
Сериальчик включил, род попу подушку от дивана и вперед. Упражнения бесценные, спасибо❤
Сериалы для недалёких
Сериальчик выключи. Упражнения оригинальные еще из тибета. 😘
Сериалы это для усыпления сознания человека! Через ваше внимание на сериалах, транслируют то что им Нужно, грёзы, слёзы, вражду, обман, трагедии, и тем самым сушат ваш мозг, чтобы сделать из вас не далёкими, спящими ботами.
Желаю вам наивысшую осознанность процветания и Любви к себе ✨💖
Здравствуйте, мне 68 лет, я с 2016 года делаю зарядку по утрам и лёжа, и стоя. Теперь буду делать и по вечерам, большое спасибо ВАМ!🥰🌻
Особенно пожилым.
Делюсь опытом.
Когда лежите ( кровать, диван, пол ) подставляйте под икры ног скрученное большое одеяло чтобы вы в то время когда лежите ваши пальцы ног были на уровне или выше глаз.
Просто попробуйте. 🙏🙏🙏
Всегда полезно держать ноги выше головы, когда спишь 💯👍
@@LUBAVA108 нет, не выше, а на уровне. А вот на подулке спать вредно, только на очень тонкой, а еще лучше без подушки
@@ЛарисаШангараева я на гречневой подушке сплю. Она ортопедическая 🙌
ваше одеяло передавит ваши артерии и в ноги кровь не поступит, надо работать с артериями и под давлением кровь из вен уйдет тоже в любом положении, но без передавливания
@@LUBAVA108 я тоже !!!
Спосибо, за, упражнение, страдаю, сосудамимне76, лет, мне, удобно, делать, упр, помогает, спасибо, вам🙏
Спасибо огромное,очень актуально,а главное- полезное.Лайк и Подписка.Удачи каналу!💖
Супер, супер, супер!!! Большое спасибо! Несколько упражнений мне были знакомы. Делала их переодически. Сейчас сделала настрой на Ваш полный комплекс!! Спасибо Вам, за то что вы есть у нас с Вашей отзывчивость и желанием дарить здоровье людям!!!
Спасибо большое доктор хароший советы дали долга летия удачи вам спасибо за информацию спасибо
Спасибо! большое!!!Классные упражнения!❤
Спасибо большое за очень нужные упражнения!
Надо делать , как сможите. Дальше будет лучше и легче. Глаза страшат а ноги делают. 😅Не падать духом и верить в свои силы.Мне тоже за 60, но сдаваться нам нельзя а такое непростое время. Медицина самоуничтожается. Бывшие комсомольцы , вперед!!!! 💪🤝😊🌹
Медицина уничтожает. Нас с вами.
Мне всегда казалось, что в СССР русский язык изучали, и знали глагол в форме второго лица множественного числа, который относится к первому спряжению. Для него характерно окончание «-ете»
@@РоманЕнин-т8збелое пальтишко не замарайте
Родной призыв! Комсомольцы вперёд!!! Радость по телу прошла!
Какая прекрасная фигура у девушки - огонь а не фигура ...🥰🥰🥰
Упражнение отличное . Проверено монахами и простыми людьми на протяжении веков . Эффект отличный
Только надо делать месяц. Вот и весь нюанс,
Какой месяц? Ты о чем, специалист? А потом что? Жить до 100 лет? Месяц?
Спорный вопрос
Татуировки отталкивают
Я думаю надо делать всю жизнь.
На то она и девушка!
У девушек всегда хорошая фигурка...
Упражнения супер, их много, ж- но несколько, но, действенных и, действительно, мне 74 года и я просто поднимаю ноги и придумываю упражнения такие, насколько могу делать с лишним весом, а такая молодая худышка - это , конечно же легко и просто….., благодарю доктор!❤
Снимем с моделью в возрасте
Молодец.
А кирпичи подкладываете??
Здорово , спасибо большое.
Спасибо большое за видео, очень актуально, хорошие упражнения,всем крепкого здоровья.
Ну до чего же приятный молодой человек, сразу же подписка и сто тысяч лайков 💯🙏🏻👍
А молодая человека ещё приятней😊
Было бы намного приятнее , если бы он побрился .
????? тю. тю ???@@БожьяКоровка-т8о
Надо на протяжении месяца делать упражнения, как сказал доктор, а всегда делать. Я восемь месяцев делала зарядку, пока не почувствовала свободу в плечах.
Изучайте канал Уфолог Бова, там правда.....
Отличные упражнения , попробую 👍
Большая благодарность за хорошие советы и простое объяснение процессов в организма. Пожалуйста, не могли бы фоновую музыку поменять. Она мешает высокими нотами и динамичностью. Заранее спасибо.
Делаю такое упражнение ежедневно, не знала , что нужно подкладывать под спину! Спасибо, мне 72 года. Главное не бояться и не лениться!
Мне 75 лет, все прекрасно получается,
Очень вовремя я вас увидела . Спасибо. Подписалась .
Услышала у вас о вакуумной тренировке сосудов, расскажите об этом и можно ли приобрести такой аппарат?
Хочу вас поблагодарить за помощь в получении знаний по теме здоровья человека. После этого упражнения у меня на много уменьшились боли в ногах. Спасибо большое. Желаю дальнейших рассылок автора Браво товарищи 🎉
Очень большое спасибо за практику, очень нужную!🙏
Благодарю.
Здравия и многие лета всем соратникам,
После просмотра ролика улучшилась потенция. Галя, спасибо тебе !!!
Если бы ещё лосины сняла 😅
СПАСИБО!!!! Это то, что мне надо.Будьте здоровы Доктор.
