مشي بدون رياضة لخسارة الوزن ؟ وكيف !! كم كيلو ننحف بالاسبوع 🙋🏻♀️؟ مع سارة بوب فيت
Вставка
- Опубліковано 20 чер 2021
- شرح مفصل وبسيط جدا لافضل طريقة لخسارة الوزن بدون رياضة
فيديو تمرين البطن
• تمرين المعدة | 6 دقايق...
تمرين الاطالة
• راحة نفسية وجسدية | إط...
وجبات صحية
sarapopfit.com/category/recipes/
برامج رياضية مجانية
sarapopfit.com/category/worko...
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/ @shortssarapopfit
اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
• كارديو على اغاني ام كل...
فيديو الاطالة
• 🦋إطالة | للحصول على نج...
لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي 👈🏻 sarapopfit1
للاضافة السريعة👇🏻
/ hh8coibw
#sarapopfit #qatar2022 #fifaworldcup
صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
/ sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
/ sarapopfit
Inquiries :
sara@sarapopfit.com
.............................................................
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned. - Навчання та стиль
فراشاتي لحتى نعرف كم ممكن ننحف بالمشي فقط شوفوا الرابط بالاسفل 👇
instagram.com/p/CQZPwsFByDU/?
طريقة حساب نسبة الشبع فراشاتي 👇
ua-cam.com/video/vM7XwJTFJbw/v-deo.html
شكرا جزيلا سارونه علئ هل المعلومات اجت بوقتها لاكن الفيديو كلو كوم وصوتك كوم تاني نهايه الفيديو ضيم بالعراقي ههههه
حبيبتي انا كتييير نحيفة وبدي اسمن ومافي شي عم يزبط معي وخاصة الخفسة جسمي مو حلو نحيييف
سوي فديوات وبلي ليست لشد الصدر بلييززز🥺
حبيبتي سارة الله يخليلنا يااكي اناعاملة قيسرية من تلات سنوات ياترى بتروح بطني حبوبتي ردي علي بلييز يااعسولة ما الي غيررك يافرااشة
حبوبتي عمليتي صرلها تلات سنوات قيسرية بترووح بطني وعم اشتغل عليها🏃♀️🏃♀️🦋🦋🏃♀️🏃♀️😘😘😘
كيف ما حدا حكى على هذا الموضوع 😒النبي صلوات الله عليه قال : نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع .وهذا قبل 14 قرنا! عليه افضل الصلوات والسلام
حبيبتي ساره.. استمرت ع المشي ساعه ونص يوميا لمده شهر .. مع الصيام المتقطع صيام يوم 16 ساعه .. ويوم 18ساعه .. ويوم 20 ساعه وقطعت السكر والخبز والمقالي.. الحمد لله خسيت 21 ك
من فضلك تاكلين الفاكهة أو قطعتها ايضا وشكرا.
@@malakanas4759 تقطعها افضل
معقول ماشاءالله
كم شهر خسيتي
فقدان الوزن غير صحي وراح يضرك ، صحيا لازم تنزلي فقط من ٤-٦ كيلو شهريا
انا بمشي ساعتين في ١١ الف خطوه ونصف يوميا صارلي ٤ ايام الحمد لله ذهبت مني شراهه الاكل ..وصرت ارضى بالقليل من فضل الله وهذه من نعم الله سبحانه وبركات رمضان وفوائد المشي ..
