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NUNCA MAIS ERRE A REMADA CURVADA!
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- Опубліковано 22 чер 2022
- Como fazer a Remada Curvada para definir as costas, um excelente exercício do seu treino de costas. Nesse vídeo você vai aprender o que não deve fazer na Remada curvada, depois vou te ensinar como fazer a remada curvada corretamente, sua execução perfeita e por fim vou te passar a Dica do Lalá para itensificar a sua remada curvada, levando a mais ganhos no seu treino de costas
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A remada curvada, dá para fazer em casa?
O que e escapula? Onde fica?
Sou campeão mundial de braço de ferro e gosto muito do canal sensacional demais irmão
Salveeee Paulo!! Muito obrigado, lembro de você na Iridium...TMJ irmão
Sou gay e gosto muito do canal também .
Fodase oq vc é
@@flaviodossantos1040 foi ironia.
@@sinistro5401 kkkkk
Vendo como fazer o exercício no intervalo
Eu agora no chão da academia 😂
Esse é um dos exercícios que aprendi aqui que é um dos mais interessantes de se fazer por que ajuda na postura e outras partes do corpo também. E essa dica sútil de abaixar o ombro vai fazer toda a diferença no meu treino hoje kk
O laercio e foda
eu consigo sentir mais a dorsal usando pegada supinada, consigo "espremer" mais na pico de contração, é muito bom. claro com consciência pra usar o máximo de costas e o mínimo de bíceps, nunca falhei primeiro o bíceps nesse exercício, o truque é pensar em dar cotovelada (em todo, ou quase todo, exercício de dorsal pensar assim ajuda)
Também prefiro a pegada supinada
Idem, supinada
Barra curvada em pé é muito top. Eu comecei com pouca caraga fui aumentando e hoje em dia já sinto a costas a "arder". Quando uma pessoa começa com pouca carga n se nota muita diferença de mudanças musculares mas quando a carga começa a ser mais pesada a diferença é muito grande.
Aprendo tudo com seus videos , os professores da academia nao ensinam como nos esperamos , so dao uma passada rapida por cima , hoje nem pergunto nada para os professores , quando vou mudar de treino eu venho aqui , aprendo e vou treinar 🙌
Parece que tem preguiça de ensinar, fica só andando de um lado pro outro
@@wesleymonteiropaiva8148 pse cara e esses dias eu estava treinando , vi um garoto fazendo supino só que ele estava levantando a barra de uma forma toda errada , um lado mais que o outro e os professores vendo aquilo e nao faziam nada
Laercio faz um vídeo exclusivo só pra exercícios que ajudam a “empedrar” a dorsal, dar aquele detalhamento top, aspecto 3D de profundidade pra gente, tmj
Nao sou o lala, mas o que dá detalhe na dorsal são as remadas. Seria daora ele fazer um video mesmo
Já tem, é o vídeo de como dar densidade as costas, tá na playlist de Costas aí do canal
Remada curvada pegada pronada, cavalinho pegada neutra, levantamento terra, remada baixa triângulo, puxada alta pegada pronada e supinada
remadas aumentam a espessura e detalhamento do músculo. As puxadas aumentam a largura das costas "formato de naja"
por mais vídeos assim sobre como fazer os exercícios da maneira certaaaa, valeeuu.
Importante vídeo. Faz um sobre a técnica do face pull depois! Abs
Me ajudou muito,estava fazendo errado na academia !!! Obrigada!!!❤
3:10 o gritinho da dedadaa kkkkkkkkkkkkkkkkk
fico feliz se saber que eu fazia tudo certo mesmo só tendo visto esse exercício tipo uma vez e em vídeo ainda. É mais questão de pensar em manter coluna reta e tal, isolamento de movimento
Top!! Já peguei o curso e faz muita diferença nos treinos👏🏾🤜🏾🤛🏾👏🏾👏🏾
Vlw pelo guia meu bom
Valeu pelas dicas
Eu sempre pesquiso pelo menos uns 3 vídeos de caras diferentes pra aprender o exercício, porém quando acho o vídeo do Lala eu até apago os outros pq essa referência é oque importa! Haha 😅
Muitoo obrigado pelas dicas, tô começando agora a treinar. Fiz esse exercício ontem e estava sentindo mais o ombro mesmo, tudo errado 🥲 kskk
Gosto muito dos seus videos! Desejo que voce chegue logo a 1 milhão de inscritos.
