Yoga para cuello, hombros y espalda (sentado o en silla) | Elimina dolor y tensión | Anabel Otero

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Yoga para cuello hombros y espalda es una clase de yoga para eliminar el dolor y la tensión en esas zonas donde se suele acumular de forma natural. Haremos esta clase sentados pero puedes realizarla en la silla de tu oficina. En tan sólo 20 min haremos varios ejercicios para relajar la tensión en la zona del cuello y hombros y te sentirás restaurado y sin dolor.
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Un abrazo infinito y feliz práctica,
Anabel

[@AnabelOtero]

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[@daymaracc190]

Están buenísimos muchas gracias

[@yositacuriosa]

Soy mayor y me levanto entumecida, estos ejercicios me hacen maravillas. Gracias por la generosidad de ofrecernos estás clases a personas que recibimos la pensión mínima y no podríamos acceder al pago!! Además sin interrupciones de anuncios que tanto incordian. MUCHAS GRACIAS , que el karma te devuelva felicidad 🙏🏻

[@monicaelina3348]

Recién hoy te descubrí, tengo 67 años y trabajo 8 horas en la maquina de coser, tus ejercicios me ayudan mucho, gracias gracias gracias

[@monicaelina3348]

Tengo 67 años y trabajo bastante con la pala, rastrillo, horquilla y pico. Estaba con un fuerte dolor en el cuello espalda y brazos. En dos días me ha pasado. Eres fantástica. Gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias

[@teresaquintana2054]

Hola. Termine de trabajar super tensionada y me hizo muy bien se paso el dolor.Gracias!!!

[@quiniquini1]

Me ha gustado mucho lo hago en silla. Espero que tengas más clases de este tipo. Todos los días hago tus meditaciónes. Gracias por tu buen hacer ❤

[@vanesarp9278]

Hola Anabel, mil gracias por este tipo de prácticas que puedo hacer en cualquier sitio. Esta práctica y la de yoga en la oficina son las únicas que puedo hacer mientras mi marido está en quimio u hospitalizado.
Mil gracias por compartir tus sesiones. Me hacen tanto bien...

[@nohoravillarraga7023]

Gracias por tu dedicación Anabel. Necesitaba esta práctica.

[@safiaassini7462]

Genial clase, Anabel! Muchas gracias por mejorar nuestra salud! 🙏🏽😍

[@user-hn7bn5zj4l]

Que alegria encontre la mejor forma de hacer de yoga ya que tengo sindrome vertiginoso gracias gracias y gracias @anabela

[@user-mn8sl2ky3j]

Gracias por compartir tu clase y tu tiempo. Hermosa clase 😊

[@lucianadelcasse1092]

Qué hermosa práctica! Me hizo muy bien. Gracias 🙏✨

[@stephanielopezvenegas7055]

Muchas gracias, excelentes ejercicios, siempre me ayudan un montón😊

[@tereduranpino8612]

Que bien se siente,gracas bonita por todo.Bendiciones.NAMASTE

[@FlorenciaPieragostini-dm5rh]

Clase ideal para comenzar el día! Gracias

[@user-tf9bc7ee3i]

Muchas gracias Anabel. Muy agradecida con sus ejercicios.

[@user-tf9bc7ee3i]

Gracias Anabel su clase me ha servido mucho estoy muy agradecida Dios la bendiga.

[@isabelmelerojimenez559]

Fantástica relajación Anabel gracias

[@siomaracarrillo9645]

Buen dia Anabel. Pues estos estiramientos me hacen sentir muy bien' con ánimos' energía y me ayuda mucho para las contracturas de espalda. Las hago casi cada día en lo posible. Y es lo mejor
Gracias

[@rocosta5059]

gracias Anabel!! excelente práctica. Namaste

[@user-tf9bc7ee3i]

Gracias por sus buenos ejercicios me han ayudado mucho ❤❤❤

[@marthaescalante4869]

Me hizo re bien tenía unas contracturas. Gracias gracias gracias

[@aliciamorandi9755]

Gracias 🙂 🙂 🙂

[@user-kr1wv1js6c]

Gracias Anabel, estaba con molestias en el cuello y hombro y posteriormente a realizar esta práctica me disminuyó considerablemente la molestian, siempre escuchando mi cuerpo y llegando a movimientos que respeten a mi cuerpo❤

[@rosaponciano9558]

Me gusta mucho.
Tenía mucha dolor en la parte lombar, descubrí tu canal desde entonces lo hago todos los días por la mañana, estoy me centido muy bien y ❤❤ gracias

[@miguelgm6101]

Muchas gracias Anabel. Me ha servido para soltar las tensiones del cuello.

