CARDIO HIIT 26 MIN - O treino perfeito para EMAGRECER em casa
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- Опубліковано 16 жов 2024
- Faça este treino CARDIO HIIT de 26 minutos para queimar calorias. Acompanhe de casa sem a necessidade de nenhum equipamento. Este treino é bom para queimar muitas calorias e é ótimo se você está tentando perder peso. É uma rotina HIIT de corpo inteiro que cobre pernas, glúteos, abdominais, parte superior do corpo e muito mais.
▸ Treino de corpo inteiro
▸ Tempo: 26 min - aquecimento | cardio hiit
▸ Intervalos: 45s ligado / 15s descanso
▸ Nenhum equipamento
▸ Queima de calorias: 700 - 900
⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar.
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#treinohiit #cardioemcasa #treinoemcasa #emagreceremcasa
Essa prancha no final deixa a gente no chão literalmente
Treino de terça pago vamos que vamos com o melhor Renan
Começo : 19/04/24
Meta : perder 11 kilos
Daqui a um mês eu volto ( curtam para eu lembrar por favor ❤)
E eles nunca voltam
Notificação do UA-cam é mt ruim, entao msm q comentem ela so volta se ela lembrar ou fazer o treino dnv @@Rbmadus
Foco ,força e fé
E aí mona??
E aí? Conseguiu perder quantos kgs?
Vc é muito simpático irmão , tenho feito seus treinos de hit em casa viu ! Obrigado , já eliminei 12 kg de janeiro até agora
Vc faz quantas vezes na semana e no dia?
@@priscilalemos2199Depende MT da pessoa tbm,quando eu comecei perdi barriga em 3 dias,mas isso é pq eu já tenho essa facilidade msm😅
❤❤❤valeu professor!😊
Depois de meses parada. Vamos voltar ao foco com tudo 🙏🏻💪🏻
Booooa Jeni ☺️👏🏻👏🏻👏🏻
Força nos motores 🙏🏼🚀
Obrigada por me ajudar a ultrapassar meus limites 27 minutos= 3hrs 😂😂😂😂 exausta tipo triatlo( imagino,nunca pratiquei 😅)
Só façam, não importa se não conseguir concluir o exercício todo, aos poucos você vai se acostumando.
Já tentei seguir os treinos de muitas pessoas, mas sempre acabava desistindo, até encontrar o perfil do Renan. Então muito obrigada por sua dedicação.
Comecei com 92Kg e hoje estou com 79KG, estou fazendo exercícios em casa há mais ou menos 5 meses, não estou perdendo tantos quilos por mês, mas eu optei por ir emagrecendo aos poucos, não tenho pressa.
Não deixei de comer as coisas que gosto, apenas reduzi. Além de comer mais frutas e beber bastante água.
No começo não conseguia concluir todo o exercício, e também optava por vídeos que só tivesse o treino em pé, mas hoje consigo fazer no chão também (claro que tem uns que ainda tenho dificuldade), mas aos poucos vou avançando.
Ao olhar para trás, percebo mais o quanto eu tenho evoluído.
Aí que bacana, foi inspirador vê que alguém com as mesmas dificuldades que eu está avançado 👏👏👏👏 espero conseguir também.
Comecei hoje.
Olhei para os minutos e pensei “27min é tranquilo” kkkkkkkk como eu sou iludida kkkkk
Iludido e quem achar, que isso vai elevar a frequência cardíaca a 160 pra mais pra fazer efeito.
Iludido e quem achar que isso vai elevar a frequência cardíaca a 160 pra mais, para fazer efeito da queima.
Eu também kkkkkkkkkk
Nunca é tranquilo 😅
😂😂
Que treino maravilhoso concluído com sucesso glórias a Deus
Treino de 16/04👏🏻👏🏻👏🏻👍
Meta é perder 10 kilos, volto daqui a três meses. Curtam pra eu voltar
Mesmo em dias mais corridos é bom que o Renan tem a solução com esses treinos mais curtos porem super fortes!! Amo!! Hj foram embora 250 calorias
Comecei hoje 07/06/24 , vou tentar voltar daqui a 1 mês para dizer o resultado. Gostei bastante do treino. 😅😅😅 Rindo de nervoso 😅😅😅
deu boa @camilaalfredo252?
Começando minha semana com o melhor cronograma de todos os tempos 🎉🎉
Estou com 72kg , me esforçando muito para fazer todos os dias .
Daqui um mês eu volto.
❤
Treino concluído com sucesso 🥳🥵🥵🥵🥵
Estudo pra concurso e tenho muita facilidade pra engordar, seus treinos me ajudam muito. Não gosto e nem tenho como ir a academia.
Hoje foi na disciplina e na raça, não estou fisicamente bem de Saúde , mas eu venci até o final . Cronograma da semana ❤
Gratidão 🎉🎉🎉🎉Deus abençoe, grandemente!!!
Amei, não consegui ir pra academia hoje e fiz esse cardio. Muito obrigada mesmo! Suei muitoooo
Exercício feito com sucesso 🥵🥵🥵🥵
Muito bom 😊 , obrigada por compartilhar seu conhecimento , você não tem noção do quanto ajuda as pessoas. Deus abençoe você sempre 😊👏👏
Treino Concluído ✅
Iniciei com seus treinos essa semana. Consigo fazer quase tudo, alguns eu faço da forma que consigo pois tenho dor nos joelhos e uma diastase muito grande por conta de 2 gestações.
