Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
اهمية الميزان في رحلة خسارة الوزن | الميزان مهم بس مش للسبب اللي انت فاكره
Вставка
- Опубліковано 21 лис 2022
- الميزان مهم، مش ملوش لازمة، ولكن اهميته مش في انه يحدد الدايت جايب نتيجة ولا لا.
:لحجز تذاكر الايفنت
thisisdrwaad.c...
للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
welnes.app/Waa...
Join this channel membership for support:
/ @drwaadaminfitnessnutr...
كورس تغذية الاطفال:
www.howtoraise...
لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع
thisisdrwaad.com
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
فيديوهات التمارين:
• التمرين والرياضة
لطلب ويلنكس بوكس، بوكس وصفات الكيتو لحد البيت:
welnes.app/box
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
صفحتي علي تويتر:
/ waadamin1
صفحتي علي LinkedIn:
/ waad-amin-b33570135
أنا تابعتك يوتيوب من رمضان وكنت 108 ودلوقتي 64 وبثبت ❤️ عقبال الناس كلها ربنا يعطي الصحه والعافيه للجميع
اختي مادا فعلتي اي نضام اتبعتي
@@ounacermarwa203 أنا عملت صيام متقطع وكيتو لان عندي مقاومة انسولين
كنت بالبداية صيام متقطع ولوكارب وبعدها دخلت كيتو
بتثبتي ازاي
@@user-xn7nt5id2n بزيد في السعرات شوي واحيانا باخد كارب لكن اغلب الايام كيتو احيانا باخذ وجبتين وحدة كيتو والثانيه لوكارب
يعني لسه بتعلم وبراقب النتائج وكله تمام ان شاء الله
@@ameenamahmoud3346 اعطيني متال وجباتك ادا سمحت و هل يجب اخد الفيتامينات و المعادل طيلة فترة الكيتو
بصوا ياجماعه إن شاء الله بدأت من اسبوع صيام متقطع ٢٠ ساعه واثنين وخميس اسلامي وادعولي هرجع 1/1/2023
شجعوني زهقانه من شكل بطني السفليه جدااا ادعولي وشجعوني
شطورة والله انك بدأتي
اتمني الدايت يجيب نتيجة ، اصبري معلش هو صعب بس علي الأقل صحتك هتتحسن و وزنك و شكلك و كل حاجة ف بجد اصبري و اتحملي
حتى تصير عندك اراده وصبر رددي اللهم اسألك الثبات في الأمر و العزيمة على الرشد
عملتي اي
الحمدلله خسيت مقاسات ووزن بس بقالي فتره سايبه النظام وبدأت تاني بأمر الله تعالى خير
@@faten_ff بارك الله فيك اختي الكريمة
انا كنت 113 ومن ساعت ما سمعتك ومواظب علي الصيام المتقطع من غير رياضه وفي ايام بتكون omad وحاليا وصلت 95 خلال شهرين ونص وان شاء الله مستمر حتي اصل ٧٥ والملابس كلها حاليا وسعت عليا اوي شكرا ليكي
صيام متقطع بس ولا عامل دايت ايه و قاطع ايه 😮😮😮
انا كان وزني ٨٥ فضلت شهرين كل يوم بعد الفجر جري بطئ ثم سريع ثم بطئ لمده نص ساعة في الشارع وزني نزل ل ٦٧ وجسمي اتنحت وبطني قسمت من غير لعب حديد ولا إصابات ولا وجع دماغ وكنت بلخبط غير منتظم افضل رياضه هي الجري من الاخر ولياقتي ارتفعت بقيت امشي علي ايدي
يعني اي بتمشي عل ايدك
مما اعجبني:
ثلاثة اشياء وصفها الله بالجمال ..
"صبرا جميلا ، هجرا جميلا ، صفحا جميلا"
فأصبر بلا شكوى ، و أهجر بلا أذى وأصفح بلا عتاب
يا ريت يا دكتور تسجلي الايفنت عشان الناس اللي مش هتقدر تيجي
الخبره عمرها مكانت بالسن ربنا يحميكى انا سعيده ان معاكى ف التحدى وانى بسمعك وبستنى اى حاجه بتنزليها عاش بجد ❤
انا صراحه كل يوم اطلع ع الميزان حتى لو كان زايد وزني شوي يحفزني اني انزل واجتهد اكثر و اكثر، ابداً مايحبطني.
