✅ Больше информации в Телеграм: t.me/pro_stretching_info Обязательно напишите о своих ощущениях ПОСЛЕ упражнения, а также пишите, если что-то не получилось 👇
Как я благодарна интернету за бесчисленные предложения по физическому совершенству в любом возрасте!!! Долгих, счастливых лет жизни всем неравнодушным врачам и тренерам!!! ❤❤❤❤❤❤❤
И как жаль, что этого небыло 10-15 лет назад, возможно мамочка моя сейчас ходила бы своими ногами. Но радует, что я сейчас могу заниматься и детям своим показывать.
Уффф упражнение сложносочиненное и функциональное)) Так как основная нагрузка ложится на стопы опорных ног, сначала выполнила ваши упражнения на стопы . И не зря) Стопы должны быть подготовлены) Но даже с этим условием время от времени пальцы на ногах предательски впиваются в пол😅, пытаясь удержать равновесие)) Сначала сделала по несколько раз, удерживаясь за стену. Выполняя без поддержки , делала по 3 раза подряд на одну ногу, потом тяжеловато балансировать. Резюме: упражнение многофункциональное, эффективное для многих групп мышц. Есть над чем работать) Виктория, спасибо!💌
Делайте на коврике из положения 4х угольник. по ковру вести руку и противоположную ногу 5-10 раз, затем меняем: другая рука и противоположная нога Затем ведём и пробуем отрывать от пола, поясницу при этом не прогибаем, поднимаем невысоко руку и ногу на напряжённой ягодице - это уже осложненная версия. Данное упражнение подготовит мышцы- стабилизаторы к работе стоя. Есть и ещё много вариаций - но, все я тут не опишу)
@@katrin_zhdanova 9:12 Не понятно, что за поза 4-х угольник, если это четвереньки для выполнения упражнения собака-корова, то последующее описание выполнения не вяжется, руку-ногу вести по ковру это как тогда поднимать, тянуть, а с поясницей тогда вообще не понятно, куда её отрывать, если она уже далеко от пола . Поясните, пожалуйста, что за исходное положение 4-х угольник.
Очень рада что вам понравилось заниматься с нами 🤗 Вы молодец, что адаптируете упражнения для себя, подходите к тренировке сознательно и следите за своими ощущениями 👍 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье, нервная система тренируется и тело адаптируется 💪🌷
Раньше тоже не понимала, чего болтать, показал упражнение, когда вдох,когда выдох, причем не задумываясь почему так 😂 Результат...ну довольна, вспотела😂 Теперь делаю вдумчиво, слушаю ощущения, понимаю зачем и почему и чего жду от упражнений! И это здорово! Спасибо Вам и Марине, полностью изменила подход к спорту, получаю удовольствие от результата❤❤❤
Делаю это упражнение уже 2 месяца.Уже не путаюсь с руками,самое любимое упражнение,тело приходит в приятный тонус,как бы подтягивается.Спасибо огромнейшее!!!
Упражнение непростое, пока делаю в медленном темпе и отрабатываю координацию. Буду постепенно увеличивать количество повторений и следить за качеством выполнения. Работы хватит на несколько недель, но упражнение того стоит. Подробные объяснения очень помогают делать упражнение правильно. Спасибо, Виктория.
Спасибо за очень подробные разьяснения!!!🙏🙏 Очень доходчиво и понятно с разбором до мелочей. А главное - сначала продемонстрировали, потом обьяснили 👍👍👍Для чайников в вопросах физ.культуры типа меня это просто необходимо. Буду пробовать.
Ого, как сложно, позже попробую, когда выздоравлю и стану сильнее в мышцах. Огромное спасибо за такое подробное объяснение. Должно быть очень полезное упражнение, но к нему надо подготовиться.
Благодарю за такие подробные разъяснения!! Становится понятнее как добавлять прогрессию в уже существующие комплексы упражнения. Тело радуется все новым возможностям!
Виктория, спасибо за разбор, дотягивания часто есть в ваших тренировках и у Марины, очень люблю их, действительно включается все тело, а разбор всегда полезен, потому что что-то со временем упускаешь.
