Покажи в МЯСЕ сосуды! До 100 мм у крупных животных! Их нигде нет. Курица, рыба, СКОТ, нигде нет сосудов, сердечно-сосудистая система, похоже фейк, о чем сейчас много и пишут.Где вы в МЯСЕ видели сосуды? Их нет. Какие там круги кровообращения? Пишут, что инфаркт и инсульт это фейковые болезни, не знаю, вышел фильм , что сердечно-сосудистая система-это фейк, ведь в МЯСЕ НЕТ СОСУДОВ, вышел фильм, Валерия Крымского ,Сердца Не Существует,, а ведь у быков сосуды якобы как пожарные шланги, кто из них врёт? !!!!
Наталья, спасибо огромное! Операции сейчас предлагают многие, но никто не говорит о комплексе упражнений, укрепляющих стопу. Это очень актуально для многих и многих
А зачем им предлагать упражнения, они сразу гиалуронку предлают, 5 УК. По 9 тыс Руб. И операции, там же можно бабки заработать, им выгодно чтоб вы постоянно болели
Vielen lieben Dank für die wundervollen Übungen! Leider kann ich kein Russisch. Trotzdem haben mir die Übungen sehr geholfen. Sie haben alles so gut erklärt 👍❤
Спасибо! Ваши упражнения помогают и при травмах, большой палец стопы был вбит. Многолетние упражнения дали хороший результат, добавила к прежним упражнениям и Ваши. Всего Вам хорошего!
Как эти упражнения помогут что-то сделать с точки зрения анатомии? Если вы хоть одному пациенту старше 2 лет вылечите вальсную деформацию этими упражнениями - то получите нобелевку, оскар и главный приз спортлото.
Спасибо за упражнения❤ всё получилось, кроме одного упражнения- "веер" из пальцев не получается , пальцы не слушаются😂Последнее упражнение, мне понравилось больше всего😅
Наталья, спасибо за такие упражнения. Очень трудно их выполнить, сложно большой палец отводить в сторону. Но я не отчаиваюсь, буду выполнять упражнения ежедневно и все получится.
Радует то,что Люди начинают помогать друг другу Советом,Делом и другими Средствами и Мир наш начинает Меняется вокруг нас в правильном направлении Добра,Любви,Взаимопомощи, Сострадания и Желания помочь другому. Только так начинается Созидание и Расцвет Цивилизации и Гармонии Человека и Природы. Делаем это Все вместе,как одна большая Семья .Один за Всех и Все за Одного!!!
Отодвигать большой палец вообще не получается и веер самое сложное. Буду тренироваться. Три года ношу силиконовые вкладыши днем и ночью иногда одеваю фиксатор пальца большого, чтоб прамо был. Мне это помогло снять ужасные боли и немного расширилось расстояние между пальцев. Но не делала упражнения. Сейчас еще и это подключу. На левой сильное искривление на правой меньше. Но я рада, что хоть палец большой теперь не залезает на соседний. Терпение и труд. Все будет ок без операций
@@Наталья-н103 здравствуйте. В ортопедических аптеках продаются,я вообще заказывала на Алли экспресс, потому что в разы дешевле все ортопедические прибамбасы такие же как и в аптеке.
!!!!! Покажи в МЯСЕ сосуды! До 100 мм у крупных животных! Их нигде нет. Курица, рыба, СКОТ, нигде нет сосудов, сердечно-сосудистая система, похоже фейк, о чем сейчас много и пишут.Где вы в МЯСЕ видели сосуды? Их нет. Какие там круги кровообращения? Пишут, что инфаркт и инсульт это фейковые болезни, не знаю, вышел фильм , что сердечно-сосудистая система-это фейк, ведь в МЯСЕ НЕТ СОСУДОВ, вышел фильм, Валерия Крымского ,Сердца Не Существует,, а ведь у быков сосуды якобы как пожарные шланги, кто из них врёт?
Буду пробовать! Сегодня я поняла насколько слабые у меня мышцы стопы, во время упражнений сводило мышцы. Видимо это основная причина возникновения у меня вальгусной косточки. Попробую исправить
Спасибо! Отличные упражнения. После первого раза почувствовала правильную нагрузку. Думаю после 10 будет эффект! Люблю правильные упражнения. Ещё раз спасибо!!!
Спасибо огромное за эти упражнения! У меня, именно, на той ноге, где пальцы наиболее деформированы, большой палец с трудом выполняет эти упражнения . Благодаря Вашему ролику, узнала , что одна стопа слабее другой . Буду тренировать свои стопы!
