Metoda oddechowa Wima Hofa po polsku (Poziom I)

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 13 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 972

  •  Місяць тому +3

    👋🏻Hej! Tu Grzesiek! Jeśli lubisz mnie słuchać i chcesz symbolicznie odwdzięczyć się za moją twórczość, to tutaj możesz postawić mi wirtualną kawkę☕➡ buycoffee.to/grzegorzborowski ⬅ Dziękuję🙏

  • @dagidaglol2728
    @dagidaglol2728 2 роки тому +625

    Za pierwszym razem miałem wyrzut energii po zakonczeniu sesji , nie chciało mi się płakać jak niektórym co tu piszą, ale chciało mi się śmiać, Buzka się sama uśmiechala bez powodu xd świetne uczucie. Od tamtej pory praktykuję 2 razy dziennie i samopoczucie jest mega i większy dystans do świata. U mnie plan wygląda tak : wstaje, biorę zimny prysznic, potem włączam metodę wima hofa, a po zakończeniu kilka kropelek olejku cbd. Potem robię mega witaminowa sałatkę i dodaje do niej oleju lnianego z chudym twarogiem (omega 3) Kiedyś potrzebowałem uzywek jak nikotyna albo alkohol, teraz mnie w ogóle nie ciągnie do tego i dopiero teraz wiem co znaczy się dobrze czuć we własnym ciele. Uzywki to gowno, daja ci iluzje dobrego samopoczucia,...taka ucieczka od siebie, osoby która powinno się kochać. Polecam włączyć też do tego sposób żywienia bez tłuszczu trans, wyeliminować nie zdrowe rzeczy i korzyści są kozackie. Jak się odżywiać zdrowo to na 100 procent. Potem nawet gorzka czekolada zaczyna smakować xD

    • @poczytamci3389
      @poczytamci3389 2 роки тому +35

      Brawo! Super plan dnia!
      A gorzka czekolada rządzi, szczególnie taka 85-90% 🌹

    • @zielonazbombasu9230
      @zielonazbombasu9230 2 роки тому +4

      Dokładnie super też staram się jeść zdrowo i więcej sie ruszać

    • @yorelashi8421
      @yorelashi8421 2 роки тому +10

      mi to się bardziej chce spać przez jakos 5-10min

    • @dagidaglol2728
      @dagidaglol2728 2 роки тому +7

      @@yorelashi8421 bo nie przyzwyczajony jestes, w końcu wstrzymujesz oddech i blokujesz dopływ tlenu. Po jakimś czasie to mija

    • @ukaszkozi9728
      @ukaszkozi9728 2 роки тому +27

      Plan fajny , u mnie trochę inaczej ale dochodziłem do tego 2 lata . Pierwszy posiłek o godzinie piątek , najpierw pije ocet jabłkowy z wodą po tym zabiegu 20 minut puźniej, pije sok warzywny świeżo wyciśnięty po 30 minutach sałatka warzywna z olejem lnianym świeżo wyciśniętym po jakiś 1.5 godzinkach pije szejka owocowego . Prawdę mówiąc staram się jeść jeden posiłek dziennie , organizm ma dużo czasu na regenerację,oczyszczanie,odpoczynek. Oczywiście do tego dokładam z rana oddechy Wima i rytuały Tybetańskie. Po południu zimny prysznic i jeszcze raz oddechy Wima .
      Szczerze JEST MOC

  • @wierci000
    @wierci000 10 місяців тому +17

    Niesamowite.
    Wydaje mi się że przez zewsząd otaczających nas „twórców”, „influencerów” itd byłem sceptycznie nastawiony sądząc że to jakiś klickbait.
    Ale mój umysł lubi zjeżdżać na swoje własne tory co miało miejsce dzisiaj wprawiając mnie w niewielki atak paniki w związku z pewnymi wydarzeniami.
    Wykonałem to pierwszy raz, bez problemów. Przy ostatnim - 1,5 min bezdechu walczyłem ze sobą bo tak chciało mi się śmiać (5 minut wcześniej byłem w stanie mocnego lęku). Po zakończeniu czuję spokój, rozluźnienie. Stres i panika kompletnie zniknęły. Niesamowite.
    Mimowolnie stosuje resztę technik bo kąpiele w zimnej wodzie to standard po saunie po siłowni.
    Metylacje tez uskuteczniam choć muszę popracować nad regularnością.
    Z ciekawych odczuć:
    Najdziwniejsza była zmiana postrzeganych kolorów. Czy to podczas oddechów czy bezdechu, kolory nabierały intensywności, po czym wracały do normalności, od razu po skończeniu delikatny ucisk w klatce w okolicy serca, mrowienie w kończynach, nieznaczne podwyższenie temp. ciała, kompletna zmiana samopoczucia i tak jakby reset myśli. To co przed chwilą tłoczyło się w głowie powodując stres i strach, zniknęło. Jakby było mi teraz wszystko obojętne.
    Z pewnością będę to uskuteczniał minimum x1 dziennie.

  • @0FiluPL0
    @0FiluPL0 3 роки тому +335

    Świetnie się tego słucha , głos autora dodatkowo uspokaja.

