чистые подтягивания сколько смогу сделать? ответ хейтерам
Вставка
- Опубліковано 18 кві 2024
- Сбер 5469550035601142
Донатwww.donationalerts.com/r/sany...
Телеграм для связи @Hard_type28
ну что там по чистым подтягиваниям , работаем, сейчас больше уделяю связка костями время поэтому такой слабовато результат , мне интересней стало качать стальной хват , предплечья , ну и подтягивания поддерживаем в норме #турники #тренировки #подтягивания - Спорт
Не слушай отбросов. Ты молодец в любом случае!
да хейтеры это те кто когда то 40 лет назад по пьяни мог 4 раза подтянутся и теперь учат всех жить
Да есть такие
Спасибо большое 💪 🤝
Друган,мне вот лично абсолютно фиолетово сколько ты подтягиваншься,отжимаешься и.тд! Не парься! Продолжай делать то что делаешь ,и не обращай внимания на хейт!
От души, так и делаю 🤝💪
Братец красава! Подтягивание -норм. Телосложение и рельеф четкий, сам к этому стремлюсь!
Спасибо, успехов тебе 🤝💪
Делай свое дело и не слушай диванных днищ, они всегда были, есть и будут, всегда найдется кривой крякающий хейтер
Спасибо большое 💪 🤝
Всё хорошо, не парься. Занимайся дальше😊
🤝💪я так и делаю
Молодец 👍Правильно не надо никого слушать.Занимайся для себя ☝
От души 🤝 💪
Результат очень хороший. 👍
Спасибо большое🤝💪
Мощно!🔥 С такой техникой намного тяжелее подтягиваться, далеко не каждый сможет подтянуться столько же в быстром темпе и даже с рывками!
Спасибо большое 💪 🤝, многие только написать могут что это не так то не так , а сами и 5 раз не подтянутся
@@hardtype7288 всё не ной)
С какой такой? Это единственно правильная техника подтягивания ,всё остальное просто человек не умеет подтягиваться. Чистые подтягивания дают правильную нагрузку на мышцы ,в остальном это просто бесполезная д.р.о.ч.к.а.
Так подтянуться могут не только лишь все. Мало кто может это делать
@@groupinvisiblemen916 Чел, если ты не понял по контексту о чем речь, то речь идёт о подтягиваниях на колличество, а не для роста мышц!
Смотрю как другие подтягиваются, а мышцы растут у меня. Продолжай дружище, мне к лету нужна хорошая форма.
От души 🤝 💪, будем работать
Молодец . респект тебе!
Спасибо большое 💪 🤝
Для многих молодых будет примером !🤝
🤝💪
Молодец красавчик всё грамотно, давайте поддержим этого человека лайками молодец красавчик 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо большое 💪 🤝 😊
Главное форма отличная! Живой и здоровый, молодец.
От души , успехов и здоровья 💪 💪 💪 🤝
Чистейшие повторения.Так мало кто сможет. 👍
🤝💪
Не обращай внимания на этих критикующих, они сами даже и пару раз не подтянуться, экспертды) с пивом на диване😂
У тебя и 40 достаточно чистые, просто они в скоростном темпе, и это кстати нифига не легче!
Спасибо большое 💪 🤝
С чего ты так решил?)))
Я вот чистыми до 10 раз дошёл ( 42 года) детей своих мотивирую, турник такой-же 👍
Очень круто , я так же хочу потом свои детям быть примером 🤝💪
Красавчик✊🏼,
честный парень.
От души 🤝 💪
Спина тоже норм работает. Про бицушки все верно, сильнее включаются и забиваются.
Ага из за этого и количество меньше так как руки забиты
Красава брат💪
От души🤝💪
Молоток уважение!
🤝💪
Не молодец ты красава это не слабенький результат, это очень даже хороший результат сильно, крепчак
Спасибо большое 💪 🤝 ну я летом обычно но к 30 дохожу , сейчас больше по связкам работаю
Мне 30 лет я занимаюсь уже лет 15 турниками , ездил на соревы помню подтянулся чистыми 25 р при весе 82 ,
Посмотрел видос твой с палкой и шнурком для прокачки рук , поеду в деревню приспособу делать такую , интересно за тобой наблюдать ) мативируешь на спорт)
Молодец! Уважение!Далеко не каждый так сможет.
Спасибо большое 💪 🤝
Уважение 💪
🤝
Красавчик! Ты молодец! Мы знаем как это тяжело! 😉👍
Спасибо, да многие пишут а на деле ничего не могут
Парень ты молодец тренируйся но не забывай про отдых и питание ...потдерживаю
Это да 👍 🤝👍
Да ты машина.Успеха тебе!
