خسيت أول 10 كيلو بدون رياضة | والنظام بسيط وغير مكلف | إنجازات لو نفسك تخس
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- تجربة رائعة وتحدي رائع لأحد أبطال متابعين لو نفسك تخس والذي إستطاع ان يغير حياته ويخسر ما يقرب من 30 كيلو دهون من وزنه ، عم صابر والذي تغيرت حياته بالكامل وخصوصا منطقة الكرش ، وقام عم صابر بإتباع أنظمة لو نفسك تخس الصحية وخسر 30 كيلو في خمسة أشهر
ولو عايز وصفات صحية 👇
إشتركوا في قناتنا الجديدة "مطبخ لو نفسك تخس" للأكلات الصحية وبشكل سهل وبسيط من هذا الرابط 👇
/ @matbakhlwnefsaktekhes
ولو كنت ترى ان هذه القناة وهذا الفيديو مفيد لا تبخل علينا بالضغط على زر الإعجاب والإشتراك في القناة كي يصلك أقوى الأنظمة الصحية والمسابقات وأيضاً الفيديوهات الهامة التي ستشجعك على التغيير
#إشتركوا_في_قناة_مطبخ_لو_نفسك_تخس
لسهولة الوصول للنظام يمكنك تحميل تطبيق "لو نفسك تخس" من متجر جوجل بلاى من الرابط التالى
goo.gl/xYW4UD
ويمكنك الوصول ايضا لأنظمة لو نفسك تخس على موقعنا الرسمى "لو نفسك تخس" من الرابط التالى
www.takhsesfor...
صفحة لو نفسك تخس على فيسبوك / takhsesforever
الحساب الشخصى لمؤسس القناة "مصطفى على" www.facebook.c...
تابعونا على تويتر goo.gl/Hh27YT
![АЛАУДИНОВ у Скабеевой: эти их ВСУ нас НЕ ДОГОНЯТ 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/an0anqU4WGQ/mqdefault.jpg)
والله انا مش عارفه ازاي لسه ماوصلتش للمليون والله والله المليون قليل عليك ربنا يجعله في ميزان حسناتك يابشمهندس
والله معاكي حق يستاهل 100مليون
نحاول نعمل شير ومشاركة للقناة للاصدقاء والعيلة عشان يستفيد اكثر عدد ممكن من الناس
الله يبارك فيه يستاهل ١٠٠ مليون يا بشمهندس
ممكن تبادل 🌷
@@cuisineaicha2217 تم
السلام عليكم انا بدات مع الصفحة اول شهر 2 كان وزني 122 والتزمت بالانظمة بالملي ووزنت الجمعة الماضية طلع وزني 81 الحمدلله رب العالمين الشكر موصول للاستاذ مصطفى وكل القائمين على الصفحة وجزاكم الله خير
Achno darti akhti fi akal orijim
Ana wazni 86 ana mtb3a rijim walakin maknd3afch mzyan
كم تاخذي من السكر في اليوم او حلو وهل تاكلي على ريق عسل او تلات تمرات وشو عشاك وساعة كم تاخذيه جزاك الله خير وبارك الله فيك
ما شاء الله شحال الوقت😗😘
@@eymeym4717 من اول مابدات مع الصفحة امتنعت عن السكريات الصناعية والحلويات تماما وقللت النشويات بشكل كبير بالنسبة للعسل مااخذت منو نهائيا لان غالي في البلد اللي انا فيه واكتفيت بكاسة حليب مع التمر عالريق والعشا في ايام كثير مابتعشى او بتعشى علبة زبادي بعد صلاة العشاء على طول وفقنا الله واياكم لكل خير
اني جان وزني 114 وحاليا 80 والهدف 58 وعمري 22 سنه
كل هذا بفضلكم انا ابتديت مع القناه من اول فديو شفته قبل شهرين بالضبط 💕
جزاك الله خير
والناس اللي بتعمل ديس لايك دي بتبقي مريضه
