✅ Больше информации в Телеграм: t.me/pro_stretching_info Обязательно поделитесь ЭТИМ видео со всеми кто вам дорог 🤍 А также пишите о своих ощущениях в комментариях 👇
Спасибо,Виктория ❤Стопы ,голени оживились,заработали.Почувствовала эффективность тренировки.Выполнять не очень сложно,включу тренировку в обязательную каждодневную,т.к есть проблемы с коленями ,тазобедренными суставами.А Вам успехов и здоровья ❤
Виктория, Вы - чудо! Спасибо большое за такие интересные, необычные и полезные тренировки. Очень приятно смотреть, как Вы легко и грациозно выполняете упражнения. ❤
Виктория, спасибо в очередной раз! Из Ваших упражнений составила себе комплекс, тело благодарно! Делаю вместе или поочерёдно с упражнениями Марины. Отдельная благодарность за подачу материала, четко, понятно, без воды. Удачи и успехов Вам! Спасибо!!!❤
Виктория, спасибо большое за упражнения с подробным объяснением! А Ваши яркие костюмы и оборудование доставляют допонительную радость и желание немедленно за Вами повторить!
Спасибо, Виктория, понравились упражнения своей простотой и возможностью выполнять между делом, приятные ощущения и в стопах,и в коленях, и в бедрах, крепкого Вам здоровья
Превосходно! Спасибо огромное!!!❤❤❤❤❤❤❤❤ У меня было ощущение, что мои голени закаменели, мне постоянно хотелось их растереть... После первого же раза почувствовала, что они оживились!!!🙏🙏🙏
Суперская тренировка 👍❤🌺 Благодарю, дорогая, Виктория, за тренировку, ушло напряжение и усталость после интенсивных тренировок. Виктория, давайте сделаем видео при усталости и болезненности в икроножных мышцах, когда много находил за день или были интенсивные тренировки 🤸♀️🤸♂️🙂
Виктория, здравствуйте! Спасибо за комплекс🎉. Очень не хватает комплекса грамотной и серьёзной растяжки и упражнений для повышения мобильности голеностопа. Думаю, все бегуны, гребцы и пловцы будут вам благодарны ❤❤❤
Огромное спасибо за чудесный комплекс! Очень давно искала именно на стопы. Полгода назад была травма(вывих) стопы, после чего амплитуда движения сильно уменьшилась , стала плохо и с трудом ходить. Ваш комплекс мне подошел- умеренная нагрузка, хороший темп, надеюсь на скорое восстановление амплитуды движения в стопе! Делаю с Вами с удовольствием!🎉
Раздавил в свое время кучу теннисных мячей, отнял у собаки специальный - игрушка для собак, очень упругий и невероятно прочный, всем советую, им и более конкретный массаж получается. 😊
Спасибо огромное за тренировку! Вы прекрасно все объяснили и показали, при этом так спокойно и умиротворяюще. Мне очень понравилось. В ногах появилось тепло - словно сбросила груз. Еще раз благодарю❤.
добрый день Виктория спасибо за отличные тренировки! Не могли бы вы записать видео о планирование тренировок для нулевого человека с дивана? Я просто не могу понять с чего начинать, что же выбрать каждый день из сотен тренировок? Если учитывать что на это все можно выделить не больше часа в день? Планировать на месяц? На год? Как же не разбрасываться и получить результат если проблемно все???
О круто Благодарю я ждала этого видео 🫐🍀🫐 у меня хариус вальгус , но еще завернут большой палец. Может у ва еще упражнение буду и для этого варианта. Я межпаличник одеваю и тренируюсь все другие практики у Марины и вас в межпаличниках . Стопа меняется и ощущение 🐎
Спасибо, Виктория! Смотрела, чтобы разнообразить упражнения для учеников, делала сама)). После отпуска "услышала" пальцы и икры. И тазобедренный попустило, спасибо❤. Просто я старенький тренер с коксартрозом и длительный отдых противопоказан😂
У меня фасциит, намучилась с ним жутко. Выполняю упражнения для стоп на вашем канале и Марины. Спасибо вам большое ❤ Подскажите, пожалуйста, можно ли массажный мяч использовать с шипами?