Хорошие упражнения..как раз искала подходящие..операцию сделала, через 10 лет все начало расти.. Упражнения не делала, зоия врач моветовал..Не зря говорят. Пока гром не грянет..спасибо за упражнения❤ ❤❤
Сразу хочу сказать : в медицине 0,как это работает не понимаю.Но много лет назад тогда еще в бумажной прессе,вычитала ,что косточку надо мазать йодом,причем очень щедро и долго,пока на коже не перестанет оставаться жестый след.Повторяю,не надо заводить дискуссии об этом,я пишу только свой личный опыт.Делаю так лет с 40,а мне уже 55 ,я хожу в сандалях и косточки нет.Как только вижу,что вроде как косточка увеличилась,сразу начинаю процедуру.Я не призываю ни кого бросить лечение и упражнения,ни в коем разе!Но может как дополнитеное вспомогательное средство поможет.Всем здоровья
Здравствуйте! Согласна с Вами про йод, моя бабушка лечила людей народными средствами, и она нам всегда говорила , что косточки на ступнях, халюс вальгус мазать йодом.
Хорошие упражнения, эффект заметил через несколько дней, хоть и нету эспандера. От себя добавлю: если есть такие проблемы со стопою, то надо больше двигаться, при сидении и лежании стопа расслабляется и возвращается в неправильное положение. Также надо следить за своей осанкой - когда стараешься стоять ровно как солдат в строю, то невольно и стопа старается выпрямиться
@@olgasch3213 Не обижайтесь,я не хотела Вас обидеть,извините за неудачную шутку. Просто я всегда говорю,все буду делать,и с концами,и поэтому пошутила.)) Я Вас понимаю,у меня тоже болел большой палец,но я сама придумывала упражнения,где только была возможность.Например,если дома,то без тапочек хожу и стараюсь ходить на внутенней стороне стопы,надавливая на большой палец,когда сижу то поднимаю пятки так чтобы становиться на пальцы,задерживаю на минутку и опускаю ногу и так делаю,пока не надоест, потом круговые вращения пальцами и беру рукой большой палец и тоже им делаю круговые движения и ещё много разных упражнений,смотря где нахожусь. Эти упражнения,что нам представляют по ютуб,не всегда есть на них время.Я конечно благодарна,за их труд и хотение помочь,но свой организм чувствую сама и поэтому упражнения подбираю для себя. Пусть не болят Вас пальцы,всего хорошего.Извините!
Всё нормально ,вы правы 😊 я также делаю , разминаю ногу , палец большой, подошву сверху ,снизу ... слушаю себя и делаю, но что то сдвигов в лучшую сторону нет . Наверно надо это делать каждый день как и упражнения для спины 😊
Спасибо,очень полезные упражнения!Начиная с 3 го упражнения,отведение большого пальца ,не "работает"на отведение ,как на здоровой так и поврежденной стопе,не отводиться !
Очень понравились упр-ния, дело в том что стопам конкретно, особенно мелким группам мышц мы практически не уделяем внимания. Я сравнительно недавно с удовольствием стала посещать занятия "здоровые ноги", но вот с эспандером таких упр-ний мы не делали. Спасибо огромное.
Наталья,доброе время суток.У меня проблема с ногой.Пяточная шпора.Где пятка соединяется с ахиллом и соприкосается с задником обуви.Смотрела видео очень многих подологов.И совершенно случайно попала на Ваше видео.Вы,очень грамотно и доходчиво все об ясняете.Обясните и мне пожалуйста как избавиться от этого недуга
Татьяна, добрый день! В первую очередь, Вам необходимо носить ортопедические индивидуальные стельки, чтобы разгрузить ногу. Также можно делать солевые ванночки для снятия воспаления. В период обострения постарайтесь снизить нагрузку на ноги. Посмотрите видео о правильном подборе обуви ua-cam.com/video/hSxf3xwUXxc/v-deo.html
@@health_and_beauty_feet , спасибо, интересные упражнения, полезные в принципе... только я вижу, что и у Вас самой косточка на больших пальцах осталась слишком выпуклой... Конечно, эстетика в таком случае на второй план уходит, главное, ЗДОРОВЫЕ ноги!