Здравствуйте! Мне понравилось что вы сначала продемонстрировали упражнение, а затем подробно объяснили. Несомненно, оно полезное, буду делать 😊 СПАСИБО!
Отличное упражнение, Благодарю!!! Запуталась немного с руками😀. Не хватило только, чтобы Вы Виктория , сделали это упражнение подряд раз 5 хотя бы. Я сделала.
Как же Вы красиво двигаетесь! Спасибо за видео,обязательно попробую. Мне 45 лет,всегда занималась спортом, у меня неплохая растяжка,я довольно-таки мобильна,но тело начало меняться, силуэт поплыл. Особенно это видно на видео.
Виктория спасибо вам за отличное и функциональное упражнение у меня получилось сделать это упражнение в своих амплитудах есть над чем работать в этом упражнении вы умничка вы красунечка вы само совершенство ❤❤❤❤❤❤❤ люблю ценю целую обнимаю милую викторию ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Пробовала выполнить вечером перед сном... Запуталась в последовательности что за чем идет... Хорошо бы добааить к ролику уменьшение скорости воспроизведения, чтобы можно было запомнить последовательность всех движений, а потом выполнять
Упражнение действительно уникальное.Все тело оживает.Но сложноватое.С руками путаюсь,особенно при вращении.Боюсь,что делаю чтото не так,но делать хочется потому что Класс!.Спасибо большое,Виктория!
Уффф,и действительно классное упражнение;и на равновесие,и низ живота,и бедра,и диафрагма раскрывается,утреняя зарядка будет начанаться с него,спасибо❤
В конце видео можно было несколько раз сделать на каждую ногу, с подробным разъяснением, куда идет нога, рука. А то в начале видео очень быстро сделали, я не поняла какую ногу вперед, назад и какую руку поднимать. А так упражнение полезное.
В технике выполнения все подробно рассказали, включая координацию движений рук и ног. Если вам слишком быстро, отрегулируйте скорость в настройках видео и пересмотрите в замедленном темпе.
Спасибо огромное, все чётко и понятно. Что то абсолютно новое из раздела растяжек на просторах интернета, обязателно буду пробовать. Удивили, благодарю❤
Очень! Очень полезный ролик! Я уже делала это упражнение, но важно делать осознанно. И только с таким подробным объяснением это можно сделать наиболее эффективно.
Прекрасная Виктория, Спасибо Вам за классное упражнение и за подробное объяснение! 😍😍😍👍 Только помимо мышц, суставов и всего остального, тренируется еще и голова - чтобы запомнить и понять, какую руку и куда повести, нужны тренированнын мозги😅👍🧠 У меня не очень хорошо с коленом левым, поэтому Ваша подсказка следить, чтобы оно не вихлялось, очень помогла. И пока ротации получились плохо. Спасибо ещё раз, Виктория, классное упражнение🥰
Очень классное и уникальное упражнение! Пожалуйста снимите ролик всего комплекса чтобы мы могли делать вместе? Ну так как это надо в комплексе. . Я думаю что народ меня подлежит?
После нескольких повторений данного упражнения не смогла сесть как обычно. Спина и ,похоже, межреберные мышцы были в тонусе. Приятное ощущение. Спасибо🙏💕
Виктория, спасибо большое за подробное объяснение ❤ Полностью выполнять не очень получается ( делю на части). Вперёд -назад отлично получается, а вот с ротациями не все идеально ((( Есть к чему стремиться ❤
Очень рада, что видео оказалось для вас полезным 🤗 Вы молодец, что адаптируете упражнения для себя, нервная система тренируется и тело адаптируется . Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🌷
У меня гипермобильность и подвывихи суставов. Очень сложно , но интересно выполнять упражнение. Я больше обращала внимание на голеностопы (у меня заваливаются вовнутрь) и сильная болезненность.