كيف وضعك حالياً؟ نحفتي ولا
نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع،. عليه افضل الصلاة والسلام
صلی الله عليه وسلم
ربي ارزق صاحب اليد التي تضغط اش تراك فرحة يسجد لها باكيا ورزق لا ينتهي💛💛💛💛💛💗💗💗💗
اللهم امين
امين يارب
حطيتلك لايك والله العضيم
امين يارب😃😃😃😃😃
اللهم امين
ااامين يارب
كنت مفكره أني أول وحده دخلت لاقيت أمه لا اله الا الله😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
وانا كمان. 😂😂😂😂
ليش مانزت تحدي العيد شو رح نعمل رياضة هلق🥺 عندك علم شو رح نساوي
@@user-ft2rs4cc7b لاء حببتي هيا نزلاتو من ثلث ايام
أهلاً بأجمل زهرة🌸🌝هل أنتِ بخير🌚🍒
أتمنى أن تن*ضمي لعيلتي وتصيري زهرة من زهراتي🧸🧸🥺🍃🦋🥺
-I Love you🧸-
انيهم💔😂😂😂
نحن قوم لا ناكل حتى نجوع و إذا اكلنا فلا نشبع معك حق هذا الحديث ينطبق على كلامك 👍
صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين احسنتم جعلها الله في ميزان حسناتكم
اللهم صل علی محمد وعلی ال محمد كما صليت علی ابراهيم وعلی ال ابراهيم ، وبارك علی محمد وعلی ال محمد كما باركت علی ابراهيم وعلی ال ابراهيم ، في العالمين انك حميد مجيد٠
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
حكي عنها الحبيب المصطفي صلي الله عليه وسلم
وقال ( نحن قوم لا نأكل حتي نجوع واذا أكلنا لا نشبع )
وقال ايضا ( ما ملأ ابن ادم وعاء شر من بطنه )
وقال ( بحسب ابن آدم لقيمات يقيمن صلبه )
نحن قوم لا نأكل ... هذا ليس بحديث واذا قيل انه حديث فهو ضعيف جدا، النبي ﷺ ذات يوم أيضا سقى أهل الصفة لبنا، قال أبو هريرة: فسقيتهم حتى رووا، ثم قال النبي ﷺ: اشرب يا أبا هريرة قال شربت، ثم قال: اشرب فشربت، ثم قال: اشرب فشربت، ثم قلت والذي بعثك بالحق لا أجد له مسلكًا، ثم أخذ النبي ﷺ ما بقي، وشرب -عليه الصلاة والسلام، وهذا يدل على جواز الشبع وجواز الري، لكن من غير مضرة
والحديث الثالث صحيح بارك الله فيك لكن اردت ان اكمله، ما ملأ ابنُ آدمَ وعاءً شرًّا من بطنِه حسْبُ ابنِ آدمَ أُكلاتٌ يُقمْنَ صلبَه فإن كان لا محالةَ فثُلثٌ لطعامِه وثلثٌ لشرابِه وثلثٌ لنفسِه
عليه افضل الصلاة والسلام
عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا ومولانا سيدنا محمد وعلى اله واصحابه اجمعين
مدربتنا بتحاول بكل مافيها لحتى توصللنا المعلومة على طبق من ذهب ❤️💙
ممكن تعرفينا افضل وقت لعمل رياضه اثناء الصيام المتقطع
@@maikaram7957 قبل الأفطر بشوي او بعد الأفطر او بعد الأفطر بسعه
@@maikaram7957 وقت الصيام بعد صيامك لل16 ساعة مباشرة قبل الاكل
3touni fb ta3 sara rani haba ntwasel m3aha
انا بعمل كارديو الصبح قبل الفطور وتمارين بطن والمسا برد اعمل كارديو جري ٢٠ دقيقة وتمارين مؤخرة وافخاذ هل هذا كويس
الرسول عليه الصلاة والسلام يقول لنا نحن قول لانأكل حتى نجوع واذا اكلنا فلا نشبع ويقول كذلك ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك
دخيل عينك الفيديو عطاني امل جديد لانو اقدر نزل وزني بدون تعب تمارين رياضية من خلال الرياضة يلي بحبها المشي عنجد مبدعة 💜
انا اعاني من عدم المرونة في الحركات ما هو الحل
اعملولي لايك لتراه سارة
تمارين الاطالة اعمليها بعد كل تمرين رائعه ..نا ايضا كنت بعاني من هاذ المشكل و الان ارتحت شوي
تمارين الاطالة اعمليها بعد كل تمرين رائعه ..نا ايضا كنت بعاني من هاذ المشكل و الان ارتحت شوي
و لازم تتعودي على الحركاات مع الوقت فقط
و لازم تتعودي على الحركاات مع الوقت فقط
ua-cam.com/video/MStWqveLj4w/v-deo.html
كم المصلين على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم صلو على الحبيب محمد صلى الله عليه 💜
صلى الله عليه وسلم
@@user-mb7nl4nb2r تكتب اللهم صل وليس صلي
@@user-mb7nl4nb2r صل وليس صلي.علقي بادب.قلة التربية لي فيك
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين 🍃🕊️🕋
بدي انحف بس ما عندي إرادة قويه ودايما عندي خمول 😭بدي شريكه او اتنين علشان نشجع بعض 😅 ونطبق برنامج المشي 🚶ونتحدي بعض كل يوم، بدك تكوني شريكتي؟؟
إضافة فقط :
أنا دائما أفضل استبدال الأرز بالبرغل وأفضل أيضا طبخه مع الخضر على البخار.
