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Tenho 1,93, já consigo enterrar, n gosto de basquete, mas meus amigos estão me forçando a jogar pra fazer uma tal de ponte aérea com eles, vlw pelas dicas
Não faça todos os dias! O corpo precisa descansar, isso é tão importante quanto o próprio treino, faça 3x na semana intercalando os dias. Se fizer todos os dias , ao invés de melhorar, você irá piorar e ainda terá grande chances de lesionar!
Sempre pulei bastante alto por causa que já joguei vôlei de areia porém nunca fiz treino nenhum específico e encosto no aro padrão porém zero dunk, vou começar esse mês e volto depois pra falar sobre os resultados
tenho 15 anos 1.80 de altura e falta 2 cm +/- pra eu encostar pelo menos o dedo no aro de uns 3 metros e pouco, começarei o treino hoje 7/09/2023 e caso venha resultado vou atualizar meu comentário
@@CarlosAlexandre-oy3fj acabei atrasando ao voltar aqui, o resultado já começou a aparecer ali no meu 3 dia treinando, hj eu já consigo enterrar mais estou voltando aqui para conseguir pular ainda mais alto
Dia 16 de outubro de 2023 Tenho 1,65 63kg ja tenho uma boa impulsão porem pela baixa estatura preciso melhorar mais. Tenho uma peneira de volei dia 3 de dezembro e vou fz o treino ate la e falarei meus resultados. Obs eu consigo passar a mao de uma rede de volei profissional ela tem 2,45
Cara, pular alto com 1,30 n da kkkk, na sua mente vc pula alto, na lógica vc talvez pule alto, mas para as outras pessoas vc pula baixo pra caramba, com 1,30 de altura, vc deve chegar a alcançar mais ou menos uns 2 metros e 60, para uma pessoa com altura normal alcançar 2,60 é fácil pra caramba kkk
Tenho 12 anos e 1,70 de altura, por enquanto eu consegui aumentar minha impulsão, mas enterrar ainda não, vou fazer o treino até eu conseguir, e mesmo se eu conseguir não vou parar
30% da nossa altura é genética, os outros 70% porcento é dormir bem, o que faz a gente realmente crescer é o hormônios do sono, se pela sua genética você vai ser alto então você vai crescer, todos nós temos um pico de crescimento, e ele pode vir a qualquer idade entre 14 e 21 anos
@@Erickinv não não, passo um a dois dias sem fazer por mais q tenha q ser na intensidade seus músculos precisam descansar pra ter resultado, fico mto feliz em ter conseguido finalmente algo kkk agr alcanço no total 3,09
@@gznX_- bom, senti uma melhora pequena com 1 semana, não conseguia tocar no aro com muita frequência mas agora parece um pouco mais fácil (mas não garanto que em uma semana melhore muito não)
Vou atualizar aqui meu processo Atualmente tenho 1,60 e 14 anos, a cesta que eu utilizo é menor que o comum (não sei quanto exatamente) caso esqueça de atualizar, por favor me lembrem.
Deposi de varios treinos diferentes, eu consegui minha dunk, eu tenho 153cm e tenho uma cesta de 195cm por aí fiquei feliz demais quando consegui a dunk.
O aquecimento é importante, assim como trabalho de mobilidade e alongamento, preparar o corpo de um forma geral. Você pode fazer um cardio de 2-3 minutos de forma leve, alongar e fazer mobilidades, até mesmo uns agachamentos e prancha para preparar o corpo seriam benefíco.