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/pro_stretching_info
Обязательно напишите о своих ощущениях ПОСЛЕ упражнения, а также пишите, если что-то не получилось 👇
Как я благодарна интернету за бесчисленные предложения по физическому совершенству в любом возрасте!!! Долгих, счастливых лет жизни всем неравнодушным врачам и тренерам!!! ❤❤❤❤❤❤❤
Очень классное упражнение.Спасибо.
И как жаль, что этого небыло 10-15 лет назад, возможно мамочка моя сейчас ходила бы своими ногами. Но радует, что я сейчас могу заниматься и детям своим показывать.
Очень рада, что видео оказалось для вас полезным 🤗 занимаетесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪🌷
На всех не угодишь, одни возмущаются, что много объясняют, другие что мало))). Виктория, спасибо большое. Упражнение заставляет думать😊
🤗🌷
Уффф упражнение сложносочиненное и функциональное)) Так как основная нагрузка ложится на стопы опорных ног, сначала выполнила ваши упражнения на стопы . И не зря) Стопы должны быть подготовлены) Но даже с этим условием время от времени пальцы на ногах предательски впиваются в пол😅, пытаясь удержать равновесие)) Сначала сделала по несколько раз, удерживаясь за стену. Выполняя без поддержки , делала по 3 раза подряд на одну ногу, потом тяжеловато балансировать. Резюме: упражнение многофункциональное, эффективное для многих групп мышц. Есть над чем работать) Виктория, спасибо!💌
Делайте на коврике из положения 4х угольник.
по ковру вести руку и противоположную ногу 5-10 раз, затем меняем: другая рука и противоположная нога
Затем ведём и пробуем отрывать от пола, поясницу при этом не прогибаем, поднимаем невысоко руку и ногу на напряжённой ягодице - это уже осложненная версия.
Данное упражнение подготовит мышцы- стабилизаторы к работе стоя.
Есть и ещё много вариаций - но, все я тут не опишу)
@@katrin_zhdanova 9:12 Не понятно, что за поза 4-х угольник, если это четвереньки для выполнения упражнения собака-корова, то последующее описание выполнения не вяжется, руку-ногу вести по ковру это как тогда поднимать, тянуть, а с поясницей тогда вообще не понятно, куда её отрывать, если она уже далеко от пола . Поясните, пожалуйста, что за исходное положение 4-х угольник.
@@user-hm4eb5gt3r да, четвереньки. Поясницу ровно держим (подкручиваем таз) а отрывать от пола руку и ногу - в качестве усложнения упражнения
@@user-hm4eb5gt3r у меня на канале это упр в 4-ой тренировке сверху, 19я минута
Очень рада что вам понравилось заниматься с нами 🤗
Вы молодец, что адаптируете упражнения для себя, подходите к тренировке сознательно и следите за своими ощущениями 👍 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье, нервная система тренируется и тело адаптируется 💪🌷
Если мы умудримся повторить такое, то результаты с мускулатурой уже не так важны. Это уже будет само по себе супер.
😂точно
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 занимаетесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪🌷
Вы само совершенство! Очень красивая женщина! Упражнение отличное! Вы очень мотивируете к выполнению упражнений на растяжку!❤❤❤
Очень рада, что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 продолжайте заниматься с нами и заботиться о своём здоровье 🌷💪
@@pro_stretching Спасибо большое за Ваш канал! 🌹
Спасибо, за подробное объяснение, только про дыхание не понятно, когда делать вдох и выдох. Уточните пожалуйста, я думаю здесь это важно
Раньше тоже не понимала, чего болтать, показал упражнение, когда вдох,когда выдох, причем не задумываясь почему так 😂
Результат...ну довольна, вспотела😂 Теперь делаю вдумчиво, слушаю ощущения, понимаю зачем и почему и чего жду от упражнений! И это здорово! Спасибо Вам и Марине, полностью изменила подход к спорту, получаю удовольствие от результата❤❤❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🌸
Виктория. Спасибо вам за вашу заботу о людях вообще! Считаю ваши уроки - самыми любящими людей!
Благодарю!
Будьте счастливы и в радости!
🤗🌸
Делаю это упражнение уже 2 месяца.Уже не путаюсь с руками,самое любимое упражнение,тело приходит в приятный тонус,как бы подтягивается.Спасибо огромнейшее!!!