Виктория спасибо замечательные упражнения вы умничка ❤❤❤ только вы сказали подушечки стопы но я так понимаю вы хотели сказать своды стопы правильно или нет напишите благодарю ваш виктор с любовью к вам ❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉❤❤❤❤❤
прочувствовала свои голени, боль в пятке...не понимала откуда она, думала, что оттого, что я босиком хожу и бью пятками по плитке, проверю - пройдёт ли, спасибо за заботу о нас :)
Здравствуйте, Виктория! Посоветуйте, пожалуйста, как лучше выстроить тренировки , для того чтобы постепенно, мягко и нетравматично включить все мышцы в работу и гармонизировать всю систему?
Виктория . ВЫ ПОТРЯСАЮЩАЯ ....!!! ТЕЛО - ОГОНЬ ....Думаю , Вы балерина ....это так??? ( мне 63 ....обязательно буду делать ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ ...СПАСИБО !!! Посмотрела видео с наслаждением !!! ❤
Добрый вечер, Виктория! Прекрасные упражнения для стоп, всё оживилось.❤) Для меня самое сложное было 6 упражнение, когда нужно приседать перпендикулярно полу, получается хорошо только наружная ротация(у меня выворотность стоп на 180° получается легко с детства) , а прямо и внутр ротация очень маленький присед получается, а если ниже стараюсь, то колени двигаются во внутрь, если прямо приседаю. Это голеностоп не растянут получается?
Ощущения , в основном, приятные. Чувствую работу мышц и приятное вытяжение. Но кубика для йоги нет и с книгами, мне кажется, жёстче, хотя я не знаю из чего этот кубик и насколько он твёрдый. Есть проблема в правой стопе, под основанием пальцев, ближе к середине как -будто нервный ком, ошущение, как когда локоть ударяешь по нерву. Такой нервный зажим. Иногда ослабевает, иногда усиливается. И второй палец больше приближен к большому, видимо что-то сместилось . Надеюсь, ваши упражнения помогут
Добрый день! Нужно понимать природу этих звездочек. Если это просто особенность кожи, то здесь только лазерной коррекцией можно убрать. Специальных упражнений от этого, на самом деле нет, т.к. это косметический дефект, связанный с особенностями кожных рецепторов. А, если это связано с варикозом, то здесь будут ограничения на определенные практики (например, нельзя делать МФР в зонах выраженных вен). Посмотрите вот этот эфир с флебологом ua-cam.com/users/liveMGkfITWhEIM?si=zeRNbTNwb9mk9whn Вам будет понятнее, из-за чего стоит и не стоит беспокоиться, и как и какие проблемы можно решить
Блин, а как вообще жить эту жизнь? Стоячая работа - пшохо, стоюы откажут, сидячая плохо - спина сломается, лежачая плохо - за нее денег не платят😂 как быть)
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/pro_stretching_info
Обязательно поделитесь ЭТИМ видео со всеми кто вам дорог 🤍
А также пишите о своих ощущениях в комментариях 👇
Спасибо,Виктория ❤Стопы ,голени оживились,заработали.Почувствовала эффективность тренировки.Выполнять не очень сложно,включу тренировку в обязательную каждодневную,т.к есть проблемы с коленями ,тазобедренными суставами.А Вам успехов и здоровья ❤
Виктория, Вы - чудо! Спасибо большое за такие интересные, необычные и полезные тренировки.
Очень приятно смотреть, как Вы легко и грациозно выполняете упражнения. ❤
Сегодня повторила эту тренировку (томик Большой Советской Энциклопедии мне в помощь😂)
Икроножечки и голеностопы сказали "Ой, мы существуем! "
Виктория, прошу снять видео о цепи: компьютерная шея, брыли, сутулось, спазм диафрагмы, походка тазом вперёд, икс образные ноги, раздутые икры, косточка большого пальца. Благодарю
Огромная благлдарность за мудрые комментарии и реально полезные практики!!!!