🤝💪
Молодец, так держать 😊Мне 62 года, 27 раз подтянулся на днях, можете посмотреть. Не сказал бы чисто,но не плохо 🙂💪
Крутой результат🤝💪
брат, ты крутой) хорошая форма, классно рассказываешь, без лишних понтов) Совет тебе: во время подтягиваний большие пальцы держи на турнике, а не под ним, так ты лучше задействуешь спину)
От души
Всё одно красавчик💪👍 Знаю какой это труд✊️
Спасибо большое 💪 🤝
Отличная форма! Жду новых видосов.
От души 💪🤝
Молодец.. привет из Таллина ❤
От души , обнял 🤝💪💪💪
Круто! 🔥👍
🤝💪
Братан красава, хороший результат
От души 🤝 💪
Красава мощь!!!
🤝
Машина!
😁🤝💪💪💪
Красава блин молодец))
От души
Красава, друг.
Спасибо 💪 🤝
не обращай внимание на хейтеров, я лично не считаю чистую технику очень уж полезной и эффективной. у тебя хорошая форма и сила. по моему 23 раза ты подтянулся, я столько и не сделаю даже в грязной технике. но стремлюсь к большему. от меня респект и уважуха тебе и всем кто занимается и саморазвивается.
От души 🤝 💪 успехов и здоровья тебе
Красава, я не сомневался, что сможешь, отличная форма, тогда буду и неполные делать, разные тезники, разные группы мышц.
От души , да плохих подтягиваний нету , есть подтягивания на разные группы мышц или на увеличение под ягиваний , даже просто вис на турнике это прокачка , не говоря уже о каких то подтягиваниях
@@hardtype7288от души, брат, продолжай вдохновлять на духовный путь, всех благ. 🤝💪🙏🔥🌞🌱
У меня такой же турник😊, из-за болей в спине , упражнения на спину со штангой не делаю, расскажи как спину на турнике качал, я слышал в одном из видосов ты говорил об этом
На стрим заходи , там расскажу покажу
Красава 👍
От души 🤝
Завидую по хорошему 👍
💪🤝
Мощный. Распиши свой курс, пожалуйста)
Нет не какого курса ☹️
Давай брат молодец. П******, не мешки ворочать. собака лает, а караван идёт. Всем Мира, добра, здоровья
Здоровья и мирного неба 💪🤝
харош! я онакож за 3 месяца дошел до 9 повторений)) и на дворе 20 апреля и тоже навалило снегу))
💪🤝 да снег у нас лежит си 15 наверно , -3 вчера было , погода фиговая
Работай и не заморачивайся, всё для себя и здоровья.
Это да , спасибо за поддержку 🤝💪
Наглядно видно насколько отличаются подтягивания в чистой технике от просто подтягиваний.
Связки это то, что скрепляет кости в суставе. Они не накачиваются.
При подтягивании на широчайшие несколько другая техника выполнения подтягиваний. Самая простая это параллельным хватом и подтягиваться к груди до касания локтями боков.
В чистой технике не чувствую спину , ток бицепс чувствую
@@hardtype7288 у вас при подтягиваниях локти уходят чуть вперёд и начинают работать предплечья и бицепс. Можно попробовать на вашем турнике взяться за скошенные ручки, чуть прогнуться и тянуть исключительно спиной. Так можно больше изолировать широчайшие. В идеале турник должен быть со скошенными ручками, но без перекладина по средине. Тогда движение тела происходит не по дуге, а исключительно вверх - вниз.
Если делать упор на спину, то такое упражнение надо обязательно включать.
Я ещё и одного раза не могу, но тренируюсь с резинкой, правда помогает очень сильно
Успехов 🤝💪
Молодец, сказал сделал, нормальный результат. Любые подтягивания нужны, и неправильных не бывает, но так на зачёт если. С раскочкой, в статике на раз одну минуту, взрыные подтягивания. Все нужно для развития фунционала, силы и выносливости. Главное заняться и быть здоровым и получать от этого удовольствие
Совершенно верно, так и нужно делать, прогресс идёт значит направление верное 🤝💪💪💪
Всеравно, ты мОлОдЕц🎉
Спасибо за поддержку 🤝💪
Класс! Чистый эк,спромт)
💪
Красава
От души 🤝 💪
Неплохо Марат из "слова пацана" раскачался!!!
