DESAFIO CARDIO HIIT 35 MIN ( todos em pé ) para eliminar barriga rapidamente!
Вставка
- Опубліковано 8 жов 2024
- Está procurando um treino HIIT todo em pé que você pode fazer em casa sem equipamentos? Este treino de 35 minutos é perfeito para você!
Neste treino, você irá realizar uma série de exercícios de alta intensidade por intervalos curtos, seguidos de períodos de descanso. Esse tipo de treino é uma ótima maneira de queimar calorias e melhorar sua condição física.
Este treino é composto por exercícios diferentes, que trabalham todos os principais grupos musculares. Você não precisará de nenhum equipamento, apenas um pouco de espaço no chão.
Para obter melhores resultados, é importante seguir as instruções do vídeo e realizar cada exercício com a máxima intensidade possível.
⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar.
Rede social: @renangoncalvesrg
🔗Link's:
suplemento: LipoDreneHD - adquira já o seu 👇🏼
Utilize o cupom RENANGONCALVES10 (10% OFF)
exxnutrition.c...
PROGRAMA DE DIETA PERSONALIZADA 👇🏼🥦
tinyurl.com/di...
CRONOGRAMA DE TREINAMENTO PERSONALIZADO 👇🏋️♂️
tinyurl.com/cr...
Seja membro aqui ☺️👇🏻
bit.ly/sejamem...
🎧 Playlist spotfy: bit.ly/playlis...
Email parceirias: contato@renangoncalves.com.br
#treinohiit #cardioemcasa #treinoemcasa
Galera, não mudou o horário ok 🙏🏼 essa semana foi atípica! Mas segue o mesmo cronograma dos treinos as 6:00 da manhã ok 😉🙏🏼🚀🚀🚀
@@renangoncalvesrg ok
Ok lindão!! Vou fazer agora!
@@renangoncalvesrg ok prof👍bom dia,daremos continuidade ao crono 👏🏻☺️
Ok
Treino feito com sucesso, a caminho dos 60kg. Moçambique 💪💪💪
Já tem um tempinho que estou no processo de emagrecimento já consegui emagrecer 10kg, descobri hoje esse vídeo e amei, principalmente o de dar socos no ar kkkkkk
Não vou pra academia e esses vídeos ajuda muito, estou surpresa com o quanto meu corpo aumentou a resistência pros exercícios, não consegui ir até o final mas pra mim que nos primeiros 5 minutos já começava até sentir cheiro de sangue no nariz de tanto esforço que precisava pra conseguir fazer os exercícios estou evoluindo aos poucos kkkk
E graças a Deus estou conseguindo controlar minha pré diabetes e se Deus quiser vou conseguir reverter totalmente e não viver o resto da vida com isso🙏🏽
Comecei o processo em julho e agora já é outubro nunca imaginei que um dia eu que era viciada em doces e odiava atividades físicas estaria amando ser fitness e não ser dependente de açúcar, farinhas brancas que eu amava fazer bolos, pães, tortas, salgados... e agora comer frutas pra mim parece que estou comendo a comida mais deliciosa do mundo😂😂
É maravilhoso ter energia pra fazer as coisas, então vc que também descobriu diabetes, resistência a insulina e várias outras coisas, não desanime e nem pense em desistir e aceitar a doença, faça desse diagnóstico seu maior incentivo a mudar de vida, vai ser difícil no começo mas tenha certeza que vale a pena, e vc vai ver o quanto vc é forte e vai até ser inspiração pra outras pessoas a também não desanimarem, busque conhecimento sobre seu diagnóstico, nem que seja no UA-cam mesmo, tem muitos médicos e nutricionistas ótimos que explica muito bem sobre a ligação das doenças com a alimentação, sono, rotina, emoções, exercícios, etc.
aprendi muitas coisas com eles e está me ajudando muito pois moro em uma cidade bem pequena sem muitos recursos mas conhecimento de si próprio e do seu diagnóstico é o primeiro passo pra sua mudança, não deixe apenas nas mãos do médico que talvez vc vai apenas 1 vez ao mês eles são importantes no processo mas ajudam somente em 50% os outros 50% pra mudar precisa do seu esforço também,
E é isso espero que todos consigam alcançar seus objetivos!
E vamo que vamo!!!!😂💪🏽🤝🏽
Feito❤
Rumo aos 65
Estava com 86 hoje estou nos 78❤
Você perdeu em quanto tempo , me dá dica por favor?
Você só faz os treinos dele ou faz musculação algo do tipo junto?
@@susousa2313 em 10 meses
Fiz os treinos, e reeducação alimentar
@@amandadias1982 so faço os treinos dele e faço reeducação alimentar.
Esses exercícios têm me ajudado demais... fazem apenas 2 semanas que estou acompanhando o canal e fazendo os treinos; no início não conseguia fazer 15 minutos de exercícios, agora já consigo fazer todo o exercício. Sinto que até minha respiração melhorou... vlw!