🙏🌸
Виктория, спасибо в очередной раз! Из Ваших упражнений составила себе комплекс, тело благодарно! Делаю вместе или поочерёдно с упражнениями Марины. Отдельная благодарность за подачу материала, четко, понятно, без воды. Удачи и успехов Вам! Спасибо!!!❤
Кто такая Марина?
@@cataluniadreaming Марина Кострова
Сегодня 6-день занятий❤❤❤❤❤❤❤❤Благодарю
Супппееррр благодарю,включились ягодицы,голени❤❤❤❤❤.Благодврю❤❤❤❤❤
❤❤❤ супер, спасибо большое
Виктория, спасибо большое за упражнения с подробным объяснением! А Ваши яркие костюмы и оборудование доставляют допонительную радость и желание немедленно за Вами повторить!
Благодарю за объяснение и упражнения! Да, мне это необходимо!
Очень прекрасные и полезные упражнения! Спасибо
Спасибо, Виктория, понравились упражнения своей простотой и возможностью выполнять между делом, приятные ощущения и в стопах,и в коленях, и в бедрах, крепкого Вам здоровья
Это тренировка супер!
Заработали мышцы которыми вообще не пользуюсь.🎉
Виктория, как всегда лучше всех. И в голубом тоже )
Огромное спасибо, за работающие упражнения!
Спасибо!!! Отличная тренировка стоп!🙏🌹
❤ благодарю, Виктория! Делаю регулярно, мне сложно, но я чувствую улучшение своего самочувствия и продолжаю.
Вы молодец 💪 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷 нервная система тренируется и тело адаптируется 🤗
Спасибо за теорию !
❤️🤗
Очень своевременно. Спасибо !!!!!!
Превосходно! Спасибо огромное!!!❤❤❤❤❤❤❤❤
У меня было ощущение, что мои голени закаменели, мне постоянно хотелось их растереть... После первого же раза почувствовала, что они оживились!!!🙏🙏🙏
Суперская тренировка 👍❤🌺 Благодарю, дорогая, Виктория, за тренировку, ушло напряжение и усталость после интенсивных тренировок. Виктория, давайте сделаем видео при усталости и болезненности в икроножных мышцах, когда много находил за день или были интенсивные тренировки 🤸♀️🤸♂️🙂
О, я поддерживаю! ❤❤❤
Виктория, здравствуйте! Спасибо за комплекс🎉. Очень не хватает комплекса грамотной и серьёзной растяжки и упражнений для повышения мобильности голеностопа. Думаю, все бегуны, гребцы и пловцы будут вам благодарны ❤❤❤
Спасибо! Хорошие, нужные упр-я, мы такие делаем на пилатесе.
👍🌸
Прекрасная гимнастика! Буду регулярно делать. Спасибо
Всё чётко разложили в самом начале. Упражнения замечательные. Благодарю.
❤. Спасибо, самая лучшая тренировка на стопы
Виктория, благодарю вас за то, что вы делаете!
Продолжаю,7-день❤❤❤❤❤❤❤Благодарю
Огромное спасибо за чудесный комплекс! Очень давно искала именно на стопы. Полгода назад была травма(вывих) стопы, после чего амплитуда движения сильно уменьшилась , стала плохо и с трудом ходить.
Ваш комплекс мне подошел- умеренная нагрузка, хороший темп, надеюсь на скорое восстановление амплитуды движения в стопе!
Делаю с Вами с удовольствием!🎉
У вас очень красивые и качественные костюмы, Виктория!🎉🎉🎉
🙏🌸
Класс👍
Спасибо! Ждём Ваш курс🙏
Это очень хорошие упражнения. Большое спасибо.😊
Благодарю!❤ Отличные упражнения.❤ Делала легко ( и проблем заявленных нет), в конце ярче ощутила икры😊
❤Спасибо Виктория!!!
