КАК УВЕЛИЧИТЬ РОСТ? КАК СТАТЬ ВЫШЕ и УКРЕПИТЬ КОСТИ?
Вставка
- Опубліковано 24 бер 2020
- В данном видео мы разберёмся как увеличить рост, как стать выше и укрепить кости, а также увеличить их толщину и минеральную плотность. Высокий рост человека это далеко не самый важный показатель здоровья костей, но мало кто задумывается об этом до 50 лет.
Я приведу огромный список исследований для проверки материалов моего видео по теме роста костной массы.
Ваш рост на 80% связан с вашими родителями - то есть обусловлен генетически. Иными словами лишь в редких случаях вы сможете значительно выделиться на фоне своих родственников (чаще всего это отклонения, заболевания или мутации).
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
Огромную и самую важную часть времени жизни для увеличения роста составляет период с 12 до 17 лет, так как именно в этот период времени человек почти удваивает количество костной ткани под влиянием повышенных уровней гормона роста. Девочки выходят на пик роста к 12-13 годам, а мальчики к 14-15, но получают более ярко выраженный эффект. От того насколько интенсивно и рано произошло половое созревание будет зависеть максимальная скорость роста. Ожирение у детей в период полового созревания может снизить их потенциальный скачок роста.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Инфекционные заболевания перенесённые в детстве снижают потенциальный рост человека во взрослом возрасте. Когда мы болеем организм очень плохо растёт так как занят борьбой с вирусами.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Питание также не менее важно в период полового созревания. Требуется достаточное потребление калорий, аминокислот и микроэлементов в рационе для поддержания роста костей. Витамин Д и связанный с ним кальций идёт особенно важным пунктом - в прочем об этом у меня было отдельное видео. Недостаток кальция связанный с дефицитом витамина D приводит к потере костной массы.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3...
Тренировки вызывают рост костной массы, а также позволят укрепить кости (особенно у подростков). Занятия спортом повышают крепость костей, снижая уровень травматизма в течение всей жизни. Также силовые тренировки снижают риск остеопороза в пожилом возрасте. Упражнения для увеличения роста наиболее эффективны в период полового созревания, но помните что воздействовать на вашу костную ткань можно и сейчас - только менее эффективно.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Также стоит упомянуть факт о том что кости способны менять свою архитектуру, подстраиваясь под угол нагрузки для обеспечения защиты от повреждения:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Мой Инстаграм: / yeti_blog
Вконтакте: yeti_synthol
Телеграм для общения: t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
market-123858931 - Спорт
Йети, огроменный респект✊🏻 видос просто ПУШКА💥
Yeti ты настоящий трудяга
Желаю тебе 1000000 подписчиков
Спасибо
@@evolutionyeti9831я занимался спортом и мой рос остановился на 160 см я погу только похудеть и набрать вот и всё. А ещё ноги больше стали
@@evolutionyeti9831мне удобнее ростом 160 сам выше не хочу. Будут проблеммы одежду не найти
Я занимался много приседаний делал а имено 100 долго это было
Йети, улыбайтесь побольше! С пятью десятью тысячами подписчиков поздравляю!!!
Спасибо!
С пятидесятью
Так с пятью или десятью?🤔🤣🤣
@@evolutionyeti9831 ты говоришь 191 это много
а какой рост ты хотел бы?
или какой оптимальный для парня?
@@user-lj7lm9jc7f 190-200 это норма 2 метр уже высокий, а 180-190 средний
Жаль, что в моем пубертатном возрасте мне об этом никто не говорил
А сколько вам сейчас лет ?
Мне18?
@@vladis.. Ну до 25 лет рост
@@ogakgad9656 раньше чаще всего заканчивается
Мне например в 22 врач по снимку говорил, что зоны роста все уже
@@ogakgad9656 у меня в 17 лет закрылись зоны роста)
Я не низкий, я долгоживущий)
чел харош
Дай Аллах всем крепкова здоровья,
Амин
Амин
ауминь
хахахаххаха
@Sarromayn - дворец че ты высрал сыночек
О, видос, леплю лайк авансом, спасибо за труд
классный видос, на одном дыхании смотрится
Пришёл с армии был 1.5 год , отец 198 дед 194 мама 180 курил с 13 лет пил и плохо спал был 178 сейчас вытянулся до 189.6 начал хорошо спать питаться и пошло , у каждого свой скачок роста у кого-то в 19 , 15 у некоторых и в 22 может быть .