Упражнения отличные! Все по уму без « воды»! Спасибо, Виктория! Сразу подписалась!!
На мой взгляд потрясающая фигура, и не одного лишнего слова при показе упражнений.
🤗🌷
Виктория спасибо Вам большое за все упражнения на растяжку.🥰🌺🌸🌷🌺🌸🤗👍💯👍
🤗🌷
Упражнение непростое, пока делаю в медленном темпе и отрабатываю координацию. Буду постепенно увеличивать количество повторений и следить за качеством выполнения. Работы хватит на несколько недель, но упражнение того стоит. Подробные объяснения очень помогают делать упражнение правильно. Спасибо, Виктория.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 продолжайте заниматься с удовольствием и пользой для здоровья 💪
Спасибо за очень подробные разьяснения!!!🙏🙏 Очень доходчиво и понятно с разбором до мелочей. А главное - сначала продемонстрировали, потом обьяснили 👍👍👍Для чайников в вопросах физ.культуры типа меня это просто необходимо. Буду пробовать.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Круто! Спасибо.Буду делать.
Ждала, что в конце можно будет сделать упражнение с вами, повторяя, несколько раз.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Благодарю!❤ Ощущение, что сделала полную зарядку 😊❤
🤗🌸
Ого, как сложно, позже попробую, когда выздоравлю и стану сильнее в мышцах. Огромное спасибо за такое подробное объяснение. Должно быть очень полезное упражнение, но к нему надо подготовиться.
🤗🌸
Спасибо большое! Ещё одно прекрасное упражнение в копилочку❤❤❤
🤗🌷
Благодарю за такие подробные разъяснения!! Становится понятнее как добавлять прогрессию в уже существующие комплексы упражнения. Тело радуется все новым возможностям!
Очень рада, что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Супер все упражнения,я просто в восторге ❤
Виктория, спасибо за разбор, дотягивания часто есть в ваших тренировках и у Марины, очень люблю их, действительно включается все тело, а разбор всегда полезен, потому что что-то со временем упускаешь.
Рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 продолжайте заниматься с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷 рады, что вы с нами 🤗
Какие красивые движения у Виктории ! Классное упражнение!
Благодарю вас за урок! Успехов всем обязательно!!!!
Огромное спасибо за этот комплекс. Необычная связка, включу ее в свои практики . 🙏🧘🌹
🤗🌸
Великолепная Виктория❤❤❤❤
Упражнение классное🔥🔥🔥🔥🔥
🤗🌸
Красиво смотреть, сделать трудно, но попробую, искренне благодарю🙏💕
🤗🌸
Спасибо. Отличное упражнение! ❤
🤗🌸
Здравствуйте! Мне понравилось что вы сначала продемонстрировали упражнение, а затем подробно объяснили. Несомненно, оно полезное, буду делать 😊
СПАСИБО!
Очень рада, что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Как красиво!!!! Благодарю!смотрю дальше… Вы и отдельные элементы показываете очень красиво!
🤗🌸
Упражнение не из лёгких, но зато на всё тело!Благодарю вас за такое интересное упражнение и объяснение❤
🤗 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪
Для разминки на работе, особенно сидячей, упражнение супер! Буду использовать. Спасибо ❤️
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Виктория, спасибо огромное! Пошёл делать ,
позже напишу результат
🤗🌸
Да, хотелось бы про дыхание в этом упражнении и совместного деланья после объяснения. С наилучшими пожеланиями! :)
Очень круто спасибо.
Теперь самое главное, постоянно выполнять
🤗🌸
Отлично, мне нравится много таких упражнений. Спасибо.❤
🤗🌸
Отличное упражнение, Благодарю!!! Запуталась немного с руками😀. Не хватило только, чтобы Вы Виктория , сделали это упражнение подряд раз 5 хотя бы. Я сделала.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 вы молодец 💪 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷
Ух суперское упражнение в разных плоскостях, вы двигаетесь просто феноменально одно удовольствие смотреть на вас, спасибо
🤗🌸
🙏 Обязательно буду выполнять!