    •  3 роки тому +29

      Kuno, świetnie się to czyta! 😉

    • @victorgoldman7115
      @victorgoldman7115 3 роки тому +11

      Po prostu szok 90s bez oddechu 😲
      Mega ćwiczenie 😃

    • @bogusawakwiatkowska6932
      @bogusawakwiatkowska6932 2 роки тому

      @@victorgoldman7115 qllalaaa

    • @AS-010o0
      @AS-010o0 2 роки тому +4

      Tak! Wole to od wersji na kanale Wim Hofa 👍

    • @TheKrychaz
      @TheKrychaz Рік тому +4

      Coś w tym jest, skoro nawet Dziką Kunę uspokoiło :)

  • @poczytamci3389
    @poczytamci3389 3 роки тому +55

    Znam metodę wim Hofa od lat, ale przykładnie ( codziennie bez bata) praktykuję od czerwca 2021. Wciąż mam trudności z utrzymaniem wydechu i najdłużej udało mi się 2.10 ale to dawno dawno temu, teraz cieszy mnie gdy dam radę 1.30 ew 1.45 🤷
    W każdym razie, bardzo mi pomaga, migreny jeśli się pojawiają to owszem czasem muszę wziąć tabletkę ale pomaga mi 1/4 dawki na dzień ( 25mg) przed wim hofem było to (50-100) i częściej. Teraz czuję że nie jestem zagrożona tymi bólami i mogę żyć nie myśląc o tym by nie czytać za długo, mogę nawet pisać na laptopie bez zbędnej obawy że głowa nawali😍 ❤️🍀
    Miałam zagrożenie ze będę musiała mieć dodatkowe medykamenty z powodu kortyzolu, to między innymi dlatego wróciłam do Wim Hofa, po 6tyg badanie wykazało że mój kortyzol jest extra super 😍❤️ pytano co takiego robiłam czy coś się zmieniło w moim życiu, bo nie chciano uwierzyć że mam taki super wynik.
    Pozdrawiam wszystkich i życzę zdrowego, szczęśliwego życia

    • @cudownie3869
      @cudownie3869 2 роки тому +5

      Zdrówka życzę i wszystkiego dobrego w tym roku i zawsze.

    • @karolpiechocki289
      @karolpiechocki289 2 роки тому +4

      Spróbuj dołożyć do tego zimne prysznice a gwarantuje ci ze tabletki odstawisz na dobre!

    • @izabelawesoowska4204
      @izabelawesoowska4204 2 роки тому +2

      To super wiadomości👍. Gratuluję zdrowienia👍.Wiem coś o tym❤❤

    • @poczytamci3389
      @poczytamci3389 2 роки тому +2

      @@karolpiechocki289 jestem w trakcie, straszne to dla mnie🤦🏻, podobno po 15 sekundach jest ok, ale przyznam, że gdy decyduję się na zimny to mój prysznic jest mega ekspresowy ledwo 10 sekund daje radę mega hiperwentylacja nawet jeśli zaczynam od stóp 🤦🏻🤦🏻🤦🏻🤦🏻🤦🏻

    • @poczytamci3389
      @poczytamci3389 2 роки тому

      @@izabelawesoowska4204 dziękuję też życzę super zdrowia 💕

  • @fwrobel
    @fwrobel Рік тому +23

    Trafiłem na ten filmik całkowicie przez przypadek. Chodź na początku byłem sceptyczny, rezultaty mówią swoje, nie pamietam kiedy ostatnio czułem się tak spokojny, kiedy ostatnio czułem się tak zwyczajnie dobrze. Naprawdę dziękuje.

  • @Dreduuuuuuuu
    @Dreduuuuuuuu 3 роки тому +250

    Wow, pierwszy raz to robiłem, zupełnie spontanicznie, jak usłyszałem ze mam wytrzymać minute na wydechu, to pomyślałem masakra, a potem 1.5 minuty, przeszedłem wszystkie 3 rundy, genialne uczucie

    • @edam1644
      @edam1644 Рік тому +4

      Tez to miałem heeee tym bardziej jak usłyszałem półtorej min he

    • @ewa49exe
      @ewa49exe Рік тому +2

      Poproszę o przepis na tę sałatkę 😊

    • @BowlerTheHatGuy
      @BowlerTheHatGuy Рік тому +1

      Jaka sałatkę?

    • @epicpainter4439
      @epicpainter4439 Рік тому +1

      ​@@ewa49exeEwa nie ten komentarz :D

    • @prymek74
      @prymek74 11 місяців тому

      ja tez bylem przerazony, gdyz nie jestem jakims super plywakiem wiec wstrzymywanie oddechu to raczej nie moja bajka, ale powiem szczerze, bylem w 99% pewien w trakcie ze ta 1 min to jakas sciema, tak szybko zleciala, ale potem sprawdzam czas rzeczywisiec to jest 1 i 1,5 min :) jak skupiasz sie nie nad tym ze nie oddychach a nad tym co mowi lektor i skupiasz na swoim ciele i jego reakcji to ten czas leci jak ... :) + zimny prysznic i ekspres do kawy mozna wyniesc do piwnicy :)

  • @agnieszkalaboch4237
    @agnieszkalaboch4237 3 роки тому +183

    W końcu głos który mnie uspokaja... Dzięki ✌🏻😊

    • @bozenagorodczanska5934
      @bozenagorodczanska5934 3 роки тому +4

      Dziękuję 🙂

    • @andrzejgorajek2183
      @andrzejgorajek2183 2 роки тому

      Nie da się tego smętka słuchać. Głos który robi wodę z mózgu. Pitu pitu że czujesz swoje ciało. Knoty dla naiwnych

  • @izabelawesoowska4204
    @izabelawesoowska4204 3 роки тому +168

    Piękne jest życie ze świadomym oddechem - dziekuję za piękne prowadzenie i piękny kojący głos. Bylo super oddychać z Toba❤❤❤

    •  3 роки тому +9

      Dzięki, że jesteś z nami💙

  • @olekt1970
    @olekt1970 3 роки тому +62

    stosuje metode Vima od 2 miesiecy i potwierdzam ze wydolnosc mojego organizmu wzrosla i mysle ,ze mam czystrze potrzeganie swiata....pozdrawiam i zycze wszystkiego dobrego...)))