у нас в группе у одного пацана скачек началось в 16, он в 1 курсе был карланом и самым низким в группе, а сейчас он выше меня на 2 см, мой рост 181см
@@user-eb3qh8eo8r 🤣🤣, ультанул нормально
Надеюсь с мной так произойдет
А у меня, зоны роста закрылись раньше, в 14 лет (мне сейчас 25 лет), при росте 173 см, и поэтому, у меня не было скачка в росте 😔
@@user-mm6yz9cm2o бро мне 16 при росте 168, кажется у емня тоже зоны роста уже закрыты и скачка не было, так что тебе ещё повезло
Отличное качество видео 👍👍
респект за ссылки и вставки статей
О Аллах пусть у всех збудетса мечта хоть какая Аминь.
Амин спасибо брат тебе тоже надеюсь
Аминь
Амин
❤️
Аминь
Доброго времени суток Yeti ! Для начало хочу выразить тебе благодарность ! Спасибо тебе за твоё полезное творчество , реально дельные советы и мнение близкое к истине 👍🏼.
Теперь к сути комментария я понимаю это не моё дело но не планируешь ли ты что нибудь сделать с передними зубами в верх нем ряду ? Если тебе так комфортно ноу проблем это нормально , просто как доброжелательный подписчик хочу чтоб ты прогрессировал во всех направлениях и включая в эстетическом . Как никак ты публичная медийная личность !)
( лично моё мнение эталонным решением были бы четыре винира с верху на однёрки и двойки ! ) Всего доброго тебе и без обид ничего личного лишь поинтересовался )
Виниры не решают проблему и они будут выглядеть крайне неестественно ещё и не все их согласятся ставить. Зубы нужно сначала двигать хотя бы на половину этого расстояния, а потом уже ставить их. В общем на данный момент я думаю что брекеты это муторно, долго и не факт что зубы потом не начнут двигаться обратно (короче это не просто поставил и забыл).
Evolution Yeti я сам носил брекеты потом перед снятием я понял что раньше из за сильной кривизны я не замечал что к меня мелкие двойки с верху и принял решение раздвинуть зубы 🦷 и поставить виниры , я вижу у тебя обратная ситуация и их нужно сдвинуть друг к другу и затем виниры поставить затем носить капы в течении года и вуаля . У меня друга старший брат делает виниры и повезло была очень хорошая скидка но так как тебе всего 2 или 4 шт будет довольна приемлемая сумма .
@@evolutionyeti9831 нормальные у тебя зубы. Не надо ничё шаманить. Обычная щербинка, а не какая-то там как у карикатурного реднеки из штата Аризона. А про рост костей в ширину в не подростковом возрасте, ты ответа так и не дал!
Раскрой тему кожи, а именно ее плотность у глаз. Как избавиться от синяков?
Обычно считается, что синяки под глазами это или признак проблем с почками или щитовидной железой, или что то с отёками. Или банальное и "неизлечимое" - просто тонкая кожа под глазами и из-за этого становится видно сосудистую сетку, по этому синее.
Выспаться !
@@user-ui5qx7cv3u массу набери, чуть пофиксит
@@user-ui5qx7cv3u просто получили хороший загар, у смуглокожих людей, синяков под глазами хоть и присутствует, но их незаметно
@@user-ui5qx7cv3u так это не фиксится если кожа тонкая
Спасибо огромное. Всё чётко!
Твой канал просто топ)
Буква K для шифровки?
@@user-wo7fi8iv6c гений
Судя по твоему видео, мы должны вернуться в детство... Браво
Весь подростковый возраст вероятно был очень низкий уровень ГР. Ел сладкое, очень много углеводов, всякие чипсеки сухареки, кора рора и тд. До кучи не было занятий спортом, ну и очевидно ожирение было вроде 2-3 степени в период с 13 по 19 лет. На момент 15 лет рост был ниже мамы, то есть около 160 в лучшем случае, в 18 на медкомиссии измеряли был уже 177. Затем в 19,5 лет я начал худеть, и на момент 20 лет рост был 181. Все эти годы активно тренируюсь, практикую интервальное голодание, перед тренировками пью цитруллин-малат и аргинин которые по идеи повышают выработку ГР, часто нахожусь на низкоуглеводной диете в силу любви к низкому проценту жира. Ну и что имеем то и имеем щас 23 года и рост 186-187 с утра и 185 к вечеру. Никакие дополнительные вещи типо висения на турнике и упражнений Берга я не делал, видимо парни и правда до 25 растут. Родители кстати невысокого роста. Щас думаю подключить висения на турнике и упражнения, возможно есть еще потенциал вытянуть 3-4см. Возможно, если бы в пубертате я не был бы толстяком то и вовсе 195 мог бы быть. Кстати обхват запястья около 17,5-18см, а обхват костей ног довольно внушительный, вероятно из-за любви к велосипедам всю жизнь
Класс, я тоже так хочу
Дай пожалуйста тг
мне 17 дал огромную мотивацию
Мне 19, рост 175, уже как 3 года не расту, вероятно это мой максимум, хотелось бы 185
Привет, можно как-нибудь с тобой связаться, ну или здесь в комментах вопросики тебе позадавать, т.к ситуация у меня схожая с твоей, тоже в детстве жрал много сладкого, в 18 лет как ты же был 177 в военкомате, сейчас 19,5 лет снизил углеводы, рост утренний 180, хотелось бы конечно как у тебя рост заиметь
всеем приивеееетт,с вами mc Етиии!!!
