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@@gznX_- bom, senti uma melhora pequena com 1 semana, não conseguia tocar no aro com muita frequência mas agora parece um pouco mais fácil (mas não garanto que em uma semana melhore muito não)
@@Erickinv não não, passo um a dois dias sem fazer por mais q tenha q ser na intensidade seus músculos precisam descansar pra ter resultado, fico mto feliz em ter conseguido finalmente algo kkk agr alcanço no total 3,09
@migu3lfc então né kkkk bem impressionante pra mim tbm, eu já treinava a um tempo impulso pq eu adorava basquete bem antes, aí treinava sempre q podia, agr estou melhorando e tbm treinando basquete. 🙏🏻
Excelente vídeo!! Uma didática clara e cristalina, sem e enfeites e nem rodeios como costumamos ver nas redes sociais. Parabéns professor. Conheci hoje seu trabalho, já me tornei mais um inscrito. Abraço.
vi esse vídeo 1 mês dps de ser lançado, tô a 4 meses fazendo todos os exercícios 3x por semana, a dunk veio, agora só pegar o jeito das diferentes hehehe, valeu professor!
Valeu meu querido show de bola. Estarei hoje mesmo iniciando essess atividades. Tenho 1.64 e consigo saltar bem no vôlei. Porem quem é baixo não é fácil hehehe, mas o amor ao esporte sempre dá força hehe
Tô começando a jogar basquete agora joguei só duas vezes na resenha msm, tô gostando dms não tinha noção nenhuma em dois jogos aprendi muita coisa, meus amigos falaram que eu levo jeito tenho 1.98 com 15 anos e já consigo quase passar a mão por cima do aro, vou treinar essas técnicas pra mim poder melhorar
Eu jogo a +/- 2 meses, meu arremesso é bom, só não sou bom no controle de bola (drible defesa etc) mas faço as de 3 com facilidade e tbm consigo segurar no aro (tenho 1,88 14 anos)
Não faça todos os dias! O corpo precisa descansar, isso é tão importante quanto o próprio treino, faça 3x na semana intercalando os dias. Se fizer todos os dias , ao invés de melhorar, você irá piorar e ainda terá grande chances de lesionar!
Deposi de varios treinos diferentes, eu consegui minha dunk, eu tenho 153cm e tenho uma cesta de 195cm por aí fiquei feliz demais quando consegui a dunk.
tenho 17 anos e aproximadamente 1,77 acabei de fazer o treino hoje e de cara já posso notar que você vai suar MUITO, além de treinar impulsão creio que seja um bom cardio pra queimar calorias. estou treinando com objetivo de dunkar ate final do ano, respondam meu comentário nos próximos meses para eu dar o feedback
Eu já fiz esse treino por 1 semana e funcionou eu pulei uns 4cm a mais quando eu fiz da primeira, vez vou fazer de novo por um mês e vou ver o resultado
tenho 17 anos e 1,79cm e costumo jogar em um aro de 3M e consigo tocar pelo menos a ponta dos dedos no aro. Comecei hoje o treino de impulsão deste vídeo e farei ele por ( 5 semanas ), quando eu conseguir minha primeira dunk, volto para atualizar o comentário. comecei a fazer o treino em: 20 de junho de 2023. estou fazendo três dias por semana. 1° Semana: fiz somente terça e quinta (fiquei com preguiça de fazer no sábado.) 2° Semana: fiz segunda OBS: ( eu consegui tocar com algumas dificuldades em um aro de 3,07 ) fiz quarta, sexta
vou começar hoje, tenho 1,67-1,70 e eu encosto na corda da rede, mais ou menos no meio dela... quarta feira tenho um campeonato para jogar, e irei fazer esse treino umas 2 vzs ao dia, dia 03/05/23 depois do jogo venho falar a minha experiência, e continuarei treinando.
Boa Renan. Será q com 44 anos consigo minha primeira dunk? Rsrsrs tenho 1,80. Agora falando sério, uma dica para as legendas: ser puder colocar apenas uma cor sólida (sem o contorno conforme vc utilizou) q tenha um com contraste com o fundo do vídeo, isso favorece a leitura de pessoas com alguma deficiência visual, como o daltonismo.