براڤو عليكي يا دكتوره وعد. نفسي تجين عندنا في السعوديه بتشوفين ايش قد الحضور بيكون مزدحم علشان يستمتعو بكلامك وبمعلوماتك القيمه. انتِ كنز. الله يحفظك غيرتي افكار كثير من الأشخاص للأحسن انا من جد دائماً استنى أي فيديو تنزلينه على احر من الجمر. ادمنت فيديواتك 😘
بدون ميزان اموت، كل يوم، الصبح و وره الشغل..حتى اعرف اكلي قليل لو هوايه..ما اعرف البقية شلون، بس اني احب اشوف النتائج بعيني وبالميزان..
هاى وعد انا بشكرك لانك غيرتى كتير ف حياتى وبجد كنت اتمنى اكون ف مصر علشان اشوفك ف الافنت لايف ، الناس هنا ف امريكا بيسألونى انت ازاى اتغيرت كده ، اتمنى تنزلى ترجمه انجليزي لفيديوهاتك لانها بجد هتفيد ناس كتير على مستوى العالم ، الامريكان هنا صحابى كان نفسهم يفهموا كلامك لما بقولهم انك انتى السبب ف المستوى اللي انا وصلتله ، ف ياريت تفكرى ف موضوع انك تنزلى ترجمه لفيديوهاتك 😍👏👍
أنا كنت محبطة جدًا من ثبات الوزن بس كلامك رفع معنوياتي و شجعني.. ربنا يجبر بخاطرك يا رب 🌹
فعلا انا مبحبش الميزان وخصوصا مع الصيام المتقطع قعدت سنه موزنش لان وزن ثبت كذا شهر على وزن ٩٤ لمدة سنه موزنتش وحا ليا وزنت لقيت ٨٤ فرحت وبطلت اوزن
حضرتك قولتي حتى لو مانزلتش على الميزان برضوا نستمر لأن الميزان مش لازم ينزل دايما..🌻🌻🌻
دكتورة اتكلمي عن الليبوديما والليمفوديما
ياريت فعلا
دكتوره ياليت تعملنا لنا فيديو عن الصيام المتقطع المرضع لاني احتارت وكانت اتبع الصيام قبل الحمل ونزلت عليه هل اقدر اتبع الصيام المتقطع وقت الرضاعه
استاذة بجد فى مجالك وفى مبدأ مدرستك دكتور وعد الرائعه استمرى بإمتياز يا رب انا ماشى بقالى سنتين على مدرستك وكل حياتى اتغيرت ما بقتش اسمع لاى حد غيرك فى مجال التغذيه
السلام عليك دكتورة وعد
عندي سؤال لو سمحتي:
أنا بعشق الكبد البقري، أنا باكل كبد مشوي على خفيف كلّ يوم، في دكتور هنا في فرنسا قال لي يجب أن لا تأكل لحمه و كبدة كلّ يوم.
أتمنى أن تعطيني رأيك في الموضوع.
و شكرا
من الدقيقة ١٠ كلام عظمة الصراحة
بارك الله فيكي و قربك إليه
حسب تجربتي مقاس البطن و الفخذ افضل طريقة لقياس التقدم
أحلى طلة لأفضل أخصائية تغذية .