    • @admwlodarek1212
      @admwlodarek1212 2 роки тому +3

      Zaczalem nieregularnie ,robie jak czas pozwala,bo zajmuje sie opieka chorych. Ale ju jest czad ponpierwszym razie

  •  8 місяців тому +21

    🌙Masz problemy ze snem? Stworzyliśmy nowy kanał, na którym co niedzielę o godzinie 20 publikujemy przyjemne, nasenne medytacje😴
    🩵ZASUBSKRYBUJ kanał JAK TU CICHO już teraz ➡ www.youtube.com/@JakTuCicho ⬅

  • @atideruaz
    @atideruaz 3 місяці тому +3

    Czuję, jak dotleniona bąbelkami powietrza krew krąży w moim ciele i pojawia się uśmiech i zadowolenie. Dziękuję ❤

  • @angee-magha3358
    @angee-magha3358 3 роки тому +103

    Podziękowania dla Autora 🙏 dziękuję za tłumaczenie i świetnie przygotowany materiał . serdecznie pozdrawiam ❤️

  • @tomwan8779
    @tomwan8779 2 роки тому +7

    Jestem po pierwszym dniu , po pierwszych trzech sesjach. Po pierwszej o godzinie 17 zasnąłem jak dziecko , po drugiej czułem radość. A Po trzeciej mega wewnętrzny spokój.
    Od dziś wpisuje to do codziennego planu ♥️⚡️ dzięki !

  • @panicogito2414
    @panicogito2414 4 роки тому +60

    Fantastyczna technika! Wcześniej mogłam wstrzymać oddech na może 40 sekund, teraz 1,5 min poszło jak z płatka! To chyba będzie mój ulubiony kanał do medytacji.

    • @jimlahey5623
      @jimlahey5623 Рік тому +1

      To ten dziewczęcy pociąg do podduszania?

  • @paulilitwin5514
    @paulilitwin5514 3 роки тому +39

    To jest super zrobione dźwiękowo i wizualnie. Sub!

    •  3 роки тому +1

      Dzięki za docenienie!

  • @majanadolna3938
    @majanadolna3938 3 роки тому +43

    Wreszcie mam po polsku dzięki😯🙏

  • @MsMonik73
    @MsMonik73 3 роки тому +39

    Dziękuję, to był mój pierwszy i wyjątkowy raz.....Głos lektora jest niesamowity, świetnie prowadzi.

    •  3 роки тому +6

      Dzięki! 🙏 Jeśli ćwiczenie przypadnie Ci do gustu, to na kanale jest też dostępna nieco trudniejsza wersja oznaczona jako Poziom II😊

  • @leszekkrajewski4157
    @leszekkrajewski4157 3 роки тому +1

    Temat na czasie.
    Oddychanie podstawą życia.
    W czasach „świrusa”

  • @jolantalenc5250
    @jolantalenc5250 3 роки тому +27

    Dziękuję zrobiłam bez problemu mam 66lat i jestem z siebie dumna. Czuję duży przepływ energii. Pozdrawiam serdecznie i życzę zdrowia 🙋‍♀️❤💋

    •  3 роки тому +4

      Brawo!👏 Pozdrowienia i wszystkiego dobrego w nowym roku🍀🙏💙

    • @jolantalenc5250
      @jolantalenc5250 3 роки тому +4

      Dziękuję bardzo i życzę dużo zdrowia radość i miłości z życia w nowym roku. Cieplutko pozdrawiam 👍🙋‍♀️❤

    • @dobryczowiek-ul1ib
      @dobryczowiek-ul1ib Рік тому

      Cudnie że jest pani tak odważna i otwarta na alternatywne metody😊
      Mam ponad 10 letnie doświadczenie w niejedzeniu i polecam jednodniowe posty dla początkujących w połączeniu z medytacją oddechową ,dieta ścisła postu i aktywność fizyczną dla pani spacery może nordic walking 👣
      Jest pani 4 lata starszą seniorką od Wima Hofa więc podziwiam💐

  • @albahej8442
    @albahej8442 10 місяців тому +1

    Dziękuję ❤
    Poraz kolejny pełna moc ❤
    Pozdrawiam❤

  • @ukaszJakubiec-fo2rr
    @ukaszJakubiec-fo2rr 6 місяців тому +5

    Fenomenalna metoda ❤
    Dziękuję

  • @teresasperling2208
    @teresasperling2208 Рік тому +2

    Dziękuję.

  • @zanetagizulewska2349
    @zanetagizulewska2349 4 місяці тому +3

    Dziękuję ❤❤❤❤❤

  • @EnduroExpedition
    @EnduroExpedition 28 днів тому +1

    Dzięki za dodanie tego materiału i wielu innych, które świetnie wspierają rozwój!duza ☕️ postawiona😃
    Dla praktykujących metodę Wima polecam spróbować medytacji mindfulness tuż po sesji hiperwentylacji - dużo łatwiej wtedy doświadczyć stanu „tu i teraz”.

    •  28 днів тому

      Dziękuję! 🤝🙏 To prawda, również łączyłem Wima z krótką medytacją po i doświadczenie jest jedyne w swoim rodzaju.

