Суставная гимнастика для долголетия | ЛФК упражнения
Вставка
- Опубліковано 17 тра 2024
- Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Проблемы с суставами сегодня знакомы не только пожилым людям. Малоактивный образ жизни приводит к болям в спине, шее, коленных, тазобедренных суставах. Простые упражнения суставной гимнастики помогут вернуть свободу движений. Суставная гимнастика увеличивает подвижность опорно-двигательного аппарата , раскрепощает суставы, связки, предупреждает развитие болезней суставов. Выполняйте комплекс упражнений ежедневно. Видео носит ознакомительный характер. Возможны противопоказания. Консультация врача. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы!
00:00 Вступление
00:34 Противопоказания
00:47 Начало упражнений
10:27 Конец упражнений
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Суставная гимнастика для долголетия | ЛФК упражнения - Спорт
![Мягкая растяжка верхней части спины и шеи [ЛФК каждый день!]](http://i.ytimg.com/vi/acwZHReTgwM/mqdefault.jpg)
Привет, друзья!☺️
А вы уже оздоравливаетесь с помощью лечебных занятий или только начинаете?
Спасибо за Ваш труд! 👍💞💥
Только начинаю с вами, видео супер!!!!!
А мы с вами Наталья уже оздоравливаемся, самочувствие прекрасное, благодарим вас каждый день. Спасибо за видео💗
В детстве мы всегда везде делали эти упражнения
Оздоравливаюсь с Вами давно. Самый лучший канал - мотивирующий, эффектный, лёгкий в исполнении, позитивный.
Да и вообще с Вами легко, свободно, и по - домашнему уютно! Всех Вам благ!!!
Я всегда с вами,благодарю вас🙏👍❤
Вы очень добры! Берегите себя и продолжайте заботиться о своем здоровье! 🌟❤️
Добрый день, Наталья спасибо, замечательный комплекс упражнений, лёгкий, непринуждённый и в тоже время полезный, благодарю вас за ваш труд, здоровья вам и процветания и отличного осеннего настроения 💯🥝🍓🍉🍂💐🌷🥀☘️🌿🌸🌼❤️
Как всегда рада Вас видеть, Елена! Желаю отличного настроения! 🙂❤
Какой приятный голос у тренера!
Благодарю за приятный комментарий, Любовь! Будьте здоровы🙂❤
Всю жизнь только начинаю.... хоть и закончила курсы массажистов🤣 и знаю цену всему этому. Мне нравится рекомендуемые на канале упражнения, все привычно, чему учили с детства, никаких приспособлений лишних, выкрутасов, которые порой и не принесут желаемого, лишь привлекут необычностью. А все должно быть просто и привычно, проверено временем!
Благодарю за развёрнутый комментарий, Ирина! Помогает продвижению видео👍 Желаю отличного настроения! 🙂❤
@@lfkeveryday Я себя чувствую каждый день новорожденным благодаря таким людям благодарю и
👍👍👍
Приятный голос лёгкие упражнения супер 👍 Спосибо!!!
Открытие - ЛФК каждый день! Очень хорошие объяснения, приятная музыка, вид за окном)
Большое спасибо! Ваш голос тоже лечит!🥰
Благодарю за прекрасный комментарий, настроение на высоте! 🙂❤
Благодарю...
Будьте здоровы! 🙂❤
Как же кстати! Благодарю за ваш труд.
А я благодарю за комментарий 🙂❤
Большое спасибо🎉🎉🎉👍
Будьте счастливы!❤
Как всегда класс!!!!
Благодарю, Марина! 🙂❤
комментарий в поддержку канала, Наталья благодарим вас за видео!!!💗
Благодарю, Алла! 🙂👍
Подобную зарядку делали в школах (я 1960г.р.), только начинали с ходьбы на месте затем на пальчиках, затем на пятках, делее вдох, выдох и т.д., Спасибо
Спасибо за профессиональный подход!!👍🏻👍🏻👍🏻👏👏👏👌💯💯💯🙌
Благодарю за оценку! Будьте здоровы и счастливы, Вера! 🙂❤
Прекрасная зарядка! Не устаю восхищаться вашей во всех отношениях высокохудожественной подачей! Огромная благодарность!
Настроение на высоте от таких комментариев, благодарю ❤ Будьте здоровы и счастливы! 🙂
Срасибо!!!!
Дллч шеи зарядку!!!!!
БЛАГОДАРЮ СЕРДЕЧНО!
Всегда жду Ваши видео
А я благодарю за комментарий, Ольга! 🙂❤
Спасибо, за занятия, я с вами каждый день! Будем здоровы!!!