Tenho 1,91 de altura, 20 anos. Peso exatamente 103kg (por incrível que pareça eu sou magrelo). Até encosto no aro oficial tranquilamente, mas a dunk ainda não sai (já tive lesão no minisco e hoje sou acompanhado por fisioterapia constante e ortopedista.) Mas jogo basquete 3x na semana mesmo trabalhando todos os dias. Vou começar a rotina desse treino e volto com atualizações daqui 1 mês. Boa evolução pra todos. 🤟
vou começar hoje, tenho 1,67-1,70 e eu encosto na corda da rede, mais ou menos no meio dela... quarta feira tenho um campeonato para jogar, e irei fazer esse treino umas 2 vzs ao dia, dia 03/05/23 depois do jogo venho falar a minha experiência, e continuarei treinando.
tenho 17 anos e 1,79cm e costumo jogar em um aro de 3M e consigo tocar pelo menos a ponta dos dedos no aro. Comecei hoje o treino de impulsão deste vídeo e farei ele por ( 5 semanas ), quando eu conseguir minha primeira dunk, volto para atualizar o comentário. comecei a fazer o treino em: 20 de junho de 2023. estou fazendo três dias por semana. 1° Semana: fiz somente terça e quinta (fiquei com preguiça de fazer no sábado.) 2° Semana: fiz segunda OBS: ( eu consegui tocar com algumas dificuldades em um aro de 3,07 ) fiz quarta, sexta
Tô começando a jogar basquete agora joguei só duas vezes na resenha msm, tô gostando dms não tinha noção nenhuma em dois jogos aprendi muita coisa, meus amigos falaram que eu levo jeito tenho 1.98 com 15 anos e já consigo quase passar a mão por cima do aro, vou treinar essas técnicas pra mim poder melhorar
Eu jogo a +/- 2 meses, meu arremesso é bom, só não sou bom no controle de bola (drible defesa etc) mas faço as de 3 com facilidade e tbm consigo segurar no aro (tenho 1,88 14 anos)
Eu já fiz esse treino por 1 semana e funcionou eu pulei uns 4cm a mais quando eu fiz da primeira, vez vou fazer de novo por um mês e vou ver o resultado
Sou relativamente baixo 1,68 consigo tocar na rede, vou aplicar esse treino de segunda a sexta e volto daqui 1 mês, curte pra eu voltar e falo o resultado
@migu3lfc então né kkkk bem impressionante pra mim tbm, eu já treinava a um tempo impulso pq eu adorava basquete bem antes, aí treinava sempre q podia, agr estou melhorando e tbm treinando basquete. 🙏🏻
Desde agosto tô treinando minha impulsão e, mesmo que sem muita disciplina e constância, cheguei a 3,02 (Sei disso porque é a altura do forro de casa) contando com o comprimento do braço. Mas desde o início de novembro tô com viroses e, por mais que eu tome remédio, eu não melhoro 100%. Amanhã (Segunda feira, 3 de dezembro) começam os jogos e meu pulo vertical tá de só 2,70 porque eu passei todo esse tempo sem treinar. Tô desapontado comigo mesmo, o meu sonho era poder dunkar lá, além de impulsão, eu treinei muito as passadas e a dunk pra estar pronto pra amanhã e o pior é que essa seria a minha experiência em um jogos escolares e vai ser a última (do Ensino Fundamental). Obs: Tenho 15 anos e 1,83.
eu tenho 1,66 eu acho q pulo alto, msm sem treinar, no altura original do aro, eu raspo os dedos na tabela. agr vou treinar, e volto pra dizer o resultado
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Mas antes de vc começar a treinar, você já puxava o aro? Ou só encostava na redinha? Ou nem isso?
1- Segundo: 00:23
2- Segundo: 00:44
3- Minuto: 1:30
4- Minuto: 2:20
5- Minuto: 2:55
6- Minuto: 4:35
7- Minuto: 5:20
8- Minuto: 6:00
9- Minuto: 6:45
Eu já pulava alto,comecei a fazer esses treinos a uns 3 meses e tô vendo uma grande diferença
Agr dps de um ano desse seu comentário kkkkkk realmente fez efeito esse treino?
@@samuelsouza4438 sim
Man realmente fez efeito dps de um ano?
@@nicolassilverio796 sim,seu corpo obviamente reflete seu esforço.