  • @windget1758
    @windget1758 2 роки тому +16

    A ja dziękuję za Twoją pracę włożoną w ten materiał :)

  • @michalbosch8553
    @michalbosch8553 11 місяців тому +2

    Po zakończeniu treningu zaśmiałem się bezwarunkowo i łzy same mi pociekły, to było COŚ! nie byłem nawet świadom kiedy ten czas na bezdechu upłynął. Mega ćwiczenie ❤

  • @krolowamatka9083
    @krolowamatka9083 3 роки тому +31

    Dziękuję 🙏,dziękuję 🙏,za wersję po polsku, za głos którego przyjemnie się słucha. Wszystkiego dobrego 😃

    •  3 роки тому +1

      Dzięki! 💗

  • @ZBNZN
    @ZBNZN Рік тому +2

    wracam tu codziennie, dzieki

  • @Matforestmen
    @Matforestmen 3 роки тому +39

    Tego szukałem. Dobry instruktaż 💪🙂 zostaję na dłużej 👍

    •  3 роки тому +4

      Super!👍Śledź nasz kanał - niebawem powinna pojawić się trudniejsza wersja tego ćwiczenia, która jeszcze bardziej daje w kość💪

  • @MJ-wn4mn
    @MJ-wn4mn Рік тому

    Jestem Wdzięczna Maria J.❤️🥰🦋❣️❤️

  • @ukaszjozwicki9033
    @ukaszjozwicki9033 4 роки тому +44

    Pięknie poprowadzone ćwiczenie i odprężający głos :) czuję się lepiej, bardzo dziękuję

  • @wojciechmaczka2165
    @wojciechmaczka2165 3 місяці тому +2

    Robilem to cwiczenie regularnie ok 3 lata temu przez ok 8 miesiecy. Od tamtego czasu wlasnie zrobilem to poraz pierwszy i nie mam pojecia dlaczego przerwalem. Po zakonczeniu naplyw energii polaczony ze smiechem i placzem ze szczescia !!! ❤❤❤

  • @marcysm3937
    @marcysm3937 3 роки тому +21

    Niedoceniony kanał, zdecydowanie za mało subów!!! Dziękuję bardzo za materiał 👍

  • @izabelaszypa8507
    @izabelaszypa8507 Рік тому +1

    Jaki cudowny, ciepły, miły glos

  • @danutagrone6451
    @danutagrone6451 3 роки тому +8

    Podziwiam pana głos, pasuje wspaniale do medytacji, dziękuję!

  • @elzbietawojciechowska4197
    @elzbietawojciechowska4197 Рік тому

    Obserwuję Jego życie. Fascynujący gość.

  •  3 роки тому +96

    💙Jeśli ćwiczycie już jakiś czas tą metodą, to na pewno ucieszy Was wieść, że na kanale pojawiła się nieco trudniejsza wersja ćwiczenia, oznaczona jako POZIOM II: ua-cam.com/video/EPhyXCFBTro/v-deo.html 💙

    • @filipkrz90
      @filipkrz90 3 роки тому +7

      Kiedy powinno się przejść na poziom II?

    • @wojtun23bialy44
      @wojtun23bialy44 3 роки тому +2

      @@filipkrz90 możesz od razu, jak dajesz radę to kontynuuj poziom 2

    • @user-jj2on8jy1e
      @user-jj2on8jy1e 3 роки тому +1

      NIE ROZUMIEM DLACZEGO NAZWA TEJ TECHNIKI JEST PRZYPISYWANA JAKIEMUŚ PROPAGATOROWI.
      TO NIE JEST JEGO TECHNIKA! ON JEJ NIE WYNALAZŁ! ON JEJ SIĘ TYLKO NAUCZYŁ!
      WIĘC NIE NAZYWAJMY MEDYTACJI WEWNĘTRZNEGO ŻARU METODĄ ....... kogoś tam!

    • @vitalykarlovskiy34
      @vitalykarlovskiy34 3 роки тому +1

      🌹🌺🌹🌷🌺🌹🌷🌹🌺🌹🌷🌺🌹🌷🌹🌺🌹🌷🌺🌹🌷...

    • @tomaszmendel7951
      @tomaszmendel7951 2 роки тому

      @@filipkrz90 p

  • @animusanima9674
    @animusanima9674 3 роки тому +1

    No !!!!!!! Już zawsze zawsze będę TO robić. Dziękuję.

  • @poczytamci3389
    @poczytamci3389 3 роки тому +10

    Pięknie, szukałam polskiej wersji dla rodziców, wreszcie znalazłam idealną wersję, dziękuję!

    •  3 роки тому +1

      nie ma sprawy! dużo zdrowia💙

  • @arkadiuszsiepiela7109
    @arkadiuszsiepiela7109 Місяць тому

    Dopiero po kilkunastu dniach świadomego oddechu, poczułem że wkraczam w kontakt z chwilą obecną, z moim magicznym wnętrzem gdzie mogę być i doświadczać tylko bycia. Chwila po za światem materialnym. Dzięki czemu, relaks, i świadomość która ukaja me ciało.
    Dopiero teraz zaczynam
    Praktykować oddychanie. Piękne chwile z samym sobą.
    Kocham się bardzo mocno ❤️‍🔥🔥💪🤜🤛🫶🏻