Но прописал врач эти упражнения, буду делать
Раздавил в свое время кучу теннисных мячей, отнял у собаки специальный - игрушка для собак, очень упругий и невероятно прочный, всем советую, им и более конкретный массаж получается. 😊
Почувствовала и стопы, и голеностоп, и голень. После выполнения чувствую подвижность и тепло в ногах. Просто огненная тренировка. Спасибо, Виктория.
Большое спасибо за такой замечательный комплекс
Наконец то я нашла для себя упражнения для занятий. Спасибо большое!
Спасибо
Спасибо!!!
Давно искала такие упражнения. Включаю в свою гимнастику.
Благодврю❤❤❤❤,делаю упражнение 3 день,ноги говорят спасибо,пошла растяжка мягкая Благодврю❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо за полезные упражнения и информацию.
Хорошие упражнения, после выполнения стопы перестали хрустеть 😄
Спасибо огромное за тренировку! Вы прекрасно все объяснили и показали, при этом так спокойно и умиротворяюще. Мне очень понравилось. В ногах появилось тепло - словно сбросила груз. Еще раз благодарю❤.
Спасибо, за комплекс❤. Супер. После первого занятия на следующий день ножки сказали спасибо)). Стараюсь не забывать делать. Спасибо, Вам.
спасибо большое. прекрасные упражнения.❤
добрый день Виктория спасибо за отличные тренировки! Не могли бы вы записать видео о планирование тренировок для нулевого человека с дивана? Я просто не могу понять с чего начинать, что же выбрать каждый день из сотен тренировок? Если учитывать что на это все можно выделить не больше часа в день? Планировать на месяц? На год? Как же не разбрасываться и получить результат если проблемно все???
Спасибо большое за комплекс!!! Супер.
О круто Благодарю я ждала этого видео 🫐🍀🫐 у меня хариус вальгус , но еще завернут большой палец. Может у ва еще упражнение буду и для этого варианта. Я межпаличник одеваю и тренируюсь все другие практики у Марины и вас в межпаличниках . Стопа меняется и ощущение 🐎
Спасибо, Виктория! Смотрела, чтобы разнообразить упражнения для учеников, делала сама)). После отпуска "услышала" пальцы и икры. И тазобедренный попустило, спасибо❤. Просто я старенький тренер с коксартрозом и длительный отдых противопоказан😂
Благодарю,вчера вечером сводили мышцы голени,сегодня чувствую голени.❤❤❤❤❤
В конце пошёл жар в ногах . Теперь легкость. Спасибо ❤
Благодарю 👍
Спасибо большое!
Огромное спасибо ❤
Большое спасибо,Виктория!Упражнения отличные!Столько приятных и непривычных ощущений в стопах и в ногах в целом!
У меня фасциит, намучилась с ним жутко. Выполняю упражнения для стоп на вашем канале и Марины. Спасибо вам большое ❤
Подскажите, пожалуйста, можно ли массажный мяч использовать с шипами?
😊😊😊😊😊Спасибо!!
🤗🌸
Виктория спасибо замечательные упражнения вы умничка ❤❤❤ только вы сказали подушечки стопы но я так понимаю вы хотели сказать своды стопы правильно или нет напишите благодарю ваш виктор с любовью к вам ❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉❤❤❤❤❤
Спасибо большое 😊 на последнем упражнении очень активно включились ягодицы.
Виктория, спасибо огромное. У меня болевые ощущения в области поясницы прошли, после занятия!!! Вы большая молодец!!!!
Добрый день!
Я очень рада, что вам помогают упражнения)
Занимайтесь в удовольствие🌹
Спасибо большое Виктория 🙌🙌
прочувствовала свои голени, боль в пятке...не понимала откуда она, думала, что оттого, что я босиком хожу и бью пятками по плитке, проверю - пройдёт ли, спасибо за заботу о нас :)
Здравствуйте, Виктория! Посоветуйте, пожалуйста, как лучше выстроить тренировки , для того чтобы постепенно, мягко и нетравматично включить все мышцы в работу и гармонизировать всю систему?
