👋🏻Hej! Tu Grzesiek! Jeśli lubisz mnie słuchać i chcesz symbolicznie odwdzięczyć się za moją twórczość, to tutaj możesz postawić mi wirtualną kawkę☕➡ buycoffee.to/grzegorzborowski ⬅ Dziękuję🙏
Za pierwszym razem miałem wyrzut energii po zakonczeniu sesji , nie chciało mi się płakać jak niektórym co tu piszą, ale chciało mi się śmiać, Buzka się sama uśmiechala bez powodu xd świetne uczucie. Od tamtej pory praktykuję 2 razy dziennie i samopoczucie jest mega i większy dystans do świata. U mnie plan wygląda tak : wstaje, biorę zimny prysznic, potem włączam metodę wima hofa, a po zakończeniu kilka kropelek olejku cbd. Potem robię mega witaminowa sałatkę i dodaje do niej oleju lnianego z chudym twarogiem (omega 3) Kiedyś potrzebowałem uzywek jak nikotyna albo alkohol, teraz mnie w ogóle nie ciągnie do tego i dopiero teraz wiem co znaczy się dobrze czuć we własnym ciele. Uzywki to gowno, daja ci iluzje dobrego samopoczucia,...taka ucieczka od siebie, osoby która powinno się kochać. Polecam włączyć też do tego sposób żywienia bez tłuszczu trans, wyeliminować nie zdrowe rzeczy i korzyści są kozackie. Jak się odżywiać zdrowo to na 100 procent. Potem nawet gorzka czekolada zaczyna smakować xD
Plan fajny , u mnie trochę inaczej ale dochodziłem do tego 2 lata . Pierwszy posiłek o godzinie piątek , najpierw pije ocet jabłkowy z wodą po tym zabiegu 20 minut puźniej, pije sok warzywny świeżo wyciśnięty po 30 minutach sałatka warzywna z olejem lnianym świeżo wyciśniętym po jakiś 1.5 godzinkach pije szejka owocowego . Prawdę mówiąc staram się jeść jeden posiłek dziennie , organizm ma dużo czasu na regenerację,oczyszczanie,odpoczynek. Oczywiście do tego dokładam z rana oddechy Wima i rytuały Tybetańskie. Po południu zimny prysznic i jeszcze raz oddechy Wima . Szczerze JEST MOC
Niesamowite. Wydaje mi się że przez zewsząd otaczających nas „twórców”, „influencerów” itd byłem sceptycznie nastawiony sądząc że to jakiś klickbait. Ale mój umysł lubi zjeżdżać na swoje własne tory co miało miejsce dzisiaj wprawiając mnie w niewielki atak paniki w związku z pewnymi wydarzeniami. Wykonałem to pierwszy raz, bez problemów. Przy ostatnim - 1,5 min bezdechu walczyłem ze sobą bo tak chciało mi się śmiać (5 minut wcześniej byłem w stanie mocnego lęku). Po zakończeniu czuję spokój, rozluźnienie. Stres i panika kompletnie zniknęły. Niesamowite. Mimowolnie stosuje resztę technik bo kąpiele w zimnej wodzie to standard po saunie po siłowni. Metylacje tez uskuteczniam choć muszę popracować nad regularnością. Z ciekawych odczuć: Najdziwniejsza była zmiana postrzeganych kolorów. Czy to podczas oddechów czy bezdechu, kolory nabierały intensywności, po czym wracały do normalności, od razu po skończeniu delikatny ucisk w klatce w okolicy serca, mrowienie w kończynach, nieznaczne podwyższenie temp. ciała, kompletna zmiana samopoczucia i tak jakby reset myśli. To co przed chwilą tłoczyło się w głowie powodując stres i strach, zniknęło. Jakby było mi teraz wszystko obojętne. Z pewnością będę to uskuteczniał minimum x1 dziennie.
Znam metodę wim Hofa od lat, ale przykładnie ( codziennie bez bata) praktykuję od czerwca 2021. Wciąż mam trudności z utrzymaniem wydechu i najdłużej udało mi się 2.10 ale to dawno dawno temu, teraz cieszy mnie gdy dam radę 1.30 ew 1.45 🤷 W każdym razie, bardzo mi pomaga, migreny jeśli się pojawiają to owszem czasem muszę wziąć tabletkę ale pomaga mi 1/4 dawki na dzień ( 25mg) przed wim hofem było to (50-100) i częściej. Teraz czuję że nie jestem zagrożona tymi bólami i mogę żyć nie myśląc o tym by nie czytać za długo, mogę nawet pisać na laptopie bez zbędnej obawy że głowa nawali😍 ❤️🍀 Miałam zagrożenie ze będę musiała mieć dodatkowe medykamenty z powodu kortyzolu, to między innymi dlatego wróciłam do Wim Hofa, po 6tyg badanie wykazało że mój kortyzol jest extra super 😍❤️ pytano co takiego robiłam czy coś się zmieniło w moim życiu, bo nie chciano uwierzyć że mam taki super wynik. Pozdrawiam wszystkich i życzę zdrowego, szczęśliwego życia
@@karolpiechocki289 jestem w trakcie, straszne to dla mnie🤦🏻, podobno po 15 sekundach jest ok, ale przyznam, że gdy decyduję się na zimny to mój prysznic jest mega ekspresowy ledwo 10 sekund daje radę mega hiperwentylacja nawet jeśli zaczynam od stóp 🤦🏻🤦🏻🤦🏻🤦🏻🤦🏻
Trafiłem na ten filmik całkowicie przez przypadek. Chodź na początku byłem sceptyczny, rezultaty mówią swoje, nie pamietam kiedy ostatnio czułem się tak spokojny, kiedy ostatnio czułem się tak zwyczajnie dobrze. Naprawdę dziękuje.