  • @M.M_Barber_Csw
    @M.M_Barber_Csw 3 роки тому +7

    Gościu zrobiłeś mega robotę... ‼️
    Palę fajki i zrobiłem to ćwiczenie. Przy 3 części zdrętwiały mi ręce i nogi i to uczucie oraz bardzo ciężki oddech miałem przez 15min. Zbladłem jak wiedzmin po eliksirach 🙈 ale Teraz jak sie uspokoiłem jest pięknie. Jestem pod wrażeniem jaką potęgą jest oddech.... Rzucam palenie od zaraz!! ‼️Dziękuję #Borysmankowski u niego widziałem to po raz pierwszy. WOOOW

    •  3 роки тому

      💪🙏🧘‍♂️

    • @halinacieplinska7424
      @halinacieplinska7424 2 місяці тому

      Dziękuję od 3 lat stosuję tę metodę również morsuję czuję się świetnie nie wiem co to przeziębienie,a mam 71 lat.Pozdrawiam ❤

  • @jolantawyszkowskaadamczyk8155
    @jolantawyszkowskaadamczyk8155 4 місяці тому +1

    Dziękuję, to dziala❤

  • @barbarawrzesinska9784
    @barbarawrzesinska9784 4 роки тому +14

    Po raz pierwszy spróbowałam tej techniki. Świetne. Bardzo dziękuję. Z pewnością nie raz powtórzę!

    •  4 роки тому +1

      Dzięki! Cieszę się, że ćwiczenie przypadło do gustu i jest skuteczne :) Pozdrawiam! 🍀

    • @miroslawafoelske4737
      @miroslawafoelske4737 4 роки тому +1

      @ Dziękuję

  • @terrexxx9062
    @terrexxx9062 6 місяців тому +1

    Doskonałą robotę robi Wasz zespół!
    Bardzo dziękuję!

  • @KubaUTP
    @KubaUTP 2 роки тому +19

    Zazwyczaj podchodzę do takich cudownych trików z dystansem, ale tym razem baaaardzo miło się zaskoczyłem. Dziękuję autorowi za świetne przeprowadzenie przez to ćwiczenie :)

  • @areksoft
    @areksoft Рік тому +2

    Jakie to jest dobre ❤❤❤

  • @Damianexis
    @Damianexis 2 роки тому +3

    Pierwszy raz wykonywałem ćwiczenie. Zaskakujące jest to, że po pierwszej turze 30 oddechów tą minutę ledwo wytrzymałem, a po 3 turze już praktycznie póltorej minuty nie było większym problemem. Najlepsze i tak było to, że jak usłyszałem, że na bezdechu mam wytrzymać minutę to pomyślałem sobie "no way" a tu proszę :D
    Swoją drogą, czasem miałem ochotę się zaśmiać ze względu na głos dopingujący, że dobrze mi idzie xd Ledwo wytrzymałem kilka razy :D

  • @glinaosobiscie
    @glinaosobiscie Рік тому

    Za każdym razem kiedy tutaj wchodzę zostawiał bym like gdyby tylko się dało ,dziękuję❤

  • @izabelawesoowska4204
    @izabelawesoowska4204 2 роки тому +2

    Działanie metody sprawdziłam w badaniach morfologicznych kwi👍- nigdy wcześniej nie były tak dobre👍. Dziekuję🌷, polecam i gorąco pozdrawiam❤❤

  • @aureliaratzki7189
    @aureliaratzki7189 9 місяців тому

    Pierwszy raz w zyciu jestem ba teojej stronie, wpadła mi jakims cudem, zdecydowalam zaraz wraz z toba robic te ceiczenia oddechowe, po 35 sekundach musualam wziasc niwy oddech, nieszkodzi, ucze sue cale zycie i wietze w to, ze dojde do sukcesu twkuego jak i ty do 1 minuty pauzy i 1,5 ninuty pauzy. Mam skonczone 68 lat i stale sie czegis nowego ucze. Dziękuję za wspaniałą kekcje, pozdrawiam serdecznie cuebie i teoich uczestników oddychania ❤❤❤❤❤❤

  • @milenazera2199
    @milenazera2199 2 роки тому +8

    Sztos :D te mrowienie w ciele jest mega rozluzniajace , będę to robić codziennie. Dzięki za ten film ❤️

  • @anitadobb
    @anitadobb Рік тому +2

    NIESAMOWITE! To naprawdę działa, jestem w szoku… chce więcej! ❤

  • @bogusawakwiatkowska6932
    @bogusawakwiatkowska6932 2 роки тому +5

    Bardzo dziękuję. Ćwiczę regularnie ( przez pierwszy miesiąc 1x dziennie) teraz 2x. Jest coraz lepiej -idealne w powrocie do zdrowia. Pozdrawiam serdecznie.

  • @tomek928
    @tomek928 2 місяці тому

    Jestem pod wrażeniem, super robota, dziękuję bardzo 👍❤️🙏

  • @martapeka2703
    @martapeka2703 2 роки тому +17

    Mój ulubiony kanał do medytacji, uwielbiam ciepły głos prowadzącego ❤️ dzięki chodź na słówko pokochałam medytacje, metody na szybkie zasypianie są genialne. Polecam każdemu

  • @teresawiegand9371
    @teresawiegand9371 Рік тому +2

    DZIĘKUJĘ SERDECZNIE POZDRAWIAM 😂❤

  • @leongromada852
    @leongromada852 3 роки тому +4

    Super metoda.Stosuję ją już trzeci miesiąc.Polecam, bo za tak niewiele uzyskujemy wspaniały efekt.