Ótimo vídeo, manda mais dicas para treino de costas. Valeu Lalá
Laércio você é fod@ amo seu canal
Ótimas dicas
Perfeito lala, obrigado, esse exercício é um dos que eu mais tenho dificuldade para fazer corretamente, acho que vou ter que assistir umas 10x esse vídeo
Dicas sensacionais, show este canal!!!
Amo as dicas do Lala
muita informação de qualidade, esse canal é foda 👏🏼
Adoro esse exercício e já peguei dicas aqui com Lalá
Ótimo conteúdo 👏👏👏
Obrigado mestre🎉
ESQUEÇA TUDO
Lala vc é zika
Eu estou justamente fazendo esse exercício e no intervalo entre as séries vi a notificação do vídeo rsrs
Eu te amo Laércio
Não recebo notificações de vídeos
o Laércio é um fodão
Faz um vídeo falando sobre a pegada promada
Sabadão é meu dia de costa ja vou fazer esse vlw lala tu é foda mesmo LIKE
Obrigado
Video excelente, parabéns
@LaercioRefundini racho o bico com as explicações kkkk
Uma contração de pico vai muito bem também.
Gosto de usar a barra w, cotovelo mais próximo do corpo
Eu gosto da remada e do serrote que pegam bastante a dorsal, já as outras partes as máquinas trabalham bastante
Essa tattoo do Lucchesi ficou foda demais Laercio
Da próxima ensina a fazer apoiado no banco com halteres pfv, pra quem tem dor na lombar.
Eu fico na dúvida sobre a posição dos cotovelos. Na hora de puxar, é interessante forçar o cotovelo mais para fora? ou mais pra dentro na direção das costas?
Lalá faltou a remada curvada com pegada supinada pro vídeo ficar completasso, focando mais ainda na parte baixa da dorsal! Abraço!
Eu faço esse exercício no Smith, é correto? A postura fica mais firme e sinto isolar o músculo.
Eu vejo muita gente fazendo a primeira cagada kkkkk
Laércio fala da pegada com a palma da mão pra cima nesse exercício
Eu faço com a barra W com a pegada pronada. É como me adaptei melhor.
Laércio, quem tem protusão discal, pode fazer esse exercício ?
queria o video de execução perfeita do agaixamento terra
Muito bom!!
muito bom 🎉
1:40 música do RDR2 😍
Vlw
Cara o editor do Laércio é sensacional!! kkkkk
Cool 🏋️♂️
Obrigado 2
Salve Lala
muito bom
Tem alguma diferença em pegar com a mão virada?
Manooooo... esse gritinho do MK nos vídeos eu racho de rir kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Salve lá lá, venho aqui humildemente dar uma ideia para o seu canal, entre todos do meio que fazem vídeos sobre musculação acho que essa ideia é ideal para com o seu perfil rsrsrs, a ideia é a seguinte, "reagir a vídeos curtos de treino dos seus inscritos, assim analisando e corriginso as execuções, elogiando e por aí vai", sei que é meio que uma acessória sua e sei tbm que não é barato por isso fazer esse "quadro" um vez na semana, será algo totalmente diferente no meio "maromba" aonde a ideia base é sempre "projetinho" . Bom espero que veja esse comentário e pense a respeito vlwww, abraços
Laércio, não consigo fazer stiff por causa da minha postura, ela fica toda zoada. Existe outro exercício que substitui e é bom tanto quanto ele? Obrigado!!
eu já vi pessoas fazendo a remada curvada com os punhos voltados para trás, também está correto?
Ótimas dicas vlww!
Quando faço este exercício, por mais que eu tente fazer como eu assisti aqui, ainda sinto um leve desconforto na lombar.
Será que se eu usar cinturão para musculação vai ajudar?
Vc recomenda o uso de cinturão para musculação? faz um vídeo para nós ae!!
Sano boa parte das minhas dúvidas aqui!
