20 min CARDIO para EMAGRECER em casa - queimar gordura e perder a barriga
Вставка
- Опубліковано 8 жов 2024
- Está procurando um treino HIIT que você pode fazer em casa sem equipamentos? Este treino de 20 minutos é perfeito para você!
Neste treino, você irá realizar uma série de exercícios de alta intensidade por intervalos curtos, seguidos de períodos de descanso. Esse tipo de treino é uma ótima maneira de queimar calorias e melhorar sua condição física.
Este treino é composto por exercícios diferentes, que trabalham todos os principais grupos musculares. Você não precisará de nenhum equipamento, apenas um pouco de espaço no chão.
Para obter melhores resultados, é importante seguir as instruções do vídeo e realizar cada exercício com a máxima intensidade possível.
⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar.
Rede social: @renangoncalvesrg
🔗Link's:
suplemento: LipoDreneHD - adquira já o seu 👇🏼
Utilize o cupom RENANGONCALVES10 (10% OFF)
exxnutrition.c...
PROGRAMA DE DIETA PERSONALIZADA 👇🏼🥦
tinyurl.com/di...
CRONOGRAMA DE TREINAMENTO PERSONALIZADO 👇🏋️♂️
tinyurl.com/cr...
Seja membro aqui ☺️👇🏻
bit.ly/sejamem...
🎧 Playlist spotfy: bit.ly/playlis...
Email parceirias: contato@renangoncalves.com.br
#treinohiit #cardioemcasa #treinoemcasa
Em 1 mês já perdi 5kg, obrigada Renan, falo de Moçambique 💪💪, feito.
01 de outubro 2024. Iniciei com você hoje. Estou pingando. Amei. Muito obrigada
Acabei de fazer o treino 🥵😅💪🏽 muito top. Amando seu canal Renan treinos bem práticos e dinâmicos, saio acabada kkkk 👏🏽👏🏽👏🏽
Perdi 3,400kg de GORDURA em 1 mês fazendo seus exercícios, junto com déficit calórico. Obrigada!!!
Eliminei 4 quilos fazendo seu exercício todo dia e com a ajuda de uma dieta sem mutas restrições já eliminei 4 quilos ! Comecei dia 06 de agosto quase dois meses 😊 tô amando muito, só queria agradecer vc ❤
Acabada 😵🥵💪🏻💪🏻mas concluído com sucesso 🔥🔥🔥
Tava com preguiça mas foi com preguiça mesmo. E não me arrependo um segundo de ter feito. Vai lá e faz.❤
Conheci seu canal através de uma conhecida da academia, ela fazendo seus hits e com musculação eliminou 12kg.
Amando suas aulas.😊
Treino executado agora com sucesso, só gratidão Renan.
Assim tu mata a veia Renan 😂esses seus treinos de leve não tem nada mais consigo fazer alguns adaptados agachamento e corrida meus preferidos muito obrigado garoto abraço aq de sc
Quando o treino é curtinho a gente ficar como 🤩🤩🤩.
Depois que terminar o treino morri 🤭😳💃mais concluído ❤😅
Vamos treinar/bora perder peso🎉
Sim excelente treino obrigado sucesso sempre...
Começando a semana com o melhor... E morrendo também 🥵
Obrigada gatão tamo junto 🤩
Nossa! Estou morrendo 😱bem puxado, estou norrendo e não consegui ir até o final pq minha bb acordou mas é excelente! Parabéns pelo ótimo treino! Amei❤
Malho com você a meses e graças aos exercícios e uma alimentação equilibrada já perdi 10 kls , estou muito feliz .
Realmente funciona , já tentei malhar em casa com outros aqui mas com vocês e diferenciado. Muito obrigada , Deus te abençoe .
Hj estou com 80 kls meu obigetivo e chegar aos 65 kls .
Amoooooo.... já faço há algum tempo e adooooro
Treino concluído, segundou ✅✅
Treino concluído com sucesso 😊
04/10/2024 mais um finalizado. Gratidão Renan ❤
Boaaa tardeee a todos treinoo concluído amei o treinooo maravilhoso
Amei o treino, mega cansada ❤❤❤❤
Boa tarde prff meu muito obrigada ❤
Bom dia , obrigado Deus por mais um dia, amém, vamosss
Quando conheci seu canal estava com 75 kg fazendo exercício todos os dias pedi 5 kg
Acabei deixando os exercícios de lado por alguns meses hj estou com 72,6kg 😢 voltando hj com tudo novamente,em nome de Jesus não vou mais desistir 🙏
Força! 😊
@@anapaulagardaszribeiro1570 obrigada lindona,já aqui preparada pra mais um treino 💪🏻 🙏
Muito fera ! Já compartilhei com as amigas
Treino concluido!
