سارة بليز بدنا حلقة كاملة خاصة بالبنات المراهقات عن خسارة الوزن والنظام الغذائي المتكامل الفعال لخسارة الوزن للمراهقين مع الرياضة المناسبة بأسرع وقت قبل عيد الاضحي المبارك 😢😢
@@malak7718 الشكر لله حبيبتي.. مابعرف كم بس حلو وتشد الصدر انا بدأت فيهم من ايام اذا واصلتي بتشوفي النتيجه كل فيديوهات ساره بتحرق الدهون وفيها فايده دايما انا ما بعتمد الا على تمارين ساره فقط
حاولي استغلي انو المسام مفتوحه و اعملي تنظيف للبشره و بعدها معكب ثلج مرري ع و جهك و حطي ماء ورد او بس اكتفي بالثلج و ماء الورد و إدعيلي لأنو بشرتك رح تصير رووعه 😌😉
بدون نط فيها عندها كذا فيديو بس اكتبي بتلاقي على قناتها و الأنظمة الغذائية يلي بتعطيها سارة ما فيها اي حرمان بالعكس بس بتبعتدي عن قائمة الممنوعات هي هي
الله لا يحرمنا منك يا ساره انتي قدوه بنسبي الي عنجد انك انسانه رائعه لدرجه انو في قناة ماخذه كل افكارك وماخذه تمارينك وبتحاول انو تعمل نفس طريقه حكيك بس لا جدوى انت نادره لا مثيل لك انتي غاليه
عذرا على التدخل بس كرأي أعتقد بالحمل ما رح يكون في نط او تمارين ركض او شيء متعب كثير ممكن يكونوا حركات خفيفة ما بتتعبك او تمارين يوغا واسترخاء وتنفسات شهيق وزفير هيك شيء أتمنى استفيد من سارة بهيك موضوع👍تعطينا رايها
سارة انا كنت طلبت منك تعملي فيديو عن حمالات الصدر المناسبة و لم شفتك نزلتي الفيديو انا فرحت اوي ، انتي ملاك ورائعة وفعلا هدفك تفيدي الناس علشان كدة انتي محبوبة و شغفك بيوصلنا بتمرن معاكي كمان في برنامج تنزيل الدهون لمدة ٣٠ يوم و كل فيديو انتي بتوصليلي رسالة معينة و لم بضعف في النص بلاقيكي في الفيديو بتقولي كلام بيحمسني اكمل دائما كل شوية تمارين قولي كلام محفز بيفرق جدا وقت التمرين اننا نقدر نكمل الفيديو كله شكراً يا ملاك .. الله يوفقك 💜
قبل كم يوم كنت في السوق بحاول أشتري حمالة جديدة لأنو صدري اتغير بعد الحمل و الولادة، و حسيت اني ضعت بين أنواعها بس زي ما أتوقعت أنا بحاجة للدعم القوي و اللي أكدلي اختياري هذا الفيديو، شكرا شكرا سارة جيتي بوقتك
ياعمري ياساره هوايه احبج انتي صرتي سبب سعادتي وتخلصت من كأبه والملل الي كنت عايشته والفراغ مليتي كل وقتي صرت احس بقيمة الوقت انتضر الصباح حتى اعمل الرياضه وأشوف وجهك الحلو وجسمي كثير تغير الله يسعدك ويعطيك كل الي تتمنيه ياحبيبتي شكرا مره ثانيه
سارة انا من الجزائر. ام لطفلين و الثالث على الطريق ان شاء الله. احبك كثيرا و احب طريقتك المرحة. من فضلك اعمليلنا تمارين كيجل حتى نفهم كيف نقوم بها بالتفصيل. و شكرا على روحك الجميلة.