ربنا يوفقك يا وعد وعقبال لما تلفي العالم وتيجي الدنمارك 😍
الحمد لله انتى يا د.وعد غيرتى حياتي و أصبحت اعرف ماذا أفعل في كل مرحلة بفصل الله ومتابعة ڤديوهاتك أنا حقا فخور بدكتور وعد
مشيت على خطواتك ونصايحك ومواظبه ع الصيام المتقطع وفعلا شكل جسمي اتغير👍بس ماوزنت كنت٧٦ ح اوزن قريب ان شاء الله... الصيام المتقطع والرياضه بقى روتين يومي الحمد لله ❤️
طولك كام
دكتورة لو سمحتي صوريلنا اللقاء لأن نحنا من دول تانية فبنحب بنشوفك و بنشوف اسألت الناس
اتكلمي عن الbinge eating واضطرابات الاكل بشكل عام
تكلمت عنه
انا صار لي شهر اعمل الصيام المتقطع و الحمدلله واضح على شكلي و هدمي بقت واسعه و بطني خست و كل اللي شافوني قالوا لي اني متغيره جداً لكن الميزان ماتحرك الا كيلو في شهر بس 🥹
انا برده كده... الميزان مش بيتغير خالص
ما شاء الله. اعطيني امثله على اكلك يوم كامل لو سمحتي
@@user-rv2pr9ns8w بقولك اللي اسويه رغم انه غلط بس هذا اللي خلاني استمر اني ماحرمت نفسي 😅 أول شيء أكسر الصيام ببروتين مثلا بيض مقلي في ربع ملعقة زيت زيتون مع عيش 🥖 و حليب شوكلاته قليل الدسم .. بعدها الوجبه الأخيره مثلا حبتين محشي 🥔 و ماء و خيار .. أو اخذ من عشاء البيت كمية جداً بسيطه و أكثر ماء في اليوم لتر تقريباً أو لتر و نص أوقات آخذ حبة فاكهة بس نادر لأني صرت أشبع و تعودت على الكميات القليله في الأكل .. أصوم ١٦ ساعه بالضبط اذا اشتهيت شبسي آخذ كمية أقل من قبضة اليد أو قطعة شوكلاته صغيره يعني ماحرمت نفسي و مع كذا واضح في شكلي النزول و كنت أمشي بعد كل وجبه مثل ماقالت دكتوره وعد المشي بعد الأكل لو ١٠ دقايق راح يحرق بعض السعرات
يا خسارة يارتني كنت في مصر نفسي أشوفك آوي 😭😭
لكل من يدعوا الى اكل كل شي بإعتدال تمسكا بفهم غلط لقول الله (وكلوا واشربوا ولا تسرفوا) وبياخذها حجة عشان ما يحرم نفسه من شي اقرأوا ماذا قال رسول الله عن هاد الامر {ما ملأَ آدميٌّ وعاءً شرًّا مِن بطنٍ ، بحسبِ ابنِ آدمَ أُكُلاتٌ يُقمنَ صُلبَهُ ، فإن كانَ لا محالةَ فثُلثٌ لطعامِهِ وثُلثٌ لشرابِهِ وثُلثٌ لنفَسِهِ} أخرجه الترمذي
ياريت يا دكتور تكلمينا عن النظام الغذائي المناسب لمرضى السكر النوع الأول وهل الصيام ينفع ليهم ومفيد ليهم اصلا ولا لا
ابحث هي دكتوره وعد ودكتور بيرج ودكتور احمد سماره ودكتور محمد هادي لازم تكون محاط بكل المعلومات عن السكري النوع الأول والصيام المتقطع
فكرة لطيفة جدا قصة اللايف ايڤينت، بس التذكرة غالية جدا جدا.
بكام؟
انا كل يوم اطلع على الميزان 😅 بس احسه يحفزني ومو يحبطني
يا دكتور معلش ياريت تسجلي الevent عشان الي مسافات بعيده ومش هيقدر يجي 🙏❤️
من فضلك دكتورة اعملينا فيديو على gilp1 et glp في فقدان الوزن ozempic
فيديو روعة جاء في وقته دايما مبدعة ايتها الجميلة
دكتورة قمر وبتعطينا طاقة إيجابية 🌹
انا حزينة اووي ع نفسي
عملت كيتو ٧ شهور وصحتي بقت حلوة وجسمي كان بدأ يبقي شكله افضل
وبعدين بقالي خمس شهور بعك
بالتوفيق لاجمد دكتوره في مصر🌹
كلامك صح بس انا دلوقتي بهتم بالمقاس عن الميزان عشان اتعلمنا منك ان الجسم بيزيد عضل مع التمرين وزياده نسبه البروتين
ضحكتيني وانتي بتعبري بايدك عن الميزان 😂😂
انا كن نفسي اوي اجي اللقاء انا اول مره اقتنع بللوكرب لما شوفت فيديوهاتك المحمسه اوي بتدن تشجيع و طقه اعمل حاجات كثيره، ربنا يوفقك و أن شاءالله اللقاء يبقي حلو جدا و يتكرر كتير في بلاد كثره، انا كن نفسي في فيديو عن اكل نشويات ايه و قد ايه في الRecompostion لو عايزه ابني عضلات و وزني مش ذايد
انا غيرانة من كل مصري هيقدر يحضر معاكي اللايف ياريتني كنت اقدر اجي😢😢😢 محبتك من الجزائر ❤❤❤وياريت لو تجاوبيني على السؤال اللي سالتهولك مية مرة لدرجة اني شفت نفسي في الحلم معاك وسالتك نفس السؤال وبردو مرديتيش😔😔😔 اللي هو:هل لو عملت مقاومة الصبح ومكلتش وجبتي الا بعد 7او 8 ساعات دة مش هيعمل اي مشكلة في بنااء العضلات؟