Quase duas semanas sem treinar por causa duma gripe medonha, hoje retornei com grande estilo kkk Que treino, cara! Vlw demais!!
Eitaaaa 🤭 mais um treino feito com sucesso 😅🔥🔥
Faz 3 meses que estou treinando com você, hoje suei igual uma chaleira, top
Treino espetacular!
Que o Senhor continue te abençoando e capacitando cada vez mais...
En una semana haciendo estas rutinas y logre bajar y me siento fuerte. Saludos desde Panamá🇵🇦🇵🇦🇵🇦
Boaaa tardeee treinooo concluído tô mortaa treinooo maravilhoso para começar bemm a semana tenha uma semana muito abençoada por deus
Consegui fiz toda sem falhar e sem beber água 🎉🎉🎉
Estou amando os treinos 💪🏽
Melhor professor!!!
Treino concluído ❤❤
Boa noite, começando hj, meta é ate o natal perder 15kg.
Hj estou com 110kg com 1,86cm altura.
Muito obrigado
Bom dia!💪
Concluído 🎉🎉🎉🎉
Meta de hj cumprida 🎉🎉. obrigada
Excelente treino 😊😊 concluído com sucesso 😊😊
Comecei hoje e quero voltar aqui para falar meu resultado depois de 90 dias
Show 💪💪💪💪
Treino top! ❤
Incrível
Foooiiii ótimooo❤
💪♥️
Ótimo treino ❤
Bom treino à todos(as)
Pagooo.💪💪💪
Super treino concluído com sucesso.
treino top
Bom dia a todos
Já estou fazendo. ❤
08/10/2024 feito. Gratidao renan❤
Obrigada 😊❤
FEITO💪
Super ❤
Concluído com sucesso
Amo seus exercícios!! Ja perdi 2.200kg em 25 dias com dieta, musculação e seus cardios, tudo em casa!!! Renan além de lindo e simpático ainda nos ajuda a ficar gostosa, amooo💖
Gratidão oela sua vida Renann🥰
Treino pago! 💪🏼 3 meses com vc!
Treino maravilhoso ❤ obrigada, por também continuar as 6
Treino finalizado! Jogada no chão e dever cumprido. 💪💪💪❤❤
Concluído com sucesso, maravilho muito obrigada
Estou pronta pra começar, contando os segundos 💪💪
🎉❤😍 concluído com sucesso . Estou morta mas passo bem 😂😂
Obrigada por conseguir postar o cronograma mesmo com essa atípica 😊
Treino concluído ✔️ 😊
Perfeito!
Derretida 👊 valeuu 👊👊👊🥰
Já estou pronta bora povo🎉
Bom dia professor
Treino pago💪❤
Show!
Treino concluído
Это Классно.. Спасибо.. Упражнения разнообразить бы, добавьте новых.. Музыка Отличная.. Супер.. Спасибо за музыку.. И занятие..
Parabéns pra mim
Final de semana doente,e hj vencendo ainda o resfriado que resta!! Simbora colocar esse vírus pra fora!!! 👊🏽💪🏽 Boa semana gente!!!
Morta mas passo bem, obrigada prof! 😅❤
Yo aquí viéndolo para hacerlo después 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻🤸🏻♀️🏋🏻♀️🏃🏻♀️🙌🏻🙏🏻
Treino concluído 😅
Treino concluido!■
Treino concluído ☑️
+1 💪
Aguardando pra matar minha preguiça
Vixi mudou horário ,gostei não prof , tem q postar no domingo e começar cedo moço 😂😂
LEIA O PRIMEIRO COMENTÁRIO!
Pago ❤
🎉🎉🎉 feito
👏👏
Renan como eu quero ganhar músculos também e secar a barriga, e amos seus treinos eu faço esses treinos com elasticos ( faixas e bands) nas pernas para ter mais resistência, você acha que ajuda ou atrapalha?
9:19 concluído
🥵💪
Aqui estou mais um dia...pós chutar o balde final de semana🥲
Comecei agora os treinos quantos dias repetir o msm treinos
Morri mas passo bem 😂
cara.... essas músicas tão demais.
Se soubesse q teria treino só às 9 tinha me adiantado aqui 😉
Misericórdia, morri 🥵
Eu quero perder a pochete ,já tá bem pequena tanto treinar
Esse aí vai ficar pra outro dia 😂
#atéofim
Super pago
😳😳😳😳😳
😰💪👏👏👌❤️🇦🇷
Horário ruim, preferia bem cedo 😢
LEIA O PRIMEIRO COMENTÁRIO!
Hoje já foi kkkkk
+1 ✅💪
Calma pessoal o professor pode ter tido algum imprevisto só isso
Concordo com vc maravilhosa
Que horário ruim
Ele só fez isso 1 DIA, descansa militante
LEIA O PRIMEIRO COMENTÁRIO!
MUCHOS COMERCIALES QUE INTERRUMPEN
Bom de mais