Спасибо Мужик!!!)))
Спасибо большое теперь я понял почему не росту мало ем очень мало 1-2 в день буду лучше питаться 😄
Сейчас 13-летние школьницы с ростом 185 по улицам ходят
а какова причина? Почему?
Почему именно СЕЙЧАС? СЕЙЧАС что то поменялось что-ли? Раньше было как-то по другому?
@@Vlad33777 Раньше люди были ростом от 150-160, и женщины и мужчины, из-за того что у них не было обширного выбора в питании. Сейчас же у людей есть доступ к любой еде, так-же медицина, следовательно из-за хорошего питания, активного образа жизни(в плане спорт, а девушки в таком возрасте уже начинают следить за своей фигурой) люди сейчас намного выше.
P.S. Ну ещё из-за здоровья
@@Vlad33777 ну да недоголодания и тогда
Ребёнку работали от 7 лет и ТЫ ВСЕ ЕЩЁ ГДЕ-ТО НЕ ПОНЯЛ?!!!!!
@@Vlad33777да, образ жизни улучшился в сравнении с прошлым поколением, раньше жили хуже
Спасибо большое теперь я понял, я качаюсь 7 лет опыт есть от вас еще больше опыта ❤💪
Мое половое созревание отразилось сразу же прыщами, волосами на груди, на теле, но никак не на росте…
170см в 19 лет, как-то так
Генетика. Ну 170 впринципе нормальный рост, девушку точно найдешь. Но советую поправить осанку и одевать обувь с норм подошвой, по сути будешь выглядеть как 174-176
@@dwarf1387исправление осанки увеличивает рост ?
170 это нормально. Если ниже 170 это уже проблема
привет, у меня сейчас такая же ситуация 171 в 19. какой рост у тебя теперь? вырос немного?
@@kanayxs я в армию сходить успел. не вырос))
Хотелось бы видос от адекватного человека, про то, как прибавить в росте за счет позвоночника, если это вообще возможно.
+++++++++ Поддерживаю....👍
Всё что он сказал актуально. Во время роста нормально спать, питаться и заниматься спортом.
Ничего подобного, быть высоким отлично )
Со стороны приматов да, человеком же нет
Такое, не оч удобно, жрать надо дохрена, и дрищ по жизни хоть и весишь под сотку
Согласен
@@drsdrs4776 высокий рост = невероятная харизма и привлекательность. Не зря у девушек поговорка есть Что мы делаем с парнями ниже 180? Френдзоним)
wqdqwdw sdfsdfs ты в пабликах педовок сидишь? Ничего подобного раньше не слышал.
Спасибо все понятно объяснил))
Мля весь ролик как в душу мне глядел.
179-183 Имхо самый норм рост, ты и выше среднего и не особо высокий.
Средний-178.
185 это норм?
По моим ахуительно(нет) гениальным(тоже нет) наблюдениям идеальный рост-186 см. 180 см-ты недостаточно высок, от 185 см и до двух с плюсом метров-уже начинаются проблемы с размером одежды, с дверными косяками и тд.
@@savitar18 с 185 с дверями проблем нет)
@@ondreyrughail5863 как так я 180 уже все двери бошкой хуярю
Про то как увеличить рост не сказано , а видео так называется. Тема не раскрыта.
Он же рассказал про витамины и как соблюдать рацион а уже людям который зоны роста закрыты не вырасти. А всякий псевдо увеличите ли роста тупо пиздабаолы. Вроде была одна методика где люди за 20 выросли.
@@skywalker0183 что за методика
Так смысл как раз в том, что ты его никак не увеличишь :)
Глеб Хамматов кореш, автор все видео рассказывал про различные способы увеличить рост, конкретно чего не стоит делать
@@skywalker0183 хз,я по методике Берга вырос на 4-5 см,методику забросил очень давно,а рост не потерял.Занимался месяц от силы и не регулярно,в 18 лет
Я в прошлом много старался и нечего не вышла а всё таки класный ведео 👍👍👍👍
Лайк чтобы Йети сделал про вестибулярный аппарат
Рост 182 и даже мне с ростом немного выше среднего тяжело ездить в автобусе и некоторых автомобилях. Люди 195+ я представляю с чем вы сталкиваетесь каждый день
Во во! У меня 183 и я с весом 97 очень габоритным себя чувствую,а тут шкафы 2м с весом за 100кг,там куда ещё расти!?
