30 MIN CARDIO para PERDER BARRIGA em casa - queimar gordura e EMAGRECER RÁPIDO
Вставка
- Опубліковано 30 жов 2024
- Está procurando um treino HIIT que você pode fazer em casa sem equipamentos? Este treino de 30 minutos é perfeito para você!
Neste treino, você irá realizar uma série de exercícios de alta intensidade por intervalos curtos, seguidos de períodos de descanso. Esse tipo de treino é uma ótima maneira de queimar calorias e melhorar sua condição física.
Este treino é composto por exercícios diferentes, que trabalham todos os principais grupos musculares. Você não precisará de nenhum equipamento, apenas um pouco de espaço no chão.
Para obter melhores resultados, é importante seguir as instruções do vídeo e realizar cada exercício com a máxima intensidade possível.
⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar.
Rede social: @renangoncalvesrg
🔗Link's:
PROGRAMA DE DIETA PERSONALIZADA 👇🏼🥦
tinyurl.com/di...
CRONOGRAMA DE TREINAMENTO PERSONALIZADO 👇🏋️♂️
tinyurl.com/cr...
Seja membro aqui ☺️👇🏻
bit.ly/sejamem...
🎧 Playlist spotfy: bit.ly/playlis...
Email parceirias: contato@renangoncalves.com.br
#treinohiit #cardioemcasa #treinoemcasa
Por mais aulas de 30 minutos assim, queimando tudo. 😅
Show, sem enrolação direto ao treino , Gosto muito dos seus vídeos .Começando agora a minha maratona 👏
👏👏💪
Eu tb kkkk
Esse foi meu cardio depois da musculação 😍😍🥵
Maravilho, o melhor que tem no UA-cam. Com vc a gente consegue fazer certinho no time. Obrigada por disponibilizar esses treinão gratuito 😘
Que bom , encontrar vc!!! Que aula sensacional
Muito obrigado melhor treino da minha vida consegui fazer tudo ❤ ganhou mais uma inscrita ❤
Maravilhoooooso!!! Muito obrigada Renan ❤
Podemos até mudar o horário, mas os hábitos são os mesmos! Seguimos, 30 minutos de hoje está pago! 💪
Bom dia,vou começar hoje a fazer seus exercícios ❤
Foi excelente ❤
Bom diaaaaa ❤
Excelente treino 😊 muito obrigado ☺️👏👏👏🥵🥵🥵🥵
Maravilhoso Parabéns bem praticos❤
Mais um treino concluído graças a Deus ❤❤❤amei 💯🥵🥵
Por aqui tb kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Treino mara👏
Por mais treino assim!💪
Amo, faço todos os dias 💪🏻♥️
Exercícios maravilhoso, vou fazer todos os dias com reeducação alimentar eu vou emagrecer saudável e mais acelerado
Que treino ótimo! Rápido,prático e me deixou mortinha!!😅😅 boa terça!!💪🏽✌🏾
😍😍😍😍😍😍😍
Esse treino foi maravilhoso ❤
O melhor de todos❤ sempre com treinos incríveis....
☺️🙏🏼
Conseguindo emagrecer com essas aulas top🔥🔥
Bom dia Renan, Treino Pago ❤❤
Gente eu amo fazer esse treino dele .seus treinos e top faço todos dias .
Treino finalizado com sucesso 👏
Eu tb kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
💪🤝treina concluído
Show professor
Professor mt obrigada ! Eu amo as suas aulas !!!! Estão me ajudando mt ❤❤❤
Espero ajudar mais a cada dia 🙏💪
Concluído com sucesso
Boaaa 😉👏🏻👏🏻👏🏻
Amei
Muito bom 👏👏👏
Renan, faz mais treinos completos de Superiores.
*¡Yo estoy feliz, 42000 dólares cada mes! Ahora puedo retribuir a la gente de mi comunidad y también apoyar las obras de Dios y la iglesia.*
Dios te bendiga más abundantemente por tu generosidad.
Cómo lo haces por favor?
Gracias a la señora Olivia K. Gunda
¡¡¡SÍ!!! Ese es exactamente su nombre (Olivia K. Gunda) por lo que mucha gente la ha recomendado mucho y recién estoy empezando con ella.
Que Dios bendiga los servicios de Olivia K. Gunda, ella ha cambiado miles de vidas en todo el mundo (Estados Unidos, Colombia, Argentina, México, Ecuador, España, Perú y muchos lugares) que un buen nombre es mejor que la plata o el oro.