Muito obrigado pelo seus vídeos, tenho 14 anos e meu sonho é jogar profissionalmente, você é uma grande ajuda 😊❤
Fico feliz em saber que te ajudei
Tenho 12 anos com 1,72 de altura e vou começar a treinar o dunk com os seus exercícios
Meu amigo, você é uma lenda, tenho 14 com essa altura
Eu tinha 12 anos com 174/5, fiz aniversario recentemente, ent tenho 13
@@aleffesantos0710rapaz eu to com 12 e 1,78 kkkkkkk
Conteúdo de qualidade vlw, 1,76 e 15 anos em busca da minha primeira dunk
Como esta indo?
Tenho 1,93, já consigo enterrar, n gosto de basquete, mas meus amigos estão me forçando a jogar pra fazer uma tal de ponte aérea com eles, vlw pelas dicas
Vou começar a fazer esse treino todos os dias!
Não faça todos os dias! O corpo precisa descansar, isso é tão importante quanto o próprio treino, faça 3x na semana intercalando os dias. Se fizer todos os dias , ao invés de melhorar, você irá piorar e ainda terá grande chances de lesionar!
Vou começa amanha a fazer esse treinho daqui a um mes eu volto e falo se deu certo ou nao
Oiêe vim aqui pro TAF da PF, valeu mano me ajudou bastante
Vou aplicar esse treino , se der certo eu volto aqui pra dizer
10 dias algo ja?
Já deu algum resultado?
Esse treino ajuda bastante tenho 14 anos consequi encostar no aro de 3,15
Em uma semana de treino eu já aumentei 5 cm de salto daki mais 2 semanas eu volto aki
Salve rapaziada, vou iniciar fazer 3x na semana junto com academia! Volto com atualizações
Iai mano??
Opa mano, de resultado?
No ultimo seria entao 6 repeticoes ne? 3 cada perna ? Muito bom esse treino, fui desafiado a dunkar em um mes, tomara q venha
Sempre pulei bastante alto por causa que já joguei vôlei de areia porém nunca fiz treino nenhum específico e encosto no aro padrão porém zero dunk, vou começar esse mês e volto depois pra falar sobre os resultados
Estou começando por agora; espero que esse treinamento possa ajudar agente 👍
@@thiagovictor1908 já teve resultados?
O último exercício dói muito pra fazer😂
O último é um exercício de resistência para a parte posterior da coxa
@@basquete.inteligente qual é a frequência que vc indica fazer esse treino?
17 anos, 1,87 pulando sem passada eu alcanço 2,95, com passada 3m
Jogo vôlei,vou começar a praticar esses exercícios para ver se dá certo kkk
Tenho 1,65 e tô alcançando uns 2,74 (esticando a mão) me lembrem pra ir falando a diferença de altura, vou começar hoje
acho q vc com uma boa passada alcança mais alto
tenta aprender a saltar fazendo passada de volej
E agora?
E aí irmão conseguiu melhorar ?
@@mateusscott3121 machuquei o pé e tive que parar um pouco, mas da última vez q eu medi tava 2,77
tenho 15 anos 1.80 de altura e falta 2 cm +/- pra eu encostar pelo menos o dedo no aro de uns 3 metros e pouco, começarei o treino hoje 7/09/2023 e caso venha resultado vou atualizar meu comentário
Como tá indo mano ? tenho a msm altura e ainda não chego no aro meu máximo foi 2,96m
@@CarlosAlexandre-oy3fj acabei atrasando ao voltar aqui, o resultado já começou a aparecer ali no meu 3 dia treinando, hj eu já consigo enterrar mais estou voltando aqui para conseguir pular ainda mais alto
Eu tenho 13 anos e 1,82 isso me ajuda muinto na educasao fisica
Que isso, tu tem quanto agr? Tu é muito alto
@@AntonioRecarga to com 14 anos e 1.91 kkkkk este ano
Dia 16 de outubro de 2023
Tenho 1,65 63kg ja tenho uma boa impulsão porem pela baixa estatura preciso melhorar mais. Tenho uma peneira de volei dia 3 de dezembro e vou fz o treino ate la e falarei meus resultados. Obs eu consigo passar a mao de uma rede de volei profissional ela tem 2,45
Melhorou?