кайф же так@@user-ry7if6od1q
Ребята, быть выше - не значит лучше, вторю Йети. Сам 192см ровно (днем мерял, не вытягиваясь). Скажу, что предпочел бы быть немного пониже, но крепче, хотя я не чистый эктоморф, т.к без особых проблем набираю и мышцы и жир.
Думаю 185 самый идеальный рост, жаль у меня 175(
@@1K_reasons Не переживай, я думаю, размер и толщина члена куда важнее!
@@pascal8968 у меня с этим тоже плохо🤣
@@1K_reasons Ну, в таком случае, тоже не расстраивайся, всегда можно перейти на темную сторону😉😉, если, конечно, фейс не промах
Can someone give a summary to this? Thank you
Эх, лет 20 назад мне бы этот ролик!!!
Amazing beard. The Russian yeti :-)
0:30 дело в том, что те подростки, которые хотят увеличить рост, чаше всего, надеются сделать это до среднего показателя. Лично меня бы устроили даже 160 сантиметров, ибо с ростом 150 жить сложновато и я сомневаюсь, что это временное неудобство. Уверена в 40 мне этот рост будет давать те же неудобства, что в мои 16
для девушки не критично, полтарашек очень много мужчин любят, поверь у тебя будет больше выбора партнеров чем у девушки 180+
У меня 170-173 Ито мне как-то не по себе так как я самый низкий что в классе что дома 😅😅
про полторашек хорошо в коментах сказано
но если пооторашка желательно чтоб худая была
а то ваще не то будет
😀лайк 👍за ролик
Можно ли расширить кость после 30 лет? У меня очень тонкая кисть и запястье, стероиды помогут? Про эспандер не говорите, я ими со школы качал и штангой и гантелями, силы хватает, но вот тонкое запястье очень заставляет комплексовать
С анализами все норм, но при этом почти не расту, сейчас 170 ( вес 55кг, сухой мышечной массы), года два назад было 160 (вес 48кг). ( сейчас 16 лет ).
Думаю такой низки рост из-за того, что я в детстве часто болел (сильно).
Питание хорошее: белки, углеводы и т.д.
Дополнительно пью витамины разные.
Так же занимаюсь спортом около 7-8 лет, хоккей (профессионально)и калистеника.
Чем болел?
я при162 вешу 58 это много? Вроде не толстый
@@heykids4248 нет, идеально
Сразу обратил внимание на руку Дениса Цыпленкова! Ни с чем её не перепутаешь!
Всю школу был самым высоким в классе.
Но остановился на 184 в 19лет.
За последние 3 недели больше всего просмотров было на Бицепсах по Келлету. Так что давай Дельты.
У меня 186 рост
Когда-то хотел бы поменьше. 182 хотя бы.
А сейчас привык и даже отлично наоборот. Хотя в роду высоких не было. Вроде только прапрадед
У меня тоже рост 186, мне 15 лет
Уменя как рас 182 понимаю хороший рост,но хотелось бы больше,чтобы всегда не меньше 180 было,если до живу до старого возраста
@@ip7491 Тебе мозгов бы, а не роста...
@@yukicherry2991 Сударь, чем отличаетесь?
@@heapx257 Смешно читать
Нифига себе. Я не знал, что ожирение в подростковом возрасте может снизить рост
Не думаю ,скорее всего когда у тебя ожирение ты просто можешь казаться низким а когда опять вернешься в форму то тебе будет казаться что ты вырос нормально
@@smitlike1473 Ожирение реально влияет в половом созревании, но малом количестве!
@@erkojkeee Вот я был жирноватым, мало или вообще не занимался спортом и в итоге 193 см... родители 183-5 и 167-9.