Wow, pierwszy raz to robiłem, zupełnie spontanicznie, jak usłyszałem ze mam wytrzymać minute na wydechu, to pomyślałem masakra, a potem 1.5 minuty, przeszedłem wszystkie 3 rundy, genialne uczucie
ja tez bylem przerazony, gdyz nie jestem jakims super plywakiem wiec wstrzymywanie oddechu to raczej nie moja bajka, ale powiem szczerze, bylem w 99% pewien w trakcie ze ta 1 min to jakas sciema, tak szybko zleciala, ale potem sprawdzam czas rzeczywisiec to jest 1 i 1,5 min :) jak skupiasz sie nie nad tym ze nie oddychach a nad tym co mowi lektor i skupiasz na swoim ciele i jego reakcji to ten czas leci jak ... :) + zimny prysznic i ekspres do kawy mozna wyniesc do piwnicy :)
stosuje metode Vima od 2 miesiecy i potwierdzam ze wydolnosc mojego organizmu wzrosla i mysle ,ze mam czystrze potrzeganie swiata....pozdrawiam i zycze wszystkiego dobrego...)))
Zaczalem nieregularnie ,robie jak czas pozwala,bo zajmuje sie opieka chorych. Ale ju jest czad ponpierwszym razie
8 місяців тому+21
🌙Masz problemy ze snem? Stworzyliśmy nowy kanał, na którym co niedzielę o godzinie 20 publikujemy przyjemne, nasenne medytacje😴 🩵ZASUBSKRYBUJ kanał JAK TU CICHO już teraz ➡ www.youtube.com/@JakTuCicho ⬅
Jestem po pierwszym dniu , po pierwszych trzech sesjach. Po pierwszej o godzinie 17 zasnąłem jak dziecko , po drugiej czułem radość. A Po trzeciej mega wewnętrzny spokój. Od dziś wpisuje to do codziennego planu ♥️⚡️ dzięki !
Fantastyczna technika! Wcześniej mogłam wstrzymać oddech na może 40 sekund, teraz 1,5 min poszło jak z płatka! To chyba będzie mój ulubiony kanał do medytacji.
Cudnie że jest pani tak odważna i otwarta na alternatywne metody😊 Mam ponad 10 letnie doświadczenie w niejedzeniu i polecam jednodniowe posty dla początkujących w połączeniu z medytacją oddechową ,dieta ścisła postu i aktywność fizyczną dla pani spacery może nordic walking 👣 Jest pani 4 lata starszą seniorką od Wima Hofa więc podziwiam💐
Dzięki za dodanie tego materiału i wielu innych, które świetnie wspierają rozwój!duza ☕️ postawiona😃 Dla praktykujących metodę Wima polecam spróbować medytacji mindfulness tuż po sesji hiperwentylacji - dużo łatwiej wtedy doświadczyć stanu „tu i teraz”.
28 днів тому
Dziękuję! 🤝🙏 To prawda, również łączyłem Wima z krótką medytacją po i doświadczenie jest jedyne w swoim rodzaju.
Po zakończeniu treningu zaśmiałem się bezwarunkowo i łzy same mi pociekły, to było COŚ! nie byłem nawet świadom kiedy ten czas na bezdechu upłynął. Mega ćwiczenie ❤
Robilem to cwiczenie regularnie ok 3 lata temu przez ok 8 miesiecy. Od tamtego czasu wlasnie zrobilem to poraz pierwszy i nie mam pojecia dlaczego przerwalem. Po zakonczeniu naplyw energii polaczony ze smiechem i placzem ze szczescia !!! ❤❤❤
💙Jeśli ćwiczycie już jakiś czas tą metodą, to na pewno ucieszy Was wieść, że na kanale pojawiła się nieco trudniejsza wersja ćwiczenia, oznaczona jako POZIOM II: ua-cam.com/video/EPhyXCFBTro/v-deo.html 💙
NIE ROZUMIEM DLACZEGO NAZWA TEJ TECHNIKI JEST PRZYPISYWANA JAKIEMUŚ PROPAGATOROWI. TO NIE JEST JEGO TECHNIKA! ON JEJ NIE WYNALAZŁ! ON JEJ SIĘ TYLKO NAUCZYŁ! WIĘC NIE NAZYWAJMY MEDYTACJI WEWNĘTRZNEGO ŻARU METODĄ ....... kogoś tam!
Dopiero po kilkunastu dniach świadomego oddechu, poczułem że wkraczam w kontakt z chwilą obecną, z moim magicznym wnętrzem gdzie mogę być i doświadczać tylko bycia. Chwila po za światem materialnym. Dzięki czemu, relaks, i świadomość która ukaja me ciało. Dopiero teraz zaczynam Praktykować oddychanie. Piękne chwile z samym sobą. Kocham się bardzo mocno ❤️🔥🔥💪🤜🤛🫶🏻
Gościu zrobiłeś mega robotę... ‼️ Palę fajki i zrobiłem to ćwiczenie. Przy 3 części zdrętwiały mi ręce i nogi i to uczucie oraz bardzo ciężki oddech miałem przez 15min. Zbladłem jak wiedzmin po eliksirach 🙈 ale Teraz jak sie uspokoiłem jest pięknie. Jestem pod wrażeniem jaką potęgą jest oddech.... Rzucam palenie od zaraz!! ‼️Dziękuję #Borysmankowski u niego widziałem to po raz pierwszy. WOOOW
Zazwyczaj podchodzę do takich cudownych trików z dystansem, ale tym razem baaaardzo miło się zaskoczyłem. Dziękuję autorowi za świetne przeprowadzenie przez to ćwiczenie :)
Pierwszy raz wykonywałem ćwiczenie. Zaskakujące jest to, że po pierwszej turze 30 oddechów tą minutę ledwo wytrzymałem, a po 3 turze już praktycznie póltorej minuty nie było większym problemem. Najlepsze i tak było to, że jak usłyszałem, że na bezdechu mam wytrzymać minutę to pomyślałem sobie "no way" a tu proszę :D Swoją drogą, czasem miałem ochotę się zaśmiać ze względu na głos dopingujący, że dobrze mi idzie xd Ledwo wytrzymałem kilka razy :D
Pierwszy raz w zyciu jestem ba teojej stronie, wpadła mi jakims cudem, zdecydowalam zaraz wraz z toba robic te ceiczenia oddechowe, po 35 sekundach musualam wziasc niwy oddech, nieszkodzi, ucze sue cale zycie i wietze w to, ze dojde do sukcesu twkuego jak i ty do 1 minuty pauzy i 1,5 ninuty pauzy. Mam skonczone 68 lat i stale sie czegis nowego ucze. Dziękuję za wspaniałą kekcje, pozdrawiam serdecznie cuebie i teoich uczestników oddychania ❤❤❤❤❤❤
Bardzo dziękuję. Ćwiczę regularnie ( przez pierwszy miesiąc 1x dziennie) teraz 2x. Jest coraz lepiej -idealne w powrocie do zdrowia. Pozdrawiam serdecznie.
