Yoga terapéutico para dolor lumbar y la ciática | Libera tensión y relaja la espalda | Anabel Otero
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- Опубліковано 12 гру 2024
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Esta clase de yoga para dolor lumbar es perfecta si sufres de dolor lumbar o de ciática. El yoga terapéutico para la espalda sirve para liberar la tensión de la espalda y aliviar cualquier dolor y mejorar la lumbalgia. También ayuda a eliminar la aliviar la ciática ya que masajeamos y estiramos todos lo músculos conectados con la región lumbar. En 30 minutos vamos a sentirnos mucho más relajados y aliviados. También corrige la postura corporal y mejora otras patología de espalda.
ESCRÍBEME EN LOS COMENTARIOS!! Como siempre, me encantaría saber de ti! Te invito a que dejes un comentario y me cuentes si te ha ayudado esta clase :)
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Un abrazo infinito y feliz práctica,
Anabel
Qué alivio, muchas gracias Anabel!
El mejor video para restaurar la lumbar, a los tres días de haberlo hecho desapareció el dolor que tenía hace más de 6 meses por completo. Gracias infinitas!!! 😊
Me encanta! Gracias por tus clases!💖😘
Muchísimas gracias! 😊
excelente la clase, me ayudo aliviar el dolor. muchas gracias.
Cuánto me alegro Paola! Tengo varias clases para la espalda en el canal que te pueden ayudar 🤗🙏🏼
De verdad que me ayudo mucho! Gracias bella ❤
Me ha gustado mucho tu clase, gracias por tu profesionalidad. Yo suelo tensionar bastante el cuello y los hombros. Seguiré tus clases que me parecen muy efectivas.
Hoy tenía la zona lumbar muy cargada y me he decidido por esta clase. Me ha sentado de maravilla. Es mi punto débil así que si haces más clases enfocadas a esta zona genial. Muchísimas gracias por tus clases, son variadas y entretenidas. Un abrazo
Hola Luci!! Muchas gracias por el comentario!!! Me alegro que hayas disfrutado de la clase y te haya aliviado un poco la zona lumbar. Es el punto débil de mucha gente y estas clases van muy bien para mantener esa zona flexible y sin dolor 🙏🏼☺ tendré en cuenta tu sugerencia!
Me siento mejor con los ejercicios gracias
Hola Anabel, la clase me ha servido muchísimo para aliviar el dolor, muchas gracias! También, te importaría escribir el autor de la cita que nos diste al final de la clase? Namaste ❤
@@AnabelOtero😮
Mucho dolor no lo logre
Increíble la clase. Mil gracias por compartir y si me gustarían mas clases de estas 🙏🏻🙏🏻
maravillosa sesión. Muchísimas gracias
Muchísimas gracias! 😊
Hola! Gracias por la clase mi espalda esta mas relajada!! Seria bueno combinar con una clase para el ciatico!! Gracias😊
Mil gracias Anabel , me ha venido muy bien la practica..me he sentido aliviada de la tension del lumbar, gracias de nuevo por tu dedicacion..un beso enorme tq.
Muchísimas gracias a ti por practicar yoga un día más! Me hace super feliz verte hacer yoga y que te ayude tanto a aliviar la tensión. Te quiero :D
Buenisimaaa muchas gracias... quedé feliz ❤
Me encantan estas clases ❤
Felicitaciones 🎈 por tan excelente clase ,gracias por tu entrega y tu gran capacidad para transmitir tus conocimientos.ha sido un gran regalo para mi vida gracias gracias gracias
Que bien Anabel, me ha ido super bien para mi lumbar, mañana más! Gracias.
Gracias por hacer que nuestra salud mejore, una clase fantástica, gracias, gracias, gracias!!!❤
Llevo varios días haciendo contigo varias sesiones, especialmente para lumbares, que las tengo muy afectadas con escoliosis, hernias discales y algo de estenosis, estuve ingresado y salí adelante gracias a la ozonoterapia. Tu terapia si que es fantástica, tu estilo agradable, amable, tu voz, tu ritmo, la expresividad de tu cuerpo, de tus pies, inspira un montón. Creo que me apuntaré a tu cursillo, la práctica constante lo es todo, gracias, me siento muy bien, no sólo en lo físico, también en mi manera de estar y sentir. Gracias.
Anabel me parece una profesora excelente. Explica a la perfección todas las posturas. Gracias.
Gracias por esos ejercicios pues ayudan mucho a nuestros dolores qué son muy fuertes bendiciones
Anabel, soy practicante de yoga y hoy tenía molestias en las lumbares, he seguido tú clase y estoy estupendamente
Muchas gracias
Hola!, eres una maravilla dando las clases, solo escuchándote y haciendo la respiración me relajo, eres fantástica!!, besitos.
Me cayó de maravilla, justamente ando malita de la columna la relación y estiramientos me ayudan mucho. Aplaudo y más gracias Shalom
Gracías por las clases! Son de alivio para cuerpo, mente y alma. Namaste 🙏😊
Gracias Gracias Gracias 🙏 tu clase excelente ,me sirve mucho para dolor lumbar, NAMASTE ❤❤
Divina la clase. Por favor más.como.esta para la.lumbar. Namasté
Gracias Gracias Gracias Anabel!! Me ayudan mucho tus clases para el dolor lumbar.