ОЖИРЕНИЕ СПОСОБСТВУЕТ РОСТУ, ТАК КАК НЕДОСТАТОК ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ ТЕЛО ЗАБИРАЕТ ИЗ ЖЫРА
Ожирение может способствовать роста, так как снижает Тестостерон, а тестостерон замедляет рост костей в длину
Ждал видос про рост от Ети больше года
В итоге так и не рассказал про него
Раскрой пожалуйста тему прыщей (желательно с разных ракурсов)
Cergey сними видео про тренировку жевательных мышц пожалуйста
интересно
Делай мьюинг, и жуй много жевачки
Ты мне напомнил, как я однажды захотел жаренного стейка и решил пожарить. Купил значит мяско и пожарил, начал жевать, пмздец, час я ел стейк 200 грамм. Раньше норм было, нежный стейк получался. Я этот стейк 3 дня ел. Много было мясо. У меня настолько сильно жевательные мышцы никогда не болели, и как мне кажется они даже выросли немного))
Решил заняться вопросом роста пол года назад: ставил четыре месяца гр по 5 ед, занятия в спортзале, растяжки по Бергу каждый вечер, режим и отличное питание, итог: пока что +4 см. Мне 19, рост 175 на данный момент, через месяц продолжу курс гр, брал перерыв по понятным причинам.
можешь попробовать подтягивания на турнике с весом ещё, 2 раза в неделю, чтобы давать восстановиться дискам...с гормоном роста даст пару см точно...я с 170 до 173 дорос...коллаген ещё принимаю и это уже с закрытыми зонами роста, десятку не добавить конечно, но в районе 3-5 см выжать можно...но гормон роста судя по всему ускоряет развитие, а следовательно и старение организма, так что выбор за тобой
@@romankryzhov6022 соматотропин не ускоряет старения. У него побочка - рост внутренних органов.
@@romankryzhov6022 На турнике каждый день стараюсь висеть, благо дома установлен, ну и на полу стараюсь спать, что-бы позвоночник постоянно отдыхал и растягивался. Гр куда безопаснее стероидов, тут и прогресс в зале + рост, заметил, что ещё плечевой пояс шире стал и это не за счёт мышц.
@@spawnnouveauii6501 в синергии с аас и то не факт
@@darkpact6293 , блин , ну ты интересный , тебе так нужен этот рост , что ты гармошку ставишь?)
🌐Киев👍. Было интересно.
Мне б хотелось вырости между 1.80-1.85 см
Сложно даже бывает при росте 181 так что смысл расти в длину нету надо расти вширь !
Merowinga N ну незнаю у меня рост 180 вес 110,все очки закинул в силу,вполне устраивает данный билд.
@@keks9662 Нужно ловкость качать, иначе крипы задавят
Blinder Rovel так сплеш же
@@blinderrovel1506 бля я ростом 166 посоветуй айтембилд(
@@anonnim5132 Короче, качай ловкость и интеллект, иначе никак
Кстати, про рост. Мама 170, папа тоже такого роста. Дед(отец матери) 190 был, дядя(брат мамы) - 195. Вот рост от них достался. А внешка от отца и способность к физкультуре( сам он спортсмен раньше был) Сам 188. У отца все низкие в роду.
ну всё, значит ты от другого отца
Тебе повезло при таком низком отце до 188 вырасти
@@dynaiteam7240 да) Думал буду ниже) А оказался и выше друзей, у которых и отцы повыше)
@@81DushMan Хахахах. Не) лицо 1в1. Я когда фото отца в молодости смотрю, то прямо как будто я там сфоткан. Только время и людей таких не помню
@@dimon7003 25 сейчас
Серёг, что там с паркерами случилось, расскажи поподробнее
А если я был выше всех в школе и крупнее, а потом сильно потолстел и перестал расти можно ли как-то восполнить мой рост ?
Нет, ты уже нарушил гормональный фон. Ты можешь похудеть и за счет этого, будешь казаться выше. Можешь растянуть позвоночник +2 см, можешь носить мужские туфли с каблуком тоже + 2-4 см.
Но если так сильно хочешь, сходи к квалифицированному специалисту и спроси у него.
Йети, сними про мьюинг
Поддерживаю!!!
Согласен
Что это
Бл, только на днях сам наткнулся на эту тему, тоже интересно будет понаблюдать. Да и сам начал практиковаться на днях. Посмотрю на результат через месяц
STARSET через месяц - два реально будет результат, просто пробуйте, это не пиздеж
Yeti всегда был вопрос можно ли качатся в 15,14 лет замедляет ли качание рост и как , можешь сделать подробный обзор!
Нет не замедляет. Вообще никак не влияет. Качайся спокойно. Становую и присед лучше пока не делай. Замени на гиперэкстензию и жим ногами.
Друг и брат занимаются борьбой а я нет, и я выше них на 6 см, при том что все мы +- одного возраста
Гармон роста и тестестерон повышается, тренировни повысят твой рост. Только не нужно делать упражнения сжимающие твой позвоночкий, становая и приседания, даже если делаешь можешь просто повисеть на турнике после трени
Если будешь большие веса над собой поднимать или от пола отрывать конечно замедляет,посмотри вон на тяжелоатлетов шкафчики по 150 а это согласись выглядит так себе.Просто прокачивай отдельные группы мышц гантелями и тренажерами а из базовой Троицы оставь только жим лежа он на рост не влияет
Если не тяжёлые ,нет не влияют
Предлагаю тему: влияние экзогенного тестостерона на активацию липолиза.