Mój ulubiony kanał do medytacji, uwielbiam ciepły głos prowadzącego ❤️ dzięki chodź na słówko pokochałam medytacje, metody na szybkie zasypianie są genialne. Polecam każdemu
@ ciekawe czy pomoże na ciagle bole zatok . 1 po pierwszej sesji lzej na glowie ciut , kopa energi zdalnego ino tak jakby spokoj , i najlepiej sie oddycha
@@gape9561 no jestem w czarnej du... Zdecydawanie zbyt rzadko trenowałam, jak mi się przypomniało 😒 ale czuje intuicyjnie ze to jest coś świetnego, więc od dziś chociaż co drugi dzień. Pozdrawiam
Najdziwniejsze, ale za razem bardzo pozytywne uczucie jakiego doznałem od dawna, mrowienie, zawroty, nie wiedziałem że oddychanie może być takie... w pewnym sensie trudne, w ogólnie chyba coś robię źle, po dwa razy prawie odpłynąłem, ale jutro mam zamiar to powtórzyć.
Ćwiczenie zrobiłam dwa razy. Od pierwszego razu nie miałam problemu z wstrzymaniem powietrza, nawet mogłabym w trzeciej rundzie dłużej wytrzymać. Za pierwszym razem zdrętwiały mi usta i chciało mi się śmiać, za drugim dłonie, ale bez śmiechu, bo mi rodzina przeszkodziła włażąc do pokoju. Po każdym ćwiczeniu mam poczucie większej jasności myślenia, większego luzu. Od dawna żyję w permanentnym stresie, myślę, że te ćwiczenia pomogą mi się zreleksować i upuścić troche emocji.
Bardzo się cieszę że znalazłam Wasz kanał ❤️ pierwsza była medytacja podczas bezsennej nocy, kiedy zasnęłam podczas niej nie wiedząc kiedy to się stało 🙏 teraz po pierwszym razie ćwiczeń oddechowych czuje się fantastycznie! Śmieszne może porównanie, jakiego użyje, ale czuje się w środku tak, jakbym "weszła do dobrze wywietrzonego pokoju". Zostaje z Wami, dziękuję za cudowne nagrania i piękny głos
Hah, to był mój pierwszy raz z tą technika i muszę powiedzieć, że jest bardzo dobra. Po zakończeniu czuje się jakbym wstał z łóżka po jakimś porządnym śnie. Dziękuję bardzo za wspaniałe prowadzenie 😄💪
4 роки тому+3
Super! Nie bez przyczyny mówi się o tym ćwiczeniu, że „potrafi dać niezły lot i to za darmo” - potrzebujesz jedynie paru minut wolnego czasu :) Pozdro! 🍀
Ja dostałam takiej energii, ze zaczełam ćwiczyć i cały dzień miałam pozytywną energie, bez popołudniowej kawy. Także polecam, tylko nie róbcie tego wieczorem :D
Dziękuję serdecznie. Świetny lektor. Odczucia? Po raz pierwszy podczas ćwiczeń oddechowych W.Hofa łzy spływały mi po policzkach. Coś się odblokowało. Dziękuję!❤🌿
😳Jak nic na mnie nie działa, to tutaj wielkie WOW! Oczywiście leci sub. Bez problemu przeszłam trzy rundy, choć pojawił się irracjonalny strach, że się uduszę😅 Zdrętwiała mi górna warga, czuję lekkość w głowie, jaśniejsze spojrzenie. Po pierwszym razie! Będę ćwiczyć regularnie. I posyłam znajomym. Dziękuję
@@panczes szczerze niemam pojecia, ale gdy za kazdym razem robie to ćwiczenie i słucham tej muzyki i głosu jestem jak w transie,(ja słucham wersji angielskiej) juz kilka razy doszedłem do 3 min i konczyłem bo sie bardziej bałem że zemdleje niż musiałem zaczerpnać powietrza, dziwne uczucie
Poczytaj o podstawach naukowych, które wyłożył profesor Konstantin Butejko, to Ci przejdzie to olśnienie tą głupią metodą doprowadzającą do ciężkich chorób. Jak ludziom robi sie wode z mózgu. Masakra
Taki rytm techniki oddychania skróci tym którzy go stosują w zależności od wieku, w którym go zaczynają stosować od kilku do kilkunastu lat życia. Wspaniale dla ZUS-u. Taka prędkość oddechowa chwilowo zastąpi małą filiżankę kawy. Nie należy jej proponować do stałego sposobu oddychania bo faktycznie skraca życie.
3 роки тому+7
Oczywiście masz rację. Dlatego zalecamy tę metodę stosować nie częściej niż 3 razy dziennie. Te ćwiczenia oddechowe polegają na głębokim oddychaniu, kontrolowanej hiperwentylacji i hipowentylacji. Głębokie oddychanie (przeponowe) pobudza układ przywspółczulny, co pomaga uzyskać efekt relaksacji, natomiast podczas hiperwentylacji (30 oddechów) zwiększamy ilość powietrza wnikającego do pęcherzyków płucnych, a równocześnie zwiększamy usuwanie dwutlenku węgla, przez co chwilowo zostaje zwiększone pH krwi (staje się bardziej zasadowa). Usunięcie dwutlenku węgla pozwala na dłuższe wstrzymanie oddechu. Ten etap to stan hipowentylacji, gdzie dochodzi do tymczasowego ograniczenia dostępu tlenu do organizmu. Dochodzi wówczas do pobudzenia współczulnego układu nerwowego i wydzielania adrenaliny oraz prawdopodobnie do pobudzenia układu endokannabinoidowego. Adrenalina powoduje pobudzenie układu krwionośnego, odpornościowego, przyspieszenie metabolizmu, ale powoduje też wzrost hormonów stresu (kortyzolu), jednak stosując te metody krótkotrwale, podobnie jak w przypadku sportu, może działać ona korzystnie za pomocą mechanizmu hormezy, gdzie "szkodliwy" w małych dawkach czynnik działa korzystnie.