الدكتوره قالت في فيديو قبل كده عادى
@@nouragamal9176 انا عارفة سمعتها لما قالت ان مش لازم ناكل بعد التمرين بس كنت عايزة اتاكد منها ان حتى لو المدة بعد التمرين استمرت لساعات من غير اكل بردو هيخليني ابني عضل واخسر دهون وبجد نفسي حبيبتي وعد اللي مابثقش في غيرها تطمني
والله انا جربت انه العب مقاومة على معدة فارغة الصبح وافطر بعدها 4ساعات صحيح خسرت دهون ولكن معاها عضلات كتير رغم انه نسبة البروتين كانت كويسة في الوجبات نصيحة بلاش مقاومة على معدة فارغة الا اذا كان بتاخذ هرمونات ده من تجربتي وكل واحد وجسمه افضل جسم وصلت له هو لما كنت اكل 4وجبات معتدلة خسارة الدهون بشكل رهيب وزيادة عضلات انا حتى الصيام المتقطع ماجاب معي نتيجة سبحان الله كل إنسان وجسمه
@@nuraramadan4929 سبحان الله غريبة والله يا اختي جعلتيني في حيرة يعني انتي لما اكلت 4وجبات معتدلة وماعملتي رياضة على معدة فارغة وصلتي لجسمك المثالي وحرقتي دهون وبنيتي عضل؟
@@hadiasouicher6816 لعبت رياضة كتير كارديو ومقاومة بس مش على معدة فارغة وكنت اكل 4وجبات صحية والله العظيم عملت جسم خرافي بدون جوع خالص وبنيت عضل احسن من وجبتين بالصيام المتقطع وديه تجربتي ممكن كل واحد وجسمه وانا ست على فكرة وانت جربي وشوفي
اولا بالتوفيق لك في الايفنت أنا متابعتك من الكويت وما أقدر احضر ان شاءالله يكون الايفنت ناجح وأنتي دايما متألقة وفي القمة احب الميزان جدا ولكني أكثر من سنة استغنيت عنه لأني يوميا كنت اوزن نفسي
إن شاء الله تلفي مصر كلها و العالم .. المرة الجاية اسكندرية يا دكتور بليز 😍💘💖 كنت اتمنى أكون فاضية الفترة دي وأقدر آجي 😇😇
كلامك دائماً مقنع..... تحياتي
كل الناس بتحبك
..ياريت فينا نشوفك
شكرااا من❤ انا متبعتك وماشية خطوة بخطوة عالقلب خطوة والامور بخير الحمدلله.... اسلوبك جميل ومقنع 👍👌🥰
أنا كذلك أتمنى تخصيص حلقة عن الكرياتين .مصادر المعلومات الموثوقة عنه قليلة في اليوتيوب
ياريت كنت في مصر كنت من اول الناس .
لاني بحترمك جدا يادكتور وعد والفضل يعود الى الله ثم اليكي فيما انا فيه الان من صحة وشكل ووضع اجتماعي كمان مش بس الصحة.... بس ليا رجاء عند حضرتك .
لما تيحي فرصة وانزل مصر حابب اتشرف بلقاء حضرتك واتصور معك بعد اذنك
ممكن من فضلك تردي علي الي هكتبه
انا قاطعه سكر وكربوهيدرات من شهر تقريبا
انا اساسا مش بحب السكريات ولا النشويات
تقريبا بعمل الصيام المتقطع... بوقف اكل من 6 بليل ال 10 او 11 صباحا.... ومش بيكون لي نفس اكل اصلا... بشرب بس كوبايه نسكافيه بلاك باللبن مش لبن كتير ربع الكوبايه مثلا... طبعا من غير سكر ... بعدها بساعه مش بكن جعانه بس باكل حاجه بسيط يعني شويه مكسرت صغيرين او مثلا بيضه.... وعلي الساعه 4 باكل برد ه حاجه بسيطه لاني مش بكون جعانه
مش باكل سكريات خالص ولا نشويات خالص
ووزني ثابت علي 73 مش عارفه ليه
اعمل ايه؟؟
انا كان وزني 57 فقط وزاد لاني كنت تعبانه ومكنتش بتحرك تقريبا
ممكن تساعديني
انت غيرتي حياتي وعمري ماخسيت الا بعد متابعة فيديوهاتك تستاهلي أموال الدنيا بس معلش تزكرة ب600جنيه كتير جداااا حاستني الايفنت التاني بمبلغ معقول
في ب ٣٠٠ مش كلو ب ٦٠٠
تتهني يا رب. شوووو عملتي حتى نحفت. ممكن مثال لاكلك في يوم
اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا نور الأكوان وسيد الخلق أجمعين
يا دكتور ممكن تتكلمى عن الكرياتين وهل مفيد لكل اللى الناس اللى بتتمرن وايه اضراره
أنا كذلك أتمنى تخصيص حلقة عن الكرياتين .مصادر المعلومات الموثوقة عنه قليلة في اليوتيوب
احلى دكتورة بالدنيا يابخت المصريين فيكي
ربي يزيدك علم ونور كلامك يوزن بالذهب يا ذهب❤❤❤
نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا فلا نشبع.
