Treinar costas é uma arte, pois os movimentos são mais complexos em ralação a outros grupamentos e envolve muitos detalhes. Muita gente acha que é só colocar um monte de carga e mover os braços. Felizmenente existe a Tay para nos ajudar!
Isso é relativo, eu tenho facilidade em treinar costas e sinto bastante, o problema pra mim é a execução do bíceps e agachamento kkkkkkkk, esses aí não aprendi até hj mas tô vendo vídeos e aplicando em casa mesmo até aprender
Boas dicas, essa dica dos pés vale ouro não tinha ouvido ainda e ajuda mesmo. Treino de costas é sempre dificil, porque os movimentos são "anti-naturais" precisa de bastante cosciencia corporal pra fazer bem feito.
Tay Moça você é uma baita de uma Profissional Personal Trainer! não é só as Mulheres que aprende as técnicas corretas nós Homens aprendermos muito com você pelo menos eu gosto muito das suas excelente dicas. muito obrigado
Nossa pela primeira vez senti esse exercício ativar os músculos das costas. Sua explicação é tão detalhada, que torna fantástica a consciência corporal. 🤩🤩🤩
Parabéns pela dica e exemplo de execução. O detalhe final que falou dos braços, escapulas muito legal falar. Poucos observam isso. Seu Shape está lindo💪👏👏👏
Top demais,me tornei fã! Pois aprendi muitas coisas,principalmente as execuções corretas dos agachamentos livre e sumô,e também das remadas curvadas tanto com barra quanto com halteres.
Obrigado nenê, sempre quis fazer esse exercício mas não achava ninguém pra ensinar de forma rápida e objetiva no UA-cam, pq na minha própria academia ninguém ensina. Hj msm vou fazer, obrigado e Deus te abençoe, te amo ❤
Bom dia Da pra fazer esse exercício com alteres? Se dá vc pode mostrar como executar? Faço exercícios em casa e quero te acompanhar eu tenho em casa alteres altled e peso peso de tornozelo Obrigada
Ainda nao cheguei nesse exercicio, mas ja estou aprendendo. Espero acertar quando chegar a minha vez. rsrsrs Parabens pelo conteudo !
2 роки тому
Parabéns pela execução perfeita do exercício! Já fui em muitas academias e realmente, na maioria delas não souberam explicar como o executar o exercício com a clareza da sua explicação.
A sua fala sobre a forma de como fazer no que se refere ao "fechamento da escápula", me fez percebe que usava mais os braços do que as costas, ou seja, fazia o exercício errado. Obrigado pela dica e detalhe. Porque não basta fazer o exercício, explicar com detalhes faz a diferença.
Tay, este tipo de exercício "alarga"as costas femininas? Pois tenho gordura nas costas e quero perder a gordura sem deixar minhas costas mais largas do que já são.
Oi Josii, isso é um mito. As costas serão largas por excesso de gordura, fazer exercícios para as costas, assimcomo qualquer exercício só vai ajudar a queimar gordura, não tenha medo de ganhar musculo não, tem que ter medo é de nao queimar as gordurinhas
Acho difícil a execução desse exercício. Fazia e tinha a sensação que, realmente, estava trabalhando apenas os braços. Esclareceu muito!
Tem q imaginar como se estivesse dando uma cotovelada para traz ,ajuda na execução.
AWAAAAQ
@@alissombraga2554isso ajuda dms em qualquer exercício de costas
Treinar costas é uma arte, pois os movimentos são mais complexos em ralação a outros grupamentos e envolve muitos detalhes. Muita gente acha que é só colocar um monte de carga e mover os braços. Felizmenente existe a Tay para nos ajudar!
Isso é relativo, eu tenho facilidade em treinar costas e sinto bastante, o problema pra mim é a execução do bíceps e agachamento kkkkkkkk, esses aí não aprendi até hj mas tô vendo vídeos e aplicando em casa mesmo até aprender
Não perco um vídeo.. Já melhorei muitos detalhes na academia com seus ensinamentos
Fico feliz em saber
Eu também!!!!!
@@TayTraining quem tem protusão discal lombar pode fazer esse exercício? Obrigada.
Mais uma aula top....aprendi a fazer stiff com vc....parabéns!!!
Excelente, nenhum professor tinha ensinado isso pra mim, valeu
Além de explicar muito bem, ainda é forte pra caramba, fazendo com 10kg de cada lado e conversando como se não estivesse fazendo nada!!! 😁💪🏻
KKKKKKKKKKKKK
Conheço mulheres que me acompanham em cargas nesse treino, em uma barra olímpica invés dessas barras fininhas fafais
DÊ COTOVELADAS PARA TRÁS
Essa foi a dica que resolveu todos os meus problemas com o treino de costas
Boas dicas, essa dica dos pés vale ouro não tinha ouvido ainda e ajuda mesmo.