تحية من اسطنبول 😊
' ﺟﺎﺭﻱ البحث على من يصل على الرسول صلى اللّه على النّبي محمد وآله 🔆ﷺ ٍٍٍٍٍٍٕ
أرح قلبك 💟… 100% ███▒▒▒▒
اللهم صلي على محمد وآل محمد
عليه افضل الصلاة والسلام
مبلا النبي حكى عن قاعدة الشبع من 1400 سنة (لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع). بتجنني سارة كلك حيوية وابتسامتك بتفرح القلب ❤
حتى بتزكر ميمتى كانت تقلنا نامو مستخفين 😂يعنى بلا عشا والله الله يرحما
@@hudabkro6323 الله يرحما .. صح وبيقولوا كمان تغدى غدا أمير وتعشى عشا فقير ..
لما تذكري النبي خيتي صلي عليه اللهم صل وسلم وبارك على محمد
عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صل على محمد وال محمد
مدربتي القمر سارة اكتر مدربة فاهمة في اليوتيوب في الرياضة 😍👌♥️♥️
انا عاوزه اعرف اذا كان في طريقه لتصغير محيط الخصر بدون نقصان في الوزن بليز بنات اعملو لايك لحتى تشوف ساره السؤال لانو كتير مهم بنسبه لي💛💛
في تحدي لي كلوي ويتنج ١٤ يوم حلو جدا لتصغير الخصر
لتصغير محيط الخصر ونحته توقفي مستقيمه ووجهك للأمام وتلفي جزعك اللي هو الجزء العلوي من الجسم فقط يمين ويسار ورجلك ثابته وراسك ثابت بس الجزع يتحرك على قد ما تقدري تابعيلك فلم او مسلسل تحبيه وانسي نفسك إنك بتسوي تمرين مع حركة الذراعين 👍صدقيني مجرب وصار لي وسط وخصر يجنن ومهما زاد وزني الخصر موجود وتقسيمة الجسم واضحه 😍
@@haifaah5415 شكراً هيفا فكره حلوه هجرب ان شاء الله ❤️🌝
@@planetyasmin8128 التحدي مقطع واحد اكرره كل يوم على مدار ١٤ يوم ؟؟ ولا كل يوم مقطع
بدي انحف بس ما عندي إرادة قويه ودايما عندي خمول 😭بدي شريكه او اتنين علشان نشجع بعض 😅 ونطبق برنامج المشي 🚶ونتحدي بعض كل يوم، بدك تكوني شريكتي؟؟
المشي اكثر من 20 دقيقه+ الهروله+حركه الكوع بالمشي
بدي انحف بس ما عندي إرادة قويه ودايما عندي خمول 😭بدي شريكه او اتنين علشان نشجع بعض 😅 ونطبق برنامج المشي 🚶ونتحدي بعض كل يوم، بدك تكوني شريكتي؟؟
Alaa Adel اقبل
@@alaaadel4059 عدكم مكان للمشي البيت ضيق
@@alaaadel4059 وين انتي انا بحب امشي
@@alaaadel4059 انا
أحلا اشعار من احلا مدربه رياضه ♥️🥺♥️🥺🌹♥️
ربي يسعدك يااحلى سارة بالدنيا كنت مره محتاجه هيك موضوع ربي يسعدك 🥺💕
ua-cam.com/video/lx_uxorwhfw/v-deo.html
انتي مش هيجي زيك حقيقي انتي عاملة كل اللي احنا محتاجينه. بحبك كتير من مصر 🇪🇬
اكتر من راائعه ساره ... تسلمي عالمعلمومات المفيده وهالشرح الوافي 👍🏻👍🏻😘😘
بليز سارة اذا بتشوفي تعليقي بدنا حلقة كاملة عن خسارة الوزن للمراهقين والمراهقات مع النظام الغذائي المتكامل ومع رياضة مناسبة لجميع الاعمار قبل عيد الاضحي المبارك 👍✔😉