الله يحفظك لعيلتك ولنا يارب ، اصبحتي جزء من ايام عمري كل يوم لازم افتح اليوتوب واشوف ساره بوب ونصائحها ، الله يطرح البركة في التأثير الجبار. شكرا ساره من كل قلبي ♥️♥️♥️
بعد استكمال 28 يوم جزء علوي بموقع سارة بوب فيت حابة امتن واشكرك سارة عن جد برنامج فعال جدا لاحظت نقص دهون الظهر نقص دهون الزنود والبطن خاصة العلوية ونقص بشكل عام بالميزان حوالي 3 الى 4 كيلو لو كان انا برنامجي الغذائي صحيح ممكن كنت انسف الدهون كلها عموما تمارين مختارة بعناية كل يوم ويومو شكرا شكرا شكرا وهلا راح ابتدي برنامج جزء سفلي بس راح اخلطو مع علوي حتى اتحصل على الجسم المثالي بحبك سارة شكرا
هاي ساره اني متابعتج من العراق بنتي عمرهه. 14 وعدهه دهون بجسمهه قديمه اريدهه تستمر وياج بس التمارين هواي اي واحد تستمر عليه لتخسر وزن اكثر والحميه الغذائية تناسب عمرهه ارجوكي تردي 🥺🥺
الله يعطيكي الصحة والعافية ساره 👋💕 جد دايما مواضيعك تنفع البنات المهتمات بالرياضه ... شكرا يا عسل انتي نحلة ماشاء الله عليكي تشتغلي ع حسابك و تعملي فيديوهات جديده و في نفس الوقت تشتغلي بالكامب الله يعطيكي العافية يا رب 🤲 عن جد تتعبي معنا ما نوفي حقك الا بالدعاء . محبتك ميم 💕
سارة محتاجك كتير بليز انا صدري ترهل بسن مبكرة ما عرف شو السبب و ليش هل هرمونات انا مادري و بعد الولادة زاد الترهل و الله أحس بالاحراج في حل بليز و كيف أتخلص من بطني بعد الولادة القيصرية
ساره بليز بليز اعملي فيديو تمارين لتصغير الصدر ارجوكي ساره والله مليت من صدري حتى كرهت نفسي من وراه حتى اهلي كامو يتنمرون علي بسبب صدري بليز ساره سوي هذا تمارين 💔😭😭😭😭
نفسي اوصلج مليارر مشترك نفسي اشكرجج بشكل مستمر يعني انت مواضيعج وتمارينج وكل شي تقدميه ل فراشاتج يكون بيرفكت ولا اروع♡الطف مدربة تستحقين لقب (افضل مدربة رياضية نسائية) وبجدارةة🍹ياخي ماكو هيج مدربة تنصح وتنطي المعلومة الصح وتبعدنا عن المعلومات الخطأ واثناء التمارين تنطينا اجمل التحفيز احبجج من العراق💞💖.
حبي ساره كلش اعاني من الستيان لأن ما اعرف قياسي ولا موجوده بنات في المحلات فقط رجال فاختار اي قطعه بس اسم ستيان البس وكلش مؤذيات عادي البس ستيان مو رياضي وفوكاه البس رياضي
@@AlaaAlaa-ph7qz اول شي ريلاكس ثاني شي قصدي اخر فترة دتشتغل كارديو وهيت يعني كُلش مقللة من المقاومة واذا تلاحظين فيديوهات المقاومة اغلبهن قبل 6 اشهر او اكثر.
السلام الحلوه ساره عندي مشكله ممكن تساعديني حتى اتخلص منه عندي دهون عنيده في الافخاذ على شكل الترهلات والسيلوليت, مع اني نحيفه جدا كيف اتخلص من هم ما احصل على اصحاب مشدوده ما هو البرنامج الرياضي المناسب لي
ساره انا عمري ١٧ عام بس عندي منطقة البطن بالجناب فيها كتير دهون جسمي شكله مو وحش هي البطن بالجناب وحشين كتير ما بعرف البس شئ عندي أراده اعمل دايت وبعمل رياضه بس بخس لاكن شكلهم ما بيتغير ابدا ارجوكي ردي علي او اعملي فيديو فيه شرح ما بعرف لاكن انا عم اكره نفسي اكتر واكتر فقط بضل قاعده بالبيت ما بطلع ابدا بسبب شكلي 😔
انا مكنتش اعرف المعلومه دي بجد شكرا ليكي ياساره عرفت سبب الجزء اللي طلع عند الصدر كدا من اي بس اي الحل أو التمارين اللي تنزل الجزء اللي ظهر من ناحيه الصدر زي ماقولتي في الفيديو ... بحبك كتير ♥️🥺
والله سارا هذا الفيديو كان لازم تسوي اول مفتحتي القناة لان كولش مهم يعني احنا نلعب رياضة ومنعرف هاي المعلومات
البارحه جنت العب ويه ساره وقلت ساره ماحجت ابد عله الحماله 😁😁😁😁😁
بالعكس حكت عنها بكتير فديوهات وخصوص فيديو إللي كان لشد ورفع الصدر بتذكر كتير منيح حكت عنهم وإنو ضروري نلبس مشدات
@@salsabeela1932 صحيح اتكلمت بس مو مثل هذا الفيديو بالتفصيل وشوفتنا نماذج ايضا خلتنا نعرف شنو نختار ويناسبنا