👋🏻Hej! Tu Grzesiek! Jeśli lubisz mnie słuchać i chcesz symbolicznie odwdzięczyć się za moją twórczość, to tutaj możesz postawić mi wirtualną kawkę☕➡ buycoffee.to/grzegorzborowski ⬅ Dziękuję🙏
Za pierwszym razem miałem wyrzut energii po zakonczeniu sesji , nie chciało mi się płakać jak niektórym co tu piszą, ale chciało mi się śmiać, Buzka się sama uśmiechala bez powodu xd świetne uczucie. Od tamtej pory praktykuję 2 razy dziennie i samopoczucie jest mega i większy dystans do świata. U mnie plan wygląda tak : wstaje, biorę zimny prysznic, potem włączam metodę wima hofa, a po zakończeniu kilka kropelek olejku cbd. Potem robię mega witaminowa sałatkę i dodaje do niej oleju lnianego z chudym twarogiem (omega 3) Kiedyś potrzebowałem uzywek jak nikotyna albo alkohol, teraz mnie w ogóle nie ciągnie do tego i dopiero teraz wiem co znaczy się dobrze czuć we własnym ciele. Uzywki to gowno, daja ci iluzje dobrego samopoczucia,...taka ucieczka od siebie, osoby która powinno się kochać. Polecam włączyć też do tego sposób żywienia bez tłuszczu trans, wyeliminować nie zdrowe rzeczy i korzyści są kozackie. Jak się odżywiać zdrowo to na 100 procent. Potem nawet gorzka czekolada zaczyna smakować xD
Brawo! Super plan dnia!
A gorzka czekolada rządzi, szczególnie taka 85-90% 🌹
Dokładnie super też staram się jeść zdrowo i więcej sie ruszać
mi to się bardziej chce spać przez jakos 5-10min
@@yorelashi8421 bo nie przyzwyczajony jestes, w końcu wstrzymujesz oddech i blokujesz dopływ tlenu. Po jakimś czasie to mija
Plan fajny , u mnie trochę inaczej ale dochodziłem do tego 2 lata . Pierwszy posiłek o godzinie piątek , najpierw pije ocet jabłkowy z wodą po tym zabiegu 20 minut puźniej, pije sok warzywny świeżo wyciśnięty po 30 minutach sałatka warzywna z olejem lnianym świeżo wyciśniętym po jakiś 1.5 godzinkach pije szejka owocowego . Prawdę mówiąc staram się jeść jeden posiłek dziennie , organizm ma dużo czasu na regenerację,oczyszczanie,odpoczynek. Oczywiście do tego dokładam z rana oddechy Wima i rytuały Tybetańskie. Po południu zimny prysznic i jeszcze raz oddechy Wima .
Szczerze JEST MOC
Niesamowite.
Wydaje mi się że przez zewsząd otaczających nas „twórców”, „influencerów” itd byłem sceptycznie nastawiony sądząc że to jakiś klickbait.
Ale mój umysł lubi zjeżdżać na swoje własne tory co miało miejsce dzisiaj wprawiając mnie w niewielki atak paniki w związku z pewnymi wydarzeniami.
Wykonałem to pierwszy raz, bez problemów. Przy ostatnim - 1,5 min bezdechu walczyłem ze sobą bo tak chciało mi się śmiać (5 minut wcześniej byłem w stanie mocnego lęku). Po zakończeniu czuję spokój, rozluźnienie. Stres i panika kompletnie zniknęły. Niesamowite.
Mimowolnie stosuje resztę technik bo kąpiele w zimnej wodzie to standard po saunie po siłowni.
Metylacje tez uskuteczniam choć muszę popracować nad regularnością.
Z ciekawych odczuć:
Najdziwniejsza była zmiana postrzeganych kolorów. Czy to podczas oddechów czy bezdechu, kolory nabierały intensywności, po czym wracały do normalności, od razu po skończeniu delikatny ucisk w klatce w okolicy serca, mrowienie w kończynach, nieznaczne podwyższenie temp. ciała, kompletna zmiana samopoczucia i tak jakby reset myśli. To co przed chwilą tłoczyło się w głowie powodując stres i strach, zniknęło. Jakby było mi teraz wszystko obojętne.
Z pewnością będę to uskuteczniał minimum x1 dziennie.
Świetnie się tego słucha , głos autora dodatkowo uspokaja.
Kuno, świetnie się to czyta! 😉
Po prostu szok 90s bez oddechu 😲
Mega ćwiczenie 😃
@@victorgoldman7115 qllalaaa
Tak! Wole to od wersji na kanale Wim Hofa 👍
Coś w tym jest, skoro nawet Dziką Kunę uspokoiło :)
Znam metodę wim Hofa od lat, ale przykładnie ( codziennie bez bata) praktykuję od czerwca 2021. Wciąż mam trudności z utrzymaniem wydechu i najdłużej udało mi się 2.10 ale to dawno dawno temu, teraz cieszy mnie gdy dam radę 1.30 ew 1.45 🤷
W każdym razie, bardzo mi pomaga, migreny jeśli się pojawiają to owszem czasem muszę wziąć tabletkę ale pomaga mi 1/4 dawki na dzień ( 25mg) przed wim hofem było to (50-100) i częściej. Teraz czuję że nie jestem zagrożona tymi bólami i mogę żyć nie myśląc o tym by nie czytać za długo, mogę nawet pisać na laptopie bez zbędnej obawy że głowa nawali😍 ❤️🍀
Miałam zagrożenie ze będę musiała mieć dodatkowe medykamenty z powodu kortyzolu, to między innymi dlatego wróciłam do Wim Hofa, po 6tyg badanie wykazało że mój kortyzol jest extra super 😍❤️ pytano co takiego robiłam czy coś się zmieniło w moim życiu, bo nie chciano uwierzyć że mam taki super wynik.
Pozdrawiam wszystkich i życzę zdrowego, szczęśliwego życia
Zdrówka życzę i wszystkiego dobrego w tym roku i zawsze.
Spróbuj dołożyć do tego zimne prysznice a gwarantuje ci ze tabletki odstawisz na dobre!