Знаете какой фактор врачи не учитывают? гибкость суставов и эластичность сухожилий - на это влияют женские гормоны. То есть, гипермобильность суставов увеличивает вероятность вывихов, и отклонения большого пальца стопы. А еще, не на носок обуви нужно в первую очередь смотреть, а на фиксацию ноги обувью в районе подъёма, именно там и растягиваются связки и происходит эпицентр отклонения
@@ВераВасильева-р6ся могу ошибаться, но это проблема в генах,а вы их не можете изменить, я делаю гимнастику ,но результат ноль , мне врач сказал что если сделать операцию ,то потом опять всё вырастет это оргазм компенсирует с помощью шишки ,стабилизурует нагрузку в стопе ,и отсутствие у вас в достатке соединительной ткани, организм очень мудрый !у меня больше шишка на правой ноге , и я правша
Спасибо за упражнения. Я слушала ортопеда на каком то канале, так он наоборот говорил, что кто ходит в обуви на плоской подошве, будут потом иметь такие проблемы. Каблучок должен быть обязательно 3 или 4 см.
Спасибо большое вам за упражнения! Делала немного другие упражнения и на правой ноге уменьшилась косточка. Надеюсь ваши упражнения помогут избавиться от косточки и на левой ноге. Доброго вам всем здоровья!
Здравствуйте, Наталья! Очень толковые упражнения, без воды. И напряжение чувствуется именно в тех мышцах, которые слабые и не разработанные. Со временем думаю, будет полегче. Скажите, а в упражнении 5 (для задней большеберцовой мышцы), тоже 2 подхода по 10 повторений?
Спасибо за упражнения! Ещё хочу всем страждущим порекомендовать носить ортопедические стельки. Какой же это балдеж )))). Ни минуты не пожалела, что потратилась. Не знаю, как на них отреагирует косточка, но голова уже реже начала болеть (ношу 2 месяца)
Что вы говорите! Другу сказали только замена сустава на колене, ходить не мог. Дае недели упражнений совершенно не сложных и уже может дойти до магазина и немного прогуляться. Я в 50 лет села на шпагат. Все возможно, и нужно сначала попробовать без операции
Никогда не носила тесную, маломерную обувь. Да и каблук носила невысокий,и периодически. А вот такую проблему имею. А мой сын вообще каблуки не носит,а косточка имеется..
Точно...тоже знаю мужчину - каблуки то однозначно не носил и всегда свободную обувь - ему так комфортнее..а все равно косточка к 63 вылезла прям как надо
Согласна,бредятина!я,наверное ,на одной ноге носила тесную обувь,каблук,обувь маленького размера.С правой ногой всё отлично!В возрасте 64 лет ношу обувь на каблуках,не испытываю никаких болевых ощущений.
Наследственность конечно тоже играет большую роль, но у меня например совершенно ясно, что вальгусные косточки появились от ношения тесной обуви и высоких каблуков. Если бы не ложное стремление выглядеть привлекательней, не было бы таких проблем с ногами на пенсии. Всем желаю бережного и разумного отношения к своему здоровья с юных лет!❤️
Доброго дня! Просмотрела упражнения, понравилось ваше объяснение ! Приму за основу! У меня вопрос, упражнения улучшат мою ситуацию , когда шишка на ноге крупного размера? Спасибо
Любовь, добрый день! Спасибо Вам большое! Если шишка уже достаточно большая, упражнения не помогут ее уменьшить, но систематическое выполнение данного комплекса упражнений поможет от дальнейшего развития деформации!
Все очень просто, грамотно и по делу. Никакой воды. Спасибо большое!
Спасибо ! Ноги - наша опора , устали ноги - устало всё тело , всё заболело . Очень актуально ! 👍
Покажи в МЯСЕ сосуды! До 100 мм у крупных животных! Их нигде нет. Курица, рыба, СКОТ, нигде нет сосудов, сердечно-сосудистая система, похоже фейк, о чем сейчас много и пишут.Где вы в МЯСЕ видели сосуды? Их нет. Какие там круги кровообращения? Пишут, что инфаркт и инсульт это фейковые болезни, не знаю, вышел фильм , что сердечно-сосудистая система-это фейк, ведь в МЯСЕ НЕТ СОСУДОВ, вышел фильм, Валерия Крымского ,Сердца Не Существует,, а ведь у быков сосуды якобы как пожарные шланги, кто из них врёт? !!!!
Благодарю
❤❤❤
Умница! Без болтавни сразу к делу. Коротко понятно, эффективно!!!
Всё очень доходчиво и словесно, и визуально. Доктору и всем принявшим участие в создании видео большое спасибо!
Спасибо ❤❤❤
Понравились уроки,спасибо!
Наталья, спасибо огромное! Операции сейчас предлагают многие, но никто не говорит о комплексе упражнений, укрепляющих стопу. Это очень актуально для многих и многих
Удачи Вам, Ульяна) занимайтесь, и носите правильную обувь.