تمارينك جدا مفيده يسلموا ساره يعطيكي العافيه💜
انا من الجزائر ومن اشد معجبيك انشاء الله تزدهر قناتك وتصلي لاعلى المراتب وانا اتابعك خطوة خطوة واتمنى لك النجاح من كل قلبي 💞💞
07:12 الرسول محمد صلى الله عليه و آله و سلم حكى على الموضوع قبل ١٤٠٠سنه😍😊
يااااااسبحان الله .. ملائم للنظام اللي متبعته حاليا.. شكرا سوسو
يعطيك العافيه على جهودك الاكثر من رائعه وجميله مثلك كثير بحبك😘😘😘
ua-cam.com/video/lx_uxorwhfw/v-deo.html
شكرا كثير على المعلومات 😘😘😍 حبيبتي ربي يسعدك دايما 🇲🇦
شكرا على المعلومات الرائعة وخوصاً في نهاية الفيديو
ساره انَـỲǑŲـْتي طاقه برافوووو عليج متابعتج م̷ـــِْن العراق
يب
@Anjle هلق بدي اسئلك الجبس ازا دغلبنا كتيييييير معلش لانو بقولو بيحرق يعني من كتر ماتغلبت بطني صارت وجعني
@@user-Ad2022 متتتت 😂😂😂😂 اني م̷ـــِْن كربلا
يله خلينا نوصل ساره 3ونص مليون بسرعا لنوو تستاهل ساره تتعب على فيديوهات بحبك ساره❤😍
حبيبتي ديريلنا فيديو عن زيادة الوزن بالرياضة ونظام غذائي وعن بطن مترهلة وخارجة بعد عمليات قيصرية.
بدي انحف بس ما عندي إرادة قويه ودايما عندي خمول 😭بدي شريكه او اتنين علشان نشجع بعض 😅 ونطبق برنامج المشي 🚶ونتحدي بعض كل يوم، بدك تكوني شريكتي؟؟
متابعاكي من أكتر من سنتين و حقيقي من أكتر اليوتيوبرز اللي بيشتغلوا على نفسهم و يتعبوا عشان يفيدونا ❤️😍
بحب طريقتك كلها طاقه ايجابيه بتخرجي الواحد من الضغوط متابعاكي من امريكا واتمني اقابلك
بالتوفيق اختي 💐💐
اني هم اتبعها من امريكا
سارة العسولة نصايحك ولا أرووع من هييك والله ماافي متللك يااحياتي الرياضة معك ولاااحسن ولا ارووع
استحالة أن ينزل وزن بثلاث وجبات باليوم لأن كل ما اكلت ارتفع الانسلين وتحول لدهون . وجبة واحدة تكفي سياسة الصيام المتقطع اما جزئية المشي فهي مؤكد رائعة وصحيحة .
اسلوبك وضحكتك كافيه لكي اتابعك بتدخلي القلب❤
كل مواضيعك بتجنن وكمان مافي حدا حكيها من قبل هيك بعمق 💙
مافهمت مين انتي
شو يعني فانس
@@r.u.kaltai3531 معجبين
مدربتنا انت يحق بك لقب أروع مدربه: ابتسامتك حماس نشاطك فيه قوه
ومواضيعك فيها كل ما تأنس به المرأه النشيطه
ua-cam.com/video/lx_uxorwhfw/v-deo.html
ضحكت ساره احلى شي بالفيديو ❤️❤️
ua-cam.com/video/lx_uxorwhfw/v-deo.html
فيديو مررررره مفيد يعطيك الف الف عافية يا افضل كوتش ❤️❤️
احنا مش بنشوف تعب وعذاب مع ساره احنا بنشوف متعه وهرمون سعاده وبنشوف جمال الجسم وجمال البشرة وجمالنا من جوا، احنا بنشوف الجمال كله مع ساره احلى فراشه❤️❤️❤️❤️.