    •  3 роки тому +1

      Leon, zgadzam się w 100%. Wystarczy parę minut, a w zamian dostajemy kopa energii, a to nie jedyna korzyść płynąca z wykonywania tego ćwiczenia💪

    • @edam1644
      @edam1644 Рік тому

      @ ciekawe czy pomoże na ciagle bole zatok . 1 po pierwszej sesji lzej na glowie ciut , kopa energi zdalnego ino tak jakby spokoj , i najlepiej sie oddycha

  • @tomaszkonecki1038
    @tomaszkonecki1038 3 роки тому +2

    Dziękuję! Wszystkiego dobrego!

  • @joannao2100
    @joannao2100 3 роки тому +6

    Wspaniale 💙💚❤
    Dziekuje bardzo
    Wycisza , uspokaja , mam wrażenie, że pierwszy raz jestem w 100 % dotlenona
    Zaczynam trenować co dziennie
    Pozdrawiam

    • @gape9561
      @gape9561 3 роки тому +1

      Hej , minęły 3 miesiące,jak ci poszło? bo dopiero zaczynam

    • @joannao2100
      @joannao2100 3 роки тому +1

      @@gape9561 no jestem w czarnej du...
      Zdecydawanie zbyt rzadko trenowałam, jak mi się przypomniało 😒 ale czuje intuicyjnie ze to jest coś świetnego, więc od dziś chociaż co drugi dzień.
      Pozdrawiam

  • @rozaroza3108
    @rozaroza3108 Рік тому +1

    Super dzięki wielkie to jest co szukałam postaram się być systematyczna podoba mi się głos wszystko trzymajcie się cieplutko zdrowo pa 🌹❤️‍🩹❤️💓🥰

  • @elwiraimbryczkowska4993
    @elwiraimbryczkowska4993 4 роки тому +17

    Jestem pod wrażeniem...Przyjemne rozluźnienie. Dziękuję

  • @devimi3566
    @devimi3566 9 місяців тому

    Najdziwniejsze, ale za razem bardzo pozytywne uczucie jakiego doznałem od dawna, mrowienie, zawroty, nie wiedziałem że oddychanie może być takie... w pewnym sensie trudne, w ogólnie chyba coś robię źle, po dwa razy prawie odpłynąłem, ale jutro mam zamiar to powtórzyć.

  • @jakubsykucki
    @jakubsykucki 3 роки тому +17

    Dziękuje. Jestem mega wdzięczny za tą energię ❤️

  • @gosiazemler139
    @gosiazemler139 2 місяці тому

    Dziękuję ❤ jestem z wami już tydzień i nie chce przestawać 😊

    •  2 місяці тому +1

      Nie ma potrzeby przestawać!🩵

  • @lordstark8844
    @lordstark8844 3 роки тому +3

    Super materiał:) i od razu poprawia parametry i tylko 12 minut a kop lepszy niż po kawie :)

    •  3 роки тому +4

      Dokładnie tak! Po spróbowaniu tej metody na sobie uznaliśmy, że musimy ją pokazać jak największej ilości osób, bo potrafi zdziałać cuda!

  • @agaada8923
    @agaada8923 6 місяців тому

    Ćwiczenie zrobiłam dwa razy. Od pierwszego razu nie miałam problemu z wstrzymaniem powietrza, nawet mogłabym w trzeciej rundzie dłużej wytrzymać. Za pierwszym razem zdrętwiały mi usta i chciało mi się śmiać, za drugim dłonie, ale bez śmiechu, bo mi rodzina przeszkodziła włażąc do pokoju. Po każdym ćwiczeniu mam poczucie większej jasności myślenia, większego luzu. Od dawna żyję w permanentnym stresie, myślę, że te ćwiczenia pomogą mi się zreleksować i upuścić troche emocji.

  • @babarudaable
    @babarudaable 3 роки тому +17

    Bardzo się cieszę że znalazłam Wasz kanał ❤️ pierwsza była medytacja podczas bezsennej nocy, kiedy zasnęłam podczas niej nie wiedząc kiedy to się stało 🙏 teraz po pierwszym razie ćwiczeń oddechowych czuje się fantastycznie! Śmieszne może porównanie, jakiego użyje, ale czuje się w środku tak, jakbym "weszła do dobrze wywietrzonego pokoju". Zostaje z Wami, dziękuję za cudowne nagrania i piękny głos

    • @babarudaable
      @babarudaable 3 роки тому +1

      @@magicbreathing9036 dziękuję bardzo, na pewno wypróbuję

    • @gnuymarta
      @gnuymarta Рік тому +2

      Bez kitu, teraz te wdychane powietrze wydaje sie jakies takie chłodniejsze i świeże 😮

  • @Hujjoojj
    @Hujjoojj 3 роки тому +1

    Wow, genialne Wim Hof to geniusz.

    •  3 роки тому +2

      i my jesteśmy jego wielkimi fanami💪

  • @piotrsobkowiak4031
    @piotrsobkowiak4031 3 роки тому +5

    Dzieki za poświęcony czas w stworzeniu tego materiału. Dobra robota zrobiona po czym widac słychać i czuć. Piona pozdrawiam.

    •  3 роки тому +1

      Dobrze to słyszeć💪Dzięki, Piotrek!

  • @dorotaprzydatek-bednarz4918
    @dorotaprzydatek-bednarz4918 7 місяців тому

    Super ćwiczenie. Wspaniały głos.

