5 упражнений против вальгусной деформации
Вставка
- Опубліковано 21 тра 2024
- В этом видео вас ждут несколько упражнений против возникновения вальгусной деформации первого пальца на стопе, которые можно выполнять в домашних условиях.
00:00 Вступление
00:29 Что такое вальгусная деформация
00:40 Причины возникновения вальгусной деформации
00:53 Упражнение №1
01:47 Упражнение №2
02:15 Упражнение №3
02:55 Упражнение №4
03:31 Упражнение №5
Если у Вас остались вопросы, пишите мне в директ:
/ podolognata
Мой сайт для записи на прием:
foot-expert.ru/
Телеграм-канал с полезной информацией:
t.me/health_and_beauty_feet
Умница! Без болтавни сразу к делу. Коротко понятно, эффективно!!!
Упражнения 👍. Все рассказано быстро , без "воды"❤
Светлана, добрый день! Спасибо большое за внимание! Удачи Вам в выполнении упражнений!
Спасибо ! Ноги - наша опора , устали ноги - устало всё тело , всё заболело . Очень актуально ! 👍
Покажи в МЯСЕ сосуды! До 100 мм у крупных животных! Их нигде нет. Курица, рыба, СКОТ, нигде нет сосудов, сердечно-сосудистая система, похоже фейк, о чем сейчас много и пишут.Где вы в МЯСЕ видели сосуды? Их нет. Какие там круги кровообращения? Пишут, что инфаркт и инсульт это фейковые болезни, не знаю, вышел фильм , что сердечно-сосудистая система-это фейк, ведь в МЯСЕ НЕТ СОСУДОВ, вышел фильм, Валерия Крымского ,Сердца Не Существует,, а ведь у быков сосуды якобы как пожарные шланги, кто из них врёт? !!!!
Благодарю
❤❤❤
Спасибо огромное доктору за показ и доходчивое объяснение. Всем здоровых и легких ног 💕❤🌞
Всё очень доходчиво и словесно, и визуально. Доктору и всем принявшим участие в создании видео большое спасибо!
Спасибо ❤❤❤
Понравились уроки,спасибо!
Огромное спасибо за такие простые, но в тоже время, такие необходимые упражнения❤
Класс ! Я ВРАЧ и оцениваю эти упражнения с точки зрения анатомии и функции мышц. Подписалась. Большое спасибо.
Эти упражнения нужно делать сидя?
@@anileva5746 უუn0
Как эти упражнения помогут что-то сделать с точки зрения анатомии? Если вы хоть одному пациенту старше 2 лет вылечите вальсную деформацию этими упражнениями - то получите нобелевку, оскар и главный приз спортлото.
Пальцы не упрааляемы, как будто не мои, не слушаются, не делают веер, только вверх поднимаются. Благодарю за упражнения!
Ф
У меня пальцы не управляемы, нету гибкости. В стороны не хотят, косточки. Я потихоньку буду их разрабатывать. Стоя вверх, вниз тоже больно.
@@julialeontievna2856 посмотрите ,,школу нога,,
О, как давно мне нужна была эта информация! Спасибо большое!
Спасибо, отличные упражнения!
Наталья, огромное спасибо!
Наталья, спасибо Вам!
Наталья, спасибо огромное! Операции сейчас предлагают многие, но никто не говорит о комплексе упражнений, укрепляющих стопу. Это очень актуально для многих и многих
Удачи Вам, Ульяна) занимайтесь, и носите правильную обувь.
@Olga Vashkova ну кушать то каждый день они могут. и на это им хватает почему-то и терпения и трудолюбия
@@jackfaber7710 есть - это удоволствие, а упражнения - труд. Разница же есть. Узбекистан. 😊👧🌷
А зачем им предлагать упражнения, они сразу гиалуронку предлают, 5 УК. По 9 тыс
Руб. И операции, там же можно бабки заработать, им выгодно чтоб вы постоянно болели
Весь ютуб забит роликами с упражнениями от вальгус/ проблемы. Но, увы, никому не помогает.