@Olga Vashkova ну кушать то каждый день они могут. и на это им хватает почему-то и терпения и трудолюбия
@@jackfaber7710 есть - это удоволствие, а упражнения - труд. Разница же есть. Узбекистан. 😊👧🌷
А зачем им предлагать упражнения, они сразу гиалуронку предлают, 5 УК. По 9 тыс
Руб. И операции, там же можно бабки заработать, им выгодно чтоб вы постоянно болели
Весь ютуб забит роликами с упражнениями от вальгус/ проблемы. Но, увы, никому не помогает.
Упражнения 👍. Все рассказано быстро , без "воды"❤
Светлана, добрый день! Спасибо большое за внимание! Удачи Вам в выполнении упражнений!
Наталья спасибо большое. Мне 62 года. Буду выполнят упражнения. Посмотрим результат.
Успехов Вам ! Никогда не поздно начать !
Огромное спасибо за такие простые, но в тоже время, такие необходимые упражнения❤
Спасибо огромное доктору за показ и доходчивое объяснение. Всем здоровых и легких ног 💕❤🌞
Vielen lieben Dank für die wundervollen Übungen! Leider kann ich kein Russisch. Trotzdem haben mir die Übungen sehr geholfen. Sie haben alles so gut erklärt 👍❤
Спасибо! Ваши упражнения помогают и при травмах, большой палец стопы был вбит. Многолетние упражнения дали хороший результат, добавила к прежним упражнениям и Ваши. Всего Вам хорошего!
Класс ! Я ВРАЧ и оцениваю эти упражнения с точки зрения анатомии и функции мышц. Подписалась. Большое спасибо.
Эти упражнения нужно делать сидя?
@@avelinkk უუn0
Как эти упражнения помогут что-то сделать с точки зрения анатомии? Если вы хоть одному пациенту старше 2 лет вылечите вальсную деформацию этими упражнениями - то получите нобелевку, оскар и главный приз спортлото.
Спасибо за упражнения❤ всё получилось, кроме одного упражнения- "веер" из пальцев не получается , пальцы не слушаются😂Последнее упражнение, мне понравилось больше всего😅
Наталья спасибо, упражнения класс и главное понятные и доступные . Умничка, добра Вам и всех благ😊
Добрый вечер! Благодарю Вас за внимание и приятные пожелания!!!
Спасибо ❤
.Наконец- то услышала внятное обьяснение о причинах заваливания стопы.А не общие слова.И показаны конкретные упражнения..Благодарю.
Наталья, спасибо за такие упражнения.
Очень трудно их выполнить, сложно большой палец отводить в сторону.
Но я не отчаиваюсь, буду выполнять упражнения ежедневно и все получится.
Спасибо большое за хорошие упражнения для косточки ноги
О, как давно мне нужна была эта информация! Спасибо большое!
Спасибо! Получилось!!! Так просто! Бери и делай! Супер! Пусть у всех получится и ножки будут здоровенькими!!!
А у вас выздровился
Милая девушка, спасибо за очень полезную информацию! Всех вам благ!
Радует то,что Люди начинают помогать друг другу Советом,Делом и другими Средствами и Мир наш начинает Меняется вокруг нас в правильном направлении Добра,Любви,Взаимопомощи, Сострадания и Желания помочь другому. Только так начинается Созидание и Расцвет Цивилизации и Гармонии Человека и Природы. Делаем это Все вместе,как одна большая Семья .Один за Всех и Все за Одного!!!
Спасибо, за толковые упражнения! Нужно верить, систематика занятий и улучшение наступит!
Приятно получать информацию от специалиста! Удачи и успеха!
БлагоДарю! Ваши упражнения очень полезны!
Добра, здоровья, счастья!
знать бы это раньше . чтоб не испортить свои ноги в молодости. спасибо что так много информации о настоящих проблемах которых можно избежать.
Да, мне про вальгусную стопу сказали в 16 лет, как будто доктора тоже не знали
Спасибо!!! Без лишних слов и по делу, никакого ненужного вступления
Спасибо, Иван! Замечательный эффект, желаю каждый день с вами эту и другие гимнастики ❤
Отодвигать большой палец вообще не получается и веер самое сложное. Буду тренироваться. Три года ношу силиконовые вкладыши днем и ночью иногда одеваю фиксатор пальца большого, чтоб прамо был. Мне это помогло снять ужасные боли и немного расширилось расстояние между пальцев. Но не делала упражнения. Сейчас еще и это подключу. На левой сильное искривление на правой меньше. Но я рада, что хоть палец большой теперь не залезает на соседний. Терпение и труд. Все будет ок без операций
У меня тоже не получалось отодвинуть палец большой. Я его дня три отодвигала рукой а теперь получается без руки
@@Наталья-н103 здравствуйте. В ортопедических аптеках продаются,я вообще заказывала на Алли экспресс, потому что в разы дешевле все ортопедические прибамбасы такие же как и в аптеке.