  • @vnektarek_6815
    @vnektarek_6815 4 роки тому +15

    Hah, to był mój pierwszy raz z tą technika i muszę powiedzieć, że jest bardzo dobra. Po zakończeniu czuje się jakbym wstał z łóżka po jakimś porządnym śnie. Dziękuję bardzo za wspaniałe prowadzenie 😄💪

    •  4 роки тому +3

      Super! Nie bez przyczyny mówi się o tym ćwiczeniu, że „potrafi dać niezły lot i to za darmo” - potrzebujesz jedynie paru minut wolnego czasu :) Pozdro! 🍀

    • @rashly222
      @rashly222 4 роки тому +4

      Ja dostałam takiej energii, ze zaczełam ćwiczyć i cały dzień miałam pozytywną energie, bez popołudniowej kawy. Także polecam, tylko nie róbcie tego wieczorem :D

    • @bartekk1899
      @bartekk1899 4 роки тому +8

      A ja właśnie lubię robić je przed snem. Spowalnia tętno dzięki czemu łatwiej jest zasnąć

    • @edam1644
      @edam1644 Рік тому

      @@bartekk1899 wlasnie sie zastanawiałem czy przed snem było by ok , by lepiej spac

  • @renatawawrzonkiewicz735
    @renatawawrzonkiewicz735 4 роки тому +19

    Dziękuję ❤️

  • @annadea9891
    @annadea9891 3 роки тому +1

    Dziękuję serdecznie. Świetny lektor. Odczucia? Po raz pierwszy podczas ćwiczeń oddechowych W.Hofa łzy spływały mi po policzkach. Coś się odblokowało. Dziękuję!❤🌿

    • @annadea9891
      @annadea9891 3 роки тому

      @@magicbreathing9036, właśnie teraz skończyłam ćwiczenia. Dziękuję, rano sprawdzę link!🧡

  • @agniesboska3849
    @agniesboska3849 4 роки тому +9

    Super ❤️bardzo Dziekuje ❣️

  • @aldonamazurek5624
    @aldonamazurek5624 2 роки тому +1

    Dziękuję,jestem 1 raz tu ,głos juz znam z innych medytacji .....wspaniale uspakaja...❤❤❤❤

  • @SlawomirD
    @SlawomirD 4 роки тому +21

    Mega świetne ćwiczenie! Moje pierwsze doświadczenie 😃 poczułem duże rozluźnienie organizmu 🙂 dziękuję ❤️

    •  4 роки тому +4

      Cześć, Sławek! Ciesze się, że poczułeś się lepiej. Zapraszamy częściej💙

  • @enduromikson800
    @enduromikson800 2 роки тому

    Powiem tak wykonałem 3 razy objawy przeziębienia ustąpiły jestem w szoku pozdrawiam i dziękuję.

  • @wioletacyrankowska9317
    @wioletacyrankowska9317 3 роки тому +3

    Dziękuję super oddechy ❤️

  • @to-ja23
    @to-ja23 Рік тому

    😳Jak nic na mnie nie działa, to tutaj wielkie WOW! Oczywiście leci sub. Bez problemu przeszłam trzy rundy, choć pojawił się irracjonalny strach, że się uduszę😅
    Zdrętwiała mi górna warga, czuję lekkość w głowie, jaśniejsze spojrzenie. Po pierwszym razie! Będę ćwiczyć regularnie. I posyłam znajomym. Dziękuję

  • @nataliacenzura4173
    @nataliacenzura4173 3 роки тому +5

    Masz naprawde świetny głos, przechodzić z tobą przez coś takiego to naprawdę fantastyczne uczucie

    •  3 роки тому

      🙏💙

  • @FanVolvo2803
    @FanVolvo2803 4 місяці тому +1

    Dzieki tej technice juz po 3 sesjach jestem w stanie wytrzymac ponad 3min bez oddychania gdzie poprzedni wynik to byl 1.44...to jest niesamowite❤

    • @panczes
      @panczes 3 місяці тому

      Szacunek u mnie rekord z 30sek do 1 minuty przez kilkanaście sesji, skąd taka dobra kondycja?

    • @FanVolvo2803
      @FanVolvo2803 3 місяці тому +1

      @@panczes szczerze niemam pojecia, ale gdy za kazdym razem robie to ćwiczenie i słucham tej muzyki i głosu jestem jak w transie,(ja słucham wersji angielskiej) juz kilka razy doszedłem do 3 min i konczyłem bo sie bardziej bałem że zemdleje niż musiałem zaczerpnać powietrza, dziwne uczucie

  • @luzikarbuzik4516
    @luzikarbuzik4516 3 роки тому +5

    Ale super, dzięki 🙂moja pierwsza próba i na pewno nie ostatnia. Pozdrawiam serdecznie 🖐️

    •  3 роки тому +3

      Trenuj trenuj arbuziku, bo niedługo na kanale trudniejsza wersja ćwiczenia😉💨💨💨

    • @luzikarbuzik4516
      @luzikarbuzik4516 3 роки тому

      @ 😉😉💪

  • @nutka1396
    @nutka1396 2 роки тому

    Dziękuję Tobie również 🙏

  • @alicjarunka8244
    @alicjarunka8244 3 роки тому +4

    Przyjemnie się słucha.jestem uzależniona od ćwiczeń oddechowych.

    •  3 роки тому +4

      Jeśli uzależniania, to tylko takie - zdrowe 😊

  • @stanisawaprzybylska6264
    @stanisawaprzybylska6264 Рік тому +1

    Co czuję? Niesamowitą energię w calym ciele, od stóp przez całe cialo do głowy 👌😊

    •  Рік тому +1

      i to jest wspaniała wiadomość💪🙏🧊

  • @katarzynanowak2742
    @katarzynanowak2742 3 роки тому +4

    Dziękuje, znowu czegoś nowego się nauczyłam ♥️

    • @andrzejgorajek2183
      @andrzejgorajek2183 2 роки тому

      Poczytaj o podstawach naukowych, które wyłożył profesor Konstantin Butejko, to Ci przejdzie to olśnienie tą głupią metodą doprowadzającą do ciężkich chorób. Jak ludziom robi sie wode z mózgu. Masakra

  • @alicjasitnik7978
    @alicjasitnik7978 Рік тому

    To bylo cudownie, lek na moją chorą przeponę. Od jutra zimne prysznice. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.