🤗🌸
Класс!!!
🤗🌷
Супер ❤ спасибо большое!
🤗🌷
Спасибо, Виктория. Замечательное упражнение, разъяснения позволяют делать упражнение вдумчиво и правильно.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 занимаетесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪
Мне понравилось. Буду пробовать !!! Спасибо !
🤗🌷
Как же Вы красиво двигаетесь! Спасибо за видео,обязательно попробую. Мне 45 лет,всегда занималась спортом, у меня неплохая растяжка,я довольно-таки мобильна,но тело начало меняться, силуэт поплыл. Особенно это видно на видео.
Рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 занимаетесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪🌷
Классное упражнение 🔥🙏🏻
Благодарю! Прекрасное упражнение на каждый день! ❤
🤗🌸
Высший пилотаж!!!
🤗🌸
Благодарю 👍
🤗🌷
Пластичность потрясающая. Очень приятно смотреть😊
🤗🌷
Виктория спасибо вам за отличное и функциональное упражнение у меня получилось сделать это упражнение в своих амплитудах есть над чем работать в этом упражнении вы умничка вы красунечка вы само совершенство ❤❤❤❤❤❤❤ люблю ценю целую обнимаю милую викторию ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 вы молодец, что адаптируете упражнение для себя и выполняете его в комфортной амплитуде 💪
Гениально 🔥🔥🔥
Грациозно, понятно, эфеффективно❤
🤗🌸
Вика точно занималась балетом. Привычку к батман тандю и плие не скроешь😉
Пробовала выполнить вечером перед сном... Запуталась в последовательности что за чем идет... Хорошо бы добааить к ролику уменьшение скорости воспроизведения, чтобы можно было запомнить последовательность всех движений, а потом выполнять
Упражнение очень качественное и ещё и мозг напрягается- работает!🤗❤️
Благодарю вас Виктория! Всех благ вам!🙏🏻🌏
Очень рада что вам понравилось тренироваться с нами 💪 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🌷
Отличная зарядка! Перед сном и вообще в любое время. На первый раз по 10 раз сделала (вроде), потом стало криво, прекратила
Очень рада что видео оказалось для вас полезным, 🤗 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗
Спасибо большое, классное упражнение, конечно немножко сложновато, но очень нравится❤
🤗🌷
Большое спасибо за практику 🙏🌺❤️
То что мне нужно Огромная Благодарность Вам Виктория❤
🤗🌸
Очень классное, все тело включается! Спасибо Вам огромное!
🤗🌸
Упражнение действительно уникальное.Все тело оживает.Но сложноватое.С руками путаюсь,особенно при вращении.Боюсь,что делаю чтото не так,но делать хочется потому что Класс!.Спасибо большое,Виктория!
Добрый день!
С практикой будет легче контролировать движения. Координация, балансы нарабатываются постепенно. Продолжайте заниматься 🌸
Уффф,и действительно классное упражнение;и на равновесие,и низ живота,и бедра,и диафрагма раскрывается,утреняя зарядка будет начанаться с него,спасибо❤
Рада, что вам полезно!
Продолжайте заниматься)
Спасибо вам за обратную связь 🤗🌸
Спасибо за упражнение! При этом очень приятно слушать грамотную речь! Вы замечательная! ❤️💐
🤗🌸
В конце видео можно было несколько раз сделать на каждую ногу, с подробным разъяснением, куда идет нога, рука. А то в начале видео очень быстро сделали, я не поняла какую ногу вперед, назад и какую руку поднимать. А так упражнение полезное.
В технике выполнения все подробно рассказали, включая координацию движений рук и ног.
Если вам слишком быстро, отрегулируйте скорость в настройках видео и пересмотрите в замедленном темпе.
Все разъяснения есть
👍👍👍 Кайф! Все включилось!!! 🤩🤩🤩
Прям радостно стало!!! 😁
Очень понравилось 😊😊🤗
Огромное спасибо!!! 🙏🙏🙏
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Спасибо большое за науку здорового подхода к себе. Спасибо за детальные и очень понятные объяснения! 🌸 Упражнение отличное.