Bom dia. Amooo. Mas tarde vou fazer.❤
Estou adorando o treino suando muito
Foi maravilhosooooo ❤
Deus te abençoe menino Renan ❤❤
Mais um Cardio pra conta q👊💪
Mais um pra conta🎉
Treino concluído ❤❤
Seus treinos são ótimos Renan!
Treino maravilhoso... Obrigada.
Depois de uns meses sem treinar... voltando hj..🥵
Obrigada Renan uma semana ,menos 3 kg com uma alimentação saudável e seus treinos❤❤
Gratidão pelo treino. Maravilhoso! ❤ E essa paisagem ??? Que perfeição!
Pra mim os melhores treinos são esses ao ar livre 😊olhando essa paisagem linda dá até mais ânimo 😊
Início de semana e começamos com tudo!!!!
Vamos seguindo firme..se parar, volte. Nada melhor como um dia após o outro!!!💪🏽✔
Melhor canal de treinos, eu ja fiz na academia, mas com vc é bem melhor, obrigada.
Acabei de finalizar 🎉
foi ótimo, boa noite pessoal🥰
Muito bom 🎉🎉🎉 Obrigada por tudo 😊😊
Concluído ✔️ 😊
Foi um bom treino, aliás, um ótimo treino!
Amei 💪iau bora treinar adorei
Os melhores hiit 😍
Concluído 💪🤗
Gosto dos teus treinos 🥰
Hi I'm from Philippines I'm always watching ur video and exercise..I love u video ♥️
Adorei, suei bastante!
Que nossa semana seja abençoada, treino concluído com sucesso, suei bastante 👏👏👏
Mais um treino concluído com sucesso parabéns por compartilhar seus treinos conosco
1/6 concluído com sucesso 😊
Valeu Renan!
Boaaa 👏👏✅
Concluído ❤
Treino concluído com sucesso amo seus treinos acho divertido com música fica mas fácil treinar👏😅😊
Amando esses treinos
Feito com sucesso
Muito top esse treino , acabei de fazer 👏👏
Terminei de fazer o treino. Excelente! 👏🏾👏🏾👏🏾
Tá pago !! Tô adorando esses treinos intensos ❤️
Começando a semana bem, como esse treino ❤💪🏻 Vamos!!!
Ótima aula 🎉
Amei cada exercício, treino concluído com sucesso.
Muito obrigada
treino maravilhoso, 20 minuto de treino top .
Amei a play lista desse hit. Ótima escolha.
Começando hoje ✌️💪! Valeu
Bom dia Renan, obgda por treino maravilhoso pra começar bem o dia , que Deus abençoe muito seu dia
Obrigado ❤
Treino muito bom
FINALIZADOO! Treino bom de mais 💪💪💪❤❤
Rena amo seu treino muito melhor q academia
Tô amandooooo❤
Maravilhoso
Treino feito ✔️
Tooooopadooooo
Que treino perfeito😊😊 e ainda melhor essa playlist que deixa você mais motivada😍
Comecei com 100 kilos e 174cm de altura , comecei uma dieta a 30 dias , hoje dando incio com exercícios aguentei metade só kkk
Mas nessa dieta ja perdi 4 kilos, atualmente 96
Meta é de chegar nos 80
Ja tentei 3 vezes emagrecer mas todas acabo cedendo, vou materme firme e nesta vez
Vou atualizando meu peso aqui sempre que me pesar. Esses videos seus sao muito bons irão ajudar muita gente
Renan bom dia, muito obrigada pelo treino, farei agora.
Deus abençoe sua vida. ❤
Topissimo Renan... Todos os seus treinos são maravilhosos... Que bom que encontrei teu canal
Muito bommmmm
Ótimo treino 😊 muito obrigado 😊
Conheci canal hoje comecei a seguir fiz o treino hoje gostei muito puxado mais eficaz parabéns!!!
Que legal ❤ amei
Muito bom o melhor cardio e treinador
Amei ❤❤
Bom dia Renan.
Top 👏
Para começar bem a semana ❤
Bom demais
Show demais estes treinos.Obrigado🤝
Treino top🎉
São muito bom os treinos dele faz qualquer um suar
Ótimo!!!
PAGO EM 02.10.2024 🤩
Bom dia!! Top demais valeu 👏👏
Treino perfeito! Amei! ❤👏🏻👏🏻
Bom diaa, acabei de fazer, tô derretendo e morrendo 😅 posta vídeo de exercícios para os pernas e glúteos, por favor 🤗
Oi bom dia tem o outro canal dele In Shape muito bom ,são voltados mas pra ganho de massa muscular tem glúteo, perna braço dá uma visita lá e curtir tbm 😊