Хорошее пожелание. Жить регулярно и с удовольствием😀
Делаю зарядку по утрам , хожу в последнее время много, а все тело ниже поясницы очень тяжелое. Поняла, что мне это необходимо делать. Благодарю! Отдельное спасибо, тем кто написал о себе и о своих результатах. Это мотивирует! Всех благ!
Михаил спасибо Вам большое за упражнения.🤗👍💯👍
Михаил, благодарю! ❤
Если я начну это делать каждый день, у меня точно уйдут отеки и сосудистая сетка 😊🤗
Здоровья Вам и всем, всем людям ❤❤❤
Молодец, спасибо за информацию, надо попробовать, для здоровья надо стараться!
Благодарю, благодарю, благодарю! Будьте здоровы и счастливы! Теперь всегда сВами!❤❤❤❤❤
Мир Вам Мой Друг Михаил!!! Супер!!! Всего Вам Самого Наилучшего!!! Добавил мне нравится!!!
Спасибо большое! 👍🏻 Буду делать каждый день! ✔️
Быстро списываете пожилых, мне 67и я делаю такие упражнения свободно, чему очень рада. После этого видео только появилась еще большая мотивация, спасибо
Вы не пожилая, 67 лет ! Да и ещё хорошей форме.Пожилые,это хотя бы лет 80,да и то пол вопросом.Есть знакомые в 80 лет ещё путешествуют во всю и т.д
Благодарю за Отзыв!
Поверьте и они в очереди быть пожилым и только тогда осознают всю суть 🌹
Важная тема Михаил! Мне 40 и я уже ощущаю данную проблему, думаю дальше будет только хуже. Внимательно посмотрел ваше видео. Поставил лайк.
Комменты огонь. Благодарю за комплекс, Михаил. Очень актуально❤
Здравствуйте, Михаил! Спасибо вам большое за информацию ,как делать зарядку. Тамара Алматы Казахстан ❤❤❤❤❤
Большое спасибо. Помогает и здорово!
Ой,как интересно!С удивлением обнаружила,что я делаю практически все
эти упражнения сама,выбрала их интуитивно.После подтверждения их специалистом энтузиазма прибавилось.Спасибо!❤
Большое спасибо за совет ,очень нужный как выполнять упрожнения .
Эти упражнения ещё добавочно разгружают лимфатическую систему ,так же разгружает от шлака и таксинов ,которые накапливаются в системе лимфы ,а так она сама по себе не потечёт на верх , именно эти упражнения помогают однозначно, делаю эти упражнения уже лет 35👍🏻 Делаю по много раз ( уже 400 раз ,по три подхода в день !!!🙏🏻 А мне 59 лет 💓
Всем здоровья 🙏
Благодарю, как раз мне сейчас именно это нужно
Спасибо Вам большое,я так страдаю от варикоза
Упражнения лежа- идеально. Спасибо Док.❤
Лёжа в постели делаю велосипед, развод ног в стороны и трясучку ногами. Тоже нормально для ног.
+ натягивать пальцы ног на себя,вращение в голеносьопн,в коленях,в тазобедр.суставах,/внутрь,наружу/ бабочка,согнуть ногу в колене положить на постель,затем другой ногой❤
@@НатальяКазанцева-у6щ 👍
Спасибо большое за ваши чудесные упражнения ❤❤❤❤❤❤❤❤
Это всё из одной серии. просто разные подходы.
Молодец
Упражнения очень интересны.И ничто не мешает их выполнять ---- ни лишний вес,ни возраст....Единственное,что не получится так красиво,как у девушки.....Да,кто вас видит---- делайте как получается у вас....Польза все равно будет больше,чем от сидения,лежания,ворчания.....Вот почитала,как собачитесь вперемешку с упражнениями---- еще и сеанс смехотерапии получила......Доктору спасибо за простое и полезное учение .👍🥰💞
Большое спасибо за комплекс. Включу в свою ежедневную рутину.
Спасибо большое очень правильные упражнения!!!!!
Благодарю за Помощь Людям.. Вам Всех Благ и здравия
Благодарю,супер упражнения, делаю каждый вечер
Такое ощущение что мы вышли из воды, мы плавали, и парили, а весь день ходить для нас, просто неприемлемо, слишком много проблем. А так-же морская пища для человека, самая лучшая для всех наших органов, там содержаться все необходимые нутриенты. Каждый день инстиктивно делаю такие упражнения, иногда по полчаса, иногда даже засыпаю так)). Классные упражнения, согласен полностью.
Хорошая, не сложная гимнастика! 🤸 Надеюсь, что мне она поможет справиться с недугом! 😊
Спасибо, будем делать, подписалась, будьте здоровы.❤
Михаил, благодарю за этот комплекс упражнений!
Порекомендую его своему брату.
У него как раз сейчас сложности с лимфо и кровотоком в ногах.
Большое спасибо! Обязательно попробую! Скажите пожалуйста, а если делать такие упражнения регулярно, уменьшится ли уже имеющийся варикоз?
💯 научитесь им управлять
Что значит" научитесь управлять варикозом"??? Поясните пжл.
после месяца можно снизить периодичность?или строго каждый день?
Благодарю за труд!
Спасибо большое за ценные упражнения❤
Скажите, что подложено ввиде возвышения под мягкое место?
Здравствуйте!
А какие имеются противопоказания?
Спасибо
Добрый день состояния требующие неотложной интенсивной терапии
Острая боль гипертонический криз тромбы плохое самочувствие
@@dr.makhanovТо есть гипертоникам запрещено такие упражнения делать?
Благодарю. Это классный комплекс.
❤
Очень понятно, наглядно! Спасибо Вам огромное!