جزاك الله خير وشكرا لك انت اكثر من رائعه.. اذا ممكن تتكلمي عن اذا الاكل منظم والحركه خفيفه الى متوسطه ومع ذلك فيه انتفاخ بالجسم
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 💕
ua-cam.com/video/lx_uxorwhfw/v-deo.html
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عدد خلقك ورضا تفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك
مرحبا ست ساره شكر كتييييير على التمارين الي بنعملها معاك انت رهيبه الله يسعد عمرك
أنا بشكرك كتير ياسارة أنتي قدوتنا كلنا الله يخليلنا ياكي ويعطيكي القوة والصحة يا أذكى و أعظم كوتش واروع كوتش يا متعددة الروائع💛بحبك
الله يجزاكي الخير ساره
احبهاا واحب كلامها طاقه ايجابيه وحب للحياه امل دافع انه نحب حالنا ونكمل المشوار وانه م فيه شي صعب ♥️♥️♥️♥️🔝🔥
ua-cam.com/video/lx_uxorwhfw/v-deo.html
شرح ممتاز جدا حفظك ربي يعطيك العافيه والصحه انشاء الله
ماشاء الله تبارك الله شرح مفصل مشتركة جديدة ربي يبارك فيك
ساره نريد تمارين شد للجسم كله..وفعاله حتى نعملها بعد المشي...اللي يريد مثلي يخلي لايك حتى تشوفو ساره الحلوه 💞 واللي كلها energy
كم طولك ووزنك وشكل جسمك
بدي انحف بس ما عندي إرادة قويه ودايما عندي خمول 😭بدي شريكه او اتنين علشان نشجع بعض 😅 ونطبق برنامج المشي 🚶ونتحدي بعض كل يوم، بدك تكوني شريكتي؟؟
@@alaaadel4059 يلا؟
@@alaaadel4059 يالله تعالى انا معاكي
الرقص الافريقي ، هو الحل
احلا شي بالفيديو الكواليس وصوتك بالتركي بشلللل😭😭💫💫💫
انا مغربية اعيش بتركيا ومفتخرة بيكي كامراة مميزة وناجحة ومتابعتك بشكل يومي برافو سارة ❤
ساره بدنا تمارين لشد جسم كله نعمله وره المشي 😭😭♥
أمس أخوي يحكي لي انه سوا معك تمارين وقد ايش انك خفيفة دم وتهبلين وانو تمارينك ممتعة يشوف أثرها على جسده من عرق/ ألم تشغيل العضلات ثاني يوم لكن مافي أي تعب أثناء التمرين 💓
منورة ست سارة شكرا كتير على نصائحك بالفعل كنت عبستنا هل النصيحة منك حتى اعرف كيف امشي وكيف أكل صح انتي اكتر من رائعة ربنا يحميكي ❤🙏
شكرا جزيلا لهذا الشرح ممتنه جدا لك كوتش ساره ربي يوفقك وقلوووب كثيره كثيره لك من العراق
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ممكن تعملي فيديو عن كيف البنت تحافظ البنت على نعومة أيدها وهي تروح الجيم
زي ما تعرفي انو حمل ومسك القضبان المعدنية والاوزان تتسبب بخشونة راحة اليد
Thanks 💐
والله ماشفت وحدة فهمانة غيرك بليوتيوب كتير شفت بيفهمو بس طريقتك بتجنن 😘😁
بدي انحف بس ما عندي إرادة قويه ودايما عندي خمول 😭بدي شريكه او اتنين علشان نشجع بعض 😅 ونطبق برنامج المشي 🚶ونتحدي بعض كل يوم، بدك تكوني شريكتي؟؟
@@alaaadel4059 اني امشي باليوم 20 الف ومرت انسوي تحدي يصير 40 الف 😶☺️☺️