مرض النفس وحش وحضرتك علي دماغنا من فوق كفايه ان حضرتك بتتعب معانا عشان احنا نوصل لحلمنا وبجد شكرا شكرا شكرا لكل فريق لونفسك تخس
دول اخصاء الحمية لي بيكلو فلوسنا ومبنخسش هما لي عاملين ديس لايك
انا كان وزني ١٣٠ و الان ٨٠ و الهدف ٦٥ تكفون دعواتكم اني استمر
في خلال كم خسيت وهل مع نظام غذائي ورياضه
مليسيا الروقي اي رياضه المشى باليوم ١٠ كيلو و اسوي تمرين الضغط و الثبات و الاكل لا مافيه نظام معين صرت اعرف الاكل الي قليل السعرات و استفيد منه و بعد عن الغازيات و السكر و الحلو و الاكل السريع
مليسيا الروقي خسّيت خلال ٤ شهور ٥٠ كيلو الحمدلله
ما شاء الله تبارك الله وهل تاخذ سكر او حلو في اليوم والعشاء ساعة كم وشو هو
استمري وفقك الله ورعاك
Milad Emad السكر و الحلى لا م اكل بس اخذه من الاشياء المفيده مثل الفواكه او تمر و العشاء على حسب يومي كامل اذا حسّيت اني يعني وصلت احتياجي من السعرات م اتعشى
بفضل نضامك مع الالتزام من يوم الاحد الى اليوم خسرت 2.500 مع شوية رياضة👏👏👏💪💪💪💪💪شجعوني لايك
|
قال رسول الله ﷺ كلمتان خفيفتان على اللسان
ثقيلتان في الميزان حبيبتان إِلى الرحمن 📮:
سبحان الله وبحمده ✨
سبحـان الله العظيم 🤍
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
يا جماعة امنا برقبتكون ادعولي انحف ولله تعبت تعبت السمن كرهني عمري
يارب كلنا نخس وخلي عندك اراده وعزيمه ويارب كلنا نخس
@@marwanmohamed2782 امين يارب
ربنا ينحفك مع تمام الصحه والعافيه يارب
الله يسهل عليك
قولي الحمدلله يأختي بإذن الله هاتخسي وتفرحي
ماشاء الله ياعمي صابر تحية من الجزائر يابطل 🙌🙌🙌🙌 جزاكم الله كل خير يا مهندس مصطفى و استاذ ميدو شكرا
والله بطل يارب كلنا نخس قولو امين
جزاكم الله خير احلى نضام واحلى ناس واصدق ناس دعيت رب العالمين اخس وبعافيه سبحان الله دلاني علييكم الحمد لله
لوسمحتم ان بقوم من النوم بعد الظهر هل يوثر علي الرجيم
@@user-gi7pb9dy9c ضروري تنضيم النوم حته الهرمونات بتشتغل منيح
يارب يضيفو مكسرات زي اللوز او فول سوداني كخيار من خيارات وكل واحد حسب استطاعته ويعتبر خيار واكيد الاغلبيه يفضلونه
برافو برافو انجاز واراده ربنا يقويك ويقوينا
مبروك استاذ صابر والله مجهود وعزيمه واراده قويه فعلا السمنه متعبه والاكثر التنمر واللي عايز يعمل دايت ذى ماقال استاذ صابر باقل التكاليف هيقدر الله الموفق
تستاهل با باش مهندس ملايين المشتركين 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿👍👍👍
ماشاءالله لا قوة الا بالله على الانجازات الراائعة ربي يوفق المهندس مصطفى وفريق العمل جميعا والله اني التزمت بالفيديوهات اليومية وحلقات الاسئلة والانجازات تشجعت كثيرا ومستمرة ان شاءالله لغاية التثبيت يارب
متعكم الله بالصحة والعافيه ان شاءالله ، انا مبسووووطة لاني اقل من ١٠٠ كيلو بعد خمس سنين ومكملة للمثالي ان شاءالله
الف مبروك خسيتي كام كيلو وأرجوكي استعملتي اي نظام وشكرا