😂😂😂
Молодец, мне 53 десятку легко, больше для здоровья не надо,больше это считаю не к чему, ну по крайней мере для меня 😂а тебе успехов💪
Спасибо большое 💪 🤝 крепкого вам здоровья
Привет! А сколько ты занимаешься спортом и сколько тебе лет если не секрет?
Как же круто когда на фоне нет музыки, за это лайк
Да ну помоему скучно , ну кому как
Нормас малой. Трицепс на брусьях подтянуть, предплечье испандером раскачать, уделить внимание шее и трапеции. Спина, плечи и грудак в правильном направлении идут👍
Ну вот реально сделал 21 раз! Красавчик!
От души , сделаю потом больше , сейчас больше хват и предплечья качаю
💪
🤝💪
Чётко, доконца руки разгибал, машина!
🤝💪
😊👍🔥
🤝💪
Техника классная!
Да, а количество так себе , упали показатели
Это закономерно, но в такой технике, с паузой, не многие подтянутся 20-25 раз.
Пошло поехало уже с 20 го раза , но красава , молодец 👏
👍🤝
Красава. У меня рекорд в такой четкой технике 25. Думаю если бы я делал с кривой техникой, рывками в конце думаю раз 27-28.
Думаю больше бы сделал 🤝💪
Невероятно конечно,с моими максимум 15 разами ) но всегда было интересно,зачем полностью разгибать руки в нижней точке?что это дает кроме вероятных травм,ведь это не развивает никакие мышцы,по моему хейтерам хочется что бы кто то выполнял такие подтягивания а они будут делать так как удобно.
Все верно.
Да это для сдачи каких либо зачётов но не для прокачки, верно говоришь, я того же мнения
Молодец, мощный, только говоришь много, больше дела!
От души , мысль идёт вот и говорю, бывает вообще не разговариваю под музыку треню
Саня а обратным хватом сколько сделаешь в такой технике?)
Нужно пробовать , ну думаю раз 20 , такие подтягивания забивают бицепс , поэтому много не сделаешь тут уже больше не сила а силовая выносливость
Медленной техникой если тренить, то руки привыкают и в быстром темпе уже не сможешь. Я просто как-то тренил пару месяцев такой техникой(одной техникой тренил, думаю если бы разной тренил, было бы не так). Потому я больше быструю технику предпочитаю, там можно и так и так хотя бы маломайски. И руки ничем не смазывал чёли? Я предпочитаю чуствовать хват и если иду на результат, всегда руки мажу чем нить, например если треню на улице, то землёй под ногами натираю.
Я тоже люблю быстро подтягиваться , больше чувствую спину после таких подтягиваний , руки не чем не мажу , скользкие руки укрепляют хват 💪
@@hardtype7288 Всё так то ничего. Но попробуй провисеть на турнике просто на время. Не думаю, что намного больше 3 минут выйдет(перехватываться можно). А при подтягиваниях 2 минуты где-то предел. Потому все укладываться стараются в это время. Как никак до полиатлонцев далеко с их техникой, где 4 минуты и больше подтягиваются. Можно подтягиваться бесконечно много раз, если хват позволяет - подтянулся - повисел и по кругу. Потому я если иду на результат, без этого никак. До 30 нонстопом можно, а дальше хват нужен.
Супер✌️. Как ты пришёл к такому количеству подтягианий? Запиши ролик, думаю, многим будет интересно
От души , запишу обязательно 🤝💪
Красавец 🔥 выглядишь мощно, какой рост и вес?
Рост 180 вес 78
Неплохо! Я в чистой технике пока 15 делаю
Красава 💪 🤝
чувак, какие хейтеры? Тебя все любят. Занимайся дальше
😁спасибо 💪 🤝
Нормально все,но только низ ног сними,куда ты опускаешься.Я курсантом в сапогах😊 подтянулся😢ла 28 раз,
В кадр не вылазит на улице потом запишу видос
Форма шикарная для натурала, тем более домашнего качка какой вес рост дружище!?
Спасибо 💪 🤝 рост 178-180 вес 77-78
В чистой технике намного сложнее сделать, это действительно отнимает много сил ... когда без раскачки и без рывков..
Это да
Братан, не 30 конечно как обещал, но 24 в хорошей технике сделал))
Сам неожиданно что сделаю так мало , сейчас занят чуть другим , подтягивания на втором плане , поэтому так
Чистая техника понятие относительное
Это да , главное что бы прогресс был
Красавчик!А от пола сколько раз можешь?