To super wiadomości👍. Gratuluję zdrowienia👍.Wiem coś o tym❤❤
@@karolpiechocki289 jestem w trakcie, straszne to dla mnie🤦🏻, podobno po 15 sekundach jest ok, ale przyznam, że gdy decyduję się na zimny to mój prysznic jest mega ekspresowy ledwo 10 sekund daje radę mega hiperwentylacja nawet jeśli zaczynam od stóp 🤦🏻🤦🏻🤦🏻🤦🏻🤦🏻
@@izabelawesoowska4204 dziękuję też życzę super zdrowia 💕
Trafiłem na ten filmik całkowicie przez przypadek. Chodź na początku byłem sceptyczny, rezultaty mówią swoje, nie pamietam kiedy ostatnio czułem się tak spokojny, kiedy ostatnio czułem się tak zwyczajnie dobrze. Naprawdę dziękuje.
Wow, pierwszy raz to robiłem, zupełnie spontanicznie, jak usłyszałem ze mam wytrzymać minute na wydechu, to pomyślałem masakra, a potem 1.5 minuty, przeszedłem wszystkie 3 rundy, genialne uczucie
Tez to miałem heeee tym bardziej jak usłyszałem półtorej min he
Poproszę o przepis na tę sałatkę 😊
Jaka sałatkę?
@@ewa49exeEwa nie ten komentarz :D
ja tez bylem przerazony, gdyz nie jestem jakims super plywakiem wiec wstrzymywanie oddechu to raczej nie moja bajka, ale powiem szczerze, bylem w 99% pewien w trakcie ze ta 1 min to jakas sciema, tak szybko zleciala, ale potem sprawdzam czas rzeczywisiec to jest 1 i 1,5 min :) jak skupiasz sie nie nad tym ze nie oddychach a nad tym co mowi lektor i skupiasz na swoim ciele i jego reakcji to ten czas leci jak ... :) + zimny prysznic i ekspres do kawy mozna wyniesc do piwnicy :)
W końcu głos który mnie uspokaja... Dzięki ✌🏻😊
Dziękuję 🙂
Nie da się tego smętka słuchać. Głos który robi wodę z mózgu. Pitu pitu że czujesz swoje ciało. Knoty dla naiwnych
Piękne jest życie ze świadomym oddechem - dziekuję za piękne prowadzenie i piękny kojący głos. Bylo super oddychać z Toba❤❤❤
Dzięki, że jesteś z nami💙
stosuje metode Vima od 2 miesiecy i potwierdzam ze wydolnosc mojego organizmu wzrosla i mysle ,ze mam czystrze potrzeganie swiata....pozdrawiam i zycze wszystkiego dobrego...)))
Zaczalem nieregularnie ,robie jak czas pozwala,bo zajmuje sie opieka chorych. Ale ju jest czad ponpierwszym razie
🌙Masz problemy ze snem? Stworzyliśmy nowy kanał, na którym co niedzielę o godzinie 20 publikujemy przyjemne, nasenne medytacje😴
🩵ZASUBSKRYBUJ kanał JAK TU CICHO już teraz ➡ www.youtube.com/@JakTuCicho ⬅
Czuję, jak dotleniona bąbelkami powietrza krew krąży w moim ciele i pojawia się uśmiech i zadowolenie. Dziękuję ❤
Podziękowania dla Autora 🙏 dziękuję za tłumaczenie i świetnie przygotowany materiał . serdecznie pozdrawiam ❤️
Jestem po pierwszym dniu , po pierwszych trzech sesjach. Po pierwszej o godzinie 17 zasnąłem jak dziecko , po drugiej czułem radość. A Po trzeciej mega wewnętrzny spokój.
Od dziś wpisuje to do codziennego planu ♥️⚡️ dzięki !
Fantastyczna technika! Wcześniej mogłam wstrzymać oddech na może 40 sekund, teraz 1,5 min poszło jak z płatka! To chyba będzie mój ulubiony kanał do medytacji.
To ten dziewczęcy pociąg do podduszania?
To jest super zrobione dźwiękowo i wizualnie. Sub!
Dzięki za docenienie!
Wreszcie mam po polsku dzięki😯🙏
Dziękuję, to był mój pierwszy i wyjątkowy raz.....Głos lektora jest niesamowity, świetnie prowadzi.
Dzięki! 🙏 Jeśli ćwiczenie przypadnie Ci do gustu, to na kanale jest też dostępna nieco trudniejsza wersja oznaczona jako Poziom II😊
Temat na czasie.
Oddychanie podstawą życia.
W czasach „świrusa”
Dziękuję zrobiłam bez problemu mam 66lat i jestem z siebie dumna. Czuję duży przepływ energii. Pozdrawiam serdecznie i życzę zdrowia 🙋♀️❤💋
Brawo!👏 Pozdrowienia i wszystkiego dobrego w nowym roku🍀🙏💙
Dziękuję bardzo i życzę dużo zdrowia radość i miłości z życia w nowym roku. Cieplutko pozdrawiam 👍🙋♀️❤
Cudnie że jest pani tak odważna i otwarta na alternatywne metody😊
Mam ponad 10 letnie doświadczenie w niejedzeniu i polecam jednodniowe posty dla początkujących w połączeniu z medytacją oddechową ,dieta ścisła postu i aktywność fizyczną dla pani spacery może nordic walking 👣
Jest pani 4 lata starszą seniorką od Wima Hofa więc podziwiam💐
Dziękuję ❤
Poraz kolejny pełna moc ❤
Pozdrawiam❤
Fenomenalna metoda ❤
Dziękuję
Dziękuję.
Dziękuję ❤❤❤❤❤
Dzięki za dodanie tego materiału i wielu innych, które świetnie wspierają rozwój!duza ☕️ postawiona😃
Dla praktykujących metodę Wima polecam spróbować medytacji mindfulness tuż po sesji hiperwentylacji - dużo łatwiej wtedy doświadczyć stanu „tu i teraz”.
Dziękuję! 🤝🙏 To prawda, również łączyłem Wima z krótką medytacją po i doświadczenie jest jedyne w swoim rodzaju.