Андрей Замятин забыл упомянуть этот эффект в 6м выпуске. Хотя это крайне сомнительный эффект.
Все это время я качал кости в плотность неосознанно, зато кости крепкие
Вот и стукнуло мне 19) а я так и не вырос. С 14 лет 4 см. 169-173
Хотя я и так выше всех родственников. Но это как-то...
Рост 198, вес 110 кг, полностью согласен с автором насчёт недостатков
@@AresRayne 185
@@AresRayne Вот тебе нех делать. Для чего тебе такой высокий рост? 180-190 еще ладно, добавляет эстетичности, красоты и не угнетает функциональность. Но зачем тебе под 2 метра быть?😂 Чтобы потом в 50-60 лет начать мучаться болью в суставах, пояснице?
Бро,смогу ли я ещё сантиметров 10 прибавить за 3-4 года,мне 15 мой рост 177
@@testfb1355 Думаю да, человек растет до 25 лет. Сейчас у меня рост 202 см.
@@user-ne8pq9bl5w , привет:)
У тебя были периоды, когда ты останавливался в росте на год или более?
От души
Ребят, а после перелома бедра со смещением кость растет?
Согласен с тем,что многие люди стремятся увеличить рост в длину,но не думают о том,что этот фактор никому не сдался. Самое важное - здоровье и крепость костей. Согласен совершенно.
90% тех кто хочет увеличить рост, имеют при себе только 150-170 см. Он наврятли если честно хотят вырасти в 184-200см. Да они о понимают что генетика не позволит. Просто есть эталонный рост, они его и хотят
@@dwarf1387 да именно хочу 185-190 при своих 180, тк это альфа маркер
@@88whyyy88 я с ростом 171 ☹
@@88whyyy88 через пол года она поймет что ты олень, а ты олень. Альфаченок
@@barin2903 я тоже😅
Сделай обзор про психическое развитие, почему ребенок за пару лет меняется кардинально в мышлении, а старый дед за 20 лет такой же в мышлении, у кого то есть задержки, и они общаются с детьми помладше, и выглядят младше, и наоборот, у кого быстрее психическое развитие они выглядят старше и общаются с детьми старше. И это не связано с тестостероном ГР тут другие гормоны на мозг влияющие. Почему?
Актер Крис Хэмсворт Тор из марвел, временно прекратил свою карьеру, так как обнаружил генетическое заболевание в своем роду, и обследовавшись выяснил что он также предрасположен к этому недугу, кстати его рост примерно 193 или выше.
Моя мама не очень высокая примерно 167 см а вот папа в девятнадцать лет был в буквально смысле два метра сейчас стал ниже ему 45...
Мне 15 , рост ~185 , чувствую себя низким , хотя людей выше меня не так много , надеюсь на 192, хотя родители по 174
Жил бы ты в Дагестане где я ,то ты был бы высокими конкретно
Тут низких много
мне 15 я 170 бро)
Есть шанс, что ещё добавишь пару см. Я рос двумя этапами: в пубертат и в 19-20 лет, из за того, что в 19 начал заниматься воркаутом. До тренировок рост был 177-178, сейчас 180 см.
@@ip7491 а там свинку писканую гормонами жрут , вот и растут
Можно вопрос как влияет бокс на рост человека? Лет 14-18
Дружище сам занимался боксом в 12-13 лет благодаря нему похудел плюс случился скачок роста так что не переживай. Единственное что как по мне может повлиять на рост это особо сильные нагрузки на позвоночник по типу работы со штангой или с большими весами.
Купил бомбастер по скидке👍🏻👉🏻👌🏿
Брат а у тебя сколько см рост и в прошлом ты сделал то что разкозал на этом ведео?Так видимо у тебя замечательный рост.
Очень полезное видео, жаль что я его не видел раньше. Столько труда вложил на свой рост, был 175 стал 193.4, но теперь имея высокий рост, появились новые проблемы. Болят колени, не могу тягать веса даже какой то 14 летний подросток обходит меня в жиме лёжа. И имея такой рост, в некоторых местах не реально ходить правильной осанкой, а это проблемма для спины. Даже походкой ковбоя мне приходиться наклонятся.
Iagami Lite расскажи пожалуйста как ты увеличил рост?
Да, расскажи...
Ганчик Бицепс пните когда скажет
Во сколько лет вы увеличили свой рост?