Tenho 14 anos 1,30 pulo alto mesmo sem treinar por isso estou aqui nesse canal maravilhoso
Cara, pular alto com 1,30 n da kkkk, na sua mente vc pula alto, na lógica vc talvez pule alto, mas para as outras pessoas vc pula baixo pra caramba, com 1,30 de altura, vc deve chegar a alcançar mais ou menos uns 2 metros e 60, para uma pessoa com altura normal alcançar 2,60 é fácil pra caramba kkk
@@CarlosEduardo-nf7dc sem necessidade cara
@@CarlosEduardo-nf7dca maioria das pessoas que eu conheço não alcança 2,60 kkk
😐
1,30 é foda
Tenho 12 anos e 1,70 de altura, por enquanto eu consegui aumentar minha impulsão, mas enterrar ainda não, vou fazer o treino até eu conseguir, e mesmo se eu conseguir não vou parar
Eae mano melhorou? Tbm tenho 13 e 1.70
12 anos é muito cedo para fazer treino de forçar, sugiro que faça quando estiver com 14-15 anos
Estou começando a treinar, tenho 13 anos e tenho 1,73cm, o meu primeiro treino foi bastante bagunçado, quando fazer um dunk eu volto...
não sugiro fazer esse treinamento com essa idade, espere ter uns 15 anos!
@@basquete.inteligente obrigado por avisar, mas por causa desse treino já consegui fazer um dunk
Salve. EU N CONSEGUI NEM TOCAR NA REDE DA CESTA AGR TO QUASE ALCANÇANDO O ARO OBG PELAS DICAS
Krlh o cara em 3 hrs aumentou 15 cm de impulsão kkkkkk
@@sanjiffx4852 tem outro video no canal dele man.E se não me engano no insta dele tmb tem.
@@basquete.inteligente melhorei no basquete com suas dicas man obg de coração.
@@sanjiffx4852 queria aumentar isso tudo também em 3hrs
@@sanjiffx4852 kkkk
mt bom o video
Estou treinando para saltar no Karatê. Principalmente parado.
Vou começar hj ai dps de algumas semanas venho dizer o resultado
e aí?
parei de treinar kkkkkk, n sei quando vou voltar @@eueeu2718
Uma dúvida, qual a frequência que devo fazer esse treino? Diariamente ou dia sim e dia não?
Tbm queria saber
gostei bastante pai!
uma curiosidade.... Qual sua altura?
Com 1,86 16 Anos já pulando alto quase relando em uma tabela official você daria quanto tempo até eu enterrar coach ? Quanto tempo de treino?
Tenho 1,78 não consigo tocar no aro que tem 3,05 minha impulsão e muito curta
Tenho 1,88 e 1,99 de envergadura e msm assim eu nao consigo dunkar, sou uma vergonha, vou fazer esse treino, e dps volto pra falar o resultado
Eu n sei pq mas eu sem balanço toco no aro, mas quando vou com balanço só raspo a ponta do dedo
Tenho 15 anos 1.90 de altura, treino basquete a 1 ano e nn consigo enterrar... vou treinar e volto pra falar se consegui
To treinando pra fazer meu primeiro dunk tenho 1,83 to no meu quarto dia de treino qualquer coisa eu falo mais
Bons treinos, meu caro!
Percebeu diferença?
tenho 14 e 1.85 tô jogando a meio mês mas já encosto no aro,quando eu conseguir enterrar eu volto
agora vou conseguir enterrar em Zé! 😂
Como faço para crescer mais rápido????????
30% da nossa altura é genética, os outros 70% porcento é dormir bem, o que faz a gente realmente crescer é o hormônios do sono, se pela sua genética você vai ser alto então você vai crescer, todos nós temos um pico de crescimento, e ele pode vir a qualquer idade entre 14 e 21 anos
Tropa de quem tá treinando pra cabeciar no fut
Tem que fazer todos esses exercícios para pular auto?