A ja dziękuję za Twoją pracę włożoną w ten materiał :)
Po zakończeniu treningu zaśmiałem się bezwarunkowo i łzy same mi pociekły, to było COŚ! nie byłem nawet świadom kiedy ten czas na bezdechu upłynął. Mega ćwiczenie ❤
Dziękuję 🙏,dziękuję 🙏,za wersję po polsku, za głos którego przyjemnie się słucha. Wszystkiego dobrego 😃
Dzięki! 💗
wracam tu codziennie, dzieki
Tego szukałem. Dobry instruktaż 💪🙂 zostaję na dłużej 👍
Super!👍Śledź nasz kanał - niebawem powinna pojawić się trudniejsza wersja tego ćwiczenia, która jeszcze bardziej daje w kość💪
Jestem Wdzięczna Maria J.❤️🥰🦋❣️❤️
Pięknie poprowadzone ćwiczenie i odprężający głos :) czuję się lepiej, bardzo dziękuję
Robilem to cwiczenie regularnie ok 3 lata temu przez ok 8 miesiecy. Od tamtego czasu wlasnie zrobilem to poraz pierwszy i nie mam pojecia dlaczego przerwalem. Po zakonczeniu naplyw energii polaczony ze smiechem i placzem ze szczescia !!! ❤❤❤
Niedoceniony kanał, zdecydowanie za mało subów!!! Dziękuję bardzo za materiał 👍
Jaki cudowny, ciepły, miły glos
Podziwiam pana głos, pasuje wspaniale do medytacji, dziękuję!
Obserwuję Jego życie. Fascynujący gość.
💙Jeśli ćwiczycie już jakiś czas tą metodą, to na pewno ucieszy Was wieść, że na kanale pojawiła się nieco trudniejsza wersja ćwiczenia, oznaczona jako POZIOM II: ua-cam.com/video/EPhyXCFBTro/v-deo.html 💙
Kiedy powinno się przejść na poziom II?
@@filipkrz90 możesz od razu, jak dajesz radę to kontynuuj poziom 2
NIE ROZUMIEM DLACZEGO NAZWA TEJ TECHNIKI JEST PRZYPISYWANA JAKIEMUŚ PROPAGATOROWI.
TO NIE JEST JEGO TECHNIKA! ON JEJ NIE WYNALAZŁ! ON JEJ SIĘ TYLKO NAUCZYŁ!
WIĘC NIE NAZYWAJMY MEDYTACJI WEWNĘTRZNEGO ŻARU METODĄ ....... kogoś tam!
🌹🌺🌹🌷🌺🌹🌷🌹🌺🌹🌷🌺🌹🌷🌹🌺🌹🌷🌺🌹🌷...
@@filipkrz90 p
No !!!!!!! Już zawsze zawsze będę TO robić. Dziękuję.
Pięknie, szukałam polskiej wersji dla rodziców, wreszcie znalazłam idealną wersję, dziękuję!
nie ma sprawy! dużo zdrowia💙
Dopiero po kilkunastu dniach świadomego oddechu, poczułem że wkraczam w kontakt z chwilą obecną, z moim magicznym wnętrzem gdzie mogę być i doświadczać tylko bycia. Chwila po za światem materialnym. Dzięki czemu, relaks, i świadomość która ukaja me ciało.
Dopiero teraz zaczynam
Praktykować oddychanie. Piękne chwile z samym sobą.
Kocham się bardzo mocno ❤️🔥🔥💪🤜🤛🫶🏻
Gościu zrobiłeś mega robotę... ‼️
Palę fajki i zrobiłem to ćwiczenie. Przy 3 części zdrętwiały mi ręce i nogi i to uczucie oraz bardzo ciężki oddech miałem przez 15min. Zbladłem jak wiedzmin po eliksirach 🙈 ale Teraz jak sie uspokoiłem jest pięknie. Jestem pod wrażeniem jaką potęgą jest oddech.... Rzucam palenie od zaraz!! ‼️Dziękuję #Borysmankowski u niego widziałem to po raz pierwszy. WOOOW
💪🙏🧘♂️
Dziękuję od 3 lat stosuję tę metodę również morsuję czuję się świetnie nie wiem co to przeziębienie,a mam 71 lat.Pozdrawiam ❤
Dziękuję, to dziala❤
Po raz pierwszy spróbowałam tej techniki. Świetne. Bardzo dziękuję. Z pewnością nie raz powtórzę!
Dzięki! Cieszę się, że ćwiczenie przypadło do gustu i jest skuteczne :) Pozdrawiam! 🍀
@ Dziękuję
Doskonałą robotę robi Wasz zespół!
Bardzo dziękuję!
Zazwyczaj podchodzę do takich cudownych trików z dystansem, ale tym razem baaaardzo miło się zaskoczyłem. Dziękuję autorowi za świetne przeprowadzenie przez to ćwiczenie :)
Jakie to jest dobre ❤❤❤
Pierwszy raz wykonywałem ćwiczenie. Zaskakujące jest to, że po pierwszej turze 30 oddechów tą minutę ledwo wytrzymałem, a po 3 turze już praktycznie póltorej minuty nie było większym problemem. Najlepsze i tak było to, że jak usłyszałem, że na bezdechu mam wytrzymać minutę to pomyślałem sobie "no way" a tu proszę :D
Swoją drogą, czasem miałem ochotę się zaśmiać ze względu na głos dopingujący, że dobrze mi idzie xd Ledwo wytrzymałem kilka razy :D
Za każdym razem kiedy tutaj wchodzę zostawiał bym like gdyby tylko się dało ,dziękuję❤
Działanie metody sprawdziłam w badaniach morfologicznych kwi👍- nigdy wcześniej nie były tak dobre👍. Dziekuję🌷, polecam i gorąco pozdrawiam❤❤
Pierwszy raz w zyciu jestem ba teojej stronie, wpadła mi jakims cudem, zdecydowalam zaraz wraz z toba robic te ceiczenia oddechowe, po 35 sekundach musualam wziasc niwy oddech, nieszkodzi, ucze sue cale zycie i wietze w to, ze dojde do sukcesu twkuego jak i ty do 1 minuty pauzy i 1,5 ninuty pauzy. Mam skonczone 68 lat i stale sie czegis nowego ucze. Dziękuję za wspaniałą kekcje, pozdrawiam serdecznie cuebie i teoich uczestników oddychania ❤❤❤❤❤❤
Sztos :D te mrowienie w ciele jest mega rozluzniajace , będę to robić codziennie. Dzięki za ten film ❤️
NIESAMOWITE! To naprawdę działa, jestem w szoku… chce więcej! ❤
Bardzo dziękuję. Ćwiczę regularnie ( przez pierwszy miesiąc 1x dziennie) teraz 2x. Jest coraz lepiej -idealne w powrocie do zdrowia. Pozdrawiam serdecznie.
