CARDIO HIIT 28 MIN para perder barriga e definir o corpo ( treino em casa )

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  • Опубліковано 29 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 199

  • @natalienascimento7204
    @natalienascimento7204 2 місяці тому +34

    Iniciando hoje, 1,60 com 94 kg. Volto daqui a 15 dias curtam para eu lembrar 😂

  • @laurapereiralemos2641
    @laurapereiralemos2641 15 днів тому +1

    Fiz esse treino pela segunda vez, estou gostando muito, preciso demais queimar gorduras, ainda mais o abdômen! Muito legal!!🔥🔥🔥

  • @fatimaaraujo6392
    @fatimaaraujo6392 2 місяці тому +32

    BOM DIA MEU POVO ,MELHOR MANEIRA DE COMEÇAR O DIA É EXERCITANDO A MENTE COM UMA ORAÇÃO E DEPOIS EXERCITANDO O CORPO COM ESSE TREINÃO, BORA PRA CIMA GALERA , ÓTIMO DIA A TODOS ,DEUA ABENÇOE CADA UM DE VCS SEMPRE 🙏🏻👊🏻💪🏻🚀❤️

  • @priscilasilvadepaula5970
    @priscilasilvadepaula5970 2 місяці тому +68

    Oi gente tenho 86 kg tenho 1.64 minha meta é chegar as 64,vou fazer 30 dias seguidos exercicio com o renan pra ver quanto eu vou pesar ,curtem pra mim me emotivar

  • @RaquelAntunes-ue8gj
    @RaquelAntunes-ue8gj Місяць тому +2

    Esses treinos transformou minha vida ❤ pesava 93 hj estou com 78 kg ainda nao cheguei ao meu objetivo mas estou muito feliz com os resultados obrigado Renan por esses treinos maravilhosos 😊

  • @DrikaDantas07
    @DrikaDantas07 2 місяці тому +13

    Olha eu voltando para informar que treinei e treinei muito feliz, com três semanas treinando com você e com alimentação reajustada sair do 67,700kg e agora estou com 65,300kg. Já te indiquei para outras colegas que provavelmente já iniciaram o treino. Olha que não faço todos os dias, pois como dou plantão às vezes chego bastante cansada. Não vejo a hora de chegar no 60kg, mas estou indo devagar para não perder o foco. Abraço Renan, você é o cara 💪

  • @naaracps
    @naaracps 8 днів тому

    Mais um dia concluído com sucesso! ✅🤩 Que treinaaaaaço! Juroooo! Surreal! 28min intensos, desafiadores 🥵 Cada dia escolho um vídeo, treino e adiciono meus preferidos na playlist e volto a repeti-los durante a semana. Exercícios muito bem pensados e agrupados, percebo que meu corpo sente cada exercício. Bora, pra cimaa! 👊🏻💪🏻 Desistir não pode ser uma opção.

  • @queilaoliveiranascimento6778
    @queilaoliveiranascimento6778 Місяць тому

    Bom dia pessoal os treinos do Renan são sensacionais 🎉não desistam muito foco nos exercícios e na alimentação
    E vcs alcançaram os seus objetivos como eu alcancei os meus

  • @ArtimisaRachide
    @ArtimisaRachide Місяць тому +4

    Estou na segunda semana agora, iniciei com 80kg, meta 65kg😢😢💪💪💪 Moçambique 😘

  • @nandobarbershop
    @nandobarbershop 7 днів тому

    Treino concluído
    Graças a Deus
    ,Sou barbeiro trabalho maioria do dia em pé , as vezes descanso um pouco também
    Precisava emagrecer , seu treino e top
    Renan
    Bora pra cima foco,força e fé 😅

  • @huneizasiddiq5035
    @huneizasiddiq5035 Місяць тому +1

    Renan meu queridooo!!! Espero que veja esta mensagem!!! Este treino de 24 min é o melhor de todos que ja fiz!!! Eu transpiro sorrindoooo!!! Tenho feito e amooo muitooo!!! A sequencia de exercicios e a playlist é super motivacional!!!! Experimentem todoooos vao amar!!! ❤❤❤❤ renaaan muita força para tu Homi!!!! ❤