Благодарю за полезную информацию и упражнения ❤
Спасибо, Виктория!
Благодарю❤❤❤❤❤4 день
Виктория . ВЫ ПОТРЯСАЮЩАЯ ....!!! ТЕЛО - ОГОНЬ ....Думаю , Вы балерина ....это так??? ( мне 63 ....обязательно буду делать ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ ...СПАСИБО !!! Посмотрела видео с наслаждением !!! ❤
Спасибо. Супер❤
Добрый вечер, Виктория! Прекрасные упражнения для стоп, всё оживилось.❤) Для меня самое сложное было 6 упражнение, когда нужно приседать перпендикулярно полу, получается хорошо только наружная ротация(у меня выворотность стоп на 180° получается легко с детства) , а прямо и внутр ротация очень маленький присед получается, а если ниже стараюсь, то колени двигаются во внутрь, если прямо приседаю. Это голеностоп не растянут получается?
Помогут ли упражнения при ночных судорогах стоп?
Сегодея 5 день,но у меня не прлучается раскладывать пальцы, надеюсь будкт получатся❤❤❤❤❤❤Блвгодарю,голеностопы ужк лучше себя чувстуют.
Ощущения , в основном, приятные. Чувствую работу мышц и приятное вытяжение. Но кубика для йоги нет и с книгами, мне кажется, жёстче, хотя я не знаю из чего этот кубик и насколько он твёрдый. Есть проблема в правой стопе, под основанием пальцев, ближе к середине как -будто нервный ком, ошущение, как когда локоть ударяешь по нерву. Такой нервный зажим. Иногда ослабевает, иногда усиливается. И второй палец больше приближен к большому, видимо что-то сместилось . Надеюсь, ваши упражнения помогут
Здравствуйте, такие симптомы бывают при невроме Мортона
@@АлександраЦарёва-ъ5г спасибо
Делала первый раз. После занятия почувствовала небольшую боль в пояснице, такую тянущуюся, ноющую.
Подскажите, гвоздестояние для стоп хорошо? Хотелось бы узнать ваше мнение
Голени особенно почувствовалась на последнем упражнении
Скажите, пожалуйста, а какие упражнения нужно делать от сосудистых звёздочек на ногах?
Добрый день!
Нужно понимать природу этих звездочек. Если это просто особенность кожи, то здесь только лазерной коррекцией можно убрать. Специальных упражнений от этого, на самом деле нет, т.к. это косметический дефект, связанный с особенностями кожных рецепторов. А, если это связано с варикозом, то здесь будут ограничения на определенные практики (например, нельзя делать МФР в зонах выраженных вен).
Посмотрите вот этот эфир с флебологом
ua-cam.com/users/liveMGkfITWhEIM?si=zeRNbTNwb9mk9whn
Вам будет понятнее, из-за чего стоит и не стоит беспокоиться, и как и какие проблемы можно решить
@@pro_stretching Спасибо 🙂
❤❤❤
Так и есть, сначала ортопедические стельки облегчили, боль прошла, а потом и со стельками стало больно!
С кубиком не получается
Поставила лайк, но смотреть не могу, к сожалению😔 Виктория, где можно будет вас смотреть в связи с блокировкой ютуба?🙏
Добрый день!
На Дзене и в ВК тоже есть мои группы. Ссылки есть под каждым видео в описании. Пробуйте перейти)
@@pro_stretchingспасибо❤
И с телефона пока тоже можно просматривать UA-cam
Блин, а как вообще жить эту жизнь? Стоячая работа - пшохо, стоюы откажут, сидячая плохо - спина сломается, лежачая плохо - за нее денег не платят😂 как быть)
😂
Меньше слушайте всяких дур.
@@ЭлДанннапример, вас
прям мини-лекция.
я делал упражнения с кубиком для йоги и я пятками до пола не достаю
И стопы и икроножные мышцы огнём горят. Единственная проблема из-за гиперлордоза с нейтралью проблемы😢
Если есть боли, то это наши внутренние органы говорят о себе знать.
Благодарю❤