Parabéns pelo canal!
Não sei como está agora, mas eu sentia tbm. Diminui a carga e fui corrigindo. Hoje dói bem menos, mas a depender da anatomia da sua coluna, caso tenha desvio ou coisa parecida. Alguns exercícios são chatos e as vezes outros feitos de forma inadequada desencadeiam dor em algum específico posteriormente. Portanto, você precisa se policiar em todos eles.
Por exemplo… eu fazia remada cavalinho na barra. Não doía a coluna, daí fazia mais 3 tranquilo. Depois que ia fazer um bíceps em banco inclinado sentia a lombar. Fui eliminando um a um pra saber qual causava a dor, era o primeiro kkkkkk
Tem algum curso de biomecânica ?
E quem tem hérnia de disco lombar, é desencorajado a fazer esse exercício?
LALÁ FAÇO VIDEO DO ÍDOLO DO ARNOLD O TAL DO REG PARK FILMES HERCULES COM ATOR FEZ DRACULA CHRISTOPPER LEE,REG PARK ERA FORTE DEMA TREINOS CARA 5X5.
Fazer com a palma da mão para cima está errado?
Vc esta se referindo a pegada supinada! No caso do vídeo, é pegada pronada
Mano, essa pegada de supino é furada para parte baixa das costas.
Prefiro e sinto muito mais com a pegada um pouco mais fechada, supinada e indo para a cintura/bexiga, na minha visão a amplitude é muito melhor e a pegada supinada minimiza a abertura do cotovelo (mas tenho que diminuir um pouco o peso), no inicio da descida eu tbm desço com a barra raspando a coxa pq parece que esmaga mais o músculo.
Também faço com o joelho mais flexionado do que vc mostrou, isso me ajuda a manter a postura melhor já que sou meio travadão.
EU FAÇO 25 KLO CD LADO TANTO PRONADO E SUPINADO.
Treinei dorsal hoje, fiz todas as cagadas quase kkkkkk
esse açaí aí, hem Rani
estou igual um camelo kkk vim corrigir minha postura
Todo homem é obrigatório fazer esse exercício físico!!!
Agachamento livre e levantamento terra tbm.
"Eu tô parecendo um berimbau" KKKKKKKKKK KKKKKKKKK KKKKKKKKKKK KKKKKKKK
RI ALTO😂😂😂😂😂
Pensei que a 3 cagada era ficar no celular na hora do treino que nem a menina no canto
Laércio tem problema pegar com a mão supinada ?
O problema é que com a pegada supinada passa muita carga para o biceps, se vc descuidar.
supinada você pega muito bíceps, pode ser que ele falhe primeiro
Nenhum problema irmão, vai mudar a ênfase só dos músculos auxiliares, costas ainda vai ser o principal
Se o exercício é Remada CURVADA, pq a coluna fica RETA e não CURVA?
Só minha lombar que falha antes do que a dorsal nesse exercício ? 😢
Pegada não é pronada?
Fui fazer remada curvada e estou as costas doloridas é normal?
Eu não tenho certeza mais acho que sim. É que nem tu treinar peitoral, se tu treina forte e busca aumento de carga a tendência é ficar dolorido depois(claro que não sempre). Mais posso estar errado tbm
A minha pegada é ao contrário,a pegada das mãos
-"Empurra o ombro pra baixo"
- Que bruxaria é essa?!
Essa remada curvada é top, dá de 10x0 na remada baixa no triângulo, entrou definitivamente no treino.
Eu sinto mais a parte de cima das costas
kd o video com o sardinha?
2:47 KKKK
Rani toca no músculo e Lala e logo exclama " i krl", o que será que ele sentiu ????
Vejo muito berimbau treinando na academia e o engraçado é que alguns estão usando uma quantidade enorme de carga e acha que estão arrasando. kkkkkk
Tei😂
Tei
Se o Arnold fazia desse jeito entt fds tbm kkkkkk tô zoando
1°☝️
😂😂😂😂😂😂
kkkkkkkkkkkkkk
essa coisa de execução é uma merda. não acho que existe algo concreto, tanto que a galera old Schol treinava brutal...sem frescura.