@@HudaAli-ym4gt نعم صحيح حبيبتي ❤️
عادي كان ممكن انتي تبحثين ع هالشي بنفسج بالانترنت
سارة بليز بدنا حلقة كاملة خاصة بالبنات المراهقات عن خسارة الوزن والنظام الغذائي المتكامل الفعال لخسارة الوزن للمراهقين مع الرياضة المناسبة بأسرع وقت قبل عيد الاضحي المبارك 😢😢
و نبي ونبي و أنا بحبك كتير يا سارة قمر
ليش قبل العيد
و يلي عم تنزلون كرمال شو ؟!؟؟؟
جد بدنا 🥺👍🏻👍🏻
@@Yoongex2346 لا جسم المراهقه يختلف لازم ما تحرم نفسها ولا تسوي رجيم فقط تمارين
عكس الي خلاص سنها يسمح لها تسوي رجيم وكذا
سارة اعملي تمارين لتصغير الصدر وشده بليز ساره 😭💔😢
في تمارين الها في شد الصدر اكتبي ويطلع لك
@@سلطانالمنصوري-خ6غ زين تصغر الصدر او لا؟
@@malak7718 ايوه تصغر وتشد
@@سلطانالمنصوري-خ6غ شكرا بس كم المده وتطلع النتيجه
@@malak7718 الشكر لله حبيبتي.. مابعرف كم بس حلو وتشد الصدر انا بدأت فيهم من ايام اذا واصلتي بتشوفي النتيجه كل فيديوهات ساره بتحرق الدهون وفيها فايده دايما انا ما بعتمد الا على تمارين ساره فقط
لازم تفتخري بنفسك لانك غيرتي حياة الكثير ومن ضمنهم انا بحبببك كتييييير ❤️😭
حلو.ونحن بنحبك كتيير.تسلمي
تفتخر بالتفاهه وقلة الحياء !!
بسالك كيف عملتي جدولك
انتبهي الله الي غير حياتهم هي مجرد سبب
سارة ديما بتفهمنا وبتعرف شو بدنا وشو منفكر ممكن تقلينا شو نعمل لما نخلص رياضة وبصير عرق كتير مسمام وجهنا عم تكبر كيف نحافظ على المسام هل بكفي نغسل بماء بارد ؟؟
رفعو تعليقي ياصبايا ضروري ازا سمحتو
وانا كمان عبصير عندي مسام مفتوحه وظاهره
مكعبات الثلج ممكن تفيد
اي هية مشكلة
@@mariam27130 صح كلامك بس هل شي عم يزيد
حاولي استغلي انو المسام مفتوحه و اعملي تنظيف للبشره و بعدها معكب ثلج مرري ع و جهك و حطي ماء ورد او بس اكتفي بالثلج و ماء الورد و إدعيلي لأنو بشرتك رح تصير رووعه 😌😉
الهدف ٥٥
الوزن ٧٠
الطول ١٧٠
ذكروني بالايك علمود النتيجه 💞🙏
موفقة حياتي 💜
ان شاء الله توصلين لهدفج
@@nermin5003 تسلمين يعمري ولكم بالمثل 💞🙏
@@daniamohammed3343 فدوه لكلبج ان شاء الله 🙏💞
مثل وزني🙋♀️
سارة نزلي فيديو عن تخلص دهون بكل الجسم بدون نط و نظام غذائي يكون بس تخفيف اكل لو سمحتي 💖 يا رب ساره تشوف تعليقي 😳
بدون نط فيها عندها كذا فيديو بس اكتبي بتلاقي على قناتها و الأنظمة الغذائية يلي بتعطيها سارة ما فيها اي حرمان بالعكس بس بتبعتدي عن قائمة الممنوعات هي هي
@@AlaaAlaa-ph7qz أي صح
ياريت يكون في فيدوهات بدون قفز او على الاقل يكون في حركات معدلة في تمارين القفز فيديوهات البوب فيت 16 مافيها حركات معدلة وفيها قفز
موجوده عده بلقناه
@@ranaam7 لا موجود بلقناه تدكدرين تبحثين أو تنزلين تطبيق
فديوهات لهيت وكارديو هوايه بيه حركات معادله
الله لا يحرمنا منك يا ساره انتي قدوه بنسبي الي عنجد انك انسانه رائعه لدرجه انو في قناة ماخذه كل افكارك وماخذه تمارينك وبتحاول انو تعمل نفس طريقه حكيك بس لا جدوى انت نادره لا مثيل لك انتي غاليه
سارة احكينا عن حمية الكيتو وطريقه التمارين المناسبه معا من بعض فيديوهاتك ربي يسعدك ❤❤❤
@@zarefaalhabib9560 حكيت والله 🙊
@@SaraPopFitBestTrainer مرحبا سارة انا سبق وسالتك اذا انشد الجسم مع الرياضة هل تنشد بشرة الوجه ايضا بلييز جاوبي بحبك متابعتك من العراق
حبيبتي سارة ارجوكي ساعديني من بعد الحمل لأن انا برضيع حجم سدر زاد صار عندي ترهلات
@@SaraPopFitBestTrainer أنت نمبر ون 😍😍😍😍
من افضل القنوات والمدربات الي تختار دائما مواضيع مهمة وهادفة وتقدمها باسلوب جميل وراقي ويدخل العقل والقلب
الروح المتجددة والافكار يلي ما بتخلص ماشالله ماشالله عند سارة
ماشا الله
شكررراااااا سارة ..