Лично мне помогает при боли в шишках мазь " Стоп-шишка", которая содержит Муравьиный Спирт!!!
Помогли упражнения? Имеет смысл делать?
спасибо за упражнения и подачу без лишней воды, буду пробовать
На здоровье! ) Успехов вам!🌸
Наталья, огромное вам спасибо за такие простые и в то же время ценные упражнения)
у тебя шо лапы
Если не отводится мизинец?
!!!!! Покажи в МЯСЕ сосуды! До 100 мм у крупных животных! Их нигде нет. Курица, рыба, СКОТ, нигде нет сосудов, сердечно-сосудистая система, похоже фейк, о чем сейчас много и пишут.Где вы в МЯСЕ видели сосуды? Их нет. Какие там круги кровообращения? Пишут, что инфаркт и инсульт это фейковые болезни, не знаю, вышел фильм , что сердечно-сосудистая система-это фейк, ведь в МЯСЕ НЕТ СОСУДОВ, вышел фильм, Валерия Крымского ,Сердца Не Существует,, а ведь у быков сосуды якобы как пожарные шланги, кто из них врёт?
Пальцы не упрааляемы, как будто не мои, не слушаются, не делают веер, только вверх поднимаются. Благодарю за упражнения!
Ф
У меня пальцы не управляемы, нету гибкости. В стороны не хотят, косточки. Я потихоньку буду их разрабатывать. Стоя вверх, вниз тоже больно.
@@julialeontievna2856 посмотрите ,,школу нога,,
Аналогично не переживай я с тобой главное ..не победа а участие
Удачи
Спасибо за показ. Будем стараться сделать.
Буду пробовать! Сегодня я поняла насколько слабые у меня мышцы стопы, во время упражнений сводило мышцы. Видимо это основная причина возникновения у меня вальгусной косточки. Попробую исправить
Класс! Сделала комплекс и, несмотря на то, что работаю со стопам в обычной тренировке - включились новые мышцы. Спасибо Вам огромное! 👍
Щ9щщщщщщщщщ9щщщщщ9
Спасибо большое я пожилой человек и впервые узнала об этих упражнениях буду теперь делать
Спасибо! Отличные упражнения. После первого раза почувствовала правильную нагрузку. Думаю после 10 будет эффект! Люблю правильные упражнения. Ещё раз спасибо!!!
БлагоДарю за полезную информацию! Всё понятно и доступно обьясняете. Дальнейших вам успехов. 👍💐❤️
Спасибо, отличные упражнения!
Благодарность за возможность получить профессиональную информацию.
Благодарю, очень интересно и познавательно, а главное полезно для здоровья 🤝🙏
Спасибо огромное за эти упражнения! У меня, именно, на той ноге, где пальцы наиболее деформированы, большой палец с трудом выполняет эти упражнения . Благодаря Вашему ролику, узнала , что одна стопа слабее другой . Буду тренировать свои стопы!
Здравствуйте! Рада, что упражнения Вам помогли! Тренируйте свои стопы и Вы обязательно увидите результат!
Благодарю дорогая Фея! Упражнения отличные, Желаю Вам крепкого здравия, счастья и УДАЧИ!
С уважением к Вам,
Ж.З.
Хорошие упражнения..как раз искала подходящие..операцию сделала, через 10 лет все начало расти.. Упражнения не делала, зоия врач моветовал..Не зря говорят. Пока гром не грянет..спасибо за упражнения❤ ❤❤
Добрый день! Спасибо большое за внимание, надеюсь мои упражнения будут для Вас полезными!
Благодарю за упражнения, главное не лениться!
На здоровье! Дорогу осилит идущий) 🌸
Спасибо вам большое. Смотрю с удовольствием Вас, и голос приятный и объясняете внятно. Видно что Вы профессионал в своей сфере.
Здравствуйте! Спасибо большое, рада, что мои видео были Вам полезны!
Сразу хочу сказать : в медицине 0,как это работает не понимаю.Но много лет назад тогда еще в бумажной прессе,вычитала ,что косточку надо мазать йодом,причем очень щедро и долго,пока на коже не перестанет оставаться жестый след.Повторяю,не надо заводить дискуссии об этом,я пишу только свой личный опыт.Делаю так лет с 40,а мне уже 55 ,я хожу в сандалях и косточки нет.Как только вижу,что вроде как косточка увеличилась,сразу начинаю процедуру.Я не призываю ни кого бросить лечение и упражнения,ни в коем разе!Но может как дополнитеное вспомогательное средство поможет.Всем здоровья
Благодарю, Вас
Здравствуйте! Согласна с Вами про йод, моя бабушка лечила людей народными средствами, и она нам всегда говорила , что косточки на ступнях, халюс вальгус мазать йодом.