يا حظ اللي بمصر😍
الناس لي خارج مصر ياريت تعلمو لينا لايف
دكتور وعد ربنا يسعدك يارب 🌹 ال الحمد لله استفدت كثير من فيديوهاتك
شكرا دكتورة وعد على كل ماهوا جديد وبتقدميه
يا الله بينا نسافر على مصر نشوف دكتوره وعد😂
شكرا جزيلا دكتوره وعد
ربنا يسعدك
• خدعة الميزان :
الميزان بيقيس الكتلة !!
والكتلة دي ممكن تكون ميه متخزنه بسبب اللخبطه في الدايت من حيث نوع الأكل والكمية وأيضا بسبب عدم الإنتظام في مرات المحافظة والإستمرارية في النظام
والكتلة دي ممكن تكون زيادة عضلات مع نزول في الدهون لكن الميزان ما يديهاش كاملة ...
فالعبرة هي التغيرات في الشكل ...
والأهم من الوزن والميزان هو محيط الخصر ونسبة الدهون والكتلة العضلية من الداخل ...
فالخلاصة نوع الأكل وكميته وعدد مرات الأكل في اليوم يحدد الصحة والوزن .
براڤو عليكي كنت محتاجه اسمع الكلام ده جه في وقته شكرا ليكي دكتور وعد🥰
متبعتك.من المغرب شكرا بزاف على نصايحك المغيدة ❤❤❤
ربنا يسعدك ويبارك في علمك وعملك
دكتور بيرج مؤخرا تراجع عن ان الفطار مش مهم و قال انه غير رأيه و ان الفطار الغدا مهم بس العشاء هو اللى لازم نمنعه ايه رأيك فى الموضوع ده لما انك قولتى فى ڤيديو اخر ان بعض الدراسات العشاء بيتخن ف ايه وأية فى اهمية الفطار و كلام د بيرج الحالى
دكتورة ارجوك اعمليلناحلقة عن السيلوليت
عايزه اعرف ايه سبب ثبات الوزن💔 بجد جسمي بيفرق خالص لكن وزني ثابت بطريقة مستفزه وبجد عاملي احباط رهيب مخليني بفكر اوقف دايت خالص💔 اعمل ايه عشان الاقي نتيجة في الاتنين💔😔
انا زيك
I love you so much you inspire me thank you
دكتور وعد بجد نقسي اجيواشوفك بس خساره انا في السعوديه
فيديو الهيلثي بالكينيج يا دكتورة 🥺🥺♥️
جزاك الله خير ❤.