Tenho 1,65cm de altura e 16 anos, essa é minha segunda semana que estou treinando impulsão, minha altura máxima que consigo alcançar é de 2,51cm com braço estendido, vou continuar treinando e tentar alcançar pelo menos 3 metros, volto para atualizar vocês.
Atualmente, tenho 16 anos e 1.63 de altura, tenho exatos 52 cm de impulsão e estou em busca de melhorar. Espero que eu consiga evoluir com base na constância e disciplina
Tenho 1,93, já consigo enterrar, n gosto de basquete, mas meus amigos estão me forçando a jogar pra fazer uma tal de ponte aérea com eles, vlw pelas dicas
Tenho 1,91 de altura, 20 anos. Peso exatamente 103kg (por incrível que pareça eu sou magrelo). Até encosto no aro oficial tranquilamente, mas a dunk ainda não sai (já tive lesão no minisco e hoje sou acompanhado por fisioterapia constante e ortopedista.) Mas jogo basquete 3x na semana mesmo trabalhando todos os dias. Vou começar a rotina desse treino e volto com atualizações daqui 1 mês. Boa evolução pra todos. 🤟
Simulação de corrida apiado levantando bem o joelho (3x 1min) (Descanso 30s) Educativo 3 passadas uma curta, uma longa e uma lateral com salto 5 pra cada lado 3 séries (Descanso 30s à 1 min) Salto lateral com parte da frente do pé 3 séries de 8 à 10 reps (Descanso 60s a 90s) Treino de queda de altura com salto em seguida 3 series 6 a 8 reps (90s a 120s) Afundo com salto 3 séries 6 a 10 reps (Descanso 60 a 90segundos) Salto estancada para ponto mais alto 6 a 8 reps (Descanso 60 a 120s) Elevação do peso com apoio alto 3 séries de 8 a 10 reps (Descanso 90s) Elevação pélvica apoiado com costas em banco puxar joelho para o alto 3 séries de 45 a 60s(cada perna) (Descanso 30 a 45 s)
Sempre pulei bastante alto por causa que já joguei vôlei de areia porém nunca fiz treino nenhum específico e encosto no aro padrão porém zero dunk, vou começar esse mês e volto depois pra falar sobre os resultados
Desde agosto tô treinando minha impulsão e, mesmo que sem muita disciplina e constância, cheguei a 3,02 (Sei disso porque é a altura do forro de casa) contando com o comprimento do braço. Mas desde o início de novembro tô com viroses e, por mais que eu tome remédio, eu não melhoro 100%. Amanhã (Segunda feira, 3 de dezembro) começam os jogos e meu pulo vertical tá de só 2,70 porque eu passei todo esse tempo sem treinar. Tô desapontado comigo mesmo, o meu sonho era poder dunkar lá, além de impulsão, eu treinei muito as passadas e a dunk pra estar pronto pra amanhã e o pior é que essa seria a minha experiência em um jogos escolares e vai ser a última (do Ensino Fundamental). Obs: Tenho 15 anos e 1,83.
Vou fazer esse treino por 1/2 meses, 3 vezes na semana, vou falar se vou estar tendo evolução a cada semana, tenho 1,53 e quero triscar a rede/aro de basquete que tem 3,5
Por exemplo escolhi, a subida no degru, o de elasticidade de um lado para outro, o stiff com salto e o saltando do degrau para baixo e depois pulando. Faço estes 4 no mesmo dia, ou melho fazer 2 num dia e os outros 2 no outro??? Estou fazendo tudo no mesmo dia, e pega legal, mas não sei se é recomendável todos juntos, ou se separando terá mais efeito ou resultado
Cara, pular alto com 1,30 n da kkkk, na sua mente vc pula alto, na lógica vc talvez pule alto, mas para as outras pessoas vc pula baixo pra caramba, com 1,30 de altura, vc deve chegar a alcançar mais ou menos uns 2 metros e 60, para uma pessoa com altura normal alcançar 2,60 é fácil pra caramba kkk
tenho 15 anos 1.80 de altura e falta 2 cm +/- pra eu encostar pelo menos o dedo no aro de uns 3 metros e pouco, começarei o treino hoje 7/09/2023 e caso venha resultado vou atualizar meu comentário
@@CarlosAlexandre-oy3fj acabei atrasando ao voltar aqui, o resultado já começou a aparecer ali no meu 3 dia treinando, hj eu já consigo enterrar mais estou voltando aqui para conseguir pular ainda mais alto
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Mas antes de vc começar a treinar, você já puxava o aro? Ou só encostava na redinha? Ou nem isso?