بدنا تمارين للحمل ..من بدايتو لنهايتو ....صرلي عشر شهور متابعة معك وصار جسمي روعة وعمفكر بالحمل بس خايفة يروح كل التعب عالفاضي ...ياريت ماتتخلي عن الحوامل ....بلييييز....بصوت سارة 🥺
انا معاك في فكرة
@@sidahmedmaamri776 👍🤍💜
معك بالفكره
معك بالفكرة
عذرا على التدخل بس كرأي
أعتقد بالحمل ما رح يكون في نط او تمارين ركض او شيء متعب كثير ممكن يكونوا حركات خفيفة ما بتتعبك او تمارين يوغا واسترخاء وتنفسات شهيق وزفير هيك شيء
أتمنى استفيد من سارة بهيك موضوع👍تعطينا رايها
سارة انا كنت طلبت منك تعملي فيديو عن حمالات الصدر المناسبة و لم شفتك نزلتي الفيديو انا فرحت اوي ، انتي ملاك ورائعة وفعلا هدفك تفيدي الناس علشان كدة انتي محبوبة و شغفك بيوصلنا
بتمرن معاكي كمان في برنامج تنزيل الدهون لمدة ٣٠ يوم و كل فيديو انتي بتوصليلي رسالة معينة و لم بضعف في النص بلاقيكي في الفيديو بتقولي كلام بيحمسني اكمل
دائما كل شوية تمارين قولي كلام محفز بيفرق جدا وقت التمرين اننا نقدر نكمل الفيديو كله
شكراً يا ملاك .. الله يوفقك 💜
مين مثلي بتنط وصدرها بينط معها وبتلبس الحمالة العادية اول مرة اسمع بالحمالة الرياضية حتى اني كنت خايفة انو الصدر يترهل من النط شكرا سارة 😘
نفسي اكون سبب الف مستغفر🕊🧡
بارك الله فيك.منوره
اقسمم بالله الطفف واحسننن واصدق منها ماشفتتت 🥺❤️❤️
، 🧨
ساره ممكن تعملي تمارين لشد الصدر وتكبيره وازاي اتخلص من الترهلات الصدر بليز😭♥️
لو صار في ترهل بعد الرياضه كيف نرجع نشده بتمارين وكم مره بالأسبوع وهل مع أثقال أو بدون
...
نفس سؤالي
ماراح يتشد ولو عملتي تمارين الف سنة لو جلدك مش مطاطي رح يبقى الترهل نفس مشكلتي ورياضة وكريمات سنوات ومستفدت تاقلمي معاه او عملي عملية تجميل
صومي متقطع او جاف زي صيام المسلمين
ما اتفلسف من منظور ديني ولكن هذا الي اثبتته الدراسات
@@naweltchier2867 ليه التحطيم يعني بالعكس يتشد ليش لا
شكراً الك بفضلك خسرت 25 kg ومستمرة 🥀✨
ايش اكلك كان؟؟
كيف فعلتي كذا حبي ممكن
برافو برافو
كم المده.؟!