Спасибо большое за информацию которую получаем!!! 👍🌹🙏💐👋🧡
БлагоДарю за информацию очень полезную!🙏
Информация супер, благодарю😃
Спасибо за эти упражнения
Спасибо за такие упражнения!
Спасибо большое за хорошие упражнения для косточки ноги
Отодвигать большой палец вообще не получается и веер самое сложное. Буду тренироваться. Три года ношу силиконовые вкладыши днем и ночью иногда одеваю фиксатор пальца большого, чтоб прамо был. Мне это помогло снять ужасные боли и немного расширилось расстояние между пальцев. Но не делала упражнения. Сейчас еще и это подключу. На левой сильное искривление на правой меньше. Но я рада, что хоть палец большой теперь не залезает на соседний. Терпение и труд. Все будет ок без операций
У меня тоже не получалось отодвинуть палец большой. Я его дня три отодвигала рукой а теперь получается без руки
@@user-iq3jl2hk1v здравствуйте. В ортопедических аптеках продаются,я вообще заказывала на Алли экспресс, потому что в разы дешевле все ортопедические прибамбасы такие же как и в аптеке.
Лично мне помогает при боли в шишках мазь " Стоп-шишка", которая содержит Муравьиный Спирт!!!
Благодарю, очень интересно и познавательно, а главное полезно для здоровья 🤝🙏
Выполнила упражнения и пребываю в удивлении: при работе большими пальцами включаются ягодицы; после комплекса была существенная разница до/после. Понятно, что через время угол отклонения пальца снова вернется, но сразу после комплекса он сушественно уменьшился. МАГИЯ!
Спасибо за упражнения!!!
Спасибо вам большое.
Hallux valgus. И нет слова вовнутрь, есть слово внутрь.
А упражнения хорошие! Спасибо!
А зачем придираться к словам?
@@user-dc3ur5lm4q А затем,.в науке и обществе существуют нормы и правила. У вас имеется образование выше начальной школы?
Все предельно понятно, умница!❤❤❤
Замечательный комплекс 👋👋👋Благодарю🙌🙌🙌💐
БлагоДарю! Ваши упражнения очень полезны!
Добра, здоровья, счастья!
Спасибо Вам за упражнения!👍❤️
Спасибо, очень хорошие упражнения
Большое спасибо, в этой помощи очень нуждаюсь.
Спасибо, Иван! Замечательный эффект, желаю каждый день с вами эту и другие гимнастики ❤
Спасибо за упражнения!!! Очень вовремя вас нашла!!! Благодарю!!! Буду заниматься!!!!
Спасибо за упражнения!
Спасибо за упражнения🌹
Спасибо, за толковые упражнения! Нужно верить, систематика занятий и улучшение наступит!
Спасибо! Ваши упражнения помогают и при травмах, большой палец стопы был вбит. Многолетние упражнения дали хороший результат, добавила к прежним упражнениям и Ваши. Всего Вам хорошего!
Благодарю благодарю благодарю вас за ваши видео
Спасибо огромное, буду заниматься!💪
Наталья спасибо, упражнения класс и главное понятные и доступные . Умничка, добра Вам и всех благ😊
Добрый вечер! Благодарю Вас за внимание и приятные пожелания!!!
Спасибо ❤
Спасибо огромное за такие полезные упражнения! Могли бы Вы также показать упражнения при деформации Тейлора? Ещё раз спасибо! 🌺
Впервые столкнулась с упражнениями. Спасибо!
Благодарю, Наталья. Все чётко и ясно. Буду делать. Всех благ Вам.
Спасибо. Большое!
Спасибо! Получилось!!! Так просто! Бери и делай! Супер! Пусть у всех получится и ножки будут здоровенькими!!!
А у вас выздровился
Спасибо большое за советы, доступную информацию
🌺🌺🌺 Благодарю 🙏🙏🙏 будьте здоровы 💞🌷🌷🌷
Приятно получать информацию от специалиста! Удачи и успеха!