  • @andersonferreraII
    @andersonferreraII 2 місяці тому +6

    Comecei tem 2 dias! Soando igual a um porco!! Mas muito gratificante!! Não tô com muito tempo pra frequentar uma academia! Por isso me dedicando ao máximo ao treino! Vamos juntos e pra cima! 👊🏻💪🏻

  • @sabrinamazurck1981
    @sabrinamazurck1981 Місяць тому

    5 dias seguidos fazendo dieta e seus treinos ja perdi 10cm de cintura e perdi 2kg cara você é demais!!! Ainda bem que achei seus vídeos

  • @fabianamosquera3077
    @fabianamosquera3077 23 дні тому

    Comecei com 85 kilos… rumo ao 68🎉. Obrigada pelos seus treinos maravilhosos!

  • @amandaamorim7600
    @amandaamorim7600 13 днів тому

    Comecei esse treino hoje 17/10/2024, peso 77 kilos. Só consegui completar 53% do exercício, vou fazer tds os dias e 1 vez na semana venho aqui atualizar o peso.

  • @Juancarlos-i9c
    @Juancarlos-i9c Місяць тому

    Muchas gracias Dios te bendiga. Desde Colombia.

  • @Brunaschechtel
    @Brunaschechtel Місяць тому +2

    Treino feito!
    Pesava 86 kilos sempre fazendo os treinos do Renan hoje estou com 79❤ rumo aos 65

  • @MaiconXavier-t1h
    @MaiconXavier-t1h 20 днів тому

    Top de mais . Parabéns pelos treinamentos

  • @DanielaPereiraAndrade
    @DanielaPereiraAndrade Місяць тому +1

    Boa tarde, treino concluído com sucesso,10/09/2024. Morta mas passo bem, Deus lhe abençoe Renan.

  • @lenovogaming-t1g
    @lenovogaming-t1g 2 місяці тому +2

    PARABENS RENAN ATE QUE ENFIM ACHEI UM PROFESSOR DOS BOMS ADOREI O TREINO TENHO 120KILOS E TO NA LUTA

  • @SON-hi1nb
    @SON-hi1nb 8 днів тому

    Valeu demais professor Tmj 🤝💯

  • @universodamaria1809
    @universodamaria1809 8 днів тому

    Muito Obrigada 🎉😊

  • @rosangelaravanhani355
    @rosangelaravanhani355 2 місяці тому

    Excelente! adorei

  • @perolaamorim12
    @perolaamorim12 Місяць тому

    Treino maravilhoso!

  • @simoneconceicao1336
    @simoneconceicao1336 2 місяці тому

    Que SHOW!!!
    Grata!

  • @leticiadocarmomacedodasilv4040
    @leticiadocarmomacedodasilv4040 Місяць тому

    Treino maravilhoso ❤

  • @LuzMarinaBallesteros-q4z
    @LuzMarinaBallesteros-q4z 2 місяці тому +2

    Dios te bendiga. Excelente muchas gracias por motivarlos todos los días. Desde Colombia

    • @Madie-y4s
      @Madie-y4s 2 місяці тому

      Bisous de paris France

  • @AchadinhosDaThaty
    @AchadinhosDaThaty 2 місяці тому

    Ele é perfeito 🥰

  • @nubiaposada1421
    @nubiaposada1421 2 місяці тому

    Muchas gracias por compartir tus rutinas ❤❤❤

  • @bhuddsbhudda1286
    @bhuddsbhudda1286 Місяць тому

    I've been following your workouts. Thank you and moree power to your channel!🎉

  • @cremildasilva9822
    @cremildasilva9822 Місяць тому

    Boaaa tardeee treinooo concluído terminooo minha semana muitooo feliz por ter conseguido fazer os treinooo todos do cronograma semanal deus abençoa e proteija a cada um de vcs um abençoado final de semana para todos e até semana que vemmm obrigado Deus por tdoooo