Treino de costas é sempre dificil, porque os movimentos são "anti-naturais" precisa de bastante cosciencia corporal pra fazer bem feito.
O vídeo mais explicativo que vi sobre o assunto 👏🏾👏🏾
Tay Moça você é uma baita de uma Profissional Personal Trainer! não é só as Mulheres que aprende as técnicas corretas nós Homens aprendermos muito com você pelo menos eu gosto muito das suas excelente dicas. muito obrigado
Muito obrigada 😊
Muito didática, muito positiva e muito linda!!! ❤❤ Deixa qualquer uma de nós animada e com vontade de treinar!!!
Essa Mulher é Perfeita
Meiga e TUDO +!!!
Uma Deusa
Tão fofa e GATA
Vc nasceu para ensinar! Bom dia 😘
Obrigada pelo elogio
Eu acabei de ver que estava fazendo errado! Só mexia os braços e não forçava os músculos das costas! Muito obrigada pela dica valiosa!!
Excelente execução, parabéns.
Explicação, exemplo e execução, todos perfeitos. 👏👏👏
Muito didática e pontual!❤
Um detalhe que faz toda a diferença e que poucos instrutores corrigem. Parabéns!!! 👏👏👏
Nossa pela primeira vez senti esse exercício ativar os músculos das costas. Sua explicação é tão detalhada, que torna fantástica a consciência corporal. 🤩🤩🤩
Obrigada pela ajuda!! Agora to fazendo certo! ❤️🙏🏻
Vc é muito profissional!! Parabéns pelo trabalho!
Vc é maravilhosa explica muito bem aprendendo muito com vc!👏🏼👏🏼👏🏼😍😍
Perfeito! Pra ativar melhor as costas ajuda tb fazer força na pegada da barra como se quisesse torcer/dobrar a barra pra dentro.
Físico top , sabe ensinar , realmente aplica o que sabe, ótimo canal
Muito bem explicado gostei muito. Detalhes q eu nao sabia e vc esclareceu ! Muito obrigado ❤
Parabéns pelas dicas, tem me ajudado bastante. 🤗
Dicas riquíssimas, ainda mais pra quem está começando a entender os movimentos corretos sem vergonha.
Meu treino mudou, comecei hoje esse exercício, esse vídeo tá me ajudando muito a melhorar minha postura. Muito obrigada ✨
Tay você é show de bola, maravilhosaa...
Ela é muito boa. Ensina muito bem. Parabéns.
Maravilhosa, essa explicação e ótima ❤❤❤
Profissional de excelência é outra coisa, gratidão pelas dicas fundamentais .🙏❤️🥰
Excelente explicação, rápida e assertiva
Parabéns pela dica e exemplo de execução. O detalhe final que falou dos braços, escapulas muito legal falar. Poucos observam isso. Seu Shape está lindo💪👏👏👏
muito obrigado,hoje foi a 1 vez que fiz esse exercício, precisa melhorar e muito minha execução,mas com essas dicas vou acertar no próximo treino.😊
Professora muito obrigado meus treinos melhoraram 1.000% Deus te abençoe profis!
Perfeita a explicação.
Pequenas dicas que ajudam bastante, eu não percebia que estava fazendo o exercício errado, parabéns pelos seus vídeos!!!
Morro de dor na lombar c.esse.exercicio.
eu tbm! conseguiu melhorar ?
Tay tem um sotaque bonitinho.
Além de ser uma profissional e tanto.
Explica bem demais.
Sucessos Tay.
VC e de mais cada dia estou melhor com seus ensinamentos top👏👏
Um dos mais Difícil execução. Hoje vou começa a fazer certo sempre a executei errado. Obrigado pela dica
❤🏋🏻♀️ Parabéns ❗ Você é um anjo de Deus... Suas aulas ajudam, e orienta todos nós 🏋🏻♂️ GRATIDÃO 🌻
Adoro gosto muito de vc e do seus treinos
Ótimas dicas meus treinos melhorou muito
Top demais,me tornei fã! Pois aprendi muitas coisas,principalmente as execuções corretas dos agachamentos livre e sumô,e também das remadas curvadas tanto com barra quanto com halteres.
Sucesso!
Ótimas didática e execução!