Precisa treinar quantas vezes na semana ?
1- Segundo: 00:23
2- Segundo: 00:44
3- Minuto: 1:30
4- Minuto: 2:20
5- Minuto: 2:55
6- Minuto: 4:35
7- Minuto: 5:20
8- Minuto: 6:00
9- Minuto: 6:45
______/ Treino de impulsão \______
1. Coordenativo de corrida: 0:18
0:36
✍Séries: 3 de 1 minuto
⏳Descanso: 30 segundos
2. Educativo salto estancado: 0:42
1:19
✍Séries: 3 de 5 repetições para
cada perna
⏳Descanso: 30-60 segundos
3. Salto lateral reativo: 1:28
2:01
✍Séries: 3 de 8-10 repetições
⏳Descanso: 60-90 segundos
4. Drop jump: 2:18
2:43
✍Séries: 3 de 6-8 repetições
⏳Descanso: 90-120 segundos
5. Afundo com salto: 2:52
4:10
✍Séries: 3 de 6-10 repetições
⏳Descanso: 60-90 segundos
6. Salto contramovimento: 4:25
5:09
✍Séries: 3 de 8 repetições
⏳Descanso: 60-90 segundos
7. Salto para o banco: 5:18
5:46
✍Séries: 3 de 6-8 repetições
⏳Descanso: 60-120 segundos
8. Step up: 5:54
6:25
✍Séries: 3 de 8-10 repetições
⏳Descanso: 90 segundos
9. Elevação isométrica: 6:37
7:06
✍Séries: 3 de 45-60 segundos
⏳Descanso: 30-45 segundos
___________________________________
Tenho 16 anos, +/- 1,77 de altura e vou começar a fazer o treino e depois vou atualizando (juro que volto)
teve resultado em 1 semana?
@@gznX_- bom, senti uma melhora pequena com 1 semana, não conseguia tocar no aro com muita frequência mas agora parece um pouco mais fácil (mas não garanto que em uma semana melhore muito não)
Vou ter que parar os treinos por 1 semana, mas vou voltar o mais rápido possível... (atualizações daqui 3 semanas)
Voltei com os treinos (atualizações em breve)
Qual sua altura?
Dps de 3 semanas venho aq dizer q isso me ajudou mto, tenho 17 anos e 1,77 consegui hj minha primeira dunk 💪🏻
Coe, me sinto um merda kkk tenho 1.90 e só encosto no aro
Faz todos os dias?
krl boa mlk man tenho 17 anos tbm mas teno so 1,70 de altura :( kd q tem treino para aumentar a altura kkkk
@@Erickinv não não, passo um a dois dias sem fazer por mais q tenha q ser na intensidade seus músculos precisam descansar pra ter resultado, fico mto feliz em ter conseguido finalmente algo kkk agr alcanço no total 3,09
@@yuukie2275 25 segundos
Não jogo basquete mais assisto esses videos para melhorar a impulsão no futebol
Eu já pulava alto,comecei a fazer esses treinos a uns 3 meses e tô vendo uma grande diferença
Agr dps de um ano desse seu comentário kkkkkk realmente fez efeito esse treino?
@@samuelsouza4438 sim
Man realmente fez efeito dps de um ano?
@@nicolassilverio796 sim,seu corpo obviamente reflete seu esforço.
Esse treino tá me ajudando a saltar muito hehehe
Tenho 13 anos e 1,67 e encosto na tabela, espero que mais alguns anos eu consiga enterrar 😁
Eu tenho 16 anos 1.58 encosto quase no aro kkkkk mas sou iniciante ainda ☝🏻
@migu3lfc então né kkkk bem impressionante pra mim tbm, eu já treinava a um tempo impulso pq eu adorava basquete bem antes, aí treinava sempre q podia, agr estou melhorando e tbm treinando basquete. 🙏🏻
@migu3lfcnem ferrando kkkkkk 1,92 aos 13 anos?
