Боремся со старостью. Простые упражнения для здоровья и бодрости
Вставка
- Опубліковано 21 вер 2024
- В этом видео вы увидите простые и эффективные упражнения, которые я выполняю ежедневно для поддержания мышечного тонуса и здоровья в 60 лет.
Независимо от вашего возраста, умеренная активность помогут вам чувствовать себя лучше, наслаждаться жизнью в полной мере и отодвинуть старость. Всё в ваших руках.
Благодарю за просмотр. Всем здравия!
Так точно. Мне вот будет 50 лет. Последних лет около 20 я весил около 100 кг. За последний год скинул 8 кг. Сейчас мой вес 87 кг. Много хожу от 6 до 15 км в день. Стал меньше жрать. Начинал просто висеть на турнике, потом отжиматься потихоньку, приседания, самые простые упражнения.... Мой девиз - я лучше вчерашнего себя.... Дорогу осилит идущий.... Удачи вам и всем нам. Спасибо за видео.
Денег становится меньше, больше ходить начинаешь, хуйдеешь-на глазах..?
@@АлександрБелоус-м1ъ нет. От переедания начинает все болеть. Ты подтянуться, отжаться от пола на брусьях не можешь. У тебя одышка при подъеме на лестнице..... Ты просто гнеешь из нутри. Раньше мы смотрели на американцев что они жирные. А теперь у нас много жирных людей даже среди школьников в классе доходит до 50%. Когда я учился в школе, в каждом классе был 1-2 человека с избыточным весом. Вот как-то так.
@@АлександрБелоус-м1ъ
Кто о чём, вшивый о бане!🤣
@@фокус-ц6ю удачи тебе дружище. Она тебе не помешает. Неудачная у тебя жизнь. Но все в твоих силах....
так ты молодой исчо
"Я не боюсь смерти, я боюсь старости. А первый признак старости - это ЛЕНЬ. Пока я борюсь с ленью, я не узнаю что такое старость" Наставление монахам монастыря Шаолинь. И действительно в наше время многие уже после 30 лет становятся старыми, потому что сдались под воздействием вредных привычек и лени, а многие ещё в 70 лет чувствуют себя молодыми, потому что не сдаются)))
Мне 66. Зашёл на страницу из любопытства сравнить мой комплекс с его. Полностью совпадают. Только добавил бы ещё растяжку и проработку суставов и мышц у шведской стенки. Красавчик мужик! И тело, и мозги, и дух!
Мне 63 . Спорт площадку посещаю через день. На турнике подтягиваюсь 12 раз . ( 3 подхода) Отжимание от брусьев 35 . Тоже 3 подхода. Ну и конечно пресс. Затем легкий бег и прогулка в парке. Салам из Казахстана!
12 раз за 3 подхода или 3 подхода по 12 раз ? Не понятно
Красавчик! 🖐️🤝
Респект
Ну,что сказать?
Этот ,так называемый дед,любому молодому фору задаст!
Молодчина,красавец,дай Бог здоровья ещё на долгие-долгие годы.❤❤❤
Батя!)))) Чистый, добрый, искренний, душевный!!! И самое главное что ты НАСТОЯЩИЙ!!!!!! Будь здоров!!!
Мужик красавчик. Носит Свою Культуру , ездит на мото и занимается спортом . Всем пример!
А сколько ему лет?
84
@@SuperMario97779 а я думал наоборот 48
@@SuperMario97779да ну! Быть не может! 😮
@@d.Toto7на самом деле ему 60 лет😁
Вот таких настоящих мужчин вижу только в интернете.. и комментаторы на высоте ..Молодцы !
Уважение и почтение Вам Мне 81 год.Много лет побеждаю гнусную лень с вкрадчивым голосом:полежи,закрой глазки и т.д.
1 час утром. 1 час вечером. Итого около 50 упражнений,включая упражнение Кегеля для здоровья простаты.
Помогает долой лень вперёд и с песней на упражнения.
!
Приятно смотреть на энергичного и красивого мужчину! Вдохновляет! Здравия вам! 😃
Это далеко не возраст, мне 56 лет в свое время была парализация конечностей, что и сподвинуло меня заниматься и похудеть на 15 кг. Сейчас являюсь неоднократным чемпионом Мира и рекордсменом в подтягиваниях и отжиманиях с весом в своей возрастной кат 50-59лет. Здоровья Вам и процветания каналу!
Уважуха, дружище!👍 Сколько раз подтягивания?
@@ПавелФомин-е7б Чистых 47
@@ПавелФомин-е7б 47 повторений!
Коля как ногу закинул я охренела!😮😂 Зачетная растяжка, тем более для мужчины!💪
Полностью поддерживаю, уважаю самовоспитание в таком духе!
Иду параллельным курсом😂 мухомор, отказ от алкоголя, сброс жира, ну а воркаут в моей жизни уже 5 лет🎉 Респект 💪
Мухомор зачем? Популярен стал сейчас, но вот сомневаюсь в нем.. Буду благодарен за ликбез.
Мухомор 🍄? Зачем же ?если и так воркаут должен нормально гормонов давать организму . Или с мухомора штырит т
Здравый Человек говорит здравые вещи 🌱🌏. Почет и уважение Вам, всего светлого и ясного!!!!!
Перестаньте лениться, начинайте что - то делать, что - то полезное себе и добрым людям!!! Мирного неба нам всем!
перестань писать комменты.
А мне 76.занимаюсь практически на такой же спорт площадке. Делаю все эти упражнения и другие. Без этого нельзя.
Есть старость, а есть дряхлость...
Душа у нас старости не знает, а набирается мудрости и опыта, ну а тело нужно поддерживать в форме.
Так держать!
Удачи и всех благ!!!
Спасибо , вдохновляет !
С радостью подписался !
Мне 51 год. Похудел. Занимаюсь на турнике. Подтягиваюсь грязными 26 раз, с паузой внизу 18 раз, с весом+20кг- 12раз.
«Движение - это жизнь, а жизнь - движение!»
/Аристотель/. Жаль, что его и таких как он не преподают в школах и университетах. Но каждый из нас сам может научится многому полезному для себя и людей.
Автору наилучшие пожелания!
Да учить такому, на ком тогда фарм компании зарабатывать будут?
Сколько лет ему? Молодец, главное регулярно занимается спортом. Мне 62 года, каждый вечер провожу тренировки по два часа. Конечно, я в вертикальной стойке отжимаюсь, на турнике 27 раз подтягиваюсь, даже одной рукой могу подтягиваться. Кручусь на турнике лучше многих молодых. Думаю, что не старше меня.
Интересно было бы ознакомиться с Вашей программой упражнений на тренировке.
Мне 61. 7 лет назад сбил меня Патфайндер на 60 км/ч. Теперь сальто не прыгаю, но турник 30-40 раз, отжимания 60-70. Ноги слабеют - 200 раз приседаю с трудом, надо заняться гирями. Лень- страшная вещь, но четверо малых детей спасают.
Мне нравиться ....этот человек ...подписался спокойный и приятный ...без понтов ...манера донесения информации мне нравиться ......дай бог здоровья ....ему ...и его семье ...каждое видео изучу ...ваше ...начал здоровый образ жизни ...первый месяц тяжко тридцать лет пил вино коньяк ...за месяц сбросил 8кг... сплю лучше ....цвет лица лучше стал ...осанка лучше стала ...печень не болит поджелудочную уже так не чувствую....и хотя чувствую что приболел короной ...новой ...но на фоне новой жизни ...организм справляеться не прекращая тренировок каждый день...исключил кофе...торты ...хлеб один кусочек за прием и то с тостера черный ....колбасы сыры ...копчености ...не ем ...булочки торты тоже сахар....тоже и ем пока ягоду с огорода и зелень ...помидоры и огурцы с огорода ...ем отказаться немогу иначе сил на тренировки не будет совсем ....каши девять видов...мед.ем ....не знаю насколько хватит .....близнец по гороскопу ...дисциплина всегда страдала по жизни но пока держусь благодаря ммотиваторам
Белый, благодарю тебя! Ты прекрасный мотиватор. Результат на "лицо"
Многие лета тебе!
Николай чудотворец. Дедушка Мороз. Здравия вам мил человек!
Николай Вы для меня настоящий Русский богатырь и по виду ,по духу и по мыслям. Желаю Вам всего лучшего. Сам я казанский Татар.
Белый фермер Николай вы правы, что движение это жизнь. Я гляжу на вас и любуюсь, какой вы подвижный, легкий и моложавый. Здоровья вам крепкого и удачи во всех ваших делах.
Спасибо за видео! Я молодой,и очень хочется,чтоб такая площадка была в каждом дворе.. к сожелению местные власти в разных регионах не задумываются,что надо..нечем заняться,а кто-то мечтает
😊ЗРОБИ СОБІ САМ ПЛОЩАДКУ,
У меня в районе какие то заботливые люди недавно убрали все старые советские турники и лесенки, ни в одном дворе их не осталось, зато поставили много новых лавочек для пивососов, урны возле которых всегда с горой забиты бутылками, хорошо что не везде такое
Хорошие правильные упражнения для пожилого возраста! А про старость... Её можно прожить по разному. Можно полагаясь на себя, а можно полагаясь на таблетки.
Молодец👍🔥
Да. Вы правы!
Лень- корень всех болезней.
Вы наш. герой
Лень это точно главная проблема во всех болячках...с гантельками дома сделала упражнения,руки,ноги...а ведь я бабушка уже😊
Какой вы Молодец👍 отличная форма, я бы хотел быть таким же когда буду в вашем возрасте. 😊
Как дед Мороз живёт летом !!!😁👍
Какой вы красавец !!!
Уважаю умных людей привет с
Камчатки
Молодец, Гендольф!
"- Кости уже старые, требуют разминки(C)" И тут, уяк, ногу на перекладину🤣 И тут мои полномочия - всё))) Вот это пример, здоровья вам Николай, от души, реально есть к чему стремиться. Самому скоро 45, ~ половину из них, вёл неправильный образ жизни(пиво, курево), но после инсульта(отказ руки), от которого я тьфу-тьфу отошел, без видимых осложнений и нарушений, всё восстановилось, взялся за голову. Купил турник 3 в 1, стал потихоньку приводить себя в порядок, похудел с 97 до 70, что может не радовать короче как 2+ года уже веду здоровый образ, занимаюсь потихоньку, надеюсь я ещё не всё про@...
Прекрасно борьба с ленью это многого стоит. Вы красавчик так держать. А тем кто мне говорит в жизни нудно все попробовать и типа кто не курит и не пьёт тот здороаеньким помрёт. Всем им отвечаю словами советского ученого Неумывакина. " Пусть я буду дедать многие вещи для борьбы с ленью, но я проживу максимально ДОБРОкачественную жизнь. Вот к чесу моё стремление. Тоже веду ЗОЖ, но не прям убиваюсь с ума сходя диетами а слушаю свой организм.
Спасибо! Мне 57, тоже стараюсь утро начинать с зарядки. Молодёжи постоянно говорю - лень очень сильная штука. Время быстро летит, а здоровья уже нет. Почему бы для себя не постараться? Ещё раз спасибо. В этом полностью поддерживаю.
Респект
Здравия тебе живи долго.
Люди, здоровья вам и мирного неба, и радости
Здравия Белый фермер !!! Благодарствую за простое, но в тоже время полезное и мотивирующее видео !!!
Всё правильно, Николай огромный молодец, многие сейчас и в 30 лет и не такие гибкие и бодрые, необходимо каждый день преодолевать себя чтобы быть здоровым, бодрым и уверенным в себе человеком, это бесценно. Всем крепкого здоровья друзья, помните помните мудрость что здоровье есть великое счастье, но когда оно есть его не замечаешь, не многие замечают, радуются этому и прикладывают ежедневные усилия для сохранения здоровья ✊✊✊
Просто красаачик ! Поначалу перебарывал себя спортом заниматься , а сейчас как на праздник ❤️🩹
Крепкого здоровья всем 🙏🙏🙏
Тезка Молодец ! Хороший пример для всех ! Всем Мир ! ❤
Мужик просто не слова а дело!
Здоровья вам, и долгих 👈 лет жизни, вот с кого нужно брать пример👍многим, другим молодым.🤔💪🤝
Нифига себе не 16 , я так ноги закидывать не умел ни когда, респект 👍. Гибкость у вас хорошая.
Растяжка, слов нет!!! Браво!!!!!)))))
Спасибо за мотивацию!😊❤😊❤
Молоток ты Дятька тебя и дедом не хочется называть так держать здоровье вам и долголетия ✊💪💪
Спасибо, тренируюсь, всю свою Жизнь! Люблю это дело, без лени!
В Вас, просто, влюбилась!!! Удачи!❤
БлагоДарю РодНой ЧелоВек за вдохновение, МУдрые советы, ЛЮЬОВЪ🙏🧠🦖🕉️👁️💜🌞🌎
Николай, какой Вы молодец 💪👍-Маяк и Пример для всех , кому за 50-60 !!!)))🔥
Я Вас Благооо дарю за эфир и упр. я которыми поделились, да и за чудную и шикарную бороду..
Настрой это главное для человека. Настроится человек на здоровую и счастливую жизнь, то мало что сможет его остановить.
Молодец!!!Так держать движение жизнь!
Вы в отличной форме! Уважение ✊ Душа не стареет, а вот биоскафандру нужен нормальный уровень тестостерона для бодрости 🙂
Лик как прям с иконы,очень благообразный
Вот настоящий Мужчина таких сейчас не увидишь на улице.
Мне4⁵ #к сожаленью только treniryu🥈🚹
Мы на спортивных площадках, заходи.
Почему не увидишь, а где они, на кладбище что ли😅....Везде по улицам дедушки лазят😢
Борода шикарная!!!
Долгих лет жизни Вам! Всё правильно вы говорите, лень нас сначала пожирает изнутри а потом телесно, и с ней нужно бороться.
В любом возрасте спорт важен уважение вам и здоровья
Здравствуйте Николай! Я от Вас просто в восторге! Примите моё восхищение! Благодаря Вам становится ясно что с возрастом совсем не обязательно ожидать регресс в своём теле и самочувствии, главное не лениться и заниматься собой хотя бы по мере своих возможностей! Уважаю таких людей как Вы! Крепкого Вам здоровья, продолжайте нас мотивировать как можно дольше! 👏👏👏👏👏👏 👍
Спасибо! Ой , как порадовал. Скольким надежду подарил! И где вы видели в таком возрасте такую фигуру?! Значит, рано сдаваться.
Благодарю Вас, здоровья и долгих лет жизни Вам
Здравия , Вам! Видно , что Сильный Духом , все упражнения по самочувствию, тоже кайфую от таких тренировок..
Отлично выглядите, Николай. Все упражнения простые, но очень эффективные.
Кроссовки также супер, Romika - если ещё тех лет, то вообще антикварная ценность!
Ромика из девяностых. Сносу нет. 👍
Мне 65 стараюсь не стареть , с утра велосипед тут и природа и зарядка и бассейн. 💐
Так держать Николай Сергеевич ❤😊
Молодец Спасибо за мотивацию.Сделал дома турник тоже потихоньку занимаюсь.
Действительно, чем старше организм, тем дольше его нужно запускать, а для этого нужна гимнастика, зарядка, разминка.
Молодёжь ни вся и не сразу это понимает.
Им конечно важно привить любовь, интерес к физическим упражнениям. Поймут.
Вам большое уважение, спасибо за личный пример!
Респект с Якутии....молодец,вы пример нам за 50-55....
Николай, моё вам почтение! Мне 39 лет. С удовольствием смотрю ваши выпуски и со многим с вами согласен. Вы интересный человек! Если бы я не далеко от вас проживал, рад был бы с вами пообщаться.
Физкультуру надо пропагандировать с детства, а то получается только к старости к некоторым приходит озарение . 66 лет, утром ежедневно пробежка и несколько упражнений, а то было чуть кони не кинул. Работаю на производстве.Всем здоровья ! ....
Да прибудет с Вами Сила!!!!
Фактурный мужчина. Такие люди вдохновляют.
Мужчина моё уваженье к Тибе будем брать пример с Тибя ❤
Благодарю вас за распространение таких хороших знаний.
Заметно, что через определённый объём практики нашли свои движения. Правильные именно для вас.
Что и всем желаю.
Всем Здоровья, Мира и Здравомыслия!!!
Молодец мужчина,повезло ему,что есть рядом такая площадка.
Вы молодец дай бог вам здоровья 💪🏋️
Спасибо за вашу мотивирующую передачу
От тебя прям веет Светом, истиный Славянин💪💪💪
Молодец! Очень по простому душевно, себе помогает и другим!
Молодец Мекола😊! Сразу жить захотелось.Так держать.
Мне 62 года, 2 -3 раза в неделю железо, 2-3 раза в неделю пробежка 5 - 15 км в зависимости от состояния, стараюсь сильно не усердствовать, индикатор - это ощущение бодрости. Перетрен садит тестостерон. Всем здоровья и бодрости.
Бодрый дядька.Молодца!
Респект , особенно за шузы ROMIKA
Вы в хороший форме, хорошо выглядите 👍
Молодец, белый фермер, удачи! Мне 76, так же занимаюсь утром. Вперёд и с песней !!!
Бывает труднее всего делать самые простые вещи
Молодец уважаю людей кто ведёт здоровый образ жизни.
фига се, кости уже старые, и, как Ван Дамм, легко закинул ногу на полтора метра.
Вот мне и мотивация, чтобы растяжкой заняться...
Всех Благ, Николай!!!
Николай, спасибо. Отличный спорткомплекс.Здоровья Вам, добрый человек!
Вы мой Герой!!! Спасибо за пример.
Спасибо за видео, заряд энергии дай бог здоровья, благополучия и успехов❤❤❤🎉🎉 делаю зарядку с вами правда не хожу инвалид1группы😊😊
Мне 60 регулярно в спорт зале ,турник и брусья не идут ,приседания по 20.