Спасибо!!! Без лишних слов и по делу, никакого ненужного вступления
Тяжеловато некоторые упражнения , буду заниматься спасибо вам большое!! 👍🌹🙏🔥
Спасибо очень своевременно!
Наталья, спасибо за такие упражнения.
Очень трудно их выполнить, сложно большой палец отводить в сторону.
Но я не отчаиваюсь, буду выполнять упражнения ежедневно и все получится.
Спасибо, доктор. Попробую.
Будьте здоровы!🍀
Все очень просто, грамотно и по делу. Никакой воды. Спасибо большое!
Благодарю Вас за упражнения
знать бы это раньше . чтоб не испортить свои ноги в молодости. спасибо что так много информации о настоящих проблемах которых можно избежать.
Да, мне про вальгусную стопу сказали в 16 лет, как будто доктора тоже не знали
Сппсибо. Четко. Ясно. Успеха Вам.
Благодарность за возможность получить профессиональную информацию.
Благодарю вас! То, что надо. Сложно выполнять упражнения. Ставлю их в график ежедневных тренировок
Спасибо большое
Верю в упражнения, убедилась на собственном опыте в их пользе
Суупер!
Спасибо вам, большое!!💖
Наталья, спасибо большое, за информацию,я попробую.
Vielen lieben Dank für die wundervollen Übungen! Leider kann ich kein Russisch. Trotzdem haben mir die Übungen sehr geholfen. Sie haben alles so gut erklärt 👍❤
Очень хорошее видео! Очень правильные упражнения!
Спасибо вам за помощь
БлагоДарю за полезную информацию! Всё понятно и доступно обьясняете. Дальнейших вам успехов. 👍💐❤️
Благодарю дорогая Фея! Упражнения отличные, Желаю Вам крепкого здравия, счастья и УДАЧИ!
С уважением к Вам,
Ж.З.
Благодарю за упражнения, главное не лениться!
На здоровье! Дорогу осилит идущий) 🌸
Спасибо за упражнения.
Спасибо Вам, очень актуально. Буду делать.
Отличные упражнения, большое спасибо!😇
Галина, добрый день! Спасибо Вам большое за внимание, удачных тренировок!!!
Милая девушка, спасибо за очень полезную информацию! Всех вам благ!
Радует то,что Люди начинают помогать друг другу Советом,Делом и другими Средствами и Мир наш начинает Меняется вокруг нас в правильном направлении Добра,Любви,Взаимопомощи, Сострадания и Желания помочь другому. Только так начинается Созидание и Расцвет Цивилизации и Гармонии Человека и Природы. Делаем это Все вместе,как одна большая Семья .Один за Всех и Все за Одного!!!
Спасибо большое, Наталья. С уважением Наталья Морозова
здравствуйте, Наталья, впервые на вашем канале, очень информативно, будем делать, спасибо!
Доктор большое спасибо. Эту упражнения на день сколько делаем можно, и мы когда свободное время можем сделать. Ещё раз спасибо вам.
Благодарю! Очень прекрасные упражнения. Всё за вами повторяла, вроде получилось.
Делайте каждый день, и увидите динамику🙌
Благодарю за видео .
Благодарю Вас за полезные упражнения . Это мой случай .
Умничка, все упражнения доступны. Спасибо большое
спасибо за упражнения и подачу без лишней воды, буду пробовать
На здоровье! ) Успехов вам!🌸
Спасибо большое я пожилой человек и впервые узнала об этих упражнениях буду теперь делать
спасибо хорошие не сложные упражнения
Наталья, огромное вам спасибо за такие простые и в то же время ценные упражнения)
у тебя шо лапы
Если не отводится мизинец?
!!!!! Покажи в МЯСЕ сосуды! До 100 мм у крупных животных! Их нигде нет. Курица, рыба, СКОТ, нигде нет сосудов, сердечно-сосудистая система, похоже фейк, о чем сейчас много и пишут.Где вы в МЯСЕ видели сосуды? Их нет. Какие там круги кровообращения? Пишут, что инфаркт и инсульт это фейковые болезни, не знаю, вышел фильм , что сердечно-сосудистая система-это фейк, ведь в МЯСЕ НЕТ СОСУДОВ, вышел фильм, Валерия Крымского ,Сердца Не Существует,, а ведь у быков сосуды якобы как пожарные шланги, кто из них врёт?