Hind El bahlouli الله يبارك فيك، كنت ١٢٢ كيلو قبل سته شهور وحالياً ٩٩ كيلو بدأت بنظام كل الاوزان مع باشمهندس مصطفى وبعد كدا نظام المسابقات وبحاول التزم بقدر الامكان بس كلما التزمتي كلما خسيتي اكتر
مبروك الانجاز العظيم ده وان شاء الله ربنا يوفقك وتكمل المشوار وتوصل للنجاح وربنا يوفق الجميع ف تغيير حياتهم
لعقوبة ليا ولكل لي يحب يغيار من نفسو والطريق للرشاقة انشاء الله💪💪💪
اناكنت.خسيت.معاكو.25كيلو.وسبت.النظام.ودلوكتي.رجعت.تاني.انتظم.وخسيت.3كيلو.في.تلات.ايام
ماهو النظام بضبط والمدة لي خسيت فيها كم
@@bassmastar1076 نزلي النظام لو سمحتي
الف مبروك ياعم صابر وعقبالنا كلنا وشكرا لكم جميعا لفريق العمل كله ربنا يجزيكم الف خير يارب يارب قويناا وساعدنا
انا امرأة وكمان الدهون سايبة كل مكان وجاية على بطني واللي زاد الطين بلة اني عملت قيصرية من ثلاث سنين،اليشوفني يفتكرني حامل بالتاسع ،تعبت من شكلي
أجمدي واتشجعي وقوي إرادتك وان شاء الله حتقدري
وانا كمان والله المشكله بطني
جزاكم الله خيرا و بارك في جهودكم وتقبله منكم
يعطيكم العافية ع المجهود رائع انا معكن من اول يوم رمضان بس اسبوع في عيد وقفت هلق رجعت في المسابقه هاي اسبوع ٣ نزلت معكن ٩ كيلو اول مره نزل هل قد بصراحه فارق معي في ملابس كتسييير مبسوطه ربي يجازك الف خير يارب
اختي شوا كنتي تاكلي صراحه انا مو فاهمه جول الاكل انا من الاردن
برافو عليك اختي كوغاج كملي متحبسيش ياريت تشرحي لينا شنو كنت تاكلي بظبط الله يفرحك اختي
@@user-ef2uy9xo9g وردة في نظام امشي عليه صفحة لو نفس تخس يا قلبي في انظمة بتنزل يوم بيوم موفقة يا قلبي
@@user-ef2uy9xo9g ماشيه ع نظام الصفحه اكل يلي موجود في الصفحه يعني ع افطار ياخد شوفان مع حليب .
او بيض مسلوقه ٢ مع خيار او خبز اسمر
على الغدا دجاج مشوي من دون زيتوت
او علبه تونه مع سلطه او شيشي طاروق أو سمك مشوي عندي طبق شوربه خضار هاي باخدها بعد الغدا كتير طيبه تشبع
على العشا باخد زبادي خالي الدسم معهن خيار بندوره خس
خلال ليوم عندي نوع واحد من فواكه ( بطيخ او تفاح او موز ......
عندي ٢ كوب من حليب خلال ليوم وقت جوع بشرب كاسه من حليب
١٥ دقيقه بمشي فيها مع شوي لعب رياضه في بيت لاني مو بقدر اطلع كل يوم عنا درجه حراره كتسييير قويه عندي طفل صعب شوي
طبعا بحاول اخد نوم كافي
مع شرب مي كل ساعه باخد كوب مي
@@jamilaazer2621 من اكلات الصفحه نزلي عندك برنامج ( تطبيق لو نفسك تخس ) هاد ممتاز كل يوم ينزل اكلات لليوم كامل انا باخدو وممشي عليه كل يوم بيومو كتير اكل يشبع والله وممتاز انا غيرت حياتي هل صفحه ولله عظيم نصيحه نزلي رح تستفيدي منو كتير
انا من الجزائر راني حوالي أسبوع غير ملتزم ان شاء لله أبدأ معاكم غدا ان شاء لله ادعو لي ألتزم من جديد حاس روحي مدمن سكريات ادعو لي معاكم .
ربي يجازيكم
اهلين اختي الكريمة. يرحم والديك جاوبني واش راكي متبعة. لقيت في قناته مكتوب نظام التخسيس السريع لمدة ستة ايام لجميع الاوزان ياك هو؟؟؟شحال توزني؟؟؟وشنو جبن قريش؟؟؟بتيسويس تاغنا!!!!