Excelente treino 💪💪💪
Mais um concluído com sucesso, vamos que vamos 👏🏼
Maravilhoso esse treino,amei🎉🎉🎉
Boa Alê ☺️🙏🏼
Treino concluido. 😍
Treino maravilhoso
Amei 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Feito! Antes tarde do que nunca! hehe Treinaço!
Poxa macho teus vídeo são tops. Tá me ajudando muito a sair do sedentarismo, membro já.
Bom dia ...viciada nos exercícios 💪🏼❤
Primeira vez aqui, amei 🙏🏻👏🏻👏🏻
Amei muito top obrigado pela aula maravilhosa super viciada
Ótimo treino.
Bom dia , glória Deus, obrigado SENHOR 👏🏻👏🏻
Muito obrigado
Mais um treino concluído agora sim terçou por aqui🥵
Quartouu boraaaa🎉
Melhor momento do meu dia ❣️😍
Ola Renan! Todos os dias (na maioria) faço um dos seus treinos! Muitos parabéns pelo trabalho e votos de muito sucesso! Tenho uma questão: as calorias que estão designadas nas fotografias de cada vídeo, são as calorias máximas queimadas nesse mesmo treino? Como são calculadas? Obrigada ☺
Consegui obrigada meu Deus e a vc também gatão vamo que vamo 😅
Boaaa tardeee treinooo de hoje concluído amooo quando temm abdominal
treino excelente
Bom dia mais um obg Renan
Incrível demais
Muito bom gostei
Seguimosssss🎉
mais um concluído com sucesso, vamooo que a semana promete 💪
Pra cima 💪🚀
Mais um treino concluído ❤
Mais um concluído com sucesso 🤜🤛
Show !! 🔥
Perfeito meu treino de hoje a noite 😅
Muitoooo bommm..
Segundo dia de aula 💪
Terminei ❤
Amei esse treino, comecei hoje e quase nao concluí 😂
Os 30 minutos que valem o dia todo 🔥💪🏻
Boaaaaaaa 😉🚀
Concluído ❤
Valeu 👍👌
Hoje tá pago 🎉 treino top
🥵 treino concluído
Thanks
Muito bom😅
Super mash❤❤❤❤❤
Concluidooo
Esperando 😃
Bom Diaaaaaaaaaa queria fazer um pedido,Se for possível faça um treino de 30 minutos com 50segundos de exercícios e 10 de pausa. E se quizer Dividido em 2 blocos 16 exercícios em um bloco e 16 exercícios em outro bloco. Obrigada .
@@karlakelly4957 Muié, tu quer nos matar né?! 🤣🤣🤣🤣 óia tu para de dá ideia pra ele, visse!
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🫶🏽🫶🏽🫶🏽🫶🏽🫶🏽🫶🏽🫶🏽🫶🏽🫶🏽🫶🏽
@@israellybezerra4935 🤭🤭🤣🤣🤣
esperando tbm
treinão!!!
Treino feito
Qro perder barriga. 🙏🏽
mais um treino concluído
Aí não tem barriga que fica acaba tudo é muito bom 😅.
Esse foi MATADOR! 😂 estou só o palito do pirulito 😂😂😂👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
🤣🤣
Bom dia
esperando
So conseguir,pois ja tinha feito 20min de musculação. Suando mais que tampa de cuscuz
Boa irmão.
Onde compro calça esportiva como estas que utiliza ?
Se tiver o link
Top to aqui fazendo. Morta
❤❤❤❤
👏👏👏👏
Que aula gostosa!
Obrigada Renan por tanto ❤
Morriiiiii🥵🥵🥵🥵🥵
🤜🤛💙
Só consegui 15 minutos 😢
Está ótimo 😉🙏🏼 vai progredir aos poucos 👏🏻👏🏻👏🏻🚀
🔥👍
a moça aparecendo ... queria participar
30 minutos mortais 😅
Nuuhhhh 😅😅😅😅
Delicia de treino 🎉
Morri mas passo bem kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
A paz do Senhor Jesus
Este está pago hahaha
Glória jesus
Que o Senhor abençoe nossa semana
Amém ☺️🙏🏼
Super pago super feito super morta.kkkk
Misericórdia. So jesus 😅😅😅😅😅 mais ta pago