Muito fera! Faz a diferença em todos os vídeos... 👏😍
Muito obrigado 😁
E um Otimo exercicio para dorsal.Quem quer ter aquela definicao.Aquele efeito em V esse e matador💪💪
Por isso que eu amo teus vídeos, eu tô sempre corrigindo minhas posturas com você, sucesso
Obrigado nenê, sempre quis fazer esse exercício mas não achava ninguém pra ensinar de forma rápida e objetiva no UA-cam, pq na minha própria academia ninguém ensina. Hj msm vou fazer, obrigado e Deus te abençoe, te amo ❤
Amos seus ensinamentos
Top top !! 👍👏 Obrigado pela dica !!
Ótima explicação, parabéns...👏👏👏👏
Gratidão faço este exercício mais ñ tão perfeito , agora sim.💪💕
Olá vc é uma ótima estrutora, ensina bem demais 👏👏👏🥰😘💪
Miga, tu é maravilhosa! Aprendo muito contigo!
Xêro
Eu tenho feito esse exercício, tenho gostado do resultado. .Obrigado pelas dicas de ensinamentos. . Vc é maravilhosa
Obrigada você
Afff! Com meu joelho problemático não tem exercício facil mas não será ele q vai me vencer.Vc é ótima pra explicar.
Parabéns pelo seu trabalho.
De longe a melhor instrutora de execução ...
Vc é fera, Tay! 👏🏻
Muito bom, excelente trabalho.
Excelente essa garota explica muito bem
Amo suas dicas
Bem explicado, estava fazendo errado. Valeu
Essa mulher é incrível Linda d mais ❤️
Excelente didática.
Bom dia
Da pra fazer esse exercício com alteres?
Se dá vc pode mostrar como executar?
Faço exercícios em casa e quero te acompanhar eu tenho em casa alteres altled e peso peso de tornozelo
Obrigada
Comecei a executar esse exercício. Sabia que estava fazendo errado. Obrigada pela explicação.
Exercícios para as costas são complexos mesmo, más com suas explicações consigo entender e executar.
Tay que look lindo, de onde é, conta pra nós 😊
Muito bem explicado, obrigada!
Professora a senhora é 10!
Muito bom, adoro a remada! 💪💪👌
Dicas maravilhosas 👏🏻
Muito bom, gostei da explicação 👏
Ótimas dicas, é sempre bom aprender mais
Costumo fazer na polia baixa pegada invertida ultimamente, fortalece bastante o core.
Ótima explicação ☺️
Muito bom exercício. Sempre lembrando que as costas devem sempre estar o mais plano possível, senão fica toda tensão no trapézio. Beijo prof.
Que profissional excelente vc é !
A pegada é pronada ou supinada para esse exercício?
Fazia tudo errado,obg por tanto aprendizado
Perfeito, ótimas dicas; muito obrigada
Eu que agradeço
Estava fazendo esse exercício errado, a ponto de sentir dor na lombar.
Ainda bem que a instrutora viu eu fazendo errado e chamou a atenção.
Aaaahhhh sim...amei! Faço muito esse exercício...nunca me explicaram tão bem 👏👏👏
Acho difícil..
Parabéns 👏 gostei da aula 😃
Oi clg parabéns pelo seu trabalho top bjs bebê bjs grande abraço top em todos VL obrigado sr jesus Cristo bjs 💟❣️❣️💓💓
A pegada na barra, é pronada, supinada ou como preferir?
Ainda nao cheguei nesse exercicio, mas ja estou aprendendo. Espero acertar quando chegar a minha vez. rsrsrs
Parabens pelo conteudo !
Parabéns pela execução perfeita do exercício! Já fui em muitas academias e realmente, na maioria delas não souberam explicar como o executar o exercício com a clareza da sua explicação.
Tay por favor eu sempre confundo a posição do stif com a remada faz um vídeo da diferença por favor.
A sua fala sobre a forma de como fazer no que se refere ao "fechamento da escápula", me fez percebe que usava mais os braços do que as costas, ou seja, fazia o exercício errado. Obrigado pela dica e detalhe. Porque não basta fazer o exercício, explicar com detalhes faz a diferença.
Não gosto por causa da coluna. Na maquina de remada articulada não funciona igual?
Tay, este tipo de exercício "alarga"as costas femininas? Pois tenho gordura nas costas e quero perder a gordura sem deixar minhas costas mais largas do que já são.
Oi Josii, isso é um mito. As costas serão largas por excesso de gordura, fazer exercícios para as costas, assimcomo qualquer exercício só vai ajudar a queimar gordura, não tenha medo de ganhar musculo não, tem que ter medo é de nao queimar as gordurinhas
Quantas séries??pra ter um bom resultado
Excelente execução....
Bom dia eu acho difícil mas gosto de fazer
Bom dia Tay gosto muito dos seus exercícios ❤️
Muito obrigada 😊
Explica muito bem, vejo todos os vídeos