В чистой технике делал 79 , в средней технике 115 , если прям бомбить на скорость там 130 может , ну тренить надо , сейчас думаю в идеальной технике 70 выжму , и в средней технике быстро без фиксации , 100 сделаю
@@hardtype7288 Тоже неплохо!Фигура супер!Бабы должны тащиться!Шпагат бы ещё и будут коньчать!
26 раз. Но я хотел бы увидеть какой у вас снег, нужно было хоть шторку на пару секунд отодвинуть
😂
Дружище ты в натураху занимаешься?
Да 🤝💪
афигеть я тоже хочу быть таким спортивным , автор видео ты считаешь калорийность продуктов ?:
Не несчитаю, всегда сытым надо быть , ем раз 6-7 в день
Хорошо. С полным висом. Чисто.
👍
Друг напиши пожалуйста свой рост и вес. Интересно.
180 рост вес 77
Молодчик, пойду скоро к перекладине
Успехов 🤝 💪
Честно говоря по молодухе взросляки и физруки всегда мотивировали к чистому выполнению упражнений. на брусьях до конца вниз на турнике полное разгибание и сгибание. С 30 лет уже плечи и локти болят. Потому молодежь все кто меня слышит! Ну его нах эту технику. Онли толчками и рывками не в полную амплитуду! Другими словами по борцовски. А тем кто единоборствами занимается, вообще запрещено медленно и технично подтягиваться, только толчки и рывки.
Я руки не разгибаю до конца, так норм
Откуда ты такой фантазёр взялся?)) Я занимаюсь кикбоксингом и грэпплингом, и параллельно силовые делаю. С примерно 34 лет стал подтягиваться и отжиматься ТОЛЬКО технично, потому что все эти дёргания на турнике и брусьях мало того что не дают ощутимого прироста силы, так ещё и насилуют связки и приводят к хроническим травмам. Только ощущаешь это после 30 как правило. Любой ОПЫТНЫЙ спортсмен тебе скажет, что упражнение и безопаснее и эффективнее, если выполнять его ТЕХНИЧНО.
Ноги же прямые должны быть, разве нет? А так мощно
Так как они будут прямые если турник низко висит , потолки 2,4м
Есть ещё один нюанс "чистоты": ноги висят прямые вместе друг к другу, а не согнутые и перекрестные, мне такие подтягивания не зачли при поступлении в институт
Турник выше не повесить , потолки 2,4м
Такую мышечную массу набрал без спортивного питания?
Креатин принимаю
@@hardtype7288 понял, спасибо за ответы!
Надо сначала быстрее делать. Первые 10 -12 раз. Пока силы есть. Мне было 16 лет : подтягивался чисто, без рывков 18- 20 раз. На спор подтянулся 27 раз. Даааа, были времена...😊
Не тут медленные подтягивания , они отличаются от обычных вся сложность в этом, взрывная техника у меня так 43 повторения сделано
всего 24 из них 20 чистых дальше уже рывки 😅 взялся бы уже, сделал больше, а так хорош 💪
Мне сейчас подтягивания не интересны , сейчас хват предплечья связки 💪
Что-то тридцатку насчитал🎉🎉🎉
Не , ну нужно вернуть 30 я делал есть видосы если покапаться на канале
Вообще не вникай ТËСКА
С ТВОЕЙ МАССОЙ 25 ЧИСТЫХ ЭТО👍
Удели время другим важным "моментам" в жизни
Спасибо большое, то точно есть другие дела помимо подтягиваний 👍🤝
здорово))какой у тебя вес?
77 кг
Я вот одного не понимаю,если человек занимается спортом,то тогда вопрос,зачем выкладывать это,для себя,или для кого,здоровья всем
Для того что бы читать потом комментарии 😂
Хорош отмазываться! Отличный результат!
От души 🤝 💪
У меня 17 раз максимум было в молодости. СЕЙЧАС В СОРОК ЛЕТ 10 РАЗ ЧИСТЫЕ НАВЕРНОЕ СДЕЛАЮ И ВСЕ
🤝💪
Автор а сколько тебе лет?
25
А я потягиваюсь с тягой к груди 🙄 По 15 , 4 подхода .
Грудак как накачал? Жим лежа?
Разводки гантелей, жим гантелей , жим штанги не так давно делаю
Чувак, а ты принимаешь БАДы и в целом спортпит?
Креатин принимаю, сейчас перерыв думаю на месяца 2
@@hardtype7288 афигеть, даже протеин не используешь? Сделай обзор своего рациона пж
@@hardtype7288 сделай обзор своего рациона пж