@@miguelmoraesgarcia1237nao duvido, ano passado joguei sub 13 com um cara que tinha 1,98 perdemos, mas eu sai de boca aberta kkkkk
@@AntonioRecarga é capaz de botarem eu de 1,70 pra marcar kkkkkk
Excelente vídeo!! Uma didática clara e cristalina, sem e enfeites e nem rodeios como costumamos ver nas redes sociais. Parabéns professor. Conheci hoje seu trabalho, já me tornei mais um inscrito. Abraço.
Oiêe vim aqui pro TAF da PF, valeu mano me ajudou bastante
vi esse vídeo 1 mês dps de ser lançado, tô a 4 meses fazendo todos os exercícios 3x por semana, a dunk veio, agora só pegar o jeito das diferentes hehehe, valeu professor!
Qual sua altura mannn
Mano qual é sua altura?
Valeu meu querido show de bola. Estarei hoje mesmo iniciando essess atividades. Tenho 1.64 e consigo saltar bem no vôlei. Porem quem é baixo não é fácil hehehe, mas o amor ao esporte sempre dá força hehe
eae irmao? notou alguma diferença?
Cara esse treino é muito bom, nunca suei tanto num treino na minha vida cara
Muito obrigado pelo seus vídeos, tenho 14 anos e meu sonho é jogar profissionalmente, você é uma grande ajuda 😊❤
Fico feliz em saber que te ajudei
me ajudou q só o vídeo só q agora estou usando peso, mas top o vídeo viu 👏👏👏
Tô começando a jogar basquete agora joguei só duas vezes na resenha msm, tô gostando dms não tinha noção nenhuma em dois jogos aprendi muita coisa, meus amigos falaram que eu levo jeito tenho 1.98 com 15 anos e já consigo quase passar a mão por cima do aro, vou treinar essas técnicas pra mim poder melhorar
Eu consegui enterrar sem noção nenhuma é ainda acertar uma cesta de 3
@@masqueicos boa mano se dedica q vai longe
Se tu treinar impulsão tu vai começar a voar, continua assim doido
Eu jogo a +/- 2 meses, meu arremesso é bom, só não sou bom no controle de bola (drible defesa etc) mas faço as de 3 com facilidade e tbm consigo segurar no aro (tenho 1,88 14 anos)
Porra meno, 1, 98 com 15 anos, se dedica que vai longe. Se vc for 2007 ent, estourou.
Vou começar a fazer esse treino todos os dias!
Não faça todos os dias! O corpo precisa descansar, isso é tão importante quanto o próprio treino, faça 3x na semana intercalando os dias. Se fizer todos os dias , ao invés de melhorar, você irá piorar e ainda terá grande chances de lesionar!
Deposi de varios treinos diferentes, eu consegui minha dunk, eu tenho 153cm e tenho uma cesta de 195cm por aí fiquei feliz demais quando consegui a dunk.
Feliz demais em saber que te ajudei no processo!!!
Prova.
Mano, meio q tu só de levantar o braço vc já alcança 195cm man
@@tiotatsumi7243Mas pô o cara ter 1,53 provavelmente é uma "criança" então dunkar em 1,95 já é ótimo
Conteúdo de qualidade vlw, 1,76 e 15 anos em busca da minha primeira dunk
Como esta indo?
Eu tava esperando por esse vídeo 🙏
Tenho 12 anos com 1,72 de altura e vou começar a treinar o dunk com os seus exercícios
Meu amigo, você é uma lenda, tenho 14 com essa altura
Eu tinha 12 anos com 174/5, fiz aniversario recentemente, ent tenho 13
@@aleffesantos0710rapaz eu to com 12 e 1,78 kkkkkkk
eu tenho 18 anos com essa altura...
tenho 17 anos e aproximadamente 1,77 acabei de fazer o treino hoje e de cara já posso notar que você vai suar MUITO, além de treinar impulsão creio que seja um bom cardio pra queimar calorias.
estou treinando com objetivo de dunkar ate final do ano, respondam meu comentário nos próximos meses para eu dar o feedback
E como tá indo
Vou começar hoje, dia 1 de abril, depois de um mês eu volto com o depoimento
Vamos juntos nessa
Como tá indo?? Já viu algum resultado/diferença?
eae irmao?