@@user-tc5jp2gl4n чем ты старше тем ниже вероятность большого прогресса. Так как зоны роста закрыты, растяжка плохая, и могут быть значительные проблемы с позвоночником. Но это не означает что невозможно, просто будет труднее. И если нет мотиваций, то всё бессмысленно.
Я начал с растяжки, это методика Берга, йога, и упражнения на доске Евминова. Через месяц добавил плавание. В середине этого месяца, я начал добавлять физические нагрузки - присед, становая тяга, жим лёжа, быстрый бег. На третий месяц я ко всем этому добавил 300 прыжков в день. Ещё я в течение этих трёх месяцев принимал - 1 таблетку L-argenin, 1 таблетку кальций Д3, 1 капсулу Рыбьего жира, Морковь, 1 таблетку Фолиевой кислоты, 3 таблетки в течение дня мульти-витамин. Так я вырос до 187.4 за четыре месяца, а после операция по удлинению ног.
Не уделяя внимание к мелочам как "принимай холодный душ", "сиди ровной спиной", я тут рассказал всё основное.
А почему если в подростковом возрасте рост происходит в основном благодаря гр, то применение гр даёт всего лишь 1см в год?
Потому что не только гр участвует в росте: мужские гормоны, сигнал из мозга о перестройке и т д. Дают гр только тем у кого критический дефицит.
Потому что его колят в умеренно-маленьких количествах, тебе могут проколоть в больших количествах и вырасти 6 см за год, да, но у тебя может быть еще рак чего-нибудь, деформация кости в ширь и т. п.
Так что заниматься введением гр самому без наблюдения врача крайне не рекомендуется.
@@fuckwashing я согласен, что не стоит, просто интересно
@@user-hc3kh8wx2nтолько ты забыл сказать, что половые гормоны дают положительный краткосрочный эффект, но отрицательный долгосрочный в росте
Можете вкратце сказать что нужно делать для уплотнения костей , пожалуйста !
Нет, он не может
я в 12 175 , папа 170 мама 158
не гигантизм , у меня прадед 198 а прабабушка под два метра была согнувшись
У меня особа толщину не выросло уже 22 года кисть 15 см может чуть меньше 14,8 рост примерно 176 а вес около 58 может и уменьшаться. Думаю повлияли факторы худощавые родители на момент зачятия но у них костяк шире чем у меня и в подростковом возросте начал часто болеть потом не блогоприятный образ жизни стресс постоянные физические нагрузки без хорошего восстановление. И теперь не знаю как укрепить костяк
а какой у тя рост был в 17
Я один в один такой же, тебе сколько щас лет? И сколько лет ты уже не растешь?
Я так и не поняла, если я буду каждый день висеть на палке, я стану выше или нет?
А смысл какой? Кости должны в ширину рости, нахрен это удлинение
@@mura_demon а как это сделать?
Рост очень нужен в большинстве видах спорта (не считая боевых искусств)
Сними видео про грыжи позвоночника
Мне 18. Я уже 5 лет занимаюсь на турниках и брусьях. Давно хотел увеличить рост и последние 3 месяца этим занимаюсь. Прыгаю ежедневно 200-400 раз и растягиваюсь (1 раз в день точно). За эти 90 дней вырос на 1,5 сантиметра. Теперь мой утренний рост 180. Мне очень хочется продолжать прогрессировать, но многолетние занятия на турниках с брусьями без дополнительного веса уже не дают былой результат. В этом тёплом сезоне очень хочу начать тренировки с отягощениями. Куплю для этого атлетический пояс с цепью, куда буду вешать дополнительный вес(или, если так будет лучше для роста, буду использовать тяжёлый рюкзак) . Подскажите, пожалуйста, как такие тренировки могут отразиться на росте? Сделают ли хуже мой прогресс и не остановят ли его? Всем спасибо.
P.S. Всем, кому интересно: с 16 по 18 я, судя по измерениям из военкомата, вырос на 1 сантиметр (с 176 до 177). Больше я не рос вплоть до начала домашних занятий.
Как результаты?
Сейчас какие результаты?
Бро как оно, вырос ли ты, и на сколько? Хотел бы услышат как ты увеличивал свой рост все эти 2 года)))))))))
если у тебя рабочие веса сумасшедшие или тяжёлая атлетика то это может плохо повлиять на рост но не думаю шо заниматься на турниках с доп весом может как то мешать росту
Прыжки для увеличения роста не очень хороши. Позвонки сплющиваются.
Хорошее питание важно.
Витамин А - витамин роста.