Спасибо!Будем заниматься!Простой,понятный и эффективный комплекс упражнений!
Будьте здоровы.
@@health_and_beauty_feet , спасибо, интересные упражнения, полезные в принципе... только я вижу, что и у Вас самой косточка на больших пальцах осталась слишком выпуклой... Конечно, эстетика в таком случае на второй план уходит, главное, ЗДОРОВЫЕ ноги!
Спасибо за видео ,все коротко,ясно и понятно.
Ольга, здравствуйте! Спасибо большое за обратную связь, рада, что данная информация была для вас полезна!
.Наконец- то услышала внятное обьяснение о причинах заваливания стопы.А не общие слова.И показаны конкретные упражнения..Благодарю.
Спасибо! Отличные упражнения. После первого раза почувствовала правильную нагрузку. Думаю после 10 будет эффект! Люблю правильные упражнения. Ещё раз спасибо!!!
Знаете какой фактор врачи не учитывают? гибкость суставов и эластичность сухожилий - на это влияют женские гормоны. То есть, гипермобильность суставов увеличивает вероятность вывихов, и отклонения большого пальца стопы. А еще, не на носок обуви нужно в первую очередь смотреть, а на фиксацию ноги обувью в районе подъёма, именно там и растягиваются связки и происходит эпицентр отклонения
Спасибо. А чрезмерная гибкость и эластичность - это наверное к дисплазии относится?
@@dupree2830 да, дисплазии соединительной ткани
Абсолютно согласна, мне врач хороший ортопед сказал об том
Да и у меня часто поворачивается нога ((и что делать?
@@user-zo7fy8tl1wя могу ошибаться, но это проблема в генах,а вы их не можете изменить, я делаю гимнастику ,но результат ноль , мне врач сказал что если сделать операцию ,то потом опять всё вырастет это оргазм компенсирует с помощью шишки ,стабилизурует нагрузку в стопе ,и отсутствие у вас в достатке соединительной ткани, организм очень мудрый !у меня больше шишка на правой ноге , и я правша
Благодарю вас😊🙏
БЛАГОДАРЮ!
На здоровье!🌸
Наталья, спасибо! Уже пора мне прийти к упражнениям🙂
Спасибо за упражнения , буду очень стараться их делать каждый день😁
Ага ,каждый день🤣
Делали каждый день?)))
@@user-in3og6yr6r А что здесь смешного , я же сказала буду стараться ,что и делаю🤘 ... боль на большом пальце не даёт забывать
@@olgasch3213 Не обижайтесь,я не хотела Вас обидеть,извините за неудачную шутку.
Просто я всегда говорю,все буду делать,и с концами,и поэтому пошутила.))
Я Вас понимаю,у меня тоже болел большой палец,но я сама придумывала упражнения,где только была возможность.Например,если дома,то без тапочек хожу и стараюсь ходить на внутенней стороне стопы,надавливая на большой палец,когда сижу то поднимаю пятки так чтобы становиться на пальцы,задерживаю на минутку и опускаю ногу и так делаю,пока не надоест, потом круговые вращения пальцами и беру рукой большой палец и тоже им делаю круговые движения и ещё много разных упражнений,смотря где нахожусь.
Эти упражнения,что нам представляют по ютуб,не всегда есть на них время.Я конечно благодарна,за их труд и хотение помочь,но свой организм чувствую сама и поэтому упражнения подбираю для себя.
Пусть не болят Вас пальцы,всего хорошего.Извините!
Всё нормально ,вы правы 😊 я также делаю , разминаю ногу , палец большой, подошву сверху ,снизу ... слушаю себя и делаю, но что то сдвигов в лучшую сторону нет . Наверно надо это делать каждый день как и упражнения для спины 😊
@@olgasch3213 Это нужно делать каждый день и при каждом удобном случае,когда есть свободная минутка.