كيف ممكن تفيديني
قبل كم يوم كنت في السوق بحاول أشتري حمالة جديدة لأنو صدري اتغير بعد الحمل و الولادة، و حسيت اني ضعت بين أنواعها بس زي ما أتوقعت أنا بحاجة للدعم القوي و اللي أكدلي اختياري هذا الفيديو، شكرا شكرا سارة جيتي بوقتك
ساره انا من مصر وبحبك اوووى ومهما كانت في ناااس بتقلدك نتى الاقوى والافضل والاحلى طبعا نتى TOp ❤❤❤😍😍
صلوا على النبي محمد صلى الله عليه وآله وسلم 🙏🏻❤️
جد من افضل القنوات وافضل واهضم واحلى المدربات ❤️ المواضيع الي تقدميها والوعي والفكر الي عندك يجنن واسلوبك بالفيديوهات يعطي حماس وواهس وبهجة متنوصف متابعة معك بالتمارين واكيد رح الگة نتيجة لافيو مور💜
احببتكي اكثر عندما قلتي السنة النوم على اليمين
يسسعد قلبك سارة .. بالصدفة كنت أبحث ع تمارين رياضية و طلعتي انتي بالبحث و يا الله شو حبيتك بتدخلي ع القلب مباشرة يا عسولة
سارة بليززز اني عمري ١٤سنة وعندي وزن وعم امشي معك في خطة عيد لضحى اتمنى انحف دعيلي انحف وبليززززز عطينة برنامج غذاءي مناسب لنة بليززززز وانا عم اعمل لصوم امتقطع اتمنا انحف😢😩😖😣🥺
الكل هون يطلب الي يريده ولا واحده😭 انصحتها في لبسها انا راح اقول كلمه راح تنفعك يوم لقيام استري نفسك يااختي والله ماينفعك الادينك وسترك
نريد فيديو لتكبير الصدر عن طريق التمارين الرياضية والاغذية اللي معي يدوس لايك حتى تشوف التعليق👏👏
مادري شافته او لا لهسه
مافي تمارين تكبر الصدر الصدر دهون اذا ركزتي عليه بالرياضه رح تدوب الدهون ويصغر عضلة الصدر صغيره
ساره الله يسعدك كثري من تمارين المقاومه والعملي برنامج تغذيه
ياعمري ياساره هوايه احبج انتي صرتي سبب سعادتي وتخلصت من كأبه والملل الي كنت عايشته والفراغ مليتي كل وقتي صرت احس بقيمة الوقت انتضر الصباح حتى اعمل الرياضه وأشوف وجهك الحلو وجسمي كثير تغير الله يسعدك ويعطيك كل الي تتمنيه ياحبيبتي شكرا مره ثانيه
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين 🦋 🦋
انا عندى الارداف مش كبيره اوى فعايزه اعمل تمارين تخليها مشدوده وحلوه وللموخره برضو والفيديوهات كتير وانا مش عارفه انى فيديو الافضل
ساره حبيبتي والله احب انك تحطي مواضيع جديده ومختلفه ومفييدة جداً 😍♥️ شكراً من القلب🥰
كل الناس وشعوب تدري ان اهم منطقة انثاوية هي الخصر النحيف لان في رجال عندهم ثدي من السمنة
بلييز تمارين مقاومة بوزن الجسم لتكبير الجزء السفلي حطو لايك لحتا تشوف التعليق
موجود بالقناة
اي والله ياريت والتمارين يلي موجودين بالقناة كثير قاسيين ورجليني يصيرو يوجعونيي.
في بالقناة و في بالموقع موجود لمدة ٣٠ يوم
اه والله احطلك الف لايك لان انا كمان بطلب زيك برضو لان علطول بعمل اللي بالقناه وحابه اغير
@@AlaaAlaa-ph7qz شو اسم الموقع؟؟ بليزز
اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 🦋
ودا كان فيه ترهل للصدر بالتمارين الرياضيه كيف يكون الحاااال من فضلكم لايك باش تقرأ التعليق متابعتك من الجزاير
اعملي تمارين شد جزء علوي
صرت حتى اذا مابدي اسوي رياضه. اطالعك باليوتيوب كل يوم لانك انسانه تنطي طاقه يجابيه شكراً لك من قلبي 🥀😘
اه والله معك حق ♥️♥️
من مر من هنا فليصل على سيدنا محمد ❤ 💙
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
صلى الله عليه وسلم
منوره
ميديم سبورت لتمارين المقاومة
سارة بدنا نظام غذائي مرن ويكون ما في حرمان ويكون كل شي بناكل بس تخفيف❤️😍 يسعدك ربي 🥰
ربنا يسعدك .شكلك جميل ورايع
الصيام المتقطع💕
شكلك حلو ونحيفه دكتوره.ماشا الله.تبارك الله.
الصيام المتقطع مايزبط معي.يمكن معاك.يناسب.يومك سعيد
افضل مدربة بلعالم انا كثير بستفيد من النصايح والتدريبات الاكثر من رائعه وجميله مثلك😍😍😍😗😗
سارة نريد حلقه اطول 🥰 كلامج يونسنه ونريد تمارين لشد الثدي بعد نزول الوزن احبج وردة 😘🌹
ههههه شفتج صدفة معلقة 😆💜
انتي السبب بنزول وزني جنت ٧٢هسه٦٢اشكرج من كل كلبي يارب تنسعدين طول عمرج
هسه كملت فيديو رحلة السعادة 😍😍
3:47 حبيت الحركه 😭
مو طبيعي حركاتا شو حلوة
تجنن محبوبه 😭😭😭😭
بليز ساره انا حامل في اول شهر ممكن تمارين لتنحف الافخاد بس في نفس الوقت الجنين يكون بخير
سارة انا من الجزائر. ام لطفلين و الثالث على الطريق ان شاء الله. احبك كثيرا و احب طريقتك المرحة. من فضلك اعمليلنا تمارين كيجل حتى نفهم كيف نقوم بها بالتفصيل. و شكرا على روحك الجميلة.