Eae?
Treino muito top 🔥🔥
Eu já fiz esse treino por 1 semana e funcionou eu pulei uns 4cm a mais quando eu fiz da primeira, vez vou fazer de novo por um mês e vou ver o resultado
Tenho 15 anos e 1,66
Boa mano!! Vai na fé, foca bem, se alimente bem e durma bem que o resultado vem!
@@basquete.inteligente obrigado
Eae? q q deu?
@@RaiMoraro deu resultado na época eu estava começando no basquete agr eu consigo triscar no aro e estou com 1,70
tenho 17 anos e 1,79cm e costumo jogar em um aro de 3M e consigo tocar pelo menos a ponta dos dedos no aro.
Comecei hoje o treino de impulsão deste vídeo e farei ele por ( 5 semanas ), quando eu conseguir minha primeira dunk, volto para atualizar o comentário.
comecei a fazer o treino em: 20 de junho de 2023.
estou fazendo três dias por semana.
1° Semana: fiz somente terça e quinta (fiquei com preguiça de fazer no sábado.)
2° Semana: fiz segunda OBS: ( eu consegui tocar com algumas dificuldades em um aro de 3,07 )
fiz quarta, sexta
Atualização??
@@nhemec.6381 ta tendo irmão, pode relaxar que to atualizando
boaaa
Quando atualizar me avisem
boaaaa
Show de bola
Estou treinando 3x por semana e já estou vendo resultado, obg
A quanto tempo vc faz esses treinos
Atualizações parceiro?
vou começar hoje, tenho 1,67-1,70 e eu encosto na corda da rede, mais ou menos no meio dela... quarta feira tenho um campeonato para jogar, e irei fazer esse treino umas 2 vzs ao dia, dia 03/05/23 depois do jogo venho falar a minha experiência, e continuarei treinando.
Boa sorte mano! Tropa dos baixinho, vamo nessa!
E aí? Como tá agora?
Eu tenho 11anos vou entrar no time de basquete e esse treino me ajudou muito agora estou treinando em casa eu vou dar meu masimo
Boa sorte garoto!
Boa sorte garota de seu MÁXIMO
Esse treino ajuda bastante tenho 14 anos consequi encostar no aro de 3,15
Boa Renan. Será q com 44 anos consigo minha primeira dunk? Rsrsrs tenho 1,80.
Agora falando sério, uma dica para as legendas: ser puder colocar apenas uma cor sólida (sem o contorno conforme vc utilizou) q tenha um com contraste com o fundo do vídeo, isso favorece a leitura de pessoas com alguma deficiência visual, como o daltonismo.
tenho 1,84 e 14 anos em 1 dia o treino fez eu pegar a mãozinha q faltava pra dunk vou trazendo maiores resultados com o tempo
mano
vc é incrivel isso me ajudou de uma maneira que vc nao tem noção, muito obrigado e continue assim
atrasado mas feliz em ler sua mensagem, tamo junto!
Tenho 1,65cm de altura e 16 anos, essa é minha segunda semana que estou treinando impulsão, minha altura máxima que consigo alcançar é de 2,51cm com braço estendido, vou continuar treinando e tentar alcançar pelo menos 3 metros, volto para atualizar vocês.
Vou ter que recomeçar o treino pois n consegui fazê-lo, vou atualizando vcs
Dia 1-treino concluído, senti um pouco de dor nas pernas após finaliza-lo
Vê se descansa, faz ele somente 3x por semana e espaça os dias. O descanso é muito importante!
Vai atualizando mano e fala quanto tu pula de cm agora e compara no final vc com 2 ou 3 semanas de treino
@@ghostbrrabo7212 blz
Dia 2 descanso
Vou começar os exercícios quando começar o resultado volto aqui 👊👍
Pra cima
Eai bro qual o resultado?
@@pablocastagnetti185 ainda nem comecei kk
@@warleyalves3414 vish irmão ta esperando oq p começar? Ja faz 5 meses
Opa blz? Sabe me dizer quanto tempo demora em media para fazer esse treino,
fazendo a maior quantidade de reps por exercicio?