🌸🤗
Спасибо! Буду пробовать! Мне много лет, но вижу, что это упражнение универсально.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 занимаетесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪🌷
Спасибо огромное, все чётко и понятно. Что то абсолютно новое из раздела растяжек на просторах интернета, обязателно буду пробовать. Удивили, благодарю❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 подписывайтесь на канал, здесь вы можете найти много интересных и полезных видео 🌷🤗
Очень! Очень полезный ролик! Я уже делала это упражнение, но важно делать осознанно. И только с таким подробным объяснением это можно сделать наиболее эффективно.
🤗🌸 очень рада что видео оказалось для вас полезным 💪
Спасибо за подробное объяснение
У меня проблемы с балансом,но ,держась за стул,сделала 8повторений.Упражнение супер,спасибо Виктория
Вы молодец, что адаптируете упражнения для себя 🤗👍 занимаетесь с удовольствием и пользой для здоровья 🌷
Благодарю за супер упражнение!
Благодарю за отличное о очень эффективное упражнение, за подробное объяснение и разбор. Желаю здоровья и процветания каналу ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪
Как всё грамотно, доходчиво, просто. Спа.... си... бо 🌹
отличные упражнения.
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Упражнение супер! Делаю утром после зарядки. Класс, спасибо!
Отлично!
Рада, что полезно☀️
Прекрасная Виктория, Спасибо Вам за классное упражнение и за подробное объяснение! 😍😍😍👍 Только помимо мышц, суставов и всего остального, тренируется еще и голова - чтобы запомнить и понять, какую руку и куда повести, нужны тренированнын мозги😅👍🧠
У меня не очень хорошо с коленом левым, поэтому Ваша подсказка следить, чтобы оно не вихлялось, очень помогла. И пока ротации получились плохо.
Спасибо ещё раз, Виктория, классное упражнение🥰
Спасибо за объяснение деталей и нюансов при выполнени упражнения!❤
🤗🌸
Спасибо за подробное объяснение 🙏💪👍❤️
Очень классное и уникальное упражнение! Пожалуйста снимите ролик всего комплекса чтобы мы могли делать вместе? Ну так как это надо в комплексе. . Я думаю что народ меня подлежит?
Добрый день!
Можете попробовать выполнить тренировку на балансы с моего канала.🌸
Там были эти упражнения.
Спасибо! Классно 👍
После нескольких повторений данного упражнения не смогла сесть как обычно. Спина и ,похоже, межреберные мышцы были в тонусе.
Приятное ощущение.
Спасибо🙏💕
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Крутяк 👌👍💪
Шикарна вправа🎉❤
видео отличное! Благодарю ❤
🤗🌸
Благодарю, Виктория!❤
Подписалась.вы мне очень понравились и теперь хочу это делать.благодарю.
Спасибо! Давайте и дальше заниматься вместе)
Спасибо🎉❤
🤗🌸
Пожалуйста покажите упражнения при остеохондрозе шеи и давлении! Благодарю!
Супер !!! Спасибо !!! 🙏❤️🙏👍
Красиво! Прямо как танец.
Супер,умничка,подписываюсь❤
Виктория, спасибо большое за подробное объяснение ❤
Полностью выполнять не очень получается ( делю на части).
Вперёд -назад отлично получается, а вот с ротациями не все идеально (((
Есть к чему стремиться ❤
Очень рада, что видео оказалось для вас полезным 🤗
Вы молодец, что адаптируете упражнения для себя, нервная система тренируется и тело адаптируется . Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🌷
У меня гипермобильность и подвывихи суставов. Очень сложно , но интересно выполнять упражнение. Я больше обращала внимание на голеностопы (у меня заваливаются вовнутрь) и сильная болезненность.
Спасибо за ваши прекрасные уроки ! Виктория, что значит подтянуть центр.?
Спасибо!
Супер!!!!😊
🤗🌷
Спасибо большое. ❤❤❤😊
🤗🌷
круто! спасибо )
супер упр
Спасибочки 👍👍👍