Sim
Quanto tempo até obter algum resultado em média? treinando quantas vezes por semana?
Pode fazer todo dia ? Ou vai machucar o joelhos
Vou começar a fazer, tenho 169 e pulo 260
boa sorte amigo, ja vou te adiantando que nao sera facil pra vc
Tenho 1,60 e pulo até 2,90
@@CarlosEduardo-nf7dc uauu tu pula alto em manoo , pela sua altura
Fazer todos os dias ou ir variando?
Com quanto tempo consigo obter resultados ?
quantas vezes por semana eu teria que fazer esse treino
Seg quarta e sexta
Serve para o vôlei?
Sim
Dps de 3 semanas venho aq dizer q isso me ajudou mto, tenho 17 anos e 1,77 consegui hj minha primeira dunk 💪🏻
Coe, me sinto um merda kkk tenho 1.90 e só encosto no aro
Faz todos os dias?
krl boa mlk man tenho 17 anos tbm mas teno so 1,70 de altura :( kd q tem treino para aumentar a altura kkkk
@@Erickinv não não, passo um a dois dias sem fazer por mais q tenha q ser na intensidade seus músculos precisam descansar pra ter resultado, fico mto feliz em ter conseguido finalmente algo kkk agr alcanço no total 3,09
@@yuukie2275 25 segundos
______/ Treino de impulsão \______
1. Coordenativo de corrida: 0:18
0:36
✍Séries: 3 de 1 minuto
⏳Descanso: 30 segundos
2. Educativo salto estancado: 0:42
1:19
✍Séries: 3 de 5 repetições para
cada perna
⏳Descanso: 30-60 segundos
3. Salto lateral reativo: 1:28
2:01
✍Séries: 3 de 8-10 repetições
⏳Descanso: 60-90 segundos
4. Drop jump: 2:18
2:43
✍Séries: 3 de 6-8 repetições
⏳Descanso: 90-120 segundos
5. Afundo com salto: 2:52
4:10
✍Séries: 3 de 6-10 repetições
⏳Descanso: 60-90 segundos
6. Salto contramovimento: 4:25
5:09
✍Séries: 3 de 8 repetições
⏳Descanso: 60-90 segundos
7. Salto para o banco: 5:18
5:46
✍Séries: 3 de 6-8 repetições
⏳Descanso: 60-120 segundos
8. Step up: 5:54
6:25
✍Séries: 3 de 8-10 repetições
⏳Descanso: 90 segundos
9. Elevação isométrica: 6:37
7:06
✍Séries: 3 de 45-60 segundos
⏳Descanso: 30-45 segundos
___________________________________
Tenho 16 anos, +/- 1,77 de altura e vou começar a fazer o treino e depois vou atualizando (juro que volto)
teve resultado em 1 semana?
@@gznX_- bom, senti uma melhora pequena com 1 semana, não conseguia tocar no aro com muita frequência mas agora parece um pouco mais fácil (mas não garanto que em uma semana melhore muito não)
Vou ter que parar os treinos por 1 semana, mas vou voltar o mais rápido possível... (atualizações daqui 3 semanas)
Voltei com os treinos (atualizações em breve)
Qual sua altura?
Opa blz? Sabe me dizer quanto tempo demora em media para fazer esse treino,
fazendo a maior quantidade de reps por exercicio?
Não jogo basquete mais assisto esses videos para melhorar a impulsão no futebol
Vou atualizar aqui meu processo
Atualmente tenho 1,60 e 14 anos, a cesta que eu utilizo é menor que o comum (não sei quanto exatamente) caso esqueça de atualizar, por favor me lembrem.
Eai?
Eai?
Vou começar agr, tenho 1,88 e minha mão encosta no aro, se eu lembrar daqui um mês eu volto pra falar dos resultados.
quando sair a dunk volta aqui!
Já passou um mês, e aí melhorou?
E ent mano?