  • @jucifreitas1415
    @jucifreitas1415 2 місяці тому

    Treino maravilhoso

  • @marciavolochen1631
    @marciavolochen1631 Місяць тому

    Treino concluido com sucesso

  • @marciaandrea1629
    @marciaandrea1629 Місяць тому

    Bom dia , gratidão a Deus por mais um dia, vamosss

  • @evamarta3345
    @evamarta3345 2 місяці тому +1

    Faz uma aula de mobilidade e alongamento para destravar o corpo 😊 GRATIDÃO ❤

  • @carolinemasiero
    @carolinemasiero 2 місяці тому

    eu sempre AMEI cardio e fazia tempo q n via um treino tão bom quanto esse!! gratidão

  • @andrezamelo258
    @andrezamelo258 2 місяці тому +2

    Finalizado!! O meu dia foi bem puxado e a unica coisa que a minha mente e corpo queria era assistir uma série deitadinha no meu sofa. Então liguei a tv na série e o treino no celular e terminei o treino muito antes do episódio.❤❤❤🎉🎉

  • @dardanyalveslima8268
    @dardanyalveslima8268 2 місяці тому +1

    Excelente treino, professor muito obrigada pelo incentivo 😊😊

  • @washingtonsilva1288
    @washingtonsilva1288 Місяць тому

    Fiz agora. Muito obrigado!❤

  • @thejoaopedro157
    @thejoaopedro157 2 місяці тому

    Muito bom o treino vale a pena, melhor que muita academia que tem por aí! Rápido fácil e objetivo

  • @elianelima7919
    @elianelima7919 Місяць тому

    Valeu👏🏻👏🏻

  • @AnaBeatriz-rm1fm
    @AnaBeatriz-rm1fm Місяць тому

    delícia de treino, primeira vez que faço com ele. treino em casa e faço cardio de meia hora 2x na semana e já salvei esse treino pra ser meu aliado 🫶🏼

  • @AlexandraMirelaKwaya
    @AlexandraMirelaKwaya 2 місяці тому

    dia ganho🥰🥰, Renam eu amo demais os seus treinos, nao gosto de treinar mas os teus tem um gostinho no final que eu nao troco por nada! obrigada por tudo. bjs de Angola

  • @rafaeladesa0915
    @rafaeladesa0915 2 місяці тому

    Ótimo treino 🔥🔥🔥

  • @ValdeliceSilva-to5jl
    @ValdeliceSilva-to5jl 2 місяці тому +1

    Este treino foi maravilhosooo❤❤

  • @Patriciahvaleriio
    @Patriciahvaleriio 2 місяці тому +8

    🍀Hoponopono mágico🍀
    ☀️Renan abençoado , sinto muito por favor me perdoe , sou grata , eu te amo ! ☀️
    🍀Gratidão pela sua vida🍀
    🍀Gratidão pelos treinos🍀
    Muita saúde , e abundância para todos 🌟🙌🏾🍀☀️💸💸🎉🎉

  • @danielatavaresdaluz-hk6me
    @danielatavaresdaluz-hk6me 2 місяці тому +1

    Que treino maravilhoso muito bom mesmo Estou suando muito Mas foi ótimo😊😊

  • @fabiolaarruda5035
    @fabiolaarruda5035 2 місяці тому

    Tô gostando muito desses exercícios 👏

  • @bruna4389
    @bruna4389 2 місяці тому +1

    Que treino é esse 😮😮😮maravilhoso 🎉

  • @margaridapazos7885
    @margaridapazos7885 2 місяці тому

    Bom dia 🎉🎉🎉que treino retado profesdor🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤gente estou suando até a minha alma🎉🎉🎉👏👏👏👏👏👏❤❤❤

  • @myowntune
    @myowntune 2 місяці тому

    Excelente! Simples e eficiente... ja indiquei para alguns amigos... valeu Renan.❤

  • @DrikaDantas07
    @DrikaDantas07 2 місяці тому +1

    Será o meu treino de hoje! Primeiramente assistindo, para depois executar. Obrigada Renan💪

  • @franciscalima6124
    @franciscalima6124 2 місяці тому

    fiz esse treino amei , deu pra mim suar bastante, sou nova por aqui vou continuar fazendo esses treinos maravilhosos.