Estou com 41 anos e muito sedentária, tentando melhorar minha saúde e sair desses 80kg😮💨💪🏼
Maravilha, eu gosto muito de correr, mas de uns tempos pra dei uma desanimada da corrida pois estou passando pela menopausa e mesmo correndo engordei, aí resolvi alternar meus treinos. Para ver se dá resultados melhores 🙏🏾
Treino de segunda finalizado! Jogada no chão mas revigorada com esse treino maravilhoso.
Entrou pra lista dos meus favoritos! ❤
Simplesmente amei. Treino eficiente e sem enrolação. Uhull
tenho condropatia no joelho e achei um treino ótimo e fácil de adaptar!
gastei 146 calorias fazendo sem impacto
obrigada❤
Gostaria que explicasse qual o benefício de cada tipo de exercício dos seus treinos. Tenho curiosidade nisso!!
Parabéns pelo trabalho, Sucesso!
❤❤❤valeu professor, semana completada com sucesso!
Boaaa ❤️
Treino pago, parei um pouco e continuei.Foco e determinação!!!!!! Boraaaaaaa
Treino concluido hehehe!
Sempre repito esse treino, acho um espetáculo 🎉🎉🎉
Rapaz os melhores exercicios para perder umas calorias. Faço uma musculação e depois venho fazer com o Renan. Muito bom. Sem enrolação e direto ao ponto.
Muito bom Renan...estou derretendo no suor ❤
Intenso de mais muitíssimo obrigada 👌🫶☝🏽
Mais um treino realizado cm sucesso graças a Deus
Acabei de fazer essa aula boa...q maravilha! Gratidão!❤👏🏽👏🏽
Mais um treino com sucesso. Deus abençoe a sua vida menino de ouro 👐💪👊🤩
Esses treinos tem me ajudado bastante.😌
Treinos incríveis! Parabéns!
Exercício feito ✅
Excelente treino.
Gratidão 🙏
Treino maravilhoso, em uma semana e meia já vejo os primeiros resultados!!
Excelente treino! Obrigada ❤
Melhores vídeos pra exercícios cardio
Conheci hoje seu canal, fiz meu primeiro hiit, queimou a cara kkkk adorei, vou fazer todos.
O comentário de vcs é muito motivacional
Você é TOPPP Renan! Gratidão pelos seus videos
Top demais o treino 👏👏👏 é pra derreter 👏👏👏. Bora treinar mulherada
Maravilhoso❤
To vendo deitada na cama fazendo planos pra fazer amanhã ao acordar 😂
Somos duas porém já comecei ontem
fez? 😂😂😂
Melhor comentário kkkkkkk
Concluí.... Mas não foi tão fácil como pensei 😂 ameiiii
Treino top!! Quase morro, mas muito bom
Completando o cronograma da semana ufaaaa!! ☺️🥵👏💪
Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 que treino top
78kg. 1,59 de altura....
Volto daqui um mês. Espero que eu consiga emagrecer rs
Acabei de fazer o treino 😅 muito bom
Mantendo meu foco na meta diária 🎉❤ feitooooo
Gracias por esta súper rutina saludos desde la CDMX ❤
Muito bom seus treinos, anima os meus dias😅❤
Onde dar 1000 likes adorando essas aulas 😊
Melhor treino q já vi
Eu fiz mas não aguentei deu dor de cabeça kkk mas não desisto não o pouco q eu consigo fazer eu faço
Bom trabalho, treino muito gratificante
Valeu mais um dia obrigada 👏👏👏👏🙏
Que treino foi esse?! Mesmo tendo feito musculação hoje, não resisti, vim fazer o treino 😂 já faz parte da minha rotina 😂
show de bola, e depois do treinamento de musculação conseguiu completar toda a sequência? Fantástico!
@@fpradox consegui sim, sem pular nenhum 😄
muito massa esse treino assim que eu gosto! Obrigado
Meu Deus, q treino maravilhoso 🥵🥵🥵
Menino, que😊 treino Tudor de bom, fiquei mortinha. Muito obriigada🎉
volto daqui a um mês. Atual: 75kg - 12/06.
voltaaaa
Bora miga perdeu ??
Bom dia Prof,achei que ia ser moleza,só que não, mais hoje tá Pago! Brigadoo ❤
Bom dia minha gente, treino feito com sucesso.
Treino muito bom! Obrigada, Renan.
Treino concluido com sucesso🎉
Treino top❤
Obrigado.
Que treino top 👏👏👏
Treino top!!!
Amei fazer exercícios cm vc
Gratidão!
Treino concluído ✔️
Treinão ❤
Melhor treino🤭
Gente será que é só eu que quase morto nos treinos desse prof.carrasco do bem?Cada treino amo mais esse canal treinos tops demais.
Boa tarde 🙂 vamos pra mais um treino 🙂
Maravilhoso 👏🏻👏🏻👏🏻
Muito bom obg❤❤❤❤❤
Top de mais 💪🤩
Iludida eu achando que ia ser fácil kkkkk 😅 suadeiraaaaa 🎉
Amei faço tod dia
Massa ❤❤❤
Toppp toppppp, parabéns
🎉🎉WorkOut Complete🎉🎉
Pre workout ✅
No repeat ✅
Sweating ✅
Thanks for sharing ❤
Amei🎉
O melhor
muito bommmmm❤
Valeu professor mais um treino pago, mas gordura sendo queimada, mais saúde!!!
Segunda bem plena, só que não cronograma da semana ❤
Faz exercícios no step