Alguém além de mim conseguiu fazer todos os exercícios de boa, mas no último n conseguiu fazer nem a primeira série e desistiu? Kkkkk😅
Esse treino tá me ajudando a saltar muito hehehe
Rpzd to com 15 anos to com 1,80 sera que chego nos 1,90?😅
Acho que tu vai ser até mais alto que isso
Eu tenho 13 anos 1,59 vou treinando e postando resultados a cada semana me lembrem pfvr
Oi, tudo bem? Então, faz 5 meses esse comentário e vc nunca o atualizou. Como está indo sua evolução?
Fazer os exercícios com pesos nos pés (0.5kg em cada) mudaria algo?
Não é necessário!
Deposi de varios treinos diferentes, eu consegui minha dunk, eu tenho 153cm e tenho uma cesta de 195cm por aí fiquei feliz demais quando consegui a dunk.
Feliz demais em saber que te ajudei no processo!!!
Prova.
Mano, meio q tu só de levantar o braço vc já alcança 195cm man
@@tiotatsumi7243Mas pô o cara ter 1,53 provavelmente é uma "criança" então dunkar em 1,95 já é ótimo
Vou começar esse treino e vou atualizando vcs se ta dando resultado.
OBS: To fazendo esse treino pra jogar um campeonato de vôlei mês que vem.
Precisa fzer aquecimento antes desse treino?e se sim,oq vc recomenda?
O aquecimento é importante, assim como trabalho de mobilidade e alongamento, preparar o corpo de um forma geral. Você pode fazer um cardio de 2-3 minutos de forma leve, alongar e fazer mobilidades, até mesmo uns agachamentos e prancha para preparar o corpo seriam benefíco.
Tenho 1,91 de altura, 20 anos. Peso exatamente 103kg (por incrível que pareça eu sou magrelo). Até encosto no aro oficial tranquilamente, mas a dunk ainda não sai (já tive lesão no minisco e hoje sou acompanhado por fisioterapia constante e ortopedista.) Mas jogo basquete 3x na semana mesmo trabalhando todos os dias. Vou começar a rotina desse treino e volto com atualizações daqui 1 mês. Boa evolução pra todos. 🤟
Top irmão
E ai mano esse treino de salto ajudou?
O treino ajudou mano?
Mentiroso, impossivel ter esse peso com 1,91 e ser magrelo
Kkk eu tenho 1.94 e tenho 110 e não sou gordo @@uchihatobii6213
1 dia treinando quando eu dunkar eu volto, só não posso esquecer de avisa kkkkk
Tá tendo resultado?
E aí kkkk
Avisa aí
Voltee
Cara esse treino é muito bom, nunca suei tanto num treino na minha vida cara
vou começar hoje, tenho 1,67-1,70 e eu encosto na corda da rede, mais ou menos no meio dela... quarta feira tenho um campeonato para jogar, e irei fazer esse treino umas 2 vzs ao dia, dia 03/05/23 depois do jogo venho falar a minha experiência, e continuarei treinando.
Boa sorte mano! Tropa dos baixinho, vamo nessa!
E aí? Como tá agora?
Funcionou sou pivô no sub 14 estou com 173 e ja estou encostando na tabela
pivo com 173 meu mano q porra e essa
@@gabrielaugustovicente1186 to no sub 14 mais a oito meses atras eu tinha 12 anos agora to com 13 e 1,78 e sou ala
@@jotavekilda1319 Ata
Mas man pivo com 1,73 e de quebra de rir
@@gabrielaugustovicente1186 e mesmo kkkkk mais eu era alto pra ter 12 kkkk
Se for fzer com acréscimo de carga tem melhores resultados?
creio que sim mas no inicio é ruim
Tenho 14 anos e 1,86. Daqui a um mês volto pra falar sobre minha evolução, minha envergadura é de 2,94.