Vou aplicar esse treino , se der certo eu volto aqui pra dizer
10 dias algo ja?
Já deu algum resultado?
Vou começar hoje tenho 1,65 e chego nos 2,50 pulando, daqui 2 meses eu venho e digo a evolução.
Atualmente, tenho 16 anos e 1.63 de altura, tenho exatos 52 cm de impulsão e estou em busca de melhorar. Espero que eu consiga evoluir com base na constância e disciplina
Enquanto eu só tenho ums 5 cm de impulso kkk, vou chorar
Ce ja pega no aro man?
Ou na tabela ?
Pq tenho 167 e nao toco em nenhum dos dois kkkkk
Eae man conseguiu?
Tenho 1,93, já consigo enterrar, n gosto de basquete, mas meus amigos estão me forçando a jogar pra fazer uma tal de ponte aérea com eles, vlw pelas dicas
Tenho 15 anos 1,77 metros minha mão já passa do aro com esse treinão agora para reforça então eu percebi no treino passado que consigo encostar no aro
Tenho 15 anos , tenho 1.82 e já toco com a mão no aro oficial e espero que com este treino faça a minha primeira dunk , valeu coach
atualização!
Vou começar, os exercícios quando começar o resultado eu volto aqui
Boa!
Iae mano notou resultados?
Vou treinar meu pulo para jogar o evento aqui na escola
Boa, tem quantos anos?
Com esses exercícios eu também vou melhorar meu salto no vôlei? Ou para vôlei outros exercícios seria melhor?
Jogo vôlei,vou começar a praticar esses exercícios para ver se dá certo kkk
Tenho 16 anos e 1,71 de altura, vou fazer esse treino, e volto aqui dps de um mês para falar se teve alguma diferença
eae ?
Opa?
??
??
Eae manin, é o resultado?
Vou começar esse treino e vou atualizando vcs se ta dando resultado.
OBS: To fazendo esse treino pra jogar um campeonato de vôlei mês que vem.
Indo testar esse treino pra pular mais alto no vôlei e poder bloquear 🤓☝️ (17, fem, 1,69cm)
Vou me inscrever aq no seu canal mn valeu👍🔥
Vou começar agr, tenho 1,88 e minha mão encosta no aro, se eu lembrar daqui um mês eu volto pra falar dos resultados.
quando sair a dunk volta aqui!
Já passou um mês, e aí melhorou?
E ent mano?
eae mano?
mt bom o video
Tenho 1,91 de altura, 20 anos. Peso exatamente 103kg (por incrível que pareça eu sou magrelo). Até encosto no aro oficial tranquilamente, mas a dunk ainda não sai (já tive lesão no minisco e hoje sou acompanhado por fisioterapia constante e ortopedista.) Mas jogo basquete 3x na semana mesmo trabalhando todos os dias. Vou começar a rotina desse treino e volto com atualizações daqui 1 mês. Boa evolução pra todos. 🤟
Top irmão
E ai mano esse treino de salto ajudou?
O treino ajudou mano?
Mentiroso, impossivel ter esse peso com 1,91 e ser magrelo
Kkk eu tenho 1.94 e tenho 110 e não sou gordo @@uchihatobii6213
No ultimo seria entao 6 repeticoes ne? 3 cada perna ? Muito bom esse treino, fui desafiado a dunkar em um mes, tomara q venha
Likezao merecidoo demaaaais
Obrigado pelo like
tenho 1,83 e meu sonho e dunkar
vou treinar, obrigado pelo treino
tamo junto, bons treinos mano
isso serve pra qualquer outra modalidade como volei por exemplo?