Спасибо 🙏 ❤
Хорошие упражнения, эффект заметил через несколько дней, хоть и нету эспандера.
От себя добавлю: если есть такие проблемы со стопою, то надо больше двигаться, при сидении и лежании стопа расслабляется и возвращается в неправильное положение. Также надо следить за своей осанкой - когда стараешься стоять ровно как солдат в строю, то невольно и стопа старается выпрямиться
Спасибо за упражнения , буду очень стараться их делать каждый день😁
Ага ,каждый день🤣
Делали каждый день?)))
@@СветаПаралельно А что здесь смешного , я же сказала буду стараться ,что и делаю🤘 ... боль на большом пальце не даёт забывать
@@olgasch3213 Не обижайтесь,я не хотела Вас обидеть,извините за неудачную шутку.
Просто я всегда говорю,все буду делать,и с концами,и поэтому пошутила.))
Я Вас понимаю,у меня тоже болел большой палец,но я сама придумывала упражнения,где только была возможность.Например,если дома,то без тапочек хожу и стараюсь ходить на внутенней стороне стопы,надавливая на большой палец,когда сижу то поднимаю пятки так чтобы становиться на пальцы,задерживаю на минутку и опускаю ногу и так делаю,пока не надоест, потом круговые вращения пальцами и беру рукой большой палец и тоже им делаю круговые движения и ещё много разных упражнений,смотря где нахожусь.
Эти упражнения,что нам представляют по ютуб,не всегда есть на них время.Я конечно благодарна,за их труд и хотение помочь,но свой организм чувствую сама и поэтому упражнения подбираю для себя.
Пусть не болят Вас пальцы,всего хорошего.Извините!
Всё нормально ,вы правы 😊 я также делаю , разминаю ногу , палец большой, подошву сверху ,снизу ... слушаю себя и делаю, но что то сдвигов в лучшую сторону нет . Наверно надо это делать каждый день как и упражнения для спины 😊
@@olgasch3213 Это нужно делать каждый день и при каждом удобном случае,когда есть свободная минутка.
Спасибо за подробные упражнения
Ирина, добрый день! Надеюсь, они будут для Вас полезными! Будьте здоровы!
Благодарю вас! То, что надо. Сложно выполнять упражнения. Ставлю их в график ежедневных тренировок
Спасибо,очень полезные упражнения!Начиная с 3 го упражнения,отведение большого пальца ,не "работает"на отведение ,как на здоровой так и поврежденной стопе,не отводиться !
А я придерживаю четыре пальца руками, тогда немного получается отводить большой... Может со временем научиться без помощи 😊...
Дякую Вам за такі вправи!❤❤❤
Спасибо большое
Верю в упражнения, убедилась на собственном опыте в их пользе
Спасибо за видео ,все коротко,ясно и понятно.
Ольга, здравствуйте! Спасибо большое за обратную связь, рада, что данная информация была для вас полезна!
Очень понравились упр-ния, дело в том что стопам конкретно, особенно мелким группам мышц мы практически не уделяем внимания. Я сравнительно недавно с удовольствием стала посещать занятия "здоровые ноги", но вот с эспандером таких упр-ний мы не делали. Спасибо огромное.
Очень рада быть полезной!) вы большая молодец, что занимаетесь стопами, продолжайте в том же духе!🍀🙌
@@health_and_beauty_feet 9
Наталья,доброе время суток.У меня проблема с ногой.Пяточная шпора.Где пятка соединяется с ахиллом и соприкосается с задником обуви.Смотрела видео очень многих подологов.И совершенно случайно попала на Ваше видео.Вы,очень грамотно и доходчиво все об ясняете.Обясните и мне пожалуйста как избавиться от этого недуга
Татьяна, добрый день! В первую очередь, Вам необходимо носить ортопедические индивидуальные стельки, чтобы разгрузить ногу. Также можно делать солевые ванночки для снятия воспаления. В период обострения постарайтесь снизить нагрузку на ноги. Посмотрите видео о правильном подборе обуви
ua-cam.com/video/hSxf3xwUXxc/v-deo.html
Отличные упражнения, большое спасибо!😇
Галина, добрый день! Спасибо Вам большое за внимание, удачных тренировок!!!
