Практика "здоровые ноги" | ЛФК упражнения
Вставка
- Опубліковано 26 тра 2024
- Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Привет, друзья! Вы на канале ЛФК каждый день! Предлагаю выполнить практику "здоровые ноги". Упражнения для ног улучшат крово- и лимфоток, вернут эластичность сосудов, улучшат венозный отток, избавят от болей, вызванных низкой физической активностью. Малоподвижный образ жизни - главное показание для занятий лечебной физкультурой, гимнастика укрепит ваше здоровье и подойдет как для взрослых и пожилых людей, так и для детей. Можно выполнять упражнения дома, главное повторять тренировку "здоровые ноги" ежедневно. Видео носит исключительно ознакомительный характер, возможны противопоказания, необходима консультация врача. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы!
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
00:00 Вступление
00:42 Начало упражнений
04:49 Конец упражнений
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Практика "здоровые ноги" | ЛФК упражнения - Спорт
Дорогие друзья, подписывайтесь на канал с короткими видео по ЛФК youtube.com/@lfk_shorts
Я не люблю интенсивные упражнения, поэтому много лет пытаюсь заняться фитнесом, но все откладываю. А теперь с возрастом начали болеть и ноги, и поясница, и головокружения появились. Понимаю, что надо заняться собой, пошла на фитнес и опять бросила. Но вот в ютубе попался ваш ролик и о чудо: упражнения ,,не напряжные,, , темп не быстрый, я их сделала с удовольствием. Супер- это было то, что я искала многие годы. Я Вам благодарна з ваш труд.
Благодарю за развернутый комментарий, желаю всего самого наилучшего в новом году 🎄❤️
Ничего лишнего,доступно,только не лениться, нет лишней болтовни,умнечка Наталья, спасибо,вся надежда на вас!
Благодарю за поддержку! Желаю Вам крепкого здоровья и удачи во всем! 💖
Дай Бог вам здоровья дорогая.
Аминь.
Будьте здоровы и бесконечно счастливы 🌅❤️
Благодарю !👍👍👍
Желаю прекрасного настроения ❤️
Замечательный комплекс! Главное - доступен всем!
Благодарю, Валентина! Главное - не лениться... Будьте здоровы!
Доброе утро, наша добрая фея. 💖 Благодарю за новое полезное видео 👍
Желаю прекрасного настроения на всю неделю 🌅❤️
Здравствуйте. Спасибо за упражнения. Дай Бог всем и вам лично здоровья на долгие годы.😅
Ваше внимание и поддержка - это то, что помогает мне расти и развиваться. Будьте здоровы❤
Очень Вам благодарна! Здоровья Вам!🌹🌹🌹
Будьте счастливы ❤️
Наталия- ВЫ замечательная, СПАСИБО огромное за помощь, пользу,удовольствие, дай бог ВАМ здоровья
Благодарю вас, желаю всего самого наилучшего в новом году ❤️🎄
С огромным удовольствием делаю упражнения вместе с вами, у вас необыкновенное обаяние! Всех вам благ!
Благодарю за приятный комментарий, будьте здоровы ❤️
Спасибо большое:просто,полезно, приятно и красиво.Я в восторге!
Ваши добрые слова - лучшая награда! Благодарю Вас за такую теплую обратную связь. Рада, что упражнения приносят Вам радость и пользу. Продолжайте наслаждаться занятиями и заботиться о своем здоровье! 🌟💖
Спасибо Наталья! Очень хороший комплекс, как и все другие!!!
Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️🌅
Большое спасибо за ваш труд, удачи всем!!!
Будьте счастливы ❤️
Огромное спасибо Вам
Благодарю очень полезное видео
А я благодарю Вас за комментарий, будьте здоровы ❤️
БЛАГОДАРЮ СЕРДЕЧНО!