Simulação de corrida apiado levantando bem o joelho (3x 1min)
(Descanso 30s)
Educativo 3 passadas uma curta, uma longa e uma lateral com salto 5 pra cada lado 3 séries
(Descanso 30s à 1 min)
Salto lateral com parte da frente do pé
3 séries de 8 à 10 reps
(Descanso 60s a 90s)
Treino de queda de altura com salto em seguida 3 series 6 a 8 reps
(90s a 120s)
Afundo com salto
3 séries 6 a 10 reps
(Descanso 60 a 90segundos)
Salto estancada para ponto mais alto
6 a 8 reps
(Descanso 60 a 120s)
Elevação do peso com apoio alto 3 séries de 8 a 10 reps
(Descanso 90s)
Elevação pélvica apoiado com costas em banco puxar joelho para o alto 3 séries de 45 a 60s(cada perna)
(Descanso 30 a 45 s)
Sou jogador de vôlei acha que esse treino vai me ajudar tbm
Vou treinar pra enterrar ainda esse ano
Funcionou sou pivô no sub 14 estou com 173 e ja estou encostando na tabela
pivo com 173 meu mano q porra e essa
@@gabrielaugustovicente1186 to no sub 14 mais a oito meses atras eu tinha 12 anos agora to com 13 e 1,78 e sou ala
@@jotavekilda1319 Ata
Mas man pivo com 1,73 e de quebra de rir
@@gabrielaugustovicente1186 e mesmo kkkkk mais eu era alto pra ter 12 kkkk
Em uma semana de treino eu já aumentei 5 cm de salto daki mais 2 semanas eu volto aki
Tenho 14 anos e 1,86. Daqui a um mês volto pra falar sobre minha evolução, minha envergadura é de 2,94.
Resultado: consegui dps de 1 mês
Vc manda dunk em 2,90 sem pular kkk
@@ez4hc não totalmente kkkkk
A bola tem uns 12cm de raio.. hehe
Tu é o slender
@@basquete.inteligente CONSEGUII, DEI MINHA PRIMEIRA DUNK, AEEEEEE
Sempre pulei bastante alto por causa que já joguei vôlei de areia porém nunca fiz treino nenhum específico e encosto no aro padrão porém zero dunk, vou começar esse mês e volto depois pra falar sobre os resultados
Estou começando por agora; espero que esse treinamento possa ajudar agente 👍
@@thiagovictor1908 já teve resultados?
Tenho 35 anos
Vou começar meus treinos, voltarei aqui pra ver se funcionou!!! Tenho 1,83 de altura
Desde agosto tô treinando minha impulsão e, mesmo que sem muita disciplina e constância, cheguei a 3,02 (Sei disso porque é a altura do forro de casa) contando com o comprimento do braço. Mas desde o início de novembro tô com viroses e, por mais que eu tome remédio, eu não melhoro 100%.
Amanhã (Segunda feira, 3 de dezembro) começam os jogos e meu pulo vertical tá de só 2,70 porque eu passei todo esse tempo sem treinar. Tô desapontado comigo mesmo, o meu sonho era poder dunkar lá, além de impulsão, eu treinei muito as passadas e a dunk pra estar pronto pra amanhã e o pior é que essa seria a minha experiência em um jogos escolares e vai ser a última (do Ensino Fundamental).
Obs: Tenho 15 anos e 1,83.
Brabo
tenho 1,77,5 eu to quase lá, vou começar treinar ,se eu conseguir eu volto aqui. ja dunkei em aros menores como2,86 2,90 agr vou conseguir 3,05
Vou fazer esse treino por 1/2 meses, 3 vezes na semana, vou falar se vou estar tendo evolução a cada semana, tenho 1,53 e quero triscar a rede/aro de basquete que tem 3,5
Boa noite! Teve resultado?
Se for fzer com acréscimo de carga tem melhores resultados?
creio que sim mas no inicio é ruim
Boa tarde
Pode fazer o afundo tripla extensão com halteres nas mãos?
Salve, treinador, tudo bem ?💪Quantas vezes por semana devo fazer esse treino ?
Comecei hoje dia 17 de julho, tenho 16 anos e 1,81 de altura, daqui a um mês volto pra falar se consegui dunkar
Tenho 12 anos e 1,43 ou seja baixo e alcanço 1,95 no pulo obrigado pelo treino to vendo evoluçoes
Fazer os exercícios com pesos nos pés (0.5kg em cada) mudaria algo?
Não é necessário!
Ótimo vídeo. Esse treinamento ajuda para o salto horizontal?
Eu tenho 14 anos tenho 1,84 de altura, isso me ajudou muito no interclasse.
