ulepsz swój Oddech - poznaj NAJPOTĘŻNIEJSZE ĆWICZENIA ODDECHOWE!
Вставка
- Опубліковано 27 вер 2024
- więcej wiedzy sprawdzonej w praktyce znajdziesz na mojej platformie on-line
health-platfor...
NIEZAWODNE MASAŻERY PD POLAND, które pomogą Ci w terapii
pdpoland.com/P...
KONTAKT ZE MNĄ:
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/...
MODUŁ II
purczynski.pl/...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/...
MODUŁ IV: PSYCHOSOMATYKA I ENERGIA
purczynski.pl/...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY SPRZĘT od PD POLAND
www.pdpoland.com
/ pd-poland-112828980502912
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
Zdobądź więcej konkretnej wiedzy poprzez moją platformę on -line
health-platfor...
Wstrzymuję wydech intuicyjnie od wielu lat, jesli nie id zawsze.To dzieje się naturalnie. Nie wiedziałam, że ma aż takie zbawienne działanie na organizm. Ale mogę potwierdzić- jestem zdrowa, mam wiele pasji, otwarty umysł, harmonijne życie i apetyt na rozwój i działanie. I dorobek ponad pół wieku w tym wcieleniu. Dziękuję za nagranie i pozdrawiam 🌱!
Super dziękuję!
Dziękuję
Wprowadziłeś rewolucje w moim życiu. Oglądam, robię notatki i stosuje. Odnośnie ćw oddechowych to robie Wima Chofa
Jestem bardzo tymi ćwiczeniami zainteresowana p. Marku
Dziękuję❤
Krótko I na temat, dziękuję.
Wdziecznosc moja Marku za wszystko co robisz dla nas❤
Jesteś kochany ,cudowny, choćby dlatego , że cierpliwie uczysz, przypominasz o tak waznych rzeczach i robisz to zrozumiale, z pełną klasa i zaangażowaniem osobistym
Zdrawiam CIE cieplutko i przytulam💥❤️💥💛💥💙💥💚💥💜💥💙💥❤️💥
Trudniej mi jest wydychac
Dziękuję za fachowe porady jestem wdzięczna ❤❤❤
Ogromny szacunek i podziękowania dla Pana👍 🎩🎓
Dlaczego pulmonolodzy nie informują o takich ćwiczeniach??!
Wiele lat odwiedzania PRYWATNIE gabinetu i tylko faszerowanie lekami😢
Dziękuję Panie Marku❤
I co na co chorujesz,fajki cale zycie?
Pozdrawiam serdecznie ze Szczecina 🤗😁👍
Sprawdziłam ,działa dziękuje.
Potwierdzam, to naprawdę działa👍
Dziękuję Panie Marku serdecznie, pozdrawiam cieplutko
Dziękuję! Właśnie siedziałam i zarzucałam sobie, że nic nie robię, więc te ćwiczenia są idealnym rozwiązaniem i efekt jest natychmiastowy!
Witam serdecznie ❤️ dziękuję ❤️
Dziękuję za nowe wskazowki cwiczen😊
Wytrzymałam na bezdechu 30 sekund 🙂. Dziękuję ❤
Wielka prawda że Pan Marek ma wielki dar przekazywania. Serdeczne dzięki. Pozdrawiam ❤.
To prawda z chudnięciem ja stosowałam.Oraz dobry sen❤
Pozdrawiam i życzę powodzenia ❤️💚🌹
Super
You are the best😊 thank you
Dziękuję 😅❤
Panie Marku jak zawsze swietny material .
Oddychanie metodą Butejki
W starych podręcznikach też o tym piszą pozdrawiam Pana super robotę Pan robi
Danke!
Moja próba to ledwo 13s…
Zaczynam ćwiczyć
Komentarz taktyczny, dla zasięgu!
P.S. Warto przejrzeć książkę James Nestor "oddech"
Ano, przez oddech można wyjść z przykrych chorób. Potwierdzam😊
Super ,jestem po zapaleniu płuc, staram się jak najlepiej ,ale jeszcze sie w główce kręci 😜👍🏼Ale będę powtarzać dziennie, dziękuję.W szpitalu tez tak zemną ćwiczyli ,ale pan to robi jeszcze lepiej 🫂
Jak zwykle super - dzięki!
Dziękuję, ćwiczę z Panem 🙂
Oddech to życie
Czekałam na ten filmik. Dziękuję ❤
Dziekuje Ci dobry cxlowieku za to co robisz sciskam mocno❤️
Z wdzięcznością dziękuję ❤
Pana nie da się nie lubić ❤ Dzięki za fachowe porady...pozdrawiam serdecznie 🤗🌞😘👍
Dobre👍
Dziękuję serdecznie pozdrawiam
Dziękuję bardzo ❤❤❤❤
Witam panie Marku ćwiczę oddychanie kwadratowe ,jest super, będę probowac tego nowego sposobu,dziękuję i pozdrawiam 😀🥰
Spróbuję
Wytrzymalam ba bezdechu 52 sekundy 😊 az sama siebie zaskoczylam. Przyznaje czsem wczesniej tak ćwiczylam oddtchanie. Pozdrawiam serdecznie.