А я благодарю вас за комментарий ❤️
Добрый день, Наталья замечательные упражнения, спасибо вам большое, выполняла вместе с вами, понравилось
Наталья,почти тоже самое,я делаю лёжа
Здоровья вам счастья и процветания 👍💯🌷🌷🌷🌸🌸🌸💓💓💓
Благодарю за комментарий, будьте здоровы и бесконечно счастливы ❤️🌅
Спапсибо огромное , то что нужно
Будьте здоровы ❤️
Благодарю 🌷❤️💚
Спасибо большое!!!
Будьте счастливы ❤️
Спасибо, уже сделала этот комплекс, понравилось. Вам здоровья и Вашим близким.
Благодарю вас, будьте здоровы и счастливы 🌅❤️
Наталья, Вы просто прелесть. Под Ваш приятный голос хочется заниматься. Спасибо Вам огромное!
Очень приятно читать такие комментарии, будьте здоровы ❤️🌅
Наталья, большое Спасибо!
Вам спасибо за комментарий, помогаете продвижению канала ❤️
Много делаю упражнений для ног, но этот комплекс мне очень понравился, спасибо за ваш труд!!!
Вам спасибо за комментарий, будьте счастливы ❤️
Благодарю Вас ❤❤❤❤
Будьте здоровы и счастливы! 🙏❤️
Спасибо!💕
Благодарю, Светлана! Будьте здоровы!
Волшебные упражнения. Благодарю. Всем здравия и благополучия.
Желаю прекрасного настроения ❤️
Здравствуйте! Как раз искала такой комплекс, спасибо, очень вовремя!
Желаю прекрасного настроения ❤️
Большое за упражнения спасибо
Будьте счастливы 🌻
Спасибо большое. Подошла ваша практика. В отличие от многих других.
Благодарю за комментарий! Пусть каждый день приносит Вам радость и удовлетворение❤️☀️
😍😍
Желаю прекрасного настроения ❤️
Спасибо!!!!!
Желаю Вам крепкого здоровья, бодрости духа и сил для продолжения Вашего здорового образа жизни! 🌟💖
С каждым разом просматриваю все ваши упражнения, и снова выполняю вместе с Вами, хотя мне уже за 75. Всем здоровья и вести здоровый образ жизни.
Благодарю, Вера! Будьте здоровы!
Похоже на упражнения для голеностопа. Спасибо 🤗
Будьте здоровы ❤️🌅
Благодарю!!!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍
Будьте здоровы и счастливы ❤️
Спасибо блльшое
Будьте здоровы ❤️
Здравствуйте! Открыла для себя ваш канал. Огромное благодарю! Всё очень нужно!
Добро пожаловать к нам, будьте здоровы и бесконечно счастливы ❤️😊
Спасибо вам большое, наконец то и я начала заниматься по утрам.
Занимаемся вместе, будьте здоровы ❤️
Мне очень понравилось.👍👍👍 Я вчера напрыгалась на тренировках и всë болело.. После выполнения вашего комплекса мышцы расслабились и стало легче 🙏🙏🙏 Привлекла младшего сына 👌👌👌
Спасибо, эффективно, позитивно, незабываемо.
Желаю прекрасного настроения на всю неделю 🌅❤️
Упражнения не плохие но ношение компрессионного трикотажа при варикозе не заменят, поэтому в дополнение рекомендовала бы качественный трикотаж типа medi, тогда эффект будет хороший
Добрый день! Спасибо большое за комплекс. Я буду его делать, поставив ноги на стену. Ещё делаю кулачковую гимнастику, даосскую практику ударяя пятками о пол и не забываю про упр для баланса. Спасибо большое. Пожалуйста, Побольше даосских практик, очень нравится.
Благодарю за комментарий, приняла к сведению по пожеланиям! Будьте здоровы ❤️
Что за доаская практика,,? Ответте , пожалуйста.
Благодарю❤
Ваша активность в комментариях делает наш день ещё ярче! Спасибо за поддержку!❤
Спасибо вам огромное!
Вам спасибо за комментарий, будьте здоровы ❤️
Огромная вам благодарность!