Благодарю, Наталья. Все чётко и ясно. Буду делать. Всех благ Вам.
Спасибо, очень просто и доступно легко справляюсь с первого раза. Желаю Вам здоровья.
Рада быть полезной! Будьте здоровы!🌸🌸🌸
Спасибо большое! Всех Благ!🌿🌸🌷🌺🌷🌻
На здоровье!❤️🌸
Спасибо!Будем заниматься!Простой,понятный и эффективный комплекс упражнений!
Будьте здоровы.
@@health_and_beauty_feet , спасибо, интересные упражнения, полезные в принципе... только я вижу, что и у Вас самой косточка на больших пальцах осталась слишком выпуклой... Конечно, эстетика в таком случае на второй план уходит, главное, ЗДОРОВЫЕ ноги!
Большое спасибо, в этой помощи очень нуждаюсь.
Благодарю! Очень прекрасные упражнения. Всё за вами повторяла, вроде получилось.
Делайте каждый день, и увидите динамику🙌
Наталья очень Вам благодарна да данные упражнения,резинку нашла буду регулярно делать,еще не совсем запущено,уверена Ваши рекомендации помогут
Нина, здравствуйте! Вы большая молодец, идете в правильном направлении! Обязательно помогут, главное вовремя начать!
Знаете какой фактор врачи не учитывают? гибкость суставов и эластичность сухожилий - на это влияют женские гормоны. То есть, гипермобильность суставов увеличивает вероятность вывихов, и отклонения большого пальца стопы. А еще, не на носок обуви нужно в первую очередь смотреть, а на фиксацию ноги обувью в районе подъёма, именно там и растягиваются связки и происходит эпицентр отклонения
Спасибо. А чрезмерная гибкость и эластичность - это наверное к дисплазии относится?
@@dupree2830 да, дисплазии соединительной ткани
Абсолютно согласна, мне врач хороший ортопед сказал об том
Да и у меня часто поворачивается нога ((и что делать?
@@ВераВасильева-р6ся могу ошибаться, но это проблема в генах,а вы их не можете изменить, я делаю гимнастику ,но результат ноль , мне врач сказал что если сделать операцию ,то потом опять всё вырастет это оргазм компенсирует с помощью шишки ,стабилизурует нагрузку в стопе ,и отсутствие у вас в достатке соединительной ткани, организм очень мудрый !у меня больше шишка на правой ноге , и я правша
Благодарю благодарю благодарю вас за ваши видео
Спасибо за упражнения!!! Очень вовремя вас нашла!!! Благодарю!!! Буду заниматься!!!!
Здравствуйте, ну как, помогло?
Спасибо , всё чётко и конкретно.
Здравствуйте! Я рада, что Вам понравилось мое видео, надеюсь, мои рекомендации будут для Вас полезны!!!
Спасибо огромное за такие полезные упражнения! Могли бы Вы также показать упражнения при деформации Тейлора? Ещё раз спасибо! 🌺
Спасибо за упражнения. Я слушала ортопеда на каком то канале, так он наоборот говорил, что кто ходит в обуви на плоской подошве, будут потом иметь такие проблемы. Каблучок должен быть обязательно 3 или 4 см.
Спасибо Вам за упражнения!👍❤️
благодарю вас не все упражнения получились но буду стараться. всех вам благ.
Спасибо, Сергей) и Вам удачи.
Спасибо, доктор. Попробую.
Будьте здоровы!🍀
Отлично! Благодарю Вас очень доступно и понятно 👍👍👍💞
Елена, добрый день! Спасибо большое за обратную связь, мне очень приятно, что мои упражнения принесли Вам пользу!
Доктор большое спасибо. Эту упражнения на день сколько делаем можно, и мы когда свободное время можем сделать. Ещё раз спасибо вам.
Спасибо, милая девушка!!!! Одну ногу прооперировала. Вот вторая на подходе. Но ничего, мы еще поборемся!!!!!
Если есть косточка ни какой веер ты не можешь сделать) упражнения скорее для профилактики
Все предельно понятно, умница!❤❤❤
Не всё получилось из упражнений, но я буду стараться:))
Прекрасний і ефективний комплекс вправ !!!!
Спасибо большое вам за упражнения! Делала немного другие упражнения и на правой ноге уменьшилась косточка. Надеюсь ваши упражнения помогут избавиться от косточки и на левой ноге. Доброго вам всем здоровья!
А какие помогли?
Поделитесь, какие упражнения делали вы...
Поделитесь, пожалуйста, вашими упражнениями.