У нас наследственная предрасположенность к подагре и вальгусная деформация, само собой, присутствует. Я тоже мучилась, делая эти упражнения, но что-то особого результата не было. И на ночь надевала на пальцы силиконовые распорки против вальгусной деформации. Как-то немного облегчило мне это жизнь! Но! На той неделе подагра обострилась и шишки стали красными, увеличились и засияли как лампочки. Ходить и наступать стало очень больно. Я стала пить воду с содой с утра и мне помогло это в первый же день. Я уже пятый день пью эту воду с содой. Самое главное, что на второй день шишки сдулись, опали, побледнели, даже кожа на них заморщинилась и боль прошла. И я уже даже забыла на какой ноге шишка была больше. И вот думаю: мои родственники так мучились с этой подагрой! Брат пил таблетки, которыми добрые люди такаканов травят. А соду не пили, боялись. Я тоже боюсь, но пью, потому что вижу результат. В одном ролике было сказано, что сода помогает организму выводить мочевую кислоту - причину отложений солей в почках и суставах. И что я себя мучила этими упражнениями, когда в этих шишках была мочевая кислота и воспаление из-за этого? Сейчас у меня ножки не совсем как в молодости, но вальгусная деформация после пяти дней приема воды с содой гораздо менее выражена. Просто решила поделиться своим опытом и размышлениями.
Здравствуйте! А соды сколько на стакан воды ложить?
@@user-rb5ld4jf3n я делала по методу профессора Неумывакина :половину чайной ложки питьевой или пищевой соды заливала небольшим количеством кипятка(2-3 столовых ложки), сода начинает шипеть, пузыриться, "гасится" таким образом. А потом наливала обычную воду комнатной температуры до полного объема кружки (я большие люблю, грамм на 300) или стакана(250 грамм). Вы знаете, долго такой состав не пейте. А то он слабит и мне кажется, что у меня после него возник синдром раздражённого кишечника. Правда, подагры и отеков ног с тех пор тоже не было . Хотя, моя знакомая утверждает, что пьет соду каждый день уже много лет и бабушка ее пила и до 96 лет жила. Я всё-таки иногда соду тоже пью по этому способу.
@@user-rb5ld4jf3n полчайной ложки пищевой соды. Даже можете чуть меньше, треть ложки.
Budu delati. Blagodariiu was
Класс! Сделала комплекс и, несмотря на то, что работаю со стопам в обычной тренировке - включились новые мышцы. Спасибо Вам огромное! 👍
Щ9щщщщщщщщщ9щщщщщ9
Спасибо, очень просто и доступно легко справляюсь с первого раза. Желаю Вам здоровья.
Рада быть полезной! Будьте здоровы!🌸🌸🌸
Супер,мне вас Бог послал!!!!!!
Благодарю за Информацию! Жизненно Важно Спасибо!!
На здоровье!🌸
Это было прекрасно 😍
Спасибо 💖
Никогда не носила тесную, маломерную обувь. Да и каблук носила невысокий,и периодически. А вот такую проблему имею. А мой сын вообще каблуки не носит,а косточка имеется..
Точно...тоже знаю мужчину - каблуки то однозначно не носил и всегда свободную обувь - ему так комфортнее..а все равно косточка к 63 вылезла прям как надо
Согласна,бредятина!я,наверное ,на одной ноге носила тесную обувь,каблук,обувь маленького размера.С правой ногой всё отлично!В возрасте 64 лет ношу обувь на каблуках,не испытываю никаких болевых ощущений.
Потому что мозги она пудрит людям. Это могильный холм, порча через кладбище.
@@vvlada1760 Первая и основная причина-это наследственность. Я так и не дождалась, когда в видео девушка об этом скажет)
Наследственность конечно тоже играет большую роль, но у меня например совершенно ясно, что вальгусные косточки появились от ношения тесной обуви и высоких каблуков. Если бы не ложное стремление выглядеть привлекательней, не было бы таких проблем с ногами на пенсии.
Всем желаю бережного и разумного отношения к своему здоровья с юных лет!❤️