I love you
حبوبه بنعشقك يا أحلى دكتور
السلام عليكم ...كوتش اعاني من صعووووبة في نزول الوزن عمري ٥٣ كان وزني ٥٢ والان ٧٠ طولي ١٦٥ جربت الصيام المتقطع من ١٠ بالليل الى ٤ مساء
جزاك الله خيراً
انا نحبك بزاااااف انا من الجزاير اتمنى نحضر لكن مستحيل
دكتور وعد بشكرك الاول بس حسس انك نزله الانتخابات لوزيرة التخسيس فى مصر 🇪🇬 اول مرشح لحضرتك
كل التعليقات للأسف ما تذكروا آيات عدم الإسراف وعدم البخل. وما انتبهوا أن الاعتدال اساس الصحة في كل شيء بالحياة اكل شرب نوم عمل خلفة والخ.الاعتدال تسبيح وطاعة وليس بالحرمان والتبذير
شكرا على المعلومه❤❤❤
شكرا ليكر يا دكتور على كل النصائح والمعلومات القيمه
ممكن اسال حضرتك عن زيت بذور الكتان المعروف باسم الزيت الحار هل هو مفيد وصحى ومسموح فى الدايت
أنا بأعمل كدة بالضبط ، أنا بأوزن نفسى مرات كثير فى نفس اليوم ، صحيح أنا نزلت 20 كيلو فى حوالى 4 أشهور من 106 الى 86 كيلو، ولما وزنى مش بينزل بيجيلى احباط
انا ابتديت صيام متقطع مع تقليل الاكل او نظام اللوكارب من اربع شهور ونص من شهر ٨وخسيت من142ل129حاليا يعني13ك ومش بحس بجوع ولو مكلتش طول اليوم عادي ولسه مكمله ..هاجي بعد فترة اشوف خسيت تاني اد ايه ادعولي😢😶🙏
انا من غزة ياريتني بقدر آجي واشوفك انا بحبك كتير
ليتك تجينا السعودية 🇸🇦🌷
دكتورة وعد بعتلك على انستجرام بخصوص الدور المنتشر الفترة دى عايزين أكل ومشروبات تسرع الشفاء وتعلى المناعة خصوصا أن النفس بتبقى مقفولة وخصوصا من البيض فايه البديل ؟
الدور صعب فعلا على الاطفال والكبار
أرجو الاهتمام
حضرتك بتشوفى رسايلى ومش بتردى وشكرا
بالتوفيق يارب
انا عايزه اتخن انا طولي 167 ووزني 43 وعملت كل التحاليل وطلعت تمام كان بس في انيميا والحمدلله اتعالجت منها وزهقت من الدكاتره اللي كل همهم تمن الزياره وبس
انا بجد محتاجه نتيجه يا ريت تشوفي تعليقي وتردي عليا يا دكتور
علي فكره انا متجوزه وعندي بنت 11 سنه
بحبك اوي بجد❤❤❤
السلام عليكم إني متابعتج من العراق صارلي ثلاثة سنوات كيتو بس اخر سنه خربطت وزني زاد خمسة كيلو ورجعت كيتو صارلي شهرين وما نزلت ولا نصف كيلو شنو الحل الله يوفقج أريد نصيحه
الصيام المتقطع
عندي سؤال وارجوكي تردي عليا هل القهوة علي الريق بتعمل مقاومة انسولين
اذا كان انا بشربها في فترة الصيام مع الماء لحد ما افطر بس سمعت كذا دكتور انها بتعمل مقاومة انسولين لو ع الريق بنسبة ٥٠٪ تحياتي لحضرتك
طب في الايڤينت نجيب شوية سناكس وديزيرت وكام سندوتش ماك كده نكافئ نفسنا 🎉🎉🎉🎉
أنا 81 هدفي حالياً إني أوصل 79 عشان أبدأ رحلتي في خسارة ال20 كيلو الزيادة بس ال٢ كيلو دول بجد حساهم أكبر حاجز بالنسبة لي ..
اعملي كيتو وشوفي الكيلوات الي حتنزل
@@asorasadoon4394 ان شاء الله ، أنا حالياً بعمل صيام متقطع ولو كارب عشان الكيتو صعب بالنسبة لي شوية حالياً لاني في فترة اختبارات ومش متحكمة في أكلي أوي فالمتاح أكتر بالنسبة لي هو اللو كارب ..
ولعل وعسى أبدأ كيتو بعد ما أخلص ربنا يسهل 🤲
ادعيلي اني أوصل 77على أما أخلص ده هيحمسني أكتر ، خير ان شاء الله
السلام عليكم
دكتوره لو سمحتي ينفع اكل خضروات اثناء ساعات الصيام
فين مكان الافينت
احسنتي يا دكتوره 🌹
خبر جميل جداااا 👍😍امتي و فين و ازاي قوليلنا من بدري بليز
مساء الخير ممكن اسال لو انا باعمل كيتو وباشرب فيب اليكتروني والنيكوتين فيه شوية جلسرين هل ده بيخرجً من الكيتو
اسكندريه يا دكتور بالله عليكى💞💞🌷
Booked my ticket for the EVENT 😍
سؤال من فضلك معلقه صغيره بذور شيا علي كوب ماء يكسر الصيام ؟