Witaj Marku❤ Ja dzieki tej metodzie nie posiadam juz astmy alergicznej ,ktora była ze mną ponad 20 lat. Od dwoch lat jestem innym czlowiekiem, dzieki zmianie oddechu zmienia się tak wiele , że nie sposob wyliczyć.
Super❤❤❤
Test TWOT powinno się wykonywać z rana. Oddech powinno się wstrzymywać do momentu poczucia pierwszego dyskomfortu, pierwszej chęci zaczerpnięcia powietrza. Wtedy ten test będzie miarodajny.
Nie należy wstrzymywać się od oddychania "jak najdłużej".
Jeśli ktoś ma ochotę zgłębić temat polecam książkę "Tlenowa przewaga".
😊
Dzięki Marek
piszę z podłogi bo zemdlałem wykonując to ćwiczenie :D
Żartujesz....przecież ..każdy dopasowuje do swoich mozliwości
Noł pejn Noł gejn...
Oczywiście to był żart 😂
Ja nie mdleje bo spie na
podlodze😄
Jakbys zemdlala to bys nie miala szans napisac😅
@@Maria-q5z4u tylko na chwilę mnie przyćmiło 😂
Dziękuję Panu.
To prawda, ja a mam zly oddech
Wytrzymałam na bezdechu 53 sekundy.Dziekuje ❤
Musiałam Cię pobić, kisiłam się bez tlenu do 53.2😂
12:30 hehe, fajne to ćwiczenie, jak w teledysku No surprises :)
Dziękuję i pozdrawiam 🖐️🙂
❤🌞 pozdrawiam 🌞
Wim Hof methods ❤
👍
Ajo
Ćwiczę różne pranayamy, a od jakichś dwóch lat metodę Wima Hofa...
Ahoj 🖐️🙂
Też ćwiczyłem Wima ale uważam że lepsze są ćwiczenia do free divingu . Apke można jakąś ściągnąć. I polecam też oddychanie blokowe
Ja od dzisiaj zaczynam ćwiczyć. W metodzie Butejki wytrzymałam 20-22 sekundy i wtedy czuję, że muszę zaczerpnąć powietrza.
Dzięku Marku, że poruszasz takie tematy, które na codzień w gabinetach u różnych fachowców są pomijane. Czy to z braku fachowej wiedzy lub, ot tak, że to nie są istotne wiadomości.
Pozdrawiam!
poprawilo sie cos?
Mój wynik 5.20. Zwykła baba jestem.
👍👍👍
Wytrzymuję bez oddechu 60 sekund .
Ćwiczenia TWOTnie powinno się wykonywać do pierwszego uczucia głodu tlenowego? 😉
Mam jedno pytanie i Bardzo proszę o odpowiedź kogokolwiek kto ma jakąś wiedzę na temat erytrocytów.
Czy takimi ćwiczeniami oddechowymi mogłabym podnieść wynik erytrocytów ?
Jest O.K
Polecam Wam techniki oddechowe Wima Hoffa. Zobaczycie jakie osiągnięcie różnice w czasie na wydechu już przy trzeciej serii. O innych doznaniach własnego ciała nie wspomnę ;)
Leżałam w szpitalu pod respiratorem, od tego czasu mam problem z wzięciem glebokiego oddechu. Oddech jest nie efektywny płytki i szybki bardzo się męczę. Mam nadzieję że ćwiczenia pomogą
Ćwicz ćwicz a w końcu osiągniesz efekt, tajemnicą poliszynela jest że mieszanka zapodawana do respiratora szkodzi, to są gazy w złej w proporcji wtłaczane zbyt mocno. Dasz radę.
@@Magdalena_ol Ćwiczę od kilku tygodni i czuję że jest lepiej. Wcześniej łapałam zadyszki przy prostych czynnościach, czułam ciągły brak tlenu. Teraz mogę brać głębsze wdechy i widzę że mam wiecej siły, choć nadal nie tyle ile powinna mieć 30 letnia kobieta.
@@MonikaKubaczyk spokojnie, dojdziesz do tego, był regres, będzie progres, zaufaj i miej więcej cierpliwości. Niektórzy bez imprezy z respiratorem, mogą wytrzymać 10 sek na bezdechu... W końcu się doczłapują do minuty, każdy w swoim tempie. Twój organizm musiał dostać po dupie, skoro byłaś pod maszyną, więc nic dziwnego; potrzebuje więcej twojej czułości ; ) Małe kroki są najlepszą strategią, nie jest potrzebny strach, a spokój.
@@Magdalena_ol Dzięki za pocieszenie i wsparcie ♥️ wierzę że bedzie lepiej. Miałam prawie śmiertelny atak astmy. Synek uratował mi życie pobiegł do sąsiadki która wezwała karetkę, jak przyjechali byłam nieprzytomna i nie oddychałam. Na oiom trafiłam w stanie krytycznym i leżałam pod respiratorem w śpiączce. I tak miałam szczęście że udało się z tego wyjść, gdyby nie moje dziecko nie byłoby mnie tutaj.