Сколько промежуток пубертатного возраста, мне сейчас 17 лет, рост 179, но вес 51кг. Хочу утолчить кости
Мне тоже 17 и у меня 60 кг , а рост где то 174, я эктоморф и мне набрать мышечную массу сложновато , но все равно я имею сущенную мышечную массу как Брюс Ли, и у меня плохо растет грудные,только есть большие бицепсы и широчайшие, тебе повезло рост большой и ты не азиат.
@@orakamukhtaruly4814 я в 2019 в марте весил 56 при росте 171,пошел в зал сейчас вешу 70+-кг и ростом 174
Етти 50тысячь?красава💪💪💪
Фух, меня в 12 лет отдали в плавание, сейчас высокий и плечи широкии, хоть и вешу при 182см - 77кг
Рост 170. Сначала парился, потом понял, что думать об этом бесполезно. Просто делай то - что в кайф, и меняй в себе то, что можешь.
Sardor Amraev Да
170 норм, главное не 165 и ниже)
@Sardor Amraev а кто такой Бутовский?
Mafia: The City Of Lost Heaven бля, как раз ~166 🙄
Мне хоть 17, ещё есть шансы вырасти…
@@frostik6874 мне почти 17,мне кажется, что я не вырасту больше, рост совсем немного прибавляется
хз,был толстым и потом вытянулся до 196 ))
Главное не длина а ширина;)
Микрофончик появился))
Отец - 185см, мама - 163, брат - 191. Какой рост можно ожидать?))
Есть формула такая прибовляешь рост отца и матери потом делишь на два и если ты девушка вычти 13 см если парень прибавь 13 см
@@Vasya. прибавлять 5, а не 13
@@godszedeen3225 да ошибся но не пять а 6,5
@@Vasya. так исходя из этой же методики, его брат в нее не вписывается.
Это лишь условное значение, +-, если угодно.
Если у тебя вышло 180, можешь быть и под 170 и под 190+
@@godszedeen3225 ровно вышло, просто лол. Не знал про такой прикол
наш рост не от родителей зависит а от сложения генетики многих поколений .
Как думаешь, качалка может замедлять рост ? ПРосто некоторые так говорят и рекомендуют ходить в нее с 17 лет минмум. А мне 15 и я уже 5 месяцев хожу заниматься. И вот думаю что бред ли это про рост или нет. Хотелось бы знать что это не правда
@@narezchik14 наоборот помогает расти
На дальние дистанции если бегаешь то есть рост не вырастить?
Йети апнул скилл диктора заметно
Блин, ети, ты так ничего и не рассказал о том, можно ли увеличить кость в толщину, и, если можно, то как?!! Очень хотелось бы услышать ответ на этот вопрос. Залайкайте, чтоб увидел
Пересмотри видио ещё раз но внимательнее физические нагрузки способны повлиять на плотность и структуру кости.
@@ivankreative9373 такие как отжимания подтягивание брусья подойдут ???
@@aidamir17 Ударные. Футбол, бокс, пауэрлифинг, баскетболл
меня мои 176 см роста устраивают ,но ширина кости-нет,у меня запястье 17 см с хреном.
знаешь как решить эту проблему?
@@nikkkk_iii8513 никак ее не решить)
Хорошая работа!Расскажи, пожалуйста,про употребление витамина С.Дозировки,стоит ли принимать на постоянной основе.В интернете очень протеричивая информация.Кто-то говорит,что по 0.2г в день,другой(тот же Борисов),что нужно по 3 грамма в день.
Или как это рассчитывается?
Лол все детство болел имено все и 180 выше папы на 10 мамы на 15
Мне 17, рост ~166 см. В спорте всю жизнь, теннис, карате, тайский бокс, ММА, качалка… но с ростом так и не повезло… хотя бы до 170 вырасти. Из плюсов, разве что, вещи нормально покупаю, еду за рулём, двигаю кресло близко к рулю и сзади людям сидеть норм, если лечу в самолете лоу-кост, тоже удобно, ноги не упираются, но при этом всё равно чувствую моральный дискомфорт. Почему то кажется, что не особо буду интересен девушкам, и как то сам по себе чувствую себя не полноценным…
В добавок, болел в детстве много. Может из-за этого ещё. Папа 190, Мама 178.
Спроси у отца, какого роста он был в твоем возрасте, можео он тоже в 17лет был 165-166, а потом резко вытянулся... не переживай, вырастишь, минимум как мама будешь, а максимум как папа..
Elmir Abbasov папа в мои годы уже был высоким, но худым.
Деннис Родман (баскетболист)тоже был 168см в старшей школе.Потом вырос до 190+
@@frostik6874 Чо как, вырос?
Братанчик изменения есть?
Может быть такое что до 17-18 лет не было скачка и предположим за лето вырос?