[@carmelagonzalezgarcia4121]

Una chica de blablacar me recomendó tu canal hace unos meses y por fin estoy pudiendo dedicarme tiempo y hacer ejercicio. Ya hice esta clase 2 veces y la seguiré repitiendo, me viene súper bien para mis problemas de tensión en las cervicales y bruxismo. Muchas gracias por tu contenido! 💕

[@cristinaraies6682]

Hace ďos días tome mi primera clase contigo, me ha gustado mucho.He comenzado a seguirte ❤

[@irmavillalobos6553]

Hola, he notado que el video ya tiene tiempo .pero apenas lo descubrí y me fascinó.es algo que necesito.gracias, gracias,gracias.

[@veraguzman1691]

Muy buenas tus clases! Gracias

[@user-rj3td2yp9z]

Una clase corta pero con unos ejercicios súper adecuados para destensar las zonas q más se cargan cuando estás sentado al ordenador o estudiando. Gracias Anabel por estás clases! Saludos 🤗 Natàlia

[@carmencg3308]

Ha sido un gusto,me ha sentado genial😊

[@sandramunoz7054]

Hola buenas noches ..maravillosa clase ....se libero mi cuello y espalda alta ....de una tensión horrible y dolorosa ....gracias...

[@carilembo7298]

maravillosa clase !!!! Gracias Anabel !

[@DontFallBackwards]

Muchísimas gracias por tu contenido, te he conocido hoy y ha sido lo mejor que me ha pasado en mucho tiempo! Gracias!!!

[@carlosurbina1956]

Viernes 14/Abril/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por
5a. vez esta genial clase de YOGA PARA ALIVIAR EL DOLOR Y LA TENSIÓN EN CUELLO HOMBROS Y ESPALDA excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho esta clase, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... El sufrimiento no viene de la pérdida, viene del apego a lo que pierdes ( La Pausa, Anabel Otero ). *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Namaste.

[@marcelajuarez8514]

Muy buena tu clase. Muchas gracias 😊 😊😊😊😊

[@glendacastillo2570]

Muy rica esta clase, muchas gracias namasté 🙏♥️

[@georginaeloisasalazarsotel2901]

Gracias Anabel un abrazo

[@motogmotog3494]

Muchas gracias Anabel por esta clase!

[@saraargueta7977]

Gracias padesco de ansiedad y depreción y recien e visto tus videos y me e sentido bien

[@ionemalvinadejesus1265]

Vengo haciendo tus clases desde hace dos meses y realmente me han ayudado mucho a sentirme mejor de mis cefaleas y contracturas y a relajarme mejor para dormir. Gracias por esta tarea sanadora y maravillosa, Anabel

[@estudiovisual7]

Gracias pro esta clase deestiramiento. Ayer hiceuna practicatuya intermedia y quede dura de la espalda, evidentemente me exigi mas de lo que mi cuerpo da y quede muy dolorida de la espalda media. Asi que hoy hice dos practicas tuyas para dolor de espalda y me hizo muy bien! Mañana retomo mis clases intemredias que me pone muy contenta haber hecho este avance. Emepce contigo con las clases de principiantes, luego el desafio de 30 dias y ahora ya en las intermedias. Sos unCrack Anabel!!

[@dra.dianamarcelamendez497]

Gracias
Lo necesitaba

[@jennyramirez1390]

Gracias me sentí un poco mejor vamos a seguir me encantó gracias

[@siomaracarrillo9645]

Gracias Anabel por estos estiramientos sencillos, prácticos y efectivos.
Tenía hace más de un mes vértigos por las cervicales cargadas y a día de hoy hago tus ejercicios de 20 minutos cada día hace 2 semanas y me siento mucho mejor. Hasta una contractura que tengo en el lado izquierdo; la siento con los estiramientos y me duele menos.
Si se hace constantemente los ejercicios se notan los resultados.
Un enorme abrazo de bendiciones por todo lo que haces para la salud física, mental y emocional de las personas.
Soy Siomara desde España

[@Berthalgebra]

Gracias Anabel, de verdad necesitaba esto

[@soledadtoledo3520]

Me hacen muy bien tus ejercicios Anabel❤

[@veronicarios567]

Estuvo increíble ya te seguiré gracias!!

[@marinasanchez8674]

Hoy domingo, último día del mes de abril 2023, me dediqué esta clase para hombros, cuello y brazos, que me gustó mucho. Gracias Anabel!!💓💙🙏🧘🏼‍♀️💗

[@mariadejesusdiaz135]

❤fantástica tu clase muchas gracias 😊

[@andreasigala4923]

eres increíble 🫂

[@saidarenas7602]

Hija muchas gracias. Que alivio

[@magdichavarria1802]

❤muchas gracias.