  • @lelezinhamatias4125
    @lelezinhamatias4125 2 місяці тому

    Que treino foda te amo Renan vc salva vidas ❤❤😍😍😍

  • @LuanaSantos-so7cw
    @LuanaSantos-so7cw 2 місяці тому

    Treino top. Fiz agora a noite! Gratidao❤

  • @EllenLopes-i1l
    @EllenLopes-i1l 2 місяці тому

    Já tem uns dias que venho fazendo os treinos, eu não consigo terminar os 28minutos sempre paro no 20 ou 23 minutos! Estou suando muito e já me sinto bem melhor com os exercícios! Eles são matadores ❤!

  • @suzianealves8063
    @suzianealves8063 Місяць тому

    Massa acabei de fazer

  • @RegianeArauj
    @RegianeArauj 2 місяці тому +2

    Depois que começa, impossível de parar! Seguimos, Renan!💪

  • @mariaestelanunes4891
    @mariaestelanunes4891 2 місяці тому

    Obrigada realizado com sucesso ❤

  • @festejarmodafesta1636
    @festejarmodafesta1636 2 місяці тому

    De hoje foi! Obrigada professor Renan!🎉

  • @MariaDasGracas-ck6pw
    @MariaDasGracas-ck6pw 2 місяці тому

    Nota mil o treino 😂 a música animou.obrigada

  • @BethãniaSouza-w1d
    @BethãniaSouza-w1d 2 місяці тому

    Bethânia obrigados por tudo ❤❤ eu amo .

  • @edsoncarlos368
    @edsoncarlos368 2 місяці тому

    Treino excelente. Deus abençoe. Grato

  • @FernandaEstefaniaRodrigues
    @FernandaEstefaniaRodrigues Місяць тому +1

    Boaaaa delícia de treino!! Gosto assim,30 minutinhos matador,sem mais. Bj Renan..

  • @elisangelaferreiradacruz6266
    @elisangelaferreiradacruz6266 2 місяці тому

    Bom dia mais um dia concluído graças a Deus

  • @chaguynhasouza4490
    @chaguynhasouza4490 2 місяці тому

    Onde pode curtir esses vídeos mas de 1000 vez o treino e maravilhoso gosto muito tá me ajudando tanto obrigada professor ❤🙌🏽 Deus te abençoe

  • @LeilaSantos-mo1lg
    @LeilaSantos-mo1lg 2 місяці тому

    Mas uma pra conta ❤

  • @ivaneidemariabarbosasantos9515
    @ivaneidemariabarbosasantos9515 2 місяці тому

    Obrigado por mim ajudar a perder uns quilos a mais ❤👏👏👏

  • @ednafreitas6275
    @ednafreitas6275 2 місяці тому

    Muito bom

  • @julianacoutinho2769
    @julianacoutinho2769 2 місяці тому

    Maravilhoso !!! 🎉

  • @dorielmaaraujo8112
    @dorielmaaraujo8112 2 місяці тому

    Maravilha de treino obrigada!

  • @elisangelapaula7143
    @elisangelapaula7143 2 місяці тому

    Playlist perfeita❤

  • @lenildafernandes7952
    @lenildafernandes7952 2 місяці тому +1

    Bom demais rumo aos 58 quilos💪

  • @marciaandrea1629
    @marciaandrea1629 2 місяці тому

    Bom dia prof, obrigada Deus nosso pai por mais um dia👏🏻☺️☺️

  • @iliasiminea690
    @iliasiminea690 2 місяці тому

    Feito com sucesso 👏👏👏👏👏

  • @alessandragaliotto2122
    @alessandragaliotto2122 2 місяці тому

    Concluído 💪❤

  • @descobrindo_mundoo
    @descobrindo_mundoo 2 місяці тому +1

    3° vez fazendo o treino e quando eu termino, nao sei se meus olhos estao suando ou eu to chorando HAHAHAHAH brincadeiras a parte, treino top. A energia vai la em cima depois que termina! ❤