  • @dobrydan1
    @dobrydan1 4 роки тому +15

    Świetna jakość wideo i dobry kontent. Tak trzymać

  • @kasiak5518
    @kasiak5518 11 місяців тому

    Dziękuję 🙏❤️

  • @Jaroooo44
    @Jaroooo44 Рік тому +4

    wow, coś wspaniałego jest to mój pierwszy raz i już wiem że będzie to moim nałogiem polecam każdemu ❤️

  • @pinutka
    @pinutka 3 роки тому

    Ja również dziękuję i miłego dnia ;-)

  • @carljonhson3215
    @carljonhson3215 4 роки тому +7

    Super. Czuję taki wewnętrzny spokój i jakby lekkie pobudzenie 👍 👍
    Edit: leci subik

    •  4 роки тому +2

      Świetnie! Czyli ćwiczenie wykonane prawidłowo😊

  • @marcingniewek8476
    @marcingniewek8476 3 роки тому +2

    Opanowałem bardzo dobrze przechodzę na poziom 2 dziękuję!

    •  3 роки тому

      Gratulacje💪

  • @danusia123ify
    @danusia123ify 3 роки тому +3

    cieszę się , że jest w języku polskim

    • @andrzejgorajek3072
      @andrzejgorajek3072 Рік тому

      Takie smędzenie i pieprzenie dla naiwnych

    • @danusia123ify
      @danusia123ify Рік тому +1

      @@andrzejgorajek3072 omiń i nie słuchaj !!! nic na siłę

  • @666_bas
    @666_bas 3 роки тому +2

    Taki rytm techniki oddychania skróci tym którzy go stosują w zależności od wieku, w którym go zaczynają stosować od kilku do kilkunastu lat życia. Wspaniale dla ZUS-u. Taka prędkość oddechowa chwilowo zastąpi małą filiżankę kawy. Nie należy jej proponować do stałego sposobu oddychania bo faktycznie skraca życie.

    •  3 роки тому +7

      Oczywiście masz rację. Dlatego zalecamy tę metodę stosować nie częściej niż 3 razy dziennie.
      Te ćwiczenia oddechowe polegają na głębokim oddychaniu, kontrolowanej hiperwentylacji i hipowentylacji. Głębokie oddychanie (przeponowe) pobudza układ przywspółczulny, co pomaga uzyskać efekt relaksacji, natomiast podczas hiperwentylacji (30 oddechów) zwiększamy ilość powietrza wnikającego do pęcherzyków płucnych, a równocześnie zwiększamy usuwanie dwutlenku węgla, przez co chwilowo zostaje zwiększone pH krwi (staje się bardziej zasadowa). Usunięcie dwutlenku węgla pozwala na dłuższe wstrzymanie oddechu. Ten etap to stan hipowentylacji, gdzie dochodzi do tymczasowego ograniczenia dostępu tlenu do organizmu. Dochodzi wówczas do pobudzenia współczulnego układu nerwowego i wydzielania adrenaliny oraz prawdopodobnie do pobudzenia układu endokannabinoidowego.
      Adrenalina powoduje pobudzenie układu krwionośnego, odpornościowego, przyspieszenie metabolizmu, ale powoduje też wzrost hormonów stresu (kortyzolu), jednak stosując te metody krótkotrwale, podobnie jak w przypadku sportu, może działać ona korzystnie za pomocą mechanizmu hormezy, gdzie "szkodliwy" w małych dawkach czynnik działa korzystnie.

    • @montainedrill3227
      @montainedrill3227 2 роки тому +2

      Mozna się czegoś więcej dowiedzieć na ten temat? NIgdzie nie mogę znaleźć informacji o tym, że technika oddychania wpływa na długość życia

  • @barbaraanna3717
    @barbaraanna3717 Рік тому

    Dziękuję, masz bardzo kojący głos. Bardzo przyjemnie się Ciebie słucha .❤

  •  2 роки тому +93

    WAŻNE! Jeśli szukacie wersji minimalistycznej, bez wskazówek, wstępu i prowadzenia, to możecie ją znaleźć teraz na naszym kanale!

    • @wandap6941
      @wandap6941 Рік тому +2

      Czy są jakieś przeciwskazania w stosowaniu tej metody?

    • @snikers0101
      @snikers0101 Рік тому +5

      Może linka dajcie

    • @fortepianistyczny
      @fortepianistyczny Рік тому

      😊😊😊

    • @fortepianistyczny
      @fortepianistyczny Рік тому

      😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

    • @fortepianistyczny
      @fortepianistyczny Рік тому

      ​@@wandap6941😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

  • @agnieszkaprzybylska3703
    @agnieszkaprzybylska3703 Рік тому

    Super. Bardzo dziękuję za prowadzona metodę. Ja po oddychaniu czuję głód już któryś raz z rzędu. Fajnie można zastąpić kawę 🙂

  • @zanetagizulewska2349
    @zanetagizulewska2349 2 роки тому +4

    Cudowny głos lektora ❤❤❤ Dziękuję 👍🙏😍