الله يحفظك لعيلتك ولنا يارب ، اصبحتي جزء من ايام عمري كل يوم لازم افتح اليوتوب واشوف ساره بوب ونصائحها ، الله يطرح البركة في التأثير الجبار. شكرا ساره من كل قلبي ♥️♥️♥️
سارة ممكن تعملي تمارين تصغير ونحت خصر متل الكوريات بليز 🥺🥺🥺🥺🥺🤍
احبج ساره ❤❤مين بيحب رياضه ساره يصف جنبي
اني هوايه احبه والله غيرتي حياتي ساره ورده🤩🤩
ونحن بنحبكم.كمان
يامرحبا
حمله توصيل ساره ٤ مليون احلى ساره
بعد استكمال 28 يوم جزء علوي بموقع سارة بوب فيت حابة امتن واشكرك سارة عن جد برنامج فعال جدا لاحظت نقص دهون الظهر نقص دهون الزنود والبطن خاصة العلوية ونقص بشكل عام بالميزان حوالي 3 الى 4 كيلو لو كان انا برنامجي الغذائي صحيح ممكن كنت انسف الدهون كلها عموما تمارين مختارة بعناية كل يوم ويومو شكرا شكرا شكرا وهلا راح ابتدي برنامج جزء سفلي بس راح اخلطو مع علوي حتى اتحصل على الجسم المثالي بحبك سارة شكرا
هل كل يوم تخرين مختلف او هو ذات التمرين؟
هاي ساره اني متابعتج من العراق بنتي عمرهه. 14 وعدهه دهون بجسمهه قديمه اريدهه تستمر وياج بس التمارين هواي اي واحد تستمر عليه لتخسر وزن اكثر والحميه الغذائية تناسب عمرهه ارجوكي تردي 🥺🥺
انتي اكثر شخص مفيد في حياتي🥺😍🙋♀️❤
سارة انا عندي ٣ اطفال وصحيت وخصوصاً عند البطن طولي ١٧٠ و وزني ٧٠ بس اكتر شي بطني وايدي والارداف سمنانة فيهم ياريت تعملي تمرين عن هالشي وبدي تمرين لتكبير الثدي وشدو
والله العظيم منتظرة هاد الفيديو من زماان
يسلموووو دخيل روحك شو بحبببك انا
😍😍😍
😃
وهاذا يفسر سبب انه النوم على البطن مكروه👍
والله يا ساره مع الحراره المرتفعه دي نحنا متحملين حلنا بزور يعني ما نقصني خنقه اكتر من هيك😂😂😂😂😂😂😂😂😂😎
بس ما راح انكر اني استفدت من الفيديو به👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
هاي بس وقت الرياضه يختك لا تجيب الحراره ولا شي عنا هون بجدة حر موت
يا إمرأة ! فيديوكِ ممتع جدا للنساءِ 🎉
الله يعطيكي الصحة والعافية ساره 👋💕
جد دايما مواضيعك تنفع البنات المهتمات بالرياضه ... شكرا يا عسل انتي نحلة ماشاء الله عليكي تشتغلي ع حسابك و تعملي فيديوهات جديده و في نفس الوقت تشتغلي بالكامب الله يعطيكي العافية يا رب 🤲 عن جد تتعبي معنا ما نوفي حقك الا بالدعاء .
