Как стать МАСТЕРОМ подтягиваний? Главный секрет!
Вставка
- Опубліковано 12 кві 2021
- #подтягивания
Добавь эти упражнения в спою программу тренировок и ты сможешь научиться подтягиваться много, высоко, красиво и уверенно. Ну и конечно прокачаешь спину, сделаешь её шире и станешь настоящим МАСТЕРОМ подтягиваний!
СУПЕР АКЦИЯ НОВЫЙ КУРС ПО ПОДТЯГИВАНИЯМ И БЕСТСЕЙЛЕР БАЗОВЫЙ КУРС СО СКИДКОЙ 20%
ПОДТЯГИВАНИЯ + БАЗА
calisthenics.school/shop/basi...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-c...
ПОДТЯГИВАНИЯ
calisthenics.school/shop/from...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-c...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bund...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/trai...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ+ КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/plan...
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.school/shop/fron...
ВИДЕОКУРС СТОЙКА НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/hand...
ИМПОССИБЛ
calisthenics.school/shop/impo...
БАЗОВЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/basi...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/adva...
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-c...
____________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb...
Группа ВК - thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) - Спорт
"когда теряете концентрацию, у вас всё падает..." - как же это жизненно))))
😂😂😂
Чтобы быть мастером подтягиваний нужно научиться подтягиваться
))))))))
+++
Ты о чем думаешь, а??? Тут, серьёзные вещи, а не ваши мастурбаторские темы
Главный секрет подтягиваний - их просто нужно делать регулярно.
Не, нихуя
Пробовать каждый день?
@@onlydropped6479 каждые 3 дня, если хорошо выкладываться.
мне с моим небольшим сколиозом вообще тяжеловато будет подтягиваться, но за совет спасибо
@@Pospelov согласен
Wow! Отличное сочитание спокойной, фоновой музыки на видео. Класс и кайф для ушей ⭐
Четкий фон, по накуре)
+++
Качество на высоте!! Спасибо Артём. Получил травму, сейчас буду возвращаться потихоньку, пересматривать твои ролики. Удачи
Давно не смотрел Ваши видео,просто тренировался по прошлому материалу,благодаря ему могу красиво и высоко))спасибо,не забрасывайте канал
Коротко и по делу. Без воды!👍
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута ✊ тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА
calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru
БАЗОВЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru
ИМПОССИБЛ
calisthenics.school/shop/impossible-dip/?lang=ru
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru
____________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК vk.com/thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715
Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
Спасибо огромное за видео. Респект 💪
То что надо!Огонь!)Благодарю за труд!)
Супер ! Спасибо !
Как раз недавно начал по базовому заниматься и понял, что до этого весь прогресс в подтягиваниях был относительным, дотянуться до груди не могу😂😂
Благодаря советам Артем, стал прогрессировать в подтягиваниях))
Тупа лайк, мне очень нравиться качество видео, подача простая и при этом пунктуальная
Топчик шмопчик трулала
Спасибо за обучалки смотрю давно учусь)
Спасибо Вам и вашей команде за ваши труды и информационные шедевры🎯👏💨 Всем активным в благом Триллионократного воздаяния🚀✨
Спасибо за полезную информацию
Мое мнение подтягивания обязательно нужно делать с выходами над перекладиной , так как включаеться ещё большая группа мышц что есть хорошо )
круто,пойду пробовать
(спасибо за лайк)
с понедельника начну))
Я тоже) хотел завтра но подумал лучше с понедельника😂
@@jon9835 если что то начинать то с понедельника 😂
Ребята ! Есть такая поговорка! В понедельник дела не делаются !
@@user-bn2xz3iu1b точняк тогда со среды железно начну)
@@jon9835 😂👍
Как всегда офигенно)
Красавчик, только сейчас попал на твой канал.. прикольно, четко,просто... спасибо..)))
Артем ты выпускаешь годное видео, у нас в спорт площадке как раз есть турник и брусья, удачи тебе, и блогадаря твоим тренировкам я стал намного уверенне
Очень годно, лайк!
Благодарю,чел!:).
🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪Всем добра)!!!! Очень благодарен вам!!!!