Желаю прекрасного настроения, Надежда!🌅❤️
НАТАЛЬЯ ВАЛЕРЬЕВНА, СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ
Большое спасибо за Вашу активность и преданность! Ваши комментарии и поддержка очень важны для меня. Будьте с нами и продолжайте вдохновлять нас! 🌟❤️
Отличный комплекс! Хочется побольше таких комплексов суставной гимнастики, чтоб по утрам делать как зарядку на весь день, когда времени совсем мало
Всё новые и новые упражнения осваиваю с Вами🤗 Обнимаю Вас лучами тепла и благодарения при каждом нажатии плей! 😘
С добрым утром🍵🥑 и приятного дня🌿, Милая, Прекрасная, Очаровательная, Замечательная 🐝 Умница Наталья!!! 💐 Лика☺️
Лика, я безмерно благодарна за такие теплые слова и обнимаю Вас в ответ! 🤗💖 Ваша поддержка и радость делают мой день светлее. Пусть каждое утро с новыми упражнениями принесет Вам радость и заряд бодрости. Желаю Вам на завтра замечательного дня, полного уюта и позитива! 😊🌸🌟
Доброе утро! Делала сразу с Вами, пойду на работу заряженная! Спасибо!
Предлагаю заряжаться каждое утро, Света! Будьте здоровы и энергетически сыты! 🙂❤
Спасибо!!!! Татьяна.
Благодарю за комментарий, Татьяна! Желаю прекрасного настроения 🌅
Наталья! Очередной раз порадовали новым комплексом своих подписчиков! Принимаем с благодарностью1
А я с благодарностью принимаю ваш комментарий 🙂 будьте здоровы! ❤
Уже сделала❤️
Благодарю за комментарий, Владислава! 🙂❤
@@lfkeveryday мы с мамой каждое утро делаем ваши все зарядки,спасибо огромное🌞❤️
Прекрасные упражнения! Осанка после них сразу улучшилась, настроение бодрое! Благодарю от души!
а у меня улучшилось настроения после вашего комментария, будьте здоровы!☺️💗
Спасибо!👍
Желаю прекрасного настроения 🌅
Огромное вам спасибо,дай Бог здоровья и благополучия!
Вы супер !
Благодарю Вас, Наталья! Всех благ, будьте здоровы! 🙂❤
Добрый день всем! Да, слава Богу занимаемся,спасибо большое вам за ваш труд!Все комплексы упражнений хороши, очень нравятся! Доброго вам здравия!🥰💐🌞
Благодарю за комментарий, будьте здоровы 🌅
Спасибо большое за такие прекрасные полезные упражнения
Берегите себя и всего Вам самого лучшего! ❤️😊🌟
Наталья, благодарю!!! Отличный комплекс "на каждый день"! Как всегда: от Вас отличное объяснение, доступность, эффективность; от нас - с радостью и безусловной пользой выполнять!!!👏👏👏
Благодарю за развёрнутый комментарий, Марина! 🙂❤
Прекрасный комплекс!!!
Благодарю вас, будьте здоровы ❤️
Замечательная утренняя гимнастика! Особенно, если мало времени, а размяться просто необходимо! Очень понравилась! Большое спасибо!
А мне очень понравился ваш комментарий! Будьте здоровы и счастливы🙂❤
Большое спасибо.
Будьте здоровы, Нина!🌅❤️
Благодарю за грамотный и очень полезный комплекс упражнений на суставы. Для меня это своевременно.
Будьте здоровы, Валентина! 🙂❤
Благодарю вас от всей души за отличные, необходимые упражнения!!!
И здесь тоже поблагодарю за активность, помогаете продвижению канала ❤️
Сделала вместе с Вами. Очень понравилось! Спасибо.
Благодарю за комментарий, буду рада видеть Вас на следующем видео! 🙂❤
Спасибо большое
Благодарю, Нина! Будьте здоровы!
Спасибо❤
Отличная гимнастика как и все другие! Спасибо Вам!❤️
Благодарю Вас, Оксана! Желаю потрясающего настроения!☺️💗
Благодарю!🙏❤👏👍За голос сердечное спасибо❤❤❤
Желаю Вам здоровья и удачи в тренировках! 💖😊
Спасибо очень хорошие и доступные упражнения, главное нужные нашим суставам.
Благодарю за комментарий, будьте здоровы 🌅
Спасибо. Вовремя. Были проблемы. Взялись не пойму почему. Головокружения. Одолевали два месяца. Уже делаю посильную гимнастику. Ваша мне очень подходит. Раньше для меня эона была пустяковая. Теперь чуть сложнее. Справлюсь. Врачи ничего толком не понимают. Бегаю по врачам. Слушаю бредни. Всего доброго вам
Занимаюсь вашей ЛФК с папой,ему 90 лет.Он очень доволен .У меня боли в плече и предплечье стали слабее .Спасибо,вы классная!