[@lachicadelatinta7170]

Siempre hago yoga con vos, me encanta tu canal

[@normaorlando7632]

Una genia!!! Graciassss

[@anafernandezbecerra717]

Muchas gracias !!!! Me ayuda mucho !!!!!❤

[@magalyegana4457]

Hola Anabel gracias x esto ejercicio excelente feliz noche ❤🙏👍

[@jacquelinepeigneguy4085]

Me fascinaron tb estos ejercicios,gracias Anabel

[@evangelinafarley3108]

Gracias gracias!!! Hermosas tus clases!

[@mariadelcarmenquinterogarc5504]

Gracias por compartir esta practica esta jenial ❤

[@lourdesgonzalez1700]

Gratitud infinitas gracias gracias gracias .Me dolía todo el cuello hombros y con esta práctica me sentí muy agusto se me quitó la tensión.Namaste

[@auraarias1642]

Gracias gracias gracias me encantan sus clases...❤❤❤

[@eleq8817]

Gracias! Me funcionó de maravilla... mucha tensión últimamente ❤

[@rosysalinasgonzalez5518]

Gracias, me ayuda mucho estos ejercicios, bendiciones 🙏

[@monyalvarez9071]

Hola Anabel.. gracias por hacer que me sienta mejor...

[@patriciacarolinamelendezro1862]

Woooowwww! Lo necesitaba. Siento muuuuuchoooooo mejor mí cuello. Woooowwww!!!

[@pamelajuarez2840]

SOS una genia Anabel

[@marcel2611]

excelente clases, y profesora desde argentina

[@silvinagarro1734]

Geniales todas las clases!

[@anasilviaortizgomez290]

Gracias, gracias, gracias ❤

[@yorlenycalv0542]

Hola hola Muchísimas gracias por compartir éste video me ayuda muchísimo

[@elizabethreyes6335]

La seguiré practicando. Muchas gracias. ❤

[@MiguelCruz-gw9xc]

El mejor relajante muscular gracias

[@jennycarolinabelizario2470]

Gracias Anabel ❤

[@rociodorantes1521]

Gracias apenas empese a ver sus videos realmente loss necesito gracias gracias

[@anaegdyluleonmarquez8807]

Gracias.Gracias.Gracias.

[@ozkrpagano]

Gracias, gracias, gracias! Me ayudas mucho, pero mucho! Tengo dos hernias de disco que me estaban oxidando todo el cuerpo, con tus clases mejoro día a día. Gracias.

[@lilivasquez8540]

Muchisimas gracias por compartir relagante e importante ejercicios para nuestro cuello gracias gracias ❤Bendecido dia

[@mariabelenzamitto7913]

Hermoso estiramiento!!!

[@Jo-ow5un]

Gracias gracias gracias 🎆

[@mariaisabelagustinocano7857]

Maravillosa. gracias

[@laurajuliagaley7348]

Muchísimas gracias!!!!🇦🇷

[@DianaLopez-ru3dv]

Súper , muchas gracias

[@gloriaveronicasilvavalenzu4265]

Gracias,gracias Anabel 😘❤

[@marinasarmientorosales275]

Súper, rica la clase, gracias❤

[@mariaangelicamartin3950]

Hola bella clase mil gxeias

[@raquelsanchez1328]

Genial! Muchas gracias ❤

[@mariiruiz8649]

Primer día que la realizo tras un día bastante tenso, sufro bruxismo, ansiedad y con ello mucho cansancio. Tras realizar este ejercicio noto mis hombros bastante más relajados que hace 20min, seguiré practicándolo, muchas gracias por todos tus vídeos, clases, consejos... 👏🤗😘 un gran descubrimiento!

[@soniarufino8295]

Muchas gracias mil bendiciones❤❤❤

[@elenamaguire1392]

Me gusto mucho gracias

[@soniamarthanorenamontoya6983]

Me encantó, la necesitaba, namasté 🙏

[@monicab2317]

Gracias por este video, me ha ayudado mucho.

[@carlotta299]

Fantástico, me hizo muy bien, muchas gracias 😘

[@jennysuesca6458]

Muchas gracias

[@emilialopezjaramillo3993]

Gracias!

[@carmita_81farmasi]

Buenísima! Muchas gracias

[@consuelodelgado7321]

Buenísimo, muchísimas gracias

[@Freddy-Kntoquena]

Excelente! Gracias!

[@claudiamilenacastanomunoz4544]

Infinitas Gracias !