هبلنا القاطو هههههه نقصته انا
جبن قريش فرماج تصنعيه فدار برك
@@islambenameur1762 بتيسويس ولا لا لا
جبن طبيعي
ما شاء الله ربنا يوفقنا وإياكم جميعا ❤
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله عنا كل خير
جعله الله فى موازين حسناتك
إلى صاحب التميّز والأفكار النيّرة،
أزكى التحيّات وأجملها وأنداها وأطيبها، أرسلها لك بكلّ ودّ وحبّ وإخلاص، تعجز الحروف أن تكتب ما يحمل قلبي من تقدير واحترام،
وأن تصف ما اختلج بملء فؤادي من ثناء وإعجاب. فما أجمل أن يكون الإنسان شمعةً تُنير دروب الحائرين
#شكرا_لو_نفسك_تخس
#شكرا_مهندس_مصطفى
#شكرا_فريق_العمل
اللهم اجعل ثواب هدا العمل الذي تقومون به في ميزان حسناتكم و حسنات امهاتكم. و شكرا على اجابتي بخصوص دهون الكبد
اختكم من المغرب
بارك الله فيكم وثبتكم وأعانكم
جزاكم الله خيرا وجعله في ميزان حسناتكم
ادعولى اخس من غير تعب ان شاء الله انا نفسى اخس ١٣كيلو لان عندى غضروف وتعبانه وادعولى انى ربنا يشفينى يا رب
يارب تخس ادعيلي انا كمان
هل جبن قريش مفيدة جداً ممكن اتغدا وتعشا بيها
ماشاء الله ربنا يباركلكم وعقبال كل اللي عاوز يخس
الله يبارك فيكم ويعطيكم العافية يارب ويجعلو في ميزان حسناتكم
ماشاء الله تبارك الرحمن أنا بهني الإستاذ صابر وعقبال كل يلي حابين ينحفووو
يا سلام ياعيني ورجعت لنا الفيديوهات بتاع الإنجازات وقد ايه بتدينا power ربنا يخليك لينا يا هندسة 💪
أنا كنت 103دلوقتى 76 من شهر فبراير
kam.moda.likhsiti.fiha.olili.wkam.kilo.khsti.mahowa.nidam.alakl.li3miti
عقبالي يارب 😭
ألف مبروك
ما شاءالله عقبالي جزا الله خير كل العاملين في القناة والله يجعله في ميزان حسناتكم
ربنا يثبته ويجعله في ميزان حسناتك يا باشمهندس وكل فريق العمل
مبروك يارب قوينا ونوصل لهدفنا يارب يارب
أنا راح ابدا معاكم بس ابيكم تشجعوني اخس وزني ٩٢ انشاء الله أوصل 60يارب باالله عليكم تدعولي عشان انا تعبت من السمنه
وانا نفس الوزن بدات برجيم جميع الاوزان لي لليوم اسبوع برجع اناشاء بعد شهر اقول لكم كم نزلت .....انتظروني 😊
جزاك الله خير الجزاء على كل شيء
بارك الله فيك يا استاذ مصطفى والف مبروك لشخصكم الكريم
ربنا يديك الصحة يا عم صابر ويباركلنا في عمرك يا باشمهندس ويديك الصحة يابو البراء يارب
تسلموا والله.. مكملين معاكم باذن الله
ربنا يجزيك كل خير يا باشمهندس يا احلى صفحة على الانجازات والف مبروك النزول وعقبال كل اللي عايز يخس وعقبالي انا كمان ان شاء الله ربنا يجعله في ميزان حسناتك و يشفيك و يعافيك و يكتر من إنجازاتك و تعدي المليون أن شاء الله ربنا يحفظك من الشر و السوء❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍🥰🥰
حتى انا اغير مثلك و بدأت اليوم ليك من فضلكم شكرا
انا خسيت ٣٠ كيلو الحمدلله وفرقت حياتي معاي
صرت خفيفة واتحرك بكل سهولة ..نظامي تخفيف المشروبات الغازية حطيت بدالها عصائر.والاكل مشويات وقللت اكل فقط خسيتهم ب٦ شهور
يا رب كلنا نحس ونفرح 🌷💐
الف مبروك يابطل نزول العافيه 👏
مبروك التغيير
بارك الله فيك
جزاك الله خيرا👏🏻👍🏻🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
جزاك الله خيرا
بارك الله فيك نصائح جميلة اعانتنا كثيرا
بجد يا بشمهندس انت رجل محترم وتستحق لقب سفير الصحه وانا بتابع حضرتك من زمان
السلام عليكم جزاك الله خيرا اخي في الله دائما بتشجعنا شكرا لك
انا ازلت المرارة وزني 80 كيلو اوريد ان اخس مع صفحتكم انا بديت الدايت باسبوعين والميزان تابت عندي اركوك سعدني 😔⁉️
السيد صابر رجل طيب❤
يارب يلي يدعيلي انو انحف الله يحققلو يلي ببالو اماني ادعولي والله مليت من الوزن وسمنة😢😢😢😢
جزاك الله يامهندس مصطفى انا ام مصطفى من العراق مكمله معاكم الحمد الله نزل وزني ومستمره
الله عليك يا بطل الابطال، الف مبروك
ماشاء الله اللهم بارك عقبالنا جميعا نخس بصحه
جزاكم الله خيرا وفيرا بس يا ريت تراعوا الاجراءات الصحية الوقايه خير من العلاج وتلبسوا ماسكات وتبعدوا المسافات
جزاكم الله خيرا ي بشمهندس
اشتقنا لعمي الشحات وحسام الجمل نفسنا نشفهم تاني
جزاكم الله خيرا
أحلى صفحة ربنا يوفقكم ويجعله فى ميزان حسناتكم
ماشاء تبارك الرحمن جميييييييييل
عمى صابر قدوة لينا ماشاء الله تحياتي لك مكملين معك انشاء الله تم🤲
جزاكم الله خيرااا .