Resultado: consegui dps de 1 mês
Vc manda dunk em 2,90 sem pular kkk
@@Ch4ze44 não totalmente kkkkk
A bola tem uns 12cm de raio.. hehe
Tu é o slender
@@basquete.inteligente CONSEGUII, DEI MINHA PRIMEIRA DUNK, AEEEEEE
tenho 17 anos e 1,79cm e costumo jogar em um aro de 3M e consigo tocar pelo menos a ponta dos dedos no aro.
Comecei hoje o treino de impulsão deste vídeo e farei ele por ( 5 semanas ), quando eu conseguir minha primeira dunk, volto para atualizar o comentário.
comecei a fazer o treino em: 20 de junho de 2023.
estou fazendo três dias por semana.
1° Semana: fiz somente terça e quinta (fiquei com preguiça de fazer no sábado.)
2° Semana: fiz segunda OBS: ( eu consegui tocar com algumas dificuldades em um aro de 3,07 )
fiz quarta, sexta
Atualização??
@@nhemec.6381 ta tendo irmão, pode relaxar que to atualizando
boaaa
Quando atualizar me avisem
boaaaa
Agora tou batendo a mão quase o aro,na tabela um pouco abaixo só, tenho 14 anos e 1.71 de altura.
Tem que fazer todos em um dia ou só alguns, por que tenho 15 anos e 1,75 e tô sentindo que falta pouco pra conseguir enterrar
Todos no mesmo dia, treine 3x por semana no máximo e descanse pelo menos um dia entre os treinos...
@@basquete.inteligente obrigado mano os seus vídeos estão me ajudando muito 👍
Tô começando a jogar basquete agora joguei só duas vezes na resenha msm, tô gostando dms não tinha noção nenhuma em dois jogos aprendi muita coisa, meus amigos falaram que eu levo jeito tenho 1.98 com 15 anos e já consigo quase passar a mão por cima do aro, vou treinar essas técnicas pra mim poder melhorar
Eu consegui enterrar sem noção nenhuma é ainda acertar uma cesta de 3
@@masqueicos boa mano se dedica q vai longe
Se tu treinar impulsão tu vai começar a voar, continua assim doido
Eu jogo a +/- 2 meses, meu arremesso é bom, só não sou bom no controle de bola (drible defesa etc) mas faço as de 3 com facilidade e tbm consigo segurar no aro (tenho 1,88 14 anos)
Porra meno, 1, 98 com 15 anos, se dedica que vai longe. Se vc for 2007 ent, estourou.
eu tenho 12 anos com 1,69 de altura e salto mais ou menos 17 centimetros faltam 61 centimetros pra minha primeira dunk
Tenho 35 anos
Vou começar meus treinos, voltarei aqui pra ver se funcionou!!! Tenho 1,83 de altura
Tou pulando 2.95 atualmente,em 1 mês eu volto e digo se ajudou ou não.
Tem como treinar até um dia conseguir pular em cima de um poste? Se sim vou começar a fazer isso
Infelizmente não...
Tenho 17 anos tenho entre 1,75 e 1,76 encosto no de basquete que tem 3 metros
Nunca joguei basquete
Começando a jogar vôlei
Só jogava bola
Tenho 16 anos e 1,71 de altura, vou fazer esse treino, e volto aqui dps de um mês para falar se teve alguma diferença
eae ?
Opa?
??
??
Eae manin, é o resultado?
tenho 1,84 e 14 anos em 1 dia o treino fez eu pegar a mãozinha q faltava pra dunk vou trazendo maiores resultados com o tempo
Eu tenho 11anos vou entrar no time de basquete e esse treino me ajudou muito agora estou treinando em casa eu vou dar meu masimo
Boa sorte garoto!
Boa sorte garota de seu MÁXIMO
Eu já fiz esse treino por 1 semana e funcionou eu pulei uns 4cm a mais quando eu fiz da primeira, vez vou fazer de novo por um mês e vou ver o resultado
Tenho 15 anos e 1,66
Boa mano!! Vai na fé, foca bem, se alimente bem e durma bem que o resultado vem!
@@basquete.inteligente obrigado
Eae? q q deu?
