*Приглашаем на фитнес-челлендж «Каскад планок»! Сделаем живот подтянутым, укрепим мышцы тазового дна, добавим рельеф спине, рукам и талии! Условия участия самые простые: 1 день = 1 тренировка. Времени откладывать больше нет - переходите на сайт* ➡ clck.ru/3DWq46, смотрите детали и присоединяйтесь! Стоимость участия всего 790 рублей, стартуем уже 30 сентября ⌚
Благодарю❤❤❤, классная тренировка, несколько минут, а нагрузка потрясаюшая, ее можно утром выполнять, тратишь мало времени, а все наверное мышцы прорабатываешь?!!!❤
Просто не можете контролировать прямую мышцу живота, либо не правильно дышите. А вообще, если есть такая проблема с домиком, то советую отказаться от таких упражнений, и пройти марафон "Тазовое дно"с Викторией Боровской . Это просто совет. От души! (сама прохожу потому что ) Многим женщинам она помогает справиться с этими недугами(а многим с очень сложными недугами связанные с женским организмом(либидо, геморрой, опущение и т. д)) Удачи❤
Здесь можно посмотреть технику выполнения планки - ua-cam.com/video/HyJcN6gXbQ8/v-deo.html И, конечно, приглашаем вас на Курс Тазовое дно PRO - newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c с его помощью укрепятся мышцы кора, ответственные за стабилизацию поясницы, грудная клетка и тазобедренные суставы станут более подвижными, дыхание осознанней, подтянутся мышцы тазового дна. Он также поможет, если есть боли в пояснице, недержание, геморрой.
*Приглашаем на фитнес-челлендж «Каскад планок»! Сделаем живот подтянутым, укрепим мышцы тазового дна, добавим рельеф спине, рукам и талии! Условия участия самые простые: 1 день = 1 тренировка. Времени откладывать больше нет - переходите на сайт* ➡ clck.ru/3DWq46, смотрите детали и присоединяйтесь! Стоимость участия всего 790 рублей, стартуем уже 30 сентября ⌚
Спасибо, отличный комплекс!
Пожалуйста
Благодарю❤❤❤, классная тренировка, несколько минут, а нагрузка потрясаюшая, ее можно утром выполнять, тратишь мало времени, а все наверное мышцы прорабатываешь?!!!❤
Да, можно использовать в качестве утренней гимнастики, но разомните суставы сначала
Спасибо, классная тренировочка
Спасибо за тренировку! Очень бы хотелось ее выполнять, но в положении планки вываливается домик. На что стоит обратить внимание?
Просто не можете контролировать прямую мышцу живота, либо не правильно дышите. А вообще, если есть такая проблема с домиком, то советую отказаться от таких упражнений, и пройти марафон "Тазовое дно"с Викторией Боровской . Это просто совет. От души! (сама прохожу потому что ) Многим женщинам она помогает справиться с этими недугами(а многим с очень сложными недугами связанные с женским организмом(либидо, геморрой, опущение и т. д))
Удачи❤
@@Лариса-э4ц Благодарю за подробный ответ и рекомендацию! 🔥
Здесь можно посмотреть технику выполнения планки -
ua-cam.com/video/HyJcN6gXbQ8/v-deo.html
И, конечно, приглашаем вас на Курс Тазовое дно PRO - newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c с его помощью укрепятся мышцы кора, ответственные за стабилизацию поясницы, грудная клетка и тазобедренные суставы станут более подвижными, дыхание осознанней, подтянутся мышцы тазового дна. Он также поможет, если есть боли в пояснице, недержание, геморрой.
@@newyorkfitspo огромное спасибо за ответ! Обязательно пойду! Чувствую, что нужно! 🔥🔥🔥
Благодарю, тяжёлая тренировка, только последнее упражнение полноценно смогла сделать))
А если заниматься через день, то в конце месяца она уже не будет такой тяжёлой 👌
При выполнении боковых планок болит правая кисть 😔 почему ?
Не могу вам ответить, поэтому что не вижу как вы делаете движение
Это было круто 💪благодарю ✨️
Супер....было горячо
Скажите пожалуйста, можно ли выполнять этот комплекс при диастазе?
Какой диастаз, как давно, умеете ли вы контролировать живот и домик?
Точно- Нет!
тогда нельзя. с диастазом можно заниматься по набор тренировок Пилатес для живота при диастазе - newyorkfitspo.ru/ex/ex-n2303/?gcpc=03c0c
Ну, это для продвинутых, не для новичков.
Я новичок но за месяц живот убрала