Вам спасибо за комментарий, будьте здоровы ❤️
Отличные упражнения!!! 👍
Ваши слова вдохновляют и мотивируют. Пусть каждое занятие приносит радость и благополучие! 👍😊
Спасибо. Сидя, самое то, хорошо бы комплекс сидя за компом. Ну, мы ленивые, и отдельно делать гимнастику - не особо.
Будьте здоровы ❤️
Спасибо за ролик! Непреодолимое желание быть здоровым!!! Как приятно осознавать, что скоро действительно все будут здоровы и наслаждаться вечной молодостью и истинным счастьем. А всё потому, что это было замыслом Творца, когда он создавал первую человеческую пару Адама и Еву.
Но они оказались неблагодарными и захотели независимости от Создателя и отвергли его власть. Поэтому мы стареем, болеем и умираем.
Но скоро вмешается власть Бога, о которой молятся миллионы людей в молитве «Отче наш» и на планете снова будет рай для послушных ему людей.
«Вера, а также точное знание истины, связанной с преданностью Богу. В их основе - надежда на вечную жизнь, ту, что в давние времена обещал Бог, который не может лгать»( Титу 1:2).
«Бог вытрет слёзы с их глаз, и смерти больше не будет, ни скорби, ни рыданий, ни боли больше не будет. Всё, что было прежде, прошло». 5 Сидящий на престоле сказал: «Я творю всё новое!» - и добавил: «Запиши, ведь эти слова правдивы и надёжны»( Откровение 21:4,5). ❤❤❤😊😊😊
Спасибо!
Большое спасибо и земной поклон за Ваш труд. От Вас исходит такая необыкновенная энергия что хочется заниматься. Упражнения и инструкции к выполнению необыкновенные. Будьте здоровы и творческих успехов.
Благодарю за комментарий, будьте здоровы и счастливы ❤️😊
Да я тоже согласна с Мариной Бахтиной, сделать комплекс упражнений . А то я брожу по всему вашему каналу отыскивая упражнения для всех частей тела😃🙏 занимаюсь ндедневно
Благодарю за комментарий, Татьяна! Будьте здоровы и счастливы ❤️😊
Вы супер!!! Благодарю Вас
Я подтянула даже матку
Будьте здоровы и счастливы 🌅❤️
Спасибо вам огромное, есть варикоз и при сидячей работе это отличные упражнения! Жаль,что не нашла вас раньше❤ успехов вашему каналу🎉 спасибо за ваш труд!!!
Никогда не поздно начать заниматься, оздоравливаемся вместе 💪❤️
Наташечка, вы забыли в конце "мягко-мягко ими потрясти". А вообще вы прелесть и умница, огромное вам спасибо
Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️
Обожаю смотреть ваши занятия! 👍👍👍💓 Правда, всё никак не начну делать 😊
Начинайте сразу как прочитаете этот комментарий, сделайте что-то простое и доступное, чтобы порадовать и себя , и нас. Будьте здоровы и бесконечно счастливы 🌅❤️
@@lfkeveryday Спасибо, спасибо! ♥️♥️♥️ Обязательно начну! И Вам всего самого наилучшего!👍👍👍
❤👍🏻👍🏻👍🏻💯
Желаю прекрасного настроения ❤️
Спасибо огромное Наталья, а есть ли у вас комплекс упражнений от пяточной шпоры.
Добрый день, комплекса упражнений пока нет, есть оздоравливающая практика. Попробуйте! Будьте здоровы!
ua-cam.com/video/CueyXQHk0mQ/v-deo.html
Спасибо Вам за упражнения, у Вас они есть на очень разные темы, кроме одной - это упражнения для онкобольных, не могли бы Вы заполнить этот пробел.
❤🎉🎉🎉👍🙏
Благодарю за активность в комментариях!❤
Чтобы были здоровые ноги, надо чтобы желчный работал хорошо
а если он удален?
Будьте здоровы ❤️
надо их тренировать даже если желчный работает хорошо
А я делаю эти упражнения тогда кагда просыпаюсь и лёжа всё эти упражнения не вставая.
Добрый день, Вера! Отлично! Как нравится, так и выполняйте! Будьте здоровы!
Э́