Jestem pod wrażeniem, super robota, dziękuję bardzo 👍❤️🙏
Mój ulubiony kanał do medytacji, uwielbiam ciepły głos prowadzącego ❤️ dzięki chodź na słówko pokochałam medytacje, metody na szybkie zasypianie są genialne. Polecam każdemu
DZIĘKUJĘ SERDECZNIE POZDRAWIAM 😂❤
Super metoda.Stosuję ją już trzeci miesiąc.Polecam, bo za tak niewiele uzyskujemy wspaniały efekt.
Leon, zgadzam się w 100%. Wystarczy parę minut, a w zamian dostajemy kopa energii, a to nie jedyna korzyść płynąca z wykonywania tego ćwiczenia💪
@ ciekawe czy pomoże na ciagle bole zatok . 1 po pierwszej sesji lzej na glowie ciut , kopa energi zdalnego ino tak jakby spokoj , i najlepiej sie oddycha
Dziękuję! Wszystkiego dobrego!
Wspaniale 💙💚❤
Dziekuje bardzo
Wycisza , uspokaja , mam wrażenie, że pierwszy raz jestem w 100 % dotlenona
Zaczynam trenować co dziennie
Pozdrawiam
Hej , minęły 3 miesiące,jak ci poszło? bo dopiero zaczynam
@@gape9561 no jestem w czarnej du...
Zdecydawanie zbyt rzadko trenowałam, jak mi się przypomniało 😒 ale czuje intuicyjnie ze to jest coś świetnego, więc od dziś chociaż co drugi dzień.
Pozdrawiam
Super dzięki wielkie to jest co szukałam postaram się być systematyczna podoba mi się głos wszystko trzymajcie się cieplutko zdrowo pa 🌹❤️🩹❤️💓🥰
Jestem pod wrażeniem...Przyjemne rozluźnienie. Dziękuję
Najdziwniejsze, ale za razem bardzo pozytywne uczucie jakiego doznałem od dawna, mrowienie, zawroty, nie wiedziałem że oddychanie może być takie... w pewnym sensie trudne, w ogólnie chyba coś robię źle, po dwa razy prawie odpłynąłem, ale jutro mam zamiar to powtórzyć.
Dziękuje. Jestem mega wdzięczny za tą energię ❤️
Dziękuję ❤ jestem z wami już tydzień i nie chce przestawać 😊
Nie ma potrzeby przestawać!🩵
Super materiał:) i od razu poprawia parametry i tylko 12 minut a kop lepszy niż po kawie :)
Dokładnie tak! Po spróbowaniu tej metody na sobie uznaliśmy, że musimy ją pokazać jak największej ilości osób, bo potrafi zdziałać cuda!
Ćwiczenie zrobiłam dwa razy. Od pierwszego razu nie miałam problemu z wstrzymaniem powietrza, nawet mogłabym w trzeciej rundzie dłużej wytrzymać. Za pierwszym razem zdrętwiały mi usta i chciało mi się śmiać, za drugim dłonie, ale bez śmiechu, bo mi rodzina przeszkodziła włażąc do pokoju. Po każdym ćwiczeniu mam poczucie większej jasności myślenia, większego luzu. Od dawna żyję w permanentnym stresie, myślę, że te ćwiczenia pomogą mi się zreleksować i upuścić troche emocji.
Bardzo się cieszę że znalazłam Wasz kanał ❤️ pierwsza była medytacja podczas bezsennej nocy, kiedy zasnęłam podczas niej nie wiedząc kiedy to się stało 🙏 teraz po pierwszym razie ćwiczeń oddechowych czuje się fantastycznie! Śmieszne może porównanie, jakiego użyje, ale czuje się w środku tak, jakbym "weszła do dobrze wywietrzonego pokoju". Zostaje z Wami, dziękuję za cudowne nagrania i piękny głos
@@magicbreathing9036 dziękuję bardzo, na pewno wypróbuję
Bez kitu, teraz te wdychane powietrze wydaje sie jakies takie chłodniejsze i świeże 😮
Wow, genialne Wim Hof to geniusz.
i my jesteśmy jego wielkimi fanami💪
Dzieki za poświęcony czas w stworzeniu tego materiału. Dobra robota zrobiona po czym widac słychać i czuć. Piona pozdrawiam.
Dobrze to słyszeć💪Dzięki, Piotrek!
Super ćwiczenie. Wspaniały głos.
Hah, to był mój pierwszy raz z tą technika i muszę powiedzieć, że jest bardzo dobra. Po zakończeniu czuje się jakbym wstał z łóżka po jakimś porządnym śnie. Dziękuję bardzo za wspaniałe prowadzenie 😄💪
Super! Nie bez przyczyny mówi się o tym ćwiczeniu, że „potrafi dać niezły lot i to za darmo” - potrzebujesz jedynie paru minut wolnego czasu :) Pozdro! 🍀
Ja dostałam takiej energii, ze zaczełam ćwiczyć i cały dzień miałam pozytywną energie, bez popołudniowej kawy. Także polecam, tylko nie róbcie tego wieczorem :D
A ja właśnie lubię robić je przed snem. Spowalnia tętno dzięki czemu łatwiej jest zasnąć
@@bartekk1899 wlasnie sie zastanawiałem czy przed snem było by ok , by lepiej spac
Dziękuję ❤️
Dziękuję serdecznie. Świetny lektor. Odczucia? Po raz pierwszy podczas ćwiczeń oddechowych W.Hofa łzy spływały mi po policzkach. Coś się odblokowało. Dziękuję!❤🌿
@@magicbreathing9036, właśnie teraz skończyłam ćwiczenia. Dziękuję, rano sprawdzę link!🧡
Super ❤️bardzo Dziekuje ❣️
Dziękuję,jestem 1 raz tu ,głos juz znam z innych medytacji .....wspaniale uspakaja...❤❤❤❤
Mega świetne ćwiczenie! Moje pierwsze doświadczenie 😃 poczułem duże rozluźnienie organizmu 🙂 dziękuję ❤️
Cześć, Sławek! Ciesze się, że poczułeś się lepiej. Zapraszamy częściej💙
Powiem tak wykonałem 3 razy objawy przeziębienia ustąpiły jestem w szoku pozdrawiam i dziękuję.