  • @leneribeiro1320
    @leneribeiro1320 2 місяці тому

    Valeuu renan😊✅

  • @marciaqueiroz9542
    @marciaqueiroz9542 2 місяці тому

    Nossa passou rápido, treino concluído com sucesso 🏋️💪

  • @MariaDasGracas-ck6pw
    @MariaDasGracas-ck6pw 2 місяці тому

    Amo demais os treinos dele porque são fáceis e a maioria é em pé

  • @RegineideAlves-ze1qg
    @RegineideAlves-ze1qg 2 місяці тому +1

    Em meio aos estudos, estou tentando encaixar os treinos, hj fiz todos até o final, alguns eu descansei mais tempo, mas fiz todos de 45 segundos!🎉❤

  • @AnaCristina-qz2jq
    @AnaCristina-qz2jq 2 місяці тому

    Treino muito bom,endorfina liberada com sucesso. Pena que não tem intervalo...mas tá valendo.
    Gratidão pela excelente aula😊

  • @cintiamanuellasalesqueiroz6344
    @cintiamanuellasalesqueiroz6344 2 місяці тому +2

    Bom dia, q o nosso dia seja muito abençoado por Deus❤
    Concluído com sucesso ✅️🥵

  • @liligarcia2480
    @liligarcia2480 2 місяці тому

    Me encanta entrenar con sus videos💪🏻… Saludos desde 🇲🇽

  • @lorenanunesmiranda3216
    @lorenanunesmiranda3216 2 місяці тому

    Treino feito ✔️
    Gratidão ❤

  • @mariadocarmomartins5292
    @mariadocarmomartins5292 2 місяці тому

    Tô firme 🎉🎉🎉

  • @RaquelOliveira-bl1vs
    @RaquelOliveira-bl1vs 2 місяці тому

    Seus treinos são perfeitos 👏🏻👏🏻 queria uma ajuda sobre receita pra que tem intolerância a lactose quem poder me ajudar agradeço! 😘

  • @gisantos8244
    @gisantos8244 2 місяці тому

    Hoo treino boom!suadeira👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🥵

  • @roselandesimon9911
    @roselandesimon9911 2 місяці тому

    boa tarde, que a paz de Deus inunde a nossa vida 🥰😍😘

  • @rizziarebecavitorino1983
    @rizziarebecavitorino1983 2 місяці тому

    ótimos treinos os seus 👏🏽👏🏽👏🏽

  • @josenildaoliveira281
    @josenildaoliveira281 2 місяці тому +1

    Bom dia 💪💪💪💪

  • @cassiadejesus2594
    @cassiadejesus2594 2 місяці тому +1

    Bom dia 🎉❤

  • @PercilianaCoutinho
    @PercilianaCoutinho 2 місяці тому

    Vou colocar na TV e fazer essd agora

  • @claudiagomes1612
    @claudiagomes1612 2 місяці тому

    Treinaso 👏🏼👏🏼🔥🔥

  • @rodrigocezarmunizdesouza7404
    @rodrigocezarmunizdesouza7404 2 місяці тому

    Treino concluído

  • @sonialinda2711
    @sonialinda2711 2 місяці тому

    Professor , eu tenho 5.9 faço alguns dos seus exercícios rsrs. Só não faço o que é no chão por causa da minha coluna. Mas amo fazer seus exercícios porquê dá pra qualquer pessoa fazer

  • @samaramicaela4649
    @samaramicaela4649 Місяць тому

    Treino de hoje ✅🔥
    Sextou!!!

  • @claudineaazarias5097
    @claudineaazarias5097 2 місяці тому

    Tá feito, huhullll 👏💪👊

  • @michelebugalski3476
    @michelebugalski3476 Місяць тому

    Iniciando hj aqui tbem!!! 1,63 82kg

  • @luarianybispo8257
    @luarianybispo8257 Місяць тому

    Mto bons