محبتك ميم 💕
شكرا ساره غيرتي حيات كتير جدا ودايما بتفرج علي الفيديو وتدعميني بطاقه ايجابيه ربنا يسعد قلبك وأيامك ♥️♥️♥️♥️
عاشت ايدچ صدك الموضوع مفيد♥️🦋
مرررا شكراً من اول اتمنئ احد يفهمني بهالموضوع وبالصدفه شفت مقطعك جدااً فاااني ربي يسعدك ويوفقك ع توصيل المعلومه وكيف آنك تحاولين تفهمينا بكثير اشياء كنا نجهل فيها ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
عندي سؤال من فضلك
كيف ابدأ الرياضة بشكل صحيح ...انا اشعر بتقلصات و الم بعد تمارين كل مرة ......مع اني نحيفة وزني 49
انا كنت عالبحر وجاتني واحد امرأة ما اعرفها وقالتلي عليكي ب سااارة وها انا عند سااااارة ب المناسبة نحن من الجزائر
*شكرا من قلبي احلى مدربة واحلى سارة والله 💕 بس سؤال اذا بنعمل تمارين شد الصدر اي نوع من الحمالات نلبس؟* 💖
اذا كان ما في نط اكيد منخفض او متوسط الدعم يكفي
سارة انا بنت عمري 15سنة وزني 64و ماعم اقدر انزلو و انا بنت بتعمل رياضة كتير و خففت اكلي وكل هلشي ماعم أضعف بليز ساعديني 💔🥺
صايرة قبل ما اشوف الفديو احط اللايك 😍😍❤️🔥❤️🔥
ممكن نتعرف على حضرتك غلا
سارة محتاجك كتير بليز انا صدري ترهل بسن مبكرة ما عرف شو السبب و ليش هل هرمونات انا مادري و بعد الولادة زاد الترهل و الله أحس بالاحراج في حل بليز و كيف أتخلص من بطني بعد الولادة القيصرية
فينا نلبسن بالبيت ..بدل الستيان العادي ولا لا
سارة بَـديٰ اسالك شي هلق أنـٰـتي عندك نادي لي ما بتصوري تمارين بالنادي ، بتعرفي انا اشتركت باكتر مِــنّ كورس وانا بلنادي وما ستفدت شي ، يعني لو تعملي كورسات للي بدربوا بلنادي تمارين رشاقة وتنحيف رح تفضلي كتير علينا ورح تكوني اول وحدة بليوتيوب بتعمل كورسات او بتحكيلنا عن الاجهزة شَــٰو الي بتنحف وشو الي بتكبر العضلة وكيف بنعمل كورس خاص فينا حسب جسمنا بليزز ۆالـلَّـہ محتاجين هيك فيديو .. إنْ شـاءَ الـلَّـہ بتقري تعليقي
صلو على الحبيب محمد صلى الله عليه
💜😍💜😍💜😍💜😍💜😍
اللهم صل على محمد
امين.صلى الله عليه وسلم.تبارك الله اختي منوره
اللله يدخلك الجنه .ونتي ادعي لي
@@rali2630 حبيبتي الله يحققلك ما تتمنينه
@@القلبالأبيض-خ8ف الله يسلمك اختي ويبارك فيك
قناتك مفيدة ولكن ياريت لو تجيبي صور للحمالات دون أن تلبيسها من باب كونها من الثياب الداخلية
حببتي ينفع نتمرن بحماله عاديه ماعندي الرياضيه
لا ابدا انتبهي يسبب ترهل والأم فالصدر
يمكن بس رياضة لي مافيها نط وجري بس متسطحة او قاعدة او واقفة
شكلي وانا البس العاديه فكل التمارينات 🤡🤡🤡
@@jjjggajsj8162 احم احم
ساره بليز بليز اعملي فيديو تمارين لتصغير الصدر ارجوكي ساره والله مليت من صدري حتى كرهت نفسي من وراه حتى اهلي كامو يتنمرون علي بسبب صدري بليز ساره سوي هذا تمارين 💔😭😭😭😭
نفسي اوصلج مليارر مشترك نفسي اشكرجج بشكل مستمر يعني انت مواضيعج وتمارينج وكل شي تقدميه ل فراشاتج يكون بيرفكت ولا اروع♡الطف مدربة تستحقين لقب (افضل مدربة رياضية نسائية) وبجدارةة🍹ياخي ماكو هيج مدربة تنصح وتنطي المعلومة الصح وتبعدنا عن المعلومات الخطأ واثناء التمارين تنطينا اجمل التحفيز احبجج من العراق💞💖.
مين متل سارة اصلا😍😍😍
@@Karam6661
اي والله صح ماكو مثل هل مدربة اللطيفة♤،مهما حاولو يقلدوها تبقى سارة الاصل ماكو منها بكل العالم👼
ممكن نلبس الحمالة الرياضية خلال يومنا؟ يعني مب بس بالرياضة؟ و لا بتضر؟
عادي
الهدف 55
الوزن 72
الطول 158
رجعووووني كل فتراااا بليزززز بليزززز 😭💗
كثير بحبك سارة واستفاد من معلوماتك القيمة بارك الله فيكي 🤲
حبي ساره كلش اعاني من الستيان لأن ما اعرف قياسي ولا موجوده بنات في المحلات فقط رجال فاختار اي قطعه بس اسم ستيان البس وكلش مؤذيات عادي البس ستيان مو رياضي وفوكاه البس رياضي
زمااااان ونحن مستنين هالفيديو ❤️❤️❤️
سارة وضحي اضرار وفواىد الكورسيه اثناء الرياضه
سارة التفتي للمقاومة شوية لان ع طول كارديو وهيت 💛💛💛
😱😱😱جد بتحكي قناتها ملياااااان فيدوهات المقاومة
@@AlaaAlaa-ph7qz اول شي ريلاكس
ثاني شي قصدي اخر فترة دتشتغل كارديو وهيت يعني كُلش مقللة من المقاومة واذا تلاحظين فيديوهات المقاومة اغلبهن قبل 6 اشهر او اكثر.