@@RaiMoraro deu resultado na época eu estava começando no basquete agr eu consigo triscar no aro e estou com 1,70
Sou relativamente baixo 1,68 consigo tocar na rede, vou aplicar esse treino de segunda a sexta e volto daqui 1 mês, curte pra eu voltar e falo o resultado
Volte mesmo.....😊
Volte meu mano!
Volta mano
iai?
E nunk mais foi visto
Tenho 13 anos e 1,67 e encosto na tabela, espero que mais alguns anos eu consiga enterrar 😁
Eu tenho 16 anos 1.58 encosto quase no aro kkkkk mas sou iniciante ainda ☝🏻
@migu3lfc então né kkkk bem impressionante pra mim tbm, eu já treinava a um tempo impulso pq eu adorava basquete bem antes, aí treinava sempre q podia, agr estou melhorando e tbm treinando basquete. 🙏🏻
tenho 16 anos 1,30m e consigo dunkar
@migu3lfcnem ferrando kkkkkk 1,92 aos 13 anos?
@@miguelmoraesgarcia1237nao duvido, ano passado joguei sub 13 com um cara que tinha 1,98 perdemos, mas eu sai de boca aberta kkkkk
Tenho 1,65, é possivel dunkar
Tenho 1,95 estou pesando 95 kgs, será que isso poder foder meus joelhos?
Olha eu sou um goleiro vou utilizar esse treino aqui em casa para conseguir defender chutes mais difíceis
Bons treinos
Desde agosto tô treinando minha impulsão e, mesmo que sem muita disciplina e constância, cheguei a 3,02 (Sei disso porque é a altura do forro de casa) contando com o comprimento do braço. Mas desde o início de novembro tô com viroses e, por mais que eu tome remédio, eu não melhoro 100%.
Amanhã (Segunda feira, 3 de dezembro) começam os jogos e meu pulo vertical tá de só 2,70 porque eu passei todo esse tempo sem treinar. Tô desapontado comigo mesmo, o meu sonho era poder dunkar lá, além de impulsão, eu treinei muito as passadas e a dunk pra estar pronto pra amanhã e o pior é que essa seria a minha experiência em um jogos escolares e vai ser a última (do Ensino Fundamental).
Obs: Tenho 15 anos e 1,83.
eu com 1,95 querendo voar kkk quando mais alto pular melhor e ne
eu tenho 1,66 eu acho q pulo alto, msm sem treinar, no altura original do aro, eu raspo os dedos na tabela. agr vou treinar, e volto pra dizer o resultado
eae mn?
Mano eu tenho 1,67 eu nao pega na tabela nem no aro voce acha que se eu fizer 4x na semana em uns 4 meses eu enterro?
Mano eu tenho 1,67 eu nao pega na tabela nem no aro voce acha que se eu fizer 4x na semana em uns 4 meses eu enterro?
Vou começar hoje, dia 1 de abril, depois de um mês eu volto com o depoimento
Vamos juntos nessa
Como tá indo?? Já viu algum resultado/diferença?
19 anos 1.75 não dunk🥲
Tem que saltar um pouco mais.. hehe
Dps de um tempo eu devo aumentar o número de repetições?
Não é necessário. Esse é um treino no qual não visa fadiga, por isso o descanso é maior.
@@basquete.inteligente ok, obrigado
tenho 1,77,5 eu to quase lá, vou começar treinar ,se eu conseguir eu volto aqui. ja dunkei em aros menores como2,86 2,90 agr vou conseguir 3,05
Tenho 16 anos e 1.74 será que chego a 1.80
só Deus e o endocrinologista com o exame em mãos para saber...hehe
@@basquete.inteligente verdade mas se acha que tenho chances
inicio do treino: 6 de agosto de 2023
vamos ver se funciona mesmo, tenho 1.80 e encosto os dedos na tabela
continuou fazendo?
EAIII?????
??¿ Eai???
hoje dps de mt treino consigo dunkar, academia e cardio tmb influenciam, quanto mais leve vcfor mais alto vc consegue pular