@@MonikaKubaczyk wow.. Nie słyszałam o czymś takim. Napieraj do przodu, nieważne co było. Całe szczęście że syn był obok, zuch!
👍🍀
Ile razy powtórzeń robić aby dało to efekt? Pozdrawiam.
Wytrzymałam 35 sekund...😅..not bad? 😊
Temat niby nowy, bo opisany całkiem przystępnie w: "Tlenowa przewaga " Patrick Mc Keown, "Oddech" James Nestor i pewno wielu innych książkach. Nauka nauką, dowody naukowe dowodami, a tak naprawdę nic nowego, w wielu kulturach świadomy oddech to podstawa: medycyna chińska np. Qigong, Huna, wszelaka joga, ta wiedza jest w nas od tysięcy lat, tylko nas tu na zachodzie coś zamroczyło😂just breath🙂dobrze jest czasami połączyć mądrość wschodu i naukę zachodu🙂najprostsze rozwiązania są zazwyczaj najlepsze, świata i nas to nie zbawi, ale świadomy oddech to spokojniejszy umysł, jeszcze plasterek na usta na noc i darmowy tlenek azotu w dużych ilościach😂i oby jak najwięcej praktykujących te ćwiczenia❤
Mogę zrobić wdech do 3 max co to może oznaczać? 🤔
😂 mam trudność z długim oddechem, dusi i łapię powietrze jak ryba wodę, parę razy. Może to można wyćwiczyć😊
U lekarzy takich porad nie ma. Tylko operacje, drogie leki, sterydy, zastrzyki a najlepiej to się połóż do trumny i umrzyj. Z drugiej strony się nie dziwie, bo ludziska nie są zainteresowani ćwiczeniami, które często są niełatwe, tylko szybkimi i krótkotrwałymi sposobami, bez własnego wysiłku.
Do lekarza raczej trafiaja z takimi zmianami w ciele,ze nagle stosowanie zasad profilaktyki po latach zanuedban juz nie mają efektu
Tylko 10sekund na bezdechu
Nie chwaląc się po oddechach Wima udało mi się dojść na 5 serii do prawie 4 minut. :) Mam pytanie. którą częścią najlepiej oddychać? Tak żeby rozszerzała się klatka piersiowa czy brzuch?
Brzuch Brzuch Brzuch
Pierwszy
No to czesc
Gratuluje życiowego sukcesu.
Sześćset czterdziesty siódmy.
Źle chodzimy, źle oddychamy, wszystko źle...
Jedynym słowem wszystkiego trzeba się uczyć na nowo. Trochę naciągane to wszystko.
Całe zycie czlowiek sie uczy
@@inc6295 owszem, wszystkiego się uczy ale co innego nauczyć się mówić, tańczyć, grać na gitarze a co innego oddychać. Oddychanie to czynność fizjologiczna. Oddychasz już od momentu poczęcia, więc wydaje mi się organizm wie co robi. W sensie wie jak oddychać sam a nie że trzeba badania do tego przeprowadzać. To takie moje luźne przemyślenie. Może się mylę , może nie :)
Wydaje ci się :) uwierz że można źle oddychać
@@ArturLowcaPajkuf próbowałeś kiedyś jakieś ćwiczenie od Marka? Bo nie pisałbym tego gdyby nie sprawdzało się w swojej roli.
Dobrze grzeszymy🤣
metoda BUTEJKO
Dziękujemy ❤
Dziękuję
Komentarz taktyczny
👍
Dziękuję.
Dziękuję
Dziękuję bardzo- ten odcinek jest idealny dla mnie i dziecka- stres przed pracą i szkola w Polsce to niesamowite. Wszystkiego Dobrego. Pozdrawiam serdecznie
Już wcześniej odkryłam, że nie potrafię prawidłowo oddychać, co mnie zszokowało. Dziękuję za lekcjęi pozdrawiam Pana❤
Ja już od jakiegoś czasu bawiłem się ćwiczeniami z oddychania. Uważam że to jedno z najważniejszych czynników które mogą poprawić jakość życia 😁
Pozdrawiam serdecznie ze Stuttgartu, spróbowalam, trudne ćwiczenie
👍Dziękuję 💐
Ahoj 🖐️🙂
Dziekuję.
To naprawdę DZIAŁA ❤DZIĘKUJĘ I POZDRAWIAM SERDECZNIE ŻYCZĘ MIŁEGO DNIA ❤
Tak, dopiero za trzecim razem przekroczyłam 30 sekund na bezdechu. Od teraz będę ćwiczyć codziennie. Może usunę w ten sposób notoryczne zmęczenie.
Super jak zawsze :) pomogło sie rozluznic
Super ❤
Brakuje mi jeszcze informacji jak często wykonywać te ćwiczenia i czy robić oba na raz
Po tych ćwiczeniach oddechowych mojego kolegę przeczyszczało przez godzinę. Czy to normalne?
Filmy Pana jak zawsze przystępne i ibardzo potrzebne ale dziś ten kosciotrup w tle trochę mnie zmroził
😂