Сразу куринные крылашки захотелось, пойду поем
😂😂😂
А я бы ножку куриную навернул 🤣🤣🤣🤣
Благодарю от всей души, спины, рук и, груди))...
Спасибо, посмотрел с интересом
Спасибо братан!
Даааа, именно это мне было нужно в подтягиваниях !
Спасибо за совет
Спасибо большое ,лайк.
статика очень круто! гимнаты часто тренируют статику для нейромышечной связи! лайк
Именно то, что искала, технически проработать верхнюю фазу подтягиваний, так как это слабое место. Спасибо и удачи каналу ❤
Я при подтягиваниях сильно сжимаю ягодицы и мой прогресс растет
Спасибо за совет. Попробую. Один в апвоуте посоветовал представлять при подтягивании, что вы понимаете штангу..у меня не получилось..
И для жизни совет подходящий
Наверное чтоб не пёрнуть 😄
@@user-yb7rt6lu1y помню на сборном перед армией,один таки жахнул во время подтягивания,но сделал больше всех.И ему дали сутки побыть дома.))
@@user-bx9gy8tk6p , ха-ха , заслужил
Спасибо!
Спасибо 👍💪
Лайк за видео!
Какое большое спасибо за видео
Какое?
Будем пробовать
Субботу воскресенье по бухаю а в понедельник в качалку пойду))))
Ты прямо как я, 😂😇
Не, я в понедельник похмеляюсь, а вот со вторника.......
@@user-kg9ii3co6m у меня столько здоровья нет. Не осиляю.
Так вместе с алко надо 🤣🤭
Поэтому много люлей получаеш))
Привіт! Дякую) Все зрозуміло, буду навчатися...
Видео классное!
Чтобы начать подтягиваться, нужно сначала похудеть, на столько, как этот мальчик. Если вам далеко за 40 и есть лишнее бремя, не только в виде мешков под глазами, то это вдвойне актуально. 60кг поднять легче, чем 80 или тем более 90 и более.
поверь, даже если он условно весит 60кг, он подтянется и с +20кг и с +30кг отягощением. и не один раз.
Блин , хочу начать подтягиваться ,мне 33 и вес 108 при росте 196. Тяжело ,но надеюсь осилю. На днях турник во дворе смастерил чтоб рядом всегда возможность была. Пока 1-2 раза получается 😂
Ролик хороший, лайк. Но.. Если я не умею дотягиваться грудью, то соответственно как я сделаю эти упражнения? Как я в статике буду паралон зажимать грудью к перекладине, если я в принципе к этой перекладине грудью дотянуться не умею?) А если сделав таки комплекс подводящих упражнений я научусь подтягиваться грудью,
тем более тема параллона не актуальна будет, так как я уже могу по технике подтягиваться)
Отлично!
Спасибо. Лайк
Молоде что то новое узнал 👍
молоток 👌👍
Привет, а если я могу держаться 15 секунд, но у меня при любом хвате грудь не дотягивается до турника на сантиметров 12. Как быть?
охохохо. за ролик спасибо. И у меня личное достижение ровно 4000 й лайк поставил
И всё равно конкретно во время подтягиваний не чувствую сведения лопаток ни капли, соответственно, и дотянуть грудь до перекладины не выходит. Вспомнил упражнение для малых и больших ромбовидных мышц: «среднее братство колец» (помогает при боли между лопаток), в итоге, за счёт эспандера и подобной техники наконец ощутил то ли эти мышцы👆, то ли трапециевидные. Надо пытаться дальше, всем успеха🍀
Видел это на английском канале,но не понял, спасибо за ролик!
У криса херии?
Ору🤣✊
Слушайте ребята Артема, вчера сегодня делал то о чем говорит автор, крылья заболели. В принципе занимаюсь подтягиваниями раз в неделю, делал широким хватом и с отягощением в лесенку до 8-9, но поделал как Артем так вот мало того что смог очень мало так еще и болят. Значит работает техника. (82кг 48 лет)
Сфенкью, полезно💪
оценил момент с переходом основного видоса на старый
Высокие подтягивания это высший пилотаж ! 👍
На фоне этого , "клевки" головой , якобы до подбородка , выглядят нелепо !