MEU PAI AMADO, humilha nn
Mano consegui minha primeira vez e fiz so um treino ate agora
Vídeo bacana nn conhecia a maioria dessas técnicas vou aplica-las pra ver 🏀🔥
Tenho 17 anos tenho entre 1,75 e 1,76 encosto no de basquete que tem 3 metros
Nunca joguei basquete
Começando a jogar vôlei
Só jogava bola
Eu tenho 15 anos
1.83 e graças a você hj consegui amassar o anel mano!!!!!!!❤❤❤❤
Vixiiiiiiiii
La ele deus eh mais 🤣🤣😂😂
Entao ele é ??
kkkkkk
1 dia treinando quando eu dunkar eu volto, só não posso esquecer de avisa kkkkk
Tá tendo resultado?
E aí kkkk
Avisa aí
Voltee
Resultado?
esse treino serve pra volei tambem?
Vou começa amanha a fazer esse treinho daqui a um mes eu volto e falo se deu certo ou nao
Eai mano deu?
Uma dúvida, qual a frequência que devo fazer esse treino? Diariamente ou dia sim e dia não?
Tbm queria saber
Hoje dia 03/12/2023, tenho 15 anos, 1,51 de altura e quero começar a treinar para ver até onde consigo chegar, vou postando minha evolução aos poucos
Opa mano, tá sentindo saltar mais alto?
Por exemplo escolhi, a subida no degru, o de elasticidade de um lado para outro, o stiff com salto e o saltando do degrau para baixo e depois pulando. Faço estes 4 no mesmo dia, ou melho fazer 2 num dia e os outros 2 no outro??? Estou fazendo tudo no mesmo dia, e pega legal, mas não sei se é recomendável todos juntos, ou se separando terá mais efeito ou resultado
inicio do treino: 6 de agosto de 2023
vamos ver se funciona mesmo, tenho 1.80 e encosto os dedos na tabela
continuou fazendo?
EAIII?????
??¿ Eai???
hoje dps de mt treino consigo dunkar, academia e cardio tmb influenciam, quanto mais leve vcfor mais alto vc consegue pular
Alguém além de mim conseguiu fazer todos os exercícios de boa, mas no último n conseguiu fazer nem a primeira série e desistiu? Kkkkk😅
Tenho 13 anos e 1,54 de altura e vou fazer ver se dar certo
Estou com 176 e alcanço 220(cabeça) e 286(braço) vou está e depois atualizo
eu tenho 12 anos com 1,69 de altura e salto mais ou menos 17 centimetros faltam 61 centimetros pra minha primeira dunk
O último exercício dói muito pra fazer😂
O último é um exercício de resistência para a parte posterior da coxa
@@basquete.inteligente qual é a frequência que vc indica fazer esse treino?
Eu tenho 13 anos e 1,82 isso me ajuda muinto na educasao fisica
Que isso, tu tem quanto agr? Tu é muito alto
@@AntonioRecarga to com 14 anos e 1.91 kkkkk este ano
Quantas vezes na semana voce recomenda fazer?pode fazer no mesmo dia q treinar perna na academia(musculação)?
Tenho 14 anos 1,30 pulo alto mesmo sem treinar por isso estou aqui nesse canal maravilhoso
Cara, pular alto com 1,30 n da kkkk, na sua mente vc pula alto, na lógica vc talvez pule alto, mas para as outras pessoas vc pula baixo pra caramba, com 1,30 de altura, vc deve chegar a alcançar mais ou menos uns 2 metros e 60, para uma pessoa com altura normal alcançar 2,60 é fácil pra caramba kkk
@@CarlosEduardo-nf7dc sem necessidade cara
@@CarlosEduardo-nf7dca maioria das pessoas que eu conheço não alcança 2,60 kkk
😐
1,30 é foda
tenho 15 anos 1.80 de altura e falta 2 cm +/- pra eu encostar pelo menos o dedo no aro de uns 3 metros e pouco, começarei o treino hoje 7/09/2023 e caso venha resultado vou atualizar meu comentário
Como tá indo mano ? tenho a msm altura e ainda não chego no aro meu máximo foi 2,96m
@@CarlosAlexandre-oy3fj acabei atrasando ao voltar aqui, o resultado já começou a aparecer ali no meu 3 dia treinando, hj eu já consigo enterrar mais estou voltando aqui para conseguir pular ainda mais alto