Te has convertido en mi compañia para empezar el dia, y es el momento del dia que mas me gusta. Empezar asi los dias hacen que el resto del dia sea maravilloso. Gracias gracias gracias.
Me encantò la clase. Super tranquila tu conducciòn y se siente el trabajo localizado sin generar dolor. Gracias!!!
Hola buen día muchas gracias me ayudó mucho y por favor más clases para el malestar de la espada gracias gracias gracias ❤
Anabel te doy las gracias por tus clases. Son estupendas y tú maravillosa.
Muchas gracias por estos videos, Anabel. Hace semanas que tengo dolor lumbar y lo único que me ha aliviado son tu rutinas. Ni los relajantes musculares me han hecho tanto efecto como las clases que compartes. 💛
Anabel. Eres un ángel. Tu clase me ha ayudado con el dolor lumbar y ciática.
Gracias
Increíble la paz que se siente🤩❤️🙌🏽🥲👏🏽🥹 muchas gracias
Super bien esta clase..
Muchísimas gracias por dar tanto placer y gratis..
❤❤❤
Super gracias
Infinitas GRACIAS y BENDICIONES...para tí.
Felicidades ,me encantan tus clases y me fascina escucharte.,eres maravillosa, muy linda ❤🎉
Gracias Anabel, sigo recorriendo tu contenido y encontrando éstas prácticas maravillosas que calman y dan paz
Claro que me gustó la clase, como toooodas, gracias Anabel por regalarnos tu talento 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Hola Anabel! Contenta y agradecida de haber encontrado tu clase. Me alivió el dolor en mi zona lumbar. Seguiré practicando. Un abrazo
Me parecen espectaculares tus clases recién te descubrí 😮te agradezco como explicas las posiciones 🙏y el alivio que logré en la zona lumbar 🤩, estos ejercicios se pueden hacer cuantas veces por día ? Al despertar y al acostarme? GRACIAS DIOS TE BENDIGA ❤
Muchas gracias por compartir estos ejercicios que diosito le siga dando la fuerza y la llene de bendiciones
Gracias, gracias, gracias, me viene genial como todos tus vídeos,🙏🏽NAMASTE ❤
Me ha venido muy bien ,me quede muy relajada y con menos dolor ,gracias🙏
Me encantó la clase, si sube más clases, claro q las estoy practicando todas las terapéuticas y todas me han servido mucho, muchas gracias 😊🎉
Gracias Anabel!!!!! Tomo tus clases desde Argentina. Las disfruto mucho
Da gusto seguirte anabel. Gracias por quitar el dolor
Tengo un dolor lumbar de hace dos meses. Y la doctora me hincha a ibuprofenos y me manda hacer reposo. suerte que he dejado de hacerle caso... la clase me ha venido genial. sentia un dolor muy irritante y me ha menguado mucho. gracias
Algunos doctores no van mas alla de lo que les ensenan que lamentablemente es remediar el efecto, en este caso dolor, pero la causa no la resuelven. Medicar y medicar, es el fin. para los que no se dan cuenta de que tienen que ir por otro lado.
Gracias, gracias, gracias! En la relajación final siguen cayendo lágrimas, como si estuviera purgando algo. Gracias.
Me encantó la clase , me quito la molestia de la lumbar y mis caderas , gracias Anabel , más de estas clases estarían bien que nos enseñaras , lindo día ! 😊
Tus clases son muy muy buenas, muchas gracias, seguiré practicando
Excelente clase,me ha sido de gran ayuda.Bendiciones.NAMASTE
Amé la clase!!! Me hizo muy bien!!! Gracias!!! Paula desde Argentina.
Gracias ,muchísimas gracias hoy encontré tu video de dolor de lumbar y empecé hacerlo hoy seguramente lo voy hAcer este fin de semana para que desaparezca mi dolor .saludos
Tengo una lista de reproducción solo para la espalda. Te irá muy bien para eliminar ese dolor :)
Clase maravillosa!! Me ha quitado el dolor y siento un alivio importante en la espalda!! Gracias Gracias Gracias
Hola Anabel !! Esta clase me me serbio muchisimo 🙏
Llevo un tiempo con dolor lumbar y la verdad tus clases son fantásticas 👌💯
Muchas gracias 🙏🙏
Qué maravilloso canal tienes, muchas gracias, me ha servido mucho.
Buenos días Anabel!!.. hoy descubriendo otra nueva clase, esta vez, enfocada en la espalda.. Graciasss 💗💙💓🌲🎅
Tengo pinzamiento lumbar. Cuánto alivio estás clases. Me encantan. Si haces más de estás, muy agradecida.❤
Gracias Anabel! He hecho estiramentos nuevos para mí y que me han ayudado con mi dolor. 😅❤
Mil gracias mut buenos ejercicios que diosito te siga dando las fuerzas para que nos sigas compartiendo. Bendiciones.