ساره انا كتير بحبك انا خسرت 14 كيلو من 6 شهور عم احاول اطبق كلشي بتقولي يعني يلي عم اقدر عليه وانا رح استمر معك دايما بتمنا انو تنزلي تمرين للحوامل كمان
ماشاءالله منورة ياعمري احلى مدربة بالعالم
يالبي ما الطفك انا كتير كتير كتير بحبك صرت احب رياضة من اسلوبك الي بيجنن وضحكتك الحلوة 🥰🥰
عسوله 😍😍 بحبك كتير 💖💞 شكرا علي المعلومات المفيده 😘😘
حبيبتي ربي يحفظك وينور دربك ❤🌹ططططاقة ايجابية والله
سارة بمووووت فيكى انتى طاقه اجابيه ليه بتحفزينى للامام ربنا يدكى الصحه والعافيه يارب العالمين ❤
احبج يا احلى مدربه دخلت حياتي كلش محبوبه ربي يحرسج صوتج راحه نفسيه والنبي
جزاك الله خير ا مشكووورة على مجهوداتك
4:00 جوري على نفسك لك خيت
اهضم سارة والله اهضم من هيك ماشفت4:05 وهون وقت ضحكت النجمة🌟
يعني ايه جوري علي نفسك
@@RA-kp8qj يعني اقسي على حاللك
ساره صوتك حلو ودايما اعملي فقرة الكواليس كتير حلوه الي معي يعمل لايك 👍
ههههههههههههههههههه.. ما راح ترد عليكي لانو ما فيه تيوبر ع طبيعته ومية بالمية صادق
الله يخليك ست ساره
نزلي تمارين ما بعد عمليه استئصال الرحم وتكون امينه
ساره صوتج يخبل بنهايه الفيديو ❤️🥺
أحلى مدربة منورا القناة واليوتيوب ما شاء الله عليك 👌👌👏👏👍👍🥰🥰❤❤🇩🇿🇩🇿
الشعب الوحيد الي يحط علم بلده واخدين مقلب فنفسكم
@@badiabadia8030 جزائرية و أفتخر ببلادي
انتِ اكثر من رائعة 🥳
#فراشات_سارة_بوب_فيت 🙏💙🦋
#كارديو #حرق_دهون 🔥 #sarapopfit 🌸
ua-cam.com/video/lx_uxorwhfw/v-deo.html
احلى وحدة باليوتيوب.
محتوى جميل 💞ومفيد
جدا مقنعة فكرة الشبع بنسبة محددة.. شكرا لك 🌹
ua-cam.com/video/lx_uxorwhfw/v-deo.html
يعطيك العافيه على جهودك ❤❤
صح الاكل لازم الواحد يخفف من السنه النبويه ❤❤
الجملة قد تفهم خطأ 😅
ua-cam.com/video/lx_uxorwhfw/v-deo.html
صرحه أخذت معلومات كتير منك ي ساره وراح اطبقها أن شاء الله شكرا ما قصرتي مع متابعينك ابدا شكرا بجد 😘❤️😍
شكراا حببتي ساره لو في اي خلطه اضافيه نشربها مثلاا. ع الريق او اي وقت
موضوع الشبع محكي عنه قبل ١٤٠٠ سنة ذلك من خلال توصيات الامام علي عليه السلام
قال الإمام علي ع لابنه الامام الحسن ع: يا بني ! ألا أعلمك أربع خصال تستغني بها عن الطب ؟ فقال : بلى يا أمير المؤمنين ، قال : لا تجلس على الطعام إلا وأنت جائع ، ولا تقم عن الطعام إلا وأنت تشتهيه ، وجود المضغ ، وإذا نمت فاعرض نفسك على الخلاء ، فإذا استعملت هذا استغنيت عن الطب
انتي كللك اكثر من رائعة ياابنت بلدي سورية حلب بحبك من كل قلبي الله يحميكي
سارة انت كتير بتحفزينا بفديواتك.بس احنا بسبب روتين حياتنا بيصير عدنا احباط .ارجوك سوي فديو كلام تحفيز ويشجعنا.حتى كل ما نحبط ونستسلم نروح نسمعو .