انا مشيا على رجيم ويارب انقص وزني يارب يسر امركم .تستهلو ليك وأكتر
ما شاء الله بالصحة والعافية يارب
كلام صحيح الواحد يروح عند أخصائي تغذية يدفع مبالغ كبيرة و تشتري أعشاب وأدوية مع نظام قاسي وفي النهاية تمل وتترك الرجيم شكرا لكم
جزاكم الله خيرا
يعرف الكلام ده اللى راح كذا مره للدكتور وصرف ويخس ويرجع ويخسر فلوسه ووقته
ربنا يكرمكم ويرزقكم الصحه والعافيه
ماشاء الله.. الله يبارك بيكم 💪
ما شاء الله رجل ذي العسل بشوش ربنا يديم عليك الصحه والعافيه ياعم صابر
ما شاء الله اللهم بارك يا اخواااااااات يا اهل البرنااااااااااااامج حد ياساعدنى حد يدلنى على النظام نفسى اخس حد يقلى على النظام
جعل الله هذا العمل في ميزان حسناتكم
جزاكم اللّه خيراً
المصريين دمهم عسل وقلوبهم طيبه احبكم أنا من السعووووديه ومعكم أخس بأذن الله
ما شاء الله
إن شاءالله كلنا نخس
بطل ياحاج صابر
وجزاك الله كل خير يابشمهندس مصطفى
ماشاء الله عليك ممتاز جدا
الف مبروك وعقبال الجميع
بارك الله فيك يا أخي الكريم اتمنى البدء معاكم بإذن الله
والله ربنا يباركلك استاذ مصطفى والقائمين على القناه والصفحه
سبحان الله وبحمده،، 👍👌⚘
احلى صفحة واحلى بشمهندس
برااافو عليكيا استاذ صابر
الله يجعل في ميزان حسناتك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله خير الجزاء وربنا يباركلك في صحتك يابشمهندس
مشاءالله عليكم تبارك الله
جزاكم الله عنا خير الجزاء
اللهم بارك جزاكم الله كل خير
جزاكم الله كل خير 🌹
ربنا يسعد كل فريق لو نفسك تخس
أستاذ مصطفى الله يباركلك
وفقكم الله إلى ما يحبه ويرضاه
يا حبايبي اي واحد بقول مش قادر التزم يحضر فيديوهات كتير ... بالجججججد بتأثر وبتساعد في الالتزام وربنا يجبر بخاطرنا وخاطر كل الي نفسه يخس
ما شاء الله استمروا متابعينكم ونتشجعا بيكم جزاكم الله خير استمرو
استمروا متابعينكم ونتشجعا بيكم ودايما شاركونا بالإنجازات
ممكن حد يرد عليا انا عندي 14 سنه وطولي 164 وكان وزني 70 وبقي 58 وواقف 3 اسابيع وداخل علي الرابع اسبوع وانا كنت بداه من من قبل رمضان بيومين بس انا مش ماشيه مع النظام بس ماشيه علي نظام السعرات الحراريه وكل اسبوع بعمل يوم مفتوح باكل فيه كتير بس انا معملتش في رمضان يوم مفتوح اول مره اعمله كان اول يوم 2 يوم العيد وكلت كتير وانا عايزه ابقي 50 اعمل ايه حد يرد عليا لوسمحتم😭🙏
برأي يابنتي كفايه كده ثبتي وزنك بالنسبه لطولك كويس قوي وزياده لانو ازا اكتر مايكونش حلو يااميرتي الله يعطيكي الايام الحلوه مع الشكل والجسم والصحه
غيري النظام خذي مثلا يومين راحة وأكل ثم عودي للريجيم
غيري النظام ولا تاكلي كثير باليوم المفتوحوأو إعمليها وجبة مفتوحة أنا زي وزنك 58 بس طولي 165 ووزني حالياً ثابت من أسبوعين غير النظام وعم أنزل والعبي رياضة لحتى تقولي ب حاج ومشي