Dziękuję super oddechy ❤️
😳Jak nic na mnie nie działa, to tutaj wielkie WOW! Oczywiście leci sub. Bez problemu przeszłam trzy rundy, choć pojawił się irracjonalny strach, że się uduszę😅
Zdrętwiała mi górna warga, czuję lekkość w głowie, jaśniejsze spojrzenie. Po pierwszym razie! Będę ćwiczyć regularnie. I posyłam znajomym. Dziękuję
Masz naprawde świetny głos, przechodzić z tobą przez coś takiego to naprawdę fantastyczne uczucie
🙏💙
Dzieki tej technice juz po 3 sesjach jestem w stanie wytrzymac ponad 3min bez oddychania gdzie poprzedni wynik to byl 1.44...to jest niesamowite❤
Szacunek u mnie rekord z 30sek do 1 minuty przez kilkanaście sesji, skąd taka dobra kondycja?
@@panczes szczerze niemam pojecia, ale gdy za kazdym razem robie to ćwiczenie i słucham tej muzyki i głosu jestem jak w transie,(ja słucham wersji angielskiej) juz kilka razy doszedłem do 3 min i konczyłem bo sie bardziej bałem że zemdleje niż musiałem zaczerpnać powietrza, dziwne uczucie
Ale super, dzięki 🙂moja pierwsza próba i na pewno nie ostatnia. Pozdrawiam serdecznie 🖐️
Trenuj trenuj arbuziku, bo niedługo na kanale trudniejsza wersja ćwiczenia😉💨💨💨
@ 😉😉💪
Dziękuję Tobie również 🙏
Przyjemnie się słucha.jestem uzależniona od ćwiczeń oddechowych.
Jeśli uzależniania, to tylko takie - zdrowe 😊
Co czuję? Niesamowitą energię w calym ciele, od stóp przez całe cialo do głowy 👌😊
i to jest wspaniała wiadomość💪🙏🧊
Dziękuje, znowu czegoś nowego się nauczyłam ♥️
Poczytaj o podstawach naukowych, które wyłożył profesor Konstantin Butejko, to Ci przejdzie to olśnienie tą głupią metodą doprowadzającą do ciężkich chorób. Jak ludziom robi sie wode z mózgu. Masakra
To bylo cudownie, lek na moją chorą przeponę. Od jutra zimne prysznice. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.
Świetna jakość wideo i dobry kontent. Tak trzymać
Dziękuję 🙏❤️
wow, coś wspaniałego jest to mój pierwszy raz i już wiem że będzie to moim nałogiem polecam każdemu ❤️
Ja również dziękuję i miłego dnia ;-)
Super. Czuję taki wewnętrzny spokój i jakby lekkie pobudzenie 👍 👍
Edit: leci subik
Świetnie! Czyli ćwiczenie wykonane prawidłowo😊
Opanowałem bardzo dobrze przechodzę na poziom 2 dziękuję!
Gratulacje💪
cieszę się , że jest w języku polskim
Takie smędzenie i pieprzenie dla naiwnych
@@andrzejgorajek3072 omiń i nie słuchaj !!! nic na siłę
Taki rytm techniki oddychania skróci tym którzy go stosują w zależności od wieku, w którym go zaczynają stosować od kilku do kilkunastu lat życia. Wspaniale dla ZUS-u. Taka prędkość oddechowa chwilowo zastąpi małą filiżankę kawy. Nie należy jej proponować do stałego sposobu oddychania bo faktycznie skraca życie.
Oczywiście masz rację. Dlatego zalecamy tę metodę stosować nie częściej niż 3 razy dziennie.
Te ćwiczenia oddechowe polegają na głębokim oddychaniu, kontrolowanej hiperwentylacji i hipowentylacji. Głębokie oddychanie (przeponowe) pobudza układ przywspółczulny, co pomaga uzyskać efekt relaksacji, natomiast podczas hiperwentylacji (30 oddechów) zwiększamy ilość powietrza wnikającego do pęcherzyków płucnych, a równocześnie zwiększamy usuwanie dwutlenku węgla, przez co chwilowo zostaje zwiększone pH krwi (staje się bardziej zasadowa). Usunięcie dwutlenku węgla pozwala na dłuższe wstrzymanie oddechu. Ten etap to stan hipowentylacji, gdzie dochodzi do tymczasowego ograniczenia dostępu tlenu do organizmu. Dochodzi wówczas do pobudzenia współczulnego układu nerwowego i wydzielania adrenaliny oraz prawdopodobnie do pobudzenia układu endokannabinoidowego.
Adrenalina powoduje pobudzenie układu krwionośnego, odpornościowego, przyspieszenie metabolizmu, ale powoduje też wzrost hormonów stresu (kortyzolu), jednak stosując te metody krótkotrwale, podobnie jak w przypadku sportu, może działać ona korzystnie za pomocą mechanizmu hormezy, gdzie "szkodliwy" w małych dawkach czynnik działa korzystnie.
Mozna się czegoś więcej dowiedzieć na ten temat? NIgdzie nie mogę znaleźć informacji o tym, że technika oddychania wpływa na długość życia
Dziękuję, masz bardzo kojący głos. Bardzo przyjemnie się Ciebie słucha .❤
WAŻNE! Jeśli szukacie wersji minimalistycznej, bez wskazówek, wstępu i prowadzenia, to możecie ją znaleźć teraz na naszym kanale!
Czy są jakieś przeciwskazania w stosowaniu tej metody?
Może linka dajcie
😊😊😊
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@@wandap6941😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Super. Bardzo dziękuję za prowadzona metodę. Ja po oddychaniu czuję głód już któryś raz z rzędu. Fajnie można zastąpić kawę 🙂
Cudowny głos lektora ❤❤❤ Dziękuję 👍🙏😍