@@teyba1674
قبل أسبوع نزلت تمارين لذراعين 👍🏻
الهيت يحرق ويقوي ومقاومه 2 ب 1 😍
ساره بليييز بدي اعرف تمارين الخفسه بأي وقت باليوم بالصباح ام المساء يكون افضل وبعد الأكل ولا قبله بليييييز ردي ضروري
سااااره ياااساره فكل شي بتفيدينا😔😭♥️♥️♥️♥️♥️♥️
وليش عم تبكي😭😭😭😭
@@عبدالله-ق8ج8ب من حبي لها🥺❤❤
@@Sionlx8
😕اها. نيالا 😭ساره
التبرج من الكبائر
كيف لو اجتمع معه إظهار للفخذ
موضوع جد جميل و مفيد ...شكرا يا وردة سارة 🌸
السلام الحلوه ساره عندي مشكله ممكن تساعديني حتى اتخلص منه عندي دهون عنيده في الافخاذ على شكل الترهلات والسيلوليت, مع اني نحيفه جدا كيف اتخلص من هم ما احصل على اصحاب مشدوده ما هو البرنامج الرياضي المناسب لي
سارة بليز حطي برنامج تضخيم جسم الكمثرى خصوصا تضخيم الجزء العلوي لانه ماعرفت كيف ابدا وشو اعمل
سارة حبيبتي انا تعقدت من دهون الارداف أو الخواصر😢
للي متابعة سارة تقولي على تمارين البطن فقط اين أجدها وجدت الكثير من الفيديوهات لم أفهم شيئ وكذلك النظام الغداءي وجدت الكثير يا ريت توجهوني
وأخيييييييرا جاوبتي على سؤالنا شكرا شكرا من القلب حبيبتي 😍 😍
ساره انا عمري ١٧ عام بس عندي منطقة البطن بالجناب فيها كتير دهون جسمي شكله مو وحش هي البطن بالجناب وحشين كتير ما بعرف البس شئ عندي أراده اعمل دايت وبعمل رياضه بس بخس لاكن شكلهم ما بيتغير ابدا ارجوكي ردي علي او اعملي فيديو فيه شرح ما بعرف لاكن انا عم اكره نفسي اكتر واكتر فقط بضل قاعده بالبيت ما بطلع ابدا بسبب شكلي 😔
بنات العراق
الي تعرف بيجات تبيعها تكلي💙
اني هم عود گليلي🙋♀️
عادي بالسوق موجوده قولي ستيان رياضي للي يبيع او تبيع
@@ashoaqibrahim اني هسه رايحة ادور ع الانستا
اضم صوتي 🤣😂
اني هم اريد
فدوة سارونة ممكن اتردين اذا شفتي تعليقي
عادي البس حمالت الصدر الر ياضية بدل الحمالة العادية (الستيانة ) الي نلبسهة كلنة لان انا عندي تشققات وجسمي يوجعني فما ارتاح بيهة
لازم جنتي سمينه وضعفتي هذا الغلط لان ح تبين التشققات عندج بشكل جبير
سارا عيونك بياخذو العقل😘❤❤❤
انا مكنتش اعرف المعلومه دي بجد شكرا ليكي ياساره عرفت سبب الجزء اللي طلع عند الصدر كدا من اي بس اي الحل أو التمارين اللي تنزل الجزء اللي ظهر من ناحيه الصدر زي ماقولتي في الفيديو ... بحبك كتير ♥️🥺
سارة ارجعي اعمليلنا طبخات من تحت ايديكي ♥️✌️
بحب اشوف بالمطبخ ههههه
بحبك سارة
#شورائيك تعلمك الشطف ولغسيل😒
سارة اعملينا فيديو ولو بسيط للحوامل بالثلث الثالث في الحمل وشي يساعد على الاسترخاء
حبيباتي ادعولي أن اخسر وزن والله تعبت 😭
@Rusul Raad اوك حبيبتي شكرا شو نعمل
أشتغلي على حالك وحبي نفسك والتمارين وراح توصلي لأفضل نتائج
انشاء الله تضعفي يارب 😊
@@__-hb9ob اوك حبيبتي شكرا
@@قمرمار-غ6و آمين حبي شكرا 💕💕
سارة ممكن تعملي فيديو عن البنات المراهقات اللي يريدوا يكتسبوا وزن شو نتبع كنظام غذائي وهل لازم نقطع قائمة الممنوعات اللي حكيتي عنها مع انو كثير صعب اقطعها انا