Желаю здоровья и прекрасного настроения вам с папой!❤️
Наталья , спасибо большое ! Упражнения из моего детства , на уроке физкультуры делали эти шикарные упражнения ! Вы - молодец !!!
Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️
Спасибо Вам огромное ❤ 😊
Будьте здоровы ❤️
Вы делаете очень нужное и полезное дело.Ваш канал -это большая находка .Спасибо Вам огромное!
1 февраля 10.45ч.2024г
Благодарю Вас за такие теплые слова и приятные пожелания! Это вдохновляет меня продолжать делиться полезной информацией и помогать людям на их пути к здоровью и благополучию. Если у Вас возникнут какие-либо вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Будьте здоровы и счастливы всегда! 🌟💖
Мне очень понравились упражнения. Оказывается гимнастика очень помогает при депрессии
Именно так! Занимаемся и оздоравливаемся вместе ❤️
Спасибо Наталья!С Вами оздоравливаюсь со многими Вашими занятиями.Благодарю за Ваш канал.Дай Бог Вам здоровья и процветанию канала.❤🌼🌺🌻
Благодарю Вас за такие теплые слова! Я рада, что мои занятия помогают Вам оздоравливаться. Ваша поддержка важна для меня, и я ценю каждого зрителя. Пусть Ваши дни будут наполнены благополучием! ❤️
Очаровательно,грамотно,полезно!!
Благодарю за комментарий, Ирина! Будьте здоровы и счастливы ❤️
Спасибо! Стараюсь каждый день делать с Вами гимнастику!
Занимаемся вместе 🌅❤️
Спасибо большое! Упражнения не сложные, но при этом приносят ощутимый эффект. Делаю каждое утро и чувствую себя намного бодрее. А с помощью ваших упражнений от боли в плече стала чувствовать себя намного лучше. Боль уходит. Огромное вам спасибо!
Очень рада, что упражнения помогают вам! Будьте здоровы и бесконечно счастливы 🌻😊
Спасибо большое и пусть у Вас будет все хорошо,мне нравится ваша гимнастика,потому что медленно и еффективно.❤🌷🌷🌷
Благодарю за активность, очень помогаете в популяризации ЛФК, будьте здоровы 🌅
Красиво. Спасибо. Немного тяжеловато рукам и ногам держать стойку. Вы молодец! Раньше мне предлагали ходить на ЛФК в поликлинику. Трата времени. А дома в самый раз. Ещё раз огромное спасибо за ваш труд для пользы здоровья женщин. Чтоб все были стройными и красивыми. Женщина должна быть такой, не взирая на возраст. Удачи и вдохновения
Благодарю Вас, Наталья! Желаю прекрасного настроения на всю неделю!❤
❤❤❤
👍😝😍
Будьте здоровы, Роман🌅
❤👍🙏🌹🌹🌹
Добрый день большое спасибо за ваши упражнения Делаю каждый день, помогают . Не могу найти у вас упражнения с большим мячом, подскажите Спасибо))
Спасибо огромное буду ждать,, у меня проблемы с ногами.
Добрый день! Наташенька, а у Вас есть зарядка на фитболе. В интернете много,я позанималась и что то не комфортно себя стала чувствовать. А мне нравится Ваша подача материала. И после Ваших зарядок я себя неплохо чувствую.
Добрый день, на фитболе упражнений пока не сняли. Будьте здоровы и счастливы ❤️
😄♥️☀️☀️☀️🤸
Благодарю за комментарий, Татьяна!☺️💗
Спасибо большое мне все нравитс! М А
Да, не все могут так долго стоять на одной ноге...да ещё и вращать ногу...😢
Здравствуйте! Милая, не огорчайтесь, потихоньку-помаленьку и измения будут обязательно! Ещё в феврале я думала, что мне уже не быть функциональной, но сдвижения наметились и наша Натальюшка тому большая подмога. На канале нахожу упражнения себе под силу и делаю в своём темпе и возможностях. 😉🌻
Ничего нового, все дедаю уже давнт
А разве можно так запрокидывать голову пожилым?
Со мной живёт лень, из семи деревень!!!
Понимаю Вас! Иногда лень может быть довольно настойчивой "соседкой". Важно найти способы побороть ее и найти мотивацию для активности. Может быть, представление о целях и планах, которые Вы хотите достичь, поможет привести Вас в движение. А маленькие, постепенные шаги могут сделать путь к активности более доступным. Не забывайте, что маленькие изменения могут привести к большим результатам! Удачи Вам в преодолении лени и достижении Ваших целей! 💪😊🌷