اني صار 5ايام مطبقه نظام العيد وخسرت نص كيلو
9:33 يسعدلي هالضحكة
كيييييووت
بحبك من الاردن ♥️♥️♥️♥️
شكرا على هذه المعلومات استفت كثيرا خاصة اني عندي ضعف في عضلة القلب وارغب في جعل الرياضة روتين يومي
ua-cam.com/video/lx_uxorwhfw/v-deo.html
انتي احلى مدربة شفتها في حياتي 😍😍 وبتحاولي تساعدينا من كل قلبك😘😘
انا والله اول مشغل الفيديو أعطى ليك قبل اى حد بحبك اوى يا سارة
شكراً جزيلاً ساره❤️
احسن كوتش تحية من المغرب ، دائما متالقة و جميلة ، ما احلاكي ❤️❤️❤️
هلا سارة
ممكن تمارين تصغير الاكتاف وتكبير الخصر🥺🥺❤️
ارجوكم سوو لايك عشان تشوفه سارة🥺😫😫
الناس تصغر خصر وانتي تكبري ☺💔
اطللق من ينزل فديو العششششق انتي 😍😍😍😍💙💙💙💙💙💙
صوتج يخبل ومعلومة الترهل اول مرة اسمعها بعد ماالعب حديد
مدربة رياضة ومدربة صوت تنفعي كمان ما شاء الله عليكِ ❤
الله يسعدك حبيبتي سارا نبغى تمرين لنحت الجزء العلوي بلييييز 😘😢❤️🇸🇦
بدي انحف بس ما عندي إرادة قويه ودايما عندي خمول 😭بدي شريكه او اتنين علشان نشجع بعض 😅 ونطبق برنامج المشي 🚶ونتحدي بعض كل يوم، بدك تكوني شريكتي؟؟
ua-cam.com/video/lx_uxorwhfw/v-deo.html
الرجيم لازم مايكون فيه تعقيد عشان لاتكرهونه كولو الي تبون اشتري سكر رجيم واتركو الغازيات الاهم كولو اقل من احتياجكم واتركو اكل المطاعم اطبخو بالبيت بزيت زيتون افضل ولاتاكلو مقليات وامشو مشي سريع نص ساعه حلو واذ اكثر افضل
قد ايش تدخل القلب بسرعه روحها جميله ماشاءالله
مين يتفق انه افضل مدربه ❤️☹️.
لو شفتيني كيف كنت و بعد ما تابعتك كيف صرت خيااااال خسرت 22كغ في 4\5 شهور جسمي كله تغير خصري ظهري كل جسمي تغير و صرت نفهم جسمي و صغرت معدتي أيضا و كل ما وقفت ارجع كمل معك لأنك كلك طاقة نحبك و نعشق قناتك يلي كلها فوااائد متابعتك من الجزائر
واش من فيديو تبعتي تاعها وماكلة تاكلي عادي بكمية صغيرة ولا أكل صحي
@@yasmina9113 اسمحيلي ختي غير كيما شفت سؤالك بالنسبة للأكل درت صيام متقطع و وقفت العجائن و الخبز و المقلي و حتى البطاطا و الأرز و السكر و الحلويات حبستهم ناكل دجاج خضر و بيض و زيت زيتون و الديسير ناكل حسب الرغبة و ما نكثرش اما الفيديوهات ندير 3أيام كارديو و يومين هيت و يوم مقاومة و ندير اطالة بعد ما نقصت اول 10 كغ وليت ندير 3ايام هيت و يومين كارديو و يوم مقاومة و اتبعت خطة 6اسابيع هذا كل شيء
@@saoussantheone973 واش درتي
@@saoussantheone973 واش درتي
كيف ثبتي وزنك
شكرا لتوضيح المعلومات بطريقك الحلوه❤️
انتي اكتر من رائعه
وجهك منور الكوتش الأصليين انتي يعطيك العافية يا رب