Поделитесь пожалуйста 🥺🥺
Неужели так трудно ответить людям, какие именно упражнения помогли?
Спасибо за такие упражнения!
Здравствуйте, Наталья! Очень толковые упражнения, без воды. И напряжение чувствуется именно в тех мышцах, которые слабые и не разработанные. Со временем думаю, будет полегче. Скажите, а в упражнении 5 (для задней большеберцовой мышцы), тоже 2 подхода по 10 повторений?
Анна, добрый день! Благодарю за добрые слова! Да, 2 подхода по 10 повторений!
Все четко! Благодарю!
Спасибо вам большое.
Благодарю за информацию
Информация супер, благодарю😃
Замечательный комплекс 👋👋👋Благодарю🙌🙌🙌💐
Спасибо за упражнения!
Ещё хочу всем страждущим порекомендовать носить ортопедические стельки. Какой же это балдеж )))). Ни минуты не пожалела, что потратилась. Не знаю, как на них отреагирует косточка, но голова уже реже начала болеть (ношу 2 месяца)
Имею эту же проблему,стельки ортопедические плюс обувь ортопедическая плюс упражнения,но и они, к сожалению,не решают проблему...
обувь берете на размер больше,?
Спасибо большое за советы, доступную информацию
А если Уже есть косточка и палец во всю ушёл вовнутрь.это можно исправить.или уже бесполезно.возраст 51
Операция и только.
Что вы говорите! Другу сказали только замена сустава на колене, ходить не мог. Дае недели упражнений совершенно не сложных и уже может дойти до магазина и немного прогуляться. Я в 50 лет села на шпагат. Все возможно, и нужно сначала попробовать без операции
@@ВероникаЮмадилова сейчас как у него колени?
Зайдите на канал Школа ног. Там тоже обьясняют как без операции можно себе помочь. И эти упражнения очень помогают
здравствуйте, Наталья, впервые на вашем канале, очень информативно, будем делать, спасибо!
Никогда не носила тесную, маломерную обувь. Да и каблук носила невысокий,и периодически. А вот такую проблему имею. А мой сын вообще каблуки не носит,а косточка имеется..
Точно...тоже знаю мужчину - каблуки то однозначно не носил и всегда свободную обувь - ему так комфортнее..а все равно косточка к 63 вылезла прям как надо
Согласна,бредятина!я,наверное ,на одной ноге носила тесную обувь,каблук,обувь маленького размера.С правой ногой всё отлично!В возрасте 64 лет ношу обувь на каблуках,не испытываю никаких болевых ощущений.
Потому что мозги она пудрит людям. Это могильный холм, порча через кладбище.
@@vvlada1760 Первая и основная причина-это наследственность. Я так и не дождалась, когда в видео девушка об этом скажет)
Наследственность конечно тоже играет большую роль, но у меня например совершенно ясно, что вальгусные косточки появились от ношения тесной обуви и высоких каблуков. Если бы не ложное стремление выглядеть привлекательней, не было бы таких проблем с ногами на пенсии.
Всем желаю бережного и разумного отношения к своему здоровья с юных лет!❤️
Тяжеловато некоторые упражнения , буду заниматься спасибо вам большое!! 👍🌹🙏🔥
Hallux valgus. И нет слова вовнутрь, есть слово внутрь.
А упражнения хорошие! Спасибо!
А зачем придираться к словам?
@@Alissum_777 А затем,.в науке и обществе существуют нормы и правила. У вас имеется образование выше начальной школы?
@@Alissum_777: "Внутрь" - нормативно, "вовнутрь" - разговорное и допустимое.
Неоправданная придирка, верно.
Наталья, спасибо большое, за информацию,я попробую.
люблю ещё способы вырабатывать дугу тенисным мячиком.
Впервые столкнулась с упражнениями. Спасибо!
Умничка, все упражнения доступны. Спасибо большое
Мои пальцы просто торчат. Большим усилием парюсь ими управлять. Благодарю! Буду работать над стопами!
3 упражнкние не получается палец сам не отводится.
Да,у меня тоже вообще не отклоняется большой палец,видимо уже поздно,будем пользоваться тейпами
У меня четыре пальца отводятся от большого, а не большой(((
Доброго дня! Просмотрела упражнения, понравилось ваше объяснение ! Приму за основу! У меня вопрос, упражнения улучшат мою ситуацию , когда шишка на ноге крупного размера? Спасибо
Любовь, добрый день! Спасибо Вам большое! Если шишка уже достаточно большая, упражнения не помогут ее уменьшить, но систематическое выполнение данного комплекса упражнений поможет от дальнейшего развития деформации!