Me encanta la parcimonia con la que explicas y das tus clases ❤ bendiciones 🙂
Hoy he empezado tu clase.. Y pienso seguirte todos los días. Eres estupenda. Claro q quiero más clases para la zona lumbar. Además tienes una voz muy dulce, perfecta para tus relajaciónes q tb sigo. Un abrazo. Namasté ❤
Muchas gracias! De las mejores que he hecho, me funcionó muy bien y tu voz es súper agradable!!
Muchas gracias por tus palabras Islena! ☺️ Un abrazo y disfruta de las clases ❤️
Excelente clase. Gracias, muy acertada para el dolor lumbar. Si me gustaría mas videos para aliviar lumbar y articulaciones.
❤ gracias Anabel ésta clase desaparecen los dolores y molestias ❤ bendiciones para ti❤
3ra. Clase. GRACIAS Anabel. Mi lumbalgia mucho mejor. Bendiciones para tí. Saludos 🇦🇷
Me ha encantado la clase Anabel. Y busco muchas veces un yoga q sea amable con mi cuerpo y me sirva para mejorar esas molestias q tienes después del trabajo. Gracias Anabel!!! 🙏
❤ muchas gracias hoy busque este video por el dolor de ciático es muy bueno mil bendiciones ❤
Siii más para la columna
Hola! Estoy encantada y mi Hermano también te sigue. Las clases son estupendas y me alivian mucho y relajan gracias y Bendiciones 😊❤
♥️que rica clase y tu voz muy tranquilizante. Gracias por esta practica
me ayuda mucho a conectar con buena energia el día.👌🙏🧘♀
Muchas gracias Anabel, una clase buenísima, le deseo Dios mediante muchos éxitos y prosperidad.
Un saludo cordial desde Alemania
Gracias,Anabel,la zona lumbar es mi punto débil y me ha ido fenomenal tu clase😘😘
Olivia Martínez me encanto la clase y me quito la molestia en la lumbar , que Dios te bendiga gracias gracias gracias gracias ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Gracias gracias gracias excelente Dios te bendiga 🙏🙏🙏
Hola muy buena clase wue diosito te siga dando la fuerza para seguir ayudándonos con esas clases. BENDICIONES
me encantan tus clases dedicadas al dolor lumbar, siempre me encuentro mucho mejor al terminar,por favor haz mas sesiones como estas! muchas gracias!
Gracias Anabel, estupenda clase., me alivió mucho.
Muchisimas Gracias, estos tres dias de practica terapeutica me han aliviado mucho mis dolores.
Gracias. Quiero mas clases para mi zona lumbar, son excelentes.
tengo fibromialgia tomo medicacion, pero igual sigo con dolores y hasta ahora solo con estos videos siento alivio en mi cuerpo, estoy agradecida por el contenido que subis.
Maravillosa práctica de espalda y lumbares , gracias❤
Me ha gustado mucho el momento final con la frase de Krisnamurti. Gracias ☺️🫂🫸🫷🙏🏽♥️✨😊
me encant[o esta clase. Mis lumbares descansaron de dolores. Muchas gracias. La repetire
Genial Angela! Tengo una lista de reproducción enfocada únicamente en espalda. Te la recomiendo!
Me ha encantado la clase, he conectado con esa tensión que hace que empeore mis dolores tan frecuentes de espalda, y además me he relajado mucho, namaste❤
Estuve inactiva durante un cuadro de covid. Luego seguí c tus clases y además d sentirme super entumida y como con pérdida d flexibilidad, me agarró un dolor en la lumar, lado dcho. Esta clase me hizo muuuuy bien. Usar el block me sentó super. Infinitas gracias Anabel
🕉️💖🧘🏻♀️🐾🦅🙏♾️🌠🕉️
Mil gracias,a Sido genial mi clase hoy,es increíble el alivio que siento, gracias,continuaré contigo
Desde el corazón, GRACIAS Anabel. Estoy cursando una lumbalgia. Hice toda la clase y ME AYUDÓ MUCHO... Bendiciones para tí por tu generosidad. 🇦🇷
Excelente rutina me alivio la zona lumbar y dolor de glúteos
Michas gracias por ésa clase maravillosa me encantó, que sigo tús clases es el segundo día y Muy bien ❤️🩹🫂
Muchas gracias por ayudarnos. Me siento mejor.
Bravita está práctica! Pero muy buena....gracias Anabel!!!!❤🙏
Gracias Alicia!!! Espero que te haya ayudado :D
Hola me parecen excelentes las clases de Anabel me han servido mucho para mí columna hago también las clases de pilates muy buenas excelente profesora muchas gracias
Muchas gracias! Sigo tus clases que son fantásticas!
Está muy bien, q haya más clases ah y también para piernas cansadas Gracias!!!
A penas tengo un par de meses que te sigo y ME ENCANTA! .. … ya hice el reto de 7 días, estoy explorando yoga para la espalda continuar con el reto de 30… excelente tu trabajo, felicitaciones 🎊
gracias Anabel, es un placer tu voz. Namaste
Excelente clase gracias gracias gracias Namaaste
hola Sara megusto mucho la sube más estás clases gracias