Такой вопрос, я еще только начинаю, поэтому не понимаю, как правильно чередовать брусья с турником? Ведь и там и там, спина работает
Спасибо.
Маэстро только один !
Я могу делать только с паузой 1,5-2 с,если начинаю делать динамические подтягивания,после 2 го раза тело начинает раскачиваться и увеличивается нагрузка на руки для стабилизации.Что делать,кто подскажет?
круто. пасибо
Как делать статику - в конце тренировки или вообще отдельной тренировкой?
Спасибо за видео
Попробовал вчера сделать такие подтягивания с широким хватом и касанием груди до турника. Вроде, не очень сложно было. Без проблем смог 7 раз подянуться таким образом, учитывая. что я больше года не занимался никаким спортом.
Так тяжелее чем до подбородка подтягиваться
Про статику и нейро-мышечную сеть 🎯
Благодарю
Здравствуйте а какой у вас объем бицепса
отличное видео 👍🏻
Блин красиво подтягиваетесь!сколько не стараюсь все не так!!!!((((
Теперь тоже самое только про отжимания
Техника качество и количество дополняют друг друга. Когда работаешь на количество техника всегда страдает но это не показатель того что это не принесёт результат. Даже полное отсутствие техники тоже приносит результат. Можно делать пять качественных подтягивания результат ( сила )
Делать петдесят подтягивания без качества результат ( выносливость и сила ) одно другое дополняет.
Окей. А если у меня не получается дотянуть грудь до турника, потому что на спине мышцы упираются друг в друга и не дают дотянуть, а плечи в широчайшие? Что не так?
Что за тренажёр, где купить?
Красавчик
Здравствуйте! Что скажете о подтягиваниях за голову. Какие мышцы работают и вообще на сколько это эффективно!?
От этого упражнения больше вреда чем пользы, так как такое положение для плечевого сустава неестественно, что грозит в дальнейшем ноющими болями.
Сколько раз подтягиваешься за один подход?
Я подтягиваюсь около 20 раз с нормальной техникой, но прижать грудь к турнику меня никак не получается. Может я что-то не так делаю?
но я и так умею так подтягиваться,подтягиваюсь так 17 раз,куринные крылышки тоже надо мне делать?
можно обучалку на принца?
Это конечно хорошо, но для меня количество с нормальным качеством лучше чем такие высокие подтягивания
Сегодня вечером проверю)
Антон,как у вас успехи?
Помогает реально,и ещё кушайте куриные крылышки я вот поел и передний сразу 7 сек стал 🔥🔥😅🤣
Нужно ли сводить лопатки при подтягивании средним хватом?
Это видео сделало мой день 💪
Главный секрет? Его нет!!!!
Просто берёшь и подтягиваешся регулярно!!! Автору репорт!
Главный секрет в том, чтобы просто делать и с правильной техникой и регулярно. Большего и не надо.
Так а сколько повторений надо делать. Или раз потянулся подержал 15 сек и все ????? Так и не понял .
Красава
супер
Я просто хочу сдать норматив на 16 подтягиваний но больше 12 уже не выходит,пытаюсь оправдаться,что длинные руки и вешу под сотку но это фигня...буду тренироваться...
Хорошее видео, супер!!! По теме,без лишних слов и главное- очень полезное!!!
Всех благ,так держать 💪🙆🇺🇦🇵🇱
Я попробовал и я тупо не могу , мои лопатки с зайди не сводятся
👍🏻👍🏻👍🏻
👍зачетно
У тебя с футболкой бицуха крутая
а как подтягиваться не для широких плечей?
Хорошо когда человек понимает что тянуться нужно к груди а не шею вьітягивать, большинство делают непонятньіе конвульсии и назьівают золотьім стандартом). Мой совет если конечно будет интересно, слезай с турника мягко на носочки а не спрьігивай, и когда держишся за перекладину большой палец должен закрьівать кулак ✊ чтоб труба бьіла внутри
👍👍👍👍👍👍
Как качать ноги своим весом? У меня рост 183 где то но вес 60-62. Если не буду качать ноги то мышечной массы никак не будет. Железо не хочу использовать так боюсь травмировать спину
На тренажорах качаешь с весом,без проблем,